Как поднять настроение коллеге. Сделать офис счастливее? Запросто! Как поднимать настроение, если ты хандришь без причины

Описание:
Значительную часть нашей жизни мы проводим на работе. Работа бывает разной, но в большинстве случаев, рядом с нами работают и другие люди - наши коллеги. Работать в дружном коллективе, в котором хорошее настроение случается гораздо чаще, чем плохое, куда интереснее и продуктивнее. Поэтому мы предлагаем Вам, хотя бы периодически поднимать настроение коллегам, а заодно и себе.

Как воплотить:
Теперь перечислим основные общие способы поднять настроение Вашим коллегам:
1) Если рабочий процесс позволяет - поставьте хорошую позитивную музыку. Музыка позволяется нам расслабиться, переключиться хотя бы на короткое время от рабочих хлопот и проблем, взбодриться. Музыка, конечно, бывает разная, и музыкальные вкусы тоже у всех отличается. Давать советы, что именно слушать мы Вам не будем. Но не упустим возможности напомнить Вам о пользе классической музыки, особенно произведений Баха и Бетховена, которые крайне положительно влияют не только на психическое, но и на физическое состояние.
2) Расскажите коллегам смешную историю. Наверняка, с Вами в жизни происходили разные смешные, нелепые или просто уникальные ситуации или Вы знаете много анекдотов, или шуток из телепередач. Смех продлевает жизнь, а главное не требует от нас при этом никаких затрат. Поэтому, даже если Вы очень занятой человек или важный начальник, найдите, обязательно найдите, хотя бы несколько минут в день для смеха и шуток. Одному смеяться, как правило, не принято, поэтому поднять настроение Вы сможете не только себе, но и своим коллегам.
3) Разыграйте коллег. Способов розыгрышей существует великое множество, однажды, мы посвятили этой теме Многое здесь также будет зависеть от личности человека, которого Вы захотите разыграть, от его пристрастий и привычек.
4) Обрадуйте коллегу хорошими словами и комплиментами. Как правило, мы не редко говорим хорошие слова о человеке, даже если он этих слов бесспорно достоин. А ведь такие слова, как ничто другое поднимают настроение, повышают самооценку. Сказать слова можно самостоятельно, а можно .
5) Квест с записками. Если Вы приходите на работу раньше коллеги, которого Вы хотите разыграть, или он просто отлучился с рабочего места, Вы можете организовать для него игру - квест с записками. Выглядит это так. Приходит он на работу, а на его рабочем столе лежит записка «Загляни под стол», заглядывает человек под стол, а там ещё одна записка «Я в ящике!», в ящике стола третья записка «Догоняй, я уже на подоконнике!». И так далее. Поверьте, даже в очень серьёзных людях в таких ситуациях просыпается ребёнок, который захочет разгадать этот ребус. Можно даже поиграть в настоящий детектив, придумывая загадки, чтобы человек, не просто шёл по оставленному Вами следу, а искал улики, догадываясь, где может располагаться следующая записка. Что будет в конце поисков? Всё что угодно: небольшой подарок или просто записка с текстом вроде «Молодец! Ты стал обладателем этой бумажки» или «Улыбнитесь, Вас снимает скрытая камера!»

В таких случаях пригодятся знания о том, как поднять настроение за короткий промежуток времени. Если его испортили, скажем, на работе.

Психологи рекомендуют при возникновении стрессовой ситуации молча посчитать до десяти, таким образом, успокоив свою нервную систему. Во всяком случае, не нужно позволять влиять плохому настроению на течение вашей жизни, нужно гнать долой плохие мысли и чувства. Есть много иных способов поднятия настроения, на которые следует обратить внимание.

Способы поднять настроение на работе

Обычно в больших офисах постоянно присутствует напряжение. Попробуйте изменить привычку пить кофе на работе на привычку пить мятный чай. Мята благоприятно влияет на нервную систему, обладает успокоительным эффектом, помогает снять раздражение. В перерывах можно выпить чаю с коллегами, беседуя на различные интересные темы, не связанные с вашей работой. Это поможет ненадолго отвлечься, поднять настроение, поможет возобновить потраченные на рабочие моменты силы.

