Часто человек испытывает беспричинную тревогу, безотчётное раздражение, необъяснимую радость, не задумываясь, откуда взялись эти эмоции. Причиной таких состояний является действие эмоциональных якорей. Когда человек переживает волнующую ситуацию, его мозг фиксирует мелкие детали: звук, образ, ощущение. Всплывая в памяти, эти детали пробуждают ассоциативный ряд, погружающий нас в пережитые эмоции.

Существует такая легенда. Как-то раз маленький мальчик сидел с отцом перед очагом. Вдруг среди языков пламени они увидели духа огня. Отец в тот же миг больно ударил сына. «Зачем ты это сделал?», – спросил обиженный ребёнок. Отец ему ответил: «Затем, чтобы ты навсегда запомнил этот момент».

Здесь видна обратная связь: яркое эмоциональное переживание способно закрепить в памяти информацию.

Чтобы стать хозяином своего настроения, необходимо понимать, что им управляет: ваша собственная воля или навязанные извне реакции.

Как эмоциональные якоря управляют нами?

В техниках нейролингвистического программирования «якорение» используется для манипуляции другим человеком. Определённые обстоятельства связываются с триггером (жест, звук, образ). В дальнейшем достаточно использовать сигнал, чтобы вызвать у человека ожидаемый отклик. Простейший пример – поощрение. Мама погладила ребёнка по голове и попросила убрать игрушки. Ребёнок выполнил её просьбу и получил конфету. Повторение ситуации закрепит в сознании малыша модель: погладили по голове – выполнил требование – получил награду. Прикосновение – эмоциональный якорь, стимулирующий в человеке желание подчиниться , связанное с ожиданием награды.

Любые эмоциональные якоря, сформированные вне воли индивидуума и применяемые к нему, деструктивны по своей сути. Они уводят человека от его истинных желаний, заставляя действовать в рамках чужих целей и задач.

Как нам управлять своими эмоциональными якорями?

Правильнее использовать эмоциональные якоря для управления ресурсными состояниями.

Ресурсным называется пережитое в прошлом состояние человека, когда он действовал наиболее эффективно, добивался успеха, ощущал радость и которое при воспоминании может быть использовано для улучшения эмоционального состояния в настоящем.

Допустим, в вашей жизни был момент душевного подъёма, когда вас сопровождал успех. С этим моментом связаны воспоминания звуков, запахов, образов и ощущений. Среди этих воспоминаниях присутствует самое яркое воспоминание, которое мгновенно погружает вас в пережитое эмоциональное состояние. Такое воспоминание становится «кнопкой», запускающей нужный эмоциональный настрой.

Например, вы победили в спортивных состязаниях и вам вручали награду. При этом звучала музыка, аплодисменты, вы ощущали приз в своих руках. В этот момент вы воспринимали множество деталей происходящего события, но одна особенно ярко врезалась в память. Допустим, это была звучавшая музыка. Она и стала вашим эмоциональным якорем. Вы можете записать эту мелодию в свой смартфон и при необходимости прослушивать её, чтобы вызвать у себя настрой победителя.

Эмоциональный якорь может служить отправной точкой для создания личного талисмана.

Чтобы создать свой талисман, лучше выбрать вещь, которую удобно всегда иметь при себе и которая сама по себе не вызывает отрицательных эмоций. Это может быть монетка, камешек, брелок, любой мелкий предмет. Для начала нужно четко определить, в чём вам будет помогать талисман: в любви, в карьере, в семейных отношениях, в получении информации. Выбранный вами предмет должен постоянно находиться с вами. Когда у вас в нужной сфере возникла позитивная эмоциональная ситуация, вспомните об этом предмете, возьмите его в руки. Таким образом, вы ассоциативно свяжете этот предмет с вашим текущим эмоциональным состоянием, «заякорите» ситуацию на предмет. Чтобы закрепить связь, как можно чаще проделывайте следующее упражнение: установив тактильный и визуальный контакт с предметом, вспомните свой успех со всеми подробностями. Важно ощутить тот прилив эмоций, который вы испытали тогда. Повторение этого упражнения закрепит связь талисмана с вашим ресурсным состоянием. С другой стороны, вы подпитываете якорь своей энергией.

Здесь следует пояснить. Энергия окружает нас повсюду. Не только живые тела, но и неодушевлённые предметы излучают энергию. Энергия является носителем информации. Когда вы держите предмет в руках, видите его, тем самым вы накладываете на него свой энергетический отпечаток. Энергия, излучаемая вами, всегда несёт определённую информацию. Вы меняете свойства энергии, излучаемой предметом, добавляя информационную составляющую.

Таким образом, предмет становится своего рода аккумулятором ресурсного состояния. Теперь ваш талисман будет давать необходимую энергетическую поддержку в выбранной вами сфере жизни.

В сложном и быстро меняющемся мире, когда уровень стресса порой зашкаливает, вы можете взять под контроль свои эмоции, научившись управлять эмоциональными якорями. Тогда никакие внешние манипуляции с вашим настроением не смогут увести вас от ваших истинных целей и желаний.

Доброго времени суток!

Начнем сегодняшний урок с повторения школьного курса биологии. Помните? Голодной собаке дают пищу, и в этот момент раздается звонок. Через несколько подобных повторений на звук звонка у собаки начинается слюноотделение.

Самое интересное в том, что поведение людей, несмотря на их высокоразвитое мышление, точно так же управляется условными рефлексами (их еще называют якоря ), как и поведение животных!

Услышал звук будильника - пора вставать, звонок телефона – надо взять трубку. У многих есть своя любимая мелодия. В прошлом они слышали ее в свои самые счастливые мгновения жизни, и теперь она возвращает им радостное чувство. Негативным якорем является скрип тормозов рядом с нами. Как правило, такой звук вызывает у нас страх.

В повседневной жизни мы встречаемся с огромным количеством якорей . Они так широко распространены, что мы их практически не замечаем. Более того – мы очень часто используем якоря во вред себе.

