Что способствует развитию силы воли. Почему нельзя полагаться только на одну мотивацию? Развитие силы волы- нужно ли оно

Намерение и сила воли – это то, что сделало мир таким, каким мы его видим! Узнайте, как развить силу воли и стать успешным человеком!

Воля – это ключ в развитии экстрасенсорного потенциала!

Воля – это могущественная сила, движущая миром! Именно сила воли позволяет людям, не смотря ни на что, преодолевать путь к успеху и добиваться своих целей. Без участия воли невозможно даже самое незначительное действие. Это чувство побуждает каждого из нас вставать по утрам и действовать.

Сила воли и намерение¹ – то, благодаря чему произошли великие открытия, за счет которых была построена наша цивилизация.

Человеку в саморазвитии и внешних действиях постоянно нужно преодолевать свою лень. Она связана с инстинктами тела, которые побуждают не тратить лишнюю энергию, не разбрасываться силами, которые могут пригодиться для добычи еды и преодолении опасностей.

Становится понятно, что лень – понятие, связанное с животными рефлексами. Для развития человеку нужно преодолеть ее с помощью сильной воли и намерения.

Особенно намерение и воля важны в магических и экстрасенсорных практиках, когда необходима психическая сила человека. Только с помощью этих качеств можно развить сверхспособности и активировать мозг.

Сила воли является важнейшим инструментом человека на пути к успеху в освоении экстрасенсорного потенциала. С помощью развитого намерения, он может влиять на окружающий мир, трансформировать его по своему желанию.

Путь к успеху невозможно преодолеть без воли и внутренней дисциплины. Воля – это сила, которая позволяет материализовать желаемое в реальное:

• передвигать предметы силой взгляда;
• изменять погоду;
• внушать другому свои мысли и намерения;
• многое другое.

Как развить силу воли?

Для совершения экстрасенсорных воздействий необходимо развить силу воли. Именно из-за недостатка воли любые попытки действий терпят крах.

Как развить силу воли и твердое намерение? В данной статье описано простое и удивительно эффективное упражнение. Ежедневно выполняя его, вы обретете непоколебимую силу!

Любое ваше начинание завершится грандиозным успехом, а все желания будут исполнены: большая сила намерения будет залогом!

Для того чтобы регулярно тренироваться по этой технике вам нужно набраться терпения. Несмотря на кажущуюся простоту данного упражнения, в начале выполнить его может быть непросто.

Удивительная методика!

Перед упражнением необходимо выполнить следующие требования.

• Выполняется утром на голодный желудок. Перед ним можно выпить немного воды, молока, кофе или чая.
• Во время упражнения, спину, шею и голову необходимо держать ровно, на одном уровне, ни на что не облокачиваясь.
• Лицо практикующего смотрит на север, глаза закрыты.
• Мышцы в максимальной степени расслаблены.

В данном упражнении работают только мышцы рук и плеч, но их нужно расслаблять усилием воли.

Техника исполнения

1. Практик садится со скрещенными ногами по-турецки на сложенное одеяло или коврик. Поверхность должна быть твердой: пол или стул.

2. Человек соединяет руки в районе груди, на уровне четвертой Анахата-чакры² таким образом чтобы ладони касались друг друга.

3. Поднимает сложенные вместе руки вверх через голову так, чтобы кончики указательных пальцев коснулись точки между бровей: там, где находится третий глаз.

4. Затем практик поднимает сложенные руки вверх над головой и удерживает их там длительное время.

Время совершения упражнения необходимо начинать с одной минуты удержания, постепенно увеличивая по минуте в день. За месяц занятий вы сможете достичь 30 минут в день, а за два – одного часа.

5. Во время этой позы практик (см. картинку) концентрирует внимание в районе третьего глаза – это главный центр воли мозга.

Со временем у вас появится огромная сила воли! Это повлияет на силу мысли: каждая мысль окажется напитана энергией, и каждая мысль начнет воплощаться в жизни намного быстрее!

Этот метод прост и практичен. Он дает ошеломительные результаты! Практикуя его ежедневно, вы почувствуете себя неимоверно сильным.

Вы будете чувствовать огромную силу и власть над всем, что вас окружает. Это будет рождать чувство полной уверенности и внутреннего достоинства.

Другие люди станут уважать вас, и ваше мнение станет для них непреложной истиной. Это воздействие происходит бессознательно: люди будут чувствовать вас, как носителя большой силы, и станут автоматически тянуться к вам.