Обратите внимание на ваше рабочее место. В случае беспорядка на нём необходимо расставить всё по своим местам, чтобы не приходилось тратить время и силы на поиски нужной вещи. Согласно учению Фен – Шуй беспорядок на рабочем столе провоцирует появление беспорядочных мыслей в голове человека, а следовательно, раздражительности и нервов.

Не следует допускать возникновение негативных эмоций и мыслей. Нужно постараться контролировать свои эмоции, даже если ваш руководитель выказывает своё недовольство работой. Отвлечься от плохого настроения поможет погружение в работу, выполнение какого-либо задания. Можно обсудить с сотрудниками рабочие моменты, тем самым, отвлекаясь от негативных мыслей.

Хорошо и безупречно выглядеть — залог хорошего настроения. Поэтому важно уделять внимание своей внешности.

Для обеспечения хорошего настроения работа должна приносить удовольствие. Очень важно здесь и наличие уютной и тёплой атмосферы внутри коллектива. Давно было подмечено, что человек с улыбкой на лице вызывает положительные эмоции, поэтому не стоит скупиться на улыбки и дружелюбное отношение к окружающим, поверьте, они это оценят и будут к вам хорошо относиться. Не стоит акцентировать внимание на своих внутренних переживаниях и проблемах.

Всем известно, что женщины более эмоциональны, следовательно, быстрее поддаются депрессиям и стрессам. В этом случае необходимо придерживаться нескольких рекомендаций относительно борьбы с депрессиями.

Как бороться с депрессией?

Бытует мнение, что поднять женщине настроение и выплеснуть негативные эмоции и чувства помогает поход по магазинам. Поэтому можно смело отправляться за покупками, тем самым, избавляясь от депрессивного настроения. К тому же, обновив гардероб, вы не останетесь без внимания сотрудников, преподнося тем самым им тему для обсуждения. А вы, тем временем, будете чувствовать себя увереннее и веселей.

Не стоит брать с собой на работу плохое настроение. Постарайтесь до начала рабочего дня привести в порядок свои мысли и чувства. Помочь в этом может утренняя прогулка либо занятие спортом.

Посмотрите на своё окружение, наверняка найдутся те, у кого есть похожие проблемы, а, может быть, и большие, чем у вас. Но люди справляются с этим, поэтому справитесь и вы.

В случае наступившей сильной депрессии, когда совсем нет настроения и сил, можно взять отпуск и хорошенько отдохнуть, хорошо в таких ситуациях помогает поездка загород.

Некоторые люди считают, что, употребляя шоколад, можно поднять настроение. Однако чрезмерное потребление сладкого может привести к значительной прибавке в весе.

Путей преодоления депрессии на самом деле очень много, какой именно выбрать зависит от вас. Во всяком случае, проблемы сами по себе не решаются, нужно найти выход из создавшегося положения, а выход есть всегда.

Когда человек счастлив, он готов «свернуть горы», решить самые сложные вопросы и с легкостью выполнить множество дел. К сожалению, не все сотрудники офиса могут похвастаться этим чувством на работе. Узнайте пять простых способов, чтобы поднять уровень счастья в коллективе, которые вас удивят.

Порой все в офисе как будто пропитано хорошим настроением, однако в остальные дни, кажется, рабочий день тянется вечность, а вы, увязнув по уши в рутине бесконечных дел, безнадежно дожидаетесь его окончания. Не допускайте того, чтобы ваша рабочая среда стала серой и унылой. Немного воображения и творческой активности помогут легко «оживить» вашу офисную жизнь.

Итак, на пути к созданию счастливой рабочей атмосферы вам понадобится:

1. Немного искусства

Стены вашего офиса тоскливо серого цвета? Или на них висят порядком надоевшие мотивационные картинки, распечатанные на принтере? Наполните офис реальными эмоциями и историями. Необязательно выделять на это большой бюджет: дайте своим сотрудникам возможность проявить себя творчески, самостоятельно придумать дизайн рабочего пространства, или пригласите местных молодых художников и фотографов показать свои труды на стенах вашего офиса.

Исследования показывают, что хорошее искусство не только поднимает настроение работников, но создает тот эмоциональный климат, который способствует повышению продуктивности до 35%. Чувствуя себя более комфортно и уютно на своем рабочем месте, сотрудники эффективнее справляются со своей повседневной работой, а вы - получаете лучшие результаты.

Полезные советы с точки зрения улучшения энергетического пространства офиса дает известное сегодня учение фэн-шуй:

• Цвет важен. Каждый цвет несет в себе определенный вид энергии. Модные сегодня черно-бело-серые офисы не только негармоничны, но и могут неблагоприятно воздействовать на состояние организма находящихся в них людей. Теплые бежевые, светло-оранжевые и нежно зеленые оттенки идеальны для создания ощущения безопасности и радости в офисном помещении.
• Свет и зеркала - главные помощники. Свет заряжает положительной энергией, а зеркала создают дополнительное пространство для развития идей и открытия новых возможностей.
• Настольная скульптура, поставленная в дальней части рабочего стола, привлекает финансовый успех.

2. Видеоконкурсы

Создание видео - сравнительно малобюджетный проект, который способен качественно повысить командный дух и улучшить корпоративную культуру. Съемки на обычный смартфон или планшет будет вполне достаточно.

Объявите в офисе небольшой конкурс: разделите сотрудников на команды для создания двухминутного ролика, отражающего особенности деятельности и ключевые ценности компании. Обозначьте 30-дневный срок создания видео, чтобы это не помешало основной работе и не снижало производительности. Поставьте задачу сделать мини-фильм забавным или рассказывающим увлекательную историю. Подготовьте интересные призы для лучших авторов видео, чтобы добавить немного азарта и здоровой конкуренции среди участников.

Сам процесс производства роликов и демонстрация результатов зарядит всех положительными эмоциями и приятными воспоминаниями на долгое время. Лучшие видео станут полезны в дальнейшем не только для внутреннего пользования, но и создания корпоративного фильма для привлечения потенциальных инвесторов и заказчиков.

3. Инновации по расписанию

Творческий подход к решению проблем является подлинным усилителем хорошего настроения в коллективе. Люди чувствуют себя счастливыми, когда они придумывают и претворяют в жизнь захватывающие идеи, способные действительно помочь в сложной ситуации. Дайте вашим сотрудникам время для изучения проблемы и поиска инновационных, креативных путей ее решения.

Новые идеи наполнят офис энергией, заставят коллег немного встряхнуться и отвлечься от рутинных задач. Проводите неформальные «мозговые штурмы», сделайте генерацию идей веселым и захватывающим действом для всех участников. Отслеживайте все полученные результаты, вознаграждайте за старания, придумайте свой особенный способ отмечать каждое достижение брейнсторминговых сессий.

4. Ну как без шоколада

Помимо доказанной пользы для здоровья, шоколад снижает нервное напряжение, улучшает самочувствие и в прямом смысле делает нас счастливее. Поэтому вам просто обязательно нужно обеспечить доступ офисных работников к этому замечательному продукту.

Конечно, здесь не идет речь о внедрении стандартов приема шоколада на корпоративном уровне. Используйте его в качестве символического поощрения хорошей работы или по случаю какого-то праздника. Желательно выбирать горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов, которые по результатам исследований, должны входить в рацион здорового питания каждого человека.

Вот несколько научных фактов о горьком шоколаде:

• Вырабатывает в организме эндорфины - гормоны счастья.
• Понижает уровень кортизола, способствуя снятию стресса.
• Улучшает приток крови к мозгу, активизирует мыслительную деятельность.

Но не злоупотребляйте этим приемом! Все-таки большое количество шоколада может сделать коллег не только счастливее, но и несколько грузнее.

5. Время для жалоб

Кажется, не совсем логично устраивать специальные собрания по высказыванию недовольств и претензий, накопившихся за время работы в компании. Зачем в и без того несчастном офисе высвобождать еще больше несчастья?

Но для того, чтобы почувствовать себя лучше, часто нам нужно просто выразить свои негативные мысли и эмоции, мешающие испытывать радость и получать удовольствие от жизни. Вся эта отрицательная энергия постепенно накапливается и отражается на общем настроении.

