Правило 11 Дай ему почувствовать себя важным! - У девушек есть особая профессия - архитектор-офтальмолог! - Это как? - «Глазки строить»! Потребность в признании - одна из базовых нужд человека. Ради того, чтобы чувствовать себя значимыми, люди покоряют Эверест,

Правило № 2 Перестаньте себя жалеть То же самое с правилом.Любой, даже долгожданный развод – это все-таки стресс. Но если развод не желаемый (что нередко бывает у женщин, перешагнувших бальзаковский возраст), это уже двойной стресс, порождающий неуверенность в себе,

Правило № 14 Не забывайте хвалить себя Бывает и такое (и нередко), что после разрыва отношений хочется хулить себя и уничижать. Это в корне неверно! Этим вы будете только загонять себя в плен черных мыслей и неверия в себя! Не изводите себя попреками – напротив, хвалите

Правило № 38 Познайте и примите себя Обаяние не является врожденным качеством, вопреки мнению большинства. Обаяние – это сияние вашей личности. Вы можете стать обаятельным человеком, если обретете внутренний баланс и гармонию, если будете выразительны в своих

Правило № 9 Настраивайте себя на позитив Увы, в наше сложное, жесткое и далеко не всегда понятное время многие перестают верить не только в будущее, но и в самих себя. Возможно, как раз в этом и кроется разгадка все увеличивающейся невротизации россиян, их снижающегося

Правило № 15 Начните «перестраивать» себя Мнительность часто мешает людям адекватно воспринимать как себя, так и весь окружающий мир. Мнительным людям обычно рекомендуют как-то «перестраивать» себя. Я предложу вам один из нескучных и даже забавных вариантов

Используй этот способ мотивации, для того чтобы поддерживать постоянное желание действовать!
Само поощрение один из великолепных способов мотивировать себя

В создании мотивации к действиям все способы хороши. Для того чтобы достигать цели потребуется нечто большее, чем просто хотение. Бывает и такое, что когда нужно работать ты совсем не хочешь делать какую-то свою обязанность и можно от нее отказаться, можно делегировать другим, а можно совсем не делать, но это не приблизит тебя к цели.

Пообещать себе какое-либо вознаграждение за работу, которую мы не очень, то хотим делать, помогает круто поменять свое представление о работе и помогает не только значительно легче к ней приступить, но и выполнить ее как можно лучше.

И один из самых распространенных способов мотивации это деньги. Многие работают на официальной работе за зарплату и готовы сорваться в любой момент туда, где предложат больше. В основном не многие задумываются об условиях работы, их заботит скорее заработать денег на удовлетворение каких-то своих нужд. Люди стремятся вкладывать минимум своих усилий и получать за это больше. И как правило человек редко имеет цель получить необходимый опыт, чтобы в будущем он помог добиться еще больших результатов. Человек хочет все и сразу, поэтому деньги главная мотивация.

Если ты поставил цель с отдаленной перспективой, то такие дела потребуют много стараний и эти усилия могут не сразу принести, необходимые высокие результаты. И когда ты начинаешь новое дело с энтузиазмом, то вся энергия и драйв, которые вырабатываются в самом начале пути, имеют свойство быстро угасать. Их гасят трудности и неизвестность. Так вот чтобы помочь себе снова разжечь свой энтузиазм, чтобы взяться за работу с большим удовольствием. Можно лично самому себе пообещать вознаграждение за какой-либо результат, который ты собираешься получить до какого-то установленного срока.

Ты можешь очень долго стараться, месяц или два месяца, а результата как такого можно не замечать и это снижает желание действовать. Тебе будет очень приятно за себя, когда ты достигнешь цели, когда ты почувствуешь себя победителем и вырастет твоя уверенность, но позволять себе радоваться только после своей достигнутой цели через 3 – 4 месяца довольно большой промежуток времени. Если логически подумать, то зачем лишать себя всех удовольствий погружаясь полностью в работу. Позволь себе получать вознаграждение, каждый раз, когда замечаешь любой скачек вперед в продвижении к цели. Обязательно не забывай хвалить себя и делать себе какие-нибудь приятные подарки, купи себе что-нибудь, сходи куда-нибудь. Позволь себе то, что тебе доставляет удовольствие, в чем ты последнее время чаще всего себе отказываешь? То и дай себе.

Почему важно себя поощрять

Поощрять себя необходимо для того чтобы повышать свою мотивацию к действиям, когда она угасает, либо использовать стабильное вознаграждение в специально отведенное время.

Когда ты активно отдыхаешь, старайся не думать о работе. Во время работы ты создал напряжение, от которого нужно эффективно избавиться, и чтобы полностью расслабиться и сделать это по максимуму важно в моменты, когда ты отдыхаешь вообще не думать о своей работе и о проблемах, которые тебе ранее не давали покоя.

