Идеально или никак. Почему я откладываю дела на потом? Все должно быть идеально
Часто приходится слышать такую фразу: "Чего ты возишься? Да и так сойдет!" Эта фраза режет слух, вызывает внутренний дискомфорт и негодование. Как можно сделать кое-как? Кажется, что себя перестанешь уважать, если допустишь такое! Все должно быть аккуратно, чисто. Надо сделать, а потом еще себя перепроверить, чтобы ошибки не вышло.
А вот когда себя несколько раз перепроверишь, тогда можно и людям показывать. И так во всем.
К сожалению, сделать что-то идеально получается далеко не всегда. И тогда подолгу мучаешься от ощущения собственной криворукости. Иногда заранее знаешь, что у тебя не получится. И тогда откладываешь до последнего, лишь бы не делать, лишь бы не опозориться. Но обстоятельства вынуждают. И вот в последний момент ты стараешься изо всех сил, но ничего не успеваешь. И еще больше винишь себя в том, что у тебя опять не получилось.
Жизнь под давлением обстоятельств
Современный мир устанавливает временные рамки, в которые мы должны укладываться на работе, в учебе и даже в личной жизни. Ощущая, что за имеющееся время сделать идеально не получится, мы часто вообще ничего не делаем, потому что мы живем по правилу "делай, как следует - или не делай вовсе". Так мы упускаем возможности карьерного роста, сдаем позиции в личной жизни, отказываемся от реализации желаний.
Бывает, откладываем дела "на потом", "на завтра", "на понедельник", ожидая более благоприятной обстановки для начинаний. Порой излишне углубляемся в детали, разбиваем все чуть ли не на атомы – и впадаем в ступор от масштабов работы, которую сами себе придумали.
Как перестать откладывать дела на потом? Как перестать обвинять себя? И что делать, если ты перфекционист?
Все должно быть идеально
Чтобы ответить на все эти вопросы, обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
В основе системно-векторной психологии лежит распознавание людей по врожденным свойствам и особенностям психики – векторам. Существует 8 векторов: мышечный, уретральный, кожный, анальный, зрительный, звуковой, оральный и обонятельный.
Желание сделать все идеально бывает не у всех, а только у 20% людей. Перфекционизм - характерная черта людей с . Это настоящие профессионалы своего дела, которые стремятся довести все до совершенства. Нам нет равных, когда необходимо глубоко разобраться в каком-то сложном вопросе.
Обладая аналитическим умом, мы очень внимательно относимся к деталям. Для нас «дьявол кроется в мелочах». Именно такое усиленное внимание к деталям позволяет нам найти малейшую ошибку там, где другой человек ее пропустит.
Потребность доводить до конца
Медлительные, но обстоятельные, мы не способны быстро переключиться с одного занятия на другое. Для нас крайне важно довести сначала одно дело до конца, а потом уже начинать другое. И совершенно не важно – будет ли это какой-то пустяк или дело всей жизни.
Взялся за дело – доведи его до конца. Для нас «до конца» значит идеально во всех отношениях. Каждый элемент работы мы проецируем на результат: плохо сделана какая-то мелочь – всё сделано плохо. Мы требовательны к себе – готовы жертвовать свободным временем, материальными ресурсами, здоровьем, чтобы быть лучшими в своей сфере деятельности. Это про нас говорят: «Вкладывают душу в работу».
Ничто не может сравниться с ощущением завершенности, внутреннего комфорта, которое мы испытываем, когда добиваемся цели, результата. Нами восхищаются, нас уважают и ценят. Пусть делаем все немного дольше, но такова цена качества нашего труда.
Опыт – сын ошибок трудных
Наши ценности устремлены в прошлое – мы чтим традиции и опыт предыдущих поколений. Это помогает накапливать различного рода информацию и передавать её во времени. И в анальном векторе есть такая потребность – такие люди становятся преподавателями, писателями, историками. Запоминаем и плохие моменты нашей жизни. Случается, обжигаемся – и этими тропами больше не ходим. К новому относимся с подозрением – доверие еще надо заслужить.
