Что будет если много мечтать. Почему вредно мечтать? Почему мечтать вредно

О визуализации сказано уже очень много и весьма подробно. Например, вы можете почитать пошаговую инструкцию к применению техники визуализации . Или ознакомиться с прекрасной инфографикой , которую можно использовать в качестве шпаргалки-помогалки и делиться ею с друзьями. Эта статья - о научном обосновании того, как именно работает креативная визуализация технически.

ПОД КАПОТОМ

Мозг любого живого существа, включая человека (а точнее - вся нервная система в паре с эндокринной), реагируют на внешние и внутренние стимулы. Человеческий мозг из 100 млрд нейронов обладает способностями помнить, воображать и анализировать информацию лучше любого компьютера. Но при этом он очень слабо способен отличать данные, поступающие извне, от воображаемых внутри себя же.

Например, мы можем вообразить нечто такое, что нас действительно развеселит, возбудит, вдохновит или напугает. Мы совершенно реально будем переживать эти чувства, сопровождаемые учащенным сердцебиением, трясущимися руками, выделением пота или слюны.

Когда нас окружают объективно благоприятные обстоятельства, наша эндокринная система получает от мозга команду «все условия соблюдены, выдай подтверждение успеха». Она тут же реагирует выделением допамина, серотонина, эндорфинов, окситоцина и массы прочих пептидов и гормонов в разных пропорциях.

Если наши дела плохи, то мы получаем адреналин, норадреналин и кортизол. Эти пропорции являются химическими коктейлями, которые мотивируют нас к разным действиям. Если все хорошо, то мы знаем, что всё сделали правильно, ощущая удовлетворение, радость, любовь и так далее. Мы молодцы, так держать. Если все плохо, то мы ощущаем страх, тревогу, гнев, ревность, зависть и прочие не самые лучшие чувства. Мы стремимся поскорее изменить их, убегая от боли в сторону удовольствия, для чего и предпринимаем какие-то действия.

Всё бы ничего, но эта древняя система присуща не только позвоночным, но и вообще всем живым существам. Даже электрический ток бежит от катода к аноду, заставляя мотор пытаться «прекратить страдания» в попытке обрести баланс. Но не тут-то было - мы создали его именно для движения. И если мотор, травинка, улитка и даже собака живут на полном автопилоте (потому что им об этом ничего неизвестно), то люди, обладая самосознанием, воображают, «как должно быть», и очень страдают от несоответствия представлений и действительности.

Однако вместо того, чтобы просто взять и всё изменить в нужную нам сторону, мы продолжаем делать всё то же самое по инерции, находясь в зоне привычки. Зона комфорта - неправильное определение, потому что она может быть весьма дискомфортной, но зато привычной.

Нашим поведением управляет подсознание. Думать мы можем что угодно, но решение принимает вся нервная система, которая думает-чувствует, - именно так, через дефис. И надо заметить, пользуясь компьютерной терминологией, что ума у нас на 2 гигабайта, а подсознания - неисчислимые терабайты. Величины несопоставимые, и влияние этих систем на нашу жизнь так же пропорционально.

Например, сейчас вы читаете эту статью, думаете о чем-то, всё под контролем. Но если вдруг где-то рядом раздастся взрыв, то вы, забыв обо всем на свете, мгновенно упадете на пол, прикрывая голову руками, - таков инстинкт выживания. То есть огромное мощное подсознание перехватывает инициативу быстро и без спроса.

А что же у нас с обратным направлением? Достучаться в обратную сторону очень непросто. Есть только 2 способа: многократное повторение или сильные эмоции. Только на них наше ленивое автопилотное и инерционное подсознание, которое только и хочет, что экономить силы, среагирует в стиле «ээээ, кажется, это что-то важное, ладно, приму к сведению». Именно поэтому повторение - мать учения: длинные молитвы и одних и тех же слов.

Как это использовать в своих интересах?

Конечно же, максимально! Потому что самый ценный невосполнимый ресурс - это время. Когда вы поймете, что ждать некогда, что выбора, в общем-то, и нет, тогда вы будете достаточно мотивированы для того, чтобы просто делать, а не рассуждать.

