Когда волнуюсь заикаюсь что делать. Как я поборол заикание

Рано или поздно перед каждой супружеской парой встает вопрос о пополнении в семействе. Когда лучше зачать ребенка: летом или зимой, утром или вечером, стоит планировать заранее, или как получится? Эти и многие другие проблемы одолевают молодых людей, когда они решаются на первого малыша.

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и умным, а в будущем - преуспевающим и счастливым человеком. В то же время супругам, решившим стать родителями, стоит учесть множество нюансов при планировании ребенка. Ведь время удачного зачатия - это не только определенный день, но и благоприятное стечение других факторов.

Некоторые вопросы нужно решать задолго до

Если вы с мужем приняли решение о том, что пора зачать ребенка, то такой шаг требует основательной подготовки. Многие часто узнают о беременности случайно, не имея каких-либо сбережений или даже собственного жилья. Это неправильно. К появлению новой жизни нужно готовиться заранее. И в первую очередь стоит решить вопрос с жильем и своим собственным здоровьем.

Ремонт в вашей квартире необходимо сделать еще до беременности, потому что женщине в интересном положении очень вредно дышать строительной пылью и уж тем более - делать ремонт самостоятельно. Только после того как улажены бытовые проблемы, можно приступать к решению вопроса о том, когда лучше зачать ребенка.

Здоровье - тоже важный фактор

Физическое состояние родителей также является немаловажным критерием для зачатия нормального ребенка. Ведь часто бывает так, что как бы пара ни старалась - ничего не выходит именно из-за проблем со здоровьем. Причем посетить врачей и сдать все анализы нужно не только женщине, но и ее супругу. Многие даже не подозревают о некоторых заболеваниях, которые в той или иной мере влияют на зачатие. Поэтому обязательно нанесите визит к терапевту и специалистам узкого профиля, сдайте самые основные анализы и пройдите обследование на скрытые инфекции. Это даст вам больше шансов родить здорового малыша.

Если есть какие-то проблемы со здоровьем - устранить их и только потом планировать беременность, в том числе решать, когда лучше зачать ребенка утром или вечером, в какое время года и в какой день вашего цикла.

Наиболее удачный возраст для зачатия

Опытные врачи считают, что самым подходящим женским возрастом для зачатия первого является период от 20 до 26 лет. Это то, что касается физиологических особенностей каждой девушки. Ведь первые роды после 30 лет могут обернуться различными осложнениями как для мамы, так и для малыша. К тому же в возрасте 20 лет ткани организма являются достаточно эластичными и способными не только выдержать нагрузку во время беременности, но и быстрее восстанавливаются после родов. Многолетними исследованиями было установлено: если родить первого ребенка до 22 лет - риск развития рака груди будет минимальным.

В психологическом плане женщина становится готовой стать матерью только к 26 годам, так как к этому времени у нее сложилась определенная карьера, есть стабильный доход, да и ветер в голове давно не гуляет.

Когда лучше зачать ребенка - решать только вам. Ведь родить можно и в 40, и в 50, было бы здоровье. Однако врачи не любят рисковать, ведя такие поздние беременности, и всячески будут отговаривать вас от зачатия малыша. Помните, что откладывать беременность на потом не стоит. Постарайтесь подумать об этом заранее, когда до 30 лет остается еще какое-то время.

Какое самое подходящее время года для зачатия

Планируя, в какое время года вы забеременеете, хорошенько обдумайте плюсы и минусы каждого сезона. Учитывайте, что ко времени наступления беременности вам нужно добавить еще 8-9 месяцев, чтобы узнать, в какой сезон вы родите.

Нельзя конкретно утверждать, когда лучше зачать ребенка. Время года - это не основной показатель, на который стоит ориентироваться. В каждом сезоне есть свои достоинства и недостатки. Выбирать только вам.

Если беременность наступит в самое теплое время года, будьте готовы к тому, что рожать вы будете весной. Как раз в тот период, когда организм больше всего подвержен простудам и испытывает сильную нехватку витаминов. А последний триместр придется на время холодов и гололедов, вам придется поискать одежку на пару размеров больше, чтобы была возможность дышать свежим воздухом.

К плюсам можно отнести то, что первый триместр придется на довольно теплую пору года. Вы сможете есть много свежих овощей и фруктов, насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Если беременность наступит осенью, то рожать вы будете летом. Недостатки: первые месяцы беременности вам придется постоянно остерегаться простуд и вспышек ОРВИ, которые могут очень сильно повлиять на развитие малыша. Выработка меланина в осенние месяцы значительно ухудшается из-за частого плохого самочувствия беременной.

К положительным моментам этого периода можно отнести наличие свежих овощей и фруктов, поедая которые вы можете сделать неплохой витаминный запас на зиму. Летом малыша не нужно будет укутывать во множество одежек и постоянно заботиться о том, тепло ли он одет.

