Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? этап: Создание идеала. Целостная система саморазвития

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека?

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

СВАРГА — комплексная система знаний, физических упражнений, энергетических, дыхательных и медитативных практик, предназначенная для быстрого и качественного самосовершенствования человека в проявлении своей Цельности.
Состояние Целостности – это абсолютное единство трех составов человека: единство Тела, Души и Духа.

Система «Сварга» создавалась длительными исследованиями, пропущенными через личный практический и интуитивный (медитативный) опыт, пройдя череду посвящений и вобрала в себя лучшие техники и тайные знания разных систем и традиций Руси, Китая, Индии, Тибета, Малазии, Японии, таких как: Даосский и Буддийский Цигун; Японский Дза Дзен и Китайский Дзо Чань; Йога сиддхов традиции «18 Тамильских Сиддхов»; Славянская система Спаса рода «Топорь»; Дзогчен традиции «Бон», соединив все цельно и гармонично в единую систему высшего активного самосовершенствования.

Система «Сварга» находится вне традиций, не ограничивается рамками традиций, уважая и почитая каждую из них. Система стоит над мировосприятием традиций и имеет единое «поле сознания». Заниматься системой и достигать совершенства в ней может любой желающий любой традиции и вероисповедания, сохранив при необходимости свое мировосприятие.

Основатель системы «Сварга» — Дмитрий Лапшинов. Подробнее об основателе системы «Сварга» Дмитрии Лапшинове: https://vk.com/wall-91361107_902

Обучение в системе «Сварга» проводится по ступеням. Существует 5 ступеней внутреннего самосовершенствования. Все начинается последовательно с 1 ступени. Каждый из уровней системы является более глубокой внутренней трансформацией и включает в себя более глубинные практики самосовершенствования, благодаря которым многократно усиливается внутренняя трансформация человека.

Уровни самосовершенствования в системе «СВАРГА»:

1. СВАРГА, Свод Здравы.
2. СВАРГА, Свод Силы (жизненной энергии).
3. СВАРГА, Жреческий Свод.
4. СВАРГА, Быль Иная.
5. СВАРГА, Светочъ.

Так же существует параллельное дополнительное направление основной системе - самосовершенствования внутренней силы: СВАРГА, Свод Кремень (внутренняя сила боевых искусств).

На каждом из уровней, после успешной аттестации ученика, учитель увеличивает его энергетический потенциал и активизирует соответствующие центры и каналы, ускоряя и способствуя его внутреннему самосовершенствованию.

1 уровень. СВАРГА. Свод Здравы.

Духовное самосовершенствование истинная суть человека. Тело является продолжением духа. Дух познает пространство и время через душу, тело – это сосуд души, через которое дух проявляется в Явь.

Для качественного и быстрого духовного восхождения человек должен иметь сильные корни: здоровое тело и жизненную силу (жизненная энергия) – это главная опора человека на пути самосовершенствования. В здоровом теле – здоровый дух. Больное тело всегда будет отнимать на себя жизненную силу (энергию).

Перед взращиванием здоровья необходимо достижение чистоты. Невозможно тело сделать здоровым если его не очищать – бесполезно в грязный сосуд наливать чистую воду, пока не выльешь старую; одна ложка дегтя портит бочку меда.

Свод Здравы в системе «Сварга» состоит из двух твердынь:

Лунный свод здравы – очищение.
Солнечный свод здравы – наполнение и усиление.

На 1-ом уровне системы, происходит очищение организма: клеток, крови, лимфы, кишечника; очищение и укрепление органов и желез. Очищение и накопление жизненной силы (энергии), открытие каналов и избавление от застоя энергии.

Улучшается здоровье, повышается энергетический потенциал, повышаются способности интеллекта, памяти, глубина концентрации внимания, гармонизируются полушария мозга, крепнет центральная нервная система и восстанавливается ДНК.

Первый уровень системы (Свод Здравы) помогает людям не только приобрести превосходное здоровье, но и преодолеть тяжкие недуги.