А делать нужно вот что: соединять сильные эмоции с повторениями. Для того чтобы ощутить эмоции, нам необходимо вообразить то, что мы хотим, в виде ситуации и себя в ней. И одной тут не обойтись. Она главная, потому что зрение - наш основной канал получения информации, но хорошо бы подключить остальные четыре чувства: слух, осязание, обоняние и вкус.

Поэтому визуализировать нужно полностью, стараясь ощутить телом все обстоятельства. Например, вы хотите такой-то автомобиль. Сходите в автосалон, посидите в нем, запомните, как ощущается сиденье, руль, педали, какой запах в салоне, как урчит мотор, какова на вкус жвачка у вас во рту в тот момент. Впоследствии, визуализируя, вы будете использовать этот опыт. Итак, вы в авто своей мечты со всеми вышеперечисленными ощущениями. Куда вы едете? Откуда? Какая играет музыка? Кто с вами на пассажирском сидении? И самое главное: какие чувства переполняют ваше сердце? Конечно, это радость и обязательно благодарность!

Игра с чувствами

Правило № 1 для - это как можно чаще ощущать и выражать благодарность миру. Чаще, больше. Самый простой прием - вспоминать об этом каждый раз, когда вы видите дубли на часах или номерах автомобилей. Увидели дубль, например 14:14, - сразу говорите с чувством и искренне: «Спасибо за всё, что было, есть и будет».

Вспомните всё приятное - и поблагодарите за удовольствие. Вспомните всё трудное - и поблагодарите за науку. Здесь и сейчас вам, скорее всего, вполне комфортно - поблагодарите и за это. А в будущем вас ждет автомобиль мечты, так что и за него поблагодарить не составит труда.

Со временем вы так натренируетесь, что будете благодарить и без дублей, просто взглянув в очередной раз на часы. Эта техника благодарности плюс визуализация при постоянной практике гарантированно настроят ваше подсознание на оптимальное достижение цели, которое всегда происходит неожиданным и интересным образом.

Главное - искренность. Желайте только то, чего хотите именно вы, а не социум, реклама или даже мама с папой. В этом случае всё обязательно сработает!

Академия Mindvalley — это крупнейшее русскоязычное онлайн-издательство программ обучения в области личностного роста.

Сообщество Академии объединяет более ста тысяч единомышленников, тех, для кого личное развитие — это ключ к решению любой задачи или исполнению любой мечты.

Мы работаем с ведущими русскоязычными и международными авторами, учителями и лидерами в области личностного роста.

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

Вы наверняка грезили о прекрасном принце, блестящей профессиональной карьере и прекрасной внешности. Возможно, вы настолько уходили в мечтания, что забывали о реальности. Ваши мечты отнимали массу времени, которое можно было бы использовать с толком: на учебу, повышение своей квалификации, занятия в фитнес клубе или прогулки с подружками. Мечты мечтами, а сидя дома и витая в облаках, вряд ли встретишь мужчину. Не прикладывая определенных усилий, невозможно сделать карьеру. И фигура ваша лучше не станет, если вы будете поглощать бабушкины пирожки, пребывая в мечтаниях о своей прекрасной жизни. В принципе, это вообще очень вредно, постоянно рассуждать, якобы да кабы, может быть, а вот повезет, и так далее. Это неэффективно, постепенно у вас вырабатывается привычка ничего не делать, а только мысленно рассуждать, и вы превратитесь в зануду. В своих грезах вы будете бесцельно проводить бесценное время (особенно если это происходит в молодости, когда жизнь должна бить ключом), и возвращаясь из мечты в реальность, терпите разочарование.

Нужно делать реальные вещи, ставить цели и достигать их. И тогда вы сможете приблизиться к своей мечте. И тогда не важно, насколько реальна или нет ваша мечта. Если она довольно примитивна и вполне решаема, например, красота. Тогда, приложив определенные усилия, вы обязательно добьетесь успеха, и ваша мечта осуществится.

