Как избавиться от своей скромности. Как избавиться от застенчивости

Главная

Бунин

То есть человек боится всего незнакомого, да и знакомого тоже. Стеснительный человек испытывает стыд и робость в определенных условиях, ситуациях. Конечно, эта граница весьма условна и размыта.

Суть и причины стеснительности

От рождения все дети открыто выражают свои , но социальный опыт вносит свою лепту. Иногда ситуация складывается неблагополучно для ребенка, он становится стеснительным.

Стеснительность как черта характера формируется, как правило, в детстве. Основы закладываются семьей и школой. Больше всего на стеснительность влияет . Низкая самооценка у ребенка может возникнуть при некорректной педагогической позиции учителя и разрушающем :

упреки, оскорбления, критика, сравнение с другими детьми;
высокие непосильные требования;
наказания и унижения;
публичное высмеивание или наказание;
эмоциональная отстраненность;
подавление инициативы.

Эти характеристики присущи в основном авторитарному стилю воспитания, но отдельные элементы встречаются и в других. При постоянном воздействии подобных условий самооценка ребенка неизбежно падает. На фоне этого потом и возникает стеснительность, в основе которой лежат :

быть отвергнутым;
быть наказанным;
ошибиться;
быть высмеянным;
быть неправильно понятым.

Ситуация усугубляется, когда разрушающее воспитание накладывается на врожденные особенности. Например, впечатлительные люди больше склонны к стеснительности. Они острее и дольше переживают неудачи, эмоциональные потрясения.

Ребенок растет, вместе с ним без коррекционной работы растет число и масштаб страхов: страх увольнения, потери денег, одиночества, неудачи, неверного решения, собственных желаний и мыслей. В свою очередь из-за этого уходит инициатива, активность, ответственность, решительность. Человек предпочитает отмалчиваться, сдаваться, отступать, уступать. Возникают проблемы в любви, трудоустройстве или продвижении по карьерной лестнице, дружбе, общении.

Если бы не страхи, и стеснительность, то успешных и счастливых людей было бы в разы больше. Но у меня есть хорошая новость: со стеснительностью можно справиться. Это нужно делать, так как стеснительность не позволяет человеку самореализоваться и состояться в жизни.

Как избавиться от стеснительности

Прежде всего, нужно усвоить, что наша цель – трансформировать стеснительность в адекватную и уместную скромность, тактичность, вежливость. Кроме этого, важно не уйти в другую крайность – наглость, беспринципность, навязчивость.

Если стеснительность дает о себе знать локально, то есть в конкретных обстоятельствах, то нужно прорабатывать именно эту сферу. Например, стеснительность на общих трудовых собраниях или при знакомстве с девушками, или в группе новых знакомых. Или стеснительность от комплиментов, доброго отношения, помощи (потому что человек знаком только с противоположными явлениями). Для частного случая, соответственно, и рекомендации будут частными.

В общем-то любая ситуация требует частного рассмотрения, так как необходимо начинать с корня проблемы – внутренних барьеров из детства. Рекомендую обратиться за этим к специалисту.

Ну, а в виде скорой медицинской помощи и доступной альтернативы можно попробовать следующее:

Постарайтесь сами найти и проанализировать первопричину. Взгляните на ситуацию с позиции всех участников, оцените действия каждого человека взрослым взглядом. Подумайте, есть ли у вас причины действительно считать себя недостойным, слабым. Или же вам кто-то это внушил. Подумайте, почему другой участник ситуации поступил именно так, что вы можете сказать о нем. Не стоит ли пожалеть его, похвалить себя и отпустить ситуацию?
Детям свойственно воспринимать критику и любые события эмоциональнее и острее, чем взрослым. Подумайте, так ли критична на самом деле была ситуация? Вместе с этим поразмыслите о том, какую роль именно этот человек и ситуация играет в вашей нынешней жизни? Он вообще в ней есть? Если нет, то зачем позволять абсолютно незнакомому человеку лишать вас жизни, критиковать, оценивать? Это просто сторонний наблюдатель.
После теории переходите к практике. . Как это делать? Совершать то, чего боитесь, на что не решались. Запишите на бумаге все убеждения, которые правят вами. Например, стеснительные люди очень любят говорить «У меня ничего не получается», «Я не умею рисовать», «Я не умею выступать на публике», «Ой, нет, это слишком рискованно для меня». Начинайте выходить из своей скорлупы, поэтапно выполняя каждый записанный пункт. Осознайте, что ваша самодискредитация – привычка и результат внушения. На самом деле вы самый талантливый и уникальный человек, просто кто-то понял это раньше вас и от зависти внушил вам обратное, утверждаясь за ваш счет. Пробуйте (впервые или заново)!
В конце концов, что вам мешает попробовать что-то наедине с собой? Не торопитесь, не нужно сразу выставлять себя на суд зрителя. Познакомьтесь и , ведь истинного себя вы совсем не знаете. Вы руководствуетесь чьей-то (явно устаревшей и неадекватной) оценкой, представлением о вас. Составьте свое представление, займитесь самопознанием.
Заведите дневник. Записывать свои мысли полезно всегда, особенно в момент преображения. Фиксируйте каждый или самые значимые на ваш взгляд этапы. Составляйте схемы, сравнительные таблицы. Обязательно фиксируйте личные успехи.
Ежедневно используйте . Формируйте актуальные в своем случае фразы для самовнушения. Например «Я прекрасно рисую», «Я отличный оратор», «Я легко знакомлюсь с девушками».
«Что скажут (подумают) люди» – еще одна причина стеснительности, порожденная чужими страхами и навязанными . Люди всегда найдут, что сказать. Выберите свою линию и идите по ней. Вы не сможете нравиться и угождать всем. Это нормально и это нужно понять. Составьте описание человека, с которым вы хотели бы взаимодействовать. Это тот образ, к которому вы должны стремиться. Что у вас уже есть с ним схожего, а над чем нужно поработать? Составьте план по воплощению этого образа. Очень важно, чтобы вы себе нравились, тогда и единомышленники найдутся, и противники (куда ж без них), и нейтральные стороны. Не нужно этого бояться и пытаться избежать.
Если это пока тяжело, то попробуйте представлять положительные реакции людей. Почему-то очень часто мысль «Что люди подумают?» носит негативный оттенок. Но тормозит человека именно представление о реакции людей еще задолго до самих реакций.
Научитесь общаться с людьми: улыбайтесь, говорите комплименты, приветствуйте. Иногда стеснительность даже «спасибо» не дает сказать. Говорите. Пусть стеснительность и будет видна, но это гораздо приятнее и милее, чем молчание. Оно воспринимается собеседниками как злость, высокомерие, надменность, грубость, нежелание контактировать.
Заявите напрямую о своих желаниях близкому окружению: «Я хочу побороть свою стеснительность. Вероятно, мне будет сложно, но я буду стараться. И мне будет приятно получить вашу поддержку и понимание».
Следите за своим внешним видом: осанка, взгляд, голос. Тренируйтесь около зеркала.
Стеснение часто сопровождается психофизиологическими реакциями (потоотделение, покраснение). Освойте техники , чтобы контролировать эти состояния. И помните: никакой концентрации на проблеме. Чем больше вы думаете о том, что краснеете, тем больше вы будете краснеть.
Избавьтесь от перфекционизма. Нередко люди стесняются что-то делать из-за страха, что выйдет неидеально. Но идеального вообще в мире нет. Позвольте себе быть неидеальным.
Акцентируйте внимание на успехах, а не на неудачах. Развивайте и .
Скорректируйте самооценку и полюбите себя.

В отдельных случаях стеснительность вызвана гормональным дисбалансом, психическими патологиями, гипертимными . В этом случае психотерапия или консультации психолога дополняются медикаментозным лечением.

Менять привычки, а уж тем более черты характера всегда непросто. Это длительный и непростой путь, в котором главный элемент – ваше желание. Без него не поможет ни один совет, ни один психолог. Либо вы готовы избавиться от стеснительности и разобраться с внутренними барьерами, быть активным, либо вы продолжаете жить, стесняя самих себя в обществе и собственной жизни. Вы достойный человек, которому нужны оптимальные, свободные, а не стесненные условия жизнедеятельности.

Рекомендую найти книгу Лейлы Лаундес «Прощай застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе». Она есть в свободном доступе в интернете. В книге подробно рассмотрены причины и проявления стеснительности. Даны практические рекомендации как для жизни в рамках стеснительности (пока вы ее не побороли), так и для борьбы с ней.

Сейчас все больше людей, в основном женский пол, страдает от ненужной скромности . Конечно, скромность не является чем-то плохим или вредным для человека. Но бывают моменты, когда скромность действительно мешает человеку в жизни, при развитии личности, общении с друзьями, коллегами, а так же девушкам что бы . Сегодня мы кратко и точно разберем самые главные и важные методы для того что бы человек который хочет избавиться от скромности , смог легко и без нервов избавится от нее.

Первое , конечно же, это нужно решить, а зачем вам вообще избавляться от скромности, возможно, именно скромность делает вас красивее, умнее и воспитание. Поразмышляйте, возможно, вы от рождения такие, вас уважают и ценят за вашу скромность, и вам ненужно избавляться от скромности. Возможно причина в ваших неудачах, ошибках, поражениях кроется не в скромности, а в чем-то другом. Если же вы уже обдумали это все и точно решили что именно скромность, а не что-то другое мешает вам в развитии и росте личности. Если это так приступайте к изучению следующих пунктов.

Когда вы уже точно решили что вам нужно избавиться от скромности , начинайте стимулировать себя. Представляйте мысленно каждый день по 5-10 минут какими вы станете, когда полностью избавитесь от скромности. Чем вы будете заниматься, с кем дружить, где и как работать, как вас будут уважать друзья, коллеги. Это упражнение поможет вам ускорить процесс, для того что бы избавится от скромности, и довольно таки хорошо стимулирует для решения данной проблемы.

Для того что бы избавиться от скромности вам в первую очередь нужно начинать действовать. А для того что бы начать действовать вам нужно . Так как без уверенности, вам невозможно будет, что-то делать. После того как вы уже набрались уверенности начните больше общаться с друзьями коллегами, проводите больше с ними времени, а не в одиночестве. Приглашайте их к себе в гости, и сами не отказывайтесь ходить к ним в гости. Тогда скромность сама постепенно будет исчезать.

Неплохо так же было бы еще начать читать интересные книги, по 1-2 часа в день. Вы будете развивать свой голос, будете начитаннее, что поможет поддержать любой разговор, и уже не будете, так сильно боятся общаться. Хорошо, если в этих книгах есть много полезных историй. Где автор на личном опыте показывает, что он смог достичь благодаря избавлению от скромности.

Займитесь спортом . Спорт довольно хорошо помогает избавляться не только от скромности, но и от других ненужных человеку вещей. Занятия улучшат вашу фигуру, мышцы, что, конечно же, повлияет на уверенность и уважение к себе. При регулярных занятиях спортом, скромность постепенно будет уходить от вас.

Но самый эффективный способ для того что бы избавится от скромности , это конечно же занятия любимым делом. Займитесь чем угодно, если у вас пока нет любимых дел и занятий. Вскоре они появятся, главное начните чем-то заниматься сегодня. А потом выберите себе то, что вам больше всего нравится. Так как именно человек занимающийся своим любимым делом, не обращает внимания на такие мелочи как скромность и прочее ненужное для его работы дела. У него просто нет времени на размышление на эти темы. Так вскоре если такой человек страдал от скромности, то вскоре вообще забудет что это такое, соответственно она исчезнет навсегда.

Вот и все основные способы, которые мы хотели и разобрали сегодня. Самое главное, что бы вы изучали и применяли данные методы на практике и начинали избавляться от вашей скромности. Так как скромность сама по себе не проходит, нужно действовать и работать над собой всегда. Читайте много книг, общайтесь с теми людьми, с которыми хотите общаться, не бойтесь, что вас не так поймут и не примут. Лучше попробовать, чем просто сидеть, сложа руки, и боятся. Такие маленькие поражения развивают человека, повышая его опыт и силу духа. Нужно действовать прямо сегодня. Откажитесь от ненужных вам вещей и занятий, а займитесь тем, чего вы хотите и у вас все и всегда будет получаться, главное не сдавайтесь.

Быть застенчивым - значит бояться людей,
особенно тех, которые по той или иной причине
отрицательно воздействуют на наши эмоции.
Фил Зимбард о

Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе личностей. Психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему - работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться», предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым - значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия». Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:

«Застенчивый человек опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек «может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, «темной» личности». Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей».

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как «кратковременную острую потерю уважения к себе», периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе.

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно, люди, которые не могут избавиться от застенчивости, окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно.

Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания.

Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

Мы живем в жестоком мире, где слабость попирается по закону грубой силы и своекорыстия. Застенчивых все время бьют из выгоды или ради самоутверждения и еще долго, наверное, будут бить, если они не встрепенутся, не разозлятся на себя хорошей спортивной злостью и не попытаются стать сильнее. Такие люди сами притягивают к себе удары и своим внешним видом, и выражением лица, на лбу которого крупными буквами написано: «я - жертва», и тонкой энергетикой, будто бы предназначенной для того, чтобы по ней все время били. Даже если застенчивые люди иногда взрываются и протестуют, вспышки их раздражения - почти всегда запоздалые попытки заставить себя уважать и восстановить статус-кво. Они либо не действуют на агрессоров, либо вызывают у тех еще большую ярость и желание добить неуклюже протестующую жертву.

Застенчивый неуверенный человек вместо того, чтобы разряжать возникшую в общении неудовлетворенность поведением других людей в корректной форме, давая им сигнал о недопустимости их реакций, копит в себе злость и обиду. Когда накопленные отрицательные эмоции переполняют край, у многих людей этого типа включаются защитные механизмы и происходит взрыв. Однако нередко бывает, что по причине своей слабости и неверия в собственные силы застенчивый человек так и не решается выплеснуть недовольство на того, кто на самом деле виноват, и начинает вымещать досаду, перенося раздражение на еще более слабых людей - родных, близких, детей, нижестоящих сотрудников.

Если вы всерьез хотите избавиться от застенчивости и стать всегда уверенным и защищенным, вы можете сделать несколько следующих шагов :

Внимательно понаблюдайте за своей застенчивостью и неуверенностью и попытайтесь понять ее истоки. Откуда у вас появилось это свойство? Является ли оно врожденным или приобретенным? И если вы его приобрели, то что на вас повлияло больше всего - неудачи, издевательства, насмешки, критика, тяжелые обстоятельства или какие-то другие причины? Ответьте также на вопрос - легко ли устранить эти причины простым волевым решением или они требуют кропотливой работы, возможно, вместе со специалистом.
Попробуйте увидеть в себе тот внутренний эталон уверенности, сравнение с которым приводит вас в состояние эмоционального напряжения и зажима. Почему вы так болезненно переживаете то, что вы на него не похожи? Откуда у вас появился этот внутренний эталон и образ? Кто вам внедрил его в сознание? Подумайте, смогли бы вы жить, не сравнивая себя ни с кем и ни с чем, а принимая себя таким, какой вы есть?
Постарайтесь понять, что вы так не любите в самом себе и почему это отвергаете? Что побуждает вас так напряженно укрывать эту черту или свойство от других людей? Что произойдет, если вы, напротив, примете ее вначале для самого себя, а потом откроете ее другим? Чтобы избавиться от застенчивости, вначале пробуйте представить это мысленно, а потом постепенно переносить свое представление, видение и настроение в реальность.
Учитесь великому искусству спокойного и объективного видения себя как бы со стороны без оценок и осуждения. Такое внешне нейтральное видение постепенно пробудит ваши положительные эмоции, чувство радости и любви ко всему миру, в том числе и к самому себе, как части этого мира. Направьте эту любовь на ту затемненную внутреннюю черту, которую вы так не любите и которую столь старательно прячете от чужих взглядов.
Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и неуверенностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.
Соберите все прошлые ресурсы своих побед или по крайней мере удачных сценариев общения в каких-либо ситуациях. Вспомните все случаи своей уверенности и раскованности в компаниях. Постарайтесь вызвать в памяти и заново пережить свои положительные эмоции, которые вы тогда испытывали. Затем соберите эти эмоции вместе в одно большое целостное чувство веры в себя и настройтесь на его дальнейшее расширение. Пропитайте этим чувством, словно светлой субстанцией, все свое существо - тело, организм, нервную систему, психику, сознание, ваше «я».
Мысленно понаблюдайте за собой и постарайтесь обнаружить в себе какие-то внутренние затемнения и энергетические блоки, отвечающие за состояние неуверенности и мешающие вам избавиться от застенчивости. Затем растворите это чувство и состояние на всех этажах своего существа от сознания до тела и замените его состоянием уверенности.
Внимательно присмотритесь к уверенным раскрепощенным людям. Попытайтесь понять, в чем секрет их успеха и за счет чего им удается держать себя раскованно и уверенно во всех ситуациях. Попытайтесь представить, как устроен их внутренний мир. Задумайтесь, нет ли внутри вас хотя бы каких-то слабых зачатков подобной уверенности и раскованности? Если есть, тогда вновь и вновь настраивайтесь на это состояние, ловя и закрепляя его. Подумайте также, способны ли вы на те поступки, которые совершают эти люди, или нет.
Попробуйте вести себя так, как ведут себя люди этого типа - свободно, уверенно, раскрепощенно, делая то, что им нравится делать, без оглядки на окружающих. Вносите импульсы свободы и раскрепощенности в свои жесты, движения, взгляды, походку, интонации, выражения лица, решения, поступки. Добейтесь четкого ощущения, что сквозь вас проходит поток свободы.
Если описанных выше приемов и методов самостоятельного обретения уверенности недостаточно, чтобы избавить вас от застенчивости, тогда обратитесь к Высшим Силам с молитвой и просьбой помочь вам обрести это состояние и свойство. Просите всем сердцем и существом, внося в молитву энергию эмоциональной искренности и устремленности, и через какое-то время вы начнете получать ответ и поддержку.
Уделите серьезное место освобождению от мышечных зажимов. Застенчивость просто перестает существовать как свойство, если человек научился по-настоящему расслаблять свое тело. Каждая грань застенчивости имеет свое мышечное проявление. Изучите мышечный рисунок своей застенчивости. Попытайтесь понять, какие группы мышц являются главными силами, поддерживающими это отрицательное эмоциональное состояние.
В момент ударов или давления обстоятельств попробуйте ответить на них выставлением энергетического щита, сотканного из субстанции уверенности. Поверьте, что вы можете справиться с проблемой.

В то же время не превращайте себя в самоуверенного биоробота. Уверенность - это не цель, это всего лишь средство достижения цели и некий индикатор жизненной силы человека, свидетельствующий, что поставленная цель будет достигнута. Оставьте место для боли, неудач, накопления опыта. Помните мысль, высказанную Зимбардо: «Не защищайте чересчур свое эго: оно более прочно и жизнерадостно, чем вы предполагаете. Оно гнется, но не ломается. Намного лучше время от времени чувствовать боль в душе от того, что вы действовали не лучшим образом, нежели избегать боли ценой эмоционального ощущения».

10 советов, как избавиться от излишней скромности, позволят преодолеть многие комплексы. Скромность - это некоторое чувство неловкости, которое испытывает человек в присутствии каких- либо людей, его можно даже назвать чувством неуверенности в себе. Данная проблема (как избавиться от излишней скромности) касается многих людей и проявляется сугубо индивидуально. У кого-то может участиться сердцебиение, кто-то может потерять дар речи, кто-то не контролирует себя, свое поведение. В этой статье мы постараемся дать вам десять советов, каким образом можно избавиться от лишней и порой так мешающей в повседневной жизни скромности.

Очень часто мамы и бабушки с самого раннего детства пытаются внушить своим дочерям, что девушка просто обязана быть скромной. И чем скромнее, тем лучше. Затем проходят годы, девушка вырастает и не знает, как же теперь ей избавиться от этой ложной скромности, которая буквально мешает жить.

Хотя, если посмотреть с определенной стороны, то совершенно ничего плохого в излишней скромности леди. До сих пор у нас в обществе она ассоциируется с благовоспитанностью и является эквивалентом вежливости. Самой природой изначально в мужчину закладывается храбрость и большая активность, а женщине уготована пассивность, пресловутая скромность и мягкость. С другой стороны, излишняя скромность, ярко выраженная неуверенность в себе и собственных силах раздражает и себя, и окружающих до невозможности. И вот теперь представьте, каково такому человеку приходится в настоящей жизни.

От подобного недуга страдает примерно половина всех подростков. С возрастом, конечно же, люди пересиливают себя и становятся немного менее робкими, в чем помогают 10 простых советов, как избавиться от излишней скромности, но далеко не все.

Скромным людям, как правило, не везет ни в карьерном росте, ни в личной жизни. Они совершенно не способны постоять за себя. Подобные люди совершенно не могут подать себя окружающем, даже если они отличные работники и профессионалы своего дела, то они получают минимальную зарплату и их карьера не двигается с мертвой точки. Таких работников начальство уважает за то, что они всегда молчат, не предъявляют никаких требований.

Скромность очень легко может принять патологическую форму, чего не допускают 10 эффективных советов, как избавиться от излишней скромности. Подобные личности не могут дать должный отпор обидчику, будет непременно молчать, даже если его обсчитали в магазине. Исходя из всего вышесказанного, становится понятно, что скромность - очень хорошее качество, но только если она в меру. А для этого для начала необходимо иметь свои личные желания, хотя и, конечно же, невероятно скромные.

Для того чтобы преодолеть ложную и излишнюю скромность, необходимо понимать ее причину. Довольно часто чувство робости может появиться из-за того, что вы считаете, как другие люди будут про вас говорить, если вдруг ненароком сделаете что–то не правильно. Вам кажется, что некоторые люди вас не ценят, что вы чем-то хуже их. Вы ожидаете, что дела могут пойти не так, как надо, не по намеченному плану. Вы находитесь в постоянном напряжении и невероятно волнуетесь, и именно по этой причине дела на самом деле идут не так. А вот окружающие могут посчитать, что вы просто недружелюбны и банальным образом не воспитаны. А в реальности вы просто сильно боитесь подойти, первым начать разговор, опасаетесь выражать свое мнение, показать свои чувства, что могут исправить 10 советов о том, как избавиться от лишней скромности. Тем самым вы недополучаете радостей жизни. Но все исправимо, если активно практиковать 10 советов, как избавиться от излишней скромности. Необходимо только приложить усилия и работать над собой.

Ниже приведены десять советов, каким образом можно избавиться от лишней скромности:

1. Обязательно приложите все силы, чтобы не пытаться предугадать, что думают о вас окружающие. Люди, как правило, судят не по каким-то внешним признакам, а по тому, как вы себя проявляете, какой вы человек.

2. Нет необходимости требовать от себя абсолютного совершенства, просто будьте сами собой. Внимательно смотрите на возможные свои недостатки, но только оценивайте их реально, как впрочем, и достоинства.

3. Окружающих вас людей оценивайте так же максимально честно, не нужно приписывать им каких-то плохих намерений. Попытайтесь поверить, что все люди абсолютно относятся к вам как к равному.

4. Учитесь быть намного общительнее, почаще улыбайтесь и обязательно приветствуйте своих друзей и знакомых. Учитесь сами начинать разговор.

5. Пробуйте все обращать в шутку. Пропускать некоторые вещи через призму легкой иронии.

6. Научитесь ставить перед собой реально достижимые цели.

7. Если у вас есть необходимость выступить перед достаточно большой аудиторией, то тогда заранее подготовьтесь к подобному событию. Обязательно оденьтесь со вкусом, для того, чтобы не ощущать дискомфорт по такому поводу. Людям непременно будет приятно на вас посмотреть. На протяжении всего выступления общайтесь зрительно со всей аудиторией, вам необходимо убедить их, что вы сообщите им что–то невероятно важное для них.

8. Научитесь развивать нить разговора со своим собеседником, делайте непринужденные комплименты, интересуйтесь мнением своего собеседника.

9. Да и просто взгляните на свое отражение в зеркале и мысленно постарайтесь описать себя с наилучшей стороны. Может вам нужно что–то переменить в себе, может просто поменять стиль одежды, прическу. Посоветуйтесь по этому поводу с близким человеком, ведь рядом с вами наверняка есть человек. которому вы доверяете. Главной задачей является то, что необходимо найти в себе множество положительных черт и качеств.

10. Поговорите по-честному сами с собой, будто бы ведете разговор о другом человеке. Можно перечислить свои недостатки и рассудить, что у других то людей недостатков больше, чем у вас. Но не смотря на это они чувствуют себя намного более увереннее вас. После этого нужно просто перечислить все свои положительные качества, и вы наверняка убедитесь, что нет необходимости скромничать.

В определенной степени скромность присуща каждому человеку. Но не следует давать ей большую власть над собой, чего не допустят 10 советов, как избавиться от излишней скромности. И подумайте, чем обрекать себя на одиночество, не лучше ли освободить себя от навязчивой робости и с удовольствием наслаждаться красочным общением с близкими людьми. Мы надеемся, что вышеописанные способы, как лучше избавиться от лишней скромности, помогли вам.

Одним людям изначально дано быть в центре внимания и не ощущать никакого стеснения. Другие же изо всех сил пытаются найти способы, как перестать быть скромным и ощущать чувство неловкости в большинстве ситуаций. Основная причина кроется во многих факторах, среди которых:

Воспитание;
Закомплексованность;
Неуверенность в себе и собственных силах;
Хроническая замкнутость;
Боязнь внимания.

Причин может быть куда больше, хотя почти во всех случаях их корни уходят в детский и подростковый возраст, когда происходит формирование характера, а также начинают появляться комплексы, с которыми нужно своевременно бороться. Тем не менее, не столь важно искать первопричину, которая в большинстве случаев будет индивидуальной. Гораздо нужнее найти способы, которые позволят избавиться от проблемы. Причем, они абсолютно универсальны и подойдут почти всем людям, так как являются плодом многолетних трудов практикующих психологов.

Перебороть страх

Почти во всех случаях первопричиной всех бед является страх. Именно он не дает человеку раскрыться, проявить себя и показать, на что тот способен. Более того, страх с годами может укореняться все глубже и глубже, вызывая множество неприятных последствий. Именно поэтому, если вы хотите перестать быть чрезмерно скромным, стоит избавляться от того, что вас пугает.

Большинство психологов уверены в том, что в случаях, когда страх вызывает скромность и замкнутость, он совершенно необоснованный. Это значит, что этот страх – неправильная реакция человека на ситуацию и окружение. Например, страх актуален тогда, когда есть какая-либо угроза, в то время как при ее отсутствии страх чаще всего классифицируется как «надуманный». Тем не менее, он вполне реально способствует тому, что человек продолжает замыкаться в себе, полагая, что он слишком скромный.

Самый простой способ избавиться от страха – делать то, что вас пугает. Если вы боитесь публики, то попробуйте выступить перед аудиторией, как бы сложно это не было. Тем более, что чаще всего боязнь проявляется до действия, как страх перед неизведанным. Если же никак не получается сделать подобный шаг, то попробуйте обратиться к группе совершенно незнакомых людей на улице. Причиной может стать любой пустяк:

Спросить время;
Уточнить, как пройти или проехать к какому-то месту;
Узнать, где ближайшее кафе и хорошая ли там кухня.

Притворитесь, что вы впервые в этом городе, это позволит легко завязать беседу с любыми людьми. Подобным образом нужно действовать и в других ситуациях, помня, что главная задача подобных манипуляций – перестать чувствовать страх.

Читайте также:

Скромность – не наглость

Второй совет от психологов для тех, кто ищет, как перестать быть скромным и стеснительным – сформировать правильное отношение и понимание. Это очень важно, так как многие люди привыкли полагать, что именно наглость позволит избавиться от скромности и это является главным решением в подобных ситуациях. Нужно помнить, что наглость – всего лишь обратная сторона чрезмерной скромности, но никак не цель, к которой нужно стремиться. Вместо этого лучше искать золотую середину.

Из этого следует, что, делая шаги по избавлению от скромности и стеснения, не нужно забывать о чувстве такта, уважения к окружающим, старшим людям, а также банальной вежливости и воспитанности.

№3 – Уверенность в себе

Почему большинство людей стесняются в повседневной жизни? Ответ довольно прост – из-за чувства неуверенности в себе. Это касается любой ситуации, от спорта, клуба или знакомства с новой компанией, до вполне обычных ситуацией, где нужно выделить себя из толпы. Даже на работе скромность редко когда является положительным качеством, так как чаще всего мешает достигать намеченных результатов, к тому же она может поставить между вами и коллективом довольно сильный барьер. В результате, не останется ничего, кроме как сменить место работы, где все повториться.

Также важно понимать, что уверенность не может появиться за пару минут, день и даже неделю, но вы можете начать работать над собой. Достаточно отвоевывать по одному шагу у своей скромности, как очень скоро вы сможете заметить, что стали куда увереннее в себе. Поможет и поиск первопричин, которые вызывают стеснение.

Задайте себе вопрос «Почему?»

Еще один довольно универсальный способ и совет, который, тем не менее, действует в большинстве ситуаций. Если вы испытываете стеснение и не можете ничего с этим сделать, то попробуйте задать себе вопрос «Почему так происходит?». При этом, не стоит пытаться обманывать самих себя, выдавая любые, приходящие на ум ответы, за реальность. Попробуйте действительно разобраться в ситуации и понять, что мешает вам проявить себя.

Вполне логично, что найдя причину проблемы, вы без труда сможете с ней справиться. Потому, вместо того, чтобы бежать от себя же, усугубляя чувство страха, скованности и безмерного стеснения, спросите у себя – почему вы это делаете.

Второго шанса может не быть

Как бы жестоко это не звучало, но жизнь нередко дает лишь один шанс, которым нужно воспользоваться. Именно поэтому, упустив возможность, чувство сожаления может остаться с вами навсегда, способствуя развитию мнительности и укоренению своих страхов и комплексов. Потому, нужно понимать, что лишая себя возможности сделать что-то, возможно, у вас больше не будет повторной попытки для этого.

В подобный способ заложено довольно глубокая и сложная психология, которая заставляет человека столкнуться с выбором, а также правильно расставить приоритеты. Также этот способ позволяет совершенно по-другому взглянуть на ситуацию, которая ранее вызывала стеснение и панику.

Разделы