Внимание!

Вместе с тем, как вы начнете ощущать, что сила намерения стала крепче, стала больше влиять на окружающий мир, вам необходимо заниматься повышением своей осознанности и контроля над эмоциями!

Вам потребуется жесткая самодисциплина. Любая ваша неконтролируемая вспышка чувств, гнева, злости или ненависти может принести большой вред окружающим людям.

Высшие силы внимательно следят за такими людьми, за тем, как они используют свою волю. Закон кармы³ работает всегда!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Интенция - направленность сознания, мышления на какой-либо предмет; в основе такой направленности лежит желание, замысел (

Каждый может воспитать и развить в себе силу воли, независимо с каким характером и темпераментом родился. Есть десять эффективных способов, как лучше это сделать, каждый из которых основывается на популярных книгах зарубежных психологов.

Для принятия какого-либо решения и выполнения различных действий необходима сила воли. Без этого важного качества невозможно достичь поставленных целей и добиться в жизни успеха.

Многие думают, что сила воли – врожденная черта. Но это ошибочное мнение. Все зависит исключительно от нас самих. Начать работу над собой и воспитать силу воли можно в любом возрасте. Главное, искреннее желание изменить жизнь к лучшему. А чтобы вам легче было справиться с этой важной задачей, прислушайтесь к следующим рекомендациям.

1. Старайтесь контролировать свой стресс

Умение хорошо владеть собой в стрессовых ситуациях – необходимое условие для формирования силы воли. В состоянии нервного напряжения мы теряем способность разумно расходовать свои энергетические ресурсы. Это отрицательно влияет на деятельность префронтальной коры, из-за чего возникает состояние, известное под названием «fight-or-flight» (то есть «бей или беги»). Наши действия становятся инстинктивными, и мы начинаем совершать необдуманные поступки. Известный психолог Келли Макгонигал утверждает, что вернуть контроль над ситуацией можно таким образом – несколько раз глубоко вдохнуть и отвлечь себя от неприятных мыслей. Если постоянно практиковать этот метод, хронический стресс постепенно отступит. И тогда вы сможете посмотреть на вещи по-другому.

2. Соблюдайте режим сна

Регулярное недосыпание негативно сказывается на мозговых функциях. Организм испытывает огромный стресс, энергетические ресурсы исчерпываются, напряжение растет, значительно ухудшается общее самочувствие. В таком случае вы не сможете действовать продуктивно, и все попытки проявить силу воли будут обречены на провал. Профессор Дэниэл Крипке выяснил, сколько времени нужно человеку для полного восстановления своих сил. По данным его наблюдений, люди, спящие по 6,5–7,5 часов каждую ночь, отличаются высокой работоспособностью, ощущают себя бодрыми и в среднем живут дольше.

3. Определяйте для себя конкретные цели

В первую очередь необходимо научиться отделять главное от второстепенного. Составляя список задач, включайте в него только важные для вас дела, иначе со временем список будет лишь расширяться, наполняясь новыми нерешенными вопросами. По мнению социального психолога Роя Баумайстера, саморегуляция не имеет смысла, если человек четко не осознает, к какой цели он движется. И проблема совсем не в том, что цели у человека нет. Наоборот, целей у него много, причем нередко они бывают противоречивыми. Человек теряется, не может расставить приоритеты и его деятельность не приносит никаких результатов. В таком случае, полагает Баумайстер, правильно организовать свою деятельность поможет «правило двух минут». Следовать ему довольно просто: если задача требует не больше пары минут времени, не вносите ее в список, а выполняйте сразу.

4. Старайтесь действовать четко по плану

Никогда не отступайте от составленного ранее плана действий. Определяйте себе нормативы (ежедневные, недельные, бессрочные) и строго придерживайтесь их. Если обстоятельства мешают вам выполнить план, нужно искать обходные пути. Приведем простой пример. Вы решили совершать три утренних пробежки в неделю. Если к концу недели вы пробежали всего один раз, придется за день сделать две пробежки. Таким образом, план будет выполнен. А это самое главное, когда речь идет о формировании силы воли. Чтобы было легче приучить себя выполнять намеченное, советуем ознакомиться с эффективной системой Bullet journal (автор - Райдер Кэрролл).