Вот пример. Семейная ссора. У женщины истерика. Чтобы успокоить ее, муж заключает свою жену в объятия. И делает так при каждой ссоре. Вроде срабатывает… Но если мужчина решит обнять свою жену в положительной ситуации, то неожиданно получит в ответ скандал! Своим прикосновением он зафиксировал негативное состояние женщины. Мораль - думайте, что и когда вы делаете, чтобы самые благие действия не стали в будущем якорем для появления негативных эмоций.

Но что мешает нам использовать указанный механизм для достижения своих целей ?

Уверен, вам уже пришла в голову идея закрепить с помощью якоря у собеседника состояние согласия с вами, чтобы использовать это в общении с деловыми партнерами, начальством, подчиненными, женами и мужьями.

Женщины веками накапливали опыт использования якорей. К примеру, дождавшись мгновения, когда ее партнер переживает максимальное сексуальное желание, женщина устанавливает на это переживание какой-нибудь якорь. Она может в этот момент по особому посмотреть на мужчину, сказать определенную фразу, предложить послушать определенную музыку. Может как-то прикоснуться к нему. Закрепив данный якорь в нескольких аналогичных ситуациях, женщина в будущем может использовать его, если решит, что мужчина к ней «остыл».

Хороший пример использования женщинами якорей для управления мужчинами содержится в следующем видео.

Мужчины тоже далеко не самые беззащитные существа. В практике пикапа хорошо отработана технология вызова парнем у девушки чувства влюбленности по отношению к себе. Для этого он заводит разговор о любви, спрашивает, влюблялась ли она когда-нибудь очень сильно, просит рассказать, как это было, что она при этом чувствовала. В тот момент разговора, когда девушка вспоминает свои чувства и вновь их переживает, ставится якорь. Спустя некоторое время парень заводит разговор уже о себе, и одновременно включает якорь (также прикасается к девушке, как в момент его постановки и др.). Таким способом он извлекает из памяти девушки пережитое ранее чувство влюбленности и переключает его на себя. Дальше остается лишь использовать «неожиданно» вспыхнувшее влечение.

Можно закрепить таким образом любое другое эмоциональное состояние человека – в расчете на будущее. К примеру, вы хотите зафиксировать у подчиненного состояние удовольствия от проделанной работы. Дождитесь, когда он придет докладывать вам об успешном завершении проекта. Принимая доклад, с определенным ритмом постукивайте карандашом по столу. Для гарантии повторите в другой похожей ситуации. В будущем, когда вам нужно будет поручить этому подчиненному особо сложный проект, требующий энтузиазма, при постановке задачи постучите точно так же карандашом по столу, и необходимое вам состояние у подчиненного "включится".

Существуют 3 разновидности якорей - визуальные (к ним относятся различные образы, картинки, символы), аудиальные (звуки, слова, фразы, интонации) и кинестетические (ощущения). Кроме того, бывают якоря комбинированные. Это сочетания визуальных, аудиальных и кинестетических якорей. Комбинированные якоря наиболее сильные. Поэтому, чтобы гарантированно зафиксировать нужное вам состояние собеседника, лучше поставить на него два или три якоря.

Как поставить якорь

Создание и использование якорей требует хорошей наблюдательности. Вы должны научиться замечать момент наиболее сильного переживания собеседником эмоций, погруженности в нужное состояние.

Отметив пик переживаний у собеседника, свяжите его с каким-либо якорем.

К примеру, если вы ставите кинестетический якорь, вы можете прикоснуться к плечу или руке собеседника, к костяшке его пальцев и др. Кинестетический якорь считается наиболее сильным, поскольку он труднее всего осознается собеседником.

Ставя аудиальный якорь, вы используете ключевое слово или фразу. Можете начать разговаривать в этот момент с собеседником особой интонацией, особым тембром голоса.

При постановке визуального якоря вы можете обратить внимание собеседника на определенный предмет, показать ему какой-нибудь символ, который впоследствии будет ассоциироваться с желаемым состоянием.

После того, как вы поставили якорь, вам останется лишь в нужный момент максимально похожим способом активировать его (например, прикоснуться к руке собеседника или произнести ключевую фразу).

Якоря крайне эффективно можно использовать и по отношению к самому себе . Вы отлично чувствуете себя после занятий спортом? У вас прилив сил после крупного успеха на работе? Вам придает энергии чашка кофе с коньяком? В следующий раз, когда ощутите что-то подобное, ущипните себя за палец, ухо, бровь или локоть. Чтобы гарантировать результат, повторите установку якоря еще несколько раз в ситуациях, когда вы чувствуете себя «готовым свернуть горы». Теперь, вы сможете получать жизнерадостное настроение в любые моменты, когда это будет вам необходимо. По аналогичной схеме якоря можно использовать в процессе засыпания, выработки креативных идей. С помощью якоря вы сможете изменить свое поведение, скажем устранить чувство гнева, очень мешающее в бизнесе.

Минуты радости и безрадостности. Есть несколько приемов, которыми пользовалась я, мой мужчина, близкие мне люди, друзья. Возможно, они помогут и вам.
Подарок от бывшего. Почти у всех нас есть бывшие отношения. Раз они бывшие, то значит закончились и пора идти дальше. Но бывает, что из прошлого нас ждут «милые» подарочки в виде негативных якорей.
Например, вы встретили девушку, начали встречаться и столкнулись с тем, что она хранит и использует подарки от бывшего любимого. Вроде бы ничего, но использует она их часто, возможно в повседневной жизни, часто возвращаясь мыслями к тому, кто их подарил. А самое главное, что вас это беспокоит!

Например, бывший парень вашей девушки подарил ей скидочную карточку на такси. На такси ездить надо, скидкой глупо не пользоваться, и говорить девушке «не трогай эту карту, ведь ее подарил тебе ОН» не стоит. Так очень быстро покажете свою неуверенность. А сама девушка, может ничего плохого в этой карточке и не видит.

Что в этой ситуации делать?

