Большинство спортсменов, за пару лет занятий каратэ начинают допускать оплошность. Они убеждены, что если и дальше продолжать заниматься по тому же графику, что и в самом начале, то победы на соревнованиях им по прежнему гарантированы, однако это заблуждение.

Новички посещают занятия карате по полтора часа три раза в неделю. Чем выше уровень спортсмена, тем больших высот он хочет достичь и тем больше времени необходимо уделять занятиям. Однажды спортсмен достигает такого уровня, когда необходимо заниматься дважды в день и дополнительно посещать тренажерный зал , заниматься бегом. Присутствие тренера при этом не обязательно.

Далее следует привести официально утвержденные требования, которых необходимо придерживаться, когда вы посещаете уроки каратэ. Сколько же необходимо тренироваться с учетом того, что ученик начал заниматься с семи лет?

• - Первые два года рекомендуется посещать спортивно оздоровительную группу три раза в неделю по полтора часа. При этом должно получиться шесть часов в неделю.
• - Следующие два года спортсмен посещает группу начальной подготовки и занимается по аналогичному графику.
• - На пятый год количество часов в неделю увеличивается с шести до восьми.
• - На шестой год необходимо посещать учебно-тренировочную группу пять раз в неделю по полтора часа каждое занятие. В целом должно выйти в неделю по десять часов.
• - На седьмой год в этой же группе спортсмен посещает занятия каратэ уже по шесть раз в неделю и общее количество недельных часов увеличивается до двенадцати. На данном этапе спортсмену 14 лет и со следующего года он обязан посещать занятия карате для взрослых ежедневно.
• - На восьмой год спортсмен остается в той же группе, но посещает полуторачасовые занятия ежедневно. В целом выходит четырнадцать часов в неделю.
• - На девятый год ученик переходит в учебно-тренировочную группу и занимается по восемнадцать часов в неделю. Выходит шесть занятий в неделю по три академических часа. Обучение карате – это трудоемкий процесс исключительно для целеустремленных и сильных духом личностей.
• - На десятый год спортсмен переходит в группе спортивного совершенствования, на занятия отводит по 22 часа в неделю по три академ часа шесть раз в неделю. Добавляются также две тренировки по полтора часа, которые можно посещать утром или вечером. Это может быть плавание , бег, тренажерный зал. При этом в группу спортивного совершенствования можно попасть только в том случае, если вы выступали на соревнованиях и у вас есть первый разряд.
• - На одиннадцатый год спортсмен посещает карате уроки шесть раз в неделю по три академ часа и дополнительно тренируется три раза по полтора часа. Выполнение норматива КМС обязательно.

Многие хотят учиться каратэ-до. Но как, и когда начать?
Сегодня? Или, может быть, послезавтра? Вот начнётся лето и тогда…
Сколько наших намерений тихо загнулось от таких рассуждений! Решения умирали, время шло. Вот нам с вами уже и исполнилось по 30, 40, 50 лет (нужное подчеркнуть, хотя можно и не подчеркивать, возраст - его ведь всё равно не скроешь).
Не поздно ли нам с вами заниматься каратэ? Или оставить это в разряде несбывшихся полётов к звёздам?

Правильный ответ в следующей строке.
Ничего не поздно. Это ведь не художественная гимнастика. Каратэ-до – это путь.
Самая длинная дорога начинается с короткого первого шага и может привести очень далеко.

Каратэ - это как дверь в новую страну. Страну, где вы встретите интересных людей, где будет другая культура и, само собой, другой язык. Каратисты будут разными. Наверное, будут и те, кто захочет посмеяться. Будут те, кто захочет помочь. И очень часто это окажутся одни и те же люди.

Но первый шаг труден. «Может быть, чуть погодя?» - лезет коварная мыслишка.

Какие трудности нас ждут
Пожалуй, придётся поменять привычный уклад жизни. Три тренировки в неделю, плюс еще время на восстановление, плюс самоподготовка – каратэ требует серьезного отношения. Да и вредные привычки предстоит заменить на полезные.