5. Не откладывайте задачи на потом

Мы часто планируем решение нескольких задач на один день, а потом переносим их на более поздние сроки. Без объективных причин так поступать нельзя. Если вам лень и очень хочется отдохнуть – это не повод откладывать работу. Тренируйте волю, заставляя себя действовать, преодолевая лень. И вскоре вы порадуетесь результатам. Дела перестанут накапливаться и давить на вас своим грузом.

6. Проводите время с пользой

Повышайте свою продуктивность, ежедневно выполняя определенное количество важных дел. Эрик Ларссен (автор книги «На пределе. Неделя без жалости к себе») советует в течение семи дней выполнять все, чего вы не смогли сделать раньше. Наверняка у вас имеются задачи, которые вы откладывали из-за лени или нерешительности. Посвятите всю неделю решению этих проблем. Таким образом, вы сможете укрепить силу воли и выработать дисциплинированность.

7. Регулярно практикуйте медитации

По мнению Келли Макгонигал, медитация – один из наиболее эффективных способов формирования волевых качеств. Как известно, сила воли предполагает умение сосредоточиться на конкретной задаче, а в современном мире слишком много информации, которая отвлекает нас от главного. Медитации помогают отбросить несущественное и сконцентрировать внимание на внутренних аспектах.

8. Не забывайте мотивировать себя

Если вы успешно выполнили задачу, вознаградите за это себя. Например, купите приятную мелочь. Вы даже можете составить список желаний. А возле каждого пункта обозначьте задачу, выполнение которой позволит вам совершить покупку.

9. Находите время на тренировки

Занятия спортом также способствуют воспитанию силы воли. Автор книги «Развитие силы воли» Уолтер Мишел рекомендует начинать с легких упражнений. Регулярно выполняйте простую зарядку и бегайте по утрам. Когда ваш организм начнет привыкать к нагрузкам, направляйтесь в спортивный зал. Здоровый и активный образ жизни позволит вам навсегда победить лень и развить волевые качества.

10. Позвольте себе не делать ничего

Если вам нужно решить много важных задач, но у вас нет на это энергии, отложите дела, расслабьтесь и не делайте ничего. Во время отдыха не нужно слушать музыку, читать или смотреть телевизор. Просто посидите и посмотрите в окно. Вскоре вам станет скучно, и вы с радостью возьметесь за работу, выполнять которую вам не хотелось.

Хотите узнать, как развить силу воли? То ли это, что вы можете увидеть, потрогать или попробовать? Разве то, что можно измерить?

Что же, сила воли не имеет формы. Но её можно ощутить и измерить с помощью различных ситуаций. Ваша сила воли определяется тем, как долго вы можете действовать или как много можете принять в определённых обстоятельствах.

Чем выше ваша сила воли, тем успешнее вы будете в преодолении препятствий. Возможно, это довольно веская причина, чтобы вы решили развить свою силу воли.

Когда вы были ребёнком, вас потчевали рассказами о героях и могучих воинах, которые проявляли огромную силу воли. Некоторые из этих героев были реальными людьми, некоторые – нет.

Вот несколько мощных способа развить силу воли:

1. Найдите свой стимул

Один из способов использовать силу воли заключается в поиске стимулов, которые будут держать вас на выбранном пути.

Например, если ваша цель похудеть, вы должны думать о том, как прекрасно вы будете выглядеть, когда вы достигните своей цели.

Вы не встретите неодобрительных взглядов. Вы будете вписывать в небольшие габариты, без каких либо трудностей. Вы будете более привлекательными для большего числа людей. Фокусируйтесь на этих вещах, и вы быстро найдёте в себе мастера способного увеличить силу воли. Ваш стимул это мотивация, о ней вы можете прочесть на нашем сайте: Мотивация.

2. Медитируйте

Медитация для некоторых людей является довольно новой концепцией, и на первый взгляд может показаться скучным занятием. Люди, которые только начинают практиковать медитацию, чувствуют беспокойство уже на первых минутах медитации. Но именно поэтому медитация может помочь вам в развитии вашей силы воли.

Первые несколько дней практики медитации ваш разум будет соблазнять вас сдаться. Однако вы можете контролировать поступающие мысли, заставив молчать свой разум. Вдохните и выдохните, и примите медитативную позу.