Если беременность наступит зимой, то рожать вам осенью. К минусам этого периода можно отнести дефицит витаминов в организме, частые эпидемии гриппа и простуд. Осень не всегда будет радовать хорошей погодой для прогулок с ребенком на свежем воздухе.

Плюсов в этот период не так уж и много, но тем не менее они есть. Если наступила долгожданная беременность - это уже радость! А еще вы сможете перед родами запастись необходимыми натуральными заготовками, которые важны ребенку.

Если же вам хочется забеременеть весной, то рассчитывайте, что рожать вам нужно будет в один из зимних месяцев. Недостаток - это нехватка зелени для будущей мамы. К тому же будет нужно позаботиться о зимней одежке для малыша. После родов восстанавливаться будет сложнее из-за недостатка витаминов и отсутствия возможности часто и подолгу гулять на свежем воздухе.

Беременность весной все же имеет свои плюсы: весна эмоционально взбадривает людей, дает некий прилив сил. Справиться с сильным ранним токсикозом намного легче, чем в жару.

Когда лучше зачать ребенка, решайте сами, к тому же для многих родителей намного важнее пол ребенка, а не время года, в которое его зачали.

Как лучше зачать мальчика или девочку

Вы уже определились, что хотите иметь ребенка, полностью здоровы и готовы к беременности морально. И если для вас огромное значение имеет пол будущего ребенка, то вам стоит ознакомиться с тем, когда лучше зачать ребенка, мальчика или девочку.

В первую очередь у вас должен быть регулярный менструальный цикл, тогда будет больше шансов забеременеть в какой-то определенный день. Помните, что овуляция наступает примерно в середине цикла, плюс-минус пару дней. Исходя из этого, рассчитывайте, когда лучше зачать ребенка - до месячных или после. После начала цикла вам придется несколько дней воздерживаться, чтобы было больше шансов получить желаемый результат.

Если половой акт будет за несколько дней до овуляции - больше шансов забеременеть мальчиком. А если же в день овуляции - скорее всего, будет девочка.

Лучшие дни для зачатия

Многие женщины не знают, когда лучше зачать ребенка - до или после овуляции. Как было сказано выше, беременность наступает именно в день созревания и выхода яйцеклетки из яичника. При этом половой акт, благодаря которому будет произведено зачатие, может быть как за 3-4 дня до середины цикла, так и на следующий после него.

Вероятность забеременеть значительно увеличивается, если секс имеет место непосредственно в день выхода яйцеклетки. Так как при непостоянном менструальном цикле точный день овуляции высчитать можно не всегда (или только с помощью ежедневных УЗИ), то лучше отсчитывать плюс-минус несколько дней от приблизительной середины цикла. Тогда уж точно не промахнетесь.

Воздержание во благо

Зачать ребенка можно только в определенные дни цикла. Поэтому, чтобы, высчитав необходимое время зачатия, вы смогли получить результат, нужно некоторое время воздерживаться от близости. Во-первых, за несколько дней сексуальное желание обоих партнеров значительно усилится. А во-вторых, у мужчины за это время выработается больше подвижных и выносливых сперматозоидов, способных добраться до цели.

Если вы высчитали, когда лучше зачать ребенка, но все ваши попытки пока что остаются безрезультатными, то вам пригодится несколько советов.

• Далеко не всегда беременность наступает с первой попытки, будьте к этому готовы морально и не отчаивайтесь при неудаче. Не оставляйте попыток и пробуйте снова.
• Самое лучшее время для зачатия ребенка - полдень или вечер. Утром вероятность забеременеть по статистике самая низкая.
• Ежедневные половые акты не станут гарантией зачатия ребенка, лучше несколько дней перед овуляцией воздержаться. Частый секс снижает активность сперматозоидов.
• Самая лучшая пора года для зачатия, по мнению медиков, - весна.
• При твердом решении зачать ребенка обоим супругам следует отказаться за несколько месяцев до события от употребления алкоголя.

Заикание – это одно из немногих речевых нарушений, обусловленное, частыми повторениями слов или отдельных звуков, слогов.

Как ни странно от заикания страдает большое количество людей. Оно вызывает дискомфорт, напряжение в общение, психологические конфликты. В 2% случаев заикание имеет психологический характер. На фоне страха общения, человек делает остановки в речи, тем самым прерывая ее плавность и произвольность. В логопедии данное явление имеет название логоневроз (страх общения). В большинстве случаев заиканием страдают мальчики в дошкольном и школьном возрасте. Но со временем оно проходит и только у 3 % взрослого населения проблема остается на всю жизнь. Невозможно взять и за один день вылечить заикание, но и сказать, что заболевание неизлечимо не стоит. Выход есть. И чем раньше преступить к лечению, тем больше шансов его победить.

Определенного способа, который подходил бы всем не существует. Ведь причины могут быть разнообразные. Зачастую такие люди впечатлительные и эмоционально не устойчивые.

Чем больше человек заостряет внимание на своем дефекте, тем ему сложнее от него избавиться. Следует запомнить, что нарушение темпо-ритмической стороны речи зачастую, не физиологическая проблема или нарушение в работе голосовых связок, а психологическая.

Кроме помощи специалистов: психолога или логопеда, необходимо пользоваться и дополнительными средствами.

Расслабление и медитация

Так как нарушение темпо-ритмической стороны речи, это постоянное напряжение голосовых связок, то в первую очередь стоит научиться их расслаблять:

— существуют специальные упражнения, направленные на расслабление мышц губ и языка,

— медитация, отличный способ расслабиться не только физически, но и психологически,

— хорошим выбором станут занятия йогой,

— обязательным заданием на каждый день, должны стать дыхательные упражнения, ведь зачастую, заикание характеризуется неправильным дыханием.

Дыхательные упражнения:

1. “насос”;
2. “повороты”;
3. “ветерок”.

Выполнять упражнения следует не менее двух раз в день, утром и вечером. И уже спустя 3 месяца занятий будут первые результаты.

Психологические методы:

— пение. Большое количество людей не заикаются когда поют, то есть произносят звуки протяжно. Следовательно, необходимо пробовать в моменты заикания звук пропевать,

— прежде чем произносить слово или словосочетание, нужно его произнести в уме. Еще никто не заикался в своих мыслях,

— необходимо постоянно следить за своим дыханием и темпом речи. Дыхание должно быть глубоким и ритмичным, а говорить необходимо медленно и на распев.

Чтение книг

Главное правило – чтение книг вслух. Если ничего не получается и человек все рано заикается, необходимо одеть наушники и продолжить чтение. Человек в большей вероятности не будет заикаться, ведь и не будет слышать свою речь. Весь процесс чтения можно записать и после самостоятельно прослушать. Зачастую, речь воспроизводится четкая и уверенная.

Прослушав аудиозапись со своим уверенным чтением книги, можно переступить через психологические страхи.

Разговоры с собой наедине

Принцип схож с предыдущим. Большинство заикающихся людей боятся выступать перед публикой, вступать в диалоги или разрешать конфликты. Им необходимо научиться говорить. Разговаривать с самим собой
отличный прием борьбы с заиканием. Говорить можно на различные темы (погода, спорт, мода). Главное, чтобы речь была медленной, четкой и уверенной.

При общении с помощью зеркала можно попробовать разные техники дыхания. Хорошим дополнением к речи, станет жестикуляция. Она отлично отвлекает выступающего от речевых дефектов. Когда проблема с заиканием начнет отходить на задний план, то пропадут и проблемы в общении с родственниками и друзьями.

В момент общения с зеркалом стоит концентрировать внимание на том, какую информацию необходимо донести, а не на способе ее донесения.

Другие способы борьбы с заиканием

1. Медикаментозное лечение . В качестве медикаментозного лечения применяют точечный массаж. Это длительный процесс, но эффективность его велика. Выполнять его может как специалист своего дела, так и самостоятельно.
2. Современные технологии . Существует огромное количество гаджетов, направленные на решение проблемы заикания. Функциональная нагрузка у всех разная. Одни записывают речь человека и производят ее с более короткими паузами. Задача человека, услышать запись своей речи и повторить за ней. Со времен пауза будет становиться короче, а вместе с ней и пользу у заикающегося человека уменьшаться.

Другие программы, наоборот, создают стрессовые ситуации для человека. Вызывают у него ряд эмоциональных проявлений: страх, гнев, плач, смех, раздражение. Они учат человека держать свою речь в рамках дозволенного, и упражняет его в этом.

1. Во время выступления или обычной беседы, нужно попробовать избегать прямого контакта с собеседником, глаза в глаза. Во время массового выступления, нужно попробовать смотреть поверх людей: над их головами, на лоб, щеки или подбородок. А вот при индивидуальном общении лучше постараться смотреть в глаза собеседнику. Необязательно контакт должен быть постоянным, его можно прерывать на короткий промежуток времени. Но контакт глаза в глаза может успокоить человека с дефектом речи.
2. Не нужно зацикливаться на способе подачи информации, лучше подумать о ее содержание.

Лучше прибегать к самостоятельному решению проблемы в более взрослом возрасте. Для работы с детьми есть логопед, который поможет ребенку правильно дышать, ставить язык в нужное положение для определенных групп звуков. Ведь заикание в детском возрасте приводит к психологическим травмам и блокаде психики в дальнейшем.

Во взрослом возрасте можно и обойтись своими силами и знаниями. Но, если в течение нескольких месяцев побороть заикание не получается или паузы между произношением слишком длинные, не стоит стесняться, а необходимо срочно обратиться за помощью к высококвалифицированному специалисту-логопеду.

Помощь логопеда

К логопеду следует обращаться если:

— заикание продолжается более полугода,

— наследственность, были замечены нарушения речи у других членов семьи,

— если пауза между слова затягивается, тем самым создавая неудобство при общении,

— ребенок подавлен, эмоционально неустойчив из-за своего заболевания.

Советы родителям от логопеда:

— уменьшить беспокойство на счет заикания у ребенка. Родители очень часто придают большое значение заиканию у ребенка, и все свое время акцентируют на нем внимание, пытаясь найти нужное решение. Тем самым передавая свое беспокойство ребенку,

— не нужно ребенка помещать, в заранее созданные стрессовые условия. Ребёнок себе чувствует комфортнее в ситуациях, где он знает как себя вести,

— не перебивать ребенка, внимательно и не спеша выслушать его. Необходимо показывать, что ребенок, как и его мнение важно,

— если ребенок проявляет интерес к своему речевому дефекту, то стоит с ним об этом поговорить,

Заикание проблема разрешима, просто необходимо затратить немного сил и времени, а еще нужно большой багаж желания.

Дмитрий СПИРИН

Заикание сопровождало меня практически всю сознательную жизнь. Появилось оно еще в раннем детстве – лет в пять. Версий о том, из-за чего я начал заикаться, было несколько. Но наиболее правдоподобна, на мой взгляд, одна: по словам близких, я чего-то испугался в больнице. С тех пор и заикаюсь. Что уж там было такого страшного, не знаю – но людей в белых халатах, вне зависимости от того, врачи они или нет, все же опасался довольно длительное время. Первые два школьных года я учился в специальном учреждении – по сути, это была школа-интернат, где обычная общеобразовательная программа сопровождалась занятиями на исправление дефектов речи. Когда я перестал заикаться, меня перевели в обычную школу. Но прошел год, и все вернулось на круги своя.

Замкнутый круг

Конечно, заикание сильно повлияло на мою жизнь – на то, что я сделал, а точнее – на то, чего не сделал. На самом деле я нормально общаюсь с более или менее знакомыми людьми. Мне сложно сблизиться с человеком без какого-то посредника, то есть без другого человека – общего знакомого. В общем, в свои 26 я решил попробовать избавиться от этого невеселого «спутника» жизни. О том, как проходило мое лечение, я и хочу рассказать. В течение месяца я ходил на занятия с логопедом, психотерапевтом и прочими специалистами и в течение всего этого времени вел дневник. Первой записью в нем стало сочинение на тему «Мое заикание». Полностью его приводить не буду – лишь некоторые моменты: «Я не раз осознавал, какой огромный след заикание оставило в моей жизни, в моей психике. И с каждым годом этот след представляется мне все больше и больше. Тем не менее, у меня никогда не было стойкого и сколь-либо длительного желания избавиться от заикания. Видимо, дело в том, что меня, по большей части, окружали весьма тактичные люди. За всю свою жизнь я помню всего один случай раздраженного замечания в адрес моего дефекта. Некоторые девушки даже говорили, что мне это идет и является своеобразной изюминкой. Однако если осознать весь вред, который принесло моему душевному состоянию это заболевание, можно с уверенностью сказать, что я совсем не тот человек, каким мог бы стать. Все эти годы у меня прямо перед глазами находился корень моей робости, застенчивости, нерешительности и причина заниженной самооценки, но я предпочитал его не замечать. Ведь для борьбы с ним пришлось бы разрушить текущий порядок вещей, чему, в свою очередь, препятствует моя нерешительность. Получается замкнутый круг».

Запинки – лишь вершина айсберга

Не копи свои обиды про запас

Так вот в нижней, невидимой, но самой обширной части айсберга располагаются свойственные почти всем «заикам» обидчивость, неуверенность в себе. Зачастую из-за того, что нервничаешь, очень много внимания уделяешь мнению других людей о себе. По себе знаю: постоянно боишься, что тебя не так воспримут, не так поймут. В итоге предпочитаешь меньше говорить, а в незнакомой компании вообще помалкивать. Да, мы отличные слушатели, но не очень-то разговорчивы. Более того, из-за всего этого стараешься во время разговора не смотреть человеку в глаза. Если мне нужно разговаривать с человеком незнакомым или малознакомым, то взгляд в глаза – это сложно. Даже смотреть на человека сложно Я разговариваю, глядя в потолок, в сторону. Вообще в нижней части айсберга скрыто столько всего! Здоровым людям сложно поверить, что заикание может спровоцировать столько проблем, развить столько комплексов и страхов, однако корни этого заболевания необычайно глубоки. В общем, проанализировав все это, я понял, что избавление от заикания, вернее, от всех его следствий, станет очень мощным толчком к изменению моей жизни. То есть важно даже не избавление от собственно запинок, а иное ощущение себя. Сложность лечения заключается и в том, чтобы начать себя вести как здоровый уверенный человек. Вместо таблеток тут используется вера в себя, что, к сожалению, не всем под силу.