Делаем следующее: берем у девушки эту карточку и «через не могу, даже если вам неприятно» говорим «о, здорово, какой предусмотрительный твой бывший, эту карточку МЫ теперь будем использовать для поездок ВДВОЕМ». И пользуйтесь ей при каждой поездке. Все! Теперь эта карточка будет ассоциироваться у девушки уже с вами, а о бывшем она и не вспомнит. И никаких скандалов. Вы просто заменили у нее воспоминания о нем реальными мыслями о себе.

Что в имени тебе моем?

Наше имя может нам нравиться или не нравиться. Но мало кто знает, что именем можно манипулировать эмоциональным состоянием человека. Меня, например, безумно бесит и раздражает, когда меня называют Ленчик. А все потому, что когда-то так слащавенько называл меня неприятный мне человек. Уверена, что и у вас тоже самое состояние, когда к вам обращаются не той формой имени, которую вы любите.

Что же делать? Наверняка есть в этом мире человек, голос которого вам нравится, манеры которого не раздражают и его отношение к вам тоже воспринимается нормально. Попросите этого человека называть вас раздражающей вас формой имени. У меня этим человеком стала соседка по квартире. Она так естественно произносила «Ленчик», очень часто, но очень удачно вписывая его в формат разговора, что я перестала испытывать негатив. Якорь на негативном звучании имени пропал.

Лажанулся раз лажанешься еще раз

Или же вы, допустим, ждали от человека одной реакции на слова, а получили другую сильно вас разозлившую. Это как подруге рассказать про любимого парня, а получить в ответ вместо поддержки «да ты что, он же страшный». В следующий раз новости про этого парня будут идти уже не этой подруге, а так недалеко до негативного «ты мне не доверяешь» и разрыва отношений.
Эти якоря очень сильные, простыми фразами их не решить.
Хотя если вы вдруг оказались зеленоглазым шатеном перекрашиваться не спешите.
Тут играет на руку время положительный якорь. То есть в первом случае вам просто нужно будет действиями показать, что девушке вас бояться не надо и не все зеленоглазые шатены изменники. Со временем закрепится якорь на доверии и ощущении тепла, тепловой завесы электрической, а не предательства.
А во втором случае, нужно будет пару раз вывести подругу на разговор о ее любимом парне и не реагировать резким выкриком «да ты с ума сошла с ним встречаться!», а убеждать словами и поведением «ты можешь мне доверять».

И помните, чтобы якорь стал якорем его нужно несколько раз повторить. Как собаке Павлова включали и выключали свет. Сделали манипуляцию один раз ничего не произошло, тренировали собак на свет несколько месяцев привет якорь «слюноотделение», он же приобретенный рефлекс.

Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:

Воспользуйтесь поиском на сайте, посмотрите ещё статьи, рубрики, карту сайта, задайте вопросы в комментариях, расскажите свою историю!))

• 
  

  Рассуждение на тему: десять секретов эффективного дня. Умение правильно спланировать день и управлять своим временем – основа достижения хорошего результата. Термин «тайм-менеджер» представляет собой

Рассуждения на тему:Как полюбить себя и возможно ли это? Все психологи кричат до хрипоты о необходимости любви к себе, но кто знает, что это

• 
  

  Рассуждение на тему: как защититься от энергетического вампира. Раньше, возможно, могло показаться ерундой такое понятие, как «энергетический вампир». Но сегодня, когда жизнь каждого из

Все знают, что такое якорь. Это такая огромная железная штуковина, которую бросают с корабля, чтобы он удерживался на месте. Причем, заметьте, якорей обычно бросают два. Зачем? А чтобы корабль не болтало на волнах и течениях, приливах и отливах, чтобы он устойчиво находился на том месте, где должен. Запомните этот факт, он нам очень понадобится в нашей игре под названием «соблазнение».

На мостик корабля взбегает матрос и испуганно докладывает капитану:

– Господин капитан, якорь ВСПЛЫЛ!

– Да?а, – протяжно и неторопливо говорит капитан. – Плохая примета.

В общении тоже существуют якоря. Когда внутри человека происходит торнадо – некий эмоциональный всплеск, буря, и в это же самое время вне человека происходит некое совершенно незначимое событие – эти две вещи необъяснимым образом связываются, сливаются. И потом одна, как джинна из бутылки, вызывает другую.

* Когда вы голодны и проходите мимо хлебозавода, чувствуя запах свежеиспеченных булочек, что вы сделаете? Да-да, замедлите шаг и представите яркую картину обеда, а желудочный сок усиленно начнет выделяться.

* Когда вы вдыхаете аромат духов, который вам очень знаком (например, таким парфюмом пользовалась ваша первая любовь), что вы испытываете? Нежно щемит сердце, накатываются волны приятных воспоминаний.

Еще Павлов проводил эксперименты с собаками и вывел понятие условного рефлекса. Во время кормления собаке включали свет или звук. Через какое-то время у животного начинал выделяться желудочный сок на присутствие света или звука, хотя пищи не было.

Человек – такая собака, которой часто достаточно одного повторения, чтобы какой-то внешний стимул вызвал ответную реакцию. Мало того, в отличие от животных, внешний якорь у человека вызывает не просто физиологическую реакцию, а целый комплекс воспоминаний и эмоций, связанных с этим якорем. Таким образом, установив якорь на какую-то заметную реакцию, мы всегда можем вызвать ее, восстановив ранее поставленный якорь.

Якоря бывают

ВИЗУАЛЬНЫЕ

Внешний вид, цвет, выражение лица, предметы, различные позы и жесты…

* Допустим, у вас был лысый и усатый отец, при этом он постоянно наказывал и кричал. И вот вы выросли, пришли устраиваться на работу, знакомитесь с начальником и понимаете, что с этим человеком просто невозможно сработаться: слишком злой. Почему так произошло? Правильно! Начальник лысый и усатый.

* Протянутая вам рука автоматически вызывает ответную реакцию.

* Когда девушка начинает раздеваться – у мужчин возникает огромный комплекс различных физиологических реакций.

* Помните, со своим мужем вы познакомились на дискотеке, он пригласил вас на медленный танец и поцеловал со словами: «Я обязательно на тебе женюсь». Прошло много лет, и вдруг вы слышите такую же музыку. Что произойдет? В вашей памяти зазвучит голос вашего мужа: «Я обязательно на тебе женюсь», и вы улыбнетесь.