Чем чаще и дольше вы практикуете медитацию, тем больше силы воли у вас будет. В некотором смысле вы тренируете свой разум сопротивлению предательским мыслям. Больше о медитации вы можете узнать в разделе нашего сайта: Медитация.

3. Придерживайтесь одной цели в одно время

Намного труднее развивать силу воли, если ваш разум разрывается между несколькими целями. Если вы ещё не можете себя дисциплинировать, придерживайтесь одной цели в одно время. Таким образом, вы сможете сосредотачивать свою энергию на завершение тех дел, которые вы собираетесь сделать.

Каждое следующее достижение будет подпитывать вашу силу воли. И чем больше вы будете практиковаться, тем сильнее будет ваша решимость. Вскоре вы сможете жонглировать своими целями, с помощью силы собственной воли. О достижении целей прочтите здесь: Достижение целей.

Отсутствие дисциплины препятствует развитию и воспитанию сильного характера, особенно это мешает, когда человек ищет пути, как выработать силу воли, чтобы похудеть. Лишний вес мешает носить понравившиеся вещи или ходить на танцы. Чтобы развить характер, нужно постараться и пополнить свои личные качества настойчивостью и упорством. Это поможет поднять свою самооценку и одержать победу над собой.

Что такое сила воли

Чтобы стремление похудеть помогло добиться результатов, важно понять, что сила воли – это внутренний стержень, состоящий из терпения и выдержки, без которого не обойтись. Когда диета доведена не до конца, и нет силы воли похудеть, человек начинает защищать себя от психологического дискомфорта, утешается отговорками. В первые дни воздержания от любимых блюд вопрос о том, как выработать силу воли, чтобы похудеть, стоит особенно остро.

Как заставить себя похудеть в домашних условиях

Человек так устроен, что ему сложно выйти за рамки своей зоны комфорта. Заставить себя похудеть в домашних условиях непросто, должна быть мотивация, которая поможет двигаться к намеченной цели. Нельзя начинать бороться с проблемой резко, голодать или полностью исключать из рациона любимые продукты. Все стоит делать постепенно, например, искать менее калорийную еду или дробно питаться.

Как тренировать силу воли

Существует простой прием, помогающий раскрыть причины внутренней психологической слабости. Для этого необходимо:

1. Взять 7 альбомных листов.
2. Написать на каждом из них, почему все начатые диеты так краткосрочно обрываются на полпути.
3. Описать причины, почему занятия физическими упражнениями нерегулярны.
4. Описать все причины, по которым человек не любит себя.
5. На стене закрепись с помощью кнопок ватман с надписью «любимые отговорки».
6. Прикрепить все расписанные альбомные листы на ватман.

Все причины, которые указаны на ватмане, помогут тренировать силу воли. Отговорки – это защита от дискомфорта, который возникает на пути к похудению. Каждый день напоминание на стене будет воспитывать характер. На отдельном листе нужно написать высказывания известных людей о волевом духе человека. Далее надо повесить их на дверцу холодильника. Вот как можно заставить себя похудеть в домашних условиях. Стоит помнить, что лень является основным врагом в борьбе с ненужными килограммами.

Упражнения для развития силы воли

Обрести красивую фигуру не является проблемой, нужно лишь тренироваться. Ежедневный жесткий труд в спортивном зале начинается с легких физических нагрузок, а затем постепенно усложняется. Также и упражнения для развития силы воли – важно ставить простые задачи, наметить цель и прикладывать усилия. Упражнение так и называется «Цель-Усилие». Методика доказывает, что желание и труд должны быть взаимосвязаны между собой.

Можно разработать план, в него входит: в течение месяца еженедельно устраивать однодневные разгрузочные дни, которые улучшат самочувствие. Только потом можно садиться на краткосрочную диету. Постепенно усложняя задачу, нужно вырабатывать определенный режим питания. Такая самодисциплина плавно улучшает внутренние волевые качества и подводит человека к тому, как найти в себе силы похудеть.

Как воспитать силу воли

Чтобы воспитание воли дало положительный результат, нужно придерживаться таких приемов:

• дробное сбалансированное питание (кушать 5 раз в день), прием пищи без перееданий;
• применение искушения, например, готовить для семьи десерты, но их самой не кушать;
• напрягать мышцы, при этом активируется внутренний стержень;
• осуществлять добрые дела – это когда человек делает поступки часто в ущерб своим интересам;
• переключение внимания, что помогает отвлечь от соблазна или от стремления бросить начатое дело;
• набраться правильной информации о том, как выработать силу воли, чтобы похудеть;
• режим сна развивает дисциплину;
• контроль общения, который подразумевает, что эмоции должны буквально контролироваться;
• уничтожение лени.

Как укрепить силу воли

Многие спрашивают о том, как выработать силу воли, чтобы быстро похудеть? Привычка вырабатывается на протяжении 30 дней – это не секрет, об этом знает каждый ребенок из курса биологии. Как повысить силу воли, увеличить свой потенциал? Важно противостоять соблазнам в течение 30 дней. Только на первый взгляд – это просто, но уже через несколько дней психологической тренировки слабый организм начнет сопротивляться. Вот с этого момента важно не сойти с дистанции.

Как похудеть без силы воли

Актуален вопрос о том, как выработать силу воли для похудения? Ведь часто соблазн поесть что-то вкусненькое намного сильнее. Для некоторых людей сила воли – это теория, а не практический курс, укрепляющий дух. Тогда в ход могут пойти таблетки для похудения или хирургические методы. Только перед их применением необходимо взвешивание всех за и против, нужно определить все возможные последствия. Сила воли для похудения у такой категории людей не является первой необходимостью, что не очень хорошо.

Новым эффективным способом похудения является встраивание в стенку желудка специального силиконового баллона, который наполняется специальным физиологическим раствором. Его задача условно разделить полый мышечный орган на две части. Баллон создает обманчивое чувство сытости при приеме небольшого количества пищи. Такой метод не приемлем людям, у которых язва или аллергия на силикон. Противопоказания имеют и женщины, которые планируют беременность. Удаление баллона производится через ротовую полость, операция длится под общим наркозом 20 минут.

Видео: как похудеть, если нет силы воли

Часто о людях, отличающихся сильным характером, говорят, что они обладают силой воли или силой духа. Такая черта позволяет человеку добиваться поставленных целей, невзирая ни на какие жизненные преграды. Сила духа помогает выстоять человеку в трудных ситуациях. Поэтому вполне закономерным является вопрос, как развить силу воли. Но перед тем как что-либо предпринимать следует непосредственно понять довольно определение самого психологического понятия воли.

С точки зрения психологии

Воля — это в психологии одно из самых сложных понятий для понимания. Но, несмотря на это для того, чтобы знать, как выработать силу воли, необходимо обязательно для себя прояснить, что такое сила воли. Данное понятия формулируется в разных источниках по-разному, поэтому осознавать его нужно интуитивно. Психология воли связана с тем, что поведение и вся деятельность человека базируется не только на эмоциях и чувствах. При принятии решений обязательно нужна воля. Это значит, сила духа является обязательным условием успешности.

По своей структуре волевое поведение человека можно условно разделить на следующие этапы:

• Принятие решения;
• Реализацию планов.

В психологии выделяется несколько видов воли:

• Побудительная или инициирующая. Это сознательное принятие решений, которые помогают продвигаться к поставленным целям.
• Стабилизирующая. Это усилия, которые необходимы человеку для поддержания своей активной деятельности.
• Тормозная. Это действия, направленные на ограничение наиболее сильных желаний, препятствующих достижению цели.

Психологи утверждают, что обязательными составляющими силы духа и силы воли являются:

• Желания, которые являются мотивацией, отбрасывающей все второстепенное. Они изначально указывают человеку, куда нужно стремиться, чтобы достичь поставленных целей.
• Вера в собственные силы. Именно она позволяет двигаться в нужном направлении, чтобы воплотить мечту в жизнь.
• Смелость, отвечающая за принятие важных решений. Она дает толчок к стремлению воплотить собственные желания.
• Решительность, позволяющая своевременно без колебаний делать выбор.
• Терпение, которое позволяет сохранить верность поставленным целям и не отступить, невзирая ни на что.
• Дисциплинированность. Она заставляет человека принимать решения в соответствии с правилами и нормами общества.

Развитие

Сила духа гарантирует целеустремленность человека и упорядочивает его жизнь. Поэтому вопрос, как развить силу воли не является праздным. Без такой черты характера невозможно стать успешным человеком. Сила духа делает человека свободным и независимым. Он становится активным членом общества, а способность к саморегуляции делает его устойчивым к негативным внешним обстоятельствам. Сталкиваясь с преградами на пути к цели, человек способен принять правильное решение по поводу того, выбрать ли другой способ достижения желаемого или увеличить усилия для преодоления возникших препятствий.

