Чем можно заняться человеку если ему скучно. Найдите, чем заняться, когда вы один дома

Уныние и скука - злейшие враги человеческого досуга. Такое состояние может застать каждого из нас дома, на улице или в гостях. Нужно уметь проводить свободное время с пользой, тогда отдых будет не в тягость, а досуг разнообразится впечатлениями. Когда скучно, делать можно много чего - все зависит от фантазии и предпочтений человека. Существует несколько стандартных советов.

Когда хочется ни о чем не думать, а просто расслабиться, то лучшим лекарством здесь будет смена деятельности. Если перед этим выполнялся какой-либо физический труд, то рекомендуется заняться чем-то радикально противоположным. Например, можно прочесть книгу, послушать музыку или просто сделать зарядку. Есть еще несколько вариантов смены деятельности. Можно, например:

Домашние дела

Дома всегда можно найти для себя работу. Если бытовуха надоела, а время скоротать хочется, то существует несколько советов. Нужно сделать следующее:

Борьба со скукой на улице

Дома найти для себя занятие довольно просто, но молодёжь нередко и во время прогулок думает над тем, чё делать, если скучно. В такой ситуации придёт на помощь смартфон, который подключен к интернету. Занятие наверняка найдется: можно скачать игру, полистать новости или зайти в любимое приложение. Неплохой идеей будет послушать любимую песню и даже спеть ее во весь голос для поднятия настроения.

Если стало грустно прямо во время прогулки, то всегда можно найти, что смастерить, когда скучно. Например, зимой поднять настроение поможет снеговик, осенью - гербарий, летом - венок из цветов. Это все можно делать даже в одиночестве.

Лето - удачное время, чтобы гулять по аллее или парку, купить семечки и, усевшись на лавку в тихом месте, подумать о чем-то хорошем. Если компанию составляет любимый человек, тогда можно тихо прогуляться по какому-то красивому месту, посмотреть закат или весь вечер просто целоваться.

Когда стало скучно на даче, нужно звонить друзьям и звать их на шашлыки. Можно позаниматься огородом, полить растения, вырвать траву. Время пройдет быстро и с пользой. На даче точно удастся найти, что поделать - скучно не будет.

Творческие люди, находясь на улице, могут поискать музу. Фотограф, возможно, увидит потрясающий кадр, художник нарисует красивую картину, а поэт напишет очередное стихотворение благодаря вдохновению, полученному при виде природы.

Дополнительные варианты

Вариантов борьбы со скукой масса. При желании можно найти для себя наиболее приемлемый способ развеселиться. Проводить время некоторые люди предпочитают так:

Значение состояния

Психологи точно знают, означает скука и чем вызвано это состояние. Когда человек часто скучает, это свидетельствует о том, что у него есть какие-то проблемы.

Если он теряет интерес к жизни и впадает в уныние, то можно говорить о депрессии. Кроме того, подобное состояние нередко бывает вызвано тем, что скучающий лишился чего-то очень важного в жизни.

Если скука регулярно настигает на рабочем месте, значит, человек не может в полной мере реализовывать свой потенциал, он не идет вверх по карьерной лестнице, а деградирует на рабочем месте. Естественно, есть люди, которые спокойно просиживают день на работе, ничего не делают и не переживают. Но когда скука тревожит, следует что-то предпринимать. С нелюбимой работы нужно уходить и менять свою жизнь к лучшему.

Если состояние накатывает вечером, когда человек у себя дома, - это говорит о неудовлетворении жизненных потребностей. Скорей всего, образ жизни не соответствует желаемому . В такой ситуации решение проблемы зависит только от самого человека. Если он изменит свою жизнь, то она заиграет новыми красками.

Обычно каждый человек точно знает, чего он хочет от жизни. Всегда есть нечто, способное изменить её до неузнаваемости. Людям, которым удалось реализовать себя, скучать некогда, поскольку они счастливы и довольны жизнью.

Нельзя тратить драгоценное время впустую, ведь этот день уже не вернуть. Досуг лучше проводить с максимальной пользой для себя и окружающих. Только тогда жизнь будет наполненной смыслом и насыщенной. Нельзя оставлять себе время для грусти. Необходимо получать наслаждение от каждой прожитой минуты, тогда мир круто поменяется.

Ещё По Теме:

Как можно привлечь удачу и деньги на свою сторону 5 языков любви Способ быстро полюбить себя: практические советы психологов Самое сложное — сделать первый шаг! Как самостоятельно повысить свою самооценку: советы психологов Контрастный душ как правильно делать и когда лучше принимать

Что делать, если стало скучно? Нет на свете человека, который ни разу не скучал.

Однако спросите какую-нибудь молодую маму, взмыленную от суеты и ухода за малышом: задумывается ли она о том, куда потратить свободное время?

Она горько ухмыльнется. Ей бы хоть часок на себя – уж она бы знала, чем заняться!

