Боитесь ездить на поезде? Значит у вас сидеродромофобия. Страх ездить в общественном транспорте, в лифте, страх замкнутых пространств

Она лишь крепче закрепляется в подсознании, и начинает проявляться значительно чаще и острее. А главное, что во многих случаях истинной причиной дискомфорта при виде поездов и электричек может быть не грохочущая масса железа, а совсем иные факторы. Например, боязнь ездить в поездах может быть связана с проблемами в семье или на работе, проявившись в такой неожиданной форме фобического расстройства.

То есть, специалисты уверяют, что поводом для возникновения навязчивого страха и неприязни может быть абсолютно любое обстоятельство. В этом случае, выявить причину не так просто, но, даже не зная ее, можно успешно противостоять приступам панического страха. Особенность в том, что не стоит пытаться избавиться от страха сразу и навсегда, в большинстве случаев это невозможно, и таким резким вмешательством можно лишь усугубить имеющуюся проблему. Для начала следует начать с техники проработки, помогающей справиться с нарастающим беспокойством, и избавиться от волнения. Все эти методики и рекомендации можно получить, обратившись за консультацией к психотерапевту.

Сидеродромофобия выражается в том, что страдающие данным заболеванием люди всеми способами стараются уклониться от ситуаций, вызывающих иррациональную боязнь. Если все-таки избежать ситуации не удалось, у них возникает состояние, свойственное для каждой фобии, независимо от ее происхождения и степени распространения. Среди физических признаков возникаю такие, как головокружение, спазмы в горле, сухость во рту, затрудненное дыхание, нарушенный сердечный ритм. Могут возникнуть позывы на рвоту, дрожат ноги, руки. Бывает, что у больного резко падает давление, и в этом случае не исключен обморок. Также на некоторое время человек, испытывающий приступ панической атаки, может перестать контролировать свои действия и мысли, становится неуправляемым.

Чтобы утверждать, что имеющиеся чувство беспокойства и страха действительно является фобией, нужно констатировать, что у пациента имеется не менее четырех подобных признаков. Ученые утверждают, что приступы фобии не представляют собой опасность для жизни человека, даже если возникают очень часто, тем не менее, они наносят значительный урон нервной системе, что не может, в конечном итоге не отражаться на общем состоянии его здоровья. Поэтому, если Вы считаете, что у кого-то из ваших близких имеется сидеродромофобия, то следует не откладывать визит к психотерапевту. В наше время существует достаточно способов, благодаря которым человек освобождается от иррациональных страхов, и его жизнь возвращается в нормальное русло.

Ответ психолога.

Добрый день! Скорее всего у вас был приступ клаустрофобии или закрытого пространства. Боязнь клаустрофобии достаточно распространенная фобия (и мало зависит от пола) и возникает в роли естественного выражения инстинкта самосохранения. Порой этот страх вызывается осложнениями во время родов, которые сказываются на младенце. Прохождение по родовому каналу сопровождается для плода кислородным голоданием и боязнью за свою жизнь. На бессознательном уровне эти переживания ассоциируются с замкнутым пространством любого вида. Что можно сделать в таком случае? Есть два пути решения проблемы, выберите наиболее подходящий вам или эффективный. Первый это снижение сензитивности: начните представлять в комфортной для вас обстановке, что вы находитесь в закрытом пространстве и с вами все в порядке, вы дышите глубоко и ровно (дышите при этом именно так), сейчас двери откроются и вы выйдете в пункте вашего назначения. Затем можно попробовать нарисовать картинку, где вы едете в метро или электричке и стоите спокойный довольный улыбаетесь, и в целом все хорошо. Затем можно поездить в метро с близкими вам людьми, которым вы доверяете и которые при необходимости могут прийти вам на помощь, поддержать вас. В целом, на что нужно обращать внимание, если у вас начинается приступ в метро - это глубокое, замедленное дыхание и одновременно мысли, что все будет хорошо. Самовнушение, другими словами.

И другой способ, более радикальный - ездить в метро, электричке как можно чаще (с причиной и без таковой), убедиться, что несмотря на возможные приступы, ничего смертельно страшного в конечном счете не происходит. Если вы не будете отступать, то через какое-то время, вы осознаете безопасность такого передвижения и ваши страхи пройдут. Как говорится, "страхам нужно смотреть в лицо", не убегая от них и тогда они отступают.