Когда ты долгое время движешься к цели, то можешь в течение нескольких недель не замечать серьезных результатов, за которые стоило бы себя похвалить, которые могут дать тебе дополнительной энергии и энтузиазма. И чтобы не ослабевало стремление двигаться дальше, должен быть какой-то приятный стимул, которым ты можешь вдохновить себя продолжать работать.

Такая стратегия личной мотивации очень хорошо работает и ее секрет прост: Давай себе топлива, до момента пока оно не закончилось и не пришлось толкать машину вручную! Ты едешь на автомобиле мимо заправки и думаешь про себя: «Стоит ли мне долить бензина в бак, ведь неизвестно, сколько ехать до следующей заправки и хватит ли бензина до нее, но появляется какая-то лень и сразу, же возникает другая противоположная препятствующая мысль, что ты торопишься и тебе некогда делать дозаправку, вдруг опоздаешь» . И ты рискуя решаешь ехать дальше, вдруг ты понимаешь что немного не рассчитал и через 50 км у тебя все так и заканчивается бензин. Прекрасный урок на будущее….

Каждое справедливое вознаграждение поможет поднять свою самооценку и чувство уверенности от того, что ты ощущаешь приятные результаты своих стараний. Ты не дожидаешься момента, когда получишь награду и не зависишь от нее, а сам управляешь этим процессом, решая, когда стоит зарядиться, а когда нет.

Придумай свою собственную удобную систему вознаграждений

Очень удобно использовать специально составленную систему наград. То есть за свои действия в течение недели и за старания ты начисляешь себе баллы.

В конце недели ты подсчитываешь сумму балов и соответственно за набранное количество баллов определяешь награду, которую ты заслужил. Награда может быть любая в зависимости от твоих предпочтений и желаний. Здесь приветствуется все, что не вредит твоему здоровью и приносит тебе удовольствие. Как составить такую систему буквально за час и что для этого нужно? Распишу по шагам, чтобы ты прямо сегодня ввел в свою жизнь такой способ мотивации:

Создай специальный файл на компьютере или заведи тетрадь, что для тебя удобнее, чтобы постоянно ставить в ней отметки своих стараний.
Установи счет балов. Таким способом: За сложную работу, которая требует 3-ех – 4-ех часов твоего времени, назначай 3 балла. За работу, которая по сложности средняя и требует около 2-ух часов, назначай 2 балла. За работу, которая занимает 1 час, назначай 1 балл. Ты можешь брать и давать себе за работу любое количество балов на свое усмотрение. Однако будь честным с собой, чтобы твоя система была стабильна и эффективна. Вообще она основана на твоей честности. И если ты не выполнил работу, то и вознаграждения не должно быть. Качество работы тоже определяешь ты, и давать себе за плохо выполненную работу баллы, тоже тебе решать.
Напиши список всех удовольствий и приятных времяпровождений, которые ты бы хотел получить очень сильно в качестве вознаграждения. Составь список из 10 – 15 таких подарков. И присвой каждому такому подарку определенную сумму баллов 30, 40, 50 в зависимости от того насколько сильно ты хочешь это удовольствие получить. Да кстати, чем более высокую цель ты достигаешь, тем выше должна быть за нее награда.
Открой свой план всех необходимых действий, которые ты распланировал для достижения своей цели. И отметь каждый свой шаг приблизительным количеством баллов в зависимости от затрачиваемого времени на эту работу. После этого ты можешь подсчитать всю сумму баллов, которая у тебя выйдет, если ты выполнишь честно всю работу. И можешь прямо сразу определить какой ты себе можешь за это выбрать приз, если заработаешь на него необходимую сумму баллов.
Согласись, что подарок себе дарить приятнее за честно выполненную работу. Поэтому будь предельно честным с собой, в этом и будет заключаться весь успех системы вознаграждений!
Главное условие: Если ты победил и выполнил все задания. Сразу же не раздумывая награди себя. Твое подсознание ждет подарка, поэтому дай ему то, что пообещал и ни в коем случае не обманывай его. Если тебе покажется, что ты можешь сэкономить деньги, то в будущем ты уже не сможешь пользоваться этой системой награды за успехи. Потому что толку от нее не будет, твой мозг не станет отзываться на твои посылаемые ему сигналы в форме просьб, когда ты ему скажешь: «Старайся как можно лучше работать, и тогда мы с тобой получим приз», он просто проигнорирует твои команды.
И еще ежедневно стремись набирать не менее 5-ти балов, это обеспечит тебе быстрое продвижение к цели и высокие результаты. Высокие результаты будут тебя мотивировать и от этого, тебе становится особенно приятно, когда в плане по достижению цели увеличивается количество вычеркнутых завершенных дел все меньше и меньше дел, которые ты очень скоро выполнишь. Каждое успешно завершенное дело будет вселять в тебя: больше энтузиазма, больше надежды, больше уверенности, больше энергии, больше страсти и ты будешь еще больше стараться и двигаться еще быстрее к своей цели. Тебя можно сравнить с метеором, который с каждой секундой ускоряется и летит все быстрее, пока не достигнет цели.