Всего за несколько лет (с 2011 по 2015 года) преподавания системы «Сварга, Свод Здравы», ею обучились свыше 3000 человек со всего мира. Занимаясь первым уровнем системы, оздоравливаются и меняют образ жизни и питания не только в России, но и в Австралии, США, Германии, Франции, Испании, странах Прибалтики и бывшего СНГ и других. Со всего мира приходят благодарственные письма о чудесных исцелениях и новой осознанной жизни. Самые сложные диагнозы, с которыми людям удалось САМОСТОЯТЕЛЬНО справиться, обучившись первым уровнем: 3-я стадия рака с метастазами по всему телу, панкреотит, рассеянный склероз и многие другие. Диагнозы чудесным образом не подтверждаются после нескольких месяцев занятий, чем вводят в замешательство медиков и официальную медицину.

Система «СВАРГА» ставит перед собой задачу качественного самосовершенствование обучающегося! Выполнение практик следующего уровня требует от ищущего более высоких навыков и определяется показателями между уровнями системы. Для перехода на следующий уровень, ищущий проходит соответствующую аттестацию, что позволяет ему качественно освоить текущие практики.

2 ступень: СВАРГА, Свод Силы.

Происходит очищение и укрепление костной структуры, очищение и укрепление костного, спинного и головного мозга, «просыпаются» стволовые клетки, усиление эндокринных органов, усиливающих гормональный фон человека, увеличение силы Духа и силы Любви, укрепление иммунитета, улучшение качества жизни и повышение длительности жизни. Происходит активное насыщение человека жизненной энергией и увеличивается качество энергии (повышаются энергетические вибрации и плотность поля). Усиливается ясность сознания, бдительности и глубина концентрации.

3 ступень: СВАРГА, Жреческий Свод.

Происходит проявление энергодыхания и активация «Родника Силы» (точка сингулярности человека), являющимся неиссякаемым источником духовной энергии термоядерного синтеза, насыщая и питая тело высоковибрационной энергией, трансформируя тело. Активно расширяется сознание, повышается уровень интуиции, ясности и мудрости.

На 3 уровне человек может дополнительно для себя изучить одну из тайных техник: «Туммо»; «Автономное Энергетическое Питание»; «Легкий Цигун»; «Зародышевое дыхание»; «Властелин огня»; «Сальвакальпа».

4 ступень: СВАРГА, Быль Иная.

Достигнув 4 уровня, человек способен контролируемо и осознанно выполнять тайные практики прорыва в сознании и рассекания обманчивой иллюзии с моментальной, прямой тщательностью. Дуальность и иллюзия рассекается насквозь непоколебимой силой твердого внимания. Иллюзия рассечена насквозь, и обнажается первозданная чистота и естественная простота природы Духа - сверхсознания. Сознание человека «обхватывает» сверхсознание и достигается истинное Просветление, постижение Всемирья и всех знаний напрямую. На этом уровне уже не нужны не книги ни учителя. Ясность Чистого Сознание превосходит все знания вместе взятые. Происходит естественное проявление Сиддх (сверхспособностей).

5 ступень: СВАРГА. Светочъ.

Ученик овладеет продвинутой практикой 5 уровня при условии, если он хорошо утвердился в предыдущих практиках 4 уровня. Занимаясь практиками 5 уровня, работаешь непосредственно с Ясным Светом, который обитает внутри и присущ всем явлениям; при этом применяются специальные и крайне мощные упражнения, чтобы раскрыть его внутри себя полностью и абсолютно. Происходит активная трансформация и одухотворение тела, совершив которую человек перестает быть ограничен явным материальным миров. На данном уровне ищущий способен совершить Великий Переход – трансформацию в Тело Света.

СВАРГА, Свод Кремень.

Данное дополнительное направление включает в себя тайные методики самосовершенствования внутренней силы разных традиций, таких как: «Железная рубашка», «Мускульно-сухожильная трансформация», «искусство 1000 шагов и бой без устали», «состояние Спаса», позволяющих человеку быть максимально неуязвимым в экстремальных или боевых условиях.

«Сварга» является прямым, целостный и гармоничным путем самосовершенствования человека на пути внутренней трансформации.

Прямой путь самосовершенствования обозначает воздействие на суть и источник природы человека – совершенствование Сознания. Воздействуя именно на Причину всех проявляемых Следствий.

«Сознание – прямой путь самосовершенствования, позволяющий духовно реализоваться за одно воплощение. Путь сильных и непоколебимых. И если ваши Корни сильны, то этот путь для вас».