Лечение улицей

В нем можно выделить несколько аспектов. Немаловажное значение играет, конечно, логопедический – это тренировка правильного дыхания, правильного построения фразы. Поясню: в случае нормальной речи фраза состоит не из слов, а из слогов, то есть фраза проговаривается полностью, а слоги перетекают один в другой. У заикающегося этот механизм нарушен. Мы разговариваем словами. Для вас фраза – это фраза, а для заикающегося человека – это набор неких испытаний, каждое из которых нужно преодолеть. Фраза для меня не есть что-то цельное – я заранее обрабатываю мысль и «рублю» ее на слова. Именно из-за этого предварительного анализа реплики получаются отрывистыми. Плюс ускоренный темп речи. Заикающийся человек хочет говорить быстро – он думает, что он говорит медленнее и хуже, чем остальные, поэтому торопится. В общем, логопедия для меня была довольно проста – и правильное дыхание, и медленная плавная речь, и наука «открывания рта» в нужное время. Как выяснилось, если на первой гласной открыть рот, все пойдет значительно лучше. Ведь запинки чаще всего появляются на первой фразе. В какой-то момент мне даже стало скучно: в занятиях было много повторений, чтобы навыки отложились на подсознательном уровне. Это требуется для того, чтобы в какой-нибудь экстремальной ситуации полученные речевые навыки не уступили бы место прежним привычкам. Но далеко не все мне удалось сделать. Гораздо сложнее логопедических основ для меня стали так называемые функциональные тренировки. Некоторые даже оказались невыполнимы, но не физически, а, скорее, психологически. Самым сложным является преодоление страха перед общением с незнакомыми людьми. А суть этих тренировок заключалась в том, чтобы, например, идти на улицу и разговаривать с прохожими. Так мы должны были преодолеть свой страх перед общением. На первой тренировке я должен был пойти на улицу и общаться с людьми записками – узнавать, как пройти куда-то. В общем, это было не очень-то сложно, а местами даже забавно. Особенно когда один цыганенок, который, как выяснилось, не умел читать, решил, что я собираюсь подарить ему блокнот. Сложнее было после. Я проводил соцопрос о том, как люди относятся к заиканию. Выяснилось, что большинство – довольно спокойно и нейтрально. Только один человек признался, что его напрягает такая речь. В этот момент я порадовался, что в разговоре с ним ни разу не заикнулся.

Стихи как испытание

Еще одним аспектом лечения, который для меня оказался сложным в психологическом плане, была лечебная речь. Это такой тип речи, когда говорить надо очень медленно. Чисто физически я научился этому, но заставить себя так общаться с людьми не смог – уж слишком некомфортно, неудобно это для меня было. Получается, что я так и не преодолел себя. Я с этим ни капли не спорю – когда я понял, что нужно делать, то осознал: к некоторым моментам я реально не готов. Было испытание, которое я так и не заставил себя сделать. Нужно было пойти на остановку и рассказать стихотворение на лечебной речи. Не перешагнул через свои страхи… В последний день, когда окончился курс, мы шли домой с моей коллегой по несчастью, и вдруг она заявила: «Дима, идем на остановку, ты должен рассказать стихотворение!» И даже здесь я отказался – видимо, самый главный страх показаться не таким, как все, неправильным, странным, так и остался со мной. Но зато я, по крайней мере, его полностью осознал и думаю, что найду силы от него избавиться. Ведь в сущности это такие глупости – забивать себе голову мнениями и оценками совершенно незнакомых и неважных людей. Пройти курс лечения стоило хотя бы для осознания того, сколько в голове ненужных, мешающих комфортно жить мыслей. Еще одним интересным заданием было недельное молчание. Многое понял за это время – в частности, осознал, как прекрасно говорить.

