Что делать если внутри пусто. Пустота внутри, или бегство от себя
Не знаю даже с чего начать и вообще обращаться ли? Проблемы мелочные, но уже на протяжении нескольких лет они меня гнетут! У меня сплошная пустота внутри ...
Начну с самого начала. Росла я с очень строгим отцом, но мама у меня подружка. Была девочкой паинькой, хорошо училась добивалась всего сама, шаг вправо, шаг влево расстрел. С парнями не получилось, до 17 лет ухаживало 3, но мне они очень не нравились, а кто нравился - не обращал на меня внимания. Затем был институт, там встретила своего теперь уже мужа, закрутилось сначала без чувств, а так лишь бы с кем-нить, но потом влюбилась, поженились. Закончила институт, нашла приличную работу, родила сына, купили квартиру, машину, собираемся брать 2-мне.
И вроде бы все отлично, к такой жизни многие стремятся, а у меня какая-то пустота внутри . Понимаю что в 25 лет уже всего добилась о чем мечтала, но ни радости, ни удовлетворения нет! А сидя в декрете вообще начала с ума сходить, все кажется, что муж мне изменяет! С ребенком повторяю поведение отца, что особо бесит! Кричу, срываюсь, бывает даже шлепну, за что себя потом корю. Не знаю что со мной, как быть особенно с ревностью и отношением с ребенком. Очень их люблю и боюсь потерять! Мужа из-за своих вечных подозрений и проверок, ребенка своими криками запугать! То ли зажралась, с жиру бешусь... Что со мной?
С уважением, Эльвира
на вопрос "Пустота внутри: вроде бы все отлично, но внутренняя пустота мучает" отвечает психолог Ирина
"Она смотрит сквозь вуаль, ею сотканную
Сквозь нити своих будней,
Воздвигая стропила и цепляясь за них,
В попытках достичь рая.
Но сети слишком тесны,
Они не отпускают ее,
И она приходит в смятение,
И падает... куда-то... на бренную землю.
(Из книги И. Польстера "Обитаемый человек").
Ваше "Я" формировалось в условиях строгого воспитания. Под страхом расстрела у человека формируются необходимые навыки выживания - в вашем случае это быть девочкой - паинькой, послушно выполняющей требования семьи и социума. В детстве это означало хорошо учиться. По мере взросления - институт, приличная работа, семья, ребенок, квартира, машина, еще машина... Приличная в общем-то жизнь... Само слово "приличный" говорит о том, что человек ориентирован в первую очередь на внешние социальные стереотипы.
Отсутствие радости и удовлетворения является результатом потери связи со своим внутренним миром, истинными потребностями. Пустота внутри обнаруживается как раз там, где должно быть ощущение себя, своих чувств, желаний. Когда-то этот процесс был подавлен - желать чего-то своего было опасно, это могло не совпасть с теми целями, которые ставились родителями. Часто люди такого типа не знают ответа на вопрос - «Что хочешь сейчас?". Они даже могут ответить: "А что надо сейчас хотеть?".
Собственные переживания обесцениваются привычным с детства способом (мелочная же проблема), там, где неприличные эмоции и чувства вырываются из под контроля-появляется чувство вины и стыда (с жиру бешусь,зажралась).
Пустота внутри не означает, что чувств и желаний нет, наоборот, скорее всего их много, но они противоречивые, "неприличные", пугающие, поэтому заблокированы и недоступны для осознавания.
Познакомиться с этими отвергнутыми чувствами и переживаниями благоприятнее всего в терапевтическом пространстве, где будет обеспечена атмосфера безопасности и принятия. В процессе терапии вы сможете вернуть себе ощущение полноты жизни, удовлетворение, присвоить себе авторство своей жизненной истории.
У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.
Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.
Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.
Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.
Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.
Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?
Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.
Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.
Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.
Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.
И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.
Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.
Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.
Вопрос психологу
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 20 лет, я учусь в институте. В этот институт я очень хотела поступить, я учусь на врача и когда я поступала, я только и мечтала о том, чтобы получить это профессию . Что касается личной жизни, то молодого человека у меня нет. Год назад я рассталась с человеком, с которым мы были вместе около трех лет, я в нем просто расстворялась, у нас были очень сложные отношения, мы то сходились, то расходились. Мы собирались пожениться, но примерно год назад мы расстались окончательно. Позже мы пытались сойтись, но у нас ничего не вышло. Спустя полгода после того как мы разошлись у меня начались отношения с другим молодым человеком, но ни к чему хорошему они не привели. Я опять влюбилась, но он со мной поступил не очень хорошо, в итоге я опять осталась с разбитым сердцем.