Всяческие страхи и неуверенность
Со страхами надо бороться. А то ведь они превратятся в комплексы и начнут преследовать.

Будут ли надо мной смеяться? Может, и будут. Всё ведь от людей зависит. Но в том, чтобы показаться смешным, нет ничего страшного.

Одно дело, если вы инвалид, и кто-то смеётся над тем, что вы приволакиваете ногу, - это скверно, за это – сразу костылем в зубы.

А если смеются над неловкостью здорового человека, это только на пользу. Не смеются ли над ребёнком, который учится ходить и разговаривать? Он и сам смеётся и снова учится. «Ведь учиться – это самое приятное, не правда ли?»

В каратэ у всех на своём уровне что-то не получается. Это весело, это увлекательно, иногда больно – ну так ведь не в компьютерные игры играем.

Физическая форма
Мы потому и приходим заниматься, что сейчас мы слабые. Или слабее, чем хотим быть. Стесняться этого не стоит. Таковы все, кто приходит в додзё. Кинг-Конгу каратэ ни к чему, он и без того парень не промах.

Случается так, что в молодости человек уже был гибким, быстрым, сильным, но здоровье уходит незаметно. Вот он уже медленный, заскорузлый, а в своём представлении всё ещё может сшибить ногой яблоко у кого-нибудь с головы. Таковых каратэ избавляет от иллюзий, а потом всё ж таки сказочным образом возвращает нам часть нашей молодости.

Количество прожитых лет, конечно, не убавляется, но ведь молодость не только календарем меряется.

Константин К.: «Я даже не понимал, насколько потерял форму, пока не начал заниматься карате».

Большая и реальная трудность в том, что чем мы старше, тем медленнее восстанавливаются мышцы. Поэтому важно соблюдать принцип постепенности нагрузок. Если в молодости ноги с утра поболят, а к вечеру пройдут, то потом могут ныть всю неделю. Но тренированному организму проще. Постепенные нагрузки решают дело.

Конечно, будут синяки. Но, во-первых, они остаются под одеждой, а во-вторых, синяк не татуировка – проходит бесследно.

Неловко заниматься в окружении юных каратистов
Сейчас возрастной состав занимающихся сильно изменился. В додзё приходят люди разных возрастов. И совершенно естественно, что в одной группе встречаются сорокалетние новички и тринадцатилетние обладатели высоких ученических поясов. Это совершенно нормальная ситуация, на которую группа не обращает внимания. Не будем обращать и мы с вами.

Итак
О трудностях получилось немало. Будут ли радости?
А как же! Но про них каждый знает сам. Ведь желание тренироваться есть? Разве не в радость исполнение желаний?

Многие учителя каратэ мечтают именно об учениках со взрослым сознанием. Об учениках, для которых каратэ-до – не просто набор боевых навыков, а именно путь от себя к себе.

Кроме того, что каратэ – это искусство побеждать и превосходить соперника, это ещё и даже прежде всего – искусство превосходить самого себя. Соревноваться с собой, добиваться того, чтобы сегодняшний «ты» побеждал вчерашнего и готовился уступить завтрашнему, но не иначе как в самой жестокой схватке.

Важно доходить до своего предела, перешагивать его и всё время отодвигать чуть дальше.

Зачем? А зачем растёт трава через асфальт? Ей трудно, но иначе она не может. Умрёт.

«Грош цена тому самураю, который начинает взвешивать шансы,
вместо того, чтобы кинуться на врага и рубить его в капусту».
Ямамото Цунэтомо

«Мне уже многое поздно», - пел Юрий Лоза, - «самое время мечтать».
Соглашаться с Лозой не станем, есть другое предложение – действовать.
Вот простой пошаговый план для желающих заняться карате.
Вчера: купить и постирать кимоно.
Сегодня: первая тренировка.
Удачи!

Блиц-опрос для взрослых

Что для вас трудно в каратэ?

Ирина М. «Работаю до семи. Тренировка в 18-45. Всегда опаздываю. Пятьдесят отжиманий гарантированы».

Андрей К. «В молодости занимался разными стилями. Всё время путаю технику».

