За одну ночь нельзя изменить жизнь, но можно изменить мысли, которые навсегда изменят жизнь!

Как же хочется кардинально изменить свою жизнь, сделать ее насыщенной, интересной и счастливой. Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался над этим. И что в результате? Успех или разочарование? Радость или печаль? Как сконцентрировать свои усилия на успехе и стать на дорогу благополучия и умиротворенности?

Как начать новую жизнь и изменить себя прямо сейчас? Давайте разберемся в этом, направим свои действия и мысли на успешный результат, найдем ошибки в мышлении и попробуем изменить окружающий мир вокруг. Готовы? Тогда начинаем!

Как поменять образ жизни раз и навсегда?

Многие психологи утверждают, что только мысли внутри нас рождают реальность! Все, что нас сегодня окружает – плод воображения! Наше сознание «планирует завтрашний день», программирует на добрые и плохие дела.

Вы считаете, что изменить уже ничего нельзя, сетуете на плохих людей, которые Вас окружают, бесчувственное начальство, непослушных детей и прочее. А ведь, таким образом, Вы заранее обрекаете себя на неудачу, не желаете победить страхи, изгнать их из своих мыслей, посмотреть на мир другими глазами, более уверенными и смелыми.

Лень порождает бессилие, заставляет закрыть глаза на существующий образ жизни, негативно настраивает сознание, играет с Вами плохую шутку. Чего же не хватает? Здравого рассудка или мудрых советов?

Да, скажете Вы, говорить — это одно, а какие же практические методы можно применить, дабы с уверенностью ответить на вопрос — как кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону и достичь поставленных целей. Итак, мудрые советы из научных источников!

Топ 5 лайфхаков, которые смогут изменить Вашу жизнь!

1. В своих практических и теоретических наставлениях Луиза Хей, известный психолог, сказала: «Сила внутри нас, а потому менять нужно мышление, а окружение подстроится под внутреннюю реальность!». Эти мудрые слова способны изменить все, Ваше намерение меняет все.
2. Второе правила – необходима сильная мотивация, дабы желаемое стало действительностью. Многие видеоисточники о работе с подсознанием несут информацию о том, что Вселенская кухня способна принять любой заказ, только нужно правильно его сформулировать и дать мощный посыл, который сможет изменить все вокруг.
3. Третье правило – позитивное мышление, важно по-другому посмотреть на мир, ответить себе на вопрос – что не так, в чем проблема, найти корень зла, и постараться приложить максимум усилий, дабы искоренить негативные мысли. Вы говорите: нет денег, нет машины, нет жилья, Вы уже запрограммировали себя на неудачу, Вселенная слышит только слово «НЕТ».
4. Четвертое правило – нужно научиться планировать свою жизнь, не оставлять все на самотек. Только Вы должны быть хозяином своего положения и не упускать бразды власти ни на миг.
5. Почувствуйте себя счастливым, визуализируйте картинку, когда у Вас все прекрасно, Вы добились желаемого, получили массу положительных впечатлений, пусть эти мысли прочно засядут у Вас в голове, дабы начать процесс корректировки действительности.

Внимание: важно сделать первый шаг, не сдаваться и не опускать руки, идти до конца, преодолевать возможные преграды и вдохновляться мыслью, что все это приведет к новой, долгожданной, счастливой жизни!

Пусть Ваши идеи и поступки изменят кардинально мышление, подарят счастливую личную, семейную, профессиональную жизнь, за считаные дни, месяца приведут к уверенности и бесстрашию в будущем!

Как найти в себе силы, дабы поменять жизнь в лучшую сторону?

Почему мы все время терпим до последнего, и не решаемся резко сделать кардинальный шаг в неизвестность, почему заранее считаем себя неудачниками, не меняем образ мышления, а ведь все может быть по-другому…с Вами или без Вас.

Может, стоит заставить себя стать лучше, изменить отношение к жизни, обратиться к своему подсознанию и победить собственные страхи. Чего мы боимся? За сколько дней и ночей можно поменять все вспять, отречься от тягостных воспоминаний и перестать жить прошлым.

Нужно посмотреть вокруг, определиться, что тянет в бездну, что не позволяет взять вверх над страхами. Если это окружающие люди, то пора сменить их на тех, кто любит и ценит тебя, поддерживает во всех начинаниях, а не сетует на твои минусы.

Важно! Чтобы быть счастливым, нужно начать ценить то, что есть. Да, Вы не обладаете особняком в Монако, но у Вас есть дом или квартира, о которой мечтают сотни тысяч людей, скитаясь по съемным жилищам.

Жить нужно настоящим, остановиться на мгновение и осознать, что сейчас может сделать тебя успешным и благополучным (люди, обстоятельства, знания, материальные аспекты, мудрые наставления духовного отца).

Если ежедневно замечать маленькие удовольствия (чашечка бодрящего кофе, прикосновение руки любящего человека, урчание котенка), то скоро Вы почувствуете, насколько прекраснее становится обычная жизнь, меняется сознание, исчезает лень, появляется желание делать что-то большее, как для себя, так и для других!

Не зря психологи уверенно говорят об одном – положительные наставления и медитации делают мышление ярким и незаурядным, а в следствие и поступки становятся смелыми и решительными!

В году 365 дней, возьмите и распланируйте это время по неделям, месяцам, декадам, полугодиям, поставьте маленькие и глобальные цели, возьмите полную ответственность за свою жизнь и идите вперед, с высоко поднятой головой!

История одной жизни!

«Она жила и не знала, что будет завтра, муж полностью взял контроль над ее поступками и даже мыслями. Оградил от любимого дела, заставил уволиться с работы, не дал возможности родить ребенка, ведь, как он выразился: «Дети не входят в мои планы». А она все терпела, и уже не было слез, чтобы плакать над своей несчастной жизнью.

И вот, в один прекрасный день ей приснился сон, их нерожденный малыш, который сказал: «Мамочка, я хочу, чтобы ты была счастливой, и родила мне братика и сестричку!». Женщина прорыдала до утра, а после решила твердо уйти от мужа.

Конечно, этот поступок благоверный не одобрил, злился, кричал, махал кулаками, но мышление уже было перепрограммировано и запущено для осуществления новых, кардинальных планов.

Надежда (наша героиня) ушла. Первое время было тяжело, муж оставил ее без гроша, все друзья отвернулись, ведь бывший муж запретил им общаться с ней. Женщина нашла в себе силы подняться, выполняла различную работу, торговала на рынке, мыла полы в подъезде, где ей выдали маленькую комнатушку, еле-еле сводила концы с концами.

Сила, напористость и желание помогли ей победить все зло, которое ее окружало. Со временем Надя нашла хорошую работу по специальности, сняла уютную квартирку с достойными условиями жизни, а через время встретила того, единственного, с которым счастлива и по сей день, воспитывая долгожданных детей — сына и дочку».

Жизнь прекрасна, и сколько бы ни было в ней зла, нужно благодарить Высшие силы за возможность быть на этой земле, наслаждаться ее дарами и не опускать руки, чтобы не случилось! Прощайте обидчиков и любите себя по-настоящему, прислушивайтесь к мудрым наставлениям опытных и учитесь на своих и чужих ошибках! Делая выводы ошибки станут трамплином для неминуемого успеха.

Как изменить свою жизнь за короткое время?

Любое дело нужно начинать с планирования, это специальная пошаговая инструкция, которая поможет не забыть что-то важное и основное. Лучше всего взять блокнот и ручку, и все свои мысли зафиксировать на бумаге.

Чтобы проще было составлять план, воспользуйтесь следующей таблицей:

Цель	Что мешает?	Что поможет?	Для чего это нужно?
Хочу заняться спортом, делать утренние пробежки.	Нужно рано вставать.	Специальная литература.	Поправить здоровье.
	Изменить пищевой рацион, сделать его правильным и полезным.	Обучающее видео.	Избавиться от остеохондроза и сопутствующих симптомов.
	Нужно избавиться от вредных привычек.	Советы тренера и диетолога.	Похудеть на несколько килограмм.
	Не смогу смотреть утренний сериал и прочее.	Поддержка родных и близких.	Стать примером для подражания!

Такая программа работает, ведь Вы видите на самом деле, что Вас тянет вниз и не дает возможности осуществить желаемое. Когда в жизни идут перемены, то нет места для плохого настроения и депрессии, главное, не останавливаться на достигнутом, использовать медитации, дабы улучшить качество своей жизни!

Положительные аффирмации способны перевернуть Ваш мир, а чтобы освоить искусство медитации необходимо сознательно стать на праведную дорогу, откинуть все плохое, взять контроль над собой и своей жизнью. Для наглядности можно просмотреть фрагмент вебинара Елены Горбачевой, как улучшить свою жизнь во всех направлениях!

Важно: документальный фильм «Секрет» сможет ответить на множество Ваших вопросов, которые возникнут после решения кардинально изменить свою жизнь. Пусть эта кинолента станет для Вас поддержкой и опорой на первое время!

Как изменить сознание?

Возможно ли манипулировать сознанием, дабы настроить мышление на позитивную волну и улучшить образ жизни? С чего же начать? Для начала нужно изменить картинку мысли в своем мировоззрении, провести целый ряд полезных медитаций, которые смогут повлиять на когнитивную сферу человека.

Может потребоваться помощь психолога, для перепрограммирования неудачного жизненного сценария, но если Вы сами способны улучшить свою жизнь, тогда дерзайте. Топ 5 легальных способов искоренить плохое мышление:

• яркая визуализация – представление желаемого наяву;
• правильная медитация – говорить в настоящем времени, не употреблять частицу «нет» (например, я хочу быть здоровой, а не – я не хочу болеть!);
• научиться входить в состояние транса, в этом помогут уроки йоги;
• благодарить Вселенную за полученные дары;
• не опускать руки, даже если первое время ничего не получится, нужно отбросить негативные мысли и создать положительный образ действительности.

При перепрограммировании мышления нужно не отвлекаться на второстепенные факторы, а травмировать сердцевину Вашей сущности могут различные обстоятельства, люди с негативными мыслями, неправильные медитации и прочее.

Каждый человек до 12 лет получает набор стандартных представлений о мире, создает свой образ жизни, осознает — что плохо, а что хорошо. Порой это ложные убеждения, и ничего общего с Вашим мировоззрением у них нет. Так вот почему нужно остановиться и посмотреть на мир другими (своими) глазами!

Нет ничего сложного в изменении своего сознания, только лень и нерешительность мешает нам сделать ответственный шаг в лучшее будущее. Медитируйте каждый день, говорите себе: «Моя жизнь прекрасная и совершенная, помыслы чистые и открытые. Вселенная бережет меня и защищает от всех неприятностей!»

Проблемы в профессиональной сфере – как их устранить и улучшить жизнь?

Ответьте перед собой на вопросы – что именно Вас не устраивает на прежнем месте работы, зарплата, отношение начальника, коллег, подчиненных, вид деятельное и прочее. Скажите себе, теперь я меняю правила и делаю свою жизнь яркой, материально стабильной, интересной и счастливой.

1. Поговорите с начальником по поводу зарплаты, есть ли шанс получить премию или повышение? Направьте свои усилия на максимальную отдачу, дабы стать незаменимым сотрудником, тогда у шефа точно не будет сомнений по поводу повышения заработной платы!
2. Если коллеги Вам неприятны, то перестаньте тратить на них свое время и эмоции, игнорируйте их, поищите более умный и адекватный коллектив, где Вас будут уважать и ценить за старания.
3. Сфера деятельности не подходит? Так что же Вы здесь делаете! Самые богатые люди сделали свое состояние не на работе, а осуществляя желанное хобби, которое принесло им успех, славу и материальный достаток.

Если же видимых проблем нет, а Вы их себе придумали, значит, Вы все равно чем-то обделены, постарайтесь проводить свободное время с пользой, больше читайте, развивайтесь, откройте для себя духовный мир, займитесь благотворительностью, найдите единомышленников и полностью измените не только свою жизнь, но и окружающий мир!

Топ 10 лайфхаков от тех, кто уже смог изменить свою жизнь в лучшую сторону раз и навсегда!

1. Нужно чаще выходить из зоны комфорта – каждый день выполнять такие поступки, которые пугают, являются противоречивыми и необычными. Попробуйте делать противоположные вещи – любите спорить – промолчите, просыпаетесь поздно – встаньте завтра пораньше, поменяйте маршрут работы, сделайте яркий макияж и прочее.
2. Задавайте мозгу одну задачу , а не рассеивайте энергию по пустякам, делайте одно важное дело, а не хватайтесь сразу за несколько.
3. Спросите себя, что будет через 5 лет , если я сейчас ничего не поменяю? Вас устраивает этот ответ?
4. Записывайте все мелочи , а приоритетные задачи храните в памяти, не отклоняйтесь от заданного курса. Визуализируйте, представляйте конечный результат, правильно используйте медитации, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
5. Рискуйте, не бойтесь ничего, учитесь на своих ошибках, идите вперед, не останавливаясь на достигнутом!
6. Делайте то, что нравится именно Вам , а не другим! Наслаждайтесь маленькими радостями, благодарите Всевышнего за заботу и помощь!
7. Избавляйте от ненужных вещей, проектов, мыслей , которые тормозят сознание, перестаньте сетовать на жизнь, делая ее, тем самым, еще хуже.
8. Спрашивайте окружающих , вместо того, чтобы гадать, кто что думает, дабы избежать плачевных последствий. За спрос деньги не берут!
9. Планируйте свое время и не отнимайте чужое!
10. Любите себя и свою жизнь , создавайте тепло и уют, постарайтесь реализовать себя в любимом деле и тогда успех будет гарантирован!

Смогли ли Вы осознать, что же делать, когда вокруг все плохо и безрадостно. А может такое состояние Вы испытываете много лет и сами не знаете, чего хотите? Даже если Ваши идеи не смогут резко поменять семейную, профессиональную, личную жизнь, то не стоит огорчаться, процесс самосознания уже запущен и дороги назад уже нет.

Правильные медитации могут изменить мышление, улучшить качество мысли, победить внутреннюю скованность и страх, убрать лень и пассивность, подарить независимость, безграничность и веру в прекрасное будущее!

Заключение!

Теперь Вы точно знаете, что все можете, если этого действительно хотите! Сила внутри Вас способна преобразить мышление, избавить от лени и негативного настроя. Будьте добрыми, вежливыми, целеустремленными, дабы никто не смог сбить Вас с истинного пути.

Радости Вам и исполнения всех сокровенных желаний!

Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.

Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Почему так трудно измениться?

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.
Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

● Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми;

● Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать;

● Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное Я часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными.
Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Далеко не все знают, как составить , для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать;

Шаг 2: понимание

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу;

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом;

Шаг 4: разрабатываем стратегию

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте;

Шаг 5: действия

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл. Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь.

В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

● внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности);
● внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Как повысить самооценку женщине

Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.

Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:

✓ навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать;
✓ постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах;
✓ станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко;
✓ научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь;
✓ личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдете работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.
Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Главное – не опускать руки!

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше.
Поскольку работа над собой – труд не из легких, многое зависит от наших привычек.

21 день на изменение: человек и привычки

Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.

Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это?
Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Ученым пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.

В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.

Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.

Как изменить себя в лучшую сторону: выводы

Как изменить себя в лучшую сторону? Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.

Важно понимать, что работа над собой – невероятно сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните, люди притягивают к себе то, о чем они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь все лучше.
Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.

Если вы чувствуете, что пора измениться, стать новым человеком, то, прежде всего, четко обозначьте свою конечную цель – что в итоге вы планируете получить. Просто заслужить уважение окружающих, избавившись от дурных или стать более достойным партнером для вашей любимой или любимого.

Задайте себе такой вопрос:

«Каким человеком я должен стать, чтобы заслужить уважение тех людей, которые мне небезразличны, и чтобы прожить жизнь так, как мне хочется?»

Затем нужно , которые вам мешают добиться этой цели.
И только когда вы разберетесь во всем этом, можно приступать к составлению по изменению себя.

Прежде всего следует заметить, что отрицательные черты характера не свидетельствуют об испорченности. Мы не приобретаем их специально, а видим в них выход из сложной для нас ситуации. Это наши реакции на трудности. Мы не совершенны, никто не совершенен, поэтому не следует себя ненавидеть за каждую ошибку.

Одни качества нам (жадность, трусость), другие прочно засели в генах (лень, изъяны во внешности), третьи – результат травмирующих обстоятельств (ревность, высокомерие) и издержек воспитания (эгоизм, вседозволенность).

Отрицательные качества мотивируют нас работать над собой, например, зависть – это , потребность в чем-то. Она может служить положительной мотивацией к самосовершенствованию.

Они дают нам информацию о наших проблемах: так пьянство, наряду с другими причинами, может быть вызвано отсутствием смысла, цели в жизни, внутренней пустотой. Понять это – значит сделать шаг к избавлению.

Наши недостатки заставляют нас учиться преодолевать эти трудности, работать над собой.

Нам нужно только понять себя, выявить, что стоит за нашими негативными качествами и изменить их, чтобы прийти к успеху.

Это то, что вы из себя представляете, что несете в себе. Недостатки могут никак не проявляться в вашем поведении (до какого-нибудь критического момента), но существенно отравлять вам жизнь. Например, вы можете быть завистливым, тяжело переживать успехи других, но скрывать это.

Внешние качества (поведение)

Те негативные внутренние , с которыми приходится сталкиваться окружающим. Вы либо их не замечаете за собой, либо не справляетесь с ними, срываясь на других. Хорошим примером будет присущая многим привычка жаловаться и ныть по каждому поводу, которую люди в себе попросту не замечают.

Внешность

В нас есть то, что можно изменить только путем больших денежных вложений (например, путем пластической операции по уменьшению большого носа), есть просто психологические проблемы (как у девушек, страдающих анорексией). Большую же часть изменений во внешности вполне , регулярно занимаясь спортом и грамотно ухаживая за собой.

С помощью оценочных таблиц типичных недостатков и негативных качеств человека , которые можно скачать по этой , вам будет проще определиться со своими недостатками. В этих материалах есть полный перечень негативных качеств человека. Просмотрите их, отметьте галочками те качества, которые присущи вам и составьте план по их искоренению.

Но как понять, что стоит менять, а что нет? Иногда мы ошибаемся в себе, считая какую-то свою черту привлекательной, однако на самом деле это не так.

Изменения. Программа изменений. Популярная психология. - толковая статья о секретах личностного роста.

Что в себе изменить, чтобы жизнь улучшилась резко.

Статья ниже дает ответ на вопрос.

Когда в жизни все более или менее наладилось, как-то не очень-то и хочется еще что-либо улучшать, а своя собственная активность в пору, когда ничего еще не было, вспоминается как нечто сродни подвигам Геракла.

Однако не все приятности еще получены и хочется, все равно хочется большего, но: лениво и раскачать себя на новые свершения сложно. Вот и приходится выбирать - или снасильничать и добиться ЭТОГО или расслабиться и довольствоваться тем, что есть. Интересно, как Вы сейчас решаете это противоречие? Еще более интересно, как Вы будете поступать после нашего разговора:-).

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Начнем с письма. Оно очень точно очерчивает проблемную ситуацию:

Здравствуйте, Геннадий.

Когда мы приехали в Израиль, все было очень трудно и непонятно. Все чужое - люди, язык, уклад жизни и т.д. Джунгли, одним словом. 8 лет ушло на то, чтобы добиться места под солнцем. Основным стимулом был самый сильный стимул на свете - страх. Страх оказаться без работы, без денег. Т.е. страх за свою шкуру, извините за прямоту или безусловный инстинкт самосохранения.

Сейчас самое страшное у меня позади - есть профессия, достаточно престижная - детский врач. Замечательные рекомендации. Большие возможности работы, включая открытие своей клиники, где при желании не потея можно зарабатывать очень неплохо. Но я решила учиться дальше, причем выбрала такого босса, который мне не даст спуску.

Читать - нет, учить - строение рецепторов, ответственных за введение холестерола в митохондрию:), опять сдавать экзамены, писать работы. Зарплату - не ахти-какую на ближайшие 3 года, дежурства. Т.е. много головной боли. А страха (читай - старого мотиватора) уже нет. Новые мотиваторы есть, но они слабы. Основной - я хочу жить настоящими заслугами, а не прошлыми. Часто я напоминаю себе козла по имени тяни-толкай.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Для укрепления стойкости пробовала разные упражнения - эффект очень кратковременный. Новый успешный человек пока оказывается слабее, чем старый, привычный и родной.

С 1 сентября выхожу на работу - времени думать будет меньше, и поток меня, я надеюсь, унесет в нужном направлении.

Другими словами - я нахожу себе внешние мотиваторы, когда внутренние буксуют. И вот эти-то внутренние меня не устраивают. Как их обработать?

Спасибо. Лариса.

Изменения. Хочу жить хорошо. А что? Имею право!

Жить хорошо хотят все. Это факт. У каждого есть свое личное понимание то же факт. Не все живут хорошо, то есть так, как хотелось бы. И это так же нестираемый факт.

Самое интересное в том, что мало кто хочет чрезмерно сильно напрягаться ради того, чтобы жить лучше того уровня, который каждый из нас считает нормальным. Для себя.

Нормальный уровень жизни - это тот, который Вы считаете достаточным. Какая-то квартира, работа или дело, какой-то объем свободного времени, какой-то человек рядом. Слово замените своим критерием, и это будет Ваш приемлемый уровень жизни. Все что ниже - уже плохо и хочется быстрее из этого плохо выбраться. Все что выше - уже излишества, которые желательны, но не обязательны, а поэтому: .

Предположим у Вас есть такая возможность - поработать лет 20 и создать такой капитал, которого хватит и Вашим внукам. Скажите честно и откровенно, положа руку на сердце, согласитесь ли Вы на такие условия?

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Вы ведь знаете, что на тот свет ничего нельзя взять, кроме своей бессмертной души. А в таком случае - стоит ли игра свеч? И будет ли Вам щастливо житься с такими мыслями?

А ведь есть не только отдельные люди, а целые культуры, которые принцип поставили во главу угла и очень даже неплохо живут. Однако, их жизнь нам непонятна, а поэтому странна и неприемлема.

С этой точки зрения интересно сравнить разные культуры, например, русских и американцев.

Если посмотреть на жизнь среднестатистического жителя Америки, то он примерно до 50 лет впахивает изо всех сил, расплачиваясь за кредиты, взятые в молодости - на дом, на машину, на образование. Так же своим трудом он создает пенсионные накопления, чтобы в старости не иметь проблем с выживанием. Так, конечно, живут не все. Бомжей хватает и у них. Но так живет большинство.

Россияне так же работают до старости, но результаты этой работы не впечатляют. Большинство жителей России имеют к старости стандартную государственную пенсию, которая дает не умереть с голода, но не более. И у нас тоже так существует большинство, однако есть исключения в ту или иную сторону. В этом мы очень похожи с американцами:-).

Существуют разные теории, почему Россия и Америка так сильно отличаются средним уровнем жизни. Можно говорить о правительстве, можно о национальном характере, можно о менталитете, однако эти разговоры и споры не дают ответа на главный вопрос, который меня очень сильно интересует: .

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Что значит жить так, как живут американцы? Это значит иметь большой дом в красивом месте, толстый счет в банке, много свободного времени и другие приятности, но не в старости, как у них, а сейчас, пока молодой.

Да, каяться не в чем, люблю я роскошь, однако пока не имею столько, сколько хочу. Почему? Вот с этим и разбираюсь:

Программа изменений. Ошибка большинства популярных психологий.

Любые мои поиски ответов на вопросы начинаются с простого озадачивания себя детским. Например, а почему американцы так хорошо живут? Почему они вкладывают столько сил в создание именно такого образа жизни? Почему я, русский человек, не готов и не хочу так много, как они, трудиться? Ведь, казалось бы, все выгоды очевидны, а вот, смотри-ка, напрягаться ради этих выгод и не хочется. Получается, что я как тот Иван на печи лежу и о щуке мечтаю.

Перебирая известные мне ответы, я внезапно понял, что вся известная мне психология, которую я пользовал до сих пор для личностного роста, рассматривает человека как отдельную личность, но не как часть окружающего её социального общества! Я понимаю, что пока непонятно, в чем здесь. Сейчас все прояснится.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Например, развитие медицины шло примерно так - сначала выясняли, какие органы есть в человеке, затем для чего каждый из них нужен. После пытались лечить каждый орган в отдельности, а сейчас пришли к выводу, что человек - это система органов, и если болит печень, например, то причина может быть совершенно в другом месте, в психологии, к примеру. В итоге лечение стало системным, то есть лечат не проявление болезни, а причину ее.

Психология, похоже, находится на стадии, но не. Практически вся популярная психология и тренинги проблемы в твоей жизни объясняют проблемами в твоем мышлении (все проблемы в тебе). Это так, да не так.

На самом деле проблема не совсем в голове.

Например, у меня есть задача, чтобы мой доход в месяц был у.е. Для России этот не просто большие деньги, а очень и очень большие деньги. Я настраиваю себя на успех. Я убеждаю себя, что для меня это возможно, желаемо и приемлемо. С психологической точки зрения я сделал все что нужно, но с реальной, практической стороны большинство нужных дел стоит на месте. Я не делаю всего что нужно, поэтому и не получаю всего, чего хочу. Почему?

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Почему Вы не делаете всего что нужно, для того, чтобы получить то, что Вы хотите?

Я начал искать в себе ответ и нашел. Он очень прост. Знаете какой? .

Принцип - это наша национальная особенность. Правда вторая часть обычно не осознается.

Этот вопрос отбивает всякое желание что-либо делать, так как смысла в большинстве дел действительно нет никакого! Для нас смысл есть в тех делах, которые поправляют сложную ситуацию - мы борцы с трудностями и проблемами. Если ситуация нормальная, действует наши исконное. Знакомо? Эта идея часть нашей культуры. В Западной культуре такого НЕТ!

Именно в этом причина нашего бездействия - в нашей культуре, а не в нашей личной психологии. Поэтому лечить голову бесполезно, если это лечение не учитывает культурных особенностей больного:-). Я не предлагаю лечить культуру. Это нам не по силам. Но свою голову мы вылечить можем:-) Я считаю, что нужно скорректировать работу с собой с учетом культурных особенностей нашей широкой души:-).

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Например, Вы живете в двухкомнатной квартире. Места Вам с женой хватает, и ребенок сильно не мешает. Да, хотелось бы места побольше, но напрягаться ради этого: как-то особо не хочется. А смысл? И так неплохо.

Вот это и есть главная причина, которая не дает нам усилить рост нашего благосостояния.

Но что это значит в практическом смысле? Как это, конкретно, выражается в жизни. А вот как: не плохо - это значит могло бы быть и хуже. Поэтому в сравнении с тем, что могло бы быть то, что есть, не так уж и плохо. Хотя это и не хорошо, конечно, однако ведь могло же быть и хуже!>.

Бредим дальше::-). Если все неплохо, то какой смысл делать что-то еще? А? В жизни, конечно, мы так не думаем. Все это обставляется сложностями и невозможностями что-либо в ситуации изменить. Но причина любых слов, на мой взгляд, одна - нет смысла напрягаться. Все не плохо!

Вот объясните себе, зачем нужно дергаться, если все не так уж и плохо? Может быть, лучше расслабиться и наслаждаться жизнью?:-)

Вопрос - это вопрос о целесообразности. . Если моего личного смысла нет, меня мало интересует, что в этом важного для других. Сначала я, а потом все остальные - это принцип нашей жизни. Вы согласитесь, что это так или Вы живете иначе?

Смысл - это цель, разумное основание чего-либо. То есть, когда мы себя спрашиваем, мы хотим понять. Именно ответы на эти вопросы - есть основание для наших действий.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

По идее, если Вы попытались ответить на вопрос выше, Вы сейчас в большом затруднении. Почему? А потому что Вы свой, русский человек. А для русского человека этот вопрос непреодолим. Он как китайская стена, о которую разбиваются орды захватчиков, или как Брестская крепость, которая держит оборону. - наше, русское. А если есть вопрос, но нет ответа, значит ситуация не решена, а пока все не ясно, лучше стоять на месте, чтобы не было хуже! Весело?

А вот Вам еще один, простенький вопросец:

Вы, действительно, хотите вложить свои силы и время в достижение цели, которая Вам, в общем-то, не очень-то и нужна?>.

Уверен, ответ отрицательный.

Популярная психология. Инстинктивная жадность или о неразумной целесообразности.

Мы, люди, существа очень экономные и разумные. Больше нужного мы не берем. И этот тезис - полная противоположность утверждению, что люди жадные и сколько им не давай, им все мало. Это не так! Мы не жадные. Нам просто ЭТО очень нужно!!!

Жадности не существует! Есть огромная потребность иметь ЭТО.

Если жадину долго мучить вопросом: , в конце концов, он скажет: . Все. Дальше пытай не пытай - ответ будет один: . И все. Ему ЭТО зачем-то требуется, а зачем - объяснить невозможно. Нужно и все!

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Как связана жадность и наш разговор? Напрямую. Зададимся вопросом (ЭТО - это все, что угодно - деньги, квартиры, машины, яхты и т.д.).

Слово в абзаце выше ключевое. Жадины, действительно, с фанатичным упорством собирают то, что для них почему-то важно. Деньги ли, марки ли, какой-то мусор, они тащут и тащут и тащут:) его к себе и, в конце-концов, у них ЭТОГО так много, что девать некуда! А им все мало! Парадокс?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, в чем и где лежат истоки жадности. Существует множество теорий, не буду их перечислять. У меня своя есть:-).

Рассуждаем по аналогии. С чем можно сравнить необоснованную и неподконтрольную разуму тягу делать что-то, в нашем случае иметь чего-то больше чем нужно? С инстинктивными действиями. Когда человека толкают на действия его инстинкты, он не обосновывает, зачем он делает то, что делает, и не может контролировать себя - он просто делает и все, как биоробот. Хочу размножаться и все - это инстинкт. Вы можете его контролировать, то есть не размножаться?:-).

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Инстинкт - это врожденная способность совершать целесообразные действия по безотчетному побуждению. Это подсознательное, безотчетное чувство.

Тяга родить ребенка - это инстинкт. Стремление защитить ребенка - инстинкт. Жажда жить - инстинкт. А вот желание жить хорошо - это не инстинкт, это желание. Чем инстинкт отличается от желания? Желание можно осознать и принять или отклонить. С инстинктом такие дела не пройдут. Если он включился, весь организм отдан ему, а сознанию только остается безучастно наблюдать.

Вспомните на простом примере - когда Вы сексом занимаетесь, Вы много думаете? Конечно, нет. Думать и секс - это взаимоисключающие вещи. Инстинкты - это основа секса.

Известны факты, когда люди в критических обстоятельствах совершали чудеса ловкости и силы, а потом не могли повторить это.

Например, самолет при посадке потерпел аварию и разломился. Мать, которая летела с годовалым ребенком, выбросило на летное поле, а ребенок остался в самолете. Она запрыгнула на крыло (это около 5 метров), руками дораздвинула листы обшивки и вытащила ребенка вместе с креслом. Спрыгнула вниз, отбежала от самолета, а после потеряла сознание. У нее, оказывается, была сломана нога. К сожалению, у меня не сохранилась ссылка на эту статью в Интернете.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Что наделило мать такое силой? Инстинкт сохранения жизни ребенка. У животных, Вы знаете, он тоже есть. А представьте если бы она начала соображать, что и как делать? Смогла бы она даже просто задуматься о том, чтобы на крыло запрыгнуть? То-то:

Социовыживательные инстинкты.

Когда говорят об инстинктах, обычно имеют в виду биовыживательные инстинкты и сохранения рода, однако до сих пор я не встречал упоминания о социовыживательных инстинктах. Что это такое?

Как я уже говорил выше, человека надо рассматривать не только как отдельную личность, обладающую силой воли и разумом, но и как часть общества, то есть множества людей, скрепленных между собой социальными связями.

Если мы оказываемся в ситуации, когда есть прямая угроза нашей физической безопасности, в дело включаются биовыживательные инстинкты и мы, неосознанно, показываем чудеса ловкости, силы и сообразительности.

Как инстинкты узнают, когда им нужно включиться? Есть критерии, по которым инстинкты оценивают ситуацию и если критерии нарушены и соответствуют чрезвычайным обстоятельствам, инстинкты запускаются и подключают скрытые ресурсы организма.

Аналогично действуют наши социвыживательные инстинкты. Если обстоятельства нашей жизни соответствую критериям, инстинкты молчат, и мы, соответственно, не действуем. А зачем? Ведь опасности нет! А если ситуация, тут уж куда лень девается, да?

Пример, в России Вы можете английский учить всю жизнь, а в Канаде, например, сносно заговорите через год. Причина? Вынужденная необходимость - Вы не можете установить социальные связи, и Ваши инстинкты ВЫНУЖДАЮТ Вас действовать, то есть учить язык. Именно так это происходит, а не, как принято считать.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Вспомните, выше мы говорили о жадинах и задавались вопросом. Ответ таков - у жадин в инстинкте записано, что ЭТОГО им нужно БЕЗГРАНИЧНО много. Вот они и живут в страсти накопительства и собирательства:-).

Более близкий пример. Если в Вашей жизни с деньгами все в порядке, Вы спокойны большую часть времени. Однако, если Вы, например, потеряли работу, вспомните, как Вы начинаете суетиться и бегать? А найдя работу, снова успокаиваетесь. И причина здесь - именно социальные инстинкты. Это они наделили Вас той силой, которой ранее не было. А как только ситуация стабилизировалась, Вы успокоились, потому что силу инстинкты отключили. Она больше не нужна. Ведь все не плохо, да?

Желание же жить хорошо, как я уже выше сказал, это от, а значит подвержено сомнениям. А вот действия инстинктов обсуждению не подлежат.

Мы действуем для того, чтобы не было плохо. А если будет хорошо, то это приятная добавка, но не главное блюдо. Не всегда, но это закон.

Точка опоры, которая изменяет Ваш характер.

У меня есть ощущение, что у Вас появилось какое-то смутное чувство важности этого объяснения, но пока непонятно, в чем конкретно эта важность заключается, да?

Смотрите. Как биовыживательные инстинкты узнают, что им надо начать действовать? Когда есть угроза. А как они узнают, что есть угроза? Когда критерии безопасности нарушены, например, ухо болит после удара, значит, нужно или двинуть в ответ или убежать. Если ухо не болит, то и напрягаться не стоит. Нет проблем - чего дергаться?

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Как социовыживательные инстинкты узнают, что им пора взяться за дело? Когда наша жизненная ситуация не соответствует критериям, то есть к примеру, качество жилья и жизни в общем НЕ соответствует пониманию инстинктов. Если ситуация изменилась и стала, инстинкты включаются и Вас сподвигает к действиям.

А фишка вся именно в критериях, по которым инстинкты определяют ситуацию как или как.

Момент, когда Вы начнете действовать, чтобы улучшить ситуацию и момент, когда Вы закончите действия- все это жестко запрограммировано в Ваших социовыживательных инстинктах.

Если для Вас, это когда есть попить, поесть и где голову приклонить, пусть даже это раздавленная койка и малогабаритная квартира. Все. Этого достаточно. Для Ваших инстинктов. Мозгами-то Вы, может быть, и большего хотите, но сил не хватает себя с места сдвинуть. А почему? А потому что инстинкты спят. