Многие хотят учиться каратэ-до. Но как, и когда начать?
Сегодня? Или, может быть, послезавтра? Вот начнётся лето и тогда…
Сколько наших намерений тихо загнулось от таких рассуждений! Решения умирали, время шло. Вот нам с вами уже и исполнилось по 30, 40, 50 лет (нужное подчеркнуть, хотя можно и не подчеркивать, возраст - его ведь всё равно не скроешь).
Не поздно ли нам с вами заниматься каратэ? Или оставить это в разряде несбывшихся полётов к звёздам?

Правильный ответ в следующей строке.
Ничего не поздно. Это ведь не художественная гимнастика. Каратэ-до – это путь.
Самая длинная дорога начинается с короткого первого шага и может привести очень далеко.

Каратэ - это как дверь в новую страну. Страну, где вы встретите интересных людей, где будет другая культура и, само собой, другой язык. Каратисты будут разными. Наверное, будут и те, кто захочет посмеяться. Будут те, кто захочет помочь. И очень часто это окажутся одни и те же люди.

Но первый шаг труден. «Может быть, чуть погодя?» - лезет коварная мыслишка.

Какие трудности нас ждут
Пожалуй, придётся поменять привычный уклад жизни. Три тренировки в неделю, плюс еще время на восстановление, плюс самоподготовка – каратэ требует серьезного отношения. Да и вредные привычки предстоит заменить на полезные.

Всяческие страхи и неуверенность
Со страхами надо бороться. А то ведь они превратятся в комплексы и начнут преследовать.

Будут ли надо мной смеяться? Может, и будут. Всё ведь от людей зависит. Но в том, чтобы показаться смешным, нет ничего страшного.

Одно дело, если вы инвалид, и кто-то смеётся над тем, что вы приволакиваете ногу, - это скверно, за это – сразу костылем в зубы.

А если смеются над неловкостью здорового человека, это только на пользу. Не смеются ли над ребёнком, который учится ходить и разговаривать? Он и сам смеётся и снова учится. «Ведь учиться – это самое приятное, не правда ли?»

В каратэ у всех на своём уровне что-то не получается. Это весело, это увлекательно, иногда больно – ну так ведь не в компьютерные игры играем.

Физическая форма
Мы потому и приходим заниматься, что сейчас мы слабые. Или слабее, чем хотим быть. Стесняться этого не стоит. Таковы все, кто приходит в додзё. Кинг-Конгу каратэ ни к чему, он и без того парень не промах.

Случается так, что в молодости человек уже был гибким, быстрым, сильным, но здоровье уходит незаметно. Вот он уже медленный, заскорузлый, а в своём представлении всё ещё может сшибить ногой яблоко у кого-нибудь с головы. Таковых каратэ избавляет от иллюзий, а потом всё ж таки сказочным образом возвращает нам часть нашей молодости.

Количество прожитых лет, конечно, не убавляется, но ведь молодость не только календарем меряется.

Константин К.: «Я даже не понимал, насколько потерял форму, пока не начал заниматься карате».

Большая и реальная трудность в том, что чем мы старше, тем медленнее восстанавливаются мышцы. Поэтому важно соблюдать принцип постепенности нагрузок. Если в молодости ноги с утра поболят, а к вечеру пройдут, то потом могут ныть всю неделю. Но тренированному организму проще. Постепенные нагрузки решают дело.

Конечно, будут синяки. Но, во-первых, они остаются под одеждой, а во-вторых, синяк не татуировка – проходит бесследно.

Неловко заниматься в окружении юных каратистов
Сейчас возрастной состав занимающихся сильно изменился. В додзё приходят люди разных возрастов. И совершенно естественно, что в одной группе встречаются сорокалетние новички и тринадцатилетние обладатели высоких ученических поясов. Это совершенно нормальная ситуация, на которую группа не обращает внимания. Не будем обращать и мы с вами.

Итак
О трудностях получилось немало. Будут ли радости?
А как же! Но про них каждый знает сам. Ведь желание тренироваться есть? Разве не в радость исполнение желаний?