Когда рухнет плотина

Я понял, что для меня главное - не заикание преодолеть, а просто перестать так тяжело относиться к общению. Как к испытанию. И я, безусловно, стал гораздо проще относиться ко многим вещам, связанным с моим заиканием. Я усвоил много важного, стал относиться проще к мнению других людей и к своей проблеме. Но она осталась со мной. В этом я не виню врачей – как я уже сказал, я сделал далеко не все, что нужно было. Однако для меня сейчас и это – серьезный шаг вперед. В последний день мы услышали, что наше лечение только начинается. Ведь заикание – это хроническая болезнь. То есть ты не можешь его вылечить – ты можешь взять его под контроль. Поэтому нужно определить для себя, что самое сложное, и делать это. Чтобы преодолеть свой страх, нужно идти туда, где страшно. Так что впереди еще много работы над собой…Как я уже писал в своем дневнике: «Сейчас мое заикание представляется мне плотиной. Плотиной, за которой находится множество не пережитых мной фрагментов моей собственной жизни: несделанные дела, нереализованные возможности, непережитые чувства и много-много-много несказанных слов. А тут, по эту сторону, слишком много молчания и пустоты. И я верю, что скоро эта плотина рухнет. Надеюсь, что не захлебнусь от счастья».

Мнение эксперта

Екатерина ШВЫРИНА , заведующая логопедическим отделением, в котором проходило лечение:

Заикание – это сложное заболевание, которое вызывается не одной, а множеством причин. И точного патогенеза развития этого заболевания пока еще не найдено. Воздействуем мы на все возможные причины, которые могут способствовать возникновению заикания. Мы работаем по методике профессора Лилии Зиновьевны Андроновой-Арутюнян. Именно она открыла этот центр, занималась обучением логопедов. С нашими пациентами работает врач, который использует лечение медикаментами, если имеется некая органическая предрасположенность к заиканию с детства. Также с пациентами работает психотерапевт. Ведь в возникновении заикания и поддержании его часто большую роль играют психологические проблемы. Главное – понимать: это не пассивный способ лечения. Это большая работа самого пациента. Многое зависит от того, насколько правильно он выполняет эту работу.

Факт

Ключевым моментом метода профессора Лилии Андроновой-Арутюнян является синхронизация речи с движениями пальцев рук. Рука не отвлекает человека от акта речи, а своими последовательно организованными движениями запускает речь, устраняя спазматические задержки, определяет темп, ритм речи и даже помогает восстановить нарушенную у заикающихся интонацию. Благодаря руке новая речь становится как бы источником спокойствия.Работа начинается с режима молчания (до 4 дней). Это время необходимо для обучения новым речевым навыкам. С помощью руки ученики уже через несколько занятий начинают говорить без заикания, но темп речи пока медленный. До лечения заикания многих пугает медленный темп речи на начальном этапе, но, научившись правильно говорить с рукой, ученики воспринимают его уже не как наказание, а как награду.Речь быстро выходит из логопедического кабинета. Начинаются тренировки нового речевого навыка в условиях реального общения. Эти речевые тренировки занимают важное место в преодолении заикания.

Мнение экспертаОльга ДОЛГОДВОРОВА , логопед:

Логопеды всегда говорят: «заикание нельзя вылечить, от заикания можно вылечиться». Если человек приходит, чтобы просто попробовать, то это должного эффекта не даст. Дима осознанно и с рабочей мотивацией подошел к лечению заикания, но всю информацию, которую он получал, он перемалывал через жернова своего сознания. В итоге на выходе получалось нечто иное, чем если бы он просто выполнял задания. Да, что-то было делать страшно, непривычно, неудобно. В итоге он принял, понял и сделал 20-30 % того, что мог бы сделать. Безусловно, вылечиться хотят все, кто пришел в клинику, но преодолевать психологические сложности готовы далеко не все. Хочу отметить, что критерий излечения от заикания не только в исчезновении запинок – это не самое главное. Главное – увеличить речевую активность, научиться управлять собой и своей речью, понять, что над собой надо работать, даже если изменений немного. Конечно, сложно за месяц перекроить себя полностью. Но человек должен чувствовать себя вылечившимся. Излечиться – значит перейти на мышление здорового человека, когда заикание не влияет на его жизнь и его восприятие мира. Всегда надо помнить: лечение от заикания – это работа на всю жизнь. Выносы-цитаты из дневника

Молчать тяжело. Причем не с людьми, а с самим собой.

Поймал себя на мысли, что впервые за много лет уже несколько дней не заикаюсь (хотя бы потому, что молчу). Уже из-за этого стоит попробовать режим молчания. В целом я доволен тем, что со мной происходит. Интересно, что будет дальше.

Функциональные тренировки очень сложны для меня. Еще до лечения, после консультации, я был очень воодушевлен и представлял, как перешагну через свои страхи и комплексы, узнаю, что способен на большее, чем мог и делал до сих пор. Но чем ближе я к реальным испытаниям – тем страшнее.

Функциональная тренировка – разговоры с прохожими на лечебной речи. Это определенно труднее, чем с записками. Я опросил немного людей. Кажется, половина из них сочли меня наркоманом. Многие отворачивались и уходили. Кто-то просто игнорировал. Можно сделать вывод, что почти все люди боятся других людей.

Я прихожу к выводу, что мое заикание основано в большей степени на психологических проблемах, нежели на речевых. Когда я смогу чувствовать себя с людьми легко – тогда смогу нормально разговаривать. В общем, чтобы овладеть речью, нужно овладеть собой. Разговаривать на лечебной речи с людьми сложно. Если человек более 20 лет опасался случайно заговорить не как все, то мысль о том, чтобы сделать это намеренно, кажется ему просто невозможной. Эту проблему сложно решить, даже полностью ее осознав.

С проблемой заикания сталкиваются и взрослые, и дети. Вне зависимости от возраста, этот дефект дикции причиняет немало дискомфорта, неудобств. Дети часто становятся предметом насмешек своих одноклассников, получают плохие оценки за устные ответы на уроках. Для взрослых недостаток речи может стать преградой в карьере. Методы, описанные ниже, направленные на лечение заикания у взрослого человека так и у ребенка, они включают в себя психологическую работу и специальные упражнения.

Причины заикания

Повторение одних и тех же звуков или целых слогов - ни что иное, как спазм во время работы артикуляционного аппарата. Непроизвольные сокращения возникают во время попытки выговорить те или иные слова. Специалисты-логопеды много лет исследуют феномен заикания.

Основными причинами называются следующие:

1. Детские травмы во время периода активного развития речи - от года до трех. Заикание у ребенка может быть связано с действительно страшными событиями - смертью родственника, тяжелой болезнью, но иногда возникает из-за случайного стечения обстоятельств. Например, если малыша в этом возрасте испугает большая собака или даже крики мамы или папы.
2. Биологические причины, с которыми может быть связано заикание у ребенка включают болезни мозга, нервной системы. Перенесенный в детстве менингит, внутричерепное давление, удары головы - все это относится к органическим предпосылкам. Бороться с такого рода заиканием труднее всего.
3. Невротические переживания, связанные с процессом речи. Такие дети или взрослые могут совершенно нормально разговаривать в "обычной" жизни, но начинать заикаться в ответственных ситуация, когда требуется выступать, говорить на публику. Логоневроз не имеет "возраста", заикание у взрослого такого типа встречается чаще всего.

Врачи утверждают, что мужчины чаще страдают этим недостатком речи, чем женщины, связывая предрасположенность с особенностью функций нервной системы и мозга. Логопеды также выделяют "замаскированное" заикание, когда человек не проглатывает слоги и не повторяет их, но вставляет в речь бессмысленные междометия - "э-э-э", "кхем" и другие. Заикание у взрослого зачастую маскируется этими фонетическими паузами, отчего речь тоже не становится красивее.

Центр заикания "Причал"

Высоко результативным и эффективным зарекомендовал себя метод устранения заикания Центра «Причал» (№ патента 2497555) города курорта федерального значения Белокуриха. Именно там, в основу положена психологическая работа с пациентом по разрушению сложившихся рефлексов и привычек в производстве речи. Заикание, по мнению авторов метода, это «речевая травма», сопровождающаяся затруднением в речевых движениях.

Процесс занятий в Центре заикания "Причал” построен настолько гармонично, что позволяет за сравнительно короткий промежуток времени, 10-12 дней, привести в соответствие и отрегулировать обменные процессы в нервной и дыхательной системах, голосового, артикуляторного аппаратов. Вследствие систематических и ежедневных занятий, заикание исчезает, как вредная привычка. Формируется новая программа на спокойную речь и закрепляется на уровне подсознания.

Достоинством Центра "Причал” является и его месторасположение. Чистый горный воздух, уникальная минеральная вода, атмосфера доброжелательности, спокойствия, возможность приема (рекомендательно) процедуры ПРАК (программа резонансно-акустических колебаний), позволяют пациентам глубоко сосредоточиться и сконцентрироваться, и как результат, получить здоровую, спокойную, надежную и уверенную Речь!!!

Как вылечить заикание у взрослых?

Ситуационное заикание может возникнуть даже у совершенно здорового физически человека. Однако прежде, чем избавляться от симптома, необходимо определить причину возникающей проблемы. Если она связана с органическими нарушения, то способы, как вылечить заикание будут одни, направлены на устранение биологических причин. При иной этиологии более эффективна будет психотерапия.

Необходимо исключить следующие нарушения:

• инсульт и его последствия;
• энцефалит, осложнения болезни;
• патологии полости рта - например, заячья губа;
• неврологические нарушения.

Как избавиться от заикание у взрослых, если обнаружена одна из болезней или ее последствия, будет определять лечащий врач. Назначаются препараты, физиотерапия, специальные упражнения. Некоторые из них можно использовать и людям без органических патологий. От психологических проблем избавляет исключительно терапия и самотерапия, направленная на борьбу с неврозами.

Упражнения против заикания

Можно ли вылечить заикание в домашних условиях? Да, особенно если речь не идет о серьезных патологических изменениях. Немедикаментозные и психологические методики, упражнения подскажут, можно ли вылечить заикание без обращения к логопедам.

1. Дыхательная гимнастика

Упражнения на дыхания пригодятся любому, кто хочет знать, как вылечить заикание в домашних условиях. Методика простая, ее сможет выполнить ребенок и взрослый:

1. В положении сидя чуть опустить голову вперед, глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Повторить 10-15 раз. Вдох должен быть максимально быстрым, а выдох - медленным.
2. Стоя поворачивать голову по своей оси. Тело должно оставаться расслабленным, руки по швам, ноги расставлены в комфортном положении. Повторить до двадцати раз.
3. Сесть на твердую поверхность, закрыть глаза и дышать, стараясь проталкивать воздух с силой в диафрагму и обратно.

Работа с дыханием помогает исправить дефект дикции за счет укрепления мышц полости рта. Это один из ключевых моментов в том, как вылечить заикание. Крепкие мускулы менее подвержены спазмам, это относится и к артикуляционной мускулатуре.

2. Репетиции перед зеркалом

Психологический прием, который используют актеры и другие люди, профессионально работающие с речью, помогут и заикам. Как вылечить заикание с помощью репетиций? Очень просто: проговаривайте вслух стихи, читайте книги, репетируйте выступления. Постепенно ваша речь будет становиться более гладкой.

3. Медитация

Как любой невроз, заикание проявляется в моменты душевного волнения, равно у детей и взрослых. Понимание этой особенности поможет понять, как научиться расслабляться или научить своего ребенка перед потенциально травмирующей ситуацией. Медитационные практики помогут сосредоточиться на смысле выступления, а не на дефекте речи.

4. Ароматические масла

Фитотерапия поможет успокоиться. Лаванда, чабрец и шалфей рекомендованы как легкие седативные средства, которые помогут перестать тревожиться перед необходимостью разговора. Дополнительно можно выпить чашку мятного чая, который тоже обладает безвредным успокаивающим эффектом.

5. Молчание

При лечении заикания необходимо выдерживать речевой режим, чтобы не перегружать мускулатуру рта и гортани. Большую часть дня желательно молчать. Для детей можно придумывать специальные игровые ситуации, например изображать рыбок.

6. Массаж

Процедуры у специалиста либо самомассаж области шеи и горла помогут снять и предотвратить спазмы. Движения должны быть мягкими, плавными, направленными на то, чтобы максимально релаксировать артикуляционный аппарат.

Дефекты речи способны испортить жизнь как ребенку, так и взрослому. Малышей с проблемами заикания лучше показывать специалисту, как только появились негативные симптомы. Взрослый также может посетить психотерапевта и невролога. А упражнения, применяемые в домашних условиях, будут полезны в любом случае

Многие спрашивают, как перестать заикаться , что для этого нужно делать, какие есть способы и рекомендации. Ведь многие до сих пор продолжают заикаться, применяя неэффективные способы или вообще, только читают и не начинают действовать. Когда человек заикается, ему будет труднее общаться с людьми и становиться лучше и успешнее. Применяйте наши советы на практике и у вас все получиться.

В статье вы узнаете, как перестать заикаться , ведь неуверенные в себе люди редко добиваются успеха и чувствуют себя несчастно из-за данного недостатка. Но вера, сильное желание и применение наших советов на практике позволят не только перестать заикаться, но и начать общаться правильно, красиво и не иметь никаких подобных комплексов.

Общайтесь чаще с людьми

Чтобы перестать заикаться, вам нужно сразу же действовать, без планов. Просто ищите все возможные способы для общения. Старайтесь окружать себя теми людьми, которые любят слушать вас, понимают и задают вопросы. Постепенно вы привыкните общаться со всеми людьми, в том числе и с противоположным полом. Старайтесь общаться с людьми без эгоистических целей. Помогайте людям и тогда, общение будет простым и без заикания.

Читайте книги вслух

Поставьте большую цель

Чтобы перестать заикаться, вам нужна большая и стоящая цель. Когда вы ни к чему не стремитесь в жизни, а просто хотите перестать заикаться, то ничего не получиться. Поставьте цель, стать знаменитым оратором, чтобы выступать на сцене перед людьми с красивыми речами. Тогда ваша судьба пропишет вам новый жизненный путь, который естественным образом поможет вам избавиться от недостатков и приобрести те качества, которые нужны для вашей цели.

Составьте план реализации цели

Нужно просто выбрать свой путь в жизни и идти по четкой дороге, не обращая внимания на критику, неуверенность и заикание. Просто перестаньте думать о своем недостатке и тогда вы сможете перестать заикаться навсегда и больше не возвращаться к данной проблеме.