Любим прямые линии, геометрические формы, близкие к квадрату. Любим, когда все ровно, начиная от картины, висящей у нас над диваном, заканчивая отношениями с людьми. Только человек с анальным вектором может быть хорошим другом – честным, преданным и справедливым. Мы обижаемся, когда чувствуем, что с нами обошлись несправедливо. Ощущаем вину, если незаслуженно причинили боль другому человеку. Для нас это как «искривление» квадрата.
Мы постоянно возвращаемся к этим «перекосам» и застреваем в прошлом, поэтому не можем начать нового. Если не находим адекватных способов снять накопившееся в душе возмущение, делаем это «грязными приемами» - мстим, вплоть до физического насилия, очерняем виновника наших страданий.
Все дело в том, что у нас хорошая память от рождения. Такая память как раз и необходима, чтобы передавать свой опыт другим. Будучи первоклассным специалистом, помогать совершенствоваться подрастающему поколению. А мы неправильно направляем свою память – застреваем в обидах и откладывая дела на потом.
Внутри – перфекционисты, снаружи – прокрастинаторы
Мы мыслим категориями «чистое-грязное». Насколько правильно оперируем этими понятиями, зависит от полученного в детстве опыта. В первые годы жизни, когда анальный малыш учится понимать свое тело, стремление к чистоте проявляется у него как обстоятельный акт дефекации. Такие дети любят посидеть на горшке. Если по какой-то причине ему не удается завершить начатое, он терпит, а потом делает это через физические страдания. Формируется негативный опыт – облегчение через боль.
То же самое происходит на уровне психики. Осознавая важность текущих дел, игнорируем их, вместо этого занимаемся глупостями, какими-то второстепенными мелочами. А когда жизнь начинает требовать от нас результатов, мы второпях, с опозданием делаем «кое-как». Делаем через стыд, терзающее чувство вины за себя. А в результате своего труда вместо удовольствия получаем облегчение.
Внутри – перфекционисты, снаружи – прокрастинаторы, мы не проживаем жизнь – мы откладываем её «на потом».
У этой проблемы есть решение. Понимая врожденные свойства своей психики, осознавая свои желания, прислушиваясь к себе, мы становимся способными выстраивать действия в соответствии с нашими внутренними ценностями. Уходят противоречия, появляется желание жить и делать это достойно.
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Начинали писать реферат по далеко не самому важному предмету, надеясь быстро «надергать» текста из пары книг, а в итоге сидели над работой полночи, оттачивая каждую формулировку?
Периодически слышите от друзей, что не умеете «халявить»?
Похоже, вас можно назвать перфекционистом. Этим сложным англоязычным словом называют человека, который плохо переносит, если он сам или окружающие его вещи неидеальны. Который стремится к совершенству: быть лучшим и иметь лучшее. Человека с высокими амбициями, запросами и требованиями, в первую очередь, к самому себе.
Хорошо это или плохо?
С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь — музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.
Другая сторона перфекционизма — непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря — так называемый «синдром отличника».
Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным.
Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…
Можно ли избавиться от нездорового перфекционизма, если он мешает жить?
Можно ли научиться «здоровому» перфекционизму, если его нет?
Чтобы ответить на первый вопрос, нужно, в первую очередь, разобраться, в чем причины столь жесткой требовательности к самому себе и окружающим людям. Часто перфекционистами становятся дети, родители которых дарили им тепло и любовь не безусловно (просто потому, что они есть), а за хорошее поведение, отличные отметки в школе и т. д. В итоге человек стремится постоянно достигать наивысших результатов, считая, что только так может заслужить любовь и признание близких ему людей. А любая ошибка становится трагедией и серьезно портит настроение, снижает самооценку.
Если это про вас, поступите следующим образом. Для начала разделите, в какой мере ваш перфекционизм вам помогает. Вспомните, чего вам удалось достичь, благодаря этому качеству, в каких сферах оно сыграло добрую службу для вас. После этого вспомните ситуации, когда желание все сделать идеально мешало, приносило массу негативных эмоций из-за малейших ошибок и не давало расслабиться.