* Если ваш любимый в постели все время говорит: «Давай попробуем… Попробуем сзади… Попробуем на боку… Давай попробуем 69», то когда в кафе он улыбнется, листая меню: «Давай попробуем десерт», вы неожиданно почувствуете возбуждение, потому что совершенно несексуальное в своей звукописи слово «попробуем» окрашено для вас эротическими эмоциями.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ

Любые ощущения в принципе могут быть якорем. Вкус, запах, прикосновение.

* Для старшего поколения запах мандаринов и хвои одновременно сразу вызывает воспоминание о Новом годе! Просто тогда мандарины люди ели один раз в году – вот и заякорилось.

* Если во время оргазма партнера вы будете сжимать его ладони, а потом в темноте кинотеатра повторите это движение, то почувствуете, как изменится дыхание вашего любимого.

Давайте попробуем разобраться, как же это все работает при соблазнении.

Начнем с визуальных якорей.

В первую очередь, конечно же, людей якорит внешний вид. Но поскольку вы не знаете, какие визуальные якоря по поводу внешнего вида есть у объекта соблазнения – выбор невелик. Нужно одеваться аккуратно и в соответствии с собственным стилем.

Поза, походка, движения тела вызывают определенные реакции у другого человека на бессознательном уровне. Раскованная походка, расслабленные движения, спокойная энергетика покажут, что вы – уверенный в себе человек, здоровый, свободный. Кстати, чтобы выработать свободную, раскованную походку идеально подходят бальные танцы.

Итак, походка, движения. Пройдитесь своей обычной походкой. Почувствуйте, где в теле есть зажимы – скованные мышцы, несвободные движения, сутулость, сдержанные жесты. Усильте эти зажимы до максимума и походите пару минут максимально зажатыми. Почувствуйте, посмотрите в зеркало, что вы на самом деле собой представляете, точнее, как вас воспринимают другие. Потом резко сбросьте зажимы и подвигайтесь максимально расслабленно и свободно. Перестаньте сутулиться, горбиться. Скажите себе:

– Я выше, моложе, легче, чем вчера…

Ведь когда вы подойдете знакомиться свободной, расслабленной, спокойной походкой, примите уверенную позу, ваши шансы в соблазнении значительно возрастут.

Какие еще визуальные якоря имеют значение?

Постойте перед зеркалом и оцените свою жестикуляцию. Что именно вы показываете своими жестами: «Я закрыт и боюсь общения», «Я принимаю тебя такой, какая ты есть», «Я робею»… Спросите у близких друзей, как они воспринимают вас со стороны и какие именно позы и жесты определяют это восприятие. Почитайте книги по жестам, невербальному общению… Начните перед зеркалом тренировать те жесты, которые сообщали бы другому человеку то, что вы хотите донести. Тренироваться нужно до тех пор, пока новые жесты не станут вашими, не станут совершенно естественными. Проверьте теперь это на друзьях. И если они скажут, что вы изменились, все в порядке.

При помощи мимики мы очень много информации можем передать другому человеку. А вот передаем ли? Вы замечали, какая богатая мимика у детей? У них же по лицам все читать можно. Потом мы взрослеем, стараемся не показывать другим своих эмоций: а вдруг нас раскусят и поймут, что мы сейчас чувствуем? Вот ужас! Правда?

Постепенно наши лица становятся масками. А потом мы удивляемся: почему это мы стали неинтересны противоположному полу? Друзьям? Близким? Да потому, что мы уже почти умерли!

А ведь иногда соблазнить можно и без слов, одной мимикой и жестами. Как? Проделайте простое упражнение. Для начала примите за правило, когда смотритесь в зеркало, хотя бы минуту покривляться, построить рожицы себе. Разомните свои мимические мышцы, чтобы они опять стали живыми.

Следующее упражнение. Возьмите простую нейтральную фразу, например: «Какая прекрасная сегодня погода, не правда ли?» Глядя в зеркало, начните произносить эту фразу с разными интонациями. Пусть там прозвучит:

* нежность и забота;

* восторг;

* начало детективного романа;

* обреченность усталого от жизни человека;

* жадность;

* депрессия;

* неподдельная детская радость.

Самое главное – старайтесь, чтобы мимика соответствовала интонационному рисунку вашего высказывания.

Что мы можем использовать в роли аудиальных якорей?

Первое, что приходит в голову, – музыка.

Все пользуются банальным приемом соблазнения: приглашают к себе потенциального партнера на романтический ужин и включают расслабляющую, спокойную музыку.

Однако мало кто задумывается, что у всех людей не просто разные вкусы, но и воспоминания. И та музыка, которая очень нравится нам, может вызывать боль души у собеседника: возможно, его под эту музыку бросила любимая девушка, ушла с другим. И вот классика жанра: вы включили музыку в предвкушении хорошего вечера и вдруг замечаете, что визави погрузился в сумрачное настроение и судорожно засобирался домой. Будьте уверены – поправить в данный момент уже ничего невозможно. Можно только проводить до дома, при этом желательно молча и уважительно.

Конечно, вы просто обязаны, прежде чем ставить музыку, выяснить предпочтения, вкусы партнера, но все равно вряд ли вам скажут о реакции на конкретную мелодию (ведь негативные воспоминания наша психика старается заблокировать, а неосторожные якоря их включают).

Что же делать?

1. Если вы меломан, наверняка в вашей коллекции есть очень редкая красивая музыка, которую ваш партнер, скорее всего, никогда не слышал. Идеально, если это этническая музыка. Пробуйте!

2. Но лучше всего предложить человеку самому выбрать диск из вашей фонотеки. Во-первых, вы проявите уважение к его вкусам, во-вторых, подстрахуетесь от негативного якоря.

