Как быть увереннее и смелее. Берем правильный настрой

Читатели моего блога часто задаю мне вопрос: «как стать уверенным в себе человеком ». В этой статье я отвечу на данный вопрос.

Уверенность в себе определяется нашим субъективным восприятием себя, своих возможностей и навыков, нашим психоэмоциональным состоянием, нашими убеждениями и внутренними установками. Помимо этого данное качество опирается на наши действительные навыки и умения.

Когда вы что-то хорошо умеете, и, при этом, реальность уже не раз демонстрировала вам, что вы действительно преуспели в этом навыке, пищи для сомнений в своем умении у вас остается меньше.

Если у вас никогда не было проблем в общении, если вы всегда могли четко формулировать мысли, быть интересным собеседником и вы всегда видели, какое хорошее впечатление производите на других людей, то сомневаться в себе, как в собеседнике, вам будет трудно.

Но все не всегда так просто. Часто мы не имеем адекватной оценки наших навыков, и безотносительно того, что мы умеем, а что не умеем, мы все равно сомневаемся в себе.

Я приведу 25 советов о том, как стать уверенным в себе. Уверенность в себе касается разных аспектов. Во-первых, это уверенность в своих силах, в своих возможностях, своих начинаниях. Во-вторых, это уверенность в себе в процессе общения, которая выражается в твердости, настойчивости и отсутствии стеснительности. В третьих, это восприятие ваших реальных качеств. Развивая эти качества, вы сможете быть в них уверенными.

В своих советах я коснусь всех этих составляющих. Я не буду делить советы по критерию их отношения к этим нескольким уровням уверенности в себе. Ведь уверенность в собственных силах связана, например, с уверенностью в общении. Все эти советы взаимосвязаны и подойдут человеку, который боится общаться и человеку, который сомневается в своих возможностях или не может отстаивать собственную точку зрения.

Тем не менее, я постараюсь выдержать такую линию: сначала будут советы, относящиеся к работе над устранением сомнений, затем будут идти советы, касающиеся уверенности в общении, а уже потом я буду говорить о приобретении каких-то личностных навыков и умений.

Совет 1 — Не пытайтесь избавиться от сомнений, живите с ними!

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Нет, мои сомнения никуда не исчезли. Просто цитата из книги помогла мне окончательно убедиться в том, о чем я только догадывался. Сомнения, неуверенность закономерны и естественны. Они сопровождают любые начинания. От них не всегда можно куда-то убежать. . Более того, это нормально, ведь я начал делать что-то новое, непривычное для себя и амбициозное. Поэтому моя первая задача – это не разрешить сомнения, а просто делать свое дело, не слушая голос неуверенности, когда он мне мешает.

Факт состоит в том, что в большом количестве случаев сомнения являются только эмоциями, не имеющими ничего общего с реальностью. Если вы думаете, что у вас что-то не получится, то это не значит, что это у вас это действительно не получится, если вы приложите все усилия.

Если вам кажется, что вас не поймут, что над вами будут смеяться, это не значит, что все будет именно так.

Сомнения и уверенность постоянно сменяют друг друга. Это явления преходящие. Если хотите проверить этот тезис, то вспомните моменты, когда вы в чем-то сомневались, а на следующий день были в этом уверены, как никогда. А если не вспомните, то просто понаблюдайте за собой несколько дней, обратите внимание на то, как уверенность постоянно сменяет неуверенность. Обычно люди больше уверены в себе с утра, когда они полны сил, чем вечером, когда силы покидают их.

Уверенность в себе зависит от вашего тонуса, от вашего настроения и даже от вашего здоровья. Это просто одно из эмоциональных состояний, которое приходит и уходит. Конечно, это не значит, что вы должны просто игнорировать это состояние в каждом случае. Иногда оно вам о чем-то может говорить, например, о том, что вы переоцениваете свои силы. Иногда от него просто можно избавиться как от помехи, внутреннего ограничения, которое мешает вам добиваться своих целей.