Многие так стремятся выполнить свою работу и достичь целей, что часто забывают порадоваться своим успехам. К сожалению, это лишает жизнь полноты и может негативно сказаться на готовности к решению задач. Позитивная самооценка имеет две положительные стороны: она мотивирует к упорному труду и дает удовлетворение от уже сделанного.

Вознаграждая себя за выполнение особенно трудной работы, вы сами помогаете себе настроиться на дальнейшие успехи. Вы добились успеха в прошлом и были вознаграждены за это, поэтому можете рассчитывать на такие вознаграждения и за будущие достижения. Чем больше вы вознаграждаете себя за успех, тем теснее будет ваш разум увязывать будущие удачи с удовлетворением от законченного дела.

Если вы не знаете, как вознаграждать себя, прислушайтесь к следующим советам.

Начните с прошлого. Чтобы приучить себя отмечать свои достижения, прежде всего нужно показать себе, что вы умеете их добиваться.

Вспомните свои прошлые успехи. В таблице «Вознаграждение за достижения» укажите пять своих важных достижений. Напишите о каждом пару предложений, указав, что именно помогло вам добиться успеха.

В следующей графе приведите три своих ощущения от этих побед. Всегда, когда вам не хватает решимости в выполнении какой-то задачи или достижении какой-то цели, изучите эту таблицу, чтобы вдохновить себя на новые свершения.

Вознаграждайте себя умеренно. Постарайтесь соблюдать меру. Если кто-то постоянно хвалит вас и говорит вам комплименты, то вы, скорее всего, сочтете это неискренним. Но если вас никто никогда не хвалит и оценивает вашу работу очень скупо, это тоже не очень хорошо.

Постарайтесь вознаграждать себя в соответствии с достигнутым. Например, если вы работали над большим проектом, который потребовал от вас отказа от общения с друзьями в течение двух месяцев, по его завершении организуйте вечеринку или выезд на выходные с близкими, чтобы отпраздновать «вновь обретенную свободу».

Если же вы просто выполнили свою работу вовремя и имеете несколько свободных минут, вознаградите себя небольшим перерывом на чтение, разговором с коллегой или чем-нибудь вкусным.

Не забывайте отмечать промежуточные победы. Когда вы занимаетесь особенно большим или долгим проектом, поддерживайте себя в процессе. Если вы отложите это до окончания работы, то можете утратить мотивацию к ней или, что еще хуже, вообще уйти из проекта до его завершения.

Разделите большие задачи на более мелкие с четкими границами, чтобы отметить каждое достижение. Например, если вы пишете книгу, вознаграждайте себя за каждую законченную главу.

Старайтесь отмечать свои достижения в коллективе. Если выполненная работа или решенная задача были действительно трудными, не стесняйтесь отметить их завершение в компании близких. Если ваше достижение касается личной жизни, соберите членов семьи, любимых и самых близких друзей. Если речь идет о важном профессиональном достижении, позовите на вечеринку коллег.

Празднование успеха с другими создает социальные и семейные связи, которые усиливают позитивное психологическое влияние успеха на вас по сравнению с тем, как если бы вы отмечали его в . Такие мероприятия подчеркивают сущность и значимость вашего успеха.

Вознаграждайте себя со смыслом. Вознаграждение упорного труда будет наполнено смыслом только в том случае, если вы сами цените эту награду! Если она вам неинтересна, у вас останется чувство неудовлетворенности. Пусть награда за успехи будет для вас действительно желанной и ценной, принесет вам восхитительные ощущения.

В 2009 году корпорация McKinsey провела исследование, результаты которого показали, что поощрения нефинансового характера (похвала, благодарность, внимание руководства или возможность служебного роста) более эффективны, чем чисто финансовые (бонусы за выполнение работ, прибавки к жалованью, премиальные опционы с ценными бумагами). При этом самое эффективное поощрение — похвала или благодарность работнику от его непосредственного руководителя.

Заведите «журнал вознаграждений». Записывать в журнал ваши достижения, позитивные ощущения от этого и вознаграждения (прежде всего моральные) от них — замечательный способ запомнить свои успехи. Это прибавляет вам сил и не дает забыть о том, чего вы добились.

Если нахлынут тревоги и отсутствие уверенности при работе над новыми задачами, перечитайте записи о своих достижениях (и усилиях, которых они вам стоили) и вдохновитесь на новые свершения.

