Нужно ли человеку стремиться к идеалу. Перфекционист — это человек который очень идеализирован? Как проявляется на работе
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня мне хотелось бы затронуть очень тяжелую, на мой взгляд, тему, которая сложным и длинным словом называется ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. С данным термином знакомы многие, но в разных звучаниях, например, идеал, совершенство. Все мы стремится быть лучшими во всем – в отношениях, в любви, в работе и здоровье. Нет такого человека, который не хочет занять лидирующие позиции в обществе, быть успешным. Стремление получить хороший результат в чем бы то ни было не плохо, плохо тогда, когда пресловутый перфекционизм мешает жить, радоваться жизни. О его причинах возникновения, влияние на человека и о том, как от него избавиться мы сегодня и поговорим.
Что же значит слово перфекционизм, какой смысл он несет в себе? Это огромное стремление быть идеальным, совершенным во всех областях или в одной из них. Это состояние присуще как женщинам, так и мужчинам. Разве не хочется хозяйке содержать дом в чистоте? Быть самой красивой? Готовить вкуснее, чем ее подруга. А мужчины… Самый сильный, самый умный, самый изобретательный…
Даже дети порой стараются стать идеальными для своих родителей и сверстников. Студенты пытаются стать заметнее и успешнее своих сокурсники, заслужить призвание и выделиться среди толпы, чтобы их смогли заметить перспективные работодатели.
Это чувство, как я сказала выше, может превознести, а может очень сильно испортить качество жизни. Некоторые люди в погоне за идеалом не замечают, как она прекрасна, обращая внимание на мелочи, которые в принципе, не имеют никакого значения, разве что для самой жертвы перфекционизм.
Психологи различают три вида стремления к идеалу:
- перфекционизм, который направлен на себя – желание стать идеалом или делать все идеально
- направленный на других – человек, который требует совершенства от других людей, например, своих близких и родных, коллег
- социальный – страх того, что вы сделаете что-то не так идеально, что чужие люди не оценят ваши старания и будут осуждать вас
Симптомы перфекционизма
- Как правило, данный синдром, если его так можно назвать, присущ людям с низкой самооценкой.
- В погоне за идеалом человек может тратить огромное количество времени на какое – либо дело.
- В случае совершения ошибки он начинает себя винить за это. Порой доходит до депрессий и стрессов.
- Люди, страдающие от перфекционизма, не воспринимают адекватно критику.
- В случае неудачного выполнения задуманного может проявить агрессию и впасть в депрессию.
- Челочек хочет достичь даже недостижимые для него цели и продолжает работать над ними, не понимая, что его ждет провал.
Если вы заметили хотя бы один или несколько признаков, описанных выше, то стоит задуматься о том, не идеалист ли вы. Может лучше измениться и перестать так маниакально стремиться к совершенству? Может быть, оно не стоит того, тем более, если вы при этом страдаете?
Откуда берется перфекционизм?
Скорее всего, для многих факт того, что перфекционизм берет свое начало из детства, станет неожиданностью. Наше воспитание, которое дают родители, бабушки и дедушки, наносят значительный отпечаток на нашей будущей взрослой жизни. С этим, я думаю, согласен каждый.
Вот пример, мама сама по себе очень чистоплотная женщина, и свою дочь приучает убирать за собой, помогать по хозяйству. У них в доме всегда царит порядок. Казалось бы, что в этом плохого. Вполне хорошая привычка – не быть свиньей. Но все дело в запущенности. Если мама постоянно подбирает каждую соринку и заставляет делать это своих домочадцев, тогда они не видят даже легкого беспорядка. Повзрослев, создав свою семью, родив детей, меленькая девочка, сама став мамой, начинает проявлять в себе симптомы перфекционизма, при этом мучить себя и других своим стремлением к совершенству. Хотя нет большой трагедии в том, что на полу лежат разбросанные игрушки, и на плите несколько пригоревших пятен.