Но в других случаях следует просто перестать слушать этот голос сомнения и действовать. Сомневаться в себе – это нормально, и иногда это даже помогает избавиться от большой самонадеянности. Но сомнения не должны вставать на пути у всех ваших начинаний.

Я хочу сказать, что стать уверенным в себе, это совсем не значит никогда не сомневаться в себе. Быть уверенным в себе значит перебарывать свои сомнения и страхи!

Если вы хотите знать, я до сих пор часто сомневаюсь в себе, но разве я произвожу впечатление неуверенного в себе человека? Если бы я останавливался каждый раз, как сталкивался с сомнениями, вы бы не увидели практически ни одной статьи на этом сайте.

Совет 2 – Знайте то время, когда вера в себя покидает вас

Обращайте внимание на то, когда, в каких ситуациях вас обычно терзают сомнения. Если вы обнаруживаете в этом какую-то закономерность, то не придавайте этому много значения.

Например, я заметил, что я начинаю сильно сомневаться в себе, в своих начинаниях, в своих словах, в своих мыслях перед самым сном, когда начинаю засыпать. Я уже привык к этому и, когда неуверенность в себе опять меня посещает, я встречаю ее как старого знакомого: «вот они, вечерние сомнения, как обычно».

Я не могу сказать, что я полностью игнорирую этот голос, но, если я к нему и прислушиваюсь, я делаю поправку на то, что это привычное для этого времени дня эмоциональное состояние. И если я в это время сомневаюсь в том, что я сказал, это не значит, что я в действительности не прав.

Напротив, с утра я обычно уверен в себе, бывает даже чересчур. А вечерние сомнения уравновешивают утреннюю уверенность, поэтому и вечерний сомневающийся голос я не обделяю вниманием, просто делаю поправки.

Учитесь обращать внимание на временную, приходящую природу сомнений, зависимую от вашего текущего состояния. Запомните, в какие моменты неуверенность посещает вас. И если это происходит постоянно, и вы видите в этом закономерность, понижайте эти сомнения «в цене».

Также используйте моменты «уверенности в себе» для того, чтобы разрушать свои сомнения. Подумайте о том, в чем вы сомневаетесь, когда находитесь на подъеме бодрости и сил. Это поможет вам на что-то решиться.

Иногда, если я утомлен или чем-то расстроен, какой-нибудь один недоброжелательный комментарий на сайте может за считанные секунды убить на некоторое время уверенность в том, что я делаю. (Правда последнее время это происходит все реже и реже. Не комментарии, а неуверенность.)

И в этот момент для меня не важно, что я за несколько минут до этого ни в чем не сомневался. Также не важно для меня то, что реальность не раз демонстрировала мне правильность того, что я делаю.

Люди склонны переоценивать значение настоящего момента времени и они экстраполируют свое текущее состояние на глобальную перспективу жизни. Если им сейчас кажется, что они ни на что ни способны, то они начинают думать, что так было всегда, несмотря на все прошлые успехи.

В такие моменты просто попытайтесь взглянуть на реальность, на свои действительные возможности и успехи, не поддаваясь текущему состоянию. Вроде «на самом деле, я могу это и это, я умею то и то, я уже добился того и этого».

Например, когда я начинаю сомневаться в своих идеях, я думаю: мой сайт помог многим людям, о чем мне они уже написали, его регулярно читают и оставляют благодарные комментарии, кто-то благодаря моим советам и научился справляться с , паническими атаками и т.д.

В такие моменты я не пытаюсь похвалить себя, а просто смотрю на факты, чтобы вернуть себе адекватное представление о реальности.

Рекомендую и вам остановиться на фактах и больше не спорить с самими собой. Если ваши сомнения вызваны вашим текущим настроением (утомлением, раздражением), вы скорее всего не сможете от них избавиться, пока это состояние не пройдет.

А если вы начнете много думать об этом, то ваш ум, скованный состоянием утомленности, будет продолжать сомневаться и приводить вас к неуверенности. Поэтому просто скажите себе, что эти сомнения ложь. Опирайтесь на реальность, а не на эмоции. Не сильно помогло? Ничего, бывает. Тогда просто забудьте об этом и не думайте о сомнениях. Они пройдут вместе с вашим плохим настроением.

Совет 4 – Не слушайте людей, которые говорят «у вас не получится»

Бывает такое, что когда вы в чем-то сомневаетесь, то делитесь своими планами со своими друзьями, знакомыми людьми. Вы ожидаете получить от них поддержки в своем новом начинании, но часто получаете только стоп-сигнал.

Некоторые люди просто не в состоянии развеять ваши сомнения по той причине, что они пекутся о собственном психологическом комфорте, а не о вашем счастье.

Вы же не думаете, что вы единственный неуверенный в себе человек, а вас окружают только уверенные в собственных силах люди? К сожалению, большинство людей так и не решаются на что-нибудь смелое и самостоятельное. Им хочется верить в то, что если у них что-то не получилось, то и у вас не получится.

Они втайне желают вашего неуспеха и даже ждут его. Потому что ваш успех может стать живым укором для них, напоминанием об упущенных возможностях.

Представьте, что вы решили открыть собственное дело и советуетесь с человеком, который большую часть жизни работает на наемной работе. Какого совета вы от него ждете? Скорее всего, он скажет, что у вас ничего не выйдет (потому что не вышло у него), что вы рискуете и вам не стоит идти в эту сферу, а продолжать жить обычной жизнью и ходить на работу каждый день.

Поэтому советуйтесь о своих начинаниях с теми людьми, которые уже достигли каких-то успехов в той сфере, о которой вы хотите получить совет. Берите пример с них, а не с тех, у кого ничего не получилось.

Совет 5 – когда сомневаетесь в себе, думайте об «идеальном я»

Бывает, наша неуверенность в себе пытается обманным способом выдать себя за аргументы здравого смысла. Например, вы боитесь подойти к девушке или молодому человеку и пригласить его или ее на свидание.

Вы говорите себе, что не страх вас держит, а какие-то объективные препятствия. Вы думаете, что этот человек вам откажет, что у него кто-то уже есть, что вы не в его вкусе, и поэтому нет смысла звать его на свидание и тратить на это свое время.

Но, на самом деле, вы просто боитесь и не хотите себе признаться в своем страхе, придумывая оправдания. Как понять, что вас держит именно страх?

Сформируйте в своем уме образ «идеального Я», которое ничего не боится и которое всегда уверено в себе. Оно является идеальной копией вас самих. Подумайте, как бы оно поступило на вашем месте? Неужели оно даже не попыталось бы добиться своего?

Но даже если бы это «идеальное Я» решилось пригласить другого человека на свидание, то это не значит, что это обязаны сделать вы. Вы не идеальны. Но, когда вы осознаете, что в идеальном варианте нужно было бы отбросить сомнения и действовать, вы осознаете, что все что вас сдерживает – это только ваш страх и никаких других ограничений. Проблема сразу утратит ту сложность, которую вы ей присвоили. С таким пониманием вам будет намного легче на что то решиться.

Более подробно узнайте о методе «идеального Я» в моей статье .

В то время, как вас терзают сомнения: «у меня ничего не получиться», «я ни на что не способен», «я не смогу и т.д.» , помните, что все зависит только от вашей воли. Вы сами определяете, то, получится у вас что-то или не получится. Если захотите и проявите усердие, то все получится. А даже если нет, то попробуете еще.

Вы свободные люди, и никакие врожденные качества, свойства характера не мешают вам добиваться своего и стать таким человеком, которым вы хотите стать получив от жизни то, что вы хотите получить. Вашей воле подчинено намного больше вещей, чем вы сами привыкли думать.

Следует перестать видеть ограничения там, где их нет. Не надо боятся трудностей, просто начните действовать.

Следующие несколько советов коснуться проблемы неуверенности в себе в общении.

О том, что я хочу рассказать в этом пункте, я уже писал в статье , и здесь повторю еще раз. Не думайте, что все люди вокруг постоянно наблюдают за вами, подмечая все ваши недостатки и запоминая все ваши слова. Люди зациклены на своих проблемах. Большую часть времени они думают о себе, даже когда делают вид, что слушают вас.

Поэтому расслабьтесь и успокойтесь. Нет никакого повода бояться общения или публичных выступлений. Люди намного меньше обращают внимание на вас, чем вы сами об этом думаете.

Этот совет я даю во многих своих статьях. Здесь я даю его по следующей причине. Если вы научитесь направлять внимание на кого-то другого помимо самого себя, то ваш ум будет меньше озадачен тем, чтобы бояться возможностей и мучиться от сомнений. Вы перестанете бесконечно думать о себе, о том, как вы выглядите, говорите и что о вас думают.

Вы будете смотреть на других людей, вести с ними диалог. Вы отвлечетесь от своих страхов и увидите в других людях многое из того, что в них до этого не замечали. Вы поймете, что между вами и другими людьми больше общего, чем различий. И поэтому не нужно никого бояться.

Вы не идеальны. И никто не идеален. Примите это. Поэтому не стоит болезненно реагировать на свои ошибки и неудачи, которые подтачивают вашу уверенность в себе. Все ошибаются и это нормально.

Поэтому спокойно относитесь к своим ошибкам. Если вы чувствуете, что сделали что-то не так или сказали что-то не то, то просто сделайте выводы из этой ситуации, извлеките урок. Постарайтесь не допускать этой ошибки в будущем, вместо того, чтобы переживать из-за того, как глупо вы себя повели.

Ошибаться свойственно людям, в этом нет ничего страшного.

Люди, которые вас окружают, скорее всего имеют множество недостатков и слабостей, даже если выглядят очень уверенными в себе. Не нужно думать, что, оказываясь в обществе, вы становитесь в положении мелкой рыбешки, окруженной акулами. На самом деле, вас могут окружать такие же кроткие и сомневающиеся в себе люди, каким вы считаете себя. Даже если они пытаются это скрыть.

Не следует бояться людей, особенно если они не могут причинить вам никакого вреда. Не робейте перед начальниками, женщинами или мужчинами, коллегами. Они такие же люди как вы.

Не следует лезть из кожи вон, чтобы убедить людей, что вы самый умный, самый утончённый, самый эрудированный, самый «правильный». Такие попытки, как правило, говорят о неуверенности в каких-то своих качествах. Когда вы не слишком уверены в своем уме, вы пытаетесь сделать так, чтобы в него поверили другие люди.

Поэтому, в некоторых случаях, тщеславие, хвастовство, излишняя напористость в общении могут говорить о внутренних сомнениях в себе.

Поэтому перестаньте хвастаться и стремиться произвести впечатление на каждого человека. Прежде всего, вам надо убедить себя, что вы чего-то стоите. Будьте теми, кто вы есть, общаясь с другими людьми.

Несомненно, умеренная скромность является добродетелью. Не нужно казаться лучше, чем вы есть, но хуже, чем вы есть, также не стоит казаться. Все должно иметь предел. Не стесняйтесь говорить прямо о своих достоинствах, если вас о них спрашивают (например, на собеседовании).

Если вы не боитесь говорить о своих сильных качествах, это говорит о вашей уверенности в этих качествах. А, когда другие люди видят, что вы уверены в себе, они становятся уверенными в вас. Они думают: «я вижу, что этот человек в себе не сомневается, а раз он не сомневается, то, скорее всего, ему не в чем сомневаться, и мне тоже можно быть в нем уверенным».

А если другие люди хвалят ваши качества, то не смущаясь, принимайте их комплименты, так, как будто вы это заслужили. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес .

Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.

Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.

Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.

Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.

Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.

Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.

С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.

Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.

Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!

Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!

Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние — значат несравненно больше! 😉

Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не «ээээкайте». Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.

Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция — не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).

Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.

Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек .

Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.

Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!

Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.

Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?

Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?

Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!

Знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему – я написал в статье о ). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?

– это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.

Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?

Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.

Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой – очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.

Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно , убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.

Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. , улучшайте самоконтроль.

Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.

Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите . Следуйте к этой цели.

Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.

Подумайте о том, что вы хорошо умеете.

Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!

Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге , оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.

Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!

Чужая критика — не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.

Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!

Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.

Вместо того, чтобы думать: «я такой плохой, я ничего не умею», нужно рассуждать так: «я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным».

Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.

Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.

Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.

У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.

Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.

Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.

Если вы чего-то не умеете, сомневаетесь в каком-то своем качестве, развивайте его! Зачем горевать? Пробуйте, экспериментируйте, проявляйте усердие. А если что-то осуществить невозможно, то, тем более нет никакого смысла об этом печалиться! Зачем переживать о том, что вы не сможете изменить? Примите это!

Совет 25 – Не ждите, пока появиться уверенность – действуйте

Это последний и самый важный совет. Не нужно ждать, когда вы не будете испытывать никаких сомнений и страхов, прежде чем, на что-нибудь решиться. Вы можете безрезультатно прождать появления этого состояния всю жизнь, так и не начав что-то делать.

Сомнения и страхи не уйдут. Помните, я говорил, что сомнения сопровождают любое смелое начинание. И вы не сможете стать уверенным в себе, пока не начнете переступать через свои страхи, действовать наперекор им, не обращая внимания на свою тревогу и неуверенность.

Ваша цель – не избавиться от страха, а научиться его игнорировать! И чем больший контроль вы над ним получаете, тем меньше он становиться. Поэтому не ждите, когда станет легко, действуйте сейчас, через силу, через неуверенность. Тогда жизнь со всеми ее передрягами закалит ваш характер и он станет твердым как алмаз и несокрушимым как тайфун!

Всем нам хотя бы раз в жизни встречался человек, который в нетипичных для него ситуациях краснеет, потеет и заметно нервничает. Стеснительным людям не нравится всеобщее внимание, они предпочитают быть незаметными и «бесцветными». Почему так происходит и как перестать стесняться?

Откуда берется стеснительность?

Она определяется целым рядом факторов. Некоторые люди еще с рождения испытывают сложности в общении с окружающими, они более медлительные и замкнутые.

Немаловажное значение имеет и воспитание, отношения в семье. Неуверенность в себе родителей и их мнение, что вокруг полно опасностей, передается детям.

Когда они становятся взрослыми, у них абсолютно нет доверия к внешнему миру.

Стеснительность может стать следствием низкой самооценки. Человека преследует страх, что он ничего не сможет, и окружающие осудят его. Таким людям очень сложно предпринимать какие-то действия, они совершить ошибку. Каждый промах для них – трагедия.

Нужно ли бороться со стеснительностью, чтобы стать увереннее?

Стеснительность доставляет человеку много неудобств и мешает достичь внутренней гармонии. Поэтому ее нужно преодолевать, чтобы действовать смелее и решать жизненные трудности с высоко поднятой головой.

Отрицательные стороны застенчивости:

• она мешает продвижению по карьерной лестнице;
• не дает знакомиться с интересными людьми;
• вызывает внутренние переживания и терзания из-за своей робости;
• мешает действовать.

Как стать смелее и побороть стеснительность?

Иногда застенчивым людям кажется, что сделать это практически невозможно. Но психологи уверяют, что все не так страшно, как кажется.

Главное – иметь вескую мотивацию.

Один раз адаптировав свою жизнь, вы избавитесь от липких ладоней, красного лица и сбивчивой речи в перспективе. Поэтому есть смысл приложить усилия.

Любой робкий человек практически ежедневно размышляет о том, как стать смелее.

Почему одни люди легко вливаются в коллектив, завоевывают авторитет и идут к новым победам, а другие остаются на обочине жизни?

В немалой степени это зависит от внутренней силы.

Общаясь с людьми, мы подсознательно оценивает их, и сравниваем с собой. Если нам кажется, что личность собеседника сильнее, отношения выстраиваются с «пристройкой снизу» . Мы перестаем ценить себя и признаем его главенство, даем право учить нас жизни и критиковать. Чтобы выигрывать психологические поединки, уметь убеждать и комфортно себя чувствовать даже в неприятных ситуациях, нужно тренировать свою внутреннюю силу.

Чтобы понять, как стать смелее и решительнее, человек должен осознать, что смелость – это не отсутствие страха, а умение его преодолевать. Учитесь смотреть трудностям в лицо.

Расширяйте круг знакомых

Чтобы понять, как стать намного смелее и увереннее в себе, подумайте, в каком деле вы чувствуете себя «в своей тарелке» , а результаты не стыдно показать окружающим.

Возможно, это будет шитье, фотографирование или кулинария. Запишитесь в тематические кружки – там вы встретите единомышленников, и вам будет проще начать общение. Найдите в Интернете форумы, где люди общаются по интересам, и активно вступите в беседу.

На работе тоже не нужно бездействовать.

Организуйте небольшое публичное выступление по актуальному вопросу. Если вам очень сложно первый раз предстать перед аудиторией, репетируйте речь в кругу друзей, родственников и товарищей. С каждым разом вы будете чувствовать себя увереннее.

Не забывайте о том, что даже незначительное достижение – повод устроить себе праздник. Порадуйте себя обновками или отметьте это событие в кафе с друзьями.

Хочу быть храбрым!

Для этого нужно ежедневно тренировать смелость.

Регулярные проявления мужества повышают самооценку, и человек понимает, что он становится храбрым: несмотря на страх, он идет вперед.

Первый шаг к победе – признание своего страха. Не оправдывайте себя и не ищите отговорок. Вы боитесь! Простите себя за это.

Подумайте, почему у вас возник страх. Проработайте свои убеждения и убедитесь, что они не ложные. Чтобы стать сильным и раскрепощенным, необходимо выявить причину страха. Только так борьба с собой даст положительные результаты.

Решите для себя, что отныне вы не будете «прятать голову в песок» и избегать пугающих вас ситуаций. Хвалите себя за любые попытки преодолеть страх, даже если они оказались неэффективными.

В следующий раз вы обязательно доведете дело до конца. Каждая новая попытка поможет вам понять, как же стать храбрым и смелым.

Искренность – ценное качество

Часто ли вы говорите слова, которые произносит ваше сердце? Скорее всего, не очень. При общении с людьми не бойтесь быть настоящими. Искреннее отношение очень подкупает, людям приятно знать, что вы действительно думаете о них положительно. Но не путайте комплименты и лесть.

Вот одни из них:

• вступайте в общение с людьми везде, где это возможно;
• защищайте интересы других людей;
• научитесь выкрикивать свои эмоции, не копите их внутри;
• забудьте о чужом мнении, вы имеете такое же право устанавливать рамки и границы.

Выйдя из зоны своего комфорта, вы получите новый опыт.

Каждому из нас приходилось лицом к лицу сталкиваться со страхом. Бывают разные жизненные ситуации, когда мы боимся идти вперед, что-то делать, менять в своей жизни и останавливаемся в ожидании неминуемой беды. Что значит быть смелым? Смелость – это вовсе не отсутствие страха, так как это нормальная человеческая эмоция. Смелость – это умение контролировать, сдерживать, преодолевать его. Смелый человек, глядя прямо в глаза своему страху, настойчиво продолжает идти вперед, а не ищет путей отступления. Как правило, такие люди достигают в жизни гораздо большего. Не можете похвастаться тем, что вы отважный человек? Ничего, несколько советов профессиональных психологов помогут вам одержать вверх на этой слабостью и научать побеждать.

Характеристики смелого человека

Все еще слабо представляете, что собой представляет смелый человек? Тогда вам полезно будет узнать его характерные черты.

Он умеет трезво оценивать ситуацию и контролировать свои эмоции, сохраняя полное самообладание.
Смелый человек всегда спокоен, он всегда уверен в себе, знает, чего он может добиться, и идет прямо к своей цели.
Смелый человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и решения. Именно смелые люди становились лучшими правителями, полководцами, военными и политиками.
Смельчак всегда готов встать на защиту своей жизни, семьи, государства.

Смелый человек умеет всегда принимать верные решения вне зависимости от того, обуревает ли его страх.

Какие преимущества дает смелость?

Все еще сомневаетесь, сможете ли вы стать смелым человеком? Вы только подумайте, сколько преимуществ перед своими конкурентами и недругами получите вы, обретя это человеческое качество!

Смелость даст вам полную уверенность в своих силах и возможностях.
Смелость даст вам надежду на лучшее, светлое будущее.
Смелость даст вам независимость от чужих мнений.
Смелость освободит вас от гнетущего и поглощающего страха.

Смелость даст вам свободу выбора и возможность всегда оставаться самим собой.

Что нужно делать для того, чтобы стать смелым?

Выработать в себе смелость не просто, но начинайте быть отважным прямо сейчас и уверенно идите к своей цели, как бы тяжело вам это ни давалось. А несколько полезных рекомендаций психологов помогут вам пройти этот нелегкий путь и достичь своей цели.

Психологический настрой очень и очень важен. Поэтому постарайтесь настроиться на то, что вам предстоит пройти очень длинный путь, но вы обязательно осилите его и достигнете своей цели. Не стоит недооценивать силы мыслей – каждый ваш шаг, совершенный под действием правильного настроя, будет гораздо успешнее и эффективнее. Кроме того, настрой значительно облегчит вам работу над собой.

Вам кажется, что сделать это невозможно? Вы заблуждаетесь. Для начала перестаньте заботиться о том, как вас оценивают окружающие и перестаньте оценивать сами себя. Не слушайте советов, не вспоминайте о своих прошлых неудачах – перед вами только будущее, никак не зависящее от прошлых ошибок. Это ваш шанс все сделать правильно – воспользуйтесь им. К чему пустые сомнения? Ведь проверить ваши способности можно только опытным путем. Вы ничуть не хуже остальных – если получилось у кого-то, то, непременно, получится и у вас. Верьте в себя!

Перед лицом страха стоять сложно, но без этого вы никогда не научитесь смелости. Каждый преодоленный страх сделает вас чуть смелее и сильнее. Не избегайте своих страхов. Допустим, вы боитесь летать на самолете. Конечно, у вас есть возможность отправиться куда-то на поезде или машине, но самолет гораздо быстрее и удобнее. Не избегайте полетов, а, наоборот, стремитесь к ним. Через какое-то время страх ослабнет, а потом исчезнет совсем.

Смелость еще не значит непобедимость. Не бойтесь совершить очередную ошибку – на ошибках люди учатся, становятся умнее, сильнее и смелее. Учитесь признавать и принимать свои поражения. В этот раз вы проиграли, но в следующий - обязательно выиграете.

Общение помогает нам избавиться от комплексов и страхов, преодолеть стеснительность и стать гораздо коммуникабельнее. А эти качества напрямую связаны со смелостью. Поэтому смело заводите новые знакомства, заводите новых друзей, больше общайтесь и реже оставайтесь в одиночестве.

Каждый раз, как вы сумели преодолеть свой страх, вы достойны похвалы. Пусть каждая очередная, даже самая маленькая победа останется в вашей памяти, как еще одно выигранное сражение со своим страхом. Обязательно хвалите себя – у вас повысится самооценка и появится стимул продолжать работу по борьбе над своими страхами.