Не торопитесь. Когда вы заканчиваете объемную работу или решаете особенно трудную задачу, дайте себе немного времени осознать достигнутое и искупаться в лучах славы от своего успеха, прежде чем браться за очередной проект. Это даст вашему уму и телу передышку, чтобы вы не перегорели, справились с неизбежными стрессами и с новыми силами двигались вперед.

Купить эту книгу

Обсуждение

Комментировать статью "Добились успеха? Как отмечать свои достижения: 8 советов"

Как добиться повышения? Со мной будет говорить шеф моего шефа. Мне надо доходчиво ему обьяснить почему мне надо повышения, не затрагивая материальной стороны и не говоря ничего плохого и моем непосредственном начальнике.

Обсуждение

Лошадь работала в колхозе больше всех, но председателем она так и не стала(с)

Возможно, я плохой начальник. Но если бы ко мне пришёл (да и приходили уже), подчинённые со словами, что переросли, то я была бы рада, чтоб они конкретно сказали, какой проект хотят вести, пусть и в другом отделе. Нет ничего хуже людей, которым скуууучно, но сами они ничего не ищут

Советы давать и делать что-то со взрослым (почти взрослым) человеком - это совсем разные полюса, мне кажется. Или я просто не так поняла что-то. В любом случае, я со своими детьми полностью устраняюсь из их учебы в их 13-14 лет, кроме как дать совет или помощь оказать по...

Обсуждение

Каждый раз при таком вопросе невольно начинаю сочувствовать гениям. Живут себе люди, занимаются любимыми делами, а общественность ждет великих свершений.
Так ждет, будто все сообща этого гения вырастили и воспитали, а он, негодник, «не оправдал».
Уж не знаю какой величины у человека дзен должен быть, чтобы не обращать внимания на ожидания «высокочтимой» публики.

скорее могли бы, а не должны. У меня подруга школьная -ну очень яркий человечек в старших классах школы была. Все ей прям в один голос твердили: Инга, тебе в артистки надо! Ну там действительно все способности к этому располагали, и красота, и голос, и коммуникабельность, и артистизм. Но на дворе был 90-й год, родители-алкоголики в анамнезе, ноль поддержки со стороны семьи, как моральной, так и финансовой. В итоге судьба не плачевна, но обыденна. А могла бы:((

У меня оказался сложный ребёнок (7 класс 14 лет Два года отучился в топовой школе, и теперь скорее всего нужно принимать решение об уходе... не могу, поделитесь опытом. Поступил по собствннному желанию, на общих основаниях, но у них подобрался шальной класс.

Обсуждение

Стоп, если учителя признают, что ему занижают оценки- го с документами к Директору на разборки. И записи с заниженными оценками, и оценку других учителей (или результатами комиссии по предметам), и насмешки этих козлов и козлиц. Если не поможет- пишите заявление в полицию и прокуратуру с результатами комиссии- их там вздрючат! Вам хоть необидно будет. Но обычно в ТОПовых школах директора очень адекватные.

Если бы это была девочка, тогда может и стоит думать об уходе, но у вас же мальчик. Разве он не должен учиться бороться, преодолевать себя? Он же будущий мужчина. Самооценка упала,бросит он топ школу сейчас, а вдруг тоже будет в институте, на работе, мамочка будет поднимать или жена?
У меня такой ребенок, только ему банально не хватало ума учиться в топ школе. Я здесь была вечная "плакальщица" . Каждый день уроки проверяла,репетиторы были, и пара на паре была:(
Здесь плакала, а ему говорила: ты все сможешь, ты умница итд итп. День за днем. А в 11 классе мозги подвезли.
Понимаете топ школа это не только хорошие учителя, но и дети, которые хотят-могут учиться (у сына многие хотели быть врачами "легче идти в компании"), плюс активные родители.
Что могу пожелать, - удачи. Осталась одна неделя, будет лето, ребенок подрастет,не надо его трогать и переходить в другую школу. Вы же не знаете как сложатся отношения в другой школе, плюс переходный возраст, плюс что ушел поджав хвост.

Но не менее часто и отмечаю их индивидуальные достижения, ведь никто не смог, а мой смог! Тест на самооценку для детей. Как повысить уверенность в себе. Упражнения для повышения самооценки у ребенка. Завышенная самооценка у ребенка.