Вопрос, как развить силу воли, часто возникает у человека в трудные жизненные периоды. Но он не относится к сложным дилеммам. Это связано с тем, что у любого человека стремление стать сильным заложено самой природой. Вследствие этого задаваясь вопросом, как воспитать в себе силу воли, не следует сразу прибегать к первым попавшим упражнениям и тренингам. Изначально сформулируйте для себя, что такое сила духа в вашем понимании. После этого оцените, как такая черта характера может повлиять на вашу жизнь.

Если после этого желание узнать, как тренировать силу воли или, как укрепить силу воли, не исчезнет, то для того чтобы настроиться на эффективную работу над собой выполните такие действия:

• Кратко и точно сформулируйте собственные цели в письменном виде. Проанализируйте каждую цель и спрогнозируйте, насколько вам быстрее удастся достичь намеченного, если тренировка силы воли будет успешной, и вы научитесь преодолевать себя.
• Запишите те черты собственного характера, которые развитие воли позволит вам видоизменить. Не имеет значения, от скольких недостатков вы наметили избавиться, главное, все их учесть. Если вы будете знать, как развить силу духа, то сможете успешно их побороть в кратчайшее время.

Такой подход позволит глубже осознать, что представляет в вашем конкретном случае сила воли и то, как ее развить и укрепить.

Виды тренировок

Интересуясь, как укрепить силу духа, нужно, прежде всего, понимать, что в течение длительного времени нужно будет каждый день предпринимать определенные усилия, не делая себе абсолютно никаких поблажек. Натренировать силу воли можно специальными упражнениями, которые заключаются в следующем:

• В ведении дневника. В нем нужно фиксировать свои планы и контролировать их выполнение. Планирование обеспечит большую эффективность жизненного процесса и позволит воспитывать обязательность. Не следует отмечать в дневнике собственные достижения.
• В выработке привычки действовать целенаправленно. Для этого стремитесь наблюдать за всеми своими действиями, как бы со стороны. Развитие силы воли предполагает объективную оценку собственных поступков. Нельзя преувеличивать свои достижения и льстить себе. Любая неудача должна стать стимулом, чтобы успешно сделать следующий шаг.
• В избавлении от стремления бороться и разрушать. Натренированная воля заставляет человека трансформировать и строить. Для этого учитесь к собственным ошибкам относиться строго, но обязательно разумно. Это позволит развивать волевую сторону характера, связанную со стремлением стать лучше.
• В правильной постановке задач, с учетом того, что нужно двигаться от простого к сложному. Укрепление характера не может связываться с желанием объять необъятное.

Кроме этого среди укрепляющих характер способов можно акцентировать внимание на то, что нужно стремиться давать себе реальные обещания. Причем их необходимо обязательно выполнять. Это научит держать слово, данное другим людям.

Также важно приучить себя никогда не бросать начатое дело. Доводить его нужно до логического завершения, даже в тех случаях, когда энтузиазм пропал или пришло понимание бессмысленности занятия. В этой ситуации нужно немного передохнуть и подождать пока откроется «второе дыхание». Привычка бросать начатое действует пагубно на человека и быстро останавливает его дальнейшее развитие.

Разбираясь в вопросе, что это такое сила воли, необходимо осознать, что данная черта характера не совместима с ленью. Нежелание что-либо делать — это серьезная помеха. Лень способна разрушить волю человека и заставить отказаться от самых заветных желаний. Поэтому вырабатываемое в процессе тренировок укрепление характера, всегда связано с борьбой с ленью. Для этого рекомендуется хвалить себя за любое преодоление. Нужно заставлять себя получать удовольствие даже от самого незначительного положительного результата в вашей деятельности. Выполняя сложную или неприятную работу, никогда не жалейте об этом. Отбросьте даже мысли о том, что намного более приятным для вас оказалось бы ваше хобби или общение с друзьями.

Эффективным способом является самовнушение. Только очень важно для этого использовать конкретные стимулы. К примеру, настраивайте себя в процессе аутотренинга на то, что вам вполне под силу достичь поставленных целей. Помните, что благодаря сильному характеру каждый из нас может стать распорядителем собственных сил, которые даны нам природой. Другими словами – это позволит человеку стать хозяином своей судьбы.