Целостное совершенствование говорит о целостном подходе к трансформации всех трех фундаментов одновременно – Тело, Душа и Дух. Все взаимосвязано, совершенствование одного способствует совершенствованию другого. И наоборот, ухудшение одного затрудняет совершенствованию другого фундамента и всей структуры в целом.

Расширение сознания опирается на объем жизненной энергии, а накопление жизненной энергии зависит от состояния физического тела: «в здоровом Теле – здоровый Дух!», больное тело всегда будет отнимать на себя энергию, а недостаток энергии будет влиять на силу и ясность сознания.

Чистое и сильное тело, высокий энергетический потенциал являются корнями для Духа, благодаря которым Сознание способно активно самосовершенствоваться. Без силы Корней совершенствование и полировка Сознания слаба и незначительна, что потребует не мало времени и сил для преодоления рассеянности внимания, на пустом и нестабильном фундаменте - со слабыми корнями.

«Тело - не бремя, оно - продолжение Тебя. Продолжение пребывает в постоянном изменении. Изменений будет множество. Начало – Одно».

На сегодняшний день многие духовные мастера, экстрасенсы, медиумы, йоги разных традиций имеют проблемы со здоровьем, раковые заболевания либо проблемы в социуме и обществе. Все это проявления не целостного подхода на пути самосовершенствования, в результате которого три фундамента «расходятся» в разные стороны, как в басне Крылова: «лебедь, рак и щука». Высшее совершенство – это сила цельности, наделяющая силой и изобилием на всех уровнях: Духовная сила, Душевная сила, Энергетическая сила, Физическая сила и здоровья, материальная сила необходимая в проявлении своего душевного творчества. И именно работая целостно над собой, человек будет силен и изобилен на всех уровнях в меру своего духовного уровня самосовершенствования, выстраивая вокруг себя необходимую синхронистичность событий.

Гармоничное самосовершенствование говорит о гармоничном соединении трех фундаментов (тело, душа, дух) в единую и правильную структуру внутренней трансформации, а не набор и стыковка методов и практик, отрицательно влияющих друг на друга и на три фундамента, несмотря на свою силу. Соединение системы в цельность – это тонкое искусство чувствования и видение космической природы и гармонии взаимоотношения между собой трех фундаментов (тело, душа, дух) меняющуюся с вибрационным уровнем самосовершенствования.

Системы самосовершенствования разных течений и традиций условно делятся на три уровня:

1. Низшие. Ставящие перед собой задачу достижение превосходного здоровья.

2. Средние. Ставящие перед собой задачу в достижении сверхспособностей, энергетической силы, интеллектуального совершенствования, совершенствование во внутренней силе и тайных техниках боевых искусств и так далее.

3. Высшие. Ставящие перед собой задачу достижения Духовного восхождения, Просветлению сознания и Духовной трансформации – достижения «Тела Сета».

Система «Сварга» является высшим духовным путем самосовершенствования, используя прямой, целостный и гармоничный метод внутренней трансформации, в результате чего как следствие достигаются задачи и других уровней (первых двух).

«Сварга» помогает получить новое качество жизни, способствует достижению превосходного здоровья, развитию интуиции, мудрости и творческого потенциала, Система оказывает уникальные воздействия на организм человека. Данное воздействие носит целостный и гармоничный характер. Человек активно развивается и как следствие приобретает полезные для себя свойства. Самосовершенствуясь человек не оставляет своему организму другого выбора как полное выздоровление и эволюция.

Высший уровень самосовершенствования – это гармония цельности и достижение совершенства во всех трех фундаментах человека (Тела, Души и Духа), становясь истинным совершенным:

1. Просветление Духа (Просветление сознания: Трансцендентное восприятие бытия за пределами дуальности).

2. Просветление Души (Безусловная любовь).

3. Просветление Тела (Тело без болезни, Энергетическое питание).

Просветление Сознания + Просветление Души + Просветление Тела = Тело Света.

«Сварга» - это Прямой путь Целостной Гармонии, Непоколебимого Спокойствия и Ясности Сознания. Самосовершенствование за одно воплощение. Практики вечности в этом мгновении».

