Раньше думали, что генетический набор человека неизменен, и что мы получили от родителей при рождении, с тем и вечно будем жить. Однако это не совсем так и новая, бурно развивающаяся наука «эпигенетика» говорит о другом. Оказываются, гены не всесильны, и очень многое зависит от обстоятельств нашей жизни: и серьезные негативные переживания и дистрессы могут повреждать как сами хромосомы, так и теломеры, влияющие на продолжительность жизни человека.

Сразу после рождения ребенка происходит тонкая подстройка работы генетического аппарата под условия среды. Ученые установили, что если в раннем возрасте возникают стрессовые ситуации, то гены меняют уровень своей активности. Причем это изменение может сохраняться пожизненно.

Двадцать лет назад я исследовал, как напряженные экзамены в медицинском ВУЗе отрицательно сказываются на работе сердечно-сосудистой системе, провоцируя развитие гипертонии у некоторых студентов. Изучая работу своих зарубежных коллег, я обнаружил статью ученых медицинской школы Хьюстона (США), установили, что во время экзаменационной сессии у студентов активизируются репарационные механизмы, которые отвечают за восстановление поврежденных участков молекулы ДНК (Cohen L., Marshall G.D., DNA repair capacity in medical students during exam stress // J. Behav. Med.). Это означает, что длительный и сильный стресс может повышать частоту мутаций в ДНК человека – конечно, не на столько, чтобы превратить нас в мутантов, но достаточно существенно, чтобы повысить вероятность возникновения онкологических заболеваний.

«Базовые техники нейролингвистического программирования (НЛП) и аутогенной тренировки (АТ)» (1 ступень)

Программа 1-й ступени включает в себя базовые навыки практикующего психолога: установление быстрого контакта с клиентом, выявление его проблем и запросов и калибровку его невербальных реакций, а также эффективные методы саморегуляции как психолога, так и его клиента (технику якорения ресурсных состояний), а также работа с негативными состояниями прошлого.

Продолжительность обучения на первой ступени НЛП+АТ: три аудиторных занятия (12 академических часов) + 12 часов самостоятельной работы + 2 часа дистанционных консультаций. Общая продолжительность — 26 часов.

Программа занятий тренинга «Базовые техники нейро-лингвистического программирования и аутогенной тренировки»

Тема 1 — Выстраивание стратегии успешной жизни. Правила постановки жизненных целей, с помощью которых вы сможете быстрее достигать того, чего захотели. Определение жизненных целей и ресурсов, необходимых для достижения успеха. Выявление подсознательных программ и внутренних принципов. Основные принципы психотерапии. Генератор нового поведения. Базовые постулаты НЛП. Основы аутогенной тренировки.

Тема 2 — Умение управлять своим эмоциональным состоянием – становиться уверенным при разговоре с важным человеком, спокойным на экзамене, и пр. Ресурсы подсознания. Получение доступа к внутренним ресурсам. Метод «якорения» для изменения функционального состояния. «Калибровка» – как способ распознать эмоции других людей. Техника прокачки жизненной энергии. «Аутогенное состояние». Работа с дыхательными техниками в рамках аутотренинга.

Тема 3 — Умение наладить психологический контакт с людьми и понимать механизмы их мышления (в том числе то, что люди обычно скрывают). Системы восприятия: визуальная, аудиальная и кинестетическая. Совершенствование калибровки. Основы «подстройки» под собеседника. Подстройка под дыхание. Переход от «подстройки» к «ведению». Методы вербальной и невербальной подстройки. Раппорт. Работа с неприятными воспоминаниями – как изменить отношение к негативным событиям прошлого. Аутогенная тренировка – приемы мышечной релаксации.

Дополнительно : Раздаточный материал (описание техник) и кофе-брейк включены в базовый вариант. После завершения тренинга участники в течение 2 недель получают бесплатную консультацию по электронной почте по вопросам применения методик.

Ведущий : профессор психологии ВФ МГЭУ Юрий Щербатых, автор книг «Психология страха», «Психология успеха», «Стресс и счастье на одну букву», «Психология любви и секса» и др.

Заявку на участие в тренинге (бронирование места в группе) присылайте на почту [email protected] . Чтобы узнать подробности, звоните по тел. 8-920-214-1096

Мало кто из людей задумывается о том, что у него в голове есть самая настоящая «Машина времени», на которой можно путешествовать как в прошлое, так и будущее. Это устройство находится в нашем мозге и работает с помощью таких процессов, как Память, Представление, Воображение и Мышление. Давайте разберем риски и возможности таких путешествий по линии времени:

ПУТЕШЕСТВИЕ В ПРОШЛОЕ.

