Как организовать свой досуг?0 min read.

В этой статье я хочу предложить раскрыть тему личного, независимого от других членов общества или семьи, досуга.

Согласно энциклопедическому словарю, досуг – это время, свободное от обязательной нормативной деятельности – работы, учебы, и прочей рутины. Это время для занятий по личному добровольному выбору.

Так чем же можно заняться в одиночку, чтоб скрасить свой досуг?

Для одиночных занятий подойдут йога, пилатес, разновидности фитнеса, прогулки на велосипеде, лыжи, плавание в бассейне, утренние пробежки на свежем воздухе. В общем, те виды спорта, которые предоставляют вам возможность отвлечения от повседневных забот. Любители экстрима могут себя побаловать прыжками с парашютом, горнолыжными спусками, дайвингом, серфингом и т.д.

Займитесь собой

Посетите массажиста, пройдите шоколадные обертывания, сделайте какую-то полезную именно вам косметическую процедуру, посетите модного парикмахера или визажиста. Организуйте себе профессиональную фотосессию. Это не только вас отвлечет, но и придаст уверенности и гордости за себя.

Уборка

По фен-шуй уборка дома как нельзя быстро может наладить гармонию в голове и в окружающем мире. Когда мы видим беспорядок вокруг, этот беспорядок также подсознательно передается в наш мозг. Даже разобрав на рабочем столе порой, мы сразу ощущаем прилив жизненных сил. А если еще и паутины нет на потолке, и стекла в раме блестят! И на полу ничего постороннего не валяется!

Освежите свое жилище

Поднять настроение может даже ваш старый диван, переместившийся с правой стены на левую, или наоборот. Скомпонуйте мебель по-другому, расставьте книги по цветовой гамме или по автору. Поставьте букет ярких цветов в красивую вазу на видное место! Все это несомненно поднимет вам настроение, и возможно натолкнет на новые подвиги или даст мозгу информацию для размышления.

Хобби

У каждого человека хобби может быть свое, и всех видов хобби не перечесть. От личного творчества и коллекционирования, до дайвинга и скалолазания!

Я желаю всем найти тот вид деятельности, который доставляет вам удовольствие даже при мысли о нем! А если вы сможете сделать свое хобби еще и своим основным заработком – вас смело можно будет отнести к тем счастливчикам, чья жизнь – праздник!

Танцы

Можно заняться как спортивными танцами, проводимыми в фитнесс-клубах, так существуют и клубы по интересам, причем не всегда их посещение носит платную основу. Я лично столкнулась в своем городе с группой, практикующей танцы народов мира, в том числе такие неоднозначные и таинственные кельтские танцы. Здесь можно и получить новые знания и ощущения, и зарядиться положительной живой энергетикой.

Культурные мероприятия

Как знать, может в ваш город приехал какой-то интересный музейный экспонат, или скоро премьера спектакля, который вы так давно мечтали посетить. Что это будет – решать только вам. Главная задача подобного досуга – получить особые ощущения, связанные с духовными ценностями.

Книги

Чтение литературы все так же по-прежнему популярно. Занятия чтением не только приятны, но и почти всегда полезны.

Если вы читаете новости – вы будете в курсе всех событий, и вам всегда будет легко завязать беседу с окружающими. Чтение классики расширяет наш словарный запас и наполняет наши мозговые извилины одухотворяющими сознание картинами. Если же речь идет о учебной литературе, а если она вам еще и легко дается – это двойная польза. Я завела себе полезное хобби – читать литературу по саморазвитию, менеджменту, экономике, психологии. Я не призываю вас иметь такое же хобби, просто делюсь своим примером.

Любование природой

Наш современный темп жизни порой выкидывает за борт нашего внимания такие вещи как хруст свежего белого снега под ногой, цветущие каштаны, журчание ручья, щебетание птиц, лучик восходящего солнца... Их нам заменили тишина пластиковых окон, дуновение кондиционера, бормотание телевизора, гудение системного блока, ворчание начальника…

Выберитесь на волю! Мир так прекрасен, и так мимолетен!

Общение с животными

Обычное непринужденное общение с братьями нашими меньшими может отвлечь нас от дурных мыслей и повседневных хлопот. Посетите зоопарк или приют для животных. Можно даже посетить аквапарк, океанариум или террариум! А можно отправиться на ипподром и покататься на настоящей лошади и покормить ее с руки морковкой. Когда мы общаемся с животными, мы дарим им кусочек своего человеческого внимания и заботы, что в свою очередь на энергетическом уровне возвращается нам вдвойне. Общение с животными освобождает нас от озлобленности, агрессивности. Помощь братьям нашим меньшим может стать отличным хобби.

Я надеюсь, что моя статья натолкнула вас на какую-то полезную идею, и я подняла вам настроение!

Полезные советы

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время .

Ничего не делайте

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время . Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности . Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое "ничего неделание", наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации . Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Высыпайтесь

Здоровый и полноценный сон - это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний .

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

• Восстановление сил
• Восстановление клеток нервной системы
• Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
• Укрепление иммунитета
• Ускорение процесса выздоровления.

Размышляйте

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий ).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие .

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены .

Слушайте любимую музыку

Музыка - лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций . Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку .

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Читайте хорошие книги

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум , о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Занимайтесь спортом

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики , в другой - гимнастике для глаз , особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Убирайте дома

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Встречайтесь с друзьями

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями . Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

Уделяйте внимание себе

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны .

Жизнь скоротечна. Львиную долю своего времени мы работаем и отдыхаем. Только люди, у которых уже есть ребенок, могут тратить целый день на уход и общение с ним. Такова человеческая природа - мы появляемся на свет, рожаем детей и умираем, когда приходит наше время. Как родители, мы обязаны не только позаботиться о достойном будущем для малыша, но и воспитывать его. Делать это невозможно без постоянного общения. К сожалению, работающие родители могут уделить достаточно времени своим детям только в выходные.

Одни трудятся по стандартному 5-дневному графику, другие - посменно. В любом случае важно планировать свое время таким образом, чтобы максимум времени уделять любимым деткам.

Любой ребенок всегда страдает от отсутствия рядом мамы и папы, от недостатка их внимания и заботы. Он может и не показывать того, что на самом деле чувствует. Только родители должны помнить, что каждый малыш хочет быть в центре внимания. Если родные долго отсутствуют, а ребенок остается предоставленным сам себе, это оставляет неприятный отпечаток в душе маленького человека. Никому не хочется, повзрослев, вспоминать о своих детских годах, как об одиноких и неинтересных.

Лишь любовь и внимание родителей способны наполнить жизнь ребенка счастьем и радостью. Никакие игрушки на свете не смогут этого заменить. Вывод один: раз уж вы родили малыша, проводите с ним достаточно времени. Тогда, став взрослым, ребенок будет помнить о своем детстве и о вас только хорошее.

Выходные, проведенные вместе со своими детьми, — добрая семейная традиция, которая пойдет на пользу и малышам, и взрослым. Это возможность сблизиться с ребенком, поговорить по душам, обсудить волнующие темы и решить проблемы. Конечно, это не значит, что в остальные дни на детей можно не обращаться внимания.

Чем заняться с ребенком в выходные

Сегодня мы хотим предложить вам несколько интересных идей для семейного досуга в выходные. Занятия всегда выбирают в зависимости от погоды, времени года, состояния здоровья и возможностей. Однако, несмотря на обстоятельства, всегда можно найти способ провести время с детьми весело, интересно и с пользой. Совместный досуг останется в вашей памяти как самое счастливое время, так что вы не пожалеете.

Как провести выходные с детьми дома

В выходные не всегда получается выйти из дома или куда-то поехать. Иногда на это есть веские причины, в других случаях все объясняется обычной ленью.

Даже если вы остаетесь дома, не беда. В любой ситуации можно найти достойное занятие, которое развлечет вас и ваших малышей, а еще подарит море позитивных эмоций.