Многие учителя каратэ мечтают именно об учениках со взрослым сознанием. Об учениках, для которых каратэ-до – не просто набор боевых навыков, а именно путь от себя к себе.

Кроме того, что каратэ – это искусство побеждать и превосходить соперника, это ещё и даже прежде всего – искусство превосходить самого себя. Соревноваться с собой, добиваться того, чтобы сегодняшний «ты» побеждал вчерашнего и готовился уступить завтрашнему, но не иначе как в самой жестокой схватке.

Важно доходить до своего предела, перешагивать его и всё время отодвигать чуть дальше.

Зачем? А зачем растёт трава через асфальт? Ей трудно, но иначе она не может. Умрёт.

«Грош цена тому самураю, который начинает взвешивать шансы,
вместо того, чтобы кинуться на врага и рубить его в капусту».
Ямамото Цунэтомо

«Мне уже многое поздно», - пел Юрий Лоза, - «самое время мечтать».
Соглашаться с Лозой не станем, есть другое предложение – действовать.
Вот простой пошаговый план для желающих заняться карате.
Вчера: купить и постирать кимоно.
Сегодня: первая тренировка.
Удачи!

Блиц-опрос для взрослых

Что для вас трудно в каратэ?

Ирина М. «Работаю до семи. Тренировка в 18-45. Всегда опаздываю. Пятьдесят отжиманий гарантированы».

Андрей К. «В молодости занимался разными стилями. Всё время путаю технику».

Александр А. «Выносливость у меня есть, а силы не хватает. Если бы бой продолжался час, я бы всех победил, а так из меня в первую минуту делают котлету».

Сергей А. «Трудно, когда в кумите напротив оказывается мальчишка лет двенадцати. Вот и думай, как его бить. Слабо ударишь, он недоволен».

Константин К. «Если дедушка Костя сегодня после тренировки не умрёт, то ещё поживёт».

Что приносит вам радость в каратэ?

Константин K.: «Похоже, дедушка Костя всё-таки поживёт».

Александр А.: «После тренировки берёшь бутылку холодного чая и наслаждаешься. А ещё ванна после пробежки… Хорошо!»

Ирина М. «Каратэ – отличное занятие для женщины».

Дима В. «Великая культура. Я ещё и японский язык учу».

Андрей К. «Становлюсь сильнее».

Сергей А.: «Пробежка после тренировки. Выбегаешь из зала на свежий воздух, а вокруг траву косят. И травный запах кругом до головокружения».

Станислав С.: «Победа!»

Если человек, планируя купить квартиру, четко представляет себе, что именно он хочет и сколько денег готов потратить на жилье, это уже большое преимущество и признак «верного пути». Но нередко бывает и так, что четкого представления нет. Мало того, может быть даже так, что человек не вполне может самому себе объяснить, зачем ему вообще нужна такая покупка. Если вы находитесь в состоянии подобного выбора, вам помогут советы профессионалов. Мы опросили опытных риэлторов и экспертов в сфере недвижимости, и вывели шесть правил, которые помогут вам принять лучшее решение из возможных.

Четко определитесь с целями

Это ключевой вопрос, на который самому себе нужно дать четкий ответ. Именно целевая установка еще на самых ранних этапах определяет выбор конкретной квартиры из множества вариантов.

Причины для покупки квартиры могут быть сугубо личными – желание повысить качество жизни, инвестировать свободные денежные средства или что угодно еще. В таких случаях у вас есть практически неограниченная свобода выбора, которая ограничивается почти исключительно финансовыми возможностями.

Но чаще покупка недвижимости диктуется объективной необходимостью – переезд в другой город для более перспективной работы, рождение ребенка в семье, разъезд и т. д. И в таких случаях уже необходимо учитывать интересы близких людей, анализировать наличие социальной инфраструктуры, транспортную доступность объекта и массу других моментов.

Установите бюджет и определите его источники

Важно со всей ответственностью определить для себя, сколько денег вы готовы потратить на покупку. Это первый и самый важный фактор, который определит все остальное – метраж жилья, класс дома, местоположение и качество жизни, наличие разных опций.

Второе, с чем нужно будет определиться – это источники оплаты стоимости покупаемой квартиры. Это могут быть сбережения, ипотечный кредит, привлечение материнского капитала, взаимозачет (trade in) и другие варианты. Вопрос крайне важен, и к нему нужно подходить исключительно взвешенно и ответственно. Ни в коем случае не допускать необоснованного оптимизма касаемо прогнозируемого семейного дохода.

Эксперты утверждают, что переоценка собственных финансовых возможностей может не только на много лет обречь семью на жизнь в постоянном напряжении. Сама квартира при всей ее желанности может приобрести стойкие негативные ассоциации, что губительно отразится на качестве жизни в ней.

Выберите район и окружение

По многочисленным наблюдениям профессиональных риэлторов, покупатели чаще всего присматривают новое жилье в том же районе, где они уже проживают, или в соседних. Люди склонны сильно привыкать к обжитому месту, окружению сложившемуся укладу, магазинам и кафе поблизости от дома.

Если же планируется переезд в другой, не слишком знакомый район, здесь на передний план выходят транспортная доступность и уровень развития инфраструктуры. Чуть менее важной, но все же очень востребованной является хорошая экология в широком смысле. Мало кому по душе наличие под окнами шумной автострады или вредного производства.

В ряде случаев именно экологическая составляющая становится решающим фактором при выборе района покупки квартиры. Особенно отчетливо это видно в больших мегаполисах или городах с крупными производственными, добывающими, перерабатывающими предприятиями. На примере Москвы это видно по предпочтениям покупателей, которые все чаще выбирают запад и юго-запад столицы.

Новостройка или «вторичка»?

Этот вопрос нужно решать параллельно с другими еще в самом начале планирования, так как здесь многое завязано на бюджете.

Если денежные средства ограничены, но зато есть достаточно времени, есть смысл покупать квартиру в новостройке. Помимо прямой экономии, вы получите кристально чистую юридическую историю купленного жилья, современную планировку, новые коммуникации и соседей примерно равного с вами социального уровня.

Новая комплексная застройка в большинстве случаев предполагает «комплектацию» жилого комплекса или микрорайона всеми нужными объектами социальной инфраструктуры – школами, детсадами, больницами, предприятиями бытовых услуг, магазинами, ТРЦ.

Очевидные минусы новостройки – ненулевой риск срыва сроков строительства, почти неизбежные дополнительные траты на ремонт и такая же неизбежная необходимость на протяжении не одного года терпеть звуки ремонтов у соседей.

Со «вторичными» квартирами ситуация ровно противоположная. Документы на собственность вы получаете в минимальный срок, в купленной квартире чаще всего можно сразу полноценно жить, отсутствуют типичные для новостроек риски. С другой стороны – более высокая цена, неудобные устаревшие планировки, проблемы с парковочными местами, «подводные камни» со стороны юридической истории новоприобретенного жилья.

Соберите максимум информации

После решения самых ключевых, фундаментальных вопросов можно переходить к изучению рынка недвижимости и поиску конкретного варианта. Здесь вам нужно будет проделать весьма масштабную и кропотливую работу, но для этого у вас будут все возможности: информация от застройщиков, специализированные издания и сайты, частные объявления, консультации в агентствах недвижимости и прочее.

Простейший способ найти оптимальный вариант - это самостоятельный анализ рынка, исходя из информации на специализированных сайтах. Вопреки многочисленным представлениям, в ряде районов Москвы большой выбор планировок квартир – не более чем иллюзия. Именно поэтому, чтобы сформировать адекватное представление, достаточно осмотреть лишь несколько вариантов типов квартир. Не стоит советоваться с родственниками и знакомыми. Советы даже самых близких людей, искренне желающих вам только добра, редко бывают компетентными, а чаще только усложняют задачу.

Полезно не лениться и проводить «разведку в поле». Например, самому пройтись по району предполагаемой покупки и даже по возможности пообщаться с бабушками у подъезда, чтобы узнать нюансы, о которых продавец предпочел умолчать.

Максимальная внимательность при осмотре

Осмотры потенциальных вариантов – утомительно занятие, отнимающее много времени. Это более-менее очевидно для всех, но на деле часто все оказывается еще труднее, и поле для принятия неправильных решений весьма «благодатное».

Не назначайте слишком много просмотров на один день, чтобы избежать потери бдительности и не упустить важных деталей. Осматривать предложения нужно только в дневное время или, в крайнем случае, при хорошем освещении. Постарайтесь получить разрешение у продавца на хотя бы частичную фотосъемку. Так вы сможете впоследствии «на свежую голову» сравнить преимущества и недостатки осмотренных квартир.

Обращайте пристальное внимание на планировку. Если речь о квартире, где комнат больше одной, они обязательно должны быть изолированными. Для однокомнатных квартир критически важна инсоляция - квартира обязательно должна быть светлой. Также нужно тщательно присматриваться к удобству подходов в комнаты, расположению комнат, наличию гардеробной или кладовки и т. д.

Все эти моменты необходимо трезво и ответственно сопоставлять со своими представлениями о комфорте и качестве жизни. Очень важно собрать максимум информации о ближайших соседях еще в ходе первичного осмотра.

Что до квартиры в еще не введенной новостройке, ознакомиться с планировками вы можете из документации, которую застройщики в обязательном порядке публикуют в открытых источниках.

Школа карате Киокушинкай , это своего рода инструмент для совершенствования человека, который преодолевая трудности тренировок и испытания, обретает силу Духа, полноценную жизнь и самого себя. Получить такое понимание и ощутить во всей полноте дух карате можно лишь начав заниматься. Что дает этот вид боевого бесконтактного искусства?

Польза занятий для детей

Для подрастающего поколения тренировка карате Кекусинкай помогает развить внутреннюю собранность и твердый характер, улучшить память и усидчивость, повысить внимательность к различным деталям. Тренер по каратэ, занимаясь с детьми, помогает улучшить им осанку и координацию движений, а также обрести чувство равновесия.

Наша секция карате для детей помогает им сформировать особый внутренний стержень и стать уверенным в себе. Благодаря занятиям увеличивается выносливость к различным нагрузкам и повышается психологическая устойчивость. Здесь могут появиться настоящие друзья, а трудности с общением растворяются без следа. Школа карате для детей позволит ребенку стать личностью, постоять за себя, избавиться от проблем со здоровьем и обрести душевное равновесие.

Для взрослых

Клуб киокушинкай взрослому человеку поможет овладеть навыком управления своими эмоциями, разумом и своим телом. Клуб карате развивает такое важное качество, как умение расслабляться и восстанавливать силы за рекордно короткие сроки. Также занятия карате помогут укрепить здоровье и вернуть легкую гибкость и юность своему телу.

Чем еще полезно карате для взрослых? Занятия улучшают кровообращение и обмен веществ, восстанавливают подвижность суставов и возвращают позвоночнику эластичность, укрепляются сухожилия и связки. Также тренировки карате для взрослых пробуждают силу Духа, развивают уверенность в себе и запускают в работу жизненную энергию, способствующую долголетию.

Обучение карате в нашей школе позволит овладеть навыками концентрации сознания, способствующего организованности и собранности, позволит избавиться от скрытых стрессовых и гневных барьеров, улучшит настроение и выстроит новые положительные отношения с людьми. Занимаясь регулярно, здесь можно получить все пояса карате киокушинкай, заканчивая высшим даном — черным поясом. Федерация киокушинкай признала нашу школу одной из лучших благодаря отличным результатам, получаемых в ходе тренировок.

Тренировки для взрослых

В старшей группе нашего клуба занимаются с 16 лет. Каких-либо ограничивающих возрастных критериев нет, занимаются и шестнадцатилетние, и тридцатилетние, и пятидесятилетние и т.д. Старшие ученики (по возрасту) нередко показывают пример максимально ответственного отношения к тренировкам и требовательного отношения к себе. На тренировках мы стараемся сочетать методические требования Киокусинкай каратэ (кихон, ката, кумитэ) с занятиями по координации движений (ушу), развитию гибкости (йога), знакомством с наукой жизни - цигун.

Юрий

Долгое время искал секцию восточных единоборств "с душой".Был разный опыт в разных направлениях!Почему "Тен-до"? Потому что именно здесь уделяется внимание мелочам,т.е.главным аспектам боевых искусств,здесь действительно индивидуальный подход к каждому ученику.Мастера не устают и каждый раз при необходимости поправляют.Словом,всем рекомендую!

Дарья

Занятия в клубе тендо - это погружение в мир гармоничной и древней философии. Мы учимся чувствовать и понимать свое тело, открывать скрытые механизмы его работы. Мудрые учителя, глубоко увлеченные своим делом, щедро делятся своими опытом и знаниями. я стала видеть мир другими глазами после некоторого времени занятий, ощутила жизнь как-то по-новому. Однако даже при ряде успехов чувствуется, что ты лишь приоткрыл огромный кладезь самосовершенствования. Вот почему я каждый раз прихожу сюда с радостью.

Роман

После пяти лет сидячей офисной работы я принял волевое решение: заняться спортом. На тот момент я понятия не имел, какому виду спорта отдать предпочтение, поэтому просматривал сайты, посвященные разным спортивным секциям.

На сайте клуба Тендо я прочитал фразу, которая меня "зацепила": "Частые простуды, недомогание, боль в спине и в суставах перестанут беспокоить, повыситься иммунитет и улучшится общее состояние организма".

Уже через минуту после ее прочтения я звонил тренеру и договаривался о встрече в зале. На первой тренировке я понял, что это мое. Душевная атмосфера, внимательные наставники и мощные ощущения от победы над диваном и телевизором.

С тех пор я стараюсь посещать все тренировки. Результат превзошел мои ожидания: здоровое тело, бодрый дух, море энергии и радости.

Не торопитесь завоевать черный пояс или, равноценное звание. Продвижение вперед приносит ответственность. Жить у вершины всегда тяжелее.

Ф.В. Ницше.

Каратэ для начинающих: кому за...

Люди часто спрашивают: мне 25, 35, 50… не поздно ли начинать заниматься боевыми искусствами? Однозначно можно сказать, что нет, не поздно.

Бытует мнение: спортивные занятия — дело молодых и юных. Безусловно, ДА! Когда речь идет о спортивных рекордах, о победах любой ценой и в ущерб своему здоровью.

Традиционные восточные единоборства — это, прежде всего, путь к здоровью тела, путь осознания мира и себя в нем, путь к гармонии с природой, путь к своему духовному развитию. Прикладные вещи здесь крепко переплетаются с психологией и медициной, помогая привести каждого серьезно занимающегося к здоровому образу жизни, постепенному отказу от вредных привычек, сбалансированному питанию и режиму.

Говорят, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов. Начав заниматься, Вы начнете перестраивать собственный организм, постепенно обновляя его.

Приведу аналогию с автомобилем, с которым много лет небрежно обращались и безжалостно эксплуатировали: заправляли некачественным топливом, заливали дешевым маслом, предельно загружали, давая максимальные обороты, и при этом постоянно забывали об элементарной профилактике. Можно легко представить, что с ним стало и в какую сторону изменился его внешний вид.

Порой мы также безрассудно относимся к своему организму. Однако, в отличие от автомобильных деталей, приобрести новые органы и заменить ими старые совсем не так просто.

К счастью, природа заложила в нас мощный потенциал самозащиты к вредным условиям внешней среды, который при правильном образе жизни и систематических занятиях можно "запустить", после чего вас перестанут беспокоить частые простуды и различные недомогания, боли в спине и суставах, улучшится общее состояние организма, повысится иммунитет.

Человек до глубокой старости способен вести активный образ жизни и обходиться без посторонней помощи, не являясь обузой обществу, своим родным и близким. Примером тому служат старые мастера традиционного ушу и каратэ, почтенные гуру йоги. Вы можете возразить — они занимаются этим с детства!.. Не обязательно.

Главное, НАЧАТЬ, даже если Вам далеко за 40…, постоянно учиться и практиковать, тогда вы увидите результат и то, что он будет со знаком плюс!

Практика восточных единоборств принесет огромную пользу человеку в любом возрасте, восстановит жизненные силы, возродит и наполнит энергией, подарит чувство внутреннего удовлетворения. И конечно, добавит Вашей жизни много активных и ярких лет!

Подробнее

Борьба с самим собой нелегка, она длится всю жизнь и не дается без потерь и ошибок. Стать сильнее и чище можно лишь преодолев собственные слабости и сомнения, перешагнув через "эго" личного "я". ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, вы должны любить себя, заботиться о себе, тренировать свои мышцы, позвоночник, нервную систему, внутренние органы. Этого нельзя купить у другого человека, а если купишь, то сколько проживешь?

Нго Суан Бинь - вьетнамское боевое искусство "Нят-Нам"

Владимир

Начав ходить в зал, я ощутил, что занятия карате понемногу меняют подход и принцип решения повседневных задач в обычной жизни, помогают быть более собранным, сконцентрированным, уметь выделять главное и добиваться цели. Я заметил, что тренировки влияют на расстановку приоритетов на работе и дома. Ты становишься спокойным, позитивно мыслящим, уверенным. Ну и конечно, хорошая физическая форма, правда достающаяся не всегда легко, и ничем не заменимое общение с другими учениками - людьми, имеющими с тобой общие ценности.

Каратэ не может быть адекватно изучено за короткий промежуток времени. Оно как неторопливый буйвол, который, невзирая на то, как медленно он движется, покроет сотни миль. Так же и для того, кто решит заниматься каратэ старательно... После трех или четырех лет упорных усилий его тело пройдет большую трансформацию, открывая сущность каратэ.

Анко Итосу (дедушка современного каратэ)

Большинство спортсменов, за пару лет занятий каратэ начинают допускать оплошность. Они убеждены, что если и дальше продолжать заниматься по тому же графику, что и в самом начале, то победы на соревнованиях им по прежнему гарантированы, однако это заблуждение.

Новички посещают занятия карате по полтора часа три раза в неделю. Чем выше уровень спортсмена, тем больших высот он хочет достичь и тем больше времени необходимо уделять занятиям. Однажды спортсмен достигает такого уровня, когда необходимо заниматься дважды в день и дополнительно посещать тренажерный зал , заниматься бегом. Присутствие тренера при этом не обязательно.

Далее следует привести официально утвержденные требования, которых необходимо придерживаться, когда вы посещаете уроки каратэ. Сколько же необходимо тренироваться с учетом того, что ученик начал заниматься с семи лет?

• - Первые два года рекомендуется посещать спортивно оздоровительную группу три раза в неделю по полтора часа. При этом должно получиться шесть часов в неделю.
• - Следующие два года спортсмен посещает группу начальной подготовки и занимается по аналогичному графику.
• - На пятый год количество часов в неделю увеличивается с шести до восьми.
• - На шестой год необходимо посещать учебно-тренировочную группу пять раз в неделю по полтора часа каждое занятие. В целом должно выйти в неделю по десять часов.
• - На седьмой год в этой же группе спортсмен посещает занятия каратэ уже по шесть раз в неделю и общее количество недельных часов увеличивается до двенадцати. На данном этапе спортсмену 14 лет и со следующего года он обязан посещать занятия карате для взрослых ежедневно.
• - На восьмой год спортсмен остается в той же группе, но посещает полуторачасовые занятия ежедневно. В целом выходит четырнадцать часов в неделю.
• - На девятый год ученик переходит в учебно-тренировочную группу и занимается по восемнадцать часов в неделю. Выходит шесть занятий в неделю по три академических часа. Обучение карате – это трудоемкий процесс исключительно для целеустремленных и сильных духом личностей.
• - На десятый год спортсмен переходит в группе спортивного совершенствования, на занятия отводит по 22 часа в неделю по три академ часа шесть раз в неделю. Добавляются также две тренировки по полтора часа, которые можно посещать утром или вечером. Это может быть плавание , бег, тренажерный зал. При этом в группу спортивного совершенствования можно попасть только в том случае, если вы выступали на соревнованиях и у вас есть первый разряд.
• - На одиннадцатый год спортсмен посещает карате уроки шесть раз в неделю по три академ часа и дополнительно тренируется три раза по полтора часа. Выполнение норматива КМС обязательно.