Благодаря особому устройству нашей психики мы можем мысленно отправиться в наше прошлое и заново испытать и пережить какие-то события своей жизни – причем порой так ярко, что способны не только увидеть мысленным взором все детали, но и пережить те же самые эмоции, что испытывали когда-то. Мне могут возразить, что прошлое уже завершено, и значит туда нет доступа. Физически так, но ментально, в своей памяти мы можем снова и снова переживать какие-то событие, особенно, если оно было наполнено сильными эмоциями. Ведь у нас в мозге осталась запись этих событий, которую мы, подобно видеофильму на диске, мы можем просматривать многократно. Такое свойство мозга может быть и благом и горем. Если мы вспоминаем приятные и волнительные события в нашей прошлой жизни – это доставляет нам удовольствие, но если в памяти с пугающей навязчивостью, раз за разом всплывает какой-то страшный или трагический эпизод, от которого мы не можем отделаться – то это может серьезно отравлять жизнь.

Фрагмент из книги Юрия Щербатых «Как работает наш мозг». (Популярная психология). — Воронеж. 2018.

Уверенность в себе – важная часть успешной и счастливой жизни человека. Отсутствие уверенности влечет за собой тревоги, страхи, зависимость от мнения окружающих, проблемы в личной жизни, замедление карьеры и финансовые проблемы.

Уверенность особенно нужна, когда у нас не хватает информации об исходе будущего дела, и этот недостаток информации должен быть заполнен верой в то, что у тебя все получится.

Всего насчитывается семь основных предпосылок уверенности, которые вы можете развить у себя:

1.Наличие навыков выполнения определенных действий . – Чем чаще мы делаем какое-то дело, тем больше у нас уверенности, что мы сделаем это хорошо в следующий раз. Поэтому в некоторых случаях нужно просто больше тренироваться и уверенность появиться и укрепится сама по себе. Например, мои первые публичные выступления были сущей пыткой, но сейчас, когда у меня накопился огромный опыт общения с людьми, я полностью уверен, что справлюсь с большой аудиторией.

3.Анализ ситуации и поиск факторов, повышающих вероятность успеха . – В случае возникновения тревоги и неуверенности, подумайте, какой информации и каких ресурсов вам не хватает, и позаботьтесь о восполнении недостающего. Просчитайте возможные неблагоприятные варианты и примите превентивные меры, которые позволят подстраховаться, если ситуация пойдет не так.;

4.Склонность к оптимизму . — Повторите про себя 50 раз мантру «Все будет хорошо!» с соответствующей интонацией – и вы убедите мир и самого себя, что все так и будет.

5.Высокая самооценка – прокачивайте свою самооценку с помощью упражнения «солнышко моей уверенности» (Упражнение №1);

Аннотация к книге Юрия Щербатых «Как работает наш мозг? Популярная психология»

Вы интересуетесь психологией и хотите лучше понимать себя и других людей? Вы хотите узнать, как устроен и работает ваш мозг, чтобы использовать его более эффективно? В новой книге профессора психологии Юрия Щербатых даны ответы на несколько десятков вопросов о роли мозга в психической жизни человека. Вы узнаете, чем похожи мозг и компьютер, что такое «шестое чувство», существует ли телепатия, что означают сновидения, откуда берутся фобии, зачем людям нужны эмоции и многое другое. В этой книге вы найдете полезные рекомендации о том, как стать более уверенным в себе человеком, как победить лень и как справляться со стрессами. Чтение книги расширит ваши знания о себе и своем мозге, и поможет сделать жизнь более успешной и счастливой. Книга состоит из 60 интригующих вопросов по психологии и нейрофизиологии, и ответов на них, а также содержит большое количество иллюстраций (более ста). Вот примеры вопросов, на которые отвечает книга:

Плохие воспоминания – неприятное явление, с которым сталкивался, наверное, каждый человек. При этом иногда люди говорят: «Хочу забыть прошлое!», и задают вопрос: «Как избавиться от воспоминаний?». Можно, в принципе, стереть нежелательные воспоминания или заблокировать их с помощью гипноза — но это не лучший вариант. В этом случае мы будем обречены повторять прошлые ошибки и наступать на те же грабли. Гораздо эффективней ослабить силу неприятных, тягостных, раздражающих воспоминаний, чтобы не повторять ошибок прошлого., а извлекать из них уроки.

Это можно сделать с помощью техник НЛП (нейролингвистического программирование). Одной из самых простых техник, позволяющих сделать это, является техника «диссоциирования» в совокупности с применением техникой изменения «субмодальностей», что позволяет так меняет плохие воспоминания, что они становятся слабыми и не могут мучить человека картинами прошлого. В отличие от многих техник НЛП, где обязательно требуется специалист-психолог, владеющий методами НЛП, данную технику (которая дается в видео в конце статьи) может сделать сам человек.

Поэтому, если у вас есть в прошлом то, что вы хотите забыть, но не можете, или не хотите повторять тех же ошибок — просто посмотрите это видео и выполните данное упражнение точно по алгоритму, который дан в конце видео. Три позиции восприятия помогут вам избавиться от плохих воспоминаний. Видео записал профессор психологии Юрий Щербатых. Все вопросы можете написать в YouTube под видео – и я на них обязательно отвечу.

Если у кого-то возникают проблемы перед ответственными событиями, неуверенность в своих силах и вы рисуете в голове мрачные картины провала — то эта техника для вас.

«Генератор нового поведения» – простая и эффективная технология НЛП, обращенная в будущее, и созданная Р. Бендлером в рамках нейролингвистического программирования. «Генератор» – это способ программировать себя на успех, способ создавать в мозге программу успешных действий, которую мы выстраиваем как режиссеры собственной жизни. Убежден, что программировать себя на успех можно и нужно, и данная методика — отличный способ научится это делать.

Посмотрите короткое видео с алгоритмом техники и обязательно сделайте ее перед ответственным событием. Вы удивитесь, насколько успешней будут ваши действия!

В этом видео дается иллюстрированное описание техники НЛП «Изменение личной истории», которая позволяет изменять воспоминания человека, если эти воспоминания мешают человеку быть счастливым и провоцируют его на повторение прошлых ошибок. Эта методика очень хорошо работает со слабыми или умеренно выраженными фобиями, с повторяющимися негативными эмоциями и т.д.

Важные моменты применения техники якорения в НЛП:

При выполнении техники постановки «якоря» (техники «ресурсного якорения», «интеграции якорей», «изменения личной истории» и пр.) необходимо придерживаться следующих правил:

Исходное положение:

• Терапевт сидит сбоку от клиента.
• Подстройка по позе, дыханию, темпу и тембру речи.
• Понять карту клиента, войти в нее, и работать исходя из его модели мира.
• Использовать слова и выражения клиента.

Особенности постановки якоря:

1. Перед началом техники обязательно предупреждаем клиента, что будем его касаться , и получаем соответствующее разрешение.

2. Предварительно проверяем место будущих касаний – убеждаемся, что там уже не стоят «якоря» из предыдущей жизни клиента.

3. Якорь ставится так, чтобы мы смогли его четко повторить (используем маркеры на одежде) – в том же месте и с той же силой прикосновения.

4.Для входа в нужное психическое состояние используем фразу: «Представьте себе эту ситуацию как можно более подробно: УВИДЬТЕ, — УСЛЫШЬТЕ, — ПОЧУВСТВУЙТЕ » то, что было с вами тогда» + Убедитесь, что человек ассоциирован , а не смотрит со стороны!

5 .Когда клиент входит в нужное состояние, мы обязательно калибруем его по невербальным признакам.

6. Длительность касания положительного якоря – 10-15 секунд , отрицательного – 5-7 секунд.

7. Между отдельными входами в различные психические состояния возвращаем клиента в текущую реальность . Предлагаем клиенту встать и подвигаться.

1. Проверка якоря : «Теперь закройте глаза и прислушивайтесь к своим ощущениям (терапевт касается якоря). Это похожее чувство?»

   Как узнать, пригодится ли вам НЛП? По смотрите список внизу, и, отметьте для себя, если какие-то из перечисленных проблем имеют к вам отношение:

   1. Вы не раз ставили перед собой жизненные цели, но почему-то не смогли достичь большинства из них?
   2. Вы не всегда понимаете других людей, хотя очень хочется этому научиться? Порой люди скрывают от вас свои намерения, и вы хотели бы иметь инструменты для распознания скрытых мыслей собеседника?
   3. Иногда вам очень нужно установить психологический контакт с определенными людьми , но почему-то это не получается – хотя вы очень стараетесь?
   4. Бывают моменты, когда кто-то выводит вас из себя, и вы чувствует страх, раздражение, злость или беспомощность, а вам хотелось бы быть спокойным и уверенным в себе? Вы хотите научиться менять страх и раздражение на спокойную уверенность и смелость?
   5. В вашем прошлом есть несколько не лучших моментов, о которых хотелось бы забыть . Но прошлое не отпускает от себя и время от времени напоминает о себе неприятными воспоминаниями или плохими снами. Вы хотите научиться переписывать свое прошлое, меняя его с плохого на хорошее?
   6. Вам кажется, что вы способны на большее, чем имеете на настоящий момент? Вам не кажется, что ваше восприятие мира не совсем адекватно, и вы хотите, наконец, изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от вредных ментальных вирусов, внедренных в ваш мозг другими людьми?
   7. У вас были в жизни моменты, когда вам одновременно хотелось двух вещей, когда вы не могли принять важное решение, и вас раздирал на две части внутренний конфликт? Вы хотите обрести внутреннюю гармонию и научиться разрешать внутренние противоречия?

   Если вы положительно ответили, хотя бы на три из этих семи вопросов, то вам нужен этот тренинг по нейролингвистическому программированию (НЛП).

Для начала – письмо, присланное в редакцию газеты «Спид-инфо» из Pеспублики Коми: «До двадцати двух лет я не знал женщин. Вы понимаете? После армии одна все-таки положила на меня глаз. Короче, я на ней женился. И в первый же раз попал впросак. Как только увидел ее обнаженную, у меня все вышло, что накопилось за 22 года. Я чуть не умер и от блаженства, и от стыда, и от страха. Неужели это все? Но она оказалась умной женщиной, успокоила, и я вошел в нее. Из меня все шло и шло, я умирал и рождался, терял сознание и снова оживал.

Но это было давно. Все вошло в привычку. Моя любимая уже не упрашивает лечь с нею рядом, а молча уводит руку от своего живота. Не признает она никаких побочных способов, кроме классики. Но я же хочу со всех сторон! А она мне говорит, что я ненасытный. И меня потянуло на сторону. Но, живя в селе, попробуй найти добавок! Как только дело доходит до секса, только и слышишь – иди к своей жене. Что им, жалко один раз мне отдаться? Я не изувер, не монстр, я нормальный мужик, мне всего 38 лет. А от меня все шарахаются. Жизнь-то уходит. А я так хочу женщину любить, от затылка до пят. И чтоб меня любили. По-настоящему, не по обязанности».

В этом письме, откровенном, как взгляд изголодавшегося солдата, и глубоком, как роман Фолкнера, вместилась целая жизнь человека, у которого потребность к любви и сексу оказалась невостребованной. Казалось бы, у него есть все, чтобы нормально жить: жена, кров, работа, а он сходит с ума от ненасытного желания. И ведь таких людей миллионы только в нашей стране!

Почему же секс и любовь занимают столь заметное место в жизни человечества? Почему из-за любви люди лишают себя жизни, пишут поэмы, возводят дворцы и начинают войны? Почему идут в тюрьмы и ломают себе жизнь (изнасилования и убийства, совершенные из-за ревности, по величине сроков занимают ведущие места в тюремной статистике)? Почему так случается, что солидный человек в зрелом возрасте вдруг испытывает непреодолимое желание скинуть трусы и продемонстрировать свой член молоденькой школьнице? Почему некоторых людей не устраивает свой пол? Что делать, если муж гуляет «на сторону», или жена спит со своим начальником? Вреден ли онанизм и полезна ли мастурбация? Сколько бы сексологи, философы и поэты ни отвечали на них, их все равно больше, чем ответов, да и не бывает ответов, одинаково хорошо подходящих для всех.

Ученые, между тем, установили, что наша жизнь управляется четырьмя основными природными потребностями: самосохранения, размножения, общения и потребностью в информации, которые по своей биологической значимости и силе располагаются примерно в такой последовательности, однако сексуальную потребность все-таки называют «основным инстинктом». Конечно, потребность в самосохранении очень важна, и люди непременно должны есть, пить и дышать, однако как только они выпьют, закусят и отдохнут, как вскоре вспоминают про «это».

Почему не пишут поэм и романов о еде и питье, да и фильмов про инстинкт самосохранения не так уж много? А вот о любви и сексе насчитываются сотни тысяч картин, начиная от «Огней большого города» Чаплина и кончая «Калигулой» Тинто Брасса или, того хуже, подпольным русским порно.

Сложность изучения человеческой любви заключается в том, что явление представляет собой неразрывный сплав биологии, психологии и культуры, и представители каждой из этих наук могут досконально разобраться только в одной стороне этого феномена, а в результате любовь остается такой же загадочной и непознанной, как и ранее. Книга, которую вы держите в руках, представляет собой еще одну попытку понять это чудо, эту чуму, которые Бог послал на людей за их грехопадение, а может быть, в награду за их стремление к совершенству.

Первая особенность данного исследования заключается в том, что автор стремился рассмотреть любовь с различных сторон и на пересечении разных научных направлений – психологии, биологии, медицины и физиологии, – попытался обнаружить (насколько это было возможно) глубинные механизмы человеческих поступков, связанных с сексуальной жизнью.

Вторая особенность книги – это стремление найти компромисс между научностью и доступностью. Пройти по этой весьма тонкой грани, отделяющей вульгарное упрощение от высокопарного умствования, весьма непросто; временами для того, чтобы разбавить излишне сухой текст, автору приходилось вводить в повествование анекдоты и забавные случаи из жизни.

И, наконец, третья ч

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Большинство людей хотят жить хорошо, правильно, так себя вести, чтобы потом не переживать чувство стыда и не испытывать мук совести. А это невозможно, если человек чувствует, что совершает грех. Так что же означает это слово. Я предлагаю вместе разо-браться в том, откуда пошло это понятие, какое поведение является грешным, а какое праведным, и может ли человек сам выбирать для себя, что он может считать грехом, а что — нет.

Достоевский - азарт, подхалимство, ревность, сексуальность. Грибоедов - хулиганство, Пушкин - раздражительность, Гоголь - бахвальство. Толстой (который Лев Николаевич) - бескорыстность, зависть, коварство, кокетство, необъективность, сладострастие. Все это не случайное сочетание разнородных качеств, а авторитетный диагноз специалиста.

Чувствуется, что автор сам увлечен своим повествованием, при этом его личное отношение к страху предстает каким-то легкомысленным. Он как будто пытается исподволь внушить читателю, что ничего по-настоящему страшного в страхе нет, люди испокон веку его испытывали и всегда справлялись!

Рецензия на книгу "Психология успеха"

Психологические аспекты переживания страха исследуются на клинических примерах, а также на фрагментах из художественной литературы и мифологии. Здесь соседствуют Дюма-отец и Достоевский, Зощенко и Сенека, Соломон и Будда.

Текст эмоционален, насыщен красивыми речевыми оборотами и цитатами, названия глав претендуют на афористичность. Но, к сожалению, их содержание не всегда соответствует названию. Так, например, научная часть книги не отличается глубиной и серьезностью, что вполне закономерно, учитывая заявленный жанр издания. Более того, данные различных наук и клинический опыт довольно беспорядочно рассыпаны по всему тексту. И хотя общая логика соответствует структуре книги, все же мне кажется, что книга могла бы только выиграть от обособления результатов научных исследований.

Ю.Щербатых. Психология успеха. М.:ЭКСМО, 2005.

Щербатых Ю

Выработать уверенность в себе;

Выполнить свои желания,

Добиться реального успеха в бизнесе,

Получать наслаждение от самой жизни,

Научиться влиять на людей.

Инструкция по применению

Что не является успехом?

Динамический характер успеха

Тупики и обрывы (что может лишить вас успеха)

Вы достойны успеха! Но как его достичь?

Дюма — путь к славе

Правильная постановка цели

Пружины, толкающие нас вперед

Определение долговременной цели

Принципы и сценарии

Правила формирования жизненных целей

Стратегии достижения целей

Эсте Лаудер — восхождение к вершине

Ресурсы и их использование

Управление субъективными ресурсами

Общие принципы принятия решения

Методы работы с препятствиями

Родительские скрипты и их преодоление

Откуда берутся препятствия?

Стратегия решения глобальных проблем в бизнесе (Ли Якокка)

Расширение внутренних резервов

Устранение негативных состояний

Основы эффективного руководства

Продажа товаров и услуг

Афоризмы и выражения

Краткие сведения о людях, упоминаемых в этой книге

Щербатых Ю

В книге раскрывается методика правильной постановки жизненных целей, достижения успеха в бизнесе, обретения личного счастья. прочитав её вы сможете:

— выработать уверенность в себе;

— выполнить свои желания,

— добиться реального успеха в бизнесе,

— получать наслаждение от самой жизни,

— научиться влиять на людей.

Анализируются факторы, которые могут помочь человеку создавать позитивные программы в своей жизни. Это дает предпосылки для успеха во всех делах, позволяет считать себя удачливым человеком. Прежде всего нужно прекратить оценивать себя в качестве неудачника или плохого.