Итак, как только мечтания нахлынут на вас, подумайте о том, что:

Мечта забирает ваше время

Вы вырезаете из своей прекрасной жизни большой кусок времени, которого вам хватило бы на активные действия. А потом удивляетесь, почему не успеваете сделать дела в течение дня. А может быть, вы просто провели драгоценные минуты или часы на бессмысленные мечтания. Мечта может привести к депрессии. В мечте у вас все прекрасно, там все идеально. Вы иногда так глубоко уходите в свои грезы, что теряете связь с реальностью. А настоящая ваша жизнь вас совсем не удовлетворяет. Учеными установлено, что чем меньше человек доволен своей жизнью, тем больше он мечтает. И наоборот. Поэтому, образуется замкнутый круг. Особенно романтичными и мечтательными особами являются именно женщины. Так вот, вместо того чтобы заняться поиском интересной работы, скинуть лишние килограммы или заняться поиском своей второй половины, она только сидит и мечтает об этом. Чтобы разорвать этот круг, нужно реально что-то делать. Не делать глупостей и менять свою жизнь в корне, а начать с малого. Если вы мечтаете стать успешной и богатой бизнес-леди, надо записаться на курсы в бизнес-школу или начать небольшой бизнес, исходя из своих возможностей. Если ваша розовая мечта - огромный дом на берегу моря, начните с того, что наведите капитальную уборку в своей квартире и купите какой-нибудь дорогой и красивый предмет интерьера, который немного приблизит вас к тому миру, в котором вы живете, мечтая по вечерам.

Жизненная цель нередко заменяется мечтой

Между данными понятиями существует значительная разница. Ведь мечта - это состояние души, оно не требует никаких реальных усилий. Просто мечтай и все. А вот цель - это уже совсем другое, она предполагает активные действия. Вот почему, обычно, если человек устанавливает определенную цель, он ее рано или поздно достигает. А мечта так воображаемой мечтой и остается. Добавьте к своей мечте реальный план действий и следуйте ему. Таким образом, все ваши фантазии превратятся в действительность.

Мечта снижает жизненную активность

На мечты тоже тратится энергия, и на реальную жизнь не остается ни сил, ни времени.

Мечта мешает вам радоваться жизни

Мечтая, мы теряем возможность ценить в полной мере то, что имеем. Мы удрученно мыслим, что вот, как могло бы быть, и параллельно с этим, видим серьезные недостатки своей реальной жизни. А ведь в ней, несомненно, очень много хорошего и прекрасного. Нужно реально смотреть на мир. Справедливо отнеситесь в тому, что вас окружает. Радуйтесь тому, что есть: жизнь, здоровье, молодость, любящие родные и верные друзья. А то, что что-то не получается - это и есть стимул к прогрессу. Будьте активны и жизнерадостны, и мечты обязательно начнут сбываться!

- А как часто вы живете, наслаждаясь настоящим? Тем, что имеете прямо сейчас? Только честно!

Если ваш ответ: " Нет! Не часто !"

"Тогда что мешает вам чувствовать себя счастливым? Почему таких моментов не так уж и много?"

Чтобы получать удовольствие от жизни прямо сейчас, нам все время чего - то не хватает:

То – нужной суммы денег, то – новой машины, то – теплых отношений, то - хорошей работы, то - понимающих друзей, то…., то….., то….

Большую часть времени мы проводим в ожиданиях: "Когда же ТО САМОЕ у нас появится?"

Хотите небольшой эксперимент?

Сделайте небольшую ревизию всего того, о чем вы когда- то мечтали. Выпишите на листке бумаге. К примеру:

Вон он - муж/или жена. Сидит прямо перед вами, на диване.

Ребенок, которого вы когда-то так трепетно ждали. Что- то дерзить стал и успеваемость в школе снизилась.

Вот квартира (а может, и собственный дом). Столько лет живете - пора уже ремонт сделать!

А если даже чего-то из этого пока нет, наверняка, что- то другое стало воплощенной мечтой.

Почему же то, что уже есть, воспринимается, как нечто разумеющееся. И не радует, как прежде? Так уж мы устроены.

Состояние удовлетворенности всегда бывает очень кратким!

А как только оно проходит, возникают новые желания!

Так что большую часть времени мы занимаемся сравнением:

- Как там у нас? А как у других? И генерируем новые мечты! А хорошо было бы……."

Мы не позволяем себе расслабиться. И забываем поблагодарить судьбу за то, что уже есть! И насладиться этим прямо сейчас!

Лишь наслаждение настоящим моментом делает жизнь такой живой, желанной и яркой! Тот, кто растерял эту способность (присущую каждому ребенку от рождения), обесценивает свою жизнь и ее Дары!

