Цель вижу, в себя верю. План действий: цель вижу, в себя верю
Ваш план действий на каждый день - это
ежедневный список напоминаний из 10 пунктов, которые вы можете взять на вооружение прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь
Сосредоточьтесь на вере в себя и на том пути, по которому вы идете. Когда все кажется не таким, как вы задумали - дайте себе немного времени, потому что так будет не всегда.
1. Не волнуйтесь
Тревога - это естественное человеческое чувство. Но не позволяйте непропорциональному захватить вас целиком в свои цепкие лапы. Поразмышляйте немного о том, что беспокоит, но без привязки к ситуации. Не углубляйтесь и не накручивайте себя.
2. Будьте собой
Вы несовершенны. И пора уже принять этот факт и не бороться с самим собой. А просто быть тем, каким сотворила вас природа. В любом случае вы уникальны и немножко несовершенны. Да! Стоит признать это. Потому что жизнь наша в целом тоже несовершенна и мир, который окружает нас тоже несовершенен. Так что все ОК!
3. Взаимодействуйте
Добиться успеха в одиночку непросто. Идите по пути развития и взаимодействия с другими людьми, с теми, кто , станет вашим союзником. Ищите таких людей и развивайтесь.
4. Подпитывайтесь
Утро задает тон всему дню. А здоровый завтрак его неотъемлемая часть - он сбалансирует уровень сахара в крови и подпитает тело на целый день.
В течение дня "подпитываться" можно от хорошей книги или , забавной находки, интересной цитаты в тему или просто от общения с приятным человеком.
5 . Любите себя
Все отрицательные мысли запишите на бумагу, а потом сожгите ее. Облегчение придет сразу. Да, вы потерпели неудачу, но не стоит корить себя за это. Делайте выводы и идите дальше. Не останавливаясь, не оглядываясь. Только так. И поражение снова сменится победой.
6 . Ищите другие пути
Если что-то не получается, попробуйте зайти с другой стороны. Зачем стучаться в ту дверь, которая закрыта. Можно просто залезть через окно.
Расширьте свое видение ситуации и решение проблемы найдется.
Совет - сосредоточьтесь на своих сильных сторонах вместо того, чтобы стараться изо всех сил притянуть за уши свои слабые стороны.
7. Оглянитесь вокруг
По большому счету наши мысли и взгляды на жизнь формированы теми, кто нас окружает - это родители, учителя, одноклассники. Полезное занятие - посмотреть на мир чужими глазами.
Но всегда при этом оставаться собой. Быть просто наблюдателем чужой жизни, но всегда оставаться участником своей.
8. Ищите добро
Твой мир это то, на что ты обращаешь внимание
Если все время фокусироваться на отрицательных вещах - жизнь постепенно тоже наполнится негативом. Нужно просто сдвинуть фокус своего внимания на положительное, искать плюсы во всем вместо того, чтобы отмечать минусы.
Подобное притягивает подобное. , значит притягивать в свою жизнь позитивные ситуации, людей и события.
Трансерфинг реальности существует. Все начинается с мысли. Твои вчерашние мысли - это сегодняшняя твоя жизнь. Все, о чем думаешь сегодня - уже завтра станет реальностью.
9. Будьте терпеливы
Не происходит за одну ночь. Это процесс постепенный и кропотливый. Не останавливаться и не сдаваться, идти вперед к своей цели. Удача любит тех, кто слушает себя, доверяет себе, верит в себя.
10. Доверяйте
Доверие - улица с двусторонним движением. Вы считаете, что другие не заслуживаю доверия?
Посмотрите на себя: всегда ли вы держите слово?
ФОТО Getty Images
1. Принять свои чувства и решить, как действовать
Мы часто позволяем эмоциям управлять нашими действиями. Это особенно мешает, если речь идет о неприятных переживаниях, возникающих снова и снова. Позволяя им управлять нами, мы еще больше укрепляем свои (обычно подсознательные) убеждения, из-за которых и возникают неприятные эмоции.
Избегая того, что вызывает у нас тревогу или страх, мы еще больше подпитываем собственные убеждения , которые и являются истинной причиной этих негативных эмоций.
Однако если мы просто признаем и примем возникающие неприятные эмоции, разрешим им быть, помня, что они не могут нам навредить, сделаем не то, к чему они нас вынуждают, а прямо противоположное, то тем самым мы начнем расшатывать основу наших подсознательных убеждений .
Этот прием позволит постепенно избавиться от любых непродуктивных шаблонов мышления и поведения, мешающих жить.
2. Забыть об отговорках
Мы часто используем отговорки формата: «Сделаю, когда...», чтобы не приступать к чему-то страшному или сложному. «Я буду готов к публичным выступлениям, когда стану увереннее в себе», «Начну худеть после Нового года»…
Иногда подобные условия действительно имеют смысл, но в большинстве случаев они лишь служат поводом отложить действие. Поймав себя на использовании таких отговорок, попробуйте прекратить к ним прибегать.
Если это вызовет страх или дискомфорт, вспомните первый пункт: примите свои эмоции и сознательно выберите, как вам действовать.
3. Взять на себя обязательства
Когда перед нами стоит сложная задача, успех которой полностью зависит от наших усилий (например, похудеть или бросить курить), важно дать себе твердое обещание ее выполнить.
Твердое обещание – это больше, чем намерение. Благих намерений у нас много, и мы постоянно от них отступаем, проявляя минутную слабость. В данном случае речь именно о твердом, нерушимом обещании самому себе. Чтобы помочь побороть внутреннее сопротивление, мешающее решительно действовать, для начала ограничьте свое обещание определенным периодом времени (по мере необходимости его можно будет продлевать).
Чтобы добавить себе решимости, расскажите другим, какой зарок вы себе дали, – они смогут вас поддержать. Начните прямо сейчас!
4. Подумать, что можно сделать для других
Большинство целей, которые мы себе ставим, касаются только нас самих, поэтому их успех сильно зависит от нашей уверенности в себе и веры в свои возможности. Если не получается достичь поставленной цели из-за неверия в собственные силы, попробуйте изменить ее постановку так, чтобы результат был полезен не только для вас, но и для других .
Наши недостатки и ограничения кажутся не такими страшными, когда речь идет о пользе, которую можно принести другим. Аналогичный совет можно дать тем, кто боится публичных выступлений: сконцентрироваться на том, какую пользу выступление принесет аудитории, а не на том, что эти люди могут о вас подумать.
5. Вести себя так, словно уже достигли успеха
Вспомните кого-то, кем вы восхищаетесь, того, кто уже достиг цели, аналогичной вашей. Спросите себя: что бы он делал прямо сейчас, оказавшись в похожей ситуации? Попробуйте поступить так же.
Еще один полезный вопрос: а что бы сделали в этой ситуации вы сами, будь вы более позитивным, оптимистичным и уверенным в себе? Так и поступите (если страшно, вернитесь к пункту один: примите свои чувства).
ТЕНЬ - Борьба, ДАР - Стойкость, СИДДХИ - Честь
В системе Дизайна человека 38 генный ключ входит в канал Борьбы 28-38 и является частью индивидуального контура знания. В данном случае, знания о том, за что стоит бороться. Программным партнером 38-го ключа является 39 генный ключ, где Тень - Провокация, Дар - Динамизм, Сиддхи - Освобождение.
Механика связки 28-го, 38-го и 39-го ключей такова, что как только находится цель, а происходит это всегда в моменте, так как 28 ключ расположен в Селезенке, то тут же в нашем теле срабатывает драйв, который толкает двигаться к цели сметая все на своем пути, либо справляясь с препятствиями творческим способом.
Происходит это потому, что 38 и 39 ключи в нашем организме биологически соответствуют надпочечникам. Надпочечники среди других гормонов вырабатывают адреналин. Именно его всплеск в организме дает импульс: убегать от опасности или сражаться. Адреналин обладает оглушающим действием, поэтому этим ключам присуща определенного рода глухота. Чтобы бороться, необходимо отсечь все лишнее, а особенно слова окружающих о том, что невозможно.
Это ключи Корневого центра. А корневое давление рекомендуется сбрасывать в спортзале. Но не все люди любят спорт. Моя мама, которая является счастливой обладательницей канала Борьбы и Солнца Личности в 39 воротах, сбрасывает корневое давление на огороде, совмещая приятное с полезным. А также сражается с муниципалитетом по поводу ремонта в подъезде или своевременного вывоза мусора.
У моего сына 38 и 39 ключи входят в крест Бунта. Эти ключи находятся у него в бессознательной части. Если ребенок не при деле, то начинается трэш. Разве что по стенкам не ходит. Со спортом у него не складывается, зато с творчеством хорошо. В школе любимые предметы - ИЗО и труд. Поэтому, чтобы сынуля не разобрал наш дом по кирпичику, папа регулярно снабжает его бумагой, картоном и клеем всех видов.
Другим важным гормоном, который вырабатывают надпочечники является гормон удовольствия - дофамин. Секс, вкусная еда, интересная работа, классное времяпровождения рождают в нашем теле приятные ощущения. Это работа дофамина.
В медицинской литературе указывается, что нехватка адреналина и дофамина приводит к депрессии и ожирению. Люди очень зависят от гормональной химии. И недостаток определенного рода ощущений рождает погоню за ними. Отсюда растут ноги конфликтов, войн, всевозможных боев без правил, любовь к черным трассам, большим скоростям, а также злоупотребление алкоголем и наркотиками.
Эта ситуация связана с тем, что огромное количество людей не знают о механике движения энергии. Индивидуальный контур работает в режиме включенности или выключенности. Когда мы вдохновлены, мы испытываем массу переживаний, эмоций, ощущений в теле. Когда мы выключены, мы испытываем меланхолию. Таким образом, паузы между включенностью помогают нам сохранить наш организм от привыкания к действию гормонов и предотвращают его преждевременный износ. Но беспокойный человеческий ум не может принять это. Ему кажется, что если нет никаких ощущений, то он просто не живет. И вместо того, чтобы прожить паузу и откликнуться на жизнь в следующем цикле, ум заставляет стимулировать ощущения для тела искусственным способом.
38 и 39 ключи работают в паре, как и положено программным партнерам. Провоцируем либо мы, либо нас. Самый простой пример, когда дети начинают привлекать наше внимание своим "плохим" поведением. Они провоцируют наш Дух, живущий в 55 ключе, то есть влияют на наше настроение. И тут встает вопрос, как мы справляемся с этим явлением. Через насилие, когда мы шлепаем их или ставим в угол, лишаем чего-либо. Или через любовь, помогаем сбросить им свое напряжение, увлекая интересным занятием.
Любая провокация в конечном счете приводит к борьбе. Многих взрослых, которые так и не научились коммуницировать и направлять свою энергию в творческое русло, можно назвать энергетическими вампирами. И если вы поддаетесь на их провокацию, то ваш Дух слаб. Вы впрягаетесь в споры с ними или борьбу, а значит теряете свою энергию. Но если присмотреться, с их стороны эта все та же просьба о любви и помощи сбросить напряжение. Самое трудное, это справится с собой и свой заряд на борьбу обратить в стойкость. Суметь повернуться к этим людям с добротой. Сделать это можно, если не отождествляться с этой ситуацией личностно.
Но иногда приходится разговаривать с ними на их языке. У моего мужа есть двоюродная сестра. У нее 38 генный ключ является Солнцем Личности. Она работает в парикмахерской. Казалось бы, где тут может быть борьба? Эта парикмахерская относится к разряду эконом-класса. Самыми частыми клиентами являются гастарбайтеры. Конечно, они тоже хотят хорошо выглядеть. Но порой, стремление сэкономить играет с ними злую шутку.
Однажды, к сестре пришла клиентка, молодая таджикская девушка. Они оговорили образ стрижки и цену. Ира приступила к своей работе. Когда она закончила, клиентка стала возмущаться, что ей не нравится. И сказала, что платить не будет. Коллега из соседнего зала позвала Иру к себе и предупредила ее о том, что эта девушка уже не первый раз проделывает этот фокус с мастерами, уходя без оплаты.
В этот раз девушке не повезло... Ира не относится к людям, которые спускают с рук подобные вещи. Она вернулась к клиентке и сказала, что сейчас подправит ей стрижку. После этого она взяла полотенце и привязала клиентку к креслу так, что та не могла пошевелиться. Ира взяла ножницы и искромсала ей все волосы, оставляя залысины. Та лишь испуганно спрашивала: "Что вы делаете?" Когда все было кончено, Ира заставила ее заплатить повышенную таксу. Клиентка отдала деньги и безропотно удалилась. Больше в этом салоне ее не видели.
В другой истории действующим лицом был "поднявшийся" таджик. У него уже был хороший доход, но ему нравилось приходить в эту парикмахерскую и стричься у мастеров своей национальности. В тот момент у Иры не было клиента и она просто отдыхала в своем кресле в соседнем ряду. Таджик во время стрижки начал оскорблять девушку, которая его стригла. Та не хотела остаться без оплаты и терпела. В какой-то момент Ира не выдержала и перевесившись в соседний ряд внушительно произнесла: "Завали свое е...ло, если хочешь отсюда уйти!" Таджик, ошалел от такого. "Она что, жена Путина?" - только и смог он спросить. Но свое нахальное поведение прекратил.
В салоне еще долго шутили, что скоро придет таджикская диаспора и сожжет место их работы. Но до сих пор никто не пришел. Понятно, что тут дело не в национальности. Это мог быть кто угодно, но в оригинальной истории было так.
Еще есть история моей подруги, которая для меня является терапевтической. В один из дней она вышла из дома и направилась к своей машине, чтобы ехать на работу. Когда она уже собралась было открыть дверь автомобиля мимо нее промчался Мерседес с дипломатическими номерами. Он ехал на очень большой скорости и едва ее не зацепил. Она знала, что впереди пробка. Сев за руль, она спокойно догнала это авто и примерившись въехала ему в багажник. Водитель выскочил и начал на нее орать. Он узнал ее и понял причину. Подруга слегка отъехала, вышла из машины проверить свои повреждения. Но на ее машине их почти не оказалось. Тогда она развернулась и уехала, не дожидаясь дорожной полиции, предоставив ему самому решать свои проблемы. С тех пор, Мерседес ездил к своему посольству на положенной скорости.
Теперь, когда меня подрезает на трассе очередной провокатор-лихач, я вспоминаю эту историю. Я знаю, что я так не поступлю, хотя порой очень хочется. Но у меня есть моя героиня.
Важным моментом, когда вы отстаиваете свои права, является ваше звучание. Когда ваш голос звучит так, что оппоненты понимают, вы пойдете до конца. И это уже половина победы. Но если страх перевешивает и вы начинаете верить, что цель недостижима - вы проигрываете.
Так было в нашей судебной истории, которую я описывала в статье про 28 генный ключ. Все вокруг, депутаты, юристы, работники Департамента городского имущества убеждали нас, что невозможно выиграть суд и получить достойный вариант. Но мы это сделали.
Как понять, что битва ваша? Все ответы лежат в вашем теле... Только в нем рождается эта стойкость и уверенность, которая придает вам силы, что вы справитесь с этой ситуацией. Страх, гнев и агрессия остаются, но не являются вами. Они как дрова под котелком. Дают топливо для движения, но не захватывают целиком. Ваше сердце становится горячим, а голова остается холодной. Вы не отождествляетесь с этой битвой, но понимаете, что нужно быть в ней до конца.
Если вы менеджер проектов, попробуйте провести такой эксперимент со своей командой: соберите всех ее членов, раздайте каждому по маленькому клочку бумажки и попросите написать на нем формулировку цели проекта. После этого можно действовать в зависимости от того, какого стиля управления вы придерживаетесь. Если вы злобный деспотичный менеджер, то самое время зачитать текст со всех бумажек вслух, разражаясь после каждой циничным хохотом. Если вы менеджер мягкий и дружелюбный, достаточно будет грустной улыбки и тихого вздоха.
Шутки шутками, а результаты этого простого теста могут вас неприятно удивить, особенно если в команде больше 4-5 человек, настолько сильно может различаться их видение и понимание цели проекта.
Если же все члены команды сформулировали цель правильно и одинаково, вы отличный менеджер, примите мои поздравления. Если нет - давайте разберемся, чем грозит несогласованное и нечеткое понимание цели проекта.
В одной из моих любимых книжек по управлению проектами сравниваются экспедиции Амундсена и Скотта к Южному полюсу. Каждая из этих экспедиций была проектом со своими целями, бюджетом, командой, сроками и результатом.
Целью Амундсена было достижение Южного полюса первым. Все его действия по планированию экспедиции, подбору снаряжения и команды, определению маршрута и оптимальной стратегии его прохождения были подчинены только этой цели. Как видите, формулировка цели проекта Амундсена очень простая, критерии ее достижения - тоже.
Цели Скотта была расплывчатыми. С одной стороны, предполагалось, что экспедиция будет чисто научной, и достижение Южного полюса - просто дополнительный необязательный бонус проекта. С другой стороны, в своих дневниках Скотт писал, что главная цель - Южный полюс. Кроме того, все, включая Скотта, понимали, что его экспедицию будут сравнивать с экспедицией Амундсена и будут оценивать именно по критерию достижения полюса, а не по научным открытиям. Скотт разрывался между целями, его команда не получила четкого и согласованного видения критериев достижения результата. Из-за этого было допущено много ошибок при планировании, не были учтены серьезные риски. В итоге экспедиция Скотта вышла в путь на месяц позже экспедиции Амундсена, столкнулась по дороге со множеством проблем, а дойдя до полюса, обнаружила на нем норвежский флаг.
«Норвежцы нас опередили — Амундсен оказался первым у полюса! Чудовищное разочарование! Все муки, все тяготы — ради чего? Я с ужасом думаю об обратной дороге…» , - писал Скотт в своем дневнике. Н а обратном пути он и его команда погибли. Амундсен вернулся героем, сохранил команду и вошел в историю как первый человек, достигший Южного полюса.
Похожие проблемы, хоть и, надеюсь, не с такими трагичными последствиями, могут возникнуть и бизнес-проектах. Скотту нужно было определиться с самого начала, являлось целью проекта достижение Южного полюса или нет. А когда цель определена и доведена до каждого участника проекта, к ней можно двигаться. Также и любому менеджеру нужно определить цель, согласовать ее со спонсором проекта и командой, зафиксировать ее в уставе проекта или другом документе в соответствии с принятой у вас методологией, распечатать в формате A 1 и повесить на стену. После этого надо приложить усилия, чтобы команда запомнила эту цель, соизмеряла с ней свои действия и понимала критерии ее достижения. Тогда команде будет понятно, куда она идет, что нужно сделать для результата.
Часто менеджеры пренебрегают работой с целями, а зря. Понимание цели и сосредоточенность на ней команды - очень важное условие успешности проекта.
«Видеть цель, верить в себя, не замечать препятствий», — напутствовали героя Абдулова, уча проходить сквозь стены.
Долгое время я в своей жизни старался руководствоваться этим набором принципов. Но затем, основательно набив шишек на лбу, почувствовал, что есть тут видимо какой-то изъян. Затем удалось сформулировать: «не замечать препятствий» — это примерно то же самое, что «цель оправдывает средства».
Это когда в жизни главное не процесс, а результат. В таком случае ни о каком чувстве удовлетворения думать не приходится — человек все время поглощен своей целью. А когда цель достигается, то радости никакой нет, потому что привычка жить в будущем времени, а не в настоящем дает о себе знать. Это большая проблема современного общество — оно увлечено погоней за результатом/успехом, но при этом ставит рекорды по потреблению антидепрессантов. Счастье всегда маячит где-то на горизонте, но не ближе. На Востоке это называется состоянием раджаса — страсти. И приводит оно только к страданиям.
Мне вспоминается история одного парашютиста-экстремала, который перед очередным прыжком с какой-то башни почувствовал устойчивое нежелание совершать трюк. Но… прислушиваться к себе не стал, за что в итоге поплатился тяжелыми травмами. Вот что значит — не замечать препятствий.
Не замечать препятствий — это не замечать подсказок.
Также это — не замечать других путей, на которые препятствия обычно выводят. Это — упускать возможности. Уместным будет вспомнить об известном восточном принципе непривязанности к результату. Мне понравился комментарий к этому принципу у Колина Типпинга. Смысл таков: когда мы движемся из пункта А в пункт Б, при сохранении непривязанности важно понимать, что где-то под углом 90 градусов к нашей траектории будет пункт В, о котором мы ничего не знаем, но достижение которого и есть смысл всего движения.
Не замечать препятствий ведет к «не замечать вообще ничего». Не замечать пения птиц по пути на работу. Не быть чутким ни к себе, ни к другим.
Замечайте препятствия!