Щербатых Юрий. Искусство обмана. Популярная энциклопедия

2005. -720 с. (Серия «Психология общения «).

Где проходит граница между правдой и ложью? Может ли ложь быть во благо, а правда во вред? Вся история цивилизации свидетельствует о том, что любая крайность в сфере человеческих взаимоотношений противоестественна и за.

Ключников Сергей. Фактор успеха. Новая психология саморазвития

Страниц: 480 стр.

Серия или Выпуск: Новая психология саморазвития.

неудачи. Показаны особенности их влияния на различные стороны психического функционирования. Рассмотрены индивидуальные особенности, от которых зависит проявление успеха и неудачи. Описан комплекс подходов к регуляции и коррекции негативных последствий усп.

Источники:
КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ
Рецензии на книги Ю.Щербатых
http://www.no-stress.ru/feedback/refer.html
Щербатых Ю
М.: Эксмо, 2004. 560 с. Психология общения. ISBN 5-699-05I47-X. В книге раскрывается методика правильной постановки жизненных целей, достижения успеха в бизнесе, обретения личного счастья. прочитав её вы сможете: Выработать уверенность в себе Выполнить свои желания, Добиться реального успеха в…
http://www.twirpx.com/file/315960/
Щербатых Ю
-М.: Изд-во Эксмо, 2004. -560 с.В книге раскрывается методика правильной постановки жизненных целей, достижения успеха в бизнесе, обретения личного счастья. прочитав её вы сможете:- выработать уверенность в себе;- выполнить свои желания,- добиться реально
http://www.studmed.ru/scherbatyh-yuv-psihologiya-uspeha_a1c1c549701.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Полное собрание материалов по теме: психология успеха щербатых от специалистов своего дела.

В книге раскрывается методика правильной постановки жизненных целей достижения успеха в бизнесе, обретения личного счастья. Прочитав ее, вы сможете:

– выработать уверенность в себе,
– выполнить свои желания,
– добиться реального успеха в бизнесе,
– сохранить здоровье,
– получать наслаждение от самой жизни,
– научиться влиять на людей.

Жизнь теперь наполнится смыслом и радостью.

В этой книге приведены почти все основные способы и приемы достижения жизненных целей, известные на данный момент практической психологии.

Об авторе: Щербатых Юрий Викторович – доктор биологических наук, профессор психологии МГЭИ. В 1985 году в Институте проблем онкологии им. Р. Е. Кавецкого (Киев) защитил кандидатскую диссертацию на тему «Структурно-функциональные изменения нейронов спинного мозга после локального и общего рентгеновского… еще…

С книгой «Психология успеха» также читают:

Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно вести себя и легко общаться с людьми?

ЩЕРБАТЫХ Юрий Викторович – заведующий кафедрой общей психологии воронежского филиала Московского Гуманитарно-Экономического института, доктор биологических наук. Ю. В. Щербатых – автор более ста двадцати научных работ, включая монографии, учебные пособия и книги по популярной психологии («Психология страха», «Психология стресса», «Психология успеха», «Психология любви и секса», «Искусство обмана», «Психология выборов» и др.), которые изданы в России, Китае и БолгарииПрактикующий психолог, доктор биологических наук, профессор Юрий Викторович Щербатых предлагает конкретные способы решения этих и многих других психологических проблем. В аудиокниге представлены сеансы психотренинга, упражнения и задания, рассматриваются разнообразные методики: аутогенная тренировка, визуализация, нейро-лингвистическое программирование, мышечная релаксация, дыхательные медитативные техники.Перед Вами практическое пособие, которое поможет сделать Вашу жизнь счастливой, здоровой и радостной!

Практикующий психолог, доктор биологических наук, профессор Юрий Викторович Щербатых предлагает конкретные способы решения этих и многих других психологических проблем. В аудиокниге представлены сеансы психотренинга, упражнения и задания, рассматриваются разнообразные методики: аутогенная тренировка, визуализация, нейро-лингвистическое программирование, мышечная релаксация, дыхательные медитативные техники.

Перед Вами практическое пособие, которое поможет сделать Вашу жизнь счастливой, здоровой и радостной!

Принцип Парето
Итальянский экономист Вильфредо Парето предложил свой подход к оценке производительности труда, согласно которому человек работает с разной эффективностью. Он полагал, что люди выполняют примерно 80% своей работы, затрачивая на это 20% своего времени, в то время как остальную часть своего времени (80%)они тратят не эффективно, получая всего 20% нужных результатов. >