Александр А. «Выносливость у меня есть, а силы не хватает. Если бы бой продолжался час, я бы всех победил, а так из меня в первую минуту делают котлету».

Сергей А. «Трудно, когда в кумите напротив оказывается мальчишка лет двенадцати. Вот и думай, как его бить. Слабо ударишь, он недоволен».

Константин К. «Если дедушка Костя сегодня после тренировки не умрёт, то ещё поживёт».

Что приносит вам радость в каратэ?

Константин K.: «Похоже, дедушка Костя всё-таки поживёт».

Александр А.: «После тренировки берёшь бутылку холодного чая и наслаждаешься. А ещё ванна после пробежки… Хорошо!»

Ирина М. «Каратэ – отличное занятие для женщины».

Дима В. «Великая культура. Я ещё и японский язык учу».

Андрей К. «Становлюсь сильнее».

Сергей А.: «Пробежка после тренировки. Выбегаешь из зала на свежий воздух, а вокруг траву косят. И травный запах кругом до головокружения».

Станислав С.: «Победа!»

Каратэ для взрослых

Кто может заниматься каратэ?

Акцент в изучении каратэ Нарайана для взрослых делается на духовном, физкультурно-оздоровительном и оборонительном аспектах, поэтому им могут заниматься абсолютно все: мужчины, женщины, если они готовы приложить хотя бы минимум усилий, ведь молодые силы закончатся, а останется старость и дряхлость. Мы не готовим профессиональных спортсменов для выступлений на соревнованиях. У нас нет возрастных ограничений и требований к физической форме занимающихся. Мы берем всех! В группе есть люди, перенесшие травмы, несовместимые с профессиональным спортом, имеющие врожденные заболевания, спортсмены, впервые пришедшие в каратэ в 40 лет и старше. Во взрослой группе все занимающиеся имеют основную профессию, далекую от спорта. У нас занимаются юристы, менеджеры, инженеры, предприниматели, журналисты, врачи, студенты. И всем им дается возможность стать физически здоровыми людьми.
Взрослым будет интересно узнать уникальную технику стиля каратэ Нарайана, углубиться в законы физики, на которых построены те или иные движения. Им предоставляется возможность существенно улучшить свою физическую форму и общее состояние здоровья. Для женщин каратэ является наиболее оптимальным видом самообороны, т.к. основано на скоростных ударах, а не на физической силе. Ну и, конечно, каратэ - это лучший способ в кратчайшие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишних килограммов. Не зря же существует анекдот: "Если вы видите очень худого человека, то он или каратист, или у него глисты . Если вы имеете полную конституцию, невысокого роста, или ваш возраст уже давно не бальзаковский, не нужно этого стесняться! Каждый приходит в каратэ сделать себя лучше, а программа настолько сложна и разнообразна, что на личные обсуждения просто нет времени.

Каков возрастной состав группы каратэ для взрослых? Какая группа мне подойдет?

Наши взрослые группы делятся на группу начинающих и группу продолжающих и обычно состоят из 15-25 учеников. В группу начинающих приходят люди разных возрастов (от 15 до 50 лет) абсолютно без какой-либо спортивной подготовки. И не нужно этого стесняться. Упорным трудом они добиваются тех же результатов, что и спортсмены, занимающиеся каратэ с детства. Группа продолжающих для тех, кто ранее уже занимался видами спорта, схожими по динамике с каратэ (бокс, гимнастика, таэквондо и пр.), и тех, кто чувствует в себе силы и желание изучать более продвинутую технику.

Нужен ли шпагат для занятий каратэ для взрослых?

Стиль каратэ Нарайана отличается от других, прежде всего, реверсивной техникой, полное и эффективное овладение которой подразумевает наличие шпагата. Именно поэтому на занятиях уделяется большое внимание растяжке по системе А.Я.Яшкина, хотя обязательного требования к наличию шпагата нет. Однако замечено: хорошо растянутые ученики показывают более эффектную, красивую технику ударов ногами, меньше травмируются, быстрее осваивают базовые удары. Поэтому к шпагату нужно обязательно стремиться!