Самый простой, но при этом увлекательный способ провести время с детьми - посмотреть кино, сериал или мультики. Чтобы это занятие не показалось обыденным, лучше устраивать киносеансы пореже, но проводить их интересно. Например, можно купить попкорн, испечь домашнюю пиццу, задвинуть шторы и приглушить свет, надеть 3Д-очки, включить звук погромче - и начинать просмотр. Получится не хуже, чем в настоящем кинотеатре! Главное, чтобы детям было в удовольствие смотреть фильм, поэтому выбирайте его в соответствии с интересами и возрастом своих чад.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Нестандартная идея - организовать домашние мастер-классы. Девочек можно учить готовить домашнюю пиццу или красивое и ароматное мыло. Сейчас в магазинах можно найти много наборов для детского творчества, рассчитанных на определенный возраст. Это отличный шанс рассказать ребенку в интересной и увлекательной форме о физических законах, об окружающем мире, да и просто научить чему-нибудь.

Самое простое рисование или лепка из пластилина могут стать необычными занятиями. Можно создать генеалогическое дерево или изготовить бижутерию из полимерной глины для детского садика или школы.

Одно из самых интересных занятий, которое доставляет огромное удовольствие детям и взрослым, — баловство. Люди в любом возрасте не против подурачиться. Детки это просто обожают. Так можно выплеснуть свои эмоции, получить разрядку и заполниться новой, свежей энергией.

Эмоциональная разрядка крайне важна для каждого человека. При этом понятие баловства у каждого свое. Весело дурачиться с ребятишками под музыку, корчить забавные рожицы, разбрасывать игрушки, валяться на полу, прыгать на кровати. Все это не только смешно, но и полезно именно с психологической точки зрения. После баловства убираться, конечно, тоже нужно всем вместе. А еще хорошая идея - придумать приз для того, кто уберется быстрее и лучше всех.

Соревнования - отличная идея для совместного времяпрепровождения с детьми в выходные. Устраивайте пари на то, кто быстрее соберет игрушки, заправит постель, нарисует свою семью, найдет спрятанный клад или слепит человечка из пластилина. Темы соревнований могут быть самыми разными - подключайте фантазию. Придумайте приз для победителя. Главное, чтобы проигравший малыш не остался обиженным. Семейные соревнования не только увлекательны, они еще и развивают разные навыки, которые в дальнейшем пригодятся ребенку для того, чтобы добиваться поставленной цели.

Дети очень любят, когда к ним приходят гости. Поэтому хорошая идея - организовать тематическую вечеринку или даже устроить домашнее представление. Не забудьте подготовить вкусное угощение для ребятишек и сделать фотографии. Потом вы будете с удовольствием пересматривать их всей семьей.

Даже оставаясь дома, можно провести время с ребятишками весело, интересно и необычно. Предлагайте детям вместе придумать развлечения. Все это не требует больших затрат. Вполне возможно провести выходные в узком семейном кругу бюджетно и при этом получить море ярких впечатлений.

Как провести выходные с детьми вне дома

Если вы решили выбраться из дома на выходные, у вас будет неограниченное количество вариантов для организации досуга с детьми. Можно придумать и бесплатные, и платные способы провести время. Вот несколько интересных идей:

1. Устроить малышам экскурсию по парку или по улицам, рассказывая об окружающем мире, об истории города. Показывайте детям разные растения, предлагайте рассмотреть их вблизи. Знакомьте малышей с местной фауной, рассказывайте об интересных явлениях природы. Дети будут рады побегать по лужам или пройтись под теплым дождиком. Зимой они с удовольствием подхватят ваше предложение вылепить снеговика или целый замок из снега.
2. Активный отдых - один из лучших вариантов досуга: кроме того, что это весело, это еще и полезно для здоровья и общего развития. Если на улице лето, сводите детей на речку, в которой можно купаться. Зимой можно сходить всей семьей в бассейн. Большинство малышей с восторгом воспримет идею устроить пикник в парке и поиграть в активные игры на свежем воздухе. Вы можете покататься на лошадях или на коньках, поиграть в казаков-разбойников, посетить аквапарк или придумать свой вариант. Все это пойдет на пользу вам и вашим детям.
3. Большой популярностью пользуются такие развлечения, как походы в зоопарк, кинотеатр, цирк, на аттракционы или представления. От такого не сможет отказаться ни один ребенок.
4. Поход в гости - тоже отличный вариант. Сходите к родственникам или друзьям, у которых тоже есть дети. В таком случае и вы сможете отдохнуть, и ваши чада не будут скучать.
5. В зависимости от времени года и погоды можно сделать и запустить воздушного змея, собрать гербарий, построить песочный замок или рассматривать снежинки. Такие занятия приносят огромное удовольствие. Главное - выбирать то, что соответствует интересам малыша, делать все вместе и интересно рассказывать ребенку новую информацию.