И к тому же, помимо боязни страха закрытого пространства, у вас присутствует страх перед тем "а что подумают люди". Люди могут подумать что угодно, это уже по мере своего развития и жизненного опыта: кто-то постарается вам помочь или поддержать, кто-то не поймет или не заметит, что происходит, кто-то может выразить свое отношение на происходящее как-то иначе. Самое важное, что вы думаете о своем страхе перед закрытым пространством! Несмотря на то, что вы мужчина у вас есть такое же право на слабости и несовершенства. Нужно научиться принимать себя со своими недостатками, и тогда то "что подумают люди" не будет иметь для вас значения. Более того, если вы будет практиковать самопринятие в любом виде и состоянии, для подобных приступов может не остаться причин. Ну и если вас так интересует "что подумают люди": люди относятся с уважением и одобрением к тем, кто имеет свое мнение (положительное) на происходящее. И испытывают большую симпатию к тем, кто не стыдится своих слабостей, готов признаться в них и при этом сохраняет к себе самоуважение. Ведь идеальных людей не бывает (даже мужчин), и нужно иметь смелость признаться в своих слабостях. Что в свою очередь украшает человека.

Вероятность возникновения необоснованного, навязчивого страха существует почти для каждого человека, причем, фобии значительно отличаются от обычных боязней и опасений. В первую очередь, разница в том, что человек прекрасно понимает, что для страха кошек, темноты, замкнутого пространства, и прочее – нет никакой причины, и ситуация не представляет собой опасности, но все равно он не может избавиться от иррационального страха. Ученые доказали, что фобии – довольно распространенное явление, к тому же, они бывают довольно мучительными, и что хуже всего – создают немало проблем в обычной жизни. Одной из таких проблем является сидеродромофобия. В этом случае объектом страха человека являются электрички и поезда, а точнее – поездки в этом виде транспорта.

Возникающие при этом бывают практически неуправляемыми и мучительными. Причем, человек, страдающий сидеродромофобией, боится не только поездок в железнодорожном транспорте, но и всего, что с этим связано. Например, один больной сообщил врачу, что не может найти в себе силы поехать с семьей на дачу, так как для того, чтобы туда попасть, необходимо пересечь железнодорожные пути. А ведь по этим рельсам в любую минуту может пронестись ужасный громыхающий состав! Причем, в том месте имеется железнодорожный шлагбаум, и рельсы видны далеко вперед на обе стороны, поэтому переход совершенно безопасен. Но несмотря ни на что, человек все равно отказывается проводить выходные на даче, потому что даже доносящейся гудок локомотива может на весь день испортить настроение.

Особые проблемы возникают, если требуется поехать в командировку, или предстоит частная, но очень важная поездка, которую нельзя отменить, и не всегда имеется возможность полететь самолетом, или добраться другим видом транспорта. И если от поездки на дачу можно отказаться, даже обидев тем самым близких, то начальство таких «капризов» не поймет. Поэтому, сидеродромофоб собирает все свою силу воли, запасается успокоительные препаратами, и отправляется на вокзал. Оказавшись в поезде, страдающий этим видом страха нередко предпочитает проспать большую часть пути, принимая снотворные средства. Некоторые люди, не переносящие поездок в поездах, предпочитают скрасить впечатление приемом значительных доз алкоголя, — что тоже не лучший вариант, особенно для тех, чья поездка связана с работой.

Очень часто причиной сидеродромофобии является определенный образ жизни, когда человек преднамеренно зацикливается на своих эмоциях, увидев однажды телевизионные кадры о крушении поезда, или даже просто прочитав очередную заметку в газете, что где-то произошла железнодорожная авария. Через некоторое время, иногда сам того не замечая, впечатлительный и не в меру эмоциональный человек начинает уклоняться от поездок в электричках и поездах, и даже предпочитает держаться подальше от железных дорог. В результате, у него развивается самая настоящая фобия, хотя до определенного момента он уверен, что это всего лишь его личное отрицательное мнение о поездках данным видом транспорта.