А теперь вам нужно постараться сделать так, чтобы это ваша особенность приносила вам только пользу. Как минимум, пусть это качество проявляется, прежде всего, в области учебы и профессиональной деятельности, а не распространяется на все. Это непросто, но в ваших силах. Осознайте, что имеете право на ошибку так же, как имеют его и окружающие вас люди.
Перед началом каждого более-менее значимого дела проводите небольшую подготовительную работу с самим собой. Специально оцените, для чего нужна эта работа, к какому сроку, что будет зависеть от результатов ее выполнения. Решите, сколько времени и сил вы готовы ей отдать, исходя из ее реальной значимости в вашей жизни. После этого приложите все усилия, чтобы уложиться в эти рамки, даже если для этого где-то придется пожертвовать качеством выполнения каких-то деталей работы.
Если вы никак не можете приступить к какому-то делу, потому что боитесь, что все равно сделаете его плохо, то используйте следующий прием. Ответьте себе на вопрос: а что самого страшного произойдет, если у меня ничего не получится? Чаще всего ничего действительно страшного придумать в ответ не выходит. Так почему тогда хотя бы не попробовать — решиться будет уже гораздо легче.
«Я хотел бы стать артистом, но знаю, что гениальным артистом мне не стать, а на меньшее я не согласен». Типичная речь перфекциониста. Ваша задача — научиться получать удовольствие от процесса любимого дела, а не гнаться за результатом. Спросите себя, в каком деле для вас это возможно, займитесь им. И целенаправленно учитесь наслаждаться любимым делом. Всегда хотели рисовать, но «знаете, что нет способностей»? Возьмите огромную пачку бумаги и дайте себе возможность изрисовать ее всю так, как захочется, хоть исчиркать. Не останавливайтесь, пока не «поймаете» минуту удовольствия от самого процесса.
А когда человек увлечен процессом — и результат не заставит себя долго ждать. Но главное, что уже не будет той нервозности, которая не дает сдвинуться с места.
Еще одна проблема перфекционистов — неумение расслабиться, неумение отдыхать, не думая о заботах и делах. Ваша задача — целенаправленно этому учиться. Какие бы великие планы по покорению лучших вузов мира не стояли перед вами, найдите время и возможность, чуть ли не насильно заставляйте себя полностью «отключаться» хотя бы на какой-то небольшой период времени каждый день.
Ну и, наконец, почаще вспоминайте, что вы — ценность сами по себе, независимо от ваших достижений, несмотря на ваши ошибки. Учитесь любить и принимать себя любым.
Но иногда перфекционизма, наоборот, не хватает. А как мы уже разобрались выше, здоровый перфекционизм действительно помогает достигать успеха, помогает самосовершенствоваться.
Если привык все делать «тяп-ляп», а любимая фраза — «И так сойдет», можно ли что-то с этим сделать?
Во-первых, осознать, что нужно работать над собой. Чем выше ставишь цели, тем выше достижения. Чем качественнее делаешь дело, тем приятнее смотреть на результат, тем выше оценки окружающих.
Потому нужно постараться брать себя в руки. Разработайте сами для себя систему вознаграждения за работу, сделанную по-настоящему качественно. Уделяйте время тому, чтобы насладиться собственным качественным результатом. Заранее продумайте критерии качества выполненной работы и ориентируйтесь на них, чтобы не было возможности «халтурить».
Есть еще один оригинальный способ. Попросите кого-то из вашего окружения контролировать и оценивать качество вашей деятельности. Хорошо, если этим человеком будет самый настоящий перфекционист, у которого высокие требования и критерии. И постепенно учитесь сами смотреть на себя его глазами.
Помните, что, только поставив высокую планку, вы сможете добиться многого.
Стремление к совершенству — это, на самом деле, замечательно, главное — на нем не зацикливаться!