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПОГОНЯ ЗА СВЕРХ-СПОСОБНОСТЯМИ.

Раньше я думал, что все люди хотят развиваться, расти как личности, совершенствовать себя, открывать новые горизонты, повышать уровень своих способностей, прокачивать свои компетенции.

Потом, внимательно понаблюдав за людьми, проведя не один десяток консультаций, я понял, что я неадекватно воспринимал реальность.

Современный человек, по свой природе, невротик. Невротиком его сделала цивилизация, по причинам о которых я здесь говорить не буду (я их рассказывал на вебинаре «В плену у бессознательного»). А любой невротик существо неблагодарное и нелогичное, движимое не разумом, а страстями, шизой, иллюзиями, слепыми верованиями и пр.

Мечта любого невротика (в которой он ни за что не признается, даже самому себе), чтобы ему преподнесли всё на блюдечке с голубой каемочкой, то есть сделали всю работу за него. А ему бы оставалось лишь наслаждаться результатом. Такая вот инфантильность. Понятно, что ни о каком реальном развитии такой человек помышлять не будет. Лучше завидовать, злобствовать, устраивать истерики и обвинять в своих бедах и неудачах всех подряд. А тому, кто чем-то помог нагло и неблагодарно плюнуть в лицо.

Реальное развитие нужно только тому, кто занимается каким-нибудь серьезным делом и у кого есть цель, к которой он хоть как-то, но движется. Тренерам, предпринимателям, руководителям, коучам, лидерам, экспертам, специалистам, в общем профессионалам, которым жизненно важно постоянно повышать свои способности решать проблемы и достигать целей.

Для таких людей собственный личностный и профессиональный рост (последнее – это отражение первого) это необходимость. Ибо в противном случае они рано или поздно вылетят из обоймы. Поскольку «кто не идёт вверх – тот катится вниз».

И именно для таких людей я хочу обозначить основные вехи качественной и эффективной (по критерию «затраты-результат») системы саморазвития.

Суть её в следующем:

Шаг первый. Очищение восприятия.

На наши жизненные результаты напрямую влияет адекватность восприятия реальности. Все решения, принятые в состоянии низкого уровня адекватности, ВСЕГДА порождают низкокачественные результаты. Поэтому, чтобы поменьше лажать и не лошиться нужно учиться видеть вещи такими какие они есть

Шаг второй. Опора на твёрдое.

Человек, который не верит в себя, неуверенный в своей позиции и поступках, является рабом. Он мыслит и действует, опираясь на пустое – на ложь и иллюзии. Поэтому немудрено, что в делах и жизни он постоянно проваливается. Опираться нужно на то, в чём у тебя нет сомнений. В первую очередь, на себя настоящего.

Шаг третий. Страхи – от незрелости .

Взрослый, зрелый человек («желтый» уровень развития по Спиральной динамике) мало чего боится, поскольку практически все страхи – это следствие инфантильных психических травм. Последовательное возвращение контроля над своими мыслями и реакциями освобождает от невротического поведения.

Шаг четвертый. Естественность – это быть собой.

Жизнь и дела требуют умения устанавливать связи с людьми (родные, партнеры, клиенты, подчиненные и пр.). Намного легче, удобнее и результативнее это делать, не загоняя себя в искусственную социальную роль (от которой воняет лицемерием), а опираясь на свободу своих живых, естественных проявлений.

Шаг пятый. Опора на интуицию.

Принятие идеального решения требует анализа огромного количества факторов, в то время как сознание способно удерживать одновременно не более 7 элементов. Поэтому многие решения, принимаемые из ума, содержат кучу потенциальных ошибок. В то время как развитая интуиция способна подсказать выход из любой, даже самой запутанной ситуации.

Шаг шестой. Осознанные интересы.

Для того чтобы структурировать текущую деятельность и мобилизоваться на действия необходимо понимать, что для тебя является важным на самом деле, что способно привести тебя к твоим главным целям и удовлетворить актуальные потребности. И, самое главное, нужно уметь за свои интересы бороться. А это возможно, когда они осознаны и чётко сформулированы.

Шаг седьмой. Управление конфликтами.