Начинающим каратистам

Что нужно для первого занятия в группе каратэ для взрослых?

Первое занятие Федерации каратэ Нарайана можно посетить бесплатно. Покупать кимоно для этого не обязательно. Достаточно будет взять спортивный костюм или футболку с брюками и тапочки, чтобы дойти до зала. В зале занимаются босиком или в чешках. В дальнейшем необходимо будет приобрести кимоно (каратеги) строго белого цвета. За рекомендациями по подбору кимоно лучше предварительно обратиться к Сенсею. Для занятий кумите впоследствии желательно иметь индивидуальный шлем и закрытые боксерские перчатки.

Что нужно для занятий нунчаку?

Помимо обязательных ежемесячных занятий по нунчаку в старшей и младшей группах, в Федерации каратэ Нарайана оружие нунчаку преподается в качестве самостоятельного вида боевого искусства, в специально отведенное для этого время. Подготовку по каратэ иметь не обязательно. На занятиях изучаются способы удержания нунчаку, освобождение от захватов, защита от вооруженного противника, атакующие боевые элементы, различные удары, перехваты и вращения, кроме того, дается начальная подготовка по каратэ. Приобрести учебные нунчаку можно в специализированных спортивных магазинах ("Будо-спорт", "Рэй-спорт"). В зависимости от уровня подготовки занимающегося, нунчаку может быть либо из ткани на веревке, либо деревянной на цепочке. Купить нужно две пары. На занятие следует взять кимоно или спортивную форму, сланцы (дойти до зала), учебные нунчаку, по желанию защитный шлем. Прийти на тренировку желательно заранее, чтобы успеть размяться и разогреться.

Что такое кихон, ката и кумитэ?

Тремя основными составляющими в подготовке каратистов являются кихон, ката и кумитэ.
Основным методом изучения техники каратэ и формирования необходимых двигательных навыков является кихон (ки - энергия, хон - основа). Кихон - это специальная форма тренировки для изучения и отработки техники без реального партнера. Посредством кихон техника изучается сначала на месте, затем с различными видами перемещений, в различных стойках и комбинациях, по различным направлениям и траекториям движения. Методом кихон изучается техника всех уровней. Существует два типа кихона: "кихон А" - список определенных движений, выполняемых в определенной последовательности, и "кихон Б" - отработка усвоенных элементов "кихона А" на противнике. В каратэ Нарайана кихоны "А" и "Б" являются обязательными составляющими сдачи квалификационных экзаменов, начиная с белого пояса.

Что такое ката?

Ката - это такие комбинации приемов (в основном - ударов и блоков в передвижении), при которых ученик выполняет каждое действие так, словно оно должно поразить воображаемого им противника. Ката - это один из самых действенных способов отработки приемов. Ката учат правильным стойкам и передвижениям, учат правильно воспринимать намерения и действия соперника и, наконец, ката дисциплинируют. В каратэ Нарайана ката изучаются с белого по черный пояс и являются обязательным элементом сдачи экзамена, начиная с белого пояса. На младшие ученические пояса сдается одно ката, на синий пояс (2 кю) - 2 ката, на коричневый (1 кю) - 5 ката, на черный (1 дан) - 9 ката. Техника высших ката каратэ Нарайана на коричневый и черный пояс ближе кт стилю шотокан-каратэ. Кроме того, начиная с желтого пояса на экзамене нужно будет придумать и объяснить 5 технических действий собственного ката.

Что такое кумитэ?