Время с пользой

Свое время стоит ценить и не тратить его в пустоту . Наверняка дома накопилось много дел, отложенных в долгий ящик. Если вам стало скучно, всегда можно применить себя в полезной сфере.

Чем смотреть и плевать в потолок, вы можете затеять генеральную уборку , перестановку , мини-ремонт или сортировку носков. Через пару часов вы забудете о скуке и почувствуете удовлетворение от проделанной работы.

Как часто вам бывает скучно? Если практически каждый вечер вы мучаетесь, чем бы себя занять, пора поискать .

Запишитесь на курсы португальского (хотя китайский будет актуальнее), купите швейную машинку, вдохновитесь рецептами Джейми Оливера или найдите себе пару для латинских танцев по вечерам.

Главное – столкнуть себя с дивана (и отодвинуть от компьютера ). Прогуляйтесь, встретьтесь с друзьями за чашкой кофе, начните читать книжную новинку, сходите в магазин и побалуйте себя тортиком.

А может, вам не просто сегодня тоскливо и одиноко, а вообще, в целом, стало скучно жить ? Тогда надо что-то менять . Выбирать все время что-то непривычное, новое, отвечать «Да» всему неизведанному и рискованному.

Не обязательно ломать все разом. Если вы просыпаетесь ближе к 11, то заставьте себя встать с рассветом и пробежаться за утренним кофе в соседнюю кондитерскую.

Если, наоборот, выпрыгиваете из кровати затемно и, не видя солнца, садитесь в метро, то и тут переверните все с ног на голову . Ничто не мешает вам вставать чуть позже, и, наслаждаясь утром, ходить пешком.

Обычно бывает скучно жить тем людям, которые бесцельно проводят вечера в интернете. Они сидят часами в соцсетях и разглядывают чужую жизнь. Пролистывают новости, чтобы убедиться, что Земля еще крутится вокруг оси.

Комментируют, общаются, узнают новое, но совершенно ненужное для жизни. Как на деле может пригодиться информация о детях Киркорова и невесте Димы Билана? Закройте ноутбук , отложите телефон , выдерните шнур из Wi-Fi роутера.

Другая беда – если за вас все время решали родители. В некоторых семьях дети отвыкают делать выбор самостоятельно и развлекать себя без подсказок взрослых. Они охотно играют в то, что им предлагают, и смирно сидят, если все заняты.

Надо самому генерировать идеи , быть инициативным , не ждать , что вам позвонят и позовут . Возьмите трубку – возможно, но другом конце есть еще один скучающий индивид.

Если вам стало скучно, сделаете так, чтобы каждый вечер был особенным. Чтобы каждый день был прожит не напрасно. Творите, помогайте, экспериментируйте.

Запишитесь в волонтеры, заведите себе собаку из приюта, переведите старушку через дорогу, в конце концов. Состряпайте «ужин мечты », нарисуйте картину по номерам, обновите интерьер .

Встряхнись и пой

На самом деле, скука – отличная мотивация встряхнуться и начать действовать . Если вы признаете, что вам стало скучно жить, значит, вы расписываетесь в неудовлетворенности бытием.

Как только вы признались себе, что выбрали не ту дорожку, вы уже готовы увидеть возможности. Осталось только ухватиться за них.

Но не рубите канаты сгоряча. Часто те, кто говорит «мне стало скучно в браке», попросту переживают .

Многие бросают семьи, теряют работы, оставляют детей и… через 15 лет обнаруживают себя в том же самом положении, только в окружении других людей.

Иногда надо просто раздвинуть собственноручно поставленные рамки и нарушить правила . Почему вы уже третий год не можете собраться на рыбалку?

Почему выходные проводите у телевизора, а не на море? Когда в последний раз сбегали из офиса и вели семью в зоопарк? Когда просто так, без повода, делали счастливыми близких, покупали детям игрушки, а женщинам цветы?

И не говорите , что вам некогда . Вы просто забыли , как желать чего-то сильно и по-настоящему , как идти к цели и преодолевать препятствия.

И не думайте, что возраст – помеха переменам. Моя знакомая до 45 лет работала инженером в рыбной промышленности. И это при махровом гуманитарном складе ума. Вся жизнь – по распределению.

И вот ей, наконец, стало скучно, нестерпимо. И она сделала шаг в пустоту, в неизвестность. Сейчас она известный в городе журналист и писатель, лауреат нескольких премий и просто довольный жизнью человек.

В свои 60 она учит третий иностранный язык и много путешествует. А что вы готовы сделать, чтобы вам перестало быть скучно?

Не всегда выходные выдаются насыщенными и интересными. Бывает так, что погода или другие обстоятельства срывают планы, а сидеть дома без интересного занятия становится невыносимо скучно. Для этого нужно познакомиться с тем, что такое скука : узнать врага в лицо и побороть его. Для борьбы в таких случаях люди начинают придумывать способы, как разнообразить свой досуг. Иногда нужно всего пару идей извне, чтобы тоскливые часы сидения дома превратились в увлекательное времяпрепровождение.

Что делать если скучно дома

Если вы заболели скукой, одиноко сидя в четырех стенах, мы поможем вам подобрать нужное лекарство. Итак, что же делать, когда одолела скука?

Изучайте новое

Чтение новой книги про космос, лепка из глины, образовательные онлайн-лекции, - все, что относится к получению новых навыков и знаний, не только поможет вам избавиться от скуки, но также повысит уровень эрудиции и мастерства. Благо в сети всегда можно найти массу интересных мастер-классов и курсов.

Проведите ревизию гардероба

Самое время привести в порядок себя и пространство вокруг. Начните со своего гардероба. Все-таки, не зря “встречают по одежке”. Посмотрите, от каких вещей давно пора избавиться, что пора прикупить и т.д. Скомбинируйте образы на грядущий сезон, чтобы не собираться второпях, а всегда знать, что и с чем надеть при случае.

Танцуйте

Включите ритмичную музыку на полную громкость и просто танцуйте, как вы умеете это делать. Вас никто не видит, и вы можете вытворять, какие угодно па. Это не только благоприятно скажется на физическом тонусе, но также усилит выработку эндорфинов и позитивное настроение до конца дня вам будет обеспечено! Чтобы скоротать время с пользой, начните учить какой-нибудь танец. Наверняка, у вас есть предпочтения в танцевальных направлениях, а на помощь придут видео-уроки.

Пообщайтесь с другими людьми в онлайн-чатах

Сегодня на просторах сети существует огромное количество ресурсов, где можно познакомиться с новыми людьми. Наверняка среди них окажутся такие же скучающие. Вы также можете совместить приятное общение с практикой иностранного языка. Общение с носителями - один из способов, как легко выучить английский язык . Для изучения языков и обмена языковыми знаниями создано множество специальных сайтов. Например, Puzzle-English , Skyeng или LinguaLeo .

Займитесь йогой и стретчингом

Занятие йогой относится к хобби для тела и для души, а эффектным шпагатом могут похвастаться единицы. Такое времяпрепровождение станет профилактикой многих проблем со здоровьем, ведь, как известно, выполнение асан укрепляет позвоночник, способствует выведению токсинов и снятию мышечных блоков. Кроме того, это эффективный способ избавиться от напряжения и стресса.

Научитесь готовить новое блюдо

Как правило, в будние дни времени на готовку остается критически мало, так что мы часто готовим на скорую руку. Стоит только представить, сколько в мире национальностей и какое разнообразие блюд, которые мы еще не успели попробовать! Найдите для себя новый необычный рецепт, приготовьте, а потом оценивайте свои кулинарные изыски за просмотром любимых фильмов. В будущем сможете удивить ваших гостей вкусной экзотикой.

Устройте вечеринку

Соберите друзей у себя дома. Пригласите близких на ужин, устройте небольшую домашнюю вечеринку. Тогда скучать вам точно не придется, ведь нужно будет подготовить дом к приходу гостей, да еще и успеть приготовить то самое экзотическое блюдо, которое вы уже хотели съесть в одиночку!

Создайте коллаж желаний

Увлекательное и творческое занятие. Все мы любим мечтать и хотим, чтобы наши мечты сбылись в один прекрасный момент. Сделайте себе коллаж-мотивацию! Возьмите старые журналы/газеты/брошюры, ватман, клей, ножницы и фломастеры. Вместо фломастеров подойдут карандаши, краски или цветные ручки. Отдайтесь вашим головокружительным фантазиям о будущем и отразите их на ватмане с помощью подручных средств!

После его можно будет повесить на видном месте в качестве мотивационного плаката. Получится этакий коллаж-антилень =D Чтобы успевать делать максимум на пути к своим целям, узнайте 25 правил грамотного планирования времени.

Сделайте карту интересных мест вашего города

Распечатайте карту вашего города и отметьте на ней все самые интересные места. Можете создать свою классификацию: места под такое-то настроение, места с бесплатным посещением или места, где можно активно отдохнуть. При хандре и скуке всегда помогает смена обстановки. В следующий раз, когда на вас нападет тоска, вам не придется ломать голову, где укрыться от этого зверя. Спасательная карта будет у вас под рукой!

Что делать, когда скучно вдвоем

Бывает так, что дома вас двое, но скучное настроение накрыло обоих. Из этой ситуации тоже есть выход!

Читайте книгу

Да, вдвоем. Иногда это интереснее и увлекательнее, чем погружаться в написанное одному. Вы можете выбрать любую книгу, которую хотели бы прочесть, а потом декламировать по главе вслух, после обсуждая прочитанное.

Сделайте друг другу массаж

Приятное времяпрепровождение с открытым финалом. Доставьте друг другу тактильное удовольствие! Можете открыть видео-уроки и освоить базовые техники массажа. Лицо, спина, голова, стопы - массаж каждой части тела, как отдельный вид искусства!