Любое развитие – это всегда разрешение тех или иных противоречий. А этот процесс всегда представляет из себя конфликт той или иной степени интенсивности. Конфликт внешний или внутренний. Без успешного разрешения такого конфликта переход на новый уровень невозможен. Но для этого надо понимать природу конфликта и уметь её использовать в своих интересах.

Если вы внимательно посмотрите на свою жизнь, на свою деятельность через призму этой стратегии, то наверняка увидите слабые места, реальные и потенциальные ошибки, незадействованные мощности и неиспользованные ресурсы, то есть у вас произойдет то, что называется «обновлением карты». И эта новая карта будет куда адекватнее реальности, чем предыдущая.

На самом деле все эти шаги взаимосвязаны между собой и их разделение не более чем условность для облегчения восприятия. Реальное саморазвитие, реальный личностный рост, то есть воспитание новой, более свободной и конкурентоспособной личности – это процесс последовательного повышения градуса адекватности (или градуса осознанности), усиления интуиции и прокачки внутренней силы, решительности, уверенности в себе. Всего того, что выводит человека на более высокий уровень развития.

И все эти 7 шагов (а также масса иных нюансов и деталей) направлены на то, чтобы сделать этот процесс максимально результативным. И применять их последовательно, вместе или как-то ещё зависит от конкретных индивидуальных факторов. Впрочем, вопросы личной практики я оставляю на ваше усмотрение. Уверен, что вы её выстроите так, как вам будет удобно.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

План:

Введение

1. Индивидуальная система самосовершенствования

Этап 1.Определение цели

Этап 1.Определение цели

Этап 3. Определение временных рамок и выделение целей

Этап 4. Самопознание и самосознание

Этап 5. Самоконтроль и саморегуляция

Этап 6. Саморазвитие

Введение

Совершенствование является путем формирования себя как личности, развития своих способностей, приобретения знаний и умений. Побуждают к самосовершенствованию три обстоятельства: а) человек нуждается в самоуважении и уважении другими; б) существуют расхождения в понятиях идеального себя и реального; в) возникающие на основе этих расхождений самооценки и самоотношения. Отсутствие одного из этих обстоятельств не приведет к тому, что у человека начнет формироваться мотивация самосовершенствования.

Практически у каждого свое представление о самосовершенствовании. Более того, буквально каждый человек на протяжении всей своей жизни неустанно и безостановочно занимается самосовершенствованием. Критерием совершенства служит личное мировоззрение человека. И не важно, осознанно действует человек или нет.

За тысячелетия своего существования человечество придумало сотни, если не тысячи систем самосовершенствования. Все они работоспособны, но в различной степени. В данной работе я попытаюсь создать свою собственную, индивидуальную систему совершенствования.

Индивидуальная система самосовершенствования

Каждый, кто ставит перед собой задачу самосовершенствования, должен определять свои цели так, чтобы они в любом случае, при любых стечениях случайных обстоятельств обеспечили ему успех. Таким целями являются не частные, а общие цели, которые должны способствовать развитию индивидуальности.

Я для себя определил те шаги, которые должен сделать, чтобы двигаться вперёд к цели:

1 этап: Определение цели.

2 этап: Создание идеала.

3 этап: Определение временных рамок и выделение целей.

4 этап: Самопознание и самосознание.

5 этап: Самоконтроль и саморегуляция.

6 этап: Саморазвитие.

1 этап: Определение цели

Любое дело может быть эффективным только тогда, когда точно определены его цели, т.е. результаты, к которым необходимо стремиться.

Чтобы определить цели, необходимо сосредоточиться на себе и ответить на такие вопросы, как «Чего я хочу добиться в жизни?», «Кем хочу стать?» и т.п.

Для этого необходимо быть предельно конкретным, постараться увидеть, услышать, почувствовать и составить ясное представление о результате. Также формировать нужно те цели, достижение которых зависит только от меня и последствия которых будут безвредными как для меня, так и окружающих.

2 этап: Создание идеала

Определить цель самосовершенствования человеку значительно легче, если у него есть представления о том лучшем, что должно быть присуще человеку.