За каждым желанием - мечтой стоит и подсознательный страх: "А вдруг что-то помешает этому произойти?"

Когда мечты рушатся - это всегда болезненно, отнимает энергию и силы, резко снижает уровень дофамина.

Дофамин – гормон удовольствия или удовлетворения. Его выработке способствует позитивный опыт, а также приятные ощущения, полученные от: приема вкусной или изысканной пищи, поглаживаний, массажа, любовных и сексуальных ласк, воспоминаний или мечтаний о чем-то волнующем и приятном и т.д.

За каждым страхом всегда стоит желание: "Только бы этого не случилось!"

Желание и страх не могут существовать друг без друга! Находясь "в двойном капкане" своих желаний и страхов очень трудно расслабиться! И еще сложнее оставаться удовлетворенным!

Большая часть нашего внимания остается либо в негативных опытах прошлого, либо в ожидании будущего.

Привычка обесценивать настоящий момент и воспринимать его лишь как ступеньку к будущему, может стать очень устойчивой!

Есть образование (а иногда и не одно), знания, умения, навыки, таланты, способности!

Недавно мой муж составлял натальную карту и прокомментировал ее: "Это не – гороскоп, а настоящая Кубышка! Столько дано человеку: и таланты, и возможности путешествовать по миру, развиваться, успешно зарабатывать и получать хорошую финансовую поддержку от своего партнера". Женщина подтвердила:" Все так и есть! "

Тем не менее, даже в таком благоприятном раскладе фокус ее внимания был направлен на то, чего ей Не хватало! А где фокус внимания, там и энергия!

От того, ей и казалось:" Поводов для недовольства в ее жизни намного больше, чем причин радоваться тому, что она уже имела!

Мы все время склонны обесценивать то, что уже имеем, и страдать от того, что НЕ имеем! А это – практически 100% вероятность все время оставаться неудовлетворенным своей жизнью.

Так вредно ли мечтать? Не думаю! Мечты дают новый импульс нашему развитию и росту.

Речь скорее о том, чтобы, поднимаясь по ступенькам - ОТ НАСТОЯЩЕГО - К БУДУЩЕМУ - не забывать, что единственное время в котором мы можем БЫТЬ и ЖИТЬ - это НАСТОЯЩЕЕ!

Вспомните, как утомительно и медленно тянется время, когда приходится чего- то ожидать. Но стоит, попасть в "Здесь и Сейчас" - как все удивительным образом меняется.

Помню, одну из командировок в Питер. Поезд пришел рано, и когда я приехала в офис, кроме секретаря там никого не было. Я оставила вещи и пошла прогуляться в близлежащий парк.

Вот эти мгновения и зафиксировала моя память! Бесконечно- синее небо, игривые солнечные зайчики на щеках, и какая-то умиротворенная радость от всей этой безмятежности и красоты. С этой блаженной улыбкой на лице я и провела весь день.

Удовлетворённость не связана с тем, что у вас есть, и с тем, чего у вас нет.

Удовлетворённость связана только с тем, какие вы!

Сколько бы вещей вы ни собирали, это может увеличить ваши беспокойства, ваши несчастья, но ваша удовлетворённость не увеличится. Неудовлетворённость может вырасти, но все эти вещи не приводят к росту удовлетворённости. Ошо

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Кто-то думает об отпуске, другие представляют себя победителями в конкурсе.Обратите внимание на чувства, которые вы испытываете в этот момент. Казалось бы, у вас нет никаких наград, результатов, но сохраняется радость. Почему так происходит? Все дело в гормоне дофамине, который способствует возникновению мотивации. Однако, он отвечает не столько за удовольствие от успеха, сколько за его ожидание.От уровня дофамина зависит мотивация человека и его желание что-то делать. Во время депрессии уровень гормона резко снижается, поэтому людям в этот период ничего не хочется делать.

Что плохого в мечтах?

Было бы все идеально, если бы люди действовали по простой схеме: мотивация (желание) - выполнение - получение результата. Однако в действительности все происходит иначе. Человек увлекается несбыточными мечтами и перестает действовать, ведь он получает удовольствие от одной мечты, а следующие два пункта уже не обязательны.Таким образом через время человек становится зависимым от того удовольствия, которое приносят ему размышления. Он постоянно пытается испытать чувство радости придумывая все новые, как правило, пустые мечты.

Есть ли компропромисс?

Конечно, не стоит говорить о безусловном вреде мечтаний, как уже было сказано, мечты помогут быть полезными, если ставить перед собой реальные задачи и выполнять их. В ином случае мечтатель подобно наркоману гонится за удовольствием и не получает ничего кроме временной радости, а затем встречи с разочарованием.

Каждый из нас периодически о чем-то мечтает. Но, лишь немногие знают, что мечты содержат в себе энергию, и то, как мы будем ее использовать, определяет наше будущее. Мечты могут быть полезными для нас и нашей жизни, но кроме этого, они могут привести человека в тупик и загнать в депрессию. Но, если правильно подойти к этому делу, мечты обязательно станут полезными и изменят вашу жизнь. Давайте рассмотрим, почему полезно мечтать.

1. Мечты рождают цели.

Всякий раз, когда мы о чем-то мечтаем, и если мы делаем это продуктивно, в нашей голове рождается цель. Цели - это то, без чего невозможно быть максимально успешным. Если наши мечты остаются мечтами, они не приносят должного результата. Цель - это та точка, в которую мы хотим попасть, и увидеть ее можно только посредством мечты.

2. Мечты высвобождают энергию.

Когда человек мечтает о том, чего хочет достичь, в его жизнь высвобождается необходимая энергия для движения вперед. Мечта открывает в нас источник внутренней энергии, которая помогает двигаться вперед и дает силы на преодоление сложностей. Благодаря мечте, которая полыхает в нашем сердце, мы раскрываем свое мышление, а энергия, помогает сделать его более эффективным. За счет той энергии, которая высвобождается вместе с грезами, наш мозг может увидеть тысячи вариантов выхода из сложных ситуаций на пути к ее достижению.

3. Мечты развивают творчество.

В процессе мечтания раскрывается наш творческий потенциал, и задействуются участки мозга, связанные с воображением. Мечта активирует творчество, и со временем человек становится более креативным. Изменения происходят на физиологическом уровне - мозг человека пополняется большим количеством нейронных связей.

4. Мечты порождают движение.

Мечты помогают человеку встать с дивана и начать делать что-то для их достижения. Человек, который ни о чем не мечтает, сложно берется за любую работу. Ему этого не хочется. Все начинается с мечты, ведь если ничего не хочется, то зачем что-то делать. Мечта помогает преодолеть лень, и делать что-то ежедневно для того, чтобы она реализовалась.

5. Мечты помогают в трудные моменты.

Если у вас есть мечта, она будет согревать ваше сердце на пути к цели. С какими бы трудностями вы ни столкнулись, всегда ярким светом вдали вас будет поддерживать ваша мечта и давать сил на то, чтобы преодолевать трудности и продолжать свой путь.

6. Мечты вдохновляют.

Состояние вдохновения трудно описать и практически невозможно вызвать искусственно. Но, мечта всегда наполняет человека вдохновением, окрыляет его и дает легкость. Поэтому, мечтать полезно! Полезно не только для вас, но и для вашего дела. Вдохновенные люди способны творить великие дела и создавать шедевры из ничего.

7. Мечты влюбляют в работу!

Никто не отменял труд! Одной мечтой достигнуть цели невозможно! Но, преимущество в том, что мечта помогает влюбиться не только в результат, но и в сам процесс достижения желаемого. Мечта рождает любовь к ежедневному труду, ведь человек понимает, какая награда ожидает его в тот момент, когда он сделает все для ее реализации.

8. Мечты сбываются!

Вот еще одна веская причина, почему стоит мечтать. Да, пусть не все наши мечты становятся реальностью, но человек, отказывающийся от них, не будет иметь даже ту часть сбывшихся желаний!
Мечтать полезно и это может изменить нашу жизнь. Но, стоит помнить, что мечты могут приносить и вред. В тех случаях, когда мечта остается лишь плодом воображения и становится грезой, энергия, данная нам вместе с ней, перегорает. Результат таких непродуктивных мечтаний - разочарование и потеря интереса к деятельности.