Как бы разнообразна ни была ваша речь (а у настоящего энэлпэера она должна быть виртуозно остроумной, легкой, изящной), постарайтесь составить словарь романтического общения со своим предметом соблазнения. Все ласковые прозвища и имена придумывайте сами. Будьте изобретательны. Не пользуйтесь банальными «малыш», «зайка», «рыбка», «котенок»… Возможно, бывший муж, приходя со следами чужой помады на щеке, говорил вашей сегодняшней пассии:

– Малыш, ты у меня такая умная – придумай что-нибудь. Я просто хочу спать, котенок!

Теперь представьте, какие у нее ассоциации с этими нежными словами.

Так что, если хотите быть лучшими, будьте первыми! Сочиняйте неологизмы и окрашивайте их в радужные тона своими улыбками и нежными интонациями. Эти, казалось бы, бессмысленные слова наполнятся романтическим смыслом вашего любящего голоса.

Как по-новому можно назвать любимого человека? Да как угодно:

– Тяпочка!

– Эквилюкюпяшечка!

– Горозулечка!

– Люлепусечка!

– Кой-койчик!

Просто используйте мягкие согласные, гласные и уменьшительно-ласкательные суффиксы.

Само собой разумеется, что составлять такой словарь неологизмов можно, только когда ваши отношения вступили в доверительную фазу. А в самом начале романа просто называйте человека по ИМЕНИ. Нет ничего более приятного для нашего уха, чем слышать звук нашего имени, произнесенного с трепетом, восторгом и нежностью…

Прекрасный якорь – во время оргазма исступленно произносить имя того, кто вам этот оргазм доставляет.

Поговорим немного о «гипнотической речи». Это своеобразная форма говорения, которая быстро погружает в транс. А транс, как известно, – это измененное состояние сознания, в котором отсутствует критика. Именно то, что нам и требуется для быстрого соблазнения. Кроме того, в этом состоянии при помощи только голоса мы можем вызывать различные состояния у собеседника.

Давайте попробуем…

1. Говорите без отрицаний. То есть, когда вы будете предлагать партнеру погрузиться в какое-либо переживание, вы будете говорить о том, что он должен испытать, а не чего не должен. Внутри нас все только позитивно. Но как часто люди, сами не зная того, делают друг другу гадости. Нет ничего более эффективного, чтобы заставить близкого человека нервничать, чем сказать ему фразу: «Ты только не волнуйся». А как часто мы говорим другому человеку: «Ты только не забудь». И что происходит? Конечно, человек забывает.

2. Неопределенный язык. При описании переживаний или действий, которые вы хотите, чтобы возникли у вашего объекта, нужно использовать неспецифический язык. То есть нельзя говорить: «Ты чувствуешь расслабление». Обычно такие конкретные высказывания вызывают сопротивление. Для того чтобы ваше указание прошло без сопротивления, нужно говорить неопределенно: «И сейчас ты можешь почувствовать… некие необычные ощущения в низу живота… что-то, напоминающее истому…» Примерно так.

3. Измените темп и громкость вашей речи (по сравнению с обычной). Обычно мы говорим примерно в одном ритме и одним тембром. И любое отклонение от привычного стереотипа сразу привлечет внимание партнера. Обычно, когда мы хотим сказать что-то важное, мы говорим громче. Но того же эффекта мы можем достичь, если скажем нечто важное тише, или медленнее, или сменим тембр. Очень хорошо работает, когда наша речь волнообразно меняется – то громче, то тише, то в миноре, то в мажоре. Самые важные сообщения можно говорить шепотом. Это максимально привлекает внимание к сообщению и придает ему доверительный характер. Точно так же работает, когда ваша речь волнообразно меняется от дисканта до баса. Такая речь вообще завораживает. То же самое с темпом. А если вы на фоне обычного темпа начинаете постепенно говорить все быстрее и быстрее, не теряя контакта, вы банально «загружаете» собеседника, он просто становится неспособен оценивать всю информацию, и поэтому большая часть проходит вне сопротивления.

4. Интимный голос. Интимный голос делается очень просто. Представьте, что ваш голос рождается в низу живота, из первой чакры, то есть из сексуального центра. Большинство людей, особенно женщины, воспринимают такой голос очень одобрительно, независимо от того, что вы говорите.

5. Часто спрашивают: «А какие слова говорить, чтобы заставить человека сделать то-то и то-то…» Поверьте, волшебных заклинаний не существует. Никакой «трах-тибидох» в деле гипноза вам не поможет. Все намного проще. Нужно внимательно слушать человека, запоминать те слова, которые он употребляет в речи, и вставлять их в свои высказывания. Вот и все!

И еще. «Кислый лимон!» Как только вы прочитали эту фразу, что произошло? Правильно, усилилось слюноотделение. Так как вызывать сексуальные переживания у объекта соблазнения? Правильно, при помощи речи. Их просто надо описывать. Ваше умение непринужденно и легко описывать словами приятные эротические переживания (например, ощущения от ласковых прикосновений, прерывистое дыхание при возбуждении, переливающееся ощущение тепла в теле и прочее) очень быстро приведет к тому, что ваш собеседник начнет ощущать эти состояния.

Это прикосновения. Нежные и сильные, легкие и быстрые, продолжительные и настойчивые…

Хотите проверить, как работают кинестетические якоря?

Попробуйте в момент, когда все в шумной компании хохочут, прикоснуться к локтю, коленке, плечу, до чего дотянетесь, вашего соседа или соседки. Проделайте это минимум два раза (например, в момент рассказывания анекдота, удачной шутки). Потом достаточно будет прикоснуться к этому же месту этого человека с той же силой, чтобы человек улыбнулся или засмеялся.

Чтобы кинестетические якоря работали эффективно, нужно знать несколько секретов:

1. Якоря устанавливают на выступающих костях (там, где мало мягких тканей и жировых отложений, чтобы при подкреплении попасть в то же самое место). Выбирайте для постановки якорей костяшки пальцев, запястье, локоть, плечо, лопатку, ключицу, колени, лобковую кость.

2. Прикосновение должно быть достаточно ощутимым, интенсивным, но не болезненным и не агрессивным. Лучше, чтобы человек не заметил, что его якорят.

3. Якорь ставится, когда эмоция только начинается, нарастает. Когда человек на пике переживания, руку отпускаем.