Для меня идеал - это не конкретный человек, а обобщённый образ, воплощающий в себе то, что наиболее значимо для меня, что побуждает меня к самосовершенствованию. Поэтому на данном этапе я бы воспользовался описанием тех личных качеств, которые я бы хотел видеть у себя. Также я бы нарисовал на бумаге свой автопортрет, показывающий, каким я хотел бы стать, образ, воплощающий мои отдалённые цели и стремления.

3 этап: Определение временных рамок и выделение целей

На данном этапе определил, в какой временной сетке всё будет происходить.

Самые важные на ближайшее время цели:

Ш формировать силу воли;

Ш научиться контролировать свои эмоции, чувства, потребности, обдумывать поступки;

Ш открыть своё «Я», принять себя, сформировать целостный образ «Я».

Ш Развивать такие качества, как:

ь усидчивость, целеустремлённость, организованность, дисциплинированность и т.д.;

ь память и внимание;

ь терпимость, понимание, уважение по отношению к другим людям.

4 этап: Самопознание и самосознание

Итак, цель определена, но достижима ли она? Для этого я соотнес с этой целью и идеалом свои возможности и способности, поэтому следующий этап самосовершенствования - познание и осознание себя, изучение и анализ своих личностных особенностей.

В самопознании главное - выделение собственных положительных качеств, потенций, способностей, ибо только опираясь на позитивное можно преодолеть свои личные недостатки.

Каждый человек обладает образом своего внутреннего мира. Образ внутреннего мира - это характеристики и качества, которые мы в себе видим, окрашенные тем или иным эмоциональным отношением. Для того чтобы узнать о том, что представляет собой образ внутреннего мира, нужно задать себе очень простой на первый взгляд вопрос: «Кто Я?». Анализируя все ответы, мы анализируем свой внутренний мир, т.е. другими словами, познаем себя.

5 этап: Самоконтроль и саморегуляция

Управление эмоциями и чувствами включает в себя: контроль над своими эмоциональными реакциями, осмысление их, регулирование, т.е. нахождение способа саморегуляции, замена негативных эмоций позитивными.

Управление чувствами и эмоциями начинается с понимания своего эмоционального состояния, затем размышления над его источниками и причинами.

Существует целый ряд способов саморегуляции - сознательного волевого управления внутренними процессами собственной психики, которые позволяют дать «выход чувству». Первая группа способов основана на психофизиологической разрядке, освобождения от отрицательных эмоций.

Другая группа способов саморегуляции, которые я использую, - это вытеснение отрицательных эмоций и чувств положительными. Замена негативных эмоций и мыслей созданным мной позитивным образом. Для меня действенно такое самовнушение: «Я уверен в себе, своих возможностях, я чувствую прилив энергии и оптимизма». Этот образ надо укреплять ежедневно для того, чтобы стать уверенным.

6 этап: Саморазвитие

Программа личностного роста составляется на основе сопоставления своих качеств, знаний, умений, способностей с требованиями, которые содержатся в идеале.

Опираясь на свои ближайшие цели, я определил задачи самосовершенствования и пути и средства их реализации.

Вывод:

Самосовершенствование - деятельность личности по совершенствованию самой себя, это развитие навыков самостоятельного мышления, выработка идей на базе собственного опыта.

В процессе самосовершенствования важным является осознание тех изменений, которые необходимо произвести в своей личности. Без активной позиции по отношению к себе, без установки на постоянное самосовершенствование нет подлинного прогресса в развитии личности человека.

Самосовершенствование подразумевает личностные изменения, возникновение иных взглядов, новых ощущений. Эти изменения личности и являются развитием “Я”. Целенаправленное формирование самооценки является необходимым компонентом самосовершенствования.

Человек всегда должен стараться измениться в лучшую сторону, развивать в себе качества, как деловые, так и личные, которые помогут ему добиться новых успехов в своей деятельности. Самосовершенствование - это тяжелая работа, и получение положительных результатов зависит только от самого человека.

В данной работе я составил свою индивидуальную систему самосовершенствования, которая, я надеюсь, поможет мне измениться в лучшую сторону и вырасти как личности.

Подобные документы

Компоненты психологии личности: характер, способности, потребности, мотивы, эмоции и воля. Самопознание как важнейшая попытка самосовершенствования. Планирование как условие успешного самосовершенствования. Методы психофизического саморегулирования.