Кумитэ - это спортивное единоборство по правилам, проводимое под строгим контролем Сенсея. Вся опасная для участников поединка техника к применению запрещена (нанесение ударов в пах, в колено, в горло, в затылок). В каратэ Нарайана кумитэ проводится еженедельно, в полной экипировке (защитный шлем с железной маской, жилет, накладки на голень, раковина для мужчин, закрытые боксерские перчатки). Наличие защиты позволяет наносить сопернику удары в полный контакт, не останавливая их за несколько сантиметров до противника, избегая легких, неэффективных ударов. Вся экипировка Федерацией каратэ Нарайана предоставляется, но все же лучше иметь свой шлем и боксерские перчатки, так как одевать их после 10 текущих боев - "удовольствие" малоприятное. Цель кумитэ в каратэ Нарайана - победить. Отсюда и общие принципы победы: не нужно работать ногами в верхний уровень, если у вас плохая растяжка, только для того, чтобы покрасоваться перед другими; не стоит постоянно прыгать вокруг соперника, если у вас недостаточная выносливость или одышка; не нужно работать руками, если они у вас слабые и гнутся от сильного удара. В кумитэ стоит использовать только свои сильные стороны! И пусть победа будет не столь "красивой", как у профессионалов каратэ. Главное - вы победили, а победителей, как известно, не судят. Кумитэ сдается на экзамене, начиная с красного пояса (один бой продолжительностью 3 минуты в полный контакт и в полную силу).

Как нужно вести себя в зале (додзе)?

Впервые входя в традиционное додзе боевых искусств, новичок обычно чувствует себя неуютно из-за непривычных поклонов и различных проявлений этикета. Тем не менее, каждый пункт этикета по своему происхождению связан с личной безопасностью и общим благополучием. Поэтому выполнение этих несложных правил помогает сохранить атмосферу, жизненно важную для изучения каратэ. При этом выполнение этикета ни в коем случае не должно восприниматься, как унижение личного достоинства или проявления сектанства. Таковы многовековые традиции восточных единоборств. И подобные правила присутствуют в любой секции каратэ.

• В зал входят в сменной обуви, ставящейся в ряд вдоль края татами.
• При входе и выходе из зала совершают ритуальный поклон, затем персональный поклон Сенсею и старшим ученикам (если вы пришли раньше, и они уже находятся в зале).
• Кимоно одевают на голое тело, за исключением нижнего белья и маек у девушек. Также необходимо снимать носки, тапочки и заниматься босиком, как это принято во всех додзе. При выполнении подсечек и некоторых ударов допускается надеть носки или чешки.
• На время занятий снимают часы, кольца, цепочки, серьги и другие украшения, которые могут нанести вред вам или вашему партнеру.
• Ученики садятся в ряд напротив Сенсея согласно полученным поясам - от старших к младшим. Занятие формально начато, когда все сидят лицом к Сенсею.
• Во время разминок и тренировок исключаются разговоры. Команды Сенсея, старших поясов или назначенного старшим ученика не подвергаются сомнению и выполняются беспрекословно. После индивидуального объяснения техники объяснившего благодарят поклоном и словами "Ос".
• Во время занятий запрещается есть или жевать что-либо.
• Татами не покидается во время занятия без разрешения преподавателя. При необходимости покинуть татами ученик подходит к Сенсею с поклоном, сообщает свою просьбу и после разрешения покинуть зал выходит.
• При опоздании на занятие ученик быстро подходит к Сенсею с поклоном и словами «Ос» приветствует его, затем садится последним в ряд, вне зависимости от цвета своего пояса и пояса сидящего последним ученика.
• Ритуальный поклон при уходе с татами является выражением благодарности и означает прощание до следующего занятия.
• Если вы не уверенны в том, что делать в конкретной ситуации, спросите старшего ученика или просто следуйте его примеру.

Организационные моменты

Из каких элементов состоит занятие каратэ для взрослых?

Занятие в группе каратэ для взрослых продолжается 2 часа (без перерыва) и состоит из четырех основных блоков: разминка, растяжка, техника, практика. Разминке отводится 40 минут, в течение которых ученики выполняют ряд общих физических упражнений, специальных упражнений и элементов гимнастики, совмещенных с непрерывным бегом, общую разминку суставов. Это самая тяжелая часть тренировок, так как далеко не все могут выдержать полчаса непрерывного бега. На начальных этапах допускается останавливаться и просто ходить по кругу. После того как тело разогреется, группа переходит к растяжке продольных мышц по определенной системе, что занимает 20 минут. Следующие 40 минут Сенсей объясняет новую технику, проверяет ранее усвоенный материал. 20 минут отводится на работу в парах. Ежемесячно в старшей группе проводятся занятия по нунчаку, в младшей - по нунчаку и кусари-каратэ.

Какая в стиле система поясов?

Цвет пояса определяет уровень подготовки каратиста. Новички носят белые пояса. Цветные пояса являются последовательными шагами («кю») к черному поясу - отличительному признаку по-настоящему искусного бойца. В свою очередь, черные пояса также подразделяются на различные степени («даны») в зависимости от уровня мастерства каратиста. В каратэ Нарайана 6 уровней ученического мастерства: младшие ученические пояса - белый (6 кю), желтый (5 кю), красный (4 кю), зеленый (3 кю), синий (2 кю); старший ученический пояс: коричневый (1 кю); мастерская степень: черный пояс (1 дан) и выше.

Как часто проходят экзамены и что они собой представляют?

Экзамен на пояс сдается учеником, желающим аттестоваться для получения пояса, допущенным Сенсеем к сдаче и полностью освоившим элементы программы для сдаваемого уровня мастерства. Экзамены проходят один раз в 6 месяцев, после получения первого дана - один раз в 3 года. Все сдающие экзамен собираются в зале за полчаса до начала экзамена, чтобы самостоятельно размяться. Сдача начинается с выполнения физических нормативов (отжимания от пола, пресс). Ученики, успешно выполнившие нормативы на свой пояс, допускаются к дальнейшей сдаче базовых стоек и кихона.
Базовые стойки и кихон сдаются одновременно всей группой, техника показывается до своего пояса. Индивидуалки Тюмени . Выполнивший стойки и кихон ученик кланяется Сенсею и остается на месте в хейко-дачи до завершения техники другими сдающими. Сдавшие стойки и кихон разделяются по группам в соответствии с сдаваемым поясом и приступают к сдаче основной программы и кумитэ. Остальные ученики готовятся, повторяют программу, уточняют непонятные моменты у старших учеников. Последними экзамен сдают старшие пояса. Успешно сдавшим экзамен присваивается пояс и делается отметка в паспорте Будо с указанием полученной квалификации.
Присвоенная степень мастерства действительна без временных ограничений, поэтому ученик, надолго оставивший занятия и потом решивший их возобновить, начинает тренироваться с тем поясом, по которому была присвоена квалификация на последнем сданном им экзамене. Ученики, имеющие цветной пояс по другим стилям каратэ, начинают занятия в секции каратэ Нарайана с белого пояса и сдают все экзамены на пояса заново. Те, кому в других стилях каратэ присвоена мастерская степень (черный пояс 1 дан и выше), продолжают занятия в каратэ Нарайана с черным поясом.

Когда я получу черный пояс?

Если вы никогда не занимались спортом, но имеете огромное желание трудиться, отказывать себе в развлечениях, готовы жертвовать своим личным временем, регулярно посещаете занятия, успешно овладеваете техникой каратэ, хорошо показываете себя в кумитэ и сдаете экзамены в срок, то вы получите черный пояс минимум через 3,5 года. Но всегда помните грубую, но честную поговорку: "Бьют не по поясу, а по морде".

Когда и где проходят занятия каратэ для взрослых и какова их стоимость?

Вы можете выбрать любой удобный вам зал и время занятий.

Опасаетесь по вечерам возвращаться с работы? По Вашей улице постоянно не горят фонари или периодически липнут какие-то хулиганы? Тогда каратэ для взрослых в Москве именно то, что Вам нужно! Наши дипломированные и опытные специалисты восточных единоборств в самое ближайшее время научат основным приёмам самообороны, помогут отточить технику, силу и быстроту нанесения ударов, подскажут как в считанные секунды обезвредить даже вооружённого противника. Тренировки каратэ для взрослых в Москве помогут Вам развить не только физическую силу, но и хладнокровный расчёт, рефлекторную технику самозащиты и точность ударов по болевым точкам. После нескольких занятий Вы начнёте приобретать силу духа и всё больше углубляться в эффективную систему рукопашного боя.

Тренировки каратэ для взрослых в Москве позволяют найти уверенность в себе каждому человеку. А при достижении отличных спортивных результатов можно поучаствовать в различных соревнованиях.

