Современные проблемы науки и образования. Статистическое исследование бюджета времени студентов
Социологическое исследование бюджетов времени
Применительно к задачам социологического анализа бытовой жизнедеятельности основной характеристикой составляющих ее занятий выступают данные о затратах времени. Широкое использование показателей времяпрепровождения в значительной степени определяет методику и технику социологического изучения быта.
В развернутой форме данные о времяпрепровождении – бюджеты времени представляют собой набор связанных со временем характеристикой той и ли иной категории людей.
Достоинство показателей времени заключается в том, что они доступны строгой количественной обработке. Соответственно каждое занятие может характеризоваться рядом количественных показателей, относительно легко преобразуемых друг в друга.
Предметом социологического исследования бюджетов времени
является изучение социальных закономерностей жизнедеятельности людей, проявляющихся в показателях времени, выявлении тенденций и закономерностей распределения времени как разных социальных групп, так и населения страны в целом на различные виды деятельности осуществляемой в течение суток, недели, месяца, года, жизни, а также степени участия в них. В ходе исследований бюджетов времени изучается, прежде всего, фактическое поведение людей, которое находит отражение в показателях времени.
Важнейшие цели таких исследований:
изучение фактического распределения времени в будние и выходные дни различных групп населения (рабочих, крестьян, интеллигенции, учащихся) и факторов влияющих на его использование. Впервые подобная цель была поставлена и реализована в нашей стране С.Г. Струмилиным в 20-30 годах;
выявление резервов рабочего и внерабочего времени в целях повышения производительности труд и увеличения свободного времени. Эта задача впервые была поставлена Г. А. Пруденским и использована в многочисленных исследованиях, осуществленных под его руководством и его последователями;
изучение влияния на структуру бюджета времени различных социально-экономических процессов (роста уровня культуры населения, изменения продолжительности рабочего времени и режимов рабочей недели, развития сферы бытового и культурного обслуживания населения индустриализации и урбанизации, изменения структуры населения и т.д.).
выявление путей и средств совершенствования отдельных сторон жизнедеятельности (времяпрепровождения) различных групп населения, а именно организации труда, удовлетворения бытовых потребностей, свободного времени;
построение и анализ баланса времени всего населения определенной территории (город, район, область, республика) в целях разработки мероприятий по планомерному регулированию и управлению использованием времени населения;
выявление типов времяпрепровождения (типов использования бюджета, времени, свободного времени и т.д.) различных групп населения;
изучение ценностных ориентаций и мотиваций времяпрепровождения различных социальных групп, их удовлетворенности использованием рабочего и свободного времени, времени на домашний труд и бытовые потребности, условиями осуществления внепроизводственной деятельности.
Виды деятельности различных социальных групп населения их продолжительность определяются, прежде всего, социально- экономическими потребностями общества, условиями труда, быта и отдыха при данном уровне развития производительных сил и характере производственных отношений. Потребности проявляются в интересах последние реализуются в фактическом поведении людей в соответствующих видах деятельности, их частоте, продолжительности, месте осуществления и т. д. Однако всегда наличные общественные отношения накладывают существенный отпечаток на реальное поведение социальных групп.
Все группы видов деятельности (как и разнообразные потребности определенной степени взаимообусловлены. Поэтому при изучении временных затрат в той или иной сфёре жизнедеятельности социальной группы (например времени домашнего труда, свободного времени) необходимо определить ее место в общей совокупности деятельности. Этот принцип, применяемый; в исследованиях бюджетов времени, отличает их от «не бюджетных» методов исследований человеческой деятельности.
Как отдельные виды деятельности человека, или социальной группы, взаимосвязаны между собой, так и виды деятельности (и их продолжительность) всех социальных групп населения также взаимосвязаны и представляют собой единую систему. Это обуславливает необходимость системного подхода к использованию времени, к разработке и анализу баланса всего времени всех социальных групп населения той или иной территории республики, страны в целом.
Бюджет времени; важнейшие его составные части – рабочее время, свободное время и др. – имеют относительно самостоятельное значение. Время по существу является пространством, и мерой деятельности. Как под рабочим временем, так и под любой другой группой бюджета времени подразумевается соответствующая деятельность. Отсюда вытекает важное положение: «вид деятельности» - первичное, его продолжительность (затраты времени) - вторичное, одна из характеристик «вида деятельности». Поэтому бюджет времени как Метод исследования не тождествен выявлению и анализу затрат времени. При изучении бюджета времени исследуется фактическое поведение (деятельность) тех или иных социальных групп с помощью ряда временных и не временных показателей: продолжительность видов деятельности, их частота, структура, продолжительность нахождения в различных местах (кто и сколько времени присутствовал при том или ином виде деятельности) и др.
При исследовании бюджетов времени используется ряд специфических понятий. Это понятия бюджета времени, баланса времени и т. д.
С, одной стороны, бюджет времени – объект исследования, а с другой – метод изучения фактического, реального поведения людей. Непосредственно под бюджетом времени понимается распределение всего фонда времени суток (недели, месяца, года и т. д.) на различные виды деятельности, осуществляемые той или иной совокупностью людей. Он рассчитывается, как правило, на одного человека как представителя той или иной социальной группы в среднем, за день (сутки) или неделю, месяц, год. Расчет за день (вернее, сутки) осуществляется в зависимости от характера дня: будни – предвыходной, выходной; рабочий – нерабочий, средний день недели, средний день года и т. д.
Баланс времени представляет собой распределение всего фонда, времени на различные виды деятельности трудовой и внетрудовой осуществляемые всеми группами населения той или иной территории (город, область, республика, страна). Рассчитывается, как правилу в расчете на год. Имеется ряд типов и видов баланса совокупного фонда времени.
Вид деятельности – единица совокупной деятельности человека, связанная с удовлетворением специфической потребности (например, чтение, слушание радио и т. д.). При изучении бюджетов времени, как правило, выделяют до 100 и более различных видов деятельности.Занятие – составная часть вида деятельности – расчленяется на отдельные элементы (например, передвижение на работу – ходьбу до (от) остановки транспорта, его ожидание, езду) и позволяет значительно детализировать виды деятельности.
Группа видов деятельности (затрат времени) – объединение однородных по социально-экономическому содержанию видов деятельности: труд на предприятии; труд в домашнем хозяйстве и удовлетворение бытовых потребностей; труд в личном подсобном хозяйстве; уход за детьми и их воспитание; общая трудовая нагрузка (совокупность перечисленных выше групп видов деятельности); удовлетворение физиологических потребностей (уход за собой, питание, сон); удовлетворение духовных, физических и социальных потребностей в свободное время).
Затраты времени на группы видов деятельности имеют соответствующие названия: рабочее время – фактическая продолжительность труда в общественном производстве; внерабочее время – продолжительность всех групп видов деятельности, помимо труда в общественном производстве; свободное время – время удовлетворения духовных, физических и социальных потребностей и др.
Структура видов деятельности (бюджета времени ) – упорядочение групп видов деятельности по тому или иному основанию. Группы видов деятельности имеют свою структуру. Как правило, выражается в процентах.
Факторы – условия, влияющие непосредственно или опосредованно на изменение тех или иных параметров видов деятельности (продолжительности, структуры и т. д.). Среди них выделяют: социально-экономические и социально-демографические факторы, профессиональные и др.
Показатели времени – расчетные показатели, получаемые при обработке и анализе данных об использовании бюджета времени. Они характеризуют отдельные стороны видов деятельности: продолжительность, частоту встречаемости (у социальной группы, в течение суток и т.д.), продолжительность пребывания в определенных местах и в определенном социальном окружении. Здесь используются коэффициенты корреляции, индексы и т. д.
Типология времяпрепровождения (бюджета времени )- выделение с помощью статистических и математических методов, характерных для тех или иных социальных групп, типов жизнедеятельности в целом, в свободное время.
Эластичность затрат времени – уменьшение или увеличение временных затрат на тот или иной вид деятельности в определённых границах (минимальных и максимальных, в пределах насыщения потребности) под воздействием ряда факторов.
Интенсивность деятельности - степень напряженности, характеризуемая расходом сил человека в единицу времени при осуществлении различных видов внепроизводственной деятельности. Тесно взаимосвязана с интенсивностью труда, образуя совокупную интенсивность.
Затраты времени - расход времени на тот или иной вид деятельности. Различают индивидуальные и общественно необходимые (средние) затраты времени.
Потери времени - расход времени на те или иные занятия, связанные с видом деятельности, превышающий общественно нормальную его величину, или с бесцельным времяпрепровождением, антиобщественным поведением.
Резервы времени - потенциальные возможности уменьшения продолжительности тех или иных видов деятельности в связи с улучшением условий их осуществления.
Удовлетворенность использованием времени (рабочего, свободного и т. д.) - выражает соответствие фактического и желаемого использования времени.
При изучении бюджета времени и свободного времени применяются два основных метода исследования: «бюджетный» и не бюджетный. В первом случае обязательно собирается информация о фактически осуществляемых обследуемым лицом видах деятельности (иногда - месте их осуществления и присутствующих лицах), их продолжительности, В ходе обработки этой информации получают суточный бюджет времени разных социальных групп, данные о частоте и продолжительности видов деятельности. «Не бюджетные» методы исследования более часто применяются при изучении свободного времени. В ходе их собирается информация о ценностных ориентациях обследуемых в свободное время, о частоте тех или иных занятий, об удовлетворенности условиями их осуществления и т. д. При этом используются обычные социологические методы сбора и анализа информации.
Программа исследования предполагает разработку инструментария для сбора информации - «анкеты». Поскольку при последующей обработке данных разные ее части имеют, свою схему перфорации, в анкете целесообразно выделить несколько бланков. Анкета «Использование бюджета времени», как правило, включает: Бланк 1, Сведения об обследуемом; Бланк 2. Дневник для записи видов, деятельности и их продолжительности в течение суток (если: запись данных осуществляется за 2-3 и более дней недели, то следует выделить соответствующее число бланков 2-8). Бланк 3. Вопросник.
Бланк 1 содержит сведения: а) о социально-демографических и профессиональных характеристиках опрашиваемого; б) о работе; в) о семье; г) жилище; д) о дне опроса.
Бланк-2; (или 2-8) предназначен для записи сведений о видах деятельности: их наименованиях, продолжительности, одновременно осуществляемых занятиях, присутствующих при лицах и местах совершения видов деятельности. Он имеет аналогичную форму на каждый день опроса в зависимости от классификации дней недели (рабочие – нерабочие, будни – выходные) и содержит более развернутую информацию о бюджете времени.
При небольших исследованиях форма дневника для записи видов деятельности может быть упрощена за счет сокращения колонок об одновременных занятиях, присутствующих лицах и месте совершения видов деятельности. Однако она может быть дополнена и другими сведениями, характеризующими вид деятельности.
Для черновых записей сведенийо видах деятельности целесообразно иметь бланки-вкладыши аналогичной формы.
Поскольку заполнение сведений о видах деятельности требует соблюдения определенных правил, для проведения исследования бюджета времени необходим ряд инструкций, в том числе для респондентов. «Пояснения обследуемому о правилах заполнения анкеты по использованию бюджета времени». Это краткая инструкция, содержащая как необходимые требования к записи сведений об осуществляемых видах деятельности, так и образец их записи за сутки. Кроме того, необходима для интервьюеров-регистраторов Инструкция о порядке проведения опроса об использовании бюджета времени.
Нередко в ходе исследований бюджетов времени наряду с изучением фактического поведения исследователю важно выявить мнения и оценки об удовлетворенности величиной использования различных групп, времени, об условиях своей деятельности, предложения, но их улучшению и т. д. Соответствующие, вопросы целесообразно включить в специальный вопросник (Бланк 3).
Наряду с указанными документами необходимо заполнить справку об обследуемом объекте (предприятий, городе и т.д.), содержащую сведения, характеризующие его.
Инструментарий включает также ряд документов, необходимых для проведения обследования, а именно: 1) карточка обследуемого (с рядом сведений), 2) список обследуемых лиц (вручается интервьюеру-регистратору), 3) удостоверение на право проведения опроса, 4) ведомость учета выдачи - приема материалов, 5) кодировочные листы (специфические для разных бланков) и др.
Обязательным документом является «Инструкция организаторам проведения обследования бюджета времени», содержащая сведения о цели исследования, методе опроса, перечень обязанностей организаторов проведения обследования. Необходима также «Книга шифров информации об использовании бюджета времени», содержащая классификации видов деятельности, присутствующих лиц и мест совершения видов деятельности, их шифры.
При изучении бюджетов времени применяется, как правило, многоступенчатая выборка (отрасли-предприятия - подразделения предприятий - опрашиваемые лица; город -районы города - избирательные участки - семьи - опрашиваемые лица). Отбор лиц для опроса представляет большие сложности, поскольку выборочная совокупность должна соответствовать генеральной совокупности по гораздо большим признакам, нежели при обычных социологических обследованиях. Необходимо соответствие по полу, возрасту, семейному положению, социальному положению, профессий, режимам рабочей недели (пятидневка, шестидневка), режимам сменности и ряду других признаков. Очень важным элементом методики изучения бюджета времени является метод записи сведений о видах деятельности. Общепринятым в СССР и за рубежом и признанным как наилучший в результате ряда специальных исследований является метод периодической записи данных самим обследуемым лицом за текущие сутки («дневниковый метод») с последующим уточнением правильности записей вместе с регистратором. Запись ведется в хронологическом порядке с 0 час. и до 24 час. с точностью до одной минуты.