4. Якоря работают при постоянном подкреплении.

Вспомните какое-то счастливое переживание, какое-то конкретное событие. Как только вы окажетесь в этом событии, сожмите особым образом большой палец руки. Подержите несколько секунд, отпустите и вернитесь в реальность. Эта последовательность очень важна. Затем через какое-то время сожмите палец точно так же. Что произойдет?

Точно так же можно работать и якорить на себе состояния творчества, вдохновения, энергии, легкости, радости и так далее.

Кинестетические якоря крайне важны в соблазнении и построении отношений. Как только вы замечаете у вашего партнера хорошее настроение, прикоснитесь к нему, возьмите за локоть, улыбнитесь и заякорите позитив. Сделайте это несколько раз. У вас уже есть один якорь.

Теперь, когда партнер будет пребывать в дурном расположении духа, вы легко сможете улучшить его настроение, просто прикоснувшись к локтю с той же силой и интенсивностью. Хорошо добавлять кинестетические якоря к аудиальным. Например, вы описываете какое-то сексуальное переживание и видите, что партнер тоже начал его переживать, – тут же заякорите это. Желательно в другом месте, например на плече. И когда вы наконец-то останетесь одни, просто включите якорь – и не медлите!

Самые эффективные якоря – ситуации, в которых задействованы все каналы восприятия.

Например, эротический массаж с аромомаслами под приятную музыку задействует аудиальный и кинестетический каналы одновременно.

Можно в день рождения вашего партнера с самого утра расклеить по всей квартире стикеры с любовными записками энэлпэерского содержания: «Ты достоин!», «Ты лучший!», «Вселенная дружественна», «Каждый день – новый шанс», «Будь первым!», «Будь собой», «Люблю!», «Ты – моя сказка», «Герой-любовник», «Бог секса», «Я горжусь тобой», «Ты мне нужен»… Не бойтесь переборщить: то, во что мы верим, становится нашей реальностью. Ваш партнер обязательно захочет соответствовать. И пока он будет ходить по квартире, снимая стикеры, вы держите его за руку особым образом. И пусть при этом играет позитивная музыка: «Я знаю точно: невозможное возможно…»

Попробуйте усадить вашего уставшего после трудового дня партнера на диван, снимите с него ботинки и носки, опустите его ноги в таз с теплой водой, вымойте их, приговаривая нежные слова, вытрите полотенцем, помассируйте стопы с бодрящим ментоловым кремом, поцелуйте каждый пальчик… Этот якорь – высший пилотаж! Ведь тут задействованы все каналы восприятия: во-первых, красивая визуальная картинка, когда вы сидите на коленях перед своим партнером, признаваясь (хотя бы на пять минут) ему в том, что он ваш хозяин и повелитель, во-вторых, ваши нежности, сказанные под плеск воды, – аудиальный якорь, в-третьих, теплая вода, массаж стоп, махровое полотенце – то, что нужно гребаному кинестетику.

Еще один способ того, как можно использовать якорение, чтобы переспать с объектом вожделения на первом же свидании.

Попросите потенциального партнера вспомнить о самом интересном, волнующем и радостном переживании за последнее время. Когда будете произносить слово «интересном», понизьте голос и придайте ему эротическую окраску. В девяти случаях из десяти объект клюнет на аудиальный якорь и вспомнит эротические переживания. Если ваш партнер спросит, зачем вам это нужно, скажите, что хотите предложить одну увлекательную игру, для которой потребуются хорошее воображение и специфическая память на чувства.

Когда он будет вспоминать, попросите на минутку закрыть глаза. Затем попросите вспомнить то, что он видел, слышал, чувствовал в своем теле. По мере того как объект охоты будет вспоминать, наблюдайте за изменениями в его лице, дыхании, позе. Лицо, скорее всего, слегка порозовеет; дыхание может стать более частым и поверхностным или, наоборот, более редким и глубоким, нижняя губа слегка увеличится в размере и опустится; тело расслабится. В этот момент ваша жертва будет заново переживать в себе все те приятные эротические чувства, которые у нее были, когда она в реальности была в той эротической ситуации. Пока она это делает, попросите ее в тот момент, когда ее воспоминания и ощущения или чувства достигнут вершины, поднять палец. Когда жертва поднимет палец, протяните свою руку, слегка сожмите ее запястье и одновременно с этим произнесите: «Хорошо». Постарайтесь проделать это дважды.

Потом попросите объект ни о чем не думать, просто расслабиться и посидеть с закрытыми глазами. Протяните руку, слегка сожмите запястье (точно так же, как вы это делали в первый раз – прикоснитесь в том же месте и с той же интенсивностью) и скажите: «Хорошо». Если вы все сделали правильно, то у партнера появятся те же самые эротические переживания (а вы сможете пронаблюдать те же самые внешние проявления этих переживаний), которые он испытывал в момент, когда вы сжали запястье в первый раз.

Сейчас подразните этим жертву. Вернитесь к обычному разговору, а затем, через пару минут, сожмите ее запястье, вновь включив якорь. Смотрите прямо в глаза, улыбайтесь при этом, но не отпускайте запястья. Держите руку до тех пор, пока вы сочтете это нужным.

Теперь у вас есть оружие, которое вы можете использовать в любое время в оставшейся части вечера.

Через некоторое время, когда вы будете наедине, опять немного подразните объект охоты. Без долгих вступлений посмотрите в глаза и понимающе улыбнитесь. Если жертва попросит объяснить ваше поведение, просто слегка сожмите ее запястье и скажите: «Хорошо». И когда она начнет вновь испытывать эротическое состояние, одной рукой держите ее запястье, а ваша вторая рука и губы сами найдут, к чему прикоснуться и что сжать.

Попрактикуйтесь в постановке якоря. Это требует практики – не надо себя обманывать. Но эта штука действует великолепно!

Молитва, которую можно видеть

Один мастер сидел со своими учениками в концертной аудитории. Он сказал им:

– Вы слышали много молитв, вы произносили много молитв. Сегодня я хотел бы, чтобы вы увидели молитву.

В этот момент поднялся занавес и начался балет.

Домашнее задание: «Точки бифуркации»

1. Теперь главное. Все это очень хорошо звучит и выглядит в воображении. Но пока вы не выйдете на улицу и не попробуете эти техники – естественно, ничего не получится. Будьте готовы к тому, что вначале эффективность будет примерно 50 на 50. Радуйтесь! Замечайте каждый раз, когда у вас получилось, и откладывайте это в копилку памяти своих навыков как драгоценнейшую жемчужину опыта!

2. Тренируясь в постановке якорей на других людях, не забывайте, что самый лучший объект для изучения вы сами. Как вы думаете, сколько времени понадобится вам, чтобы обвешать себя позитивными якорями?

3. Составьте карту собственного тела и его ощущений. Если вы не любите, когда вас придерживают за локоть, когда трогают копчик, берут под руку, срочно заякорите на эти места позитив – щенячий восторг, тихую радость, безудержное веселье, трогательное умиление, силу молодости, терпение в достижении цели, зверскую работоспособность! Пусть все ваше тело станет магнитом для счастливых прикосновений. Так бывает, так есть, так будет!

С каждым днем нейролингвистическое программирование становится все более популярным. Техники НЛП используются в разных областях жизни и помогают людям добиваться результатов, бороться с негативными эмоциями и лучше узнавать себя. Одним из методов НЛП является установка психологических якорей. Немногие знают, что эта техника используется не только психологами. Любой человек может научиться применять его в тех моментах, когда хочется получить необходимое состояние: уверенности, любви, счастья и другое. Ниже подробнее разберем эту технику.

Что такое НЛП

В 60-х годах прошлого столетия группа ученых из Америки заинтересовалась методами работы психотерапевтов с пациентами. Для них было непонятно, почему одни психоаналитики более успешно помогают людям, чем другие. Исследовав большое количество работ психологов, ученые сгруппировали методики и техники по их эффективности. Таким образом появились первые НЛП-модели межличностных отношений и влияния людей друг на друга.

За основу нейролингвистического программирования были выбраны работы знаменитых специалистов: Вирджинии Сатир - семейная психология, Фриц Перлз - гештальт-терапия и - гипноз.

НЛП пытается научить человека эффективно взаимодействовать с собой и с другими людьми, также как это делают опытные психиатры. Благодаря этим техникам можно:

• улучшить коммуникативные навыки;
• научиться понимать свои эмоции;
• разносторонне воспринимать мир;
• сделать свое поведение более гибким;
• избавиться от фобий и психологических травм.

Что такое якорение в НЛП

Психологическим якорем в НЛП называют любое действие, которое ассоциируется у человека с определенными эмоциями. Это может быть звук, образ, прикосновение, вкус или что-то другое, что отождествляется с каким-то состоянием или событием и вызывает определенную реакцию.

Примером психологического якоря может быть музыка, которая играла на первом свидании, услышав ее, мысленно можно вернуться в тот день и испытать те же самые эмоции. Мелодия в данном случае является якорем, который запускает цепочку реакций.

Можно сказать, что якорь - это сигнал, заставляющий мозг воспроизводить эмоции, связанные с ним.

Неосознанные якоря

Каждой мысли человека всегда сопутствует который, в свою очередь, вызывает физиологические изменения. При этом может увеличиться или, наоборот, замедлиться обмен веществ, биение сердца, дыхание. Может произойти выброс гормонов в организм, непроизвольное напряжение или расслабление мышц и другие реакции. Это говорит о том, что любое событие вызывает не только психологический ответ, но и физический.

Поэтому когда человек думает о чем-то или испытывает определенные эмоции, в его организме происходят изменения физического состояния. Если мысли позитивные, можно наблюдать прилив энергии, увеличение мышечного тонуса и повышенную активность. При негативных мыслях ощущается упадок сил и апатия.

У каждого случалось так, что в какой-то момент настроение неожиданно ухудшалось без видимой причины. Скорее всего, в этот момент сработал негативный психологический якорь человека. Он был связан с каким-то событием в прошлом. Увидев, услышав или почувствовав что-то, что было связано с тем временем, мозг дал реакцию на сигнал. Хотя в момент события человек не осознавал того, что заякорил неприятное состояние. И теперь, в момент получения сигнала, бессознательно реагирует на него.

Для того чтобы поставить психологический якорь, необязательно сознательно хотеть этого. Например, ситуация с мелодией из первого свидания указывает на непроизвольное перенесение чувств, испытываемых в тот момент, на музыку. Неосознанное якорение происходит в двух случаях:

• Частое повторение. Это похоже на то, что Павлов назвал рефлексом.
• Сильное эмоциональное переживание. Чем оно сильнее, тем быстрее закрепляется реакция. Например, в школьное время быстрее запоминалась информация, которая была интересна. Так же и с эмоциями: чем они сильнее, тем быстрее появляется якорь.

Осознанные якоря

Понимая, как это работает, можно сознательно закреплять и вызывать у себя нужные эмоциональные состояния. Возникает вопрос: для чего это необходимо? Дело в том, что психологические якоря служат пусковыми механизмами для внутренних ресурсов организма человека. Например, в сложной ситуации, когда чувствуется упадок сил и энергии и одолевают дурные мысли, запуск позитивного якоря может помочь изменить эмоции и выйти из этого состояния. Ведь многим известно, как сложно бывает уйти от плохих мыслей и переключиться на что-то хорошее.

Якорь может придать сил, улучшить настроение, восстановить угасающий интерес, увеличить уверенность в себе и справиться с фобией.