Теперь по сути дела: последние два месяца, а может уже и больше, думаю даже около полугода, стала замечать, что мне от всего тошно, буквально от всего, мне ничего не хочется. Последнее время создается ощущение невыносимой пустоты внутри, как будто из меня все выжали, высосали, ни на что не хватает ни сил, ни желания, ни на учебу, ни на какие то либо удовольствия. Очень часто впадаю в состояние плаксивости, раздражительности и агрессии, меня раздражает почти все воокруг. Я часто бываю недовольна собой, своим телом, своей внешностью , своими отношениями с родителями, своими успехами в учебе, свом отношением к жизни, окружающими меня людьми, складывающеся сутуацией и вообще всей окружающей дествительностью. Почти все дела, проблемы или важные вопросы я откладываю до последнего, не умею и не хочу их решать. Бывают дни когда я могу отдохнуть, посвятить себе целый день или два, но мне НИЧЕГО не хочется... В такие дни я могу просто тупо сидеть и ничего не делать, потому что я просто ничего не хочу. И тогда у меня создается ощущение, что я впустую трачу свое время, что оно утекает у меня из рук, что я ничего не добьюсь, чего то не успею. Часто кажется что качусь в полную неизвестность, я не могу понять чего я хочу, что мне надо, мне кажется я плыву по течению и ничего не могу поменять. Я боюсь смотреть в будущее, боюсь остаться одной, никому не нужной. Я чувствую себя в какой то прострации, часто прихожу домой и запираюсь в комнате и никого не хочу видеть, ни о чем не хочу думать, так все надоело, хочу поскорее лечь в постель, вырубить свой мозг и заснуть... Хочеться просто убежать или испариться. Как избавиться от этого чувства опустошенности, что мне делать, где искать проблему?
Ответы психологов
Здравствуйте, Анна.
Боюсь, что письма Вам помогут вряд ли разобраться с собой.
В Вашем городе есть хорошие профессионалы - выберите и сходите на прием...
Считается, что выходишь из "болезни" почти столько же времени, сколько в нее входишь.
Хороший ответ 6 Плохой ответ 2Здравствуйте, Анна! Давайте попробуем разобраться в том, что может с Вами происходить - некотарая диагностическая информация есть в Вашем письме - например, то что Вы в прошлых отношениях расстворялись - то сходились, то рассходились и в итоге ничего не вышло,- в связи с этим можно сделать предположение, что именно Ваше расстворение в партнере, уход от себя и то что Вы становились продолжением его и заставляло молодого человека от Вас отдаляться - в целом потому, что получается, что Вы вникали слишком глубоко - и при этом на самом деле чувствовали сеья комфортно, почему - потому что в нем искали себя! а в итоге - он НЕ видел Вас! и Вы НЕ видели себя!
далее были другие отношения - опять в которых Вы расстворялись и НЕ видели, что происходит в реальности - ведь как Вы говорите он нехорошо с Вами поступил - но не в один же день это произошло, возможно что ранее Вы не обращали внимание на какие-то тревожные звонки или трактовали совершенно иначе и опять разрыв - опять боль, опять Вы остаетесь одна...
и что в итоге Вы остаетесь наедине с собой, при этом совершенно НЕ представляя при этом кто Вы на самом деле? какая Вы? - это вопрос принятия - Вы искали себя в других, а сейчас столкнулись с тем, что Вам не где себя искать и что происходит - ломка.... вы пребываете в состоянии аппатии, стресса, раздражения, видите эти источники во вне и все это только больше замыкат круг вокруг Вас...
что делать? найти себя? понять себя и принять!! проанализировать прошлые отношения, избавиться от созависимости, которую Вы создаете - ведь и Ваш вклад в формировании происходящего также есть и только тогда, когда Вы увидите это, только тогда сможете сами контролировать свою жизнь и все что происходит вокруг Вас - НЕ искать себя во вне, а просто быть собой!!!
Анна, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит и как можно выйти из этой ситуации - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду только рада Вам помочь!
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0
Анна, Ваше желание (не осознаваемое!) уйти, умереть (очень многие фразы - про это: "из меня все выжали, высосали, ни на что не хватает ни сил, ни желания", "качусь в полную неизвестность", "лечь в постель, вырубить свой мозг и заснуть" и многократно повторенное "ничего не хочу"... ). Ваш выбор. Неспроста выбрана профессия врача - кто-то был на грани жизни и смерти или рано (трагически) умер, какие то картинки из прошлого, связанные с этой темой. Что произошло в то время, к которому Вы относите обострение этого не комфортного состояния (полгода)?
Ну и важное - "я в нем просто расстворялась" - это как сахарок в чае? Тогда понятно, что силы... исчезли. Сходите на консультацию к психологу . Можете и ко мне, я занимаюсь семейными расстановками. Эффективный метод.
Хороший ответ 7 Плохой ответ 1Здравствуйте. Я очень хочу разобраться со своей проблемой, хотя понимаю, что это будет нелегко. Сейчас я попытаюсь хотя бы внятно все объяснить.
Я постоянно ощущаю внутри себя пустоту, которую не могу ничем заполнить. У меня есть семья (родители) и несколько «близких» подруг. Слово «близких» в кавычках не потому что они плохие, а потому что в глубине души я знаю, что не люблю их и не достаточно с ними откровенна. То же самое касается и родителей, в особенности матери. Я не люблю, когда она ко мне прикасается, и сама никогда не прикоснусь к ней. Мне тяжело с ней разговаривать, и я сдерживаюсь изо всех сил, чтобы не сорваться на грубость. Я знаю, что, скорее всего, это и есть корень проблемы, но пересилить себя не могу.
Я пыталась заняться творчеством, создать что-то, но и это тоже не особо помогает. К примеру, я начала рисовать картину и где-то к середине процесса меня посетила мысль: «а собственно, зачем я это делаю?». Ответить на этот вопрос я не смогла, поэтому все и бросила, и так во всем.
У меня есть парень, с которым я вроде как встречаюсь. «Вроде как» потому что наше общение сводится к периодическим встречам, и мы друг другу ничего не обещали. Я понимаю, что этот парень на самом деле всего лишь попытка заполнить эту пустоту, причем очень неудачная. Я вообще долгое время пыталась полюбить кого-нибудь, но потом поняла, что это не выход. Есть сейчас и мужчина, который мне реально нравится, но я понимаю, что сейчас не способна построить нормальные отношения.
Есть ещё одна проблема, я живу как бы в двух мирах – реальном мире и мире моих фантазий. Иногда мне кажется, что я настолько сильно отгородилась от реального мира, что не умею получать никаких эмоций от реальных событий. То есть, когда я отключаю свои фантазии, я не чувствую абсолютно ничего. И это не раздвоение личности и не шизофрения, потому что я чётко разделяю, где реальность, а где фантазии, просто отключить эти фантазии мне трудно. Иногда, уже с утра, как только я просыпаюсь, у меня в голове каша из мыслей.
Постоянно, когда я куда-нибудь иду, или что-нибудь делаю, я не нахожусь «здесь и сейчас», я проживаю в этот момент какие-то придуманные ситуации, а не думаю о текущем деле.
Мне кажется из-за того, что я постоянно воображаю себя кем-то другим, я не знаю, кто я на самом деле, чего я хочу и что мне нравится. Иногда, я на некоторое время «выныриваю» из своих фантазий и смотрю на реальную окружающую действительность, именно тогда на меня накатывает эта жуткая пустота, мне хочется плакать, и я снова прячусь в свои фантазии. Я даже не умею толком общаться с другими людьми и как-то выражать себя в реальности. Меня мучает факт того, что в реальности я никто, и ничего не добиваюсь, потому что трачу свою энергию, и время в пустую. Мне очень трудно заставить себя что-то делать, обычно я трачу кучу времени, впустую читая не нужную мне информацию в интернете.
Я люблю смотреть фильмы наподобие Пилы, Хостела и т.д. Когда я вижу, как людей раздирают в клочья, рубят бензопилой или пытают, у меня появляются хоть какие-то ощущения в реальности, и я начинаю чувствовать себя живой. А ещё меня возбуждают некоторые сцены насилия, а не вид мужского тела, причем мне нравится представлять себя либо сторонним наблюдателем сцен насилия над женщинами, либо в роли жертвы. Я не знаю, откуда это взялось, в детстве меня никогда не били, и я никогда не была свидетелем какого либо насилия. Но я отчетливо помню, как ещё до школы играла в похищение, то есть привязывала кукол к ножкам кровати, топила их, рисовала фломастерами на них синяки и т.д. Эти сексуальные фантазии сейчас далеко не самая главная моя проблема, я написала про них, на случай если это имеет какое-то значение.
Я не могу так больше жить, и мне интересно: эти фантазии и параллельная реальность в моей голове – это лечится, или это особенность моего мышления, которая заложена как-то генетически, и её не исправить? Потому что если её нельзя исправить, я не хочу так дальше жить.
Самое интересное, что никто из окружающих не догадывается, как я себя чувствую на самом деле. Я долгое время успешно делала вид, что у меня все хорошо, и сейчас тоже успешно маскируюсь.
Буду рада любым советам, ссылкам на полезные книги и статьи. И кстати, это первый раз в жизни, когда я пишу о своих проблемах и вообще как-то кому-то говорю о том, что происходит внутри меня.