Большое значение в связи с этим имеет подбор и тщательная подготовка интервьюеров-регистраторов. Одному регистратору следует поручать проводить опрос сравнительно небольшого числа лиц - 7-14 человек в неделю. Они должны тщательно изучить весь инструментарий исследования, заполнить анкету на себя и обсудить типичные ошибки.
Подготовка информации, полученной в ходе обследования, и ее обработка также имеют свои специфические особенности.
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Подобные документы
Основные проблемы изучения свободного времени населения. Сравнительный и статистический анализ свободного времени жителей России и США. Расчет показателей вариации, аналитическое выравнивание и многофакторный корреляционно-регрессионный анализ инвестиций.
курсовая работа , добавлен 28.01.2009
Социология свободного времени: основные представления. Концепции, категории, подходы в исследовании структуры свободного времени, его ценностные характеристики. Прикладное исследование структуры свободного времени студентов, анализ его результатов.
курсовая работа , добавлен 12.05.2016
Проблема использования свободного времени молодежью, ее разработанность в России. Основные причины, влияющие на особенности использования свободного времени. Организация свободного времени студентами. Методы сбора первичной социологической информации.
реферат , добавлен 13.03.2011
Структура и классификация свободного времени у различных социальных групп, его роль в процессе развития индивида. Исследование рационального использования свободного времени на уровне каждой личности, семьи, а также широких общностей и организаций.
реферат , добавлен 01.02.2010
Задачи статистики населения, источники статистических данных. Система показателей статистики населения. Статистический анализ демографической ситуации за 2005-2007 гг. Факторный анализ и статистическое прогнозирование показателей статистики населения.
курсовая работа , добавлен 24.06.2010
Понятие свободного времени и основные характеристики досуга студентов, виды и принципы досуговой деятельности. Типы моделей социализации студенчества в сфере досуга. Социологическое исследование досуговых предпочтений молодежи, типология молодых людей.
курсовая работа , добавлен 09.01.2011
Факторы, влияющие на читательские предпочтения. Оценка значимости литературы в жизни студентов московских ВУЗов. Способы их студентов к книгам, повышения популярности чтения. Определение времени, отводимого на чтение и их отношение к различным жанрам.
курсовая работа , добавлен 04.12.2014
Теоретико-методологичекие основы социологического анализа актуальных проблем студенческой молодежи в современной России. Распределение свободного времени студентами разных курсов; причины их занятости. Особенности молодежной политики Российской Федерации.
курсовая работа , добавлен 12.10.2013
1. Особенности бюджета времени студентов
Изучение бюджета времени студентов показывает, что загрузка учебной работой, включая и самоподготовку, в различных вузах по факультетам и курсам в учебном году далеко не одинакова и определяется конкретными условиями, трудоемкостью и сложностью изучаемых дисциплин.
Время на учебные занятия является наиболее стабильным и составляет 6-8 часов в день. Самоподготовка весьма варьирована и в среднем занимает в день 3-5 часов, а в период сессий-8-9 часов. Таким образом, в среднем в сумме учебная работа студентов составляет 9-12 часов в день. Наиболее значительны затраты времени на учебную и самостоятельную работу у первокурсников, что объективно отражает их адаптацию к стилю и методам обучения в вузе. Исследования показали, что это время у первокурсников за неделю составило 64,8-68,8 часа или в среднем11 часов в день: у студентов 2 курса-50,7-56,3 часа или 8,9 часа в день; у студентов 3 курса - 46,2-55,9 часа или 8,5 часа в день. Характерно, что значительная часть студентов I курса, еще не научившихся правильно планировать свой бюджет времени, занимается самоподготовкой по 2-4 часа даже в выходные дни. Эти данные говорят о том, что учебный труд студентов является достаточно напряженным.
Большую значимость в бюджете времени студента имеет свободное время. Оно составляет в среднем 1,7-2,8 часа в день. Студенты посвящают его общественной работе, овладению ценностями духовной культуры, интеллектуальному и физическому совершенствованию, отдыху. Условия, в которых живет, учится и отдыхает студент, оказывают существенное влияние на его работоспособность, состояние здоровья. Режим учебного труда, приема пищи, сна, оздоровительные мероприятия обеспечивают экономичное расходование нервной энергии, снижают нервно-психическую напряженность.
Обследование около 10000 студентов показало, что приступают к самоподготовке в период от 18 до 20 часов - 26,3% студентов, от 20 до 22 часов-36,8%, от 22-24 часов 23,2%. Если в среднем продолжительность самоподготовки составляет 4 часа, можно заключить, что 60% студентов выполняют ее в поздние вечерние часы.
Работа в это время требует повышенных затрат нервной энергии, что
отрицательно отражается на качестве сна, ухудшает здоровье, снижает эффективность усвоения учебного материала. У многих сту-дентов нарушен режим сна. У 87% студентов, проживающих в общежи-тии, отход ко сну затягивается до 1-3 часов ночи. Крайне недоста-точная продолжительность ночного сна до 6 часов наблюдается у 25% студентов, от 6-7часов у 60%. Нормальная продолжительность сна от 7 до 8 часов отмечается лишь у 15% студентов. При система-тическом недосыпании наблюдается снижение умственной работоспо-собности на 7-18%. Недооценивается студентами и режим питания. В определенные часы принимают пищу около 29% студентов, без завтрака уходят на занятия 21%,не ужинают 16%,около 47% принимают горячую пищу только 2 раза в день. Оздоровительные мероприятия в режиме дня являются важным фактором укрепления здоровья. Однако, из числа обследованных утреннюю гигиеническую зарядку система-тически выполняют лишь 3,4%,закаливающие процедуры-0,8%,очень мало студенты бывают на свежем воздухе: до 30 мин в день – 61%, до I часа 29%, до 2 часов 10%. В период экзаменов буквально "затворниками" становятся около 97% студентов, пребывание на воздухе которых ограничивается 30 минутами в день.
2. Основные психофизиологические характеристики умственного труда студентов
Прогресс науки и техники вызвал необходимость получения значительного объема профессиональных знаний и большого количества разнообразной информации. Неизмеримо возрос темп жизни. Все это обусловило, смещение центра тяжести нагрузки с физической сферы на психическую, умственную и эмоциональную.
Умственная деятельность человека сопровождается изменением функционального состояния различных органов и систем организма. Прежде всего увеличивается потребление кислорода и питательных веществ тканями головного мозга. При различных видах умственной работы суточный расход энергии (по сравнению с состоянием покоя) повышается на небольшую величину и составляет 2500-3000 ккал. Показатели дыхания при этом почти не изменяются. Функции сердечнососудистой системы при умственной работе изменяются незначительно - происходит увеличение кровенаполненных сосудов мозга, сужение периферических сосудов конечностей и расширение сосудов внутренних органов, т.е. совершаются сосудистые реакции, обратные тем, которые бывают при мышечной работе. Наблюдения за студентами в период экзаменационных сессий показывают, что частота сердцебиения в это время у них устойчиво повышается до 88-92 ударов в минуту против 76-80 ударов в период учебных занятий.
Умственная работоспособность может изменяться в зависимости от самочувствия и настроения студента, понимания им смысла выпол-няемой работы, интереса к ней, эмоций и волевых усилий. При дли-тельной и достаточно напряженной работе наступает умственное утомление. При умственном утомлении снижается сила памяти, следствием чего возникает "убегание мыслей", быстрое исчезновение из памяти того, что незадолго до этого было усвоено.
Умственное утомление - это объективное состояние организма, а умственная усталость - субъективное чувство человека. Умственная усталость может нарастать при неудовлетворенности работой, неуда-чах в ней. Наоборот, успешное завершение работы или какого-то ее этапа снижает усталость. Чувство усталости можно снять эмоциями, сосредоточением внимания, усилением интереса к работе. В возбуж-денном состоянии можно не замечать утомления. Так, несмотря на то, что
экзамены у студентов проходят в конце семестра, когда они утомлены, эмоциональный подъем в день экзамена бывает настолько большим, что
временно снимает чувство усталости. Успешная сдача экзамена еще больше мобилизует студента, неудача может привести к депрессии.
Бывают состояния усталости, при которых еще можно совершать умственную работу, но в ней не обнаруживаются творческие начала, она становится шаблонной. Утомленный человек в своем труде невольно идет за готовыми образцами и может выполнить такую ра-боту еще относительно легко. Наступающее утомление не всегда обнаруживается в одновременном ослаблении всех сторон деятель-ности. Снижение работоспособности в одном виде учебного труда может сопровождаться сохранением его эффективности в другом виде. Так, например, устав заниматься вычислительными операциями, можно успешно заниматься чтением.
Но может быть и такое состояние общего утомления, при котором ни занятия математикой, ни чтение литературы, ни даже простой разговор не оказываются по силам - хочется только спать.
При систематическом перенапряжении нервной системы возникает переутомление, для которого характерны: чувство усталости до начала работы, отсутствие интереса к ней, апатия, повышается раздражитель-ность, снижение аппетита, головокружение, головная боль. Объективными признаками переутомления являются: снижение веса тела, диспептические расстройства, лабильность частоты сердцебиения и кровяного давления, потливость, снижения сопротивляемости организма инфекциям и заболеваниям. Умственный труд протекает в условиях малой двигательной активности. Это приводит к возникно-вению условий для повышенной утомляемости, снижения работоспособности, ухудшения общего самочувствия. Поэтому умственная деятель-ность студентов, связанная с психическими напряжениями, предъявляет высокие требования к организму
и при определенных неблагоприятных условиях может быть причиной серьезных заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, нервной системы и других.
3. Динамика умственной работоспособности
Исследованиями установлено, что суточная динамика работоспособности человека во многом определяется периодикой физиологи-ческих процессов под влиянием экзогенных (связанных с изменением внешней среды; и эндогенных (ритм сердцебиения, дыхания, кровяного давления, умственная и физическая активность, глубина сна и др. факторов. Эндогенные биологические ритмы называют биологическими часами. Колебания работоспособности в течение суток соответствуют биологической ритмике.
Высокая работоспособность в любом виде деятельности, как правило, обеспечивается только в том случае, если жизненный ритм правильно согласуется со свойственными организму биологическими ритмами его психофизиологических функций. Так, к началу дня усиливаемся деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарат а, тонус мышечной системы, возбудимость нервной системы и т.д. И чем точнее совпадает начало учебно-трудовой деятельности с подъемом тонуса жизненно-важных функций организма, тем продуктив-нее выполняется учебный труд, повышается выносливость организма, снижается утомляемость, улучшается самочувствие. То же самое имеет место по отношению ко сну
Для умственной работоспособности студентов, изменения приведенные выше, наблюдаются не всегда. Это обусловлено, во-первых, тем, что учебная деятельность студентов характеризуется постоянным переключением разных видов умственной деятельности (лекции, семинары, лабораторные занятия и др.) сменой обстановки; во-вторых, работоспособность студентов связана с их типологическими различиями, в- третьих сказываются факторы, определяемые организацией учебного процесса. Есть студенты с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности и студенты с неустойчивой их последовательностью. В зависимости от времени подъема работоспособности первые (около 90% обследуемых) подразделяются на «утренние» и «вечерние» типы. Студенты, отнесенные к утреннему типу», так называемые "жаворонки" встают рано, с утра бодры, наиболее работоспособны с 9-10 до 14 часов. Они наиболее адаптированы к существующему режиму обучения, их биологический ритм практически совпадает с учебным режимом дневного вуза. Студенты вечернего типа или «совы», наиболее работоспособны с 18-20 до 24 часов. В первую половину дня их работоспособность снижена, они поздно ложатся спать, чаще не высыпаются. Эти студенты (дневных вузов) находятся в менее благоприятных условиях обучения.
Рабочий день студенты, как правило, не начинают сразу с высокой продуктивностью. В начале учебного дня они не могут сразу сосредоточиться и полностью включиться в занятия. На период врабатывания уходит от 10-20 до 40 минут, после чего наступает состояние «рабочей установки» и работоспособность постепенно снижается. В период отдыха после занятий наблюдается определенное восстановление работоспособности, уровень которой зависит от организации отдыха.
Работоспособность в начале учебной недели бывает настолько понижена (период врабатывания), что связано с вхождением в привычный режим учебной работы после отдыха и выходного дня. В середине недели (вторник-четверг) наблюдается наиболее высокий уровень работоспособности: в пятницу и субботу она снижается. В некоторых случаях в субботу отмечается ее подъем, что связывают с явлением «конечного порыва». Он рассматривается как результат усиления деятельности при ожидании окончания работы и предстоящего отдыха.
При характеристике изменений работоспособности студентов в начале учебного года процесс полноценной реализации их учебно-трудовых возможностей затягивается до 3-3,5 недели (период врабатывания). Затем наступает период стабилизации и работоспособности на протяжении 2-2,5 месяца.
С началом зачетной сессии, когда на фоне продолжающихся учебных занятий студенты ведут подготовку к зачетам и ежеднев-ная нагрузка увеличивается в среднем до 11-13 часов в сочетании с эмоциональными переживаниями, работоспособность начинает сни-жаться. В период экзаменов эта тенденция усиливается. В период зимних каникул работоспособность в исходному уровню, а если отдых сопровождается с активным использованием средств физической культуры и спорта, наблюдается явление сверх восстановления рабо-тоспособности. Начало второго полугодия также сопровождается периодом врабатывания, однако продолжительность его не превышает 1,5 недели.
Рассмотренный материал свидетельствует о том, что для учеб-ного труда студентов, независимо от его временных параметров (учебный день, неделя, семестры учебного года), изменения умственной работоспособности характеризуются последовательной сменой перио-дов врабатывания, устойчивой и высокой работоспособности и периода ее снижения. Это обстоятельство имеет значение для раз-работки мероприятий по оптимизации условий учебно-трудовой деятельности и отдыха студентов, в частности, средствами физической культуры и спорта.
4 . Условия высокой продуктивности учебного труда студентов
Рассмотренные выше закономерности динамики умственной рабо-тоспособности позволяют более обоснованно строить учебный процесс. Так, лекции по наиболее сложным предметам в большинстве вузов планируются на середину недели (вторник, четверг), а практические занятия - на третью пару часов, наиболее трудоемкие и сложные работы планируются на середину семестров.
Правильная организация умственной работы и отдыха - важное условие для сохранения здоровья, работоспособности и успешного овладения учебными дисциплинами. Проблему режима работы и отдыха нельзя
рассматривать раздельно, так как умственный труд неотделим от отдыха.
Русский физиолог В. Веденский говорил: «устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того
, что плохо работают", имея ввиду плохую организацию труда. Сформулированные им общие принципы или условия продуктивности работы необходимо учитывать при организации учебного труда.
1-е условие. Во всякую трудовую деятельность нужно "входить" постепенно, так как начало работы совпадает по времени с периодом врабатывания.
2-ое условие. Для высокой работоспособности необходимы мерность и ритм работы. Порывистость, форсированное напряжение не обеспечи-вают устойчивой работоспособности. Разным лицам присущ различный ритм работы, Однако ритм не есть раз и навсегда установленное качество - можно "воспитать" необходимый ритм в работе. Ритмом в работе можно назвать ежедневную работу в одни и те же часы при целесообразном чередовании ее с перерывами отдыха. В начале для организации ритмичной работы требуется сознательное напряжение воли. Как только студент в работу втянулся, принуждение снимается, возникает привычка,
работа становится потребностью. Если порядок в работе, ее ритм установлен правильно, студент изо дня в день может работать много, не перегружая себя.
3-е условие. Заключается в привычной последовательности и систе-матической деятельности. Это условие не определяет содержание работы, которое будет в течение семестра изменяться, однако оно предусматривает четкую фиксацию времени занятий, их характер, перерывы на обед, ужин, дорогу, активный отдых, культурные мероприятия, сон и т.д. Содержание работы на каждую неделю в значительной мере определяется графиком обязательных заданий, составленных деканатом. Сроки, указанные в графике, - это как бы вехи, по которым студент может планировать свою работу.
4-е условие. Заключается в правильном чередовании труда и отдыха, а также смены одних форм труда другими. Правильное чередование умственной деятельности с регулярным и достаточным сном является одним из определяющих условий ее аффективного выполнения. Не менее важно чередовать работу и отдых в течение учебно-трудо-вого дня. Отдых необходим для сохранения работоспособности, чтобы не допустить глубокого развития утомления. В этих условиях процессы восстановления протекают эффективно. Если же продолжать работу, не обращая внимания на чувство большой усталости, то впоследствии даже продолжительный отдых не всегда в полной мере восстановит прежний уровень работоспособности. Кроме того, перемена предмета учебно-трудовой деятельности также благоприятно отражается на ней. Это условие находит отражение в чередовании различных пред-метов в учебном расписании вуза; как следствие, оно требует чередования различных по характеру учебных работ при самоподго-товке студентов - теоретических, практических, графических работ, чтения.
5-е условие. Заключается в успешной работе - систематическое (ежедневное) выпол-нение умственной учебной работы в одни и те же часы суток (тренировка, в результате которой укрепляется навык, позволяющий выполнять умственную деятельность продуктивнее и в большом объеме).
Направленность использования средств физическое культуры и спорта в процессе обучения в вузе. Активизация учебного труда при возрастающих нагрузках требует оздоровления условий режима учебы, опыта и отдыха студентов.
Приобщение к систематическим занятиям физическими упражне-ниями связано с формированием у студентов правильного отношения к физической культуре, пониманием ее социальной роли, с осознанием личной необходимости заниматься освоением определенной системы знаний для организации здорового образа жизни. Образовательная подготовка, предусмотренная программой физического воспитания, предполагает не только систему определенных знаний, но также известные умения, которые должны обязательно использоваться в практике. Если другие знания можно пополнять и черпать из книг, практического опыта, то знания и навыки в физическом воспитании необходимо осваивать путем упражнений», т.е. практически постоянно их выполняя и совершенствуя. Чтение специальной литературы выступает лишь как вспомогательный фактор.
Несмотря на интегральный характер воздействия средств физи-ческой культуры и спорта на решение общих задач физического воспитания, их можно условно дифференцировать по направленности использования: как средства нормирования двигательной активности, как средства активного отдыха и повышения умственной работоспо-собности и как средства противодействия психическому стрессу и снятия нервно-эмоционального напряжения.
5. Нормирование двигательной активности студентов
Одним из обязательных факторов здорового режима жизни является систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом и объединенных термином "двигательная активность".
У большого числа людей, вовлеченных в сферу умственной деятельности, наблюдается ограничение двигательной активности. С другой стороны, значительная часть студентов увлекается спортом, который стал одним из видов общественной деятельности. Высокий уровень достижений в спорте требует от занимающихся выполнения очень больших по объему и интенсивности физических нагрузок. Отсюда возникает важная задача - определение оптимальных, а также минимальных и максимальных объемов двигательной активности. Минимальные границы должны характеризовать тот объем движений, который необходим человеку для сохранения нормального уровня функционирования организма. Оптимальная граница должна определять тот объем двигательной активности, при котором достигается наилуч-шее функциональное состояние организма, высокий уровень выполнения учебно-трудовой и общественной деятельности.Максимальная граница должна предостерегать от чрезмерно высокого объема физической нагрузки, который может привести и переутомлению, и резкому сниже-нию уровня работоспособности в учебе, в труде. Конечно, границы эти относительны, подвижны, и определяются многими факторами: возрастом, полом, уровнем тренированности, характером деятельности (умственная, физическая, образом жизни, темпераментом и т, п.). Снижение двигатель-ной активности вызывает
состояние гипокинезии, характеризующееся рядом существенных нарушений не только в работе различных физиологических систем организма, но и в социальном поведении человека.
Учеба в вузе и занятия спортом высших достижений предъявляют к студентам высокие требования. Студентам, занятым в сфере большого спорта, необходимо учитывать, что их деятельность носит престижный характер (участие в сборной команде страны, республики, спортивного общества, вуза).
Для поддержания этого престижа им приходится тратить не только свободное, но часто и учебное время (пребывание на сборах, соревнованиях). Большие физические и умственные нагрузки приво-дят к общему утомлению, зачастую снижая, умственную работоспособ-ность студентов-спортсменов. Поэтому перед высшей школой возни-кает сложная и в то же время социально значимая задача - создать для студентов-спортсменов такой режим обучения, жизни и тренировки, который без снижения уровня спортивных достижений обеспечивал бы возможность успешной учебы. Это требует внимательного и индиви-дуального подхода к каждому из них.
Рассмотрим характеристики двигательной активности на примере женского контингента некоторых вузов (обследовано 3200 человек). За критерии активности были избраны основные естесственные движения -ходьба и бег как наиболее энергетически значимые и обла-дающие существенным воздействием на двигательный аппарат и важнейшие вегетативные системы.
Была установлена двусторонняя зависимость между уровнем двигательной активности, здоровьем и физической подготовленностью студенток. Более высокий уровень двигательной активности, способст-вует лучшей физической подготовленности, последняя стимулирует двигательную активность. У студенток старших курсов двигательная
активность была на 9-11% ниже, чем у студенток 1-2 курсов, где проводятся организованные занятия по физическому воспитанию.
Исследования показывают, что двигательная активность студенток в период учебных занятий (8 месяцев), составляет 56-65% от ее величины в период каникул, а во время экзаменов (2 месяца) - 39-46%. её уровень в каникулы можно принять за естественную потребность в движениях молодых людей, ибо в этот период сняты многие факторы (учебные занятия и самоподготовка к ним, переезды, связанные с учебой, общественная работа и др.), маскирующие или ограничивающие двигательную активность студенток. Поэтому можно обоснованно констатировать наличие дефицита движений у студенток на протяжении большей части учебного года. В выходные дни,предоставленные студентам для отдыха и восстанов-ления сил после учебно-трудовой деятельности, двигательная активность студенток снижается по отношению к среднесуточной на за счет больших затрат времени на сон (I0-II час), самообслуживание, выполнение учебных занятий (2,5-4 часа),прове-дение свободного времени в условиях малой подвижности (кино, театр, концерты, телевизор и т.п.) и крайне ограниченного использо-вания оздоровительных и спортивных мероприятий. Все это снижает темпы роста физической подготовленности, не обеспечивает ее сохранение и поддержание на старших курсах после завершения обязательного курса физического воспитания. Так, при массовых обследованиях студенток IV-V курсов было установлено снижение у них уровня развития отдельных физических качеств на 45-48% от уровня, достигнутого к концу обучения на 2 курсе.
Исследования показывают, что использование средств физической культуры и спорта в объеме 9-12 часов в неделю или 1,3-1,8 часов ежедневно создает устойчивые предпосылки к физическому совершенствованию студентов. Для этого в режиме дня должны
использоваться утренняя зарядка на свежем воздухе в течение - 20-30 мин, и более, ежедневные прогулки по 30-60 минут с использованием энергичной ходьбы со скоростью около 6 км в час в свободный от учебы день - разнообразные физкультурные мероприятия (походы, игры, развлечения и др.) продолжительностью 2-4 часа. За счет использо-вания упражнений с повышенной интенсивностью можно сохранить их объем. Так,2-часовую ходьбу со скоростью 4,5 км в час или 30 мин - игры в баскетбол исследование показало, что у студенток, использовавших в течение года подобный двигательный режим, наблюдалось увеличение на 11-21% потребности в движениях, зафиксированной в каникулярный период по сравнению с. имевшей место ранее. Ориентация студенток на новый двигательный режим оказалась эффективной и в воспитании устойчивого интереса к физической культуре, повысила активность и сознательность в использовании ее средств в быту, способство-вала развитию целеустремленности и дисциплины.
В активизации использования студентами средств физической культуры очень важна мотивационная сторона. Оздоровительные мероприятия должны вызывать "функциональное" удовольствие от их выполнения ("мышечную радость"). Постоянно повторяющиеся занятия физическими упражнениями с постепенно увеличивающимися физиологи-ческими нагрузками тем в большей степени становятся потребностью, студентов, чем более приятны и интересны они для них.
- Рабочая программа
К зачету по дисциплине «Физическая культура» основы физической культуры . Учеб...
Рабочая программа дисциплины физическая культура образовательная программа для всех направлений подготовки (специальностей) и профилей подготовки дисциплина базовой части цикла – б 4
Рабочая программаК зачету по дисциплине «Физическая культура» . Самара. Издательство «Самарский университет».2003. . Социальные и биологические основы физической культуры . Учеб...
Рабочая программа дисциплины физическая культура
Рабочая программаИзложения и изучения дисциплины Дисциплина «Физическая культура» изучается студентами очной формы... Теоретический раздел формирует систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре . Содержание лекций Лекция № 1. Физическая культура ...
Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха основано на закономерностях протекания биологических процессов в организме.
Человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших физиологических процессов. В том случае, если резервы нашей адаптации исчерпываются, мы начинаем испытывать дискомфорт, утомляемость, а то и заболеваем. Следовательно, необходимо вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в учебном труде, отдыхе, питании, сне и заниматься физическими упражнениями. При ежедневном повторении обычного уклада жизни, довольно быстро между этими процессами устанавливается, взаимосвязь, закрепленная цепью условных рефлексов. Благодаря этому физиологическому свойству предыдущая деятельность является как бы толчком к последующей, подготавливая организм к легкому; и быстрому переключению на новый вид деятельности, что обеспечивает ее лучшее выполнение.
Режим дня - нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то же время он должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента. Важно обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Режим будет реальным и выполнимым, если он динамичен и строится с учетом непредвиденных обстоятельств.
Каким образом можно разработать научно обоснованный режим дня? Сначала необходимо проанализировать затраты учебного, внеучебного и свободного времени в соответствии с приведенными гигиенически допустимыми нормами. В соответствии с ними суточный бюджет времени студента состоит из двух половин: 12 ч учебных занятий (6 ч аудиторных и 4-6 ч самостоятельных) и 12 ч, отведенный на восстановление организма (сон, отдых, самообслуживание) и личностное развитие (занятия по интересам, общественная деятельность, бытовое и дружеское общение, физическая культура и спорт). Воскресные дни содержат 12 ч резервных (вместо времени, затрачиваемого на учебную деятельность). Затем следует распределить разные виды деятельности в пределах конкретного дня, установить постоянную последовательность и правильное чередование труда и отдыха, общий распорядок дня в зависимости от сменности и учебного расписания.
3.1. Организация сна
Сон - обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой ночного монофазного сна 7,5-8 ч. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.
Напряженную умственную работу необходимо прекращать за 1,5 ч до отхода ко сну, так как она создает в коре головного мозга замкнутые циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью. Интенсивная деятельность мозга продолжается даже тогда, когда человек закончил заниматься. Поэтому умственный труд, выполняемый непосредственно перед сном, затрудняет засыпание, приводит к ситуативным сновидениям, вялости и плохому самочувствию после пробуждения. Перед сном необходимо проветривание комнаты, а еще лучше сон при открытой форточке.
Малоспящим людям для хорошего самочувствия и высокой работоспособности достаточно 5-6 ч. Многоспящие люди нуждаются в 9 ч сна и даже более.
Я. Бойко
аспирант кафедры педагогики Слов "Славянского государственного педагогического университета
В статье рассмотрены аспекты исследования бюджета времени, особенности распределения нагрузки в режиме дня, организации и рационального использования свободного времени студентов высших учебных заведений. Выявлены основные виды деятельности студентов, особенности распределения учебной нагрузки, свободного времени. Отмечено, что в режиме труда и отдыха находят отражение индивидуальные особенности каждого студента, при планировании бюджета рабочего времени студентов необходимо рационально сочетать умственный труд и физическую активность для полной реализации образовательного и трудового потенциала. Указанные общие правила экономии времени студента.
Ключевые слова: студенты, бюджет, режим дня, здоровья я, время, рациональность, оптимизация.
аспирант кафедры педагогики Славянского державного педагогического университета бюжет ВРЕМЕНИ СТУДЕНТА
В статье рассмотрены аспекты исследования бюджета времени, особенности распределения нагрузки в режиме дня, организации и рационального использования свободного времени студентов высших учебных заведений. Выявлены основные виды деятельности студентов, особенности распределения учебной нагрузки, свободного времени.
Ключевые слова: студенты, бюджет, режим дня, здоровье, время, рациональность, оптимизация.
Post-graduate student of pedagogical department of Slavyansk state Pedagogical
University BUDGET OF TIME OF STUDENT
The aspects of investigation of time budget, peculiarities of distribution of loading in regime of a day and rational use of free time by female students in higher educational establishments after the example. Principal views of activity of students, habits of allocation of an academic load, a free time.
Key words: students, budget, mode of day, health, time, rationality, optimization.
Постановка проблемы в общем ее виде и ее связь с важными научными или практическими задача. Самостоятельность в получении знаний предполагает овладение сложными умениями и навыками видеть содержание и цель работы, организовывать собственную самообразование, умение по-новому подходить к решаемым вопросам, познавательную и мыслительную активность и самостоятельность, способность к творчеству. Опыт убеждает, что далеко не все студенты проявляют сознание и волю, крайне необходимые для организации собственной самостоятельной работы. В этой области существуют еще значительные недостатки.
В условиях реформирования высшего образования и вхождение Украины в европейское образовательное пространство через так называемый Болонский процесс и понимание самостоятельной работы студентов является другим. Все количество часов отведенных учебным планом на изучение определенной дисциплины разделяют на аудиторной работы (или работу с преподавателем) и самостоятельную работу студентов.
При аудиторных занятий студенты слушают лекции, конспектируют их, выполняют практические и лабораторные работы, участвуют в дискуссиях или просто в обсуждении вопросов при семинарских занятий и др.. Внеаудиторная работа менее регламентирована, чем аудиторная, вследствие чего ее организация, руководство и контроль связан с определенными трудностями.
Анализ последних исследований и публикаций, в которых начато
^ решение данной проблемы и на которые опирается автор, выделение нерешенных ранее частей общей проблемы, которым посвящается данная статья. Проблема экономии и бюджет времени рассматривалась в научных трудах таких ученых как К.Д. Ушинский, В.А. Сухомлинский, А.С. Макаренко, П.Н. Керженцев, Ю. Рюриков, В.В. Давыдов, Л.Я. Зорина, В.К. Свекла, В.В. Небесная, Н.А. Гридина. Отдельные вопросы данной проблемы рассматриваются в качестве элементов при исследовании самостоятельной деятельности, самообразования студентов в процессе обучения (Я.А. Айзенберг, А.Я. Арета, В.К. Буряк, В.Б. Бондаревский, А.К. Громцева, и. И. Ильясов, В. Казаков, И.А. Котлярова, А.И. Кочетов, П.И. Пидкасистый, Е.П. Тонконога, Я.С. Турбовский). Итак, на данный момент достаточное количество научных трудов по исследованиям бюджета времени студента, поэтому данная проблема актуальна и требует внимания со стороны ученых.
Формулировка целей статьи (постановка задачи). В условиях постоянных изменений в современном обществе особенно актуальным становится вопрос, связанный с рациональным использованием бюджета рабочего времени, который является одним из основных показателей условий жизни не только работающего населения , но и студентов в процессе обучения в высших учебных заведениях. Рациональное использование своего времени позволяет экономно распределить свои умственные и физические возможности в процессе учебного дня в течение всего периода обучения . Исследование бюджета рабочего времени студента позволяет выяснить особенности режима дня, распределение видов деятельности и наметить пути их рациональной организации.
Изложение основного материала исследования с полным обоснованием полученных научных результатов. Задача вуза - научить студентов рационально расходовать свое время, ценить его, привить им навыки научной организации труда.
Структура бюджета времени студента включает в себя рабочее и нерабочее время. Аудиторные занятия и самостоятельная работа над программным материалом - две составные части рабочего времени студентов. В структуре внерабочего времени находится свободное и несвободное время. Последний делится на связанный с работой социально организованный время и связанный с работой индивидуально организованный время. В свободном времени можно выделить занятия, воспроизводят и развивают жизнедеятельность личности студента. Вне всем указанным затратам нераспределенная (неучтенный) время .
Традиционно в национальной системе высшего образования Украины, определяя бюджет учебного времени студентов дневной формы обучения, выходили из соотношения 6:4, что предусматривает 6:00 ежедневных аудиторных занятий и 3-4 часа внеаудиторных.
Сегодня при получении образования студентами дневной формы обучения на аудиторные занятия отводится 30-50% бюджета времени дисциплины. Итак, на самостоятельное изучение - от 50% до 70% учебного материала, что свидетельствует о большой нагрузке студентов во внеучебное время.
Под влиянием интенсивной умственной деятельности в организме человека происходят типичные изменения, закономерно повторяющиеся, которые, как правило, свидетельствуют о утомление, выражающееся в ухудшении целого ряда физиологических функций организма. Они приводят к нарушению равновесия процессов возбуждения в центральной нервной системе, в результате чего снижается умственная работоспособность .
Правильное распределение режимных моментов в суточном бюджете времени позволяет объективно подойти к использованию своих функциональных возможностей и адаптации к изменению одних видов деятельности на другие. Известно, что на состояние здоровья влияют биологические ритмы. В настоящее время установлено, что более 300 процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму, а его изменение и отклонение от нормы приводит к нарушению работы функций и систем, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность.
Поэтому актуальным является изучение режима дня студентов включая временные затраты на обучение, выполнение домашних заданий, активный и пассивный отдых, сохранения здоровья. Бюджет времени является самым обобщенным показателем условий жизни различных групп населения. Анализ литературных данных показывает, что при изучении бюджета времени основное внимание обращается на продолжительность различных видов деятельности. В то же время с практических позиций представляется важным оценка рациональности распределения режимных моментов в суточном бюджете времени для разработки оптимального режима дня.
Одним из основных условий сохранения высокой работоспособности является соблюдение определенного ритма работы (т.е. чередование труда и отдыха, соблюдение режима дня). Понятие режима дня включает распорядок работы, питания, отдыха, сна. Соблюдение студентами режима дня имеет большое значение, так как у них формируется динамический стереотип. Организм "за своими часами" регулирует виды занятий, устанавливает баланс между работой и отдыхом. Благодаря этому у студентов формируется чувство времени, которое помогает работать в определенном ритме. Организм сам "хочет" делать то, что нужно, ведь в результате выработки динамического стереотипа предыдущая деятельность побуждает следующую. Это в значительной степени увеличивает производительность труда, снимает нервное напряжение.
Основой режима является правильное распределение времени.
В режиме труда и отдыха находят отражение индивидуальные особенности каждого студента. Правда, не всегда студент может пользоваться своим индивидуальным режимом, нужно уметь приспособить его к общепринятому в данном высшем учебном заведении, то есть планировать бюджет времени.
Опыт организации учебной работы в высших учебных заведениях свидетельствует, что физиологическая норма учебных занятий, соответствующей гигиеническим требованиям, составляет 10-11 часов. в сутки. Студентам младших курсов рекомендуется начинать продолжительность занятий 7-8 час. в сутки, и впоследствии постепенно увеличивать их продолжительность с тем, чтобы к старшим курсам значительно возрастал удельный вес их самостоятельной учебной работы.
Общие правила экономии времени студента:
каждый, кто занимается определенным делом, должен четко определить цель своей деятельности. Это помогает заблаговременно спланировать работу, организовать все действия, необходимые для ее достижения, позволяет контролировать ее выполнение получения конечных результатов
целесообразно придерживаться определенной системы и последовательности в работе, правильно и равномерно распределять ее во времени. Работать нужно систематически: ежедневно определенное количество часов, а не залпом, за один присест. Ведь работа "наскоком", рывками или частые смены одной формы работы на другую вредно сказываются на производительности умственного труда, быстро приводят к усталости, так как требуют перестройки наших мыслей и действий. Кроме того, любое отвлечение внимания разрушает логично построенную мнению, после чего иногда приходится тратить в несколько раз больше времени и умственных усилий, чтобы вернуться к этой потерянной мысли
большие перерывы во время умственного труда не полезны, так как каждый раз после перерыва требуется определенное время для вхождения в работу
следует правильно чередовать различные виды деятельности. Прежде целесообразно чередовать труд умственную и физическую, впоследствии - различные виды интеллектуального труда. Это позволит поддерживать высокую работоспособность
немаловажным фактором поддержания высокой умственной работоспособности является умение правильно отдыхать. Для восстановления сил нужны перерывы после каждых 1-2 часа. работы; отдыхом может быть и замена умственного труда физическим
не стоит упускать без серьезных причин совет: "Сделай сегодня все, что можно не оставлять на завтра"
следует приучить себя вести дневник или книгу для записей и записывать планы на ближайшие дни, недели, месяц
только волевые усилия, желание достичь максимальных положительных результатов сэкономят усилия, время и помогут добиться максимальной эффективности в работе.
Выводы из данного исследования и перспективы дальнейших исследований в данном направлении. Научное планирование и эффективное использование студентами своего времени - задача сложная и многогранная.
В?? Жливе в оптимальном распределении бюджета времени студентов являются неодинаковые условия жизни, учебы и быта, индивидуальные черты характера и особенности их физического развития, поэтому рекомендовать один вариант суточного режима, включая бюджет рабочего времени, для всех нецелесообразно. При планировании бюджета рабочего времени студентов необходимо рационально сочетать умственный труд и физическую активность для полной реализации образовательного и трудового потенциала. В данной ситуации наиболее приемлемым для студентов является соблюдение принципов самоменеджмента.
Исследование данного вопроса позволяет планировать ряд мер, направленных на изучение факторов, влияющих на бюджет рабочего времени студентов, его рациональное распределение и необходимость существенного улучшения структуры свободного времени, что в свою очередь, влияет на совершенствование учебно-воспитательного процесса в целом.
Литература
Бальсевич В.К. Физическая активность человека /В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов.
К. Здоровье, 1987. - 224 с.
Свекла В. Бюджет времени студента /В. Буряк //Начальная школа. - 2002. - № 5. - С. 57-60.
Бычин В.Б. Нормирование труда: Учебник /В.Б. Бычин, С.В. Малинин; под ред. Ю.Г.
Одегова. - М.: Издательство "Экзамен", 2002. - 320 с.
Демченко О. Дидактическая система организации самостоятельной работы студентов /А. Демченко //Начальная школа. - 2006. - № 5. - С. 68-70.
Кундиев Ю.И. Современные проблемы комбинированного действия на организм производственных и социально-бытовых факторов /Ю.И. Кундиев, А.А. Навакатикян
В.В. Кальниш //Врачебное дело. - 1993. - № 5-6. - С. 34-41.
Оценка влияния комплекса физических факторов на функциональное состояние человека, выполняющего умственную работу /Г.А. Суворов, Р.Ф.Афанасьева, А.Ф. Бобров [и др.] //Медицина труда и промышл. экология. - 1997. - № 9. - С. 19-26.
Солдатенко М. Самостоятельная познавательная деятельность в контексте Болонского процесса /М. Солдатенко //Начальная школа. - 2005. - № 1. - С.49-51.
Форсайт П. Делу - время: Как правильно распоряжаться своим временем /П. Форсайт, [пер. с англ. З.Я. Красневской]. - . - М.: Амалфея, 2004. - 187 с.