Гармония в жизни. Семь принципов жизненной гармонии
Гармония
Макс Люшер
У меня создалось впечатление, что во всем, чтобы мы ни делали, важнее всего найти, или самим создать гармонию и внутреннее равновесие. Почему в жизни человека такую важную роль играет любовь, почему красота пейзажа или формы делает нас такими счастливыми, почему мы долго и настойчиво бьемся над сложной и запутанной задачей, пока все не станет ясным и понятным, пока все не встанет на свои места и не заработает как надо. Я спрашиваю себя: почему мы сердимся на человека из за недобросовестного поступка и боремся за какое то дело? Что является мотивом. Какова цель всех этих устремлений?
Мой ответ: для нас превыше всего гармония, которую мы ищем во всем, и к которой всегда стремимся.
Именно так: цель к которой мы устремлены постоянно одна и та же – достижение гармонии, согласия между миром и нами. И результат моих теоретических и практических исследований последних десятилетий приводят меня к следующему заключению: истинным смыслом всех целесообразных поступков человека является гармония.
Из за негармоничности многие и считают свою жизнь бессмысленной. Но разве острые переживания бессмысленности не делают очевидным, что людям чрезвычайно необходимо то, придаст их жизни какой то смысл, что люди находятся в поиске смысла? Разве тот, кто говорит сам себе, что моя жизнь лишена смысла, не доказывает тем самым, что он остро нуждается в обретении смысла? Разве это не означает, что «бессмысленный» человек убежден в том, что жизнь должна иметь смысл?
Да, мы люди живем не только, что бы удовлетворять свои потребности. Нам недостаточно просто утолить голод и отреагировать на сексуальное влечение, подобно животным в период течки.
Мы люди, наделены способностью думать и судить о многом. Мы осознаем ситуацию, в которой живем – радостна, гармонична, наполнена смысла она, или же переживаемое кажется нам разрушительным и противоречащим всякому смыслу.
Конечно, это очень нелегко, распознать наполненную смыслом гармонию. Распознать там, где наши желания поджидает разочарование, а притязания и усилия терпят крах. Кто под гармонией понимает безмятежное существование, для того не¬приятности и разочарования будут служить доказательством бессмысленности жизни. Поэтому «убежденные» пессимисты могут считать меня «оптимистом». Но непоколебимый пессимист не понимает меня, если думает, что я хочу приукрасить действительность. Как будто я не знаю, что мы постоянно под-вергаемся угрозам, агрессии, ненависти, зависти, что смерть неизбежна.
Я надеюсь, что мне удастся показать, как вы сможете перенестись из состояния угнетенного разочарования, от ощущения неуверенности и страха к просветленному озарению, которое воспримете как избавление от многих мучителей человека. Но МЫ не будем употреблять здесь возвышенное выражение «просветление». Назовем это переключение состояний тем, чем ОНО является на самом деле - пережитым постижением. Если вы неожиданно для себя обнаружите и осознаете, что то, что Казалось таким бессмысленным, что раздражало, мучило не¬уверенностью и страхом, разочаровывало и унижало вас, в принципе, очень понятно, логично и в порядке вещей, то в этот момент вы переживете приятное избавляющее постижение, которое и сделает вашу жизнь ценной, исполненной смысла и гармоничной.
Тканый ковер состоит из натянутых продольных нитей - «основы» и переплетенных поперечных нитей - «утка». И основа, и уток необходимы. Это единое целое, иначе ткань не соткать.
В моем «сравнении с ковром» основа - это реальные биологические, жизненные потребности: свет, тепло, питание, сон и т.д. То есть - витальные, физические потребности. К этому аспекту действительности относятся и наше стремление к выгоде, и любая целесообразная деятельность: сельское хозяйство, управление, промышленность, технологии и т.д.
А уток - это создание цветного образа. Это другой, идеальный, аспект действительности. В нем - формирование гармонии и ее понимание. В «сравнении с ковром» уток - смысл и идеал. Идеалы указывают дорогу жизни, наполненной смыслом. Мы обращаемся К идеалам и к гармонии, когда нам необходимы «высокие» понятия: смысл, культура, духовность, разум, порядок.
Человеческая жизнь - это сложение двух аспектов действительности: цели и смысла, реального и идеального, инстинктивных потребностей и духовных ценностей.
Гармония, таким образом, не пассивное состояние. Она нетождественна, вопреки представлениям многих людей, безразличному добродушию. Гармония - это то, что хорошо передается немецким словом «Gefuge»: упоря - (доченное соединение противоположного. Например, гармония художественного образа создается соединением создающих напряжение, противоположных форм и цветов, светлого и темного, переднего плана и фона.
У животного физические потребности и поведение почти всегда совпадают. У человека же, который может действовать по собственной воле, напротив, физические потребности и поведение часто вступают в противоречие. Человек знает, что не следует много есть, курить и употреблять алкоголь; человеку известно, Что ему необходимы движение и отдых, но физические потребности и воля человека вступают в противоречие. Поэтому стремиться к гармонии обязан сам человек.
Но чтобы найти путь к гармонии, нам, людям, нужны идеалы и духовные ценности.
Закон гармонии во вселенной и во мне
Никому неизвестно, но мы можем предположить, что существует единый закон, который определяет упорядоченное устройство бесконечной вселенной и человеческой души, - это закон гармонии. Один из величайших философов Иммануил Кант (1724-1804) высказал замечательное суждение по этому поводу: «Две вещи наполняют мою душу постоянным восхищением и непрерывно растущим благоговением: звездное небо надо мной и нравственный закон во мне».
Под «звездным небом» Кант понимал космос, Вселенную, а «нравственный закон» - это совесть.
Совесть - это живое осознание того, как необходимо поступать человеку, чтобы его поступки были гармоничными. Если бы у меня спросили, что такое совесть, я бы ответил так: свесть - это знание закона гармонии, выведенное из собственного опыта человека.
Нарушить этот закон может только человек с «нечистой совестью». Правда, от совести нередко пытаются избавиться, или отречься. Но она прочно укореняется в людях и проявляется в форме постоянного недовольства собой, или в ощущении непризнанности, недостаточной любви к ним. А людям так хочется, чтобы их признавали, любили.
Закон гармонии действует в нас постоянно: как совесть, как «нравственный закон».
Макса Люшер, семинар в Москве 2003 года и выдержки из его
книги " Закон гармонии в Вас"
Что такое гармония?
Гармония – это баланс чувств, эмоций, физических сил и социальных событий в жизни человека.
Гармонию в жизнь приносят позитивные эмоции и события. Негатив в любой из сфер жизни вызывает дисбаланс и неудовлетворенность жизнью, что выбивает человека из колеи. Стоит задуматься и переосмыслить некоторые нюансы своей жизни и вернуться к гармоничному существованию.
Все ответы обычно спрятаны в самом надежном месте, на виду. Но люди, в силу занятости и нежелания заниматься самоанализом, предпочитают этих ответов не искать, а на проблемы просто закрывать глаза. Но как бы ни хотелось спрятаться от неурядиц, делать этого не стоит. Их нужно решить и вернуть в жизнь гармонию.
Для этого нужно пройти всего три шага.
Принято считать, что человеческая жизнь делится на такие сферы: дом, работа, семья, друзья и т.д. Для того чтобы лучше узнать себя, нужно немного перевернуть понимание сфер жизнедеятельности человека. Итак, психологи утверждают, что человеческая жизнь состоит из четырех сфер:
1.
Телесная – к ней можно отнести все физические составляющие жизни: спорт, еда, сон, секс, здоровье.
2.
Духовная – это фантазии, мечты, творчество, планы.
3.
Социальная – контакты с окружающими людьми: друзьями, родственниками, коллегами.
4.
Материальная – все события в жизни, что связаны с деньгами, работой, карьерой, хобби.
Все четыре сферы принимают участие в жизнедеятельности человека дома, на работе, во время общения с друзьями, в семейном кругу. Например, можно мечтать на работе или общаться с друзьями на занятиях по йоге. И это только небольшие примеры соприкосновения сфер деятельности, ведь они присутствуют в жизни человека постоянно.
Шаг №2 Подсчет составляющих гармоничной жизни.
Гармония – это равноценная совокупность описанных выше сфер жизнедеятельности человека. Если в этих сферах присутствует равноценный баланс, тогда и жизнь человека становится гармоничной и счастливой.
Психологи рекомендуют, на листке бумаги оценить, в процентном соотношении, все четыре сферы. Во время оценки нужно взвесить количество сил, затраченных на ту или иную сферу, уровень самоудовлетворения от полученных результатов деятельности в этой сфере. Полная гармония в этих подсчетах равна ста процентам.
Вначале стоит взять небольшой отрезок времени, неделю или месяц. А в дальнейшем такой подсчет нужно подводить раз в год.
В итоге, человек живет гармоничной жизнью, если показатель каждой сферы приближается к двадцати пяти процентам. Таким образом можно наглядно увидеть в какую сферу нужно вкладывать больше сил и энергии, а где немножко изменить стратегию поведения.
Шаг №3 Решение проблем
После несложных математических расчетов, отчетливо виден результат. И можно планировать мероприятия по улучшению показателей в проблемной сфере человеческой жизнедеятельности.
Действия по улучшению могут быть разнообразными, например, для улучшения материальной сферы можно сменить работу, найти подработку или получить права. В телесной сфере можно устраивать себе выходной и ходить в баню, сауну, посещать сеансы массажа или купить абонемент в спортзал. В духовной сфере стоит задуматься о своем творческом развитии: петь, рисовать, писать. Не только мечтать, а и воплощать свои мечты в жизнь. И, наконец, в социальной сфере нужно больше времени уделять родным и близки, проводить время с друзьями или заводить новые приятные знакомства.
Нет универсального совета. Как улучшить свою жизнь и сделать ее гармоничной. Все зависит от жизненных ситуаций и особенностей характера человека.
Но приложив немного усилий и найдя причину дисбаланса, все можно решить. Нужно только не опускать руки и смотреть на мир сквозь призму позитива.
Обычно мы говорим о гармонии, когда хотим подчеркнуть ситуацию, момент, в котором нам все нравится.
Где каждая частичка выполняет свою функцию таким образом, что целое становится прекрасным, согласованным.
Само слово “гармония” вызывает приятные чувства, не правда ли?
И, конечно, хочется, чтобы этой самой гармонии было в жизни больше.
В разные времена, в разных воплощениях гармония в жизни обозначала внутреннее целостное восприятие жизни.
Гармония - это внутреннее состояние , в котором человек проживает, ощущает свои события, независимо от внешних обстоятельств и окружающих людей. Независимо от ярких событий или их отсутствия.
А можно ли привнести гармонию в свою жизнь каким-либо образом?
По крайней мере один надежный способ нам известен абсолютно точно. Именно об этом мы и расскажем в своей статье.
Вы познакомитесь с понятием гармонии, с проявлениями гармонии в жизни реальных людей, узнаете тот самый способ, который мы используем для ощущения гармонии в себе.
Увидите, в чем разница понимания гармонии у мужчин и женщин. Мы расскажем примеры самых разных жизней, где была проявлена гармония.
Что такое гармония
ГАРМОНИЯ (греч. harmonia — связь, стройность, соразмерность), соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое органическое целое. В древнегреческой философии — организованность Космоса, в противоположность Хаосу. В истории эстетики рассматривалась как существенная характеристика прекрасного (Большой Энциклопедический Словарь).
Определение красивое. Но в чем выражается гармония в жизни?
Мы говорим о гармонии в музыке и в искусстве. Она присутствует в произведениях, переживших столетия и бывает в повседневности.
Однажды мне пришлось быть свидетельницей обыденной ситуации. Одна подруга говорила другой по поводу новенького ремонта:
“Знаешь, когда я увидела стены, то даже испугалась, не поняла, как тебе пришло в голову совместить эти два вида обоев? Они же не подходят друг дружке! Но сейчас, когда ты поставила мебель, все так подходит! Так гармонично сочетается! Как тебе это удалось?”
Интересно, правда? Пока была видна только часть, гармонию не разглядели. Но, как только проявилось целое - оно вызвало совершенно другие чувства.
Если посмотреть на картину художника вблизи, то может начать рябить в глазах от разноцветных мазков. Мы видим частички, но от нас ускользает целое.
Стоит сделать пару шагов назад, и перед нами раскроется все великолепие таланта: прозрачная вода океана, пустынный пейзаж, либо, наполненная ароматом лета, картина с фруктами.
Чуть отодвинувшись, мы увидели гармоничное целое.
Гармонию трудно передать словами, но мы ее чувствуем душой. Конечно, не каждая картина, не каждая мелодия отзываются в душе. Что-то мы считаем гармоничным для себя, а что-то нет.
То есть, в нас существует незримый камертон, который отзывается на определенную вибрацию внешнего мира.
И, когда душа отзывается на то, что происходит вокруг положительными эмоциями и чувствами, можно говорить о гармонии жизни.
Где найти свою гармонию
Как ощутить свою внутреннюю гармонию? Легче всего вспомнить себя в ситуации, которая в памяти сохранилась как гармоничная. Возможно у человека вся жизнь была гармоничной?
- Чем человек занимался в той жизни?
- Что чувствовала и ощущала его душа?
- Что за состояние «гармоничная жизнь»?
Студенты отправились за ответами на эти вопросы в свои прошлые жизни на одном из занятий в Институте Реинкарнационики. Каждый увидел одно или несколько гармоничных воплощений и сумел понять, как отличается восприятие гармоничной жизни в зависимости от:
- эпохи,
- пола,
- социального статуса,
- образа жизни
- привычек.
Чем отличается мужское и женское восприятие гармонии
Такое исследование всегда дает яркие ощущения, поскольку один и тот же человек имеет возможность вспомнить свою гармоничную жизнь как в мужском, так и в женском образе.
Возможно сравнить восприятие гармонии мужчиной и женщиной из собственного опыта.
Виталий Д.:
Какие они с одной стороны похожие, но и разные эти гармонии. В мужском воплощении это скорее гармония с миром, в женском - гармония внутри своего мира. На уровне ощущений «в теле» почувствовал тоже определённую разницу.
Марина Ш.:
Увидела свою жизнь в мужском теле. Очень необычный опыт быть в мужском теле. Приходит понимание более глубокое видение мужского образа мышления, внутреннего состояния, ощущений и чувств.
Очень интересно ощутить себя в другом теле, с другим мировосприятием.
Такие воспоминания о различных воплощениях позволяют нам лучше понимать своих партнеров , не требовать от них то, что не свойственно им по природе.
Гармония в жизни и успех в обществе. Совместимость или противоречие?
Может ли быть жизнь, связанная с властью и большим успехом, гармоничной?
Или проявление себя, как успешного человека в социуме, сохраняется нашей памятью как-то иначе?
Обратимся к тому, как сохранились в памяти студентов их прошлые жизни, где они достигали серьезных социальных успехов.
Оксана С.:
Я увидела жизнь мужчины, который жил в Праге и разводил арабских скакунов. Это для меня было самое гармоничное мужское воплощение!
Людмила Н.:
Я молодой худощавый мужчина, проживающий в Окленде, США. Я на трибуне. Идет заседание. Вижу звездочки ООН. Я слушаю выступающих, ощущаю удовлетворение и ощущение своей власти.
Светлана В.:
Удалось увидеть новое воплощение — я мужчина. Капитан своей яхты. Очень гармоничное во всех сферах воплощение. В теле почувствовала волоски на ногах, мышцы тела, ступни ног и мужское достоинство.
Гармония от того, что он сам — хозяин своей судьбы , капитан своего судна.
Роман М.:
Это была одна из затерянных деревень Тибета. Я осознал в теле мальчика, что ко мне пришли важные гости - это были монахи. Перед мальчиком разложили сладости и странные предметы культа и быта. Я точно знал, какой должен сделать выбор, так как являлся инкарнацией несколько лет назад ушедшего учителя этих монахов.
Вы видите, что жизни очень разные.
В любом случае, в этих историях на первом месте личный успех — реализация себя в руководящей роли, будь то религиозное объединение или личная яхта.
Память наших студентов сохранила эти жизни как гармоничные. Гармоничная жизнь давала ощущение полноты жизни , собственной значимости и цельности.
Обратите внимание, что все эти истории — о мужских воплощениях. Это подтверждает, что социальный успех гораздо важнее мужской природе.
Вспомнят ли современные женщины, так усиленно пытающиеся реализовать себя в бизнесе и карьере, это свое воплощение как гармоничное?
Оставим этот вопрос открытым для исследования будущими поколениями реинкарнистов.
Как проявляется гармония в любви и семье
Опыт путешествий в прошлые жизни показывает, чтобы жизнь воспринимать как гармоничную, важной составляющей является семья.
Здесь наблюдаются некоторые различия у мужчин и женщин в том, как они воспринимают гармонию в семье. Приведем несколько примеров из прошлых жизней.
Ксения Л.:
Наконец я нашла то самое ресурсное состояние, которое так долго ждала - гармоничное воплощение в теле женщины. Я ее характеризую как «солнышко» для всех и каждого, которая следует своему пути.
Пусть она не создает шедевры, не ворочает деньгами, но, исполняет идеально роль матери, жены и хозяйки. И всё у нее получается так лихо, благостно, что просто «ах»!
До сих пор на уровне солнечного сплетения во мне сохраняется это чувство - цельной личности.
Лариса Г.:
Увидела мужское воплощение. Средиземное побережье, 15-16 век. Мужчина - капитан на небольшом рыболовном корабле. Он стоит на капитанском мостике за штурвалом. Ветер в лицо, мимо пролетают чайки.
Ощущает свободу, уверенность, легкость, чувство соединения с морем и природой. Это его стихия. В небольшом доме на берегу у него любимая жена и 2 детей. Он их очень любит.
Александра Н.:
Я была женщиной в средневековье, рядом с которой был любимый мужчина. Ощутила чувство влюбленности и глубокой взаимной привязанности.
Какие события не происходили, бытовые, радостные или нехорошие, мы с ними справлялись. Эта любовь, поддержка и мягкость просто гармонизировали все вокруг, в глазах этой женщины.
Ирина П.:
А еще очень запомнились ощущения взрослого 40-летнего мужчины, вернувшегося домой после долгого отсутствия. Его встречала жена и 2 сына.
Чувство щемящей нежности и гордости: «для этого стоит жить». Чисто мужское в моих ощущениях.
Можно заметить, что в мужских и женских воплощениях наблюдаются различия в понимании гармонии семейной жизни:
В мужских воплощениях больше заметны внешние проявления, например, для мужчины ценно, чтобы его встречали дома, ждали и любили. Это ему придает сил. Для него важно дело, проявление себя вне семьи.
Для женщины счастье в доме и детях, в надежном мужском плече. Здесь более важно внутреннее счастье, внутреннее состояние , независимо от социальной реализации.
Гармония в тишине. Отдых души или способ самопознания?
Есть еще один очень интересный момент.
Порой нам кажется, что жизнь должна быть наполнена значительными событиями, либо быть важной миссией , большим внешним успехом.
Но это не всегда так. Гармония жизни может проявляться в самых простых ситуациях. Почитайте еще несколько историй о прошлых воплощениях.
Ольга Л.:
Увидела свою жизнь в мужском теле тибетского монаха-старца. Это состояние внутренней гармонии и спокойствия, со настройки с природой мне очень знакома в последнее время. Получила сильный ресурс.
Любовь И.:
Видела себя женщиной на дальнем севере, предгорье Урала. Получила интересный опыт безмолвия (когда ехала в повозке в пургу), когда жизнь течет спокойно, размеренно, естественно, природно, без мыслей. Очень познавательно.
Оказывается, когда ничего не происходит, когда все идет своим чередом, когда мы не бежим впереди мыслями - все очень гармонично.
Светлана М.:
Мне удалось проследить жизнь женщины из Англии. Она сидела и занималась вышивкой. Мне удалось четко ощутить её внутреннее состояние покоя и тихой радости.
Мне было понятно, что эти чувства основаны на ПРИНЯТИИ всего, что происходило, без каких-либо оценок. Я поняла, как это правильно для моей текущей жизни.
Вот такие примеры, когда, казалось, в жизни ничего важного не происходит.
Интересно, что наша память сохраняет такие воплощения вовсе не как пустые или неправильные. Наоборот!
Памятью такие жизни сохраняются как замечательный, прекрасный и удивительный опыт Души. Это еще одна возможность ощутить вкус текущей жизни.
И вот вывод после проработки данной темы.
Татьяна:
Выяснила для себя, что гармоничные воплощения у каждого свои — начиная с мелочей, таких как пить воду из родника или пребывать в семейном кругу, наслаждаясь близостью родных или прожить одному где-то в монастыре, что тоже может означать определенную гармонию.
Следовательно, опыт гармоничной жизни совершенно разный.
Но есть общее: это состояние радости, ладности, единения и единства внутренних чувств с внешним миром.
Для кого-то гармония зависит от внешних обстоятельств и ситуаций. Для кого-то возможно пребывать в состоянии гармонии, лада с собой и с миром, независимо от того, что происходит извне.
Познакомившись со своим внутренним камертоном гармонии, однажды услышав его звучание, забыть уже невозможно. Прелесть такого опыта в том, что в любой момент можно вновь со настроиться с этим внутренним чувством и пребывать в состоянии гармонии здесь и сейчас.
Почему нужно со настраиваться со своей внутренней гармонией? Вот пять самых очевидных причин:
1. Ощущать себя в гармонии приятно само по себе.
2. Это один из способов успокоиться.
Нередко человек смотрит на других людей и переживает, что в его жизни нет того, что есть в жизнях других людей.
Например, нет высокой должности, не хватает активности или ярких событий. Но вполне вероятно, что однажды, ощутив свою внутреннюю гармонию, человеку больше не захочется сравнивать свою жизнь. Он поймет, что в его жизни все гармонично.
3. И наоборот, это один из способов подвигнуть себя к достижениям , если внутренняя гармония заключается в большей активности, нежели проявлялась до сих пор.
4. Можно лучше понять себя и своего партнера , стать менее зависимым от навязанных кем-либо правил, установок в сфере личных отношений.
Например, увидев свою гармоничную жизнь в мужском образе, женщине проще понять мужское отношение к любви и семье. И наоборот, вспомнив свою жизнь в образе любящей женщины, мужчине становится яснее женское понимание любви. Это помогает сгладить непонимание во взаимоотношениях, и снизить уровень стресса.
5. Понимание внутренней гармонии может сделать человека более свободным. Это означает, что он может легче позволить себе то, что ближе его душе, потому что начал ощущать, что же на самом деле делает его жизнь гармоничной.
Желаем и вам услышать себя, свою внутреннюю гармонию жизни!
- Что для вас понятие “гармоничная жизнь”?
- Чувствуете ли вы гармонию в своей настоящей жизни?
- Что вам помогает или помогло бы ощущать гармонию?
В советское время все пытались найти редкие товары, отстаивая в огромных очередях всей семьей, в 1990-ых идеей фикс стал заработок, а сейчас люди все чаще пытаются найти гармонию.
Это вполне объяснимо. Последние социологические исследования показывают, что только 50% россиян удовлетворены своей жизнью, 28% ответили, что довольны только отчасти и 20% – недовольны совсем, остальные 2% - затруднились ответить. Есть еще более неприятная статистика – более двух миллиардов женщин во всем мире не чувствуют себя счастливыми.
Осознание проблемы – это половина решения. В случае с гармонией, важно понять, какие сферы жизни развиваются хуже, чем хотелось бы.
В последнее время психологи разрабатывают большое количество методик и технологий, которые помогают повышать свою эффективность и соблюдать жизненный баланс.
Проблема современной женщины
Каждый из нас хочет быть более успешным и счастливым, и чтобы достичь этого результата мы постоянно стараемся развиваться, стремясь улучшать качество своей жизни. Из-за этого часто получается так, что мы вкладываем огромные усилия в одну сферу своей жизни и не уделяем достаточно внимания другим важным областям.
Результат – вечные проблемы современных женщин.
Одни могут похвастаться карьерными достижениями, успехом в бизнесе, а на вопросы о личной жизни скромно отвечают: «Сейчас не до того, надо запустить проект, открыть еще одно направление бизнеса, добиться стабильности – купить квартиру, поменять машину, а потом – будет время для личной жизни». Правда, чаще всего этим женщинам как раз очень не хватает домашнего очага и семейного уюта.
Другие же, наоборот, с головой уходят в семейную жизнь, занимаются воспитанием детей, с упоением рассказывая, какое количество кружков, секций, мероприятий посещает их чадо и, главное, каких успехов достигает. Однако на вопрос о своих собственных увлечениях и самореализации эти женщины ответить не могут, прикрываясь нехваткой времени и стандартными фразами о других приоритетах: «Сейчас главное – дети, остальное потом, когда будет время…..». Вместе с тем, этим женщинам часто не хватает собственного развития и в глубине души они чувствуют, что упускают значимую часть своей жизни.
В результате ни первые, ни вторые не чувствуют, а, значит, им сложно достичь успеха по всем важным для нас направлениям.
Большинство людей пребывают в уверенности, что успешно совмещать работу, семью, творчество, путешествия, встречи с друзьями, спорт и…. все, что доставляет радость, наполняет жизнь яркими красками, позволяет реализовать свой потенциал, дает ощущение легкости и удовлетворения.
Однако это не так.
Как понять, какие сферы жизни недостаточно развиты?
К сожалению, часто люди даже не всегда точно могут понять, какая именно из сфер жизни «проседает». Психологи или психотерапевты разрабатывают различные методики, позволяющие найти эти самые слабые места. Один из самых простых и эффективных инструментов – колесо жизненного баланса. С его помощью каждый сможет определить направления желаемого развития, чтобы сбалансировать все сферы жизни: личную, социальную и творческую.
Для этого начертите на листе бумаги круг, разделите его на 8 частей, впишите в каждый сектор важные именно для вас сфер жизни. Например, личные взаимоотношения, внешний вид, здоровье, карьера, финансовое благополучие, путешествия, развлечения, саморазвитие, семья, жилье и так далее. Важно отразить максимально важные ценности именно для вас, а не общепринятые социальные нормы.
Этот подход сделает ваше колесо неповторимым, так как каждый человек уникален. Ведь один под понятием семья может подразумевать взаимоотношения с детьми, другой с родителями, третий с мужем, другой подразумевает сразу всех родственников. А в творческом поле человека могут находиться как хобби или увлечения, так и поиск новых путей саморазвития. Кто-то в графе «Карьера, работа» захочет решить вопрос: «Куда пойти работать?». А для кого-то будет значимым: «Как стать партнером в компании?» или «Как ужиться с боссом-женщиной».
Когда все сектора заполнены, нужно оценить удовлетворенность каждой из этих сфер жизни по десятибалльной шкале. Удобно центр круга принять за «0», где «0» - полная неудовлетворенность ситуацией в этой сфере, а 10 – точка на окружности, означающая максимальную удовлетворенность. Для простоты восприятия закрасьте области согласно вашим оценкам.
Отметьте на шкале от 0 до 10 в каждом секторе уровень удовлетворенности развитием именно этой сферы деятельности. Оценки должны соответствовать именно вашим внутренним ощущениям: положитесь на собственные чувства и интуицию. Будьте честны с собой. Поставьте реальную оценку, независимую от чужого мнения. Этот круг отражает только вашу жизнь. В будущем неудовлетворенность в одной области жизни может привести к неудачам в других. Это важное правило касается всех сфер жизни.
Часто бывает, что подруги с легкой завистью обсуждают ваши отношения с молодым человеком, интересуются, когда же вы назначите день свадьбы. А вам эти отношения не кажутся такими радужными: кажется, что это не тот человек, с которым вам бы хотелось связать свою жизнь, хотя с ним приятно проводить время. Родственники и друзья считают, что вам повезло найти такую прекрасную работу в известной успешной компании с хорошей зарплатой, а вы не можете сказать, что это не работа вашей мечты.
Полно и равномерно закрашенный круг (где оценки от 8 до 10 баллов) покажет гармоничное развитие всех сфер вашей жизни. Если оценки отличаются друг от друга, то вы сможете увидеть реальную картину развития всех областей и сможете определить, над чем имеет смысл поработать.
Неслучайно инструмент называется колесом жизненного баланса. Несбалансированное колесо вряд ли быстро покатится по жизни в заданном вами направлении. «Западающие» области будут тянуть вас в сторону или тормозить.
Что делать со схемой
Нарисовать схему – только половина дела. Далее нужно ее проанализировать, особое внимания уделяя значимым для вас сферам жизни. Иногда достаточно понять или признаться себе, что есть области деятельности, которые вас не удовлетворяют. Это осознание может дать огромный толчок для развития и замотивировать на изменения.
Выберите 2-3 сферы, наиболее значимые для вас и получившие невысокие оценки (от 0 до 4 баллов).
Определите, что можно изменить в этих сферах, чтобы вы могли оценить ее на 10 баллов. Составьте и запишите план из трех шагов по выбранным сферам. Подумайте, что сможете изменить уже в ближайшее время, какие действия предпримите, как продолжите работать и какого результата ждете?
Пусть это будут сначала простые действия – не стоит ставить себе едва достижимые цели. Например, если вас беспокоит ваша фигура, первым шагом может стать ежедневная привычка делать по 5-10 приседаний или 15-минутные пешеходные утренние прогулки, например, за фруктами на завтрак. Через неделю можно перейти к следующему шагу и записаться в фитнес-клуб или приступить к пробежкам.
Постепенно, шаг за шагом, вы придете к прекрасному самочувствию, и, глядя на стройную фигуру, улыбаясь утреннему солнцу, сможете сказать: «Все легко!».
Кстати, не забывайте вознаграждать себя за выполненные действия – конечно, похвалой за пробежку не должен быть пончик или торт. Постоянно думайте о будущем – рисуйте мысленно картинки новой себя, той, которой вы бы поставили 10 баллов в графе «Внешний вид» в Колесе жизненного баланса.
Чтобы быть успешным и получать удовольствие от того, что делаешь, необходима гармония во всех важных для нас сферах жизни. И помните, только мы сами ответственны за изменения, которые произойдут в нашей жизни.
Сегодня интернет и полки книжных магазинов пестрят статьями, изданиями о способах достижения успеха, финансового благополучия, привлечения удачи. Психологи проводят тренинги, дают советы, как заработать миллион, как добиться признания, как поймать удачу за хвост.
Но, как показывает практика, власть, общественное признание и даже миллион на банковском счете не всегда дарят радость и удовлетворение достигнутым. Почему?
А дело в отсутствии гармонии, согласия с миром, в котором живем.
Существуют универсальные «законы» Вселенной, не считаясь с которыми, мы обрекаем себя на проблемы и неудачи. От недостатка знаний, мудрости мы движемся против течения, борясь и преодолевая трудности, которые сами же создали. А не лучше ли узнать об этих законах и принять в качестве жизненных постулатов?
1. Мысль – это , создающая реальность.
Ученые сегодня уже не сомневаются, что наши мысли, являясь энергетическими импульсами, способны материализоваться, воплощаться в действительность.
Наша жизнь – это результат работы нашего разума и . или болезнь, богатство или бедность, счастье зависят от того, какой мы видим свою жизнь, что о ней думаем.
2. Принцип отражения.
Все, что вас окружает – это отражение вашего миропонимания, ваших мыслей и чувств. Люди, которые оказываются рядом с вами, – это зеркала, отражающие определенные черты вашей личности, часто вами не осознаваемые. «Чем больше человек открывает в себе красоты, любви, доброты, мудрости, тем больше он видит их в окружающем мире. Если человеку кажется, что в мире чего-то не существует, это значит, что этого нет в его душе» (мать Тереза).
3. Принцип соответствия
Этому закону подчиняется природа, действует он и в обществе, в отношениях между людьми, даже если мы этого не осознаем. Природа всегда стремится восстановить нарушенное равновесие, а люди часто оказываются менее мудрыми.
Каждый имеет ровно столько, сколько заслуживает, чему соответствует. Это относится к здоровью, благосостоянию, отношениям; ко всему обществу и к отдельному человеку. Мы часто не «соответствуем» себе (играем роли, забывая о собственном «я»), друг другу, обстоятельствам, времени, тем самым разрушая гармонию.
4. В жизни все взаимосвязано.
Различные сферы жизни нельзя развести между собой, тем более игнорировать какую-то из них. Например, . Если это продолжается долго, в один далеко не прекрасный день болезнь сваливает вас с ног. Если вы пренебрегаете семейными отношениями, то можете внезапно обнаружить, что остались одни. Проблемы со здоровьем, неудачи в личных отношениях отражаются на работе, потому что надежный тыл важен для успешной карьеры и признания.
Часто кажущаяся причина проблемы не является истинной. Вы страдаете от одиночества, мучаясь вопросом: почему не везет в любви? А причиной может быть нереализованность в работе, которая не добавляет вам и позитива, необходимые при общении с окружающими.
5. Принцип развития.
Во Вселенной нет покоя, все движется, изменяется. Если движение прекращается, наступает смерть. Человек тоже растет, развивается. Но он еще должен взрослеть, приобретать знания и опыт, совершенствоваться, становиться мудрее, двигаться от цели к цели.
Отсутствие стремления развиваться ведет к застою, деградации, самоуничтожению. А.Эйнштейн мудро подметил: «Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты постоянно должен двигаться». Покой, стабильность – это лишь миг на жизненном пути.
6. Принцип любви.
Здесь имеется в виду не чувство, а активные действия. Любить – значит делать. Любить свое тело – это заботиться о нем, заниматься спортом, правильно питаться. Любить свой разум означает развивать его, постигать новое. Любить других - значит заботиться о них. Слово «любить», в зависимости от ситуации, может означать «понимать», «принимать», «трудиться», «развиваться», «отдыхать» и многое другое.
7. Принцип ответственности.
Следующий универсальный закон - быть активным человеком, проявлять инициативу, действовать и отвечать за свои поступки. Осознание того, что все в жизни является результатом вашего выбора, необходимо для достижения и счастья.
Можно всякий раз перекладывать вину за неудачи на время, судьбу, обстоятельства, власть, родителей, окружающих, а можно искать причины неудач в себе, усваивать жизненные уроки, постепенно продвигаться к цели и получать удовольствие от своих побед.
Попробуйте постигнуть принципы гармоничного существования с миром, людьми, «освойте» их, воплотите в свою жизнь. И увидите: вы стали намного счастливее.
Притча
- Я так несчастен. Наверное, я плохой человек, - жаловался ученик учителю.
- Ты – не плохой человек, но тебе нужно измениться.
- Как же так? Если я – не плохой, то зачем мне меняться?
- Давай-ка лучше я тебе покажу, – сказал учитель.
Он дал ученику свирель с просьбой сыграть любую мелодию. Ученик играть на свирели не умел, но поднес инструмент к губам, стал в него дуть и попеременно закрывать отверстия. Ничего, кроме свистящих и хрипящих звуков, из свирели не выходило.
Видишь, что получается, - сказал учитель. - А если ты выучишься на ней играть, музыка станет совсем иной. Что же изменится? Играть будешь ты, и свирель будет той же, и руки, и воздух, но… Это будет совершенно другая музыка, которая будет успокаивать, лечить и возносить душу.
Мораль: в тебе есть всё, что необходимо. Но надо научиться извлекать из имеющегося гармонию. Когда ты научишься гармонично и волей, тогда в руках твоей души эти инструменты станут послушными. Тогда, возможно, и твои недостатки, которыми ты пока не научился пользоваться, станут твоими добродетелями.