курсовая работа , добавлен 21.10.2010


Самосовершенствование человека и ее цель. Самопознание, оценка и регулирование самого себя. Основные этапы в процессе индивидуального развития. Основные цели самосовершенствования человека. Необходимость непрерывного, самостоятельного образования.

реферат , добавлен 29.11.2015


Сущность и виды мотивации. Профессиональное становление личности. Динамика развития и пути эффективного влияния на мотивацию профессионального самосовершенствования студента. Профессиональное самопознание как мотиватор профессионального роста студентов.

дипломная работа , добавлен 23.06.2010


Этапы развития знаний о личности. Анализ основных параметров личности. Степень ее иерархизированности и общая структура. Самосознание как степень принятых индивидом нормативных рамок поведения в обществе. Главные уровни развития его морального сознания.

реферат , добавлен 14.07.2015


Понятие компенсации чувства неполноценности в теории личности Адлера. Роль бессознательных фикций и сознательного жизненного опыта в становлении личности в теории ученого. Анализ семейной констеляции как путь самопознания и самосовершенствования личности.

курсовая работа , добавлен 25.05.2014


Память как основа способностей человека, необходимое условие научения, приобретения знаний, формирования умений и навыков. Ассоциативные и рефлекторные механизмы памяти. Мнемотехнические приемы запоминания путем образования искусственных ассоциаций.

курсовая работа , добавлен 12.01.2015


Понятие и направления развития личности студента. Студенчество - особая социальная группа. Профессиональное самосовершенствование студентов как фактор формирования личности. Направления и приемы мотивации профессионального самосовершенствования студентов.

реферат , добавлен 23.12.2015


Отношение к творчеству в разные времена, его понятие и предпосылки развития в структуре личности человека. Творческие способности как спутник человека с рождения, результат самосовершенствования. Факторы, влияющие на формирование творческих способностей.

реферат , добавлен 09.02.2015


Несоответствие между организмом и внешними условиями. Степень дезадаптации, специфика эмоциональных, регулятивных процессов. Девиантное поведение в среде молодежи. Формы социального поведения. Сокращенный многофакторный опросник для исследования личности.

курсовая работа , добавлен 23.11.2008


Самосознание - средство саморегуляции субъекта деятельности на основе самопознания и эмоционально-ценностного отношения к себе: характеристика, структура и функции. Формирование человека как личности; виды адаптации, уровни саморегулирования поведения.

Как стать тем, кем вы хотели бы стать? У меня есть довольно простая система самосовершенствования, которую много лет назад показал один из коллег и которая с тех пор заметно изменила мою жизнь и помогает продолжать менять.

Чтобы начать, вам понадобится провести несколько часов наедине с собой в каком-нибудь приятном месте, без отвлечений. Например, можно уйти в парк или в кафе. Моё любимое место для подобных размышлений - самолёт. Никто не отвлекает, интернета нет, виды за окном, кофе приносят - идеально.

Первое, что нам нужно сделать - составить список областей жизни, которые для нас важны. Люди обычно выбирают какие-то такие области:

• работа и карьера;
• здоровье и физическая форма;
• семья;
• финансы;
• образование;
• личностный рост;
• духовное развитие;
• увлечения и развлечения.

У каждого из нас такой список будет разным. Достаточно 5–7 самых важных для вас областей, с бóльшим количеством будет сложно справляться.

Второе - оцениваем своё текущее состояние в каждой из этих областей по десятибалльной шкале. Это супер-субъективно и супер-индивидуально. Никто не знает, что именно вы выберете за оценку «десять», насколько вообще у вас строгие критерии и т. д. Но это, опять же, не важно. Для наших целей достаточно зафиксировать то, как вы сами оцениваете свою текущую ситуацию по собственной шкале на данный момент времени. Постарайтесь быть честными с собой. В конце концов, результаты этого упражнения вы никому не будете показывать - это только для вас.

Теперь самая важная и сложная часть задания - выписываем, как должно всё выглядеть в каждой из областей, чтобы мы могли поставить себе оценку на один балл выше, чем сейчас. Например, если в части про здоровье и физическую форму мы поставили себе оценку 7, то как бы описали 8? Здесь могут быть признаки этой новой ситуации, или какие-то новые привычки, или просто сделанные дела. По возможности стараемся избегать негативных формулировок. Вместо «перестать делать X» - «начать делать Y».