Владимир Рудак
Первая буква получилась не совсем обычной, не кривой, а неуклюжей, что ли. Не так он пишет букву «Б». Не так. Столько лет подписывался без помарок, а тут взял и так вот опростоволосился. В школьные времена исписывал листы бумаги, стараясь все довести до автомата. Буриков. Ровненькие, старательные буквы, практически без наклона. Виновата Стремкина Алевтина. И вовсе не потому что мы всегда стремимся найти того, на кого все можно свалить. Не вовремя она подошла с конторскими бумагами. Не вовремя. Или лучше будет сказать, что неправильно подошла. Чуть не под локоть толкнула. Николай несколько раз порывался выйти из троллейбуса, чтобы вернуться в контору. Можно ведь распечатать новую бумагу, на которой он поставит правильную подпись. И ему спокойнее, и документ будет более привлекательно смотреться. Он два раза провел пером ручки по букве «Б», от чего она стала слишком жирной. Два раза! Да он в жизни так не делал. Почему он сразу не сказал Стремкиной, что надо новую бумагу, почему он не настоял на этом? Мог же. Взял бы да измял испорченный лист, чтобы она не успела его отговорить. Порвать его в клочья надо было, а не церемониться. Нечего с этими бабами рассусоливать. Уж это он хорошенько усвоил, тут ничего не скажешь. Копили они с одной дамой деньги на совместный отдых. Сам же ей и доверил сбережения. Связался с проституткой. Пожалел, когда она плакала, сидя на скамейке, во дворе его дома. Только он щедро намазал свежую французскую булочку финским маслом и уложил поверх голландский сырок с множеством дырочек, как увидел в окно ее. Выглядела она трогательно. Хотелось пригреть ее, успокоить. Спустился вниз. Подошел и спросил, что случилось. В общем, все традиционно. Конечно, перед этим переоделся. Нельзя же выскочить на улицу в спортивных брюках, купленных на распродаже в торговом центре. Сначала решил, что его мечта сбывается прямо на глазах. Несчетное количество раз Буриков представлял себе, как помогает какой-то девушке или женщине, хорошо сохранившейся, преодолеть жизненные невзгоды. Внешностью он не мог особо похвастаться, но и лошади от него в испуге не шарахались. Немного полноватый. Евнухоидный тип. Это со слов врача, который беседовал с его мамой за складной ширмой в кабинете. Они думали, что он не слышит. Все он слышит. Еще как. На слух никогда не жаловался, жаль только, что этого недостаточно, чтобы нравиться женщинам. Им же безразлично, какие у мужчины уши. Вот если их совсем не будет, это может стать проблемой, а отменный слух ничего не значит в сложном лабиринте межличностных отношений. Чем меньше у мужчины было женщин, тем он наивнее и доверчивее. Все равно что ягненок на гнущихся ножках с глазами-пуговками. Бери голыми руками и пускай на шашлык. Так с ним и расправилась проститутка. Каждую сотню с радостью отдавал ей. А она укладывала ее в коробку от туфель, оклеенную их фотографиями, и радостно вскрикивала, что скоро они полетят на Кубу. Потом вскрикивала, что совсем скоро полетят на Кубу. Потом, что вот-вот полетят. Ну а потом сама улетела вместе с коробкой. Только ободранные фотографии валялись повсюду. Как она могла себе такое позволить? Как? Сам задавался этим вопросом, и у знакомых спрашивал под видом рассказа о некоем друге, с которым так вот поступила одна особа. Даже в женский журнал написал письмо полное гнева от имени Стремкиной Алевтины, в котором она кропотливо описывала, как одна девица обманула ее интеллигентного брата. Иногда, если уж говорить начистоту, чуть не писался от радости. С романтикой подобных масштабов Буриков не сталкивался ранее никогда. Поездка на Кубу, пусть даже с бывшей проституткой, манила радужными перспективами. Сигары, кубинцы, странный, разноцветный, будто самодельный, а может, и действительно самодельный транспорт. В глубине души он чувствовал себя ловцом душ человеческих. В хорошем смысле. Сам старался вести чистый образ жизни, не мараясь в пороках, и другим в этом помогал. Хотя как измерить глубину души? Она же не колодец. Привязал груз к веревке и спускай вниз, пока в дно не упрется. В душу ведь веревку не спустишь. Проститутка — звучит грубо. Женщина,вынужденная торговать собственным телом,так будет лучше. Никто не может кинуть в нее камень, так как сам обязательно в чем-нибудь грешен. С такими словами он ввел ее в свой дом. Ехать-то ей было некуда. Притон закрыли, зарплату, или что там у них, ей никто, естественно, не выдал. На вид она не была прожженной грешницей, скорее наоборот, ландышем, который сорвал грязными ручищами некий злыдень. Буриков налил гостье грибного супа со сметаной. Понятно, что грибы не свежие, но собственного сбора. Замороженные. Едва коснулся ее смуглого плеча, как бы невзначай, когда шуровал половником в кастрюльке, отлавливая более крупные грибы, потом еще раз, когда хлеб подавал, который она не сразу взяла, а чуть погодя. С небольшим стеснением. Как щенок, который доверяет вам, но еще побаивается, отбегая в сторону и тут же возвращаясь. Кто же знал, что этот кутенок разинет свою черную пасть и сожрет доброе сердце Бурикова, даже не поперхнувшись. Еще разок он коснулся ее, когда заботливо вытирал стол и убирал сметану в холодильник. Ставил банку на полку, а сам жмурился от навалившегося доброй тяжестью счастья. В эту же ночь она легла рядом с ним, обвив его евнуходиное тело своими тонкими благодарными руками. Ей было постелено в другой комнате. Пыхтел с пододеяльником и приказывал себе мыслить философски. Он самурай. Меч — символ страстей, которые должны удерживаться в ножнах. Использовать меч можно только в благородных целях. Во спасение бедных и отверженных. Всю мощь страстей направляя в русло благородства… Но только позови она его хоть одним полусловом… только дай намек, что тоньше пузца гусеницы, как он бросился бы к ней, гулко стуча пятками по полу… От ее прикосновений он вздрогнул и чуть не заплакал, ведь женщины чаще прикасались к скелету ящера в палеонтологическом музее, чем к нему. Его не трогали очень давно. Он девственен, как пыль Луны. За исключением тех холодных и безучастных прикосновений на профилактическом осмотре в медицинском кабинете припомнить было нечего. Она была отважным археологом, раскопавшим и расчистившим от вековой пыли стойбище, где были сокрыты его пылкие чувства.
Да всем же только лучше будет, если он исправит эту никуда не годную подпись. Понятное дело, что сейчас контора уже закрыта, только сторож там сидит, но ведь можно в порядке исключения вызвать Алевтину, чтобы она приехала. Да он такси оплатит, если потребуется. Даже может вызвать такси, приехать за ней, чтобы вместе до конторы добраться. Буриков подпишется тем самым Буриковым, а не абы как. Все должно быть идеально. Нет, понятно, что все относительно. Понятно, что вы не можете быть в ответе за все беспорядки, происходящие в мире. Но у каждого есть свой малюсенький лоскуток на карте мира, за который только он несет ответственность. Вот тут-то и нужно постараться. Каждый может научитьсячто-то делать идеально. Пусть даже ставить подпись. А что не так? За всем не уследить. Но фамилию же можно написать ровно, как следует, отчетливо. Как было заведено ранее. Одно дело, если бы он сознательно решил бы изменить ее написание. Вот стукнуло ему сорок лет, и понял он, что пора что-то делать со старой подписью. Может, как-то подправить, чтобы она стала солиднее, если, конечно, до этого она была простенькой, смахивающей на детские каракули. Какие, к примеру, были подписи у известных людей? Чаще это размашистые росчерки, которые всем своим видом говорят, а то и кричат, о величии. Сразу понятно, что это не простой обыватель подписывается, а гений. Зачем обычному человеку красивая подпись? К чему тратить время на то, чтобы ее придумать, разработать, а потом еще тренироваться? За это время простой человек может сделать много полезного. Да не одну табуретку смастерить. Сколько можно уже об этом думать. Буриков понимал, что человек он не красивый, обычный. Нет, не обычный, а хуже. Евнухоидный. Одно слово. Всего одно гадостное слово. Будто ребенок камешек бросил в мутную лужу. Раз — и думать забыл. Ярмо на всю жизнь. Стучит в висках, толкается в груди, мутит сознанье. Вообще, будь он поотчаяннее, то разобрался бы круто с некоторыми товарищами. Ох, разобрался бы. Они бы просили пощады, а он был бы неумолим! Он сам как то ярмо. Хомут бестолковый. Куда повесили, там и висит. Покорно. Хомуту все одно. Он же слова не скажет поперек. Сам не соскочит с гвоздя, не побежит. Красивый автограф у Уолта Диснея, а вот у Стинга простоватый, как будто и не Стинг вовсе подписывался. У Рэя Чарльза — отчетливо и величественно. У Бурикова тоже подпись не самая последняя в этом мире. Он, простите, не табуретки мастерит. Раз к нему приходят с бумагами, пусть под локоть чуть не толкают, но все-таки. Буриков. Буриков. Буриков. Все ровно. Буква к букве.