Но, следует учитывать, что меняя образ жизни, человек лишь создает для себя более или менее сносные обстоятельства, но сама фобия от этого не исчезает, и даже не становится слабее. Она лишь крепче закрепляется в подсознании, и начинает проявляться значительно чаще и острее. А главное, что во многих случаях истинной причиной дискомфорта при виде поездов и электричек может быть не грохочущая масса железа, а совсем иные факторы. Например, боязнь ездить в поездах может быть связана с проблемами в семье или на работе, проявившись в такой неожиданной форме фобического расстройства.

То есть, специалисты уверяют, что поводом для возникновения навязчивого страха и неприязни может быть абсолютно любое обстоятельство. В этом случае, выявить причину не так просто, но, даже не зная ее, можно успешно противостоять приступам панического страха. Особенность в том, что не стоит пытаться избавиться от страха сразу и навсегда, в большинстве случаев это невозможно, и таким резким вмешательством можно лишь усугубить имеющуюся проблему. Для начала следует начать с техники проработки, помогающей справиться с нарастающим беспокойством, и избавиться от волнения. Все эти методики и рекомендации можно получить, обратившись за консультацией к психотерапевту.

Сидеродромофобия выражается в том, что страдающие данным заболеванием люди всеми способами стараются уклониться от ситуаций, вызывающих иррациональную боязнь. Если все-таки избежать ситуации не удалось, у них возникает состояние, свойственное для каждой фобии, независимо от ее происхождения и степени распространения. Среди физических признаков возникаю такие, как головокружение, спазмы в горле, сухость во рту, затрудненное дыхание, нарушенный сердечный ритм. Могут возникнуть позывы на рвоту, дрожат ноги, руки. Бывает, что у больного резко падает давление, и в этом случае не исключен обморок. Также на некоторое время человек, испытывающий приступ панической атаки, может перестать контролировать свои действия и мысли, становится неуправляемым.

Жаркий июньский день был в самом разгаре. Неподвижный горячий воздух знойным маревом струился над густой, уже изрядно запылившейся к середине лета зеленью. По крепкой натоптанной тропинке вдоль железнодорожной насыпи шли двое – молодой парень и розовощекая крепкая девушка. Судя по корзинке со снедью и обмотанной тяпке, они явно направлялись в близлежащий дачный поселок. До него оставалось всего ничего – подняться на насыпь, перейти мост, а там уже и первые домики рядом.

Уф, ну и жара! Ну вот, дорогая, почти дотопали. И не так уж долго было идти – сказал парень.

Если бы не этот сломавшийся древний «Икарус», уже были бы там. Ладно, я хоть узнала, каким путем на дачу пешком ходить. А то с нашей свадьбы только автобусом сюда и ездила – ответила чуть запыхавшаяся девушка.

Перебрасываясь малозначащими фразами, пара по осыпающейся тропке поднялась на насыпь. Под жарким солнцем били бликами по глазам отполированные рельсы. Пахучие шпалы исходили маслянистым потом, воздух был насыщен густым духом креозота. Под ногами захрустел гравий, идущий чуть впереди мужчина уже подходил к мосту. Внезапно девушка сбилась с шага, побледнела. Казалось, каждый новый шаг дается ей со все большим усилием.

Что с тобой? – встревожено оглянулся молодой супруг.

Ничего страшного, камушек в босоножку попал. Иди, я догоню – чуть дрогнувшим голосом проговорила девушка.

В этот момент по рельсам прошла еле заметная дрожь, сидевшая на стальной полосе пташка озабоченно вспорхнула и подалась подальше от полотна. Где-то далеко за лесом раздался басовитый, натужный гудок тепловоза. Парень сделал несколько шагов к своей спутнице.

Вытряхивай, я тебя придержу. Да пойдем - поезд со станции тронулся, минут через пять здесь будет. Как раз успеем перейти на ту сторону.

Но она слышала его слова, как сквозь вату. Внезапно почему-то безумно заколотилось сердце, в глазах потемнело, предательская слабость в коленках заставила ухватиться за перила моста так, что побелели костяшки пальцев. Корзинка с протестующим хрустом упала на гравий и откатилась в бурьян. Девушка крепко зажмурила глаза, но перед внутренним взором грозным ужасом появился ОН – грохочущий, лязгающий поезд, несущий панику и безумие…

Это случилось восемь лет назад, когда ей было одиннадцать. Мама поехала погостить к своей сестре в город и взяла дочурку с собой. Они не в первый раз выбирались в областной центр вдвоем, но в этот раз подобралась уж очень бойкая и задорная компания сверстников и сверстниц, и где они только не носились сломя голову! Кому-то пришла в голову мысль забраться на железнодорожную насыпь, где было интересно хотя бы потому, что родители категорически это запрещали.