Например:
ЗДОРОВЬЕ
Сейчас 7 баллов. Для того, чтобы было 8:

• вес держится ниже 75 кг;
• бывать у стоматолога дважды в год;
• брать с собой банан (вместо того, чтобы покупать сникерс);
• подниматься по лестнице (вместо того, чтобы ехать на лифте);
• выходить на пробежки 2 раза в неделю.

Пишите тут всё, что вам нравится, что кажется важным и что в случае успешного выполнения позволит поставить себе оценку ровно на один балл выше. Важно: это должен быть всего плюс один балл. Что-то достижимое, с чем вы точно должны справиться. «Низко висящий фрукт». В примере выше - вес нашего героя уже должен быть около 75. Если сейчас он весит в районе 100 кг - цель на плюс балл будет, пожалуй, другой.

Не будем сейчас думать про цели на оценку 10 (если только у вас уже не девятка). Если вы уже поставили себе 10 во всех категориях - поздравляю! Кажется, этот пост не для вас. Ну или попробуйте описать, как вам достичь 11.

Такое нам нужно сделать для каждой из областей, которые мы выбрали выше. Это может занять довольно много времени, особенно если раньше вы об этом не задумывались, так что для первого дня этого, скорее всего, будет достаточно.

Следующий этап - превращаем всё выписанное в конкретные цели и планы.

Классическая теория предлагает сфокусироваться в первую очередь на тех областях, по которым мы поставили себе самые низкие оценки. Я с этим в корне не согласен! Мне кажется, это прямой путь к тому, чтобы быть ровненькой посредственностью. , а скорее даже и больше. Так что мой выбор - прокачивать понемногу всё, фокусируясь на том, что нравится и в чём будет рост.

Итак, вот что мы делаем дальше. Для всех разовых действий (таких как «побывать у стоматолога» в примере выше) выбираем дату, выделяем время, записываемся, бронируем и т. д. Или если действие нельзя выполнить сразу, разбиваем на более простые шаги и планируем первый шаг.

С привычками будет чуть сложнее. Выбираем 3 самых важных (например, одной из них может быть «выходить на пробежки 2 раза в неделю») и ставим себе цель продержаться в течение следующего месяца. И не переживаем, если забыли, поленились и т. д. - спокойно продолжаем как ни в чём не бывало. Закрутился с делами и не осилил выйти на пробежку на этой неделе - ничего страшного, выходи на следующей. Главное помнить про намерение. Конечно, если месяц закончился, а на пробежке мы побывали только один раз (или не побывали вовсе) - есть повод задуматься. Возможно, это пока слишком амбициозная цель. Или что-то мешает - что именно и можно ли эту помеху устранить?

Через месяц, если мы продержались, привычка обычно более-менее закрепляется. Поддерживать её становится легче - можно браться за следующую.

Главный секрет со всей этой системой состоит в том, чтобы часто перечитывать весь список и напоминать себе обо всех целях и привычках. Может это только моя особенность, но мне надо очень много раз повторять, чтобы что-то понять и запомнить.

Для этого хорошо сделать список доступным со всех устройств (особенно с телефона, в том числе без интернета). Тогда в него легко можно подсмотреть в любую минуту, например, когда ждёте чего-нибудь. Стараюсь перечитывать свой как минимум раз в неделю.

Когда впервые написал себе такие цели и планы, то очень вдохновился, а спустя пару недель напрочь обо всём забыл. И потом случайно наткнулся на документ спустя, кажется, полгода. Перечитал и страшно удивился. То, что было описано как «состояние на плюс один балл», по большей части было давно выполнено и казалось ужасно наивным. Пришлось всё полностью переписывать, но, чёрт возьми, это было приятное ощущение. С тех пор мне кажется, что полезно сохранять копии этого документа, чтобы спустя время можно было видеть прогресс.

Вот, собственно, и всё. Выбирайте, что для вас важно, формулируйте новые цели и привычки, планируйте и как можно чаще напоминайте себе об этом. И довольно скоро, сами того не заметив, вы можете стать новой версией себя. Хотя бы на плюс балл, но это уже неплохо же, правда?