Особенности японской техники самозащиты

Сегодня действительно довольно опасно жить в некоторых районах Москвы. Иногда путь на работу и обратно проходит через всякие злачные места, где много лет нет никакого освещения или постоянно кучкуются группки наркоманов. В этом случае хорошая техника самообороны Вам действительно не помешает и каратэ для взрослых в Москве поможет Вам достичь приятных результатов в спаринге с одним или несколькими противниками.

Занятия каратэ полезны в любом возрасте! Они развивают мышечную массу, выносливость и силу, повышают хорошее самочувствие и оздоровляют человека.

В наших секциях восточных единоборств работают высокопрофессиональные, некоторые из них являются действующими спортсменами, национальными и мировыми призёрами. На крупных и малых соревнованиях они наравне со своими учениками защищают имя своей школы.

Также в нашей академии существуют групповые и индивидуальные занятия, секции каратэ для девушек в Москве, спортзалы для начинающих! А в детскую группу по каратэ можно записать даже маленького ребёнка, т.к. мы принимаем юных каратистов в возрасте от 4-х лет. Секции каратэ для женщин в Москве – отличное поддержание молодой мамы в хорошей физической форме.

Выработанная годами кропотливых тренировок методика рукопашного боя подходит для каждого человека, будь-то хрупкая леди или крупный мужчина. И на сегодня секции каратэ для девушек в Москве, как показывает практика, составляют достойную конкуренцию мужским.

Получить информацию о тренировках, их ежемесячной цене, ценах на учебную форму и т.д. можно у Вашего будущего тренера.

Каратэ и другие виды восточных единоборств будо академии

Выучив что-то новое для себя, Вы не будете стоять на месте – наши тренера интенсивно работают со своими учениками, чтобы их удары стали действенны и достойны хорошей защиты.

Тренировки для взрослых

В старшей группе нашего клуба занимаются с 16 лет. Каких-либо ограничивающих возрастных критериев нет, занимаются и шестнадцатилетние, и тридцатилетние, и пятидесятилетние и т.д. Старшие ученики (по возрасту) нередко показывают пример максимально ответственного отношения к тренировкам и требовательного отношения к себе. На тренировках мы стараемся сочетать методические требования Киокусинкай каратэ (кихон, ката, кумитэ) с занятиями по координации движений (ушу), развитию гибкости (йога), знакомством с наукой жизни - цигун.

Юрий

Долгое время искал секцию восточных единоборств "с душой".Был разный опыт в разных направлениях!Почему "Тен-до"? Потому что именно здесь уделяется внимание мелочам,т.е.главным аспектам боевых искусств,здесь действительно индивидуальный подход к каждому ученику.Мастера не устают и каждый раз при необходимости поправляют.Словом,всем рекомендую!

Дарья

Занятия в клубе тендо - это погружение в мир гармоничной и древней философии. Мы учимся чувствовать и понимать свое тело, открывать скрытые механизмы его работы. Мудрые учителя, глубоко увлеченные своим делом, щедро делятся своими опытом и знаниями. я стала видеть мир другими глазами после некоторого времени занятий, ощутила жизнь как-то по-новому. Однако даже при ряде успехов чувствуется, что ты лишь приоткрыл огромный кладезь самосовершенствования. Вот почему я каждый раз прихожу сюда с радостью.

Роман

После пяти лет сидячей офисной работы я принял волевое решение: заняться спортом. На тот момент я понятия не имел, какому виду спорта отдать предпочтение, поэтому просматривал сайты, посвященные разным спортивным секциям.

На сайте клуба Тендо я прочитал фразу, которая меня "зацепила": "Частые простуды, недомогание, боль в спине и в суставах перестанут беспокоить, повыситься иммунитет и улучшится общее состояние организма".

Уже через минуту после ее прочтения я звонил тренеру и договаривался о встрече в зале. На первой тренировке я понял, что это мое. Душевная атмосфера, внимательные наставники и мощные ощущения от победы над диваном и телевизором.

С тех пор я стараюсь посещать все тренировки. Результат превзошел мои ожидания: здоровое тело, бодрый дух, море энергии и радости.

Не торопитесь завоевать черный пояс или, равноценное звание. Продвижение вперед приносит ответственность. Жить у вершины всегда тяжелее.

Ф.В. Ницше.

Каратэ для начинающих: кому за...

Люди часто спрашивают: мне 25, 35, 50… не поздно ли начинать заниматься боевыми искусствами? Однозначно можно сказать, что нет, не поздно.

Бытует мнение: спортивные занятия — дело молодых и юных. Безусловно, ДА! Когда речь идет о спортивных рекордах, о победах любой ценой и в ущерб своему здоровью.

Традиционные восточные единоборства — это, прежде всего, путь к здоровью тела, путь осознания мира и себя в нем, путь к гармонии с природой, путь к своему духовному развитию. Прикладные вещи здесь крепко переплетаются с психологией и медициной, помогая привести каждого серьезно занимающегося к здоровому образу жизни, постепенному отказу от вредных привычек, сбалансированному питанию и режиму.

Говорят, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов. Начав заниматься, Вы начнете перестраивать собственный организм, постепенно обновляя его.

Приведу аналогию с автомобилем, с которым много лет небрежно обращались и безжалостно эксплуатировали: заправляли некачественным топливом, заливали дешевым маслом, предельно загружали, давая максимальные обороты, и при этом постоянно забывали об элементарной профилактике. Можно легко представить, что с ним стало и в какую сторону изменился его внешний вид.

Порой мы также безрассудно относимся к своему организму. Однако, в отличие от автомобильных деталей, приобрести новые органы и заменить ими старые совсем не так просто.

К счастью, природа заложила в нас мощный потенциал самозащиты к вредным условиям внешней среды, который при правильном образе жизни и систематических занятиях можно "запустить", после чего вас перестанут беспокоить частые простуды и различные недомогания, боли в спине и суставах, улучшится общее состояние организма, повысится иммунитет.

Человек до глубокой старости способен вести активный образ жизни и обходиться без посторонней помощи, не являясь обузой обществу, своим родным и близким. Примером тому служат старые мастера традиционного ушу и каратэ, почтенные гуру йоги. Вы можете возразить — они занимаются этим с детства!.. Не обязательно.

Главное, НАЧАТЬ, даже если Вам далеко за 40…, постоянно учиться и практиковать, тогда вы увидите результат и то, что он будет со знаком плюс!

Практика восточных единоборств принесет огромную пользу человеку в любом возрасте, восстановит жизненные силы, возродит и наполнит энергией, подарит чувство внутреннего удовлетворения. И конечно, добавит Вашей жизни много активных и ярких лет!

Подробнее

Борьба с самим собой нелегка, она длится всю жизнь и не дается без потерь и ошибок. Стать сильнее и чище можно лишь преодолев собственные слабости и сомнения, перешагнув через "эго" личного "я". ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, вы должны любить себя, заботиться о себе, тренировать свои мышцы, позвоночник, нервную систему, внутренние органы. Этого нельзя купить у другого человека, а если купишь, то сколько проживешь?

Нго Суан Бинь - вьетнамское боевое искусство "Нят-Нам"

Владимир

Начав ходить в зал, я ощутил, что занятия карате понемногу меняют подход и принцип решения повседневных задач в обычной жизни, помогают быть более собранным, сконцентрированным, уметь выделять главное и добиваться цели. Я заметил, что тренировки влияют на расстановку приоритетов на работе и дома. Ты становишься спокойным, позитивно мыслящим, уверенным. Ну и конечно, хорошая физическая форма, правда достающаяся не всегда легко, и ничем не заменимое общение с другими учениками - людьми, имеющими с тобой общие ценности.

Каратэ не может быть адекватно изучено за короткий промежуток времени. Оно как неторопливый буйвол, который, невзирая на то, как медленно он движется, покроет сотни миль. Так же и для того, кто решит заниматься каратэ старательно... После трех или четырех лет упорных усилий его тело пройдет большую трансформацию, открывая сущность каратэ.

Анко Итосу (дедушка современного каратэ)