Через несколько минут компашка уже подходила к мосту. Было увлекательно и немножечко страшновато стоять на хлипком бетонном тротуарчике, сквозь щели и дыры которого далеко внизу была видна автотрасса с проносящимися машинами. Да и перильца особо надежными не казались. А в голове крутился пугающий вопрос - «а вдруг поезд?». Поездов юная покорительница мостов вблизи ещё не видела – близ села железных дорог не проходило, поездками на юга её не баловали. Подружки успокоили:

Видишь, мост в двух местах «выпячивается» сбоку? Это такие карманы, от поезда прятаться.

Сколько они простояли на мосту – неизвестно. Густой, грозный гудок локомотива и тяжелая вибрация хлестнули по нервам неожиданно. Обмирая от страха, девчонка повернула голову и увидела страшное чудовище – на мост с ужасающей целеустремленностью вползал ревущий дракон с надписью ТЭ-3 на опоясывающей его туполобую оскаленную морду красной полосе. Бежать, бежать немедленно! Но почему-то ноги словно вросли в бетон, не давая даже дернуться. Спасла её подружка – сильный рывок буквально втащил оцепеневшее тело в тот самый карман. А мимо на расстоянии протянутой руки проносились черно-сальные колеса да хлестал в лицо вонючий мазутный ветер…

Тебе плохо? Что случилось? – сквозь туман в голове донеслись взволнованные оклики мужа. Боже, как трудно разжать пальцы! И почему я стою на коленях, вцепившись в ограждение? И сердце колотится так, будто ему хочется лететь прочь отсюда как можно дальше. А где-то вдали слышится гул тепловоза и нарастающий перестук колес – пока безобидный, но она-то знает, каким ужасным грохотом он может стать, оказавшись рядом!

Пойдем вниз! Я тебя прошу, вниз! – эти слова она почти выкрикнула.

Муж с тревожным недоумением взял её за руку и повел с насыпи, как маленькую девочку. Потом она долго сидела в траве, зажав уши. Локомотив без вагонов проскочил мимо за несколько секунд, но казалось – только убери руки, и в душу вновь ворвется адский хохот колесных пар. Минут через десять стало легче, однако ни на какую дачу они уже не пошли – даже мысль о том, что надо подняться обратно и ступить на шпалы, приводила в ужас.

Я, наверное, перегрелась на солнце. Вдруг это солнечный удар - вон, жара-то какая. Милый, пойдем домой! Дача никуда не убежит – почему-то рассказывать о пережитом не хотелось даже любимому человеку.

Прошла неделя, и память о странном припадке паники чуть улеглась. Дачный автобус в очередной раз восстал из мертвых, и последующие выезды на природу никаких неприятностей не доставляли. Благо, больше нигде пересекаться с железнодорожными ужасами не приходилось – училась она в областном центре, в большие города не тянуло, да и финансы молодой студенческой семьи особо не позволяли разъезжать. Год прошел своим чередом, а следующей весной довольный муж как-то обрадовал супругу:

Солнце моё, давай этим летом съездим на море. Ты же никогда никуда не выбиралась из нашего города, хоть развеешься. Мама обещала подкинуть деньжат в дорогу.

Соглашаться – не соглашаться? Как отказать, что подумают муж и свекровь? Да и не по шпалам же бегать будет, а чинно сидеть в вагоне – это, наверное, совсем не страшно. Решено – еду! И вот уже июль заканчивается, сессия и практика позади, чемоданы утоптаны. Такси подвезло молодую пару к вокзалу. Суматоха в переходах, шум перрона, невнятные объявления – все это как-то отвлекало от чуть шевелящегося в душе червячка задавленного страха. Даже посадка в вагон уже стоящего поезда не доставила никаких неприятных ощущений.

Ту-ту-у-у-у! – тонко и нестрашно пропищал электровоз где-то далеко в голове поезда. Ура, едем! Вокзал в окне дрогнул и медленно покатился назад. Да нет, это не вокзал, это мы катимся! Чуть подрагивает на стыках пол, и все сильней вжимает в спинку дивана – пассажирские поезда с электровозами разгоняются шустро. Все хорошо, хорошо… хорошо, да не очень… ой, совсем уже нехорошо! Чем быстрее мчался вагон, тем сильней внутри начинала созревать и разрастаться уже вроде бы забытая паника, завладевая телом, лишая воли.

Некоторое время бороться с накатывающим темным ужасом помогала послепосадочная суета – знакомство с соседями, поочередные переодевания, раскатывание матрасов, обход проводника. Но летом график движения напряженный, поезд, как назло, шел неровно – то притормаживал, то разгонялся. И в эти минуты становилось хуже всего. В конце концов она уселась на полке, напряженно вперив взгляд в какую-то завитушку на линкрусте старенького вагона и пытаясь не сорваться в крик. Муж уже с полчаса озабоченно наблюдал за тем, как поведение жены становится все менее естественным. Присев рядом, он взял её за руку, спросил с волнением:

Что-то не так, котенок?

Жена повернулась к нему, попыталась обнадеживающе улыбнуться. В этот момент поезд взлетел на гулкий железный мост, начал громко и многогласно перекликиваться со старыми фермами. Это стало последней каплей – отчаянный крик, стремительный бег по коридору, выпученные глаза сбитой с ног проводницы, летящие из её рук подстаканники. Не чувствуя ожогов от брызг горячего чая, боли ломаемых ногтей, молодая женщина остервенело рвала ручку вагонной двери:

Выпустите меня отсюда, я больше не могу!

Резкий запах валерьянки, ужас и сострадание в глазах мужа, остановку поезда вне расписания, машину с красным крестом – этого она практически не запомнила. Тело отказывалось подчиняться, в горле страшно пересохло, на груди словно лежала бетонная плита, мешая дышать. Женщина в белом халате склонилась над ней, и легкий укол в руку наконец-то погрузил страдалицу в блаженное беспамятство...

В кабинете врача-психотерапевта было как-то не по-больничному уютно. Да и сам врач больше напоминал доброго родственника, этакого доктора Айболита. Не прошло и пары минут с начала разговора, а она уже сбивчиво рассказывала про все свои ужасы. Казалось, собеседник заранее знает, что она переживает и задает удивительно точные вопросы, на которые хотелось отвечать, избавляя душу от того, что в ней скопилось. Выговорившись, женщина с внутренней дрожью спросила:

Доктор, я действительно сумасшедшая?

Ну что вы, голубушка, до настоящей сумасшедшей вам далеко, да у нас в отделении их и нет. Мы занимаемся лечением различных фобий, или навязчивых страхов. Ваш случай носит название сидеродромофобии, или боязни всего, связанного с железной дорогой. В переводе с греческого – страх движущегося железа. Явление отнюдь не новое, впервые описано в 1912 году. Вам ещё повезло, судьба редко сводила вас с поездами. Вообразите, каково приходится людям, вынужденным регулярно ездить поездом при таком диагнозе! Глотают горстями седативные препараты, глушат тревогу алкоголем, хотя врачебное вмешательство позволяет эффективно избавиться от этой напасти в большинстве случаев.

А почему у меня развилась эта фобия? Неужели тот случай в детстве…

Увы, да. В психологии это явление называется якорением. Однажды пережитая неприятная ситуация при хотя бы отдаленно похожем повторении может провоцировать в сознании приступы внезапного страха – так называемые панические атаки. Именно такую вы пережили в поезде и ранее, на насыпи у моста.

И что меня ожидает? Это навсегда, или же есть надежда на излечение?

Ну право же, надежда должна быть всегда. Но в данном случае у нас нет особых причин для уныния – такие заболевания успешно лечатся. Мы с вами уже начали процесс излечения, остается развить его и благополучно завершить. Будем стараться управлять своей фобией – в любой ситуации существуют какие-то отвлекающие моменты. Надо научиться сосредотачиваться на них, не давая сознанию полностью концентрироваться раздражающем факторе. Я буду задавать вам задания «на продумывание» различных ситуаций, вы будете их выполнять. Постепенно они будут усложняться, и через некоторое время вы заметите, что отвлекаться от своих страхов будет все легче. На пользу пойдут и сеансы гипноза. И помяните мое слово – если будете следовать врачебным указаниям, у вас появится возможность ещё не раз съездить на море!