Какие бывают якоря

Психологи выделяют несколько видов якорей:

1. Визуальный. Здесь сигналом служит образ. Например, каждый раз надевая эффектный наряд, нужно обнимать и целовать мужчину. Спустя время у него выработаются положительные эмоции, связанные с этой одеждой, и при виде ее появится желание выполнить просьбу женщины. Этот пример можно отнести к категории психологических якорей для мужчин, которыми успешно пользуются особы женского пола.
2. Аудиальный. Такой якорь связан со звуком, в основном с какой-либо мелодией. Его можно использовать во время романтического свидания, поставив оригинальное музыкальное сопровождение. В таком случае приятное состояние влюбленности заякорится на музыке и будет постоянно вспоминаться при ее прослушивании.
3. Кинестатический. Здесь стимулом служат любые прикосновения. В момент сильного эмоционального переживания необходимо дотронуться до какой-либо части тела, например зажать мочку уха или обхватить запястье, само место не имеет значения. В следующий раз, при повторении этого действия пережитая эмоция будет возникать вновь.
4. Обонятельный. Это очень мощные эмоциональные сигналы. Такой психологический якорь для мужчины можно сделать, если использовать например, один и тот же аромат в постели. Этот запах будет настраивать на нужный лад.

Метод психологического якоря - первый этап

1. Необходимо определиться с ситуацией, для которой нужен дополнительный ресурс.
2. Понять, какая именно нужна эмоция. Например, сдавая экзамен, хочется чувствовать себя более уверенно.
3. Для того чтобы убедиться в том, что именно этот ресурс необходим, нужно задать себе вопрос: "Если бы у меня была эта эмоция, точно ли я воспользовался ей?". При положительном ответе можно переходить к следующему пункту.
4. Попробовать вспомнить ситуацию, в которой это чувство было ярко пережито.

Репетиция

1. Определиться, какого вида психологические якоря будут использоваться для того, чтобы вызвать это состояние в будущем. Это может быть один вид или сразу несколько: изображение, мелодия и прикосновение. Наиболее часто используется кинестатический якорь, потому что его легко можно повторить в любой ситуации, причем сделав это незаметно. Но самые сильные якоря, как правило, задействуют сразу несколько видов: звук, подкрепленный визуальным образом и движением.
2. Выбранный сигнал нужно повторить несколько раз, для того чтобы выработался навык. Все дело в том, что якорь будет действовать в том случае, если будет повторен в точности, как и в первый раз.

Установка

1. После репетиции якоря нужно войти в то самое состояние, которое необходимо получить. Для этого нужно уйти в другое место и вспомнить ситуацию, при которой нужная эмоция проявилась наиболее ярко. Например, в случае с уверенностью нужно вспомнить событие, при котором ощущалась полная уверенность в себе, и максимально сильно прочувствовать это. Вспомнить все детали события, какие были звуки в том момент, кто был рядом и как это проявилось в теле. Эмоции должны полностью заполнить сознание.
2. В тот момент, когда воспоминания будут на самом пике, нужно поставить отрепетированный якорь. В этом состоянии необходимо пробыть некоторое количество времени, а затем плавно выйти из него.
3. После этого необходимо проверить, заякорилась ли эмоция. Для этого сигнал заново воспроизводится, и если при этом не чувствуется нужного состояния, необходимо вернуться к предыдущему пункту.
4. После успешной установки можно провести финальную проверку. Для этого нужно представить тот момент, когда приближается ситуация, в которой хочется применить якорь. Например, перед экзаменом начинает нарастать тревога, сильнее бьется сердце, появляется испарина. Необходимо почувствовать это стояние, погрузиться в него, а затем воспользоваться установленным якорем.

Как избавиться от психологических якорей

Бывает так, что необходимо избавиться от якоря. Ведь он не всегда может быть позитивным. Неосознанно можно установить неподходящие, вредные и ненужные сигналы. Для таких ситуаций существует метод, благодаря которому можно стереть ненужные якоря. Воспользоваться им можно в ситуациях подобных следующим:

• когда вижу начальника, возникает раздражение;
• это место наводит на меня тоску, из-за негативных воспоминаний связанных с ним;
• слышу эту песню - и сразу наворачиваются слезы.

Этот метод хорошо справляется с такими реакциями: тоски, злости, раздражения или апатии.

Техника "Коллапс якорей"

1. Необходимо определить якорь, от которого хочется избавиться. Это может быть какая-то ситуация, во время которой повторяется нежелательная реакция.
2. Вспоминается ситуация с негативной реакцией и якорится.
3. Вспоминается ситуация с ресурсным состоянием и тоже якорится, но уже на другом месте. Как вариант, можно сжать кулак одной руки на первое состояние, и сжать кулак другой руки на второе.
4. Запускаются два якоря одновременно и удерживаются не менее одной минуты. Для примера сжимаются оба кулака.
5. Представить через некоторое время ситуацию, реакция на которую не нравится, и протестировать, какое теперь ощущение от нее.
6. Если эмоции также возникают, повторить второй и третий шаги.
7. Затем можно провести проверку якоря на экологичность. Для этого необходимо задать себе вопрос: "Могут ли мне навредить эти изменения?".
8. Если ответ положительный, нужно вернуть к третьему пункту и добавить нужные эмоции.

Помощь в отношениях

Многих женщин интересует вопрос, как поставить психологический якорь мужчине. Самым простым способом является кинестатический сигнал, или прикосновение в нужный момент. Скорость установки такого якоря зависит от того, насколько сильные эмоциональные переживания партнер будет испытывать в этот момент. Поэтому нужно набраться терпения и не переживать из-за того, что техника не сработала с первого раза.

• Первый шаг. Необходимо выбрать момент, когда у мужчины отличное настроение или он находится в нужной эмоции.
• Второй шаг. Нужно случайно дотронуться до выбранного заранее места, например накрыть его ладонь своей или обхватить за запястье. Для усиления эффекта можно прошептать что-то приятное партнеру на ушко.
• Третий шаг. Теперь необходимо несколько раз повторить этот процесс, но обязательно в тот момент, когда мужчина находится в нужном эмоциональном состоянии.
• Четвертый шаг. Через некоторое время состояние заякорится, и можно будет успешно возвращать партнера в необходимое состояние, когда потребуется.

Зная, как поставить психологические якоря, можно легко и просто улучшить качество своей жизни. Ведь теперь можно успешно бороться с негативными состояниями. Главное правило - это соблюдать всегда и во всем меру, и не пользоваться этими методиками для причинения вреда другому человеку.