В связи с этим, специально организованные собрания для высказывания жалоб будут действовать как некий предохранительный клапан, снижающий давление и обеспечивающий стабильную работу системы. Ваши люди будут иметь возможность для свободного выражения своих насущных проблем без страха остаться неуслышанными или непонятыми.

Как организовать такое мероприятие?

К примеру, соберите всех за круглым столом, чтобы каждый кратко ответил, письменно или устно, на следующие вопросы:

• Какие сложности Вы испытываете в работе? Что мешает Вам работать эффективнее?
• Что, как Вы считаете, является основной причиной этой проблемы?
• Какое решение Вы можете предложить в данном случае?
• Что Вы можете сделать самостоятельно для достижения желаемых изменений?

Конечно, после таких сеансов вы должны обеспечить открытую обратную связь и принять соответствующие меры, когда это необходимо, чтобы они были эффективными. Однако если вы не готовы решать подобные вопросы, возможно, «несчастливый» офис - просто показатель недостаточно хорошего руководства.

Учредив формальные собрания для выражения претензий, вы сможете управлять уровнем неудовлетворённости в коллективе, определять тех, кто высказывает конструктивные замечания, и остальных «нытиков», просто любящих жаловаться по любому поводу. Тогда у вас будет возможность повлиять на оба типа сотрудников и улучшить настроение офиса в целом.

Современная жизнь – сплошной стресс. Наше настроение может стать плохим по разным причинам – накричал начальник, конфликт с сослуживцами или просто кто - то нахамил с утра в транспорте. Поэтому надо знать, как не позволить плохому настроению испортить вам жизнь. Как поднять себе настроение на работе, если его испортили сотрудники?

Гоните прочь раздражение, не позволяйте ему влиять на вашу жизнь. Иногда советуют, молча досчитать до десяти и таким образом успокоиться, взять себя в руки. А если такой способ не помогает, то рассмотрим и другие способы обретения внутреннего равновесия.

Если в офисе нервная обстановка, то вместо того чтобы пить кофе – съешьте мятную конфетку, выпейте чашечку мятного чая и вы заметно успокоитесь. Мятный запах воздействует напрямую на человеческий мозг – как антидепрессант. Запах мяты поможет вам ощутить себя полной свежести и сил.

Нужно внимательно и оценивающе посмотреть на свое рабочее место. Если у вас на столе все в беспорядке, вы вечно что-то ищете и не можете найти, то согласно правилам фен-Шуя в вашей голове такой же беспорядок. В такой рабочей обстановке возникает чувство завала на работе и неуверенность в своих силах. Исправить все достаточно просто. Наведите порядок на своем рабочем месте, рассортировать все документы, привести в порядок свои записи в ежедневнике и вы увидите, как в вашей голове все встанет на место.

Научитесь отвлекаться от негативных мыслей. Только имея позитивный настрой - увеличится производительность труда, поднимется настроение у вас и у коллег, даже если начальник постоянно всем недоволен. Проанализируйте свои действия и сосредоточьтесь на работе, выполнении какой-то конкретной задачи. Совместное обсуждение рабочего процесса с коллегами, поможет найти оптимальный путь выполнения работы.

Хорошему настроению будет способствовать и ваша внешность. Вы должны быть уверены в том, что выглядите безупречно. Кроме того кратковременные перерывы для беседы с коллегой за чашечкой чая, поможет поднять настроение. Побеседуйте на отвлеченные темы, но не долго, и вы возвратитесь к исполнению своих обязанностей с новыми силами.

Получайте удовольствие от работы, и настроение будет прекрасным. Не замыкайтесь в себе, будьте всегда с коллективом. Ведь теплая атмосфера в коллективе очень важна. Общайтесь с коллегами, помогайте и конечно не будьте мрачной. Улыбка и искренность это важно.