Идеально это так...
https://ficbook.net/readfic/3349211
Valkiria Ru (https://ficbook.net/authors/638000)
Беты (редакторы):
Черная М (https://ficbook.net/authors/268299), vik3004 (https://ficbook.net/authors/1217559)
Фэндом:
Жанры:
Флафф, Повседневность, Омегаверс
Предупреждения:
Мужская беременность
Размер:
Мини, 16 страниц
Кол-во частей:
Статус:
закончен
Описание:
Нет, ну неужели быть воспитанным, утонченным, красивым и умным так сложно? Ну я же такой. И не много я прошу, просто чтобы он мог отличать десертные приборы от столовых, чтобы у него был маникюр, чистая обувь, выглаженный костюм и не было волос в носу. Нет, ну как можно встречаться с альфой, у которого не подстрижены волосы в носу?! Фу, просто представь - он нависает над тобой, а ты видишь козюльки, которые зацепились за эти... Фууу.
Взрыв мозга)))
Фанфик написан по двум заявкам. Первая "Вредный омега" вторая же "Поехали, Любимый" (https://ficbook.net/requests/178740)
А так же это продолжение фанфа "большой секрет отличника" https://ficbook.net/readfic/1977917
Как-то так, случайно получилось.
Идеально это так...
"Все должно быть Идеально"
Именно с этого слова начинался мой день. Все идеально: подъем в шесть тридцать, стакан воды натощак, утренняя зарядка, душ и через полчаса завтрак. Салат или каша, без разницы, главное, чтобы все свежее. Далее по расписанию - облачение в идеально выглаженный костюм и создание своего образа.
Хотя стараться приходится не много, но, все же, мой образ нужно немного подчеркнуть. Волосы до плеч зачесать назад и закрепить заколками. Лицо протереть тоником, нанести солнцезащитный крем, тушью для ресниц я не пользуюсь, просто раз в месяц хожу к своему косметологу и крашу их черной краской.
Не могу похвастаться, что я всегда был красив. Нет, в школе я был не очень, но уже после первой течки все стало куда лучше. Теперь мое лицо было без угрей и прочего, идеальная кожа, голубые глаза, обрамленные пушистыми ресницами, прямой носик, пухлые губки и очаровательная улыбка. Именно взглянув на себя шестнадцатилетнего, я задался задачей: найти себе только такого же альфу – красивого, воспитанного и, главное, подходящего мне по всем параметрам.
Увы, пока не нашел. Уже двадцать восемь лет стукнуло, а вот вообще никого.
Так, все, хватит хандрить. Сегодня все будет идеально, - напомнил я своему отражению в зеркале и вышел из квартиры навстречу новому дню. Уже через тридцать минут, благодаря своему водителю, я буду на работе.
Ну, Кеша, рассказывай, - ставя передо мной кофе, прям с порога, даже не дав мне устроиться на моем рабочем месте, требует Изар мой секретарь и друг.
Наверное, ядовитостью моего взгляда можно убивать. Что он хочет, чтобы я ему рассказал? Какое это было фиговое свидание, и как мне вновь не понравился выбранный альфа?
По твоему кислому лицу все сразу становится понятно, - усмехнулся мой друг и по совместительству секретарь. - Ну что опять не то? На правом мизинце была соринка?
Нет, он перепутал десертную вилку с...
Можешь не продолжать, - дерзко перебивает меня Изар, подсовывая мне бумаги для подписи. И продолжает за меня: - «Как альфа, который перепутал десертную вилку с какой-то там еще, сможет привить ребенку культуру и воспитанность?» Ты просто помешан на этом.