Другое дело, наши родители с детства нам толкуют, что мы должны быть отличниками, спортсменами, хорошими идеальными детьми с поведением на пятерку. В результате обязанность детей перед родителями стать совершенством перерастает во взрослой жизни в проблему.
Как избавиться от перфекционизма?
Думаю, многим из вас будет интересно узнать, как справиться с манией совершенства.
Пойми проблему
Прежде всего, нужно разобраться в самом себе, признать проблему и проанализировать ее. В каких делах, в какой сфере жизни вам доставляет дискомфорт перфекционизм? Каким образом он проявляется? Как мешает? Влияет ли он на отношения с близкими?
Действуйте, вместо того, чтобы много думать
Проблема идеалистов заключается в том, что они очень много уделяют время совершенно ненужным мелочам и начинают думать о том, что неважно для процесса. Доходит до смешного, например, какого цвета купить швабру или ручку для письма. Вместо того чтобы думать, действуйте. Тогда и времени на ерунду будет тратиться меньше, и думать станете меньше.
Невозможно понравиться все
Запомните, в мире нет идеальных людей. У каждого есть свой изъян, недостаток и проблема. Ни один из нас не может сделать то, что понравиться всем и каждому. Всегда найдется критик, который скажет, что все, что вы делали это чушь, неправда, неправильно, некрасиво…
Делегирование обязанностей
Еще один симптом перфекционизма, это то, что он не поручает никаких дел сторонним людям из-за того, что уверен – никто кроме него не сделает данное дело лучше. Поэтому необходимо наоборот поручать решение задач доверенным людям. Стоит начать с мелких незначительных дел, затем, когда ваше доверие к помощнику возрастет, можете переложить более значимые поручения. И не нужно слишком явно указывать на ошибки, которые, как вы думаете, портят всю картину.
Как вы уже поняли, перфекционизм – это та проблема, с которой стоит бороться. Его проявление, в умеренном количестве, несомненно, может принести пользу. Но если вы чувствуете, что страдаете от того, что хотите превзойти всех, довести дело до идеала, то во избежание не лучших последствий избавьтесь от него. Это дело не одного дня. Нужно будет работать упорно и долго, но это того стоит!
До новых встреч! Пока!
Дж. Д. Рот
Эксперт по личным финансам, основатель блогов Money Boss и Get Rich Slowly, автор книги Your Money: The Missing Manual.
Максимизаторы и умеренные
Барри Шварц в своей книге «Парадокс выбора » исследует, как современная культура изобилия на самом деле лишает нас чувства удовлетворённости. Нам кажется, что мы станем счастливее, имея больше вариантов, но эффект часто получается обратный. Особенно для перфекционистов.
Шварц выделяет два типа людей: максимизаторов и умеренных. Вот как он описывает различия между ними.
Умение мудро выбирать начинается с развития ясного понимания своих целей. И самый первый выбор, который мы должны сделать, - это выбор между целью выбирать самое лучшее и целью выбирать то, что достаточно хорошо. Если вы ищете только самое лучшее и ни на что другое не согласны, значит вы максимизатор.
Барри Шварц
Другими словами, максимизаторы - это перфекционисты.
«Альтернатива максимизации - быть умеренным. Проявлять поведение умеренного - значит останавливать выбор на том, что достаточно хорошо, и не волноваться по поводу возможности существования чего-то лучшего», - пишет Шварц в своей книге.
Это не значит, что у умеренных нет своих правил выбора. Они есть, и весьма чёткие. Просто умеренные умеют довольствоваться хорошим, а максимизаторы всегда находятся в поисках идеала.
Что интересно: вся эта погоня за идеалом приводит к тому, что максимизаторы чувствуют меньше радости от своего выбора. Им постоянно кажется, что есть что-то ещё лучше.
Как побороть в себе максимизатора
Сталкиваясь с необходимостью принять любое решение, максимизатор начинает искать информацию, сравнивать и анализировать. Но знаете что? Сколько бы времени вы ни потратили, пытаясь найти идеал, ваши ожидания, скорее всего, не оправдаются. Потому что идеального выбора не существует.
Вместо этого попробуйте придерживаться простого плана, если вы, например, обдумываете какую-то покупку:
- Решите, какую сумму вы готовы потратить.
- Остановитесь на каком-то одном магазине и выбирайте только из представленного в нём ассортимента.
- Отберите несколько брендов, качеству которых вы доверяете.
- Ограничьте себя во времени. Вместо того, чтобы несколько дней обдумывать все варианты, выделите на это пару часов.
Идеал и прокрастинация
У перфекционизма есть свои недостатки. Исследования подтвердилиThe Cost of Perfection. , что перфекционисты более уязвимы как физически, так и умственно, чем те, кто не гонится за идеалом.
Кроме того, поиски идеала часто приводят к . Неважно, что вы хотите сделать: накопить резервный капитал, избавиться от долгов, открыть собственный пенсионный счёт - всегда можно найти множество причин отложить это. Хотя во всех таких случаях лучший вариант - начать прямо сейчас.
Ничего страшного в том, что вы не нашли вклад с идеальной процентной ставкой или самый лучший фонд взаимных инвестиций, нет. Вы же нашли несколько хороших? Вот и выберите один. Нужно просто начать. Это одно из главных правил успеха. А улучшить что-то всегда сможете и потом.
Пытаясь сделать самый лучший выбор, вы в результате не делаете ничего и, возможно, подрываете собственное будущее. Именно поэтому лучшее - враг хорошего.
Выводы
- Приучайте себя быть умеренным. Принимая решение, спрашивайте себя, что получится, если вы согласитесь на хорошее вместо идеального.
- Начинайте с хорошего, а затем постепенно двигайтесь в сторону лучшего. Пусть идеал станет для вас долгосрочным проектом.
- Не зацикливайтесь на . Если вы ошиблись, постарайтесь извлечь из этого урок и двигайтесь дальше.
Искать совершенство - это нормально. Вполне естественно желать для себя и своих близких самого лучшего. Просто нужно помнить, что часто погоня за идеалом может стать препятствием на пути к той жизни, к которой мы стремимся.
С перфекционистами в своей жизни сталкивался каждый. Но не все знают значение этого термина. Кто такой перфекционист? Человек, которому присущ перфекционизм. В таком случае, что такое перфекционизм? Определений можно дать много, но, в целом, это психологическое состояние, убеждение в том, что идеал существует, и его можно достигнуть. Если говорить простым языком, перфекционисту нравится, когда все совершенно. А вот степень совершенства определяет только он сам.
История появления термина
О таком понятии как перфекционизм начали говорить еще в 19 веке. О нем писали Кант, Лейбниц и другие известные мыслители. Они описывали перфекционистов, как людей, которые стремятся к совершенствованию с точки зрения нравственности. А перфекционизм и вовсе считался одной из теорий философии сверхчеловека. Сам термин заимствован из английского языка: слова perfect, perfection означают «совершенство», «идеал».
Постепенно перфекционизм из одаренности превратился в особое психологическое состояние. А потом люди и вовсе стали видеть в этом патологию. И, действительно, некоторые перфекционисты доводят себя до паранойи, пытаясь достигнуть идеального результата в чем-либо.
Есть версия, что перфекционизм развивается в детстве. «Синдром отличника», который присутствует у некоторых детей, не позволяет им расслабляться. Ребенок стремится всегда и во всем быть лучшим, а в противном случае он не просто расстраивается, а заводит истерику. Причем, он не боится гнева родителей, нет. Ребенок-перфекционист чувствует ответственность перед самим собой, не имея возможности уступить. И это самое страшное, потому что такое состояние может перерасти не только в невротический перфекционизм, но и в другие серьезные психологические расстройства. Поэтому психологи рекомендуют родителям не зацикливаться на успеваемости детей.
Перфекционизм – это хорошо или плохо? Рассуждать об этом сложно, потому что нужно рассматривать каждый случай индивидуально. Кому-то эта черта не мешает жить, и человек получает истинное удовольствие от того, что все отлично складывается. Но при этом он не сильно огорчается, если все идет не идеально. А вот при патологической форме перфекционизма человек придает слишком большое значение абсолютно всему. Исходя из этого, можно сделать вывод, что такой перфекционизм никому не нужен: не самому носителю качества, ни его окружению.
А не перфекционист ли я?
Распознать в себе склонность к перфекционизму можно по простому тесту. Взгляните на эти фотографии.
Не выводят ли они вас из себя? Если вы почувствовали злость, занервничали или просто презрительно сомкнули губы, значит, в вас живет перфекционист. Поздравить с этим вряд ли можно, потому что жить вам, наверняка, тяжело.
Перфекционистам свойственна особая черта характера – прокрастинация.
Это когда человек откладывает не особо приятную работу на потом, оправдывая себя тем, что он сможет сделать лучше. Это может продолжаться до бесконечности, пока не наступит так называемый дедлайн – момент, когда откладывать уже нельзя. И тогда у перфекциониста начинается паника: он вынужден приступить к этой работе, понимая, что никуда уже не деться. Но отсутствие вдохновения и боязнь за получение неидеального результата приводит к тому, что все не ладится.
Кстати! Одной из форм перфекционизма является анорексия – истощенность организма, вызванная отказом от пищи. Девушки, страдающие ею, стремятся к идеальной, по их мнению, внешности.
Примечательно, что перфекционисты могут иметь патологическое стремление к совершенству в одной сфере, но при этом не обращать внимания на другие. То есть, у такого человека будет определенный пунктик по какому-то конкретному моменту. И девочка-отличница, например, которая посвящает все время учебе, не обязательно будет тщательно следить за своим весом.
Четыре признака
Чтобы точнее понять, кто такой перфекционист, нужно изучить основные признаки перфекционизма.
- Очень долго и тщательно обдумывать свои решения. Это сказывается не только на работе, но и в бытовых ситуациях. Если ваша подруга более часа выбирает сумку между двумя понравившимися моделями, то она явно перфекционистка. Причем, она может спрашивать вашего мнения, но не удовлетворяться ни одним ответом.
- Тратить много времени на выполнение каких-то дел. Если это рабочий проект, то можете не сомневаться, что перфекционист не успеет сдать его в срок. Во-первых, сначала его одолеет прокрастинация. А, во-вторых, он будет постоянно что-то исправлять, корректировать, пытаясь довести до идеала. А где этот идеал – порой не знает даже сам перфекционист.
- Браться за одно дело, бросать его на половине и возвращаться к началу – еще один симптом перфекционизма. Хороший пример: красивый почерк в новой тетради. Вспомните себя: вы тоже наверняка пытаетесь заполнять первую страницу ровными буквами, а потом все идет кое-как. Ну, и ничего страшного. Но только не для перфекциониста! Он будет вырывать испорченную страницу или заводить новую тетрадь.
- Раздражаться и злиться, если что-то не совсем идеально. Если ваш друг начинает беситься из-за того, что кто-то ткнул пальцем на покрытие именинного торта, немного испортив общую картину из взбитых сливок, значит, он кто? Перфекционист.
В одной личности редко умещают все 4 признака. Обычно это что-то одно, но очень явное, характерное. И перфекционисту очень сложно жить. Он сам это прекрасно понимает. Особенно тяжело переносится перфекционизм в работе. Потому что человек ответственен не только перед самим собой, но и перед коллективом и начальством. А недоведение дел до конца может привести не только к нервному расстройству, но и к лишению премии. И такая двойная ответственность становится причиной еще больших панических атак. Человек постоянно пребывает в напряжении; он не дает сам себе расслабиться. Отсюда и проблемы: конфликты на работе, вымещение зла на домашних.
Зато перфекциониста легко порадовать. Достаточно подарить ему репродукцию «Квадрата» Малевича, подписать открытку с помощью трафарета для букв или просто показать картинку с идеальными очертаниями (см.ниже).
Любопытно! По Интернету ходит юмористическое высказывание, которое, на самом деле, взято из психологии и философии одновременно. Оно гласит, что есть люди, которые могли бы сделать идеально, но просто не хотят или не видят смысла. Они называются перфекционистами-экзистенциалистами.
А есть ли опасность?
Многие люди уверены, что перфекционизм – это болезнь, с которой нужно обязательно бороться. Но психологи так не считают. Ведь есть простая форма, которая не перерастает в патологию. И если вы режете торт строго по нарисованным кремом линиям или любите нарезать морковь в суп ровными кубиками, а не параллелепипедами, то это нормально. Другое дело, когда перечисленные выше ерундовые вещи становятся для вас слишком значимыми. И если из-за неровных кусков моркови вы откажетесь есть суп или неправильно нарезанный торт полетит в стену, то следует задуматься о том, как бороться с перфекционизмом. Потому что это уже патология.
Если же вам интересна идея стремления к совершенству, и вы размышляете о том, как стать перфекционистом, лучше сразу передумать. В этом нет ничего увлекательного, потому что перфекционизм будет чаще расстраивать, чем доставлять радость.
Способы борьбы с патологией
Перфекционизм входит в структуру психологических расстройств, а не психических отклонений, но кому-то он все равно может сильно мешать в жизни. Если вы хотите знать, как побороть перфекционизм, значит, вы либо сами страдаете этим расстройством, либо хотите помочь преодолеть его своему родственнику или другу. Рассмотрим 8 советов, которые помогут отойти от стремления к совершенству.
- Попробовать понять, что мир несовершенен, и не пытаться его изменить. Как говорится, проще самому надеть сандалии, чем покрывать коврами всю землю.
- Осознать, что погоня за совершенством обходится слишком дорого. Т.е. перед каждым поступком нужно взвешивать все за и против. К примеру, перфекционист, стремящийся похудеть, может отказаться от правильного питания, опасаясь, что он потеряет не 10 кг, как хочется, а гораздо меньше. Это глупо, не так ли?
- Научиться расставлять приоритеты. Не нужно гнаться за всеми зайцами. Выберите одну сферу и достигайте совершенства в ней.
- Научиться ставить маленькие цели. Ведь преодолевать незначительные препятствия будет проще, а удовольствия получите не меньше, чем от глобальных результатов.
- Не забывать о достигнутых целях. Перфекционисты в своем большинстве еще и пессимисты, которые видят во всем плохое. Но когда накатывает волна депрессии из-за того, что что-то не получается, нужно вспоминать то, что уже у вас есть. Вы хотели машину? Вы ее купили. Желали получить должность? Так вы же сейчас ее и занимаете! Здорово, не правда ли?
- Не зависеть от окружающих и их мнения. Перфекционист – это человек, который хочет стать совершенным в глазах всех вокруг. Но это невозможно. Всем подряд не угодишь, поэтому постарайтесь делать что-то для себя и самых близких.
- Не бояться распределять обязанности. Перфекционист порой боится доверять что-то другим, боясь, что идеального результата не получится. Ну и пусть! Это же не ваша вина. А вы, при желании, можете потом доделать или немного переделать работу.
- Найти в себе положительные черты характера. Близкие любят вас не за то, что вы идеально что-то делаете, а за другие качества. Доброта, ответственность, отзывчивость – наверняка в вас есть отличные черты, характеризующие вас как замечательного человека.
Если вышеперечисленное не работает, то вам поможет специалист. В психологии тоже есть множество способов, как избавиться от перфекционизма. И разобраться в них можно вместе с психологом.
Перфекционистам часто предлагают вспоминать поговорку «Лучшее – враг хорошего», обозначающую то, что из-за стремления к идеалу можно потерять все и стать худшим. Пример: девушка хочет купить красивый наряд, чтобы пойти на свадьбу подруги. Обойдя все магазины, она примеряет несколько неплохих платьев, но не видит их совершенными. Итог: наряд не куплен, девушка остается дома, злясь на саму себя. Плюс, на нее обижена подруга. Вы скажете, так не бывает? Значит, вы просто не сталкивались с патологическим перфекционизмом.
Можно ли сказать, что идеалы делают нашу жизнь лучше? Конечно, нам нравится думать, что у нас есть представления об идеальном мире, идеальном обществе, идеальных отношениях, к которым мы в глубине души стремимся. Словом, идеал украшает жизнь и придает ей направление, но он же накладывает на нас ответственность. Если есть идеал, надо работать над тем, чтобы он реализовался. Но велик соблазн требовать, чтобы наши идеалы воплотили для нас другие. Мы знаем по опыту, что многие из нас не готовы ни за что отвечать, рассчитывая, что им «сделают хорошо». «Избалованный ребенок безусловно счастлив, но его счастье неустойчиво, потому что он не знает, что сделать, чтобы быть счастливым. Он своим счастьем обязан обстоятельствам», – поясняет Дмитрий Леонтьев. Вот, значит, в чем польза идеала: «если мы будем отвечать за свою жизнь, наше счастье будет больше зависеть от нас самих». Так продолжился наш диалог, в котором мы задали простые вопросы и получили на них неочевидные ответы...
Psychologies : Что такое идеал?
Дмитрий Леонтьев Дмитрий Леонтьев : Модель должного. Необязательно цель, скорее критерий сравнения. Мы сравниваем сущее с должным, реальное с желаемым и в зависимости от этого корректируем свои действия. Кроме того, идеал – это то, что, по нашему глубокому убеждению, могут оценить, поддержать и разделить с нами другие люди.
Идеал – это нечто недосягаемое?
Д. Л. Д. Л. : Это вектор, направление. Идеалы задают направление, но не конечную точку. Как горизонт: мы идем к нему, а он отодвигается.
Как возникают идеалы?
Д. Л. Д. Л. : Идеалы формируются сами по себе просто потому, что мы живем в обществе. Любая социальная группа вырабатывает коллективное представление о том, что такое хорошо и что такое плохо. Как надо и как не надо. Это и есть идеалы, именно их мы берем из разных групп. Сначала в семье, затем в других референтных группах, маленьких и больших, вплоть до человечества в целом.
Как понять, что у меня есть идеал?
Д. Л. Д. Л. : Идеалы есть у всех, но не все в этом признаются и не все их осознают. Некоторые идеалы предполагают отрицание идеалов, к примеру, «я настоящий мужик, твердо стою на земле, и все эти глупости не для меня». Или желание иметь очень много денег – тоже идеал, а не потребность, как можно было бы подумать.
Если я чувствую, что у меня есть идеалы, что мне дает это ощущение?
Д. Л. Д. Л. : Точку опоры. Возможность не плыть по течению, меньше зависеть от ситуации, не подчиняться внешним стимулам. Однако кроме идеала нужны еще и «нравственные мускулы», как называл их философ .
Идеалы меняются в течение жизни?
Д. Л. Д. Л. : Идеалы довольно устойчивы, и, если они рушатся, это ощутимый и болезненный процесс. Такие кризисы, конечно, случаются, но не каждый месяц. К примеру, кто-то верит в вечную любовь, но с течением времени убеждается, что ее нет. В результате кризиса идеалы могут поменяться. Но надо понимать, что диалог между людьми, у которых разные жизненные ценности, труден. С другой стороны, все международные отношения на этом строятся, дипломаты и политики ищут способы договариваться.
А в личных отношениях? Можем ли мы быть близки с теми, у кого другие идеалы?
«Идеал – это точка опоры, он дает мне возможность быть независимым от внешней ситуации, не плыть по течению, не подчиняться обстоятельствам»
Д. Л. Д. Л. : У близких людей не может быть разных идеалов. Именно сходство идеалов объединяет нас в группы и противопоставляет другим общностям. Другие ценности могут возникать по мере того, как человек выходит из рамок группы. Например, дети, взрослея, начинают включаться в другие социальные группы, и их идеалы трансформируются: они пытаются самоопределиться, противопоставляют и сравнивают другие ценности с теми, которые имеют вес в семье, ищут свой путь. В результате они могут обрести что-то свое, предпочесть родительские ценности, найти компромисс.
В чем опасность идеалов?
Д. Л. Д. Л. : Есть риск, что ради идеала мы откажемся от реальности. Зачастую она представляется настолько тоскливой и отталкивающей, что мы отворачиваемся от нее и попадаем в серьезную ловушку идеализации, рискуя своим душевным здоровьем. Здоровое развитие личности – это реализация реального «Я». Но может реализоваться и невротическое «Я»: не то, что мы есть на самом деле, а то, чем мы бы хотели быть. Уход в пространство идеалов делает невозможным самое важное – проложить путь от нынешней несовершенной реальности к тому, что хотелось бы получить.
То есть задача в том, чтобы соединить идеал и реальность?
Д. Л. Д. Л. : Безусловно. Многие проблемы нашего общества, культуры связаны с противопоставлением идеала и реальности. Мы сильны в формировании идеалов, но слабы в прокладывании пути к ним. Вот знакомый говорит о своем настоящем, о том, как все плохо, уныло, беспросветно, но вдруг лицо его проясняется, в глазах зажигается огонь – «Но как подумаю, что будет лет через десять, так сразу жить хочется!» Вроде бы у него есть идеал, но он никак не связан с тем, что есть у него на данный момент. Его идеал – это другая, отдельная жизнь. Но нельзя исходить из того, что идеалы реализуются сами по себе. Необходим путь к желаемому. Идея «по щучьему велению» казалась очень мощным элементом нашего менталитета, как и установка «сидеть на печи тридцать лет и три года». В 1960-х годах ученые изучали, как фольклор различных стран соотносится с их экономическими успехами. Выяснилось, что связь очень четкая: в тех странах, где дети читали книжки, мотивирующие к достижениям, через 10–20 лет начинался экономический подъем. Это не обязательно сказки: книга «Властелин колец», к примеру, тоже очень полезна для развития ребенка. В ней много потрясающих экзистенциальных открытий и прозрений. Одно из главных заключается в том, что нет прямой связи между добрыми намерениями и добрыми поступками, и между злыми намерениями и злыми поступками. Добрые намерения необязательно приводят к добру и наоборот. Вы же помните, что кольцо всевластия уничтожил вовсе не Фродо...
Перфекционизм исходит от условной любви родителей, то есть от одобрения или неодобрения действий ребёнка. Ребёнок выпрашивает любовь родителей в надежде соответствовать их ожиданиям. В итоге ребёнок стремится стать совершенным для того чтобы его любили. С представлением о своём идеале, уже взрослый человек начинает критиковать и винить себя за несоответствие данному образу о себе любимом.
Считая себя идеальным сверх человеком, перфекционист полагает, что весь мир должен к нему относиться соответственно. И здесь важное слово «ДОЛЖЕН». Поскольку все ему должны, и все не соответствуют идеалу, то сам человек начнёт плавно деградировать, ведь развиваться ему уже не нужно. Тем самым он будет избегать опасных ситуаций, с которыми он может не справиться идеально. В итоге будет развиваться позиция избегания.
Перфекционист всегда знает, как должно быть на самом деле: какая погода летом, какие отношения, какие нормы приличия, как кто должен одеваться, сколько денег должен зарабатывать и так далее и всегда замечает несоответствие стандартам.
Существуют три направления перфекционизма: перфекционизм, ориентированный на себя, перфекционизм ориентированный на других и социально предписанный перфекционизм (от меня ожидают, я должен соответствовать).
Адекватный перфекционист стремиться к разумным и реалистичным стандартам, что ведет к чувству самоудовлетворения и повышению самооценки. Ставит себе реально достижимую высокую планку четко ограниченную по времени. То есть, если задание не идеально сделано в срок, то результат считается нормальным.
Невротические перфекционисты так сильно тревожатся недостатками своей деятельности, что даже самые несущественные из них с большой вероятностью могут привести к ощущению несоответствия своим требованиям. То есть, они будут больше обеспокоены недостатками в своей работе и данный перфекционизм относится к характеристикам обсессивно-компульсивных индивидов, которые отражают «сопротивление завершению дела».
Главным фактором в формировании перфекционизма становится авторитарный стиль воспитания, сочетающий в себе высокие требования, жесткую дисциплину и недостаточную эмоциональную поддержку. В таких условиях на ребенка возлагаются большие надежды – ему НАДО (ОН ДОЛЖЕН) оправдать родительские надежды и избежать их промахов.
Ребенок очень рано начинает понимать: любовь родителей ему необходимо заслужить своим безупречным поведением, безукоризненным выполнением их требований и высокими успехами в любой одобряемой ими деятельности.
То есть, доброе отношение родителей напрямую обусловлено успехами ребенка. С поступлением в школу эти успехи четко формализуются в виде отметок. И только статус круглого отличника позволяет ребенку ощутить свою значимость, почувствовать необходимое ему одобрение и поддержку со стороны близких людей. Но как показывает практика, такие родители сами ничего в жизни не добились и хотят погреться в лучах славы через своё чадо. Если ребёнок не оправдает их надежд, то признание и любовь со стороны родителей он никогда не получит. Разве что: «Я всегда говорила, что ты ни на что не способен и такой же слабак, как твой отец, с которым я разошлась».
Естественные затруднения в достижении данного статуса быть лучшим, фрустрируют ребенка и порождают постоянный стресс. Неудачи переживаются очень болезненно, вплоть до суицидальных попыток. Подростковые психиатры отмечают: такие попытки на удивление нередки среди «благополучных» мальчиков и девочек, для которых смысл их жизни воплощен в пятерке, а тройка соответственно лишает жизнь всякого смысла.
Многие современные авторы, изучавшие перфекционизм, отмечают неспособность принимать решения и закончить дело в качестве одной из ключевых особенностей перфекционистов.
Исследователи перфекционизма выделяли характерные для перфекциониста черты, сходные с чертами нарциссической личности. В частности, нарушена мотивационная сфера. Такая личность способна достичь успеха в профессиональной деятельности, но «мотивация профессиональной активности лежит не в сфере дела, а в стремлении к успеху, удовлетворению честолюбивых амбиций, всеобщему восхищению. То есть, сам процесс труда их удовлетворять не будет. Такие люди не будут стремиться стать хорошим специалистом в своем деле, им главное быть успешным. Поэтому их и ловят на тематические тренинги: «Как стать успешным».
В сфере общения нарциссические личности склонны к чрезмерной идеализации и последующему обесцениванию отношений. Эта черта также присуща перфекционистам.
Еще одна черта нарциссической личности – непереносимость критики, которая угрожает идеальному Я и фрустрирует реальное Я. Перфекционисты также отрицательно реагируют на критику, так как воспринимают ее в качестве свидетельства своего несовершенства или несостоятельности.
«Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы». А. Маслоу.