Женщины более эмоциональны, чем мужчины и поэтому в большей степени подвержены депрессиям. Но существуют несколько общих советов по борьбе с депрессией, например:

• Мы все знаем, что для женщины первейшим лекарством от депрессии будет шопинг. Если вы, для поднятия настроения, купите себе что - то новенькое – шарфик, кофточку или туфли, это будет здорово. Ваша покупка не останется незамеченной у ваших коллег, особенно женщин и вызовет их зависть, а вы почувствуете себя намного лучше.
• До начала рабочего дня постарайтесь, выплеснут свои эмоции вне офиса. Можно сходить на фитнесс, совершить утреннюю пробежку или просто накричать на очередного хама в трамвае.
• Кроме того придя на работу посмотрите внимательно на своих коллег. Наверняка есть и такие, кому в данный момент возможно намного хуже, чем вам, но они справляются с эти. Если могут они, то можете и вы.
• И еще если вы беременны и вас утомляет работа – задумайтесь, нужно ли находясь в положении подвергать себя постоянным депрессиям, связанным с работой. Может быть, просто уйти в отпуск.
• У вас проблема – поделитесь с коллегой, и вы заметите, как вам поднимет настроение рассказ о его проблемной ситуации. Оказывается не только у вас проблемы.
• Конечно, всем известно, что различные сладости, а особенно шоколад прекрасные антидепрессанты. Но если таким способам снимать депрессию, то она вскоре вернется с набранными вами лишними килограммами.

Как поднять себе настроение на работе, если его испортили сотрудники? Как бы у вас не сложилось и не важно, какая причина возникновения плохого настроения, надо понимать, что само оно не улучшиться. Поэтому надо как можно быстрее принимать меры для решения возникшей проблемы.

Снижение работоспособности, непрекращающиеся уходы с места работы, постоянное недовольство сотрудников приводит к плохому настроению работников на работе. Приподнятое настроение и хорошее расположение духа очень необходимы каждому члену команды любой компании, особенно при желании достичь вершин успеха и процветания.

Предлагаем воспользоваться достаточно простыми, но действенными советами, как поднять настроение в коллективе, чтобы помочь справиться коллегам со стрессом и направить всю энергию на выполнение работы.

Вывесите на доску объявлений анекдоты

Практически в любом офисе есть доска объявлений, где вывешивают рабочую информацию. Создайте, так называемый, уголок смеха. Поместите на эту доску анекдоты, смешные рассказы, необычные юмористические фотографии. Ежедневно, приходя на рабочее места, взглянув на весёлое фото и прочитав короткую смешную историю, люди поднимут себе настроение на весь рабочий день

Установите более гибкий рабочий график

По возможности, работы для сотрудников, тем самым вы понизите уровень не только их постоянных волнений, но и стрессов. Для семей, в которых работают оба родителя и которые имеют только один автомобиль такое рабочее расписание очень необходимо. Можно выработать график, в соответствии с которым сотрудник в назначенные рабочие дни будет приходить на рабочее место немного позже или раньше установленного времени. Проще говоря, сделайте так, чтобы для ваших работников время не считалось препятствием.

Часто встречайтесь вне офиса

Чтобы рабочий процесс не казался рутинным и однообразным, проводите различные рабочие конференции и другие мероприятия за пределами офиса. Уютное кафе или живописное место в ближайшем парке прекрасным тёплым днём станет намного приятнее для коллектива, чем душный офис для проведения официальных встреч. Работники станут намного восприимчивее, если совещания будут проходить в необычной рабочей атмосфере, где свежий воздух и приятная рабочая обстановка. Хотя бы иногда.

Тех, кто отличился, вознаградите на глазах у всего коллектива. Поощряйте работников в виде подарков, премиальных и отгулов. Такого рода поощрения вдвойне полезны именно для вас. Ведь, кроме того, что другие работники смогут узнать что-то интересное для своего будущего рабочего процесса, у них сложится положительное мнение об их месте работы.

Организовывайте соревнования

Посвятите один рабочий день в неделю или в месяц разным интересным конкурсам, например, можно организовывать конкурсы на звание самого лучшего «Знайки» компании, день самого неопрятного работника или что-то типа этого. Учредите небольшие призы, вознаграждения в виде сертификата победителю. Такого рода мероприятия разнообразят и раскрепостят обстановку в рабочем коллективе. Чтобы поднять настроение вашим сотрудникам, не обязательно придётся тратить много времени, денежных средств и сил. Д

аже элементарное хорошее расположение духа руководителя скажется позитивно на восприятии вашего коллектива своего места работы. Коллектив перестанет относиться к работе как к чему-то наскучившему и серому, а будет воспринимать рабочее место как желанное и приятное место пребывания.