Ничего я не помешан. Просто у меня есть свои требования. Нет, ну неужели быть воспитанным, утонченным, красивым и умным так сложно? Я же не много прошу, просто чтобы он мог отличать десертные приборы от столовых, чтобы у него был маникюр, чистая обувь, выглаженный костюм и не было волос в носу. Нет, ну как можно встречаться с альфой, у которого не подстрижены волосы в носу?! Фу, просто представь - он нависает над тобой, а ты видишь козюльки, которые зацепились за эти волосы. И да, я рассматриваю альф в качестве потенциальных отцов своих детей. И что им даст отец, который, к примеру, за одно свидание аж три раза запнулся?
Вот теперь я знаю, чем закончилось свидание в эту субботу, - улыбается во все тридцать два Изар, - ты реально бросил парня за то, что он запнулся?
Я не хочу, чтобы мои дети были неуклюжими и неуверенными в себе, - серьезно проговорил я, рассматривая документы. - Изар, я не понял, это что? У меня новый вечерний водитель? Это что за контракт?
Ага, ты очередного довел, - кивая в такт своим словам, ответил Изар. - Я не понимаю, чем ты так их пугаешь вечно. Мне, наверно, надо остаться хоть раз до позднего вечера и посмотреть на тебя.
Не надо. Я тебе так расскажу. Я просто уставший вечером, - отмахиваясь от друга, усмехнулся я. - И злой я немного, вот и все.
Ну, просто одиннадцатый за год, мне кажется это слишком.
Они тупые.
Ты просто придирчивый.
Курьер, - перебили нашу перебранку. - Розы для господина Иннокентия Врумеля.
Да, вон даже курьер выговаривает мое имя, а некоторые водители и этого не могут, - рассматривая присланный букет, буркнул я. – О, это от спотыкашки и, как мы уже поняли, от альфы с фиговым вкусом.
Пфф, Кеша, ты - невыносим. Короче, я чего зашел-то, - совещание в двенадцать, потом у тебя Жарнов на отчете, под вечер - подписание контракта с компанией, отвечающей за поставку воды, далее у тебя два часа на работу с бумагами и уже в шесть жди подчиненных, сегодня понедельник, - соответственно, день жалоб.
Мечтаешь о свадьбе в купальниках на тропическом пляже в окружении экзотических цветов, или о большом празднике для всех родственников и друзей, или о росписи «на бегу» в рваных джинсах и кедах? В любой фантазии ты выглядишь сногсшибательно в этот день.
Что делать, если при примерке свадебного наряда обнаруживается, что он подчеркивает не достоинства, а недостатки? Худеть к свадьбе!
Чем раньше ты возьмешь себя в руки и начнешь подготовку, тем большего результата успеешь достичь ко дню Х.
6 месяцев до новой жизни
Если вступить в брачные отношения вы с любимым планируете через полгода-год, у тебя полно времени, чтобы добиться самых смелых целей и похудеть на несколько размеров.
Твой путь – правильное питание, отказ от плюшек и тортиков (разве что раз в неделю можно порадовать себя любимым десертом), спорт. Включай в процесс будущего мужа - новые полезные привычки могут стать отличным стартом для вашей семьи!
Чтобы создать сбалансированный рацион для эффективного и безопасного похудения, потребуется получить базовые знания о диетологии. Помогут учебники, например:
- Эвенштейн З.М. - Популярная диетология
- Шевченко В.П. - Клиническая диетология
- Скурихин И.М., Шатерников В.А. - Как правильно питаться
- Барановский А.Ю. - Диетология. Руководство
Если у тебя нет серьезных проблем с весом, достаточно пары консультаций у профессионала, чтобы определиться со стратегией похудения. Дальше – дело за твоей силой воли.
Кстати, не откладывай. Начни сегодня: купи книги, а лучше - запишись на прием к диетологу. Иначе, рискуешь потерять драгоценное время, тогда, чтобы похудеть к свадьбе, придется потрудиться намного больше.
Как похудеть к свадьбе за месяц-два?
Такое ценное время упущено… или вы с женихом не любите откладывать дело в долгий ящик. Тем не менее, день свадьбы назначен, у тебя совсем мало времени, чтобы похудеть.
Что можно сделать за месяц? На самом деле немало! Но действовать надо решительно.
Ни в коем случае не садись на модные диеты (даже если она называется «диета невесты»). Это огромная нагрузка на организм, ты потеряешь не лишние килограммы, а мышцы, из-за чего после наберешь намного больше!
Во-первых, найди хорошего диетолога. Нет времени на книжки. Обрати внимание, что у диетолога должно быть медицинское образование и, конечно, хорошая фигура. Первое, с чего вы начнете работу, это проверка состояния твоего здоровья (потребуется сдать анализы) и оценка текущей ситуации. Диетолог обязательно должен сделать замеры, рассчитать твой индекс массы тела, проанализировать твой рацион и имеющиеся медицинские проблемы. И только после этого он сможет предложить рацион (не диету!), который поможет тебе сбросить вес и сохранить здоровье.
Во-вторых, тебе нужен опытный тренер. Не пытайся заимствовать готовые программы или самостоятельно тренироваться. Чтобы похудеть к свадьбе за месяц, нужен индивидуальный и интенсивный курс, соблюдение техники исполнения (чтобы не покалечиться перед торжеством). Тренер тоже должен иметь диплом о высшем образовании. Не всякий, кто накачан и уверенно раздает советы, может тебе помочь.
В-третьих, найди клинику, предлагающую аппаратные методики коррекции фигуры. Важно понимать, что похудеть с помощью косметологических процедур не получиться, но в комплексе с правильным питанием и спортом массаж и процедуры могут дать ошеломительный эффект.
Когда я готовилась к свадьбе, за месяц мне удалось похудеть на 13 кг: с 78 до 65 кг при росте 172 см. Впечатляет? Это все благодаря сочетанию этих трех методов. Такому комплексному подходу меня научили в сети оздоровительных студий CosmosFit . Это космос, когда столько профессионалов сообща работают над тем, чтобы ты была шикарна в подвенечном платье.
Мне очень помогло, что все процедуры проводились в одном месте. В один день я могла уточнить вопросы по питанию, пройти тренировку, сходить на аппаратный лимфодренажный массаж и потратить на все всего полтора-два часа. Каждый раз мне прямо в студии выдавали всю необходимую одежду вплоть до нижнего одноразового белья, что избавило меня от лишней стирки и беготни с сумками.
В итоге я успела похудеть к свадьбе до 46 размера, полностью сменить гардероб для путешествия на медовый месяц и спланировать чудесный праздник. Когда мы с мужем вернулись из Тайланда, я продолжила ходить в CosmosFit и смогла удержать этот результат, чем невероятно горжусь.
Реально ли похудеть к свадьбе за две недели?
Я думала, что никакая фантастическая диета невесты не поможет похудеть за две недели. Да и если сидеть на воде и гречке 14 дней, то в день свадьбы хватит сил только на то, чтобы томно упасть в руки жениха после росписи. О каких развлечениях и бурной ночи речь, если организм функционирует на последнем резерве?
Тем не менее мой диетолог из CosmosFit, Ольга Олеговна, рассказала, что это в принципе реально. Я за первые 2 недели курса смогла сбросить 7 кг (это для многих уже результат), так как у меня было довольно много воды «спрятанной» в жире, но были случаи, когда клиенты студии худели за этот срок на 12 кг. Но важно понимать, что чем больше жира и воды в организме, тем проще вашему организму с ними расстаться, а вот чтобы с 46 размера стать 42, нужно дать своему телу больше времени. Зато за этот срок вполне можно поработать с проблемными зонами и не сбросить килограммы (которые, может, и не лишние), а убрать «уши» у бедер и «хомячков» на боках, которые норовят вывалиться из джинс.
В любом случае, если до свадьбы осталось всего 2 недели, похудеть могут помочь только профессионалы. Не теряйте время – записывайтесь к специалистам. Кстати, в CosmosFit действует акция: первый прием у диетолога – бесплатно!
Желаю вам удачи в предсвадебной гонке, фантастического торжества (как в мечтах!) и самых красивых фотографий из путешествия!
Всегда ваша, Мая (теперь 46-го размера!)