Обязательно снимайте домашнее видео, делайте больше фотографий. Вам и вашим детям будет интересно вспоминать день, который принес столько радости и положительных эмоций. Приятные воспоминания дороже любых денег!

Многие молодые родители совершают ошибку, бросая все на самотек и предоставляя своему чаду возможность организовывать свой досуг самостоятельно. Поскольку современные дети отдают предпочтение компьютерным играм и всевозможным гаджетам, что в большинстве случаев отрицательно сказывается на психо-эмоциональном развитии ребенка, его социализации, способствует неверному восприятию ребенком окружающего мира, а также приводит к нарушениям зрения и формированию неправильной осанки. Конечно, в строго ограниченных количествах компьютерные игры безвредны, но нужно помнить, что родителям следует учитывать возрастные ограничения при покупке игры.

Досуг ребенка обязательно должен включать в себя прогулки на свежем воздухе и общение со сверстниками.

Прогулки, особенно в лесопарковых зонах и других местах, где воздух чище, чем в центре города, благотворно влияют на общее самочувствие и на настроение. Повышается иммунитет, клетки мозга насыщаются кислородом. Под воздействием солнца в организме вырабатывается серотонин – гормон, который играет большую роль в процессах свертываемости крови и влияет на настроение (иначе его называют «гормон счастья»), а также вырабатывается витамин D.

Пребывание на улице полезно в любое время года. Однако, конечно, не следует забывать, что долгое нахождение на улице в морозную погоду может привести к переохлаждению, а на солнце следует обязательно надевать головной убор и солнцезащитные очки.

Прогулки детей можно сделать разнообразнее и веселее с помощью подвижных игр. Популярные раньше игры в «Догонялки», «Прятки», «Салочки», «Резиночки» и другие, среди современных детей потеряли актуальность. Взрослым следует больше рассказывать детям о таких играх, объяснять им правила игры, так как подвижные игры – это отличный способ коммуникации между детьми разных возрастов и разного пола. Также легкие физические нагрузки (бег, прыжки) оказывают благотворное влияние на детский организм.

Приносят огромную пользу и спортивные игры, которые при наличии инвентаря можно устроить и не в рамках спортивной секции. Это могут быть игры с мячом: футбол, волейбол, баскетбол, а также настольный и большой теннис, бадминтон.

В зимнее время года дети получают огромное удовольствие от катания с горки на санках (в безопасных местах), игр в снежки и лепки снеговика.

Безусловно, большинству деток интереснее во время прогулок взаимодействовать со сверстниками, но что делать, если ребенок гуляет со взрослым? Всегда можно занять дитя изучением окружающего мира, рассказать о природе, животных и растениях, встречающихся на улице. Можно гулять на детской площадке, где есть качели и песочницы. При наличии финансовых возможностей можно отправиться с ребенком в зоопарк, парк аттракционов.

Родители могут приобрести роликовые коньки , велосипед или самокат, что также способствует разнообразию досуга ребенка при прогулке на свежем воздухе. Предварительно нужно рассказать ему о технике безопасности. Малыша же можно катать в коляске, на специальном детском велосипеде с ручкой, а в зимнее время на санках. Детки во время таких прогулок с интересом наблюдают за происходящим вокруг.

Не менее важно уметь организовать досуг ребенка дома. Малышам необходимо читать познавательные книжки и сказки. Школьники могут читать самостоятельно, однако любовь к чтению и книгам должны прививать взрослые с самого раннего детства. Также популярно прослушивание аудиокниг, но не стоит полностью заменять ими чтение.

Следует показывать ребенку добрые красивые мультфильмы.

У малыша должны быть краски, карандаши и раскраски, а также чистая бумага для рисования. Рисование оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное состояние человека. Ребенок должен рисовать то, что он хочет, это поможет ему выразить свои эмоции и мысли, которые он, порой, не может высказать вслух, а держать все в себе – вредно, что является общеизвестным фактом.

С ребенком можно петь, лепить из пластелина, делать гербарий, поделки из бумаги, вырезать бумажных кукол. С девочками постарше можно готовить, также полезно научить их шить, вышивать или плести из бисера. Последнее время стало популярным такое хобби как скрапбукинг.

Обязательно нужно, чтобы ребенок принимал участие в уборке по дому, чаще дети не любят помогать родителям, однако в любом случае это пойдет на пользу. Ребенку старшего возраста можно поручить уход за домашним животным.

Дети очень любят ролевые игры, например «Дочки-матери», «Доктор-пациент» и другие. Зачастую у взрослых нет времени на это, поэтому по возможности можно разрешить ребенку пригласить домой друга или сразу несколько друзей. При этом следует позаботиться о том, чтобы родители вашего маленького гостя были в курсе того, где он находится.

Детки очень любят ходить в гости друг к другу. Вместе намного интереснее играть в куклы и машинки. Также ребята любят собирать пазлы, слушать музыку, заполнять дружеские анкеты, которые предварительно можно научить ребенка делать своими руками.

Просмотр телевизора может принести пользу, если ребенок смотрит познавательные каналы, программы о путешествиях, о культуре, искусстве. Также есть хорошие молодежные фильмы для детей старшего возраста и подростков, которые могут помочь ребенку сделать выводы о том, что хорошо, а что плохо во взаимоотношениях с окружающими. Просмотр не предназначенных для подростков каналов должен быть под контролем взрослых или ограничиваться в поздние часы.

С детьми дошкольного возраста следует заниматься. Следует научить ребенка читать и считать, развивать навыки письма, однако, если малыш не посещает детский сад, такие занятия скорее должны стать обязательными, проводиться в определенное время суток и должны восприниматься чадом как нечто обязательное, потому что такие занятие дисциплинируют и вырабатывают усидчивость, терпение.

Итак, ребенок должен проводить свое свободное время с пользой. От занятий он должен получать удовольствие, пищу для ума. Правильно организованный досуг принесет пользу для самочувствия и интеллекта. Следует показать детям все возможности правильного и полезного времяпрепровождения и дать ему самому сделать выбор в пользу того, что ему интересно.

Выходные - штука жестокая. Ты ждешь их, как манны небесной, всю рабочую неделю, а они пролетают в мгновения ока, оставляя после себя, в лучшем случае, пару приятных воспоминаний, а в худшем… Да, состояние, будто тебя переехали грузовиком - один из типичных симптомов похмелья. Надоело? Тогда пора менять сценарий!

На самом деле, существует масса весьма достойных замен так называемому “алкогольному уикенду”. Ты можешь не только приятно, но еще и без последствий провести целые выходные, и они запомнятся тебе не парочкой фрагментов, а полноценной и яркой картиной. Или же, как минимум, ясной головой в воскресение утром. подготовил для тебя ТОП самых простых, но действительно интересных советов, каждый из которых поможет тебе получить от уикенда максимум удовольствия без капли алкоголя.

Совет 1. Выбери другую компанию

Не можешь жить без общения? Вспомни, есть ли у тебя друзья или знакомые, которых алкоголь интересует в последнюю очередь и точно не будет выставляться на стол, как только ты переступишь порог их дома.

А если ты счастливый отец, то твои дети также могут составить тебе отличную компанию. Тебе ведь льстит звание лучшего папы в мире? Тогда хватай свою детвору в охапку и спокойно погружайся в мир детских развлечений. Не важно, футбол это, рыбалка или банальная игра в монополию - главное, что ты зарядишься здоровым позитивом на всю последующую неделю. Вот увидишь, тоску снимет, как рукой, а про алкоголь ты даже и не вспомнишь.

Совет 2. Проведи уикенд на природе

Если погода позволяет, вывези свою семью на природу: вы можете просто сходить в поход, взять на прокат лодку и поплавать по озеру или реке, а можете и вовсе провести ночь в лесу в палатках.

Ты давно уже мечтал покорить воздух? Тогда исполни наконец свою мечту и прыгни с парашютом или научись летать на дельтаплане. Приятное ощущение адреналина в крови и полученные эмоции сделают твои выходные действительно незабываемыми!

Совет 3. Путешествуй, и не обязательно далеко

Еще одна интересная идея - маленькое путешествие. Наверняка ты еще толком не видел достопримечательностей какого-то из соседних городов, а потому поездка туда станет новой порцией впечатлений, как для тебя, так и для твоей семьи.

Совет 4. Посвяти выходные спорту

Вспомни о своем абонементе в спортзал, который вот уже пол года пылится в дальнем углу. Или достань оттуда же гантели, скакалку и прочий инвентарь. Спорт не стоит недооценивать: он не только отлично снимает напряжение после адской рабочей недели, но еще и формирует весьма привлекательный рельеф на твоем теле.

Если занятия в помещении не вдохновляют, зашнуровывай кроссовки и бегом в ближайший парк или сквер на пробежку. 40 минут такого времяпровождения подарят тебе необычайный прилив бодрости на весь последующий день, да и запивать такое достижение пивом будет, как минимум, стыдно.

А катание на велосипедах в компании друзей подарит массу приятных впечатлений и станет отличной физической активностью.

Совет 5. Вспомни прелести родного города

Наверняка ты уже забыл, что такое представление в театре или концерт популярной группы. Такие события обычно успешно игнорируются на протяжении многих лет. Но может настало время вспомнить о давно забытом старом? Да и представь, какое счастье ты увидишь в глазах супруги, пригласив ее на самую любимую ее оперу!

Не по душе классика? В таком случае, в твоем распоряжении кинотеатры или выставки современного искусства - благо, таковых сейчас проводится огромное количество. Поверь, там гораздо веселее и интереснее, чем кажется на первый взгляд. А если ты все еще холостяк, то посещение подобных мероприятий в сотни раз увеличивают твои шансы встретить достойную девушку, чем на дискотеке в клубах дыма и море алкогольных коктейлей.

Совет 6. Расслабься дома

Если пятничные посиделки с друзьями в баре - одна из твоих самых стойких традиций, значит пора на время ее кардинально изменить. На этот раз останься дома, хоть как бы не тянуло к привычному времяпровождению. Заранее вежливо предупреди друзей или коллег, что тебя не будет, чтобы свести к минимуму все обиды. Набери ванну с пеной, поваляйся в ней и расслабься после насыщенной недели, просто не думая ни о чем.

Попроси возлюбленную, чтобы она приготовила особенный ужин, побаловала тебя массажем - а там и не заметишь, как ваш вечер плавно перейдет в ночь и пролетит в самых сладостных ощущениях. Нет девушки? Тогда просто почитай интересную книгу или посмотри любимый фильм. Главное правило - максимально расслабиться в родных стенах, не вспоминая об алкоголе.

Совет 7. Пройди новую компьютерную игру

Конечно же, просиживать все выходные за компьютером - не самых лучший из вариантов, но порой и такое времяпровождение может принести кое-какую пользу. Скачай игру, о которой ты уже давно слышал, но все не было времени сыграть. Стратегия это будет, экшн или квест - не важно. Компьютерные игры способствуют развитию фантазии, смекалки и заставляет мозг лучше работать.

Жизнь полна неизведанного и ярких эмоций. Поверь, реки алкоголя в компании товарищей - ничто по сравнению с воодушевлением, которое ты испытаешь от открытия новых горизонтов!