Устройте кулинарный поединок

Все любят вкусно покушать, но для этого нужно уметь хорошо готовить. Возьмите несколько новых рецептов блюд и устройте свою “Адскую кухню”! Процесс готовки очень сближает, а состязательный элемент добавит изюминки в это действо. Заранее придумайте награду победителю.

Проведите конкурсы

Придумайте смешные и интересные конкурсы. Например, кто дольше и внятнее сможет произносить Чаппи-Банни, набивая рот зефиром, или успеет сказать больше скороговорок за минуту.

Оденьте друг друга

Пусть каждый придумает необычный наряд на собственный вкус для партнера. Возьмите вещи из гардероба и творите. Не сдерживайте себя, включите внутреннего стилиста. Когда создание костюмов подойдет к концу, выберетесь на прогулку или на ужин в таком виде. Масса эмоций и смех вам гарантированы!

Примите ванну

Наберите ванну с пеной, зажгите ароматические свечи и наслаждайтесь обществом друг друга. Принятие ванны можно дополнить бокалом вина или сока, зависит от ваших предпочтений. После ванны устройте романтический ужин или придумайте свой пикантный сценарий на вечер.

Отправьтесь в путешествие, не выходя из дома

Откройте карту мира, выберите наугад страну, в которую вы “отправитесь”, а после создайте дома атмосферу этой страны из подручных средств. Включите нужную музыку, придумайте костюмы, а дальше - уже работа вашего воображения. Помимо этого, вы можете открыть виртуальную 3D карту нужного вам города и погулять по его улицам или устроить гастрономическое путешествие, приготовив блюда этих стран. Возможно, вас вдохновит то место, куда вы решили отправиться в шуточное приключение, и вы начнете паковать чемоданы.

Спланируйте совместный отдых

Итак, репетиция путешествия прошла на “ура”. Пора планировать настоящую поездку. Придумайте, куда вы бы хотели отправиться в грядущий отпуск. Вместе постройте планы и продумайте детали и подробности вашего путешествия. Особенное внимание уделите местам, в которых вам обязательно нужно будет побывать, чтобы отдых был нескучным. Это сближает не хуже, чем приготовление пищи!

Творите вместе

Научитесь играть на гитаре любимую песню, нарисуйте картину или снимите юмористическое видео, после смонтировав его. Это не только скрасит ваш досуг, но и станет приятным и теплым воспоминанием.

Что делать, если скучно семье

Когда все члены семьи ходят по дому без дела, тщетно пытаясь избавиться от скуки - самое время объединиться против общего врага.

Поиграйте в настольные игры

Настольные игры не только помогают убить скуку, многие из них носят образовательный характер. Так что можете запастись вкусностями, чаем и приступать к увлекательному занятию! Одна из самых захватывающих настольных игр - Имаджинариум - скрасит вечер целой семье. Главный ресурс игры - воображение, а потому она не наскучит никогда! Повоображать может команда от 4 до 7 человек, а научит играть в Имаджинариум вот это видео:

Испеките печенье с загадками

Сделайте тесто, залейте его в формочки, а в центре каждого кусочка спрячьте небольшой сверток бумаги с загадкой. Вместо загадок можете придумать интересные действия, которые нужно будет выполнить тому, кто возьмет печенье. Таким образом, ваше чаепитие превратится в увлекательную игру!

Соберите пазл

Еще одно интересное занятие для всей семьи. Идея с пазлами должна понравиться как детям, так и взрослым. Можете взять два набора пазлов одновременно и устроить состязание: кто быстрее успеет собрать пазл. Организуйте почетное награждение победителю.

Достаньте старые альбомы и погрузитесь в историю вашей семьи. Если у вас есть фотографии прадедушек и прабабушек, можете познакомить детей с их предками и корнями. Устройте познавательное путешествие в прошлое, вспомните интересные истории из своего детства и детства своих родителей, подкрепляя это фотокарточками.

Устройте совместную уборку

Занятие полезное, но далеко не самое интересное. Особенно, для маленьких домочадцев, хотя и это можно исправить. Превратите уборку в увлекательную игру! Спрячьте предметы в разных комнатах, представьте, что вы - пираты и отправились на поиски сокровищ. Правда, чтобы собрать весь сундук и отыскать все части клада, нужно выполнить ряд заданий. Например, убрать игрушки в корзинку, сложить вещи и т.д. В конце можно наградить кладоискателей сладким сюрпризом.

Поиграйте в приставку

Если у вас есть игровая приставка, то это еще один способ, как разнообразить семейный досуг. Самым интересным и занимательным вариантом является кинект-приставка, когда движения вашего тела переносятся на виртуального персонажа.

Организуйте детские шалости

Дайте волю своему внутреннему ребенку! Дети будут в восторге от вашей идеи испачкать руки в краске, чтобы порисовать ими на ватмане, подраться подушками или устроить осаду с водными пистолетами, строя баррикады из мебели и книг по всему дому. Правда, у этого веселья есть и другая сторона медали, которая называется уборка. Впрочем, мы уже рассказали, как можно сделать этот процесс занимательным для всех членов семьи.

Нарисуйте друг друга

Напишите на листочках имена каждого из членов семьи, перемешайте и раздайте каждому по кругу. После этого, все домочадцы должны изобразить того, кто выпал конкретно им. Только нарисовать не скучный узнаваемый образ, а составной портрет из своих ассоциаций. Затем вы все вместе сможете угадывать, кто именно изображен на каждой иллюстрации. Помимо обычного рисунка от руки, вы можете составить образ человека из газетных и журнальных вырезок. Так будет еще более увлекательно и интересно.

Устройте домашний театр

Пусть несколько человек будут зрителями, а несколько - актерами. Распределите роли и придумайте свою импровизированную постановку. Затем зрители могут поменяться местами с актерами. Смех в вашем доме будет обеспечен, по крайне мере, скучно не будет точно!

Придумайте квест

Устройте квест в пределах дома. Придумайте тематику, выберите организатора среди членов вашей семьи. Пусть он сочинит историю с интригой и тайной. Сделайте декорации и костюмы, нарисуйте карту местности. Может быть, вам нужно найти заколдованный перстень в замке или таинственную шкатулку в глубине дремучего леса. Пусть организатор квеста оставит подсказки, знаки и расставит ловушки на пути к цели. Если приправить все это воображением, получится очень захватывающе! Если пространства дома не хватает, можно использовать подъезд или садовый участок, если вы живете в частном секторе.

Заключение

Может быть, эта статья вдохновила вас на свои интересные варианты того, что делать когда скучно. Главное, не поддаваться на провокацию хандры и апатии, которая неизбежно ведет к лени и ничегонеделанию. Избавьтесь от прокрастинации с помощью наших советов. Ищите свои рабочие способы, как побороть прокрастинацию , ведь есть столько увлекательных дел! Успейте попробовать как можно больше, ощущайте радость жизни и познания нового в каждом приходящем дне!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Многие люди сталкиваются с таким понятием как «скука». Как же справиться с этим чувством? Скука может привести к плохому настроению, и даже депрессии. Зачастую она вызвана ленью, или обыденностью повседневной жизни. Что же делать в этом случае? Для начала нужно подумать, как можно справиться с подобной проблемой.

Некоторым людям ничего не приносит удовлетворение . Они скучают на работе, на каких-то мероприятиях, в окружении близких и родных людей, с друзьями и даже на важных встречах. Находясь в постоянном состоянии скуки, они окончательно теряют желание к жизни. С подобным недугом можно и нужно бороться.

Для того, чтобы найти решение этой проблеме, стоит обратиться к нескольким методам, которые помогут разнообразить вашу жизнь.

• Заведите друзей – одиночество не самое лучше состояние на свете. Даже если вы чувствуете себя комфортно, знайте, это просто привычка. Если у вас есть друзья, попробуйте пригласить их в кафе или на прогулку. Не отказывайтесь от предложений сходить куда-нибудь. Таким образом вы гарантировано получите новые впечатления, которые поднимут вам настроение и заставят забыть о скуке.
• Найдите новое увлечение – хобби значительно повысит ваш интерес к жизни. Найдя занятие, которое будет вам по душе, вы сможете забыть о скуке. Это может быть что угодно. Не стоит просить совета у друзей и знакомых, попытайтесь подумать, чего хотите именно вы. Чем больше времени вы будете проводить, занимаясь новым делом, тем быстрее вы забудете о скуке.
• Попытайтесь наладить личную жизнь – неполадки на личном фронте могут привести к серьезным проблемам. Вечные скука и тоска могут привести к затяжным депрессиям. Попытайтесь наладить отношения с родными и найти вторую половинку, если вы одиноки. Личные переживания заставят забыть о таком понятии как «скука» и с головой окунуться в новую жизнь.
• Займитесь спортом – физические нагрузки помогут вам не только улучшить ваше тело, но также заставят забыть о скуке. Можете заняться танцами или аэробикой. Вы познакомитесь со множеством новых людей, займете свободное время и найдете куда направить лишнюю энергию.
• Отправьтесь в отпуск – возможно вам стоит забыть о рутинной работе и немного порадовать себя. Дальнее путешествие подарит вам массу новых впечатлений, а новая атмосфера заставит забыть о скуке.
• Наступила пора изменений – если вы чувствуете, что скука не покидает вам ни на минуту, значит пришла пора существенных изменений. Возможно тогда вы сможете избавиться от скуки. Не стоит бояться изменений, в некоторых случаях они только на пользу.

Цените каждый день

Попытайтесь представить, что это последний день в вашей жизни. Возможно это звучит банально, однако подобный метод способен избавить от скуки. Постарайтесь представить, как бы вы изменили свою жизнь, если бы это действительно стало правдой. В то время как вы грустите из-за пустяков и считаете свою жизнь скучной, лучше начните что-то менять.

Можно составить себе список того, что вы хотели бы изменить. Он может быть коротким, а может длинным, все зависит только от ваших желаний. Постарайтесь выполнять по одному желанию в неделю. Все ваши мысли будут занимать грядущие изменения, и вы даже не заметите, как забудете о скуке.

Если ваша жизнь скучна, значит пора что-то менять. Все в ваших руках. Никто не может помочь вам так, как вы сами.

Бывают такие случаи, когда день не задался с самого начала. Вы находитесь в полном дисбалансе с окружающим миром и не знаете, как восстановиться. Если скуку нужно побороть в короткие сроки, можно воспользоваться несколькими советами, представленными ниже. Они помогут развеяться и вновь почувствовать интерес к жизни.

• Почитайте книгу – если вы любитель книг, это отличный способ взбодриться. Можно не начинать новое произведение. Достаточно перечитать любимую книгу. Вы сразу почувствуете тепло и уют. Плохие мысли останутся в прошлом. Вас полностью захватит сюжет, и вы забудете о скуке.
• Начните смотреть сериал – в наше время сериалы безумно популярны. Если вы считаете свою жизнь скучной, начните смотреть новый сериал. Захватывающий сюжет поглотит вас с головой. Вы будете с нетерпением ждать новой серии и забудете о скуке.
• Отправьтесь на прогулку – не обязательно звать с собой друзей или родных. Некоторым людям комфортно в одиночестве. Прогуливаясь на свежем воздухе и слушая любимую музыку, вы забудете о скуке.
• Займитесь чем-нибудь – если вам очень скучно, вы можете начать рисовать или испечь что-нибудь. Важно отметить, что любая деятельность вытряхнет из вас остатки скуки. Если вы не знаете, что сделать, сделайте генеральную уборку. Вы будете так заняты, что перестанете скучать.
• Сделайте перестановку – возможно вам хочется разнообразия. Смените атмосферу в квартире, и вы сразу почувствуете, как сильно на вас повлияли перемены.
• Смените имидж – возможно кардинальная смена внешности поможет вам начать новую жизнь. Руководствуйтесь только собственными желаниями. Вы начнете ощущать себя совершенно другим человеком и забудете о том, что такое скука.
• Купите себе что-нибудь – некоторых людей радуют внезапные покупки. Купите себе какой-нибудь подарок.
• Посмотрите комедию – ничто так не избавит от скуки, как качественная и смешная комедия. Начните смотреть забавный фильм, и вы сразу почувствуете себя намного лучше.

Подводя итоги

Определенно, каждому человеку может стать скучно. Используя несколько простых методов, можно немного развлечь себя и поднять настроение. Если вы постоянно скучаете, то возможно пора что-то менять в своей жизни. Постарайтесь подумать, что приносит вам радость и поменяйте свою жизнь. Помните, никто не знает, что вам нужно лучше, чем вы сами.

Сменив обстановку и приступив к новым делам, вы перестанете скучать и обретете долгожданный смысл жизни. Справиться со скукой очень просто, достаточно просто найти занятие, которое поможет вам развеяться и займет ваши мысли. Старайтесь оградиться от негатива и занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.

Скука негативно влияет на всех людей — это факт.

Индивидуальность каждого человека находит своё отражение в его характере, темпераменте. Различия между личностями распространяются на их восприятие всей жизни, эмоций в частности. Касается ли это скуки? Чувствуют ли сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик это ощущение в одинаковой степени? И самое главное: как и что делать, когда скучно, — использовать универсальный или уникальный для каждого темперамента метод?

Мне скучно — что делать

Скука холерика наносит вред окружающим, меланхолика — ему самому. Скучающее состояние флегматика для многих остается незаметным, сливающимся с его обычным настроением. Сангвиники же часто стараются игнорировать это чувство, ухудшая тем самым всю ситуацию.

Реакции на скуку абсолютно разные, исходят из причин возникших переживаний. Именно поэтому найти применимый для всех ответ на вопрос “Что делать, когда скучно?” практически невозможно. Чего не сказать об индивидуальных решениях. Почему подходят именно они? Ответ прост: то, что помогает меланхолику, может быть губительным для сангвиника, резонный выход для флегматика создаст больше проблем для холерика. Определить свой тип поможет на нашем сайте.

Что делать, когда скучно флегматику

Человек, обладающий таким темпераментом, склонен к постоянству чувств, интересов, к слабому выражению эмоций. Он медлителен, но умен, всегда обдумывает каждое решение до мелочей. Его настроение отличается устойчивым спокойствием.

Из-за таких качеств только самые близкие друзья и родственники способны заметить перемену в поведении флегматика. Даже сама личность такого типа не всегда улавливает переломный момент, когда тоска начинает его охватывать. Затяжная скука делает флегматика:

• вялым, ленивым, еще более медлительным;
• скудным на эмоции, их выражение;
• однообразным (повторяет лишь привычные действия);
• безразличным к окружающим, депрессивным.