Новое и неизвестное всегда вызывает страх, поэтому нужно искать все возможные способы для того, чтобы разнообразить свою жизнь. Например, вы боитесь водить машину? Идите учиться на права, совершите свой первый длительный переезд, Осваивайте новые сферы деятельности и развлечений. Каждое новое дело – прибавляет вам немного смелости.

Слышали такие выражения – «удача любит смелых» и «кто не рискует – то не пьет шампанского». Все правильно – риск отличное средство для приобретения храбрости, но это вовсе не значит, что вы должны совершать безумные поступки, ставя на кон все, что у вас есть – семью, свободу, состояние. Каждый риск должен быть оправданным. Взвешивайте все и рискуйте!

Эти небольшие советы помогут вам постепенно преодолеть в себе свои слабости и стать немного смелее и отважнее. Каждый сделанный вами шаг будет приближать вас к цели. Главное, не сдавайтесь и идите до победного конца.

Очень часто, наша трусость портит нам жизнь, мы теряем много возможностей, страдаете о том, чего вы не сделали, из-за страха неудачи или осмешек.

Смелость дает человеку возможность открывать новые горизонты и получать желаемое. Храбрый индивид больше стремится к исполнению намеченных планов и не пропускает шансы, которые дает ему жизнь. Поэтому стоит поработать над собой, если вы чувствуете недостаток храбрости.

Побороть страх

Одна из причин, почему некоторые люди не могут решиться на что-то – они боятся показаться глупыми в глазах окружающих. Пока вы не перестанете зацикливаться на том, что о вас подумают или скажут другие, вы не сможете стать решительнее. Определите, почему мнение общества для вас настолько важно, что вы боитесь сделать то, что хотите, или попробовать что-то новое.

Если вы считаете, что какое-то действие благотворно скажется на вашей жизни, нужно перестать оглядываться на людей.

Поймите, что невозможно для всех всегда быть хорошим, нельзя постоянно нравиться. Будьте готовы к тому, что вас в любом случае могут обсудить, и пересмотрите свое отношение к критике. Смелость уже есть внутри вас. Просто расставьте приоритеты и решите, что для вас более важно – использовать шанс к улучшению своей жизни или пропустить его из-за совершенно посторонних людей.

Правильно настроиться

Избавьтесь от привычки прокручивать в голове негативные сценарии развития событий. Если вы станете смотреть на жизнь чуть более оптимистично, некоторые страхи уйдут. Когда нужно решиться на какой-то поступок, важен психологический настрой. По-настоящему храбрые люди не допускают мысли о поражении и начинают сложное дело в приподнятом настроении.

Если вам не дают покоя мысли о поражении, прокрутите в голове от начала до конца наиболее неблагоприятный исход дела. Придумайте худшие последствия, которые появятся в случае вашего провала. В некоторых случаях они настолько незначительны, что о них даже не стоит думать. Бывает, что человек боится что-то сделать из-за возможности неудачи. Потом он понимает, что в случае промаха его жизнь никак не изменится, а возможная победа принесет определенные блага.

Такой разбор ситуации помогает человеку стать решительнее и начать действовать. Ведь он знает, что ничего не теряет, или теряет меньше, чем может получить.

Стать увереннее

Поверьте в себя. Уверенность в собственных силах – важное качество . Заниженная самооценка ведет к постоянным сомнениям, и в итоге индивид начинает бояться практически всего. Вы способны на многие большие поступки. Если вам в это не верится, поставьте для себя какую-то цель и старайтесь достичь ее. Вы увидите, что по окончании эксперимента ваша самооценка повысится.

Порой страхи можно преодолеть, встретив их лицом к лицу. Только постоянный выход из зоны комфорта помогает людям побороть некоторые фобии и стать смелее. Если вы хотите человеком, пройдите через испытание страхом и станьте сильнее духом. Также вы можете собрать больше информации о предмете вашей боязни. Ведь порой люди боятся не чего-то конкретного, а неизвестности. В таком случае осведомленность поможет вам стать храбрее.