Обсуждение

"Не секрет, что рынок труда меняется. Скоро на нем будет спрос на уникальность, а не на стандартизацию, и впереди окажутся те, кто разбирается хорошо в определенной сфере. Даже знания в очень узком сегменте будут цениться выше общих знаний обо всем.А мы продолжаем всех учить по одинаковой схеме, не обращая внимания на индивидуальность. Вариантов у таких людей будет немного."
[ссылка-1]

"Идея создания частной школы возникла в 2010-м, когда Маск столкнулся с вопросом школьного образования для своих детей. Ожидания Илона на тот момент не удовлетворяли ни престижные частные ни общественные школы - сама модель образования, используемая практически всеми школьными учреждениями США, была по мнению Маска устаревшей.
Традиционные школы индустриального века похожи на образовательные фабрики, где все дети учат одни и те же дисциплины в одно и то же время, независимо от каких-либо индивидуальных особенностей. Однако, будет ли работать подобный подход в информационную эпоху? "

Вот за прошедший год и пришла в чувство. Ощутимые достижения - в основном у дочки, но горжусь Получила крутую сертификацию, получила огромный гос. проект, который успешно В первых числах сентября я купила парочку журналов по вышивке (за прошлые года) по...

Обсуждение

Не уверена, что можно это назвать моими достижениями...

Все мои близкие и дорогие люди живы и здоровы, насколько это возможно. Теперь я понимаю, что это самое главное.

Ребенок затащил всерос и поступил в топовый ВУЗ на желаемый факультет
- Укрепилась в руководящей позиции на работе у упрочила материальное положение
- Трижды очень удачно отдохнула в совершенно спонтанно выбранных странах

Из неполучившегося - не похудела((Надеюсь, 2017 в этом поможет)

Как добиться успеха? Не ждите советов, эксперт – вы сами! Этот способ применим для достижения успеха и сегодня - надо только вспомнить и сформулировать его. Здесь кроется большая проблема, потому что наши прошлые успехи могут стать той палочкой-выручалочкой...

Обсуждение

смотря что для Вас успех, я вот для себя вполне успешна:) у меня двое чудесных деток, которых я сама обеспечиваю:) про работу даже не буду говорить:) звучит прикольно, а на деле обычная работа, но она позволяет мне и моим детям обеспечить приличный уровень жизни, при этом я знаю, что есть бывшие одноклассники с хорошей карьерой, но без семьи:(для меня это неудавшаяся жизнь:) у всех разные критерии

Эмоциональный интеллект, умение ставить цели, упорство в их достижении.

У всех успехи, статьи-книги. в крайнем случае - продуктивные поездки или сделанные ремонты. А я за этот год ничего интересного не сделала. Психологи рекомендуют сравнивать себя только с собой: какая я была 5 лет назад например, и какая я сегодня, что достигнуто за это...

Обсуждение

А те, кто делятся, какую то личную информацию о себе предоставляют? Например, сколько из них имеют 2х детей, один из них (на начало 2012 года) - досадиковского возраста, и ноль помощи от родителей?
Чтоб РЕАЛЬНО оценить свои успехи, сравнивать себя надо с теми, у кого "такой же старт".

Та же фигня. Но лучше как у вас, чем сплошные неприятности: дети недовольны своей новой школой, меня раздражает временами моя собственная работа, муж всеми нами недоволен (детьми и мной).

Как повысить самооценку мужа?. Жена и муж. Семейные отношения. Как повысить самооценку мужа? И, главное, нужно ли этим заниматься или уже разводиться? А мысли о разводе, к сожалению, посещают все чаще:(Нам по 40 лет.

Обсуждение

Спасибо всем, кто откликнулся! С огромным вниманием прочла все ваши мнения. И еще раз буду читать, чтобы навести порядок в своей консерватории, и в жизни тоже. Вы все необыкновенно замечательные и умные. С наступающими праздниками и хорошего настроения!

18.12.2012 16:12:12

Добились успеха? Как отмечать свои достижения: 8 советов. В таблице «Вознаграждение за достижения » укажите пять своих важных достижений. Про женские секреты поговорить, как выглядеть модно, современно и уверенно. Нужен оргазм? Учите анатомию: точки удовольствия...

Внутри класса как-то отмечают самого-самого за какие-нибудь достижения? Т.е я не про стимулирование отличников.И не за то,чтоб дети становились отличниками.А за шанс для неотличников тоже быть чем-то отмеченными.Лучший -не значит учебно успешный.Просто за...

Обсуждение

Считаю, что очень важна.
У нас грамоты дают только в конце триместра, но здесь все полностью зависит от учителя: в одном классе (на общей линейке) грамоты вручают и за хорошую учебу, и за отличную, и еще за какие-то достижения, а в другом - только круглым отличникам. В нашем классе - второй вариант и грамоту из триместра в триместр получает всего один ребенок-отличник. Последний раз вручили еще грамоты за конкурс по русскому и еще за какой-то. При этом грамоты за конкурс по русскому написаны с ошибкой...

Грамоты выдают. И мамам:) за активное участие в жизни класса. У меня есть:), мне просто приятно, но я бы и без этого делала то, что делаю, а для моего ребенка грамоты очень важны, она другая совсем, она для отметок учится.

Надо срочно повышать свою самооценку, но как? С чего начать? Дайть конкретный совет.... концентрироваться на своих плюсах, а не минусах. вообще самооценка это достижения, поделенные на амбиции. так что 2 пути - либо рот не разевать на чужой каравай, либо работать...

Первоклассники – как праздновали окончание года? Ладно, отметим начало второго класса, пусть праздник будет в начале года, а не в конце Добились успеха? Как отмечать свои достижения: 8 советов. Поделитесь идеями, праздника по поводу окончания 1-го класса....

Ваш ребенок находится в том возрасте, когда те действия, от которых он получил радость, являются хорошими, а те действия, которые у него не получилось выполнить хорошо, - плохие.
Это для нас, взрослых - знак, когда чему время:)
И, если мы будем внимательными, то поймем, когда что сказать, а когда лучше вообще промолчать:)
Восхищайтесь теми продуктами творчества ребенка, которыми сам ребенок доволен, раньше Вашей оценки:) Обязательно:)
А там, где сам ребенок недоволен, действуйте просто тактично.
Постепенно малыш научится анализировать свою работу со своей точки зрения и с точки зрения "Зрителей".
А это основа уверенности в себе:)

Мы были несколько раз в прошлом году у вас на воскресных занятиях, когда Игорь отказывался идти в новый сад, уверяя, что его там не любят дети. Как повысить уверенность в себе. Упражнения для повышения самооценки у ребенка. Как повысить самооценку ребенка.

Обсуждение

Вы знаете, когда говорят "Детский сад и индивидуальный подход", "Школа и индивидуальный подход", то я прекрасно понимаю, как красиво все это выглядит в теории, но плохо представляю себе, как это делать на практике.
Для меня индивидуальный подход заканчивается на числе 12. И это уже круто:) Это то, к чему еще можно стремиться, не в мечтах:)
То есть, если я смогу осуществлять индивидуальный подход в группе, состоящей из 12 человек, то я уже спокойно могу фотографироваться для доски почета:)
Если детей в группе больше 12, начинать нужно не с индивидуального подхода, а с введения строжайшей дисциплины.
А потом уж - индивидуальный подход, если получится:)
Итак, сколько человек в группе?

Некритично дома. А из сада уходит подавленный. Ему бывает ПЛОХО, и я ОЧЕНЬ ХОЧУ ему помочь. Замечания ему делают по делу, хотя часто и по инерции ("Что за шум, Игорь опять?"), но замечания воспитательницы имеют такое большое значение, что обычное "Зачем Нину толкнул" = "САМЫЙ плохой на свете". Ясно, что иногда тётя и за тоном не следит. Есть у него ещё и "другие дети, которые всегда меня бьют". Это 2-3 задиры, которые есть в любой группе любого детского сада. Т.е. речь идёт о преувеличении с разрушающими последствиями. Не хотелось бы развивать ему тему недоброжелательных детей или воспитателей, сам иногда хорош! Но он не обращает внимание на шишки, иногда не помнит, кто ему нос разбил, а дети жалуются на его сдачу и в результате - замечание делают ему, что мальчика очень расстраивает. Очень хочется получить совет профессионала!

С 2 лет работаю полный рабочий день в офисе секретарем.

Ну может еще что-то забыла. Раньше если честно больше делала в отношении себя, но ведь для того-то мы и рожали чтобы теперь жить успехами своего ребенка

Сегодня мы поговорим о нескольких хитрых приемах и секретах самомотивации, о которых, вы, конечно же знаете, но, скорее всего, не так часто применяете в своей жизни.

Допустим, вы поставили себе цель, распланировали, что, как, зачем, какие ресурсы и чья помощь нужна (О планировании и о том, как изменить свою жизнь можете прочитать ). После многих трудов вы достигли желанного, может пока не так и не в том объеме, как вам хочется, но все же вы прилагали максимум усилий. Что дальше? Безусловно, у вас еще есть пара десятков идей, что нужно сделать прямо сейчас после достижения цели № 1. И вы снова впрягаетесь без отдыха?

Другой пример, когда вы никак не можете достичь свою цель, хотя вы упорно работаете над ней, муштруя себя то физическими, то умственными нагрузками.

Третий пример, у вас была такая глобальная цель. Теперь вы достигли ее и находитесь в растерянности и опустошенности.

Глобальная цель: поощряем себя за результат

Секрет 1. Допустим, вы движетесь к одной большой цели, запланировали ряд этапов (микро-целей или краткосрочных целей), и ежедневно или ежемесячно выполняете свои планы. Или наоборот – выполняете все от случая к случаю: и важно, и сроки поджимают уже, и вы все понимаете, и знаете для чего все, но не хватает «внутреннего топлива», подзарядки, т.е. самомотивации.

В крупных и развитых компаниях, ведущих грамотную политику управления персоналом, сказали бы – нужна эффективная система поощрения. Почему бы и вам не применить к себе свою собственную систему поощрений? К примеру, вы договорились с самим собой, что если ежедневно будете делать зарядку или учить иностранный язык, то в субботу пойдете в кино. Но а если не делать зарядки и не выполнять заданий по иностранному языку, то кино отменяется. Все остается так, как есть сейчас. Можно пообещать себе что-то и более существенное – например, путевку куда-либо, поход в дорогой СПА-салон и так далее. По ходу дела и по мере изучения иностранного языка, вы также можете начать просматривать каталоги турпоездок или семинаров зарубежом. Чем не стимул? Изучайте все о тех странах, где хотите побывать. Это даст вам дополнительную мотивацию. Конечно, можно себя чем-нибудь и запугать (наступлением конца света, поджиманием сроков выполнения задания), но зачем вам «мотивация от»? Зачем вам страхи, неврозы и тревожность? Вы же любите себя, а потому движетесь к цели.

Кроме этого, можно и по-другому проявлять заботу и уважение к самому себе. Прошла хорошо неделя, вы закрыли определенное количество сделок, нашли столько-то клиентов – значит, побалуйте себя билетом на самый крутой футбольный матч или поездкой выходного дня.

Большая трудная цель: мотивируем себя в процессе движения к цели

Секрет 2. К примеру, цель вам кажется важной и труднодостижимой — столько усилий, бессонных ночей. Практически уже нет сил. Усталость. В таком случае, подбадривайте себя мини-поощрениями в течение всего времени – массаж, не дожидаясь конца недели, покупка какого-то сувенира самому себе, чего-то вкусненького (мороженое, пирожное, тортик тоже считается). Да, вы на диете, но ведь сдать экзамен сейчас очень важно? Поэтому, если вы съедите мороженое или чего вам хочется, ничего страшного не произойдет.

Кредит доверия самому себе: поощряем себя до начала пути, а потом начинаем активные действия,чтобы достичь цель

Секрет 3. Для кого-то это может показаться странным, но такой способ самомотивации «шиворот-навыворот» тоже работает. Случалось вам в детстве слышать от своих родителей: «Съешь кашу – получишь мороженое?» Или суп, или еще что-то, что вам очень не хотелось. Но вы, заливаясь слезами, делали, как вам говорили. А вот в более сознательном возрасте, можно было запротестовать и сделать все наоборот: главное, ведь результат! К примеру, вы точно знаете, что есть мороженое и суп. Вы очень не хотите есть суп, но без этого никак. Тогда вы съедаете мороженое, получаете массу удовольствия, запоминаете это. А потом (только по-честному), сидите и быстренько съедаете суп, стараясь не забыть вкус мороженого. Может, кому-то это покажется странным, но ведь кто-то ест арбуз с солью или тараканов, так почему не провернуть свой собственный эксперимент. Естественно, что пример с продуктами питания условен в данном примере, вы можете взять то, что вам нужно в своей ситуации. Только ведите себя честно: обещаете – делаете, жизнь же может не наградить больше вас таким бонусом, если вы будете хитрить, и в следующий раз вашего «мороженого» может уже не быть.

Другой пример: впереди экзамен, «загнать» себя за учебники не получается. Вы оттягиваете момент начала учебы как можете. Что может тут помочь: покупаете себе всего, чего вы хотитеиз съедобного, в рамках разумного, конечно. Съедаете все самое вкусное. Как только съели, берете свой учебник и в этом ощущении счастья начинаете учить. Как только устаете – поощряете себя еще чем-то вкусненьким. Ну а потом процесс учебы пойдет сам собой. Главное, не налегайте на пиццу, хот-доги, да и вообще прочую вредную пищу. А вот фрукты, сладости, орехи – в самый раз. Плюс чередуйте прием вкусняшек с физкультминутками, когда достаточно встать и пройтись пять минут из-за стола или в соседнем парке.

Ну и наконец, еще один пример. Вы очень хотите куда-то поехать, денег наличных нет, но вы понимаете, что такой шанс дается раз в жизни. Стоит ли упускать его? До своей поездки вы берете на себя дополнительные обязательства (по нынешней работе или переходите на новую, более оплачиваемую работу с первым рабочим днем сразу после возвращения из своей поездки). Конечно, не стоит ввязываться в большие кредиты: берите то, что можете отдать в течение года. На год вам хватит ваших впечатлений от поездки. А потом будет уже новая манящая цель, и к ней вы заранее соберете нужную сумму.

А если цель не достигнута?

Секрет 4. Вы сделали все, что могли, но не получилось. Ваш внутренний голос тут же говорит: «Значит, не твое». Не спешите сдаваться: дайте себе время отдохнуть, обдумать все хорошенько. Но сначала отдых и переключение внимания. Чего бы вам хотелось прямо сейчас? Романтического свидания? Нового платья? Массаж? Сделайте то, что хочется именно сейчас, не откладывайте. Новые впечатления непременно смягчат ваши мысли о чем-то неприятном. Пусть вы и не забудете то, что вам не удалось сделать, но получив удовольствие от чего-то другого, вы потихоньку придете в себя и наберетесь новых сил. А потом приметесь за свой план Б. А если нет, может на время вы решите взять паузу в достижении своей цели или скорректируете свою собственную цель?

Если вы все, что хотели и планировали, достигли?!

Секрет 5. Если ваша большая или малая цель достигнута, обязательно наградите себя. Поздравляю вас! Будучи способным наградить и поощрить себя, вам не нужно будет искать дополнительное поощрение, похвалу и одобрение окружающих вас людей. Вы — сам хозяин своей жизни. В конце-концов, сам себе любящий справедливый Родитель. Именно мелкие перерывы между целями, поощрения, подарки и новые впечатления самому себе дадут то необходимое удовольствие от жизни и ощущение счастья, к которому мы все так стремимся. Как говорится, хочешь быть счастливым — будь им, и не жди пока стихнет ливень или переделаешь все свои дела. Все признаки внимания к самому себе в разумной степени — это не самовлюбленность, не эгоизм, это уважение к самому себе и любовь к себе. А раз вы любите себя, и заботитесь о себе, своих чувствах, своем теле, отдыхе, значит, и другие будут относиться к вам с уважением! Сходите на массаж, отправьтесь в путешествие, посетите любой, самый необычный мастер-класс! Ну или побалуйте себя самым вкусным кофе с в самом романтическом месте вашего города!
Все в ваших руках!
Жизнь любит тех, кто любит жизнь! Добавьте драйва!

Всегда ваша,
Юлия Магда

Присоединяйтесь к нам и нашей группе во Вконтакте

Ольга: Многие считают, что только тот человек является добродетельным, «хорошим», кто способен публично признаться в своих неудачах, способен прилюдно раскаяться в совершенных ошибках.

Анна: Разве это не так? Я всегда считала, что саму себя поощрять за успехи неприлично, неловко… Пусть другие признают мои успехи! Окружающие способны оценить это более объективно!

Алена: Искусство самопрезентации базируется на способности акцентировать внимание на своих достоинствах. Удовлетворенность жизнью напрямую зависит от самопоощрения. Признание наших заслуг другими во многом зависит от того, способны ли мы сами признавать собственные успехи. А вовсе не наоборот!

Представления о «необъективности» самопоощрения, так же как и об «объективности» оценок со стороны, являются очередным заблуждением, стереотипом, иллюзией. Этот стереотип не так безобиден, как может показаться на первый взгляд! Состояние самооценки, психическое здоровье напрямую зависят от удовлетворенности собой, удовлетворенности достигнутыми в жизни результатами.

Нелли: Недовольство собой вредно для здоровья?

Алена: Хроническое недовольство собой пагубно отражается не только на здоровье, но и на всех сторонах жизни в целом.

Многие всю жизнь отдают на откуп негативным эмоциям, создают из недовольства настоящий культ. Оказавшись неспособными на выражение позитивных эмоций, неспособными на самопоощрение, так же как и на выражение благодарности, признательности, они выискивают повод «взбодриться» за счет провокации отрицательных эмоций. Можно ли назвать "провокацию отрицательных эмоций" поведением человека мудрого, зрелого? Можно ли назвать поведение такого человека "приличным"?

Ольга: Нет, конечно! Когда ребенок провоцирует отрицательные эмоции, то это еще можно понять. Маленький еще, не знает, как достичь своего иным способом. Взрослому человеку вести себя как маленькому ребенку явно неприлично!

Алена: Именно так! Психологически грамотный человек способен на самопоощрение точно также, как и на выражение благодарности другим. Мудрость отличается от незрелости способностью мотивировать себя позитивными эмоциями, способностью подытоживать достигнутые результаты, гордиться успехами. Удовлетворенность достигнутым вдохновляет нас, стимулирует на новые успехи.

Галина: Какие особенности отличают человека, который ориентируется в жизни на недовольство?

Алена: Как правило, человек, который ориентируется на свои недостатки, быстро запутывается в своих "не могу", сбивается с верного курса своими "не хочу" и, в конечном счете, оказывается в весьма незавидном положении. Наши "не могу" и "не хочу" вряд ли назовешь в жизни надежными ориентирами!

Анна: Что можно назвать надежными ориентирами?