Так как флегматик долго отвыкает от стандартной модели поведения, хроническое скучающее настроение может тянуться неделями, месяцами или даже годами. Чем больше он окунется в печаль, тем сложнее ему будет потом измениться в лучшую сторону. Как же флегматичной личности избавиться от проблемы?

Немного активности

Малоподвижность, постоянное однообразие способно превратить в слабого лентяя даже самого заядлого активиста. Что уж говорить о флегматике! Однако для представителей этого темперамента крайне сложно вникнуть в активный образ жизни. Как быть?Не обязательно выбирать занятие с быстрым темпом, подойдет что-то среднее, хотя бы немного более подвижное, чем обычный досуг. Например, если это танцы, то не хип-хоп или пасадобль, а контемп и вальс. Если спорт, то не борьба, а плаванье. Вместо фитнеса — йога, вместо ралли — скалодром. И так далее — вариантов, к счастью, масса.

Приятное общение

Человеку-флегматику может быть сложно налаживать новые контакты, быстро сближаться с едва обретенными знакомыми. А вот разговоры по душам с близкими родственниками, надежными друзьями для них приятны. Этим можно воспользоваться. Встреча в кафе с хорошей подругой, рыбалка с лучшим другом или семейный вечер — отличный способ немного отдохнуть и набраться позитива.

Существует еще один метод — клубы по интересам. В них можно:

• по десятому кругу высказать свою страсть к “Гарри Поттеру” (кружок книголюбов);
• предъявить получившийся с пятнадцатого раза пирог, заверив, что он приготовлен впервые (ассоциация домашних кулинаров);
• похвастаться выращенным баобабом на заднем дворе (клуб садовников или фантазеров).

Список можно продолжать еще долго. Плюс таких собраний в том, что здесь никто не заставляет участников сразу же вступать в обсуждения или обязательно отвечать на вопросы. У всех членов группы есть возможность медленно, постепенно вжиться в обстановку, познакомиться со всеми поближе, а затем уже начать активно участвовать в общих беседах, занятиях.

Что делать, если скучно меланхолику

Скучающий меланхолик — это настоящая трагикомедия. Комической ситуация выглядит для окружающих, так как сопровождается тихими вздохами и, казалось бы, театрально наигранной печалью главного героя. Для самого же человека-меланхолика — это тяжелая душевная трагедия. Причиной тому служит то, что личности этого типа склонны близко принимать все к сердцу. Они отличные эмпаты, которые умеют искренне сочувствовать. Нередко находят себя в творчестве и преуспевают в нем.

Если же меланхолик попался в лапы длительной скуки, в нем проявляются:

• более глубокая эмоциональная ранимость;
• замкнутость, молчаливость на фоне острой тоски;
• отчужденность, изоляция себя от общества;
• возникновение и развитие неврозов, фобий.

Люди с меланхолическим темпераментом чаще бывают интровертами, нередко страдают от аффективных и тревожных состояний. Если наибольшей трудностью флегматика является избавление от скуки, то для меланхолика — сохранение тяги к жизни. Именно поэтому такие личности должны бороться со скукой при первых ее проявлениях. Достигнуть этого можно несколькими способами.

Меньше самокопания

Меланхолики склонны предаваться давним плохим воспоминаниям — поражениям, неудачам, чувствам стыда, унижения и так далее. Корнем зла в большинстве случаев считают себя, собственные черты характера, а потому выходят из этих мыслей каждый раз проигравшими. Настроение ухудшается на длительное время, пропадают желание и силы что-либо делать, появляется скука.

Если негативные воспоминания все же нахлынули, лучше попробовать обдумать, какой опыт они подарили. Можно попытаться представить, как и где пригодятся новые знания. Главное в этой задаче — направить поток раздумий на мысли об обязательно счастливом, успешном будущем.

Поиск позитива вокруг

Неплохо было бы завести ежедневник для этих целей, чтобы записывать в нем все, даже малейшие положительные свершения, что случилось за сутки. Вначале покажется, что хорошего в одном дне очень мало или и вовсе нет. Затем в памяти возникнет несколько небольших светлых отрывков.

Соседи утром решили забыть о ремонте, повар в столовой улыбнулась и пожелала приятного аппетита, непослушный кот правильно нашел туалетный лоток, а в воскресенье на редкость дали горячую воду — из этих мелочей и состоит вся жизнь. Подмечая и суммируя их, человек становится более счастливым, добрым, избавляется от скуки и негатива.

Что делать, когда скучно сангвинику

Сангвинический темперамент — фейерверк быстро сменяющихся, преимущественно положительных переживаний. Это активные, жизнерадостные люди с ярко выраженными эмоциями. Они легки на подъем, общительны, с энтузиазмом воспринимают новые идеи, перемены.

Непостоянство, легкомысленность — отрицательные черты таких личностей. Смягчить эти качества может скука. Естественно, речь идет о легких кратковременных формах ее проявления. Поэтому совет для сангвиников только один.

Принятие и анализ скуки

Отталкивать можно сразу от трех идей.

1. На фоне негативных переживаний положительные эмоции чувствуются острее, ценятся больше.
2. Однообразное постоянство (даже позитив) приедается, становится рутиной. В результате возникает навязчивое ощущение “мне чего-то не хватает”.
3. Скука — способ переосмыслить образ жизни, изменить что-то ради собственного развития.

Если стало скучно, на то есть повод. Проблема сангвиников в том, что они часто не решают проблему, а лишь устраняют ее проявления. Такие люди всеми силами стараются избегать негативных чувств и сразу же избавляются от них, особо не вникая в вопрос, почему отрицательные эмоции вообще появились.

Совет состоит в том, чтобы принять скуку как гостью, отыскать причины ее прихода, а затем детально осмыслить их. Это поможет определить, что в жизни идет не так, как с этим справиться. Кроме того, такой способ убережет от осложнений — резко развившихся неврозов, депрессий. Последующие действия, нацеленные на нужные перемены, превратят скучающее настроение в редкого, недолгого, но очень полезного гостя.

Что делать, если очень скучно холерику

Когда скука настигает человека с холерическим типом темперамента — плохо всем. Будучи в хорошем настроении, люди-холерики проявляют много положительных качеств — страстность, настойчивость в достижении поставленных целей, энергичность, решительность, общительность. Но если такой субъект начинает скучать, он обязательно найдет, на ком или чем отыграться.

Слишком долгая скука делает холерика:

• агрессивным, резким, не контролирующим вспышки негативных эмоций;
• неуравновешенным, неустойчивым в настроении;
• склонным к эмоциональным срывам и, как следствие, — к неврозам, психозам;
• способным на порывистые, опасные для себя и окружающих поступки.

У личности описанного типа даже легкое тоскующее настроение может вызвать раздражение, длительность которого легко перерастает в гнев, а затем — в ярость. Такому человеку лучше действовать сразу при появлении первых признаков скуки и при последующих проявлениях недовольства или возмущения. К счастью, выход есть.

Персональные методики релаксации

Во-первых, применение техники расслабления — это уже занятие. А там, где есть какая-либо деятельность — там нет скуки и мыслей типа “мне нечего делать”. Во-вторых, такие приемы отлично устраняют плохое расположение духа, очищают мысли, регулируют энергетический баланс. Они могут быть как кратковременными, единичными, так и длительными, регулярными. Для каждого человека лучше подбирать индивидуальные методы: то, что успокаивает одного — раздражает другого. К таким методикам относятся:

• йога, пилатес, гимнастика, неагрессивный вид спорта;
• медитация;
• принятие расслабляющей ванны с пеной, морской солью;
• использование ароматических свеч, палочек, масел;
• дыхательная гимнастика;
• занятие любимым делом в неспешном ритме;
• психологические тренинги.

Бывает так, что обстоятельства или обстановка не позволяют применить один из перечисленных способов. Вряд ли начальник поймет, если во время делового совещания подчиненный вдруг начнет зажигать свечки, принимать позу лотоса или петь мантры. В таких случаях можно попробовать подробнее рассмотреть конкретный предмет рядом с собой, умножить сложные числа в уме, попытаться придумать нестандартное решение обычной загадки.

Если же момент был упущен, а скука превратилась в раздражение, хорошо помогает такая схема: медленный счет до десяти, глубокий вдох и последующее переключение внимания.

Дружба с творчеством

Искусство требует тонкого подхода, на который холерики, казалось бы, не способны. Как бы не так! Азарту холеричного человека можно только позавидовать. Это влечение заставляет их пробовать все новое и меняться. Для таких людей плюсом творчества является его безграничность и многообразие. Что это значит?

1. Вариантов, чем, где, как и когда заняться, может быть целая масса. Есть возможность узнать о множестве необычных, незнакомых занятий, что только подогревает интерес холериков.
2. Создание произведений искусства (картин, стихов, музыки, танцевальных или театральных постановок и т. д.) часто осуществляется поэтапно, причем временной промежуток между стадиями бывает разным по длительности. Люди с неустойчивыми, переменчивыми интересами это оценят.
3. Продолжать творить можно бесконечно. У такой деятельности нет ограничений ни временных, ни количественных, ни качественных.

Найдя свою страсть в творческом порыве, скучно холерику уже не будет никогда. Если надоест одно занятие, на смену придет другое, и так по кругу.

Люди всех темпераментов — чистых и смешанных — могут найти оптимальное решение, что делать, когда скучно. Единственный универсальный совет — скуку лучше воспринимать как побуждение к переменам. В остальном каждому темпераменту подходят свои способы решения проблемы, которые лучше не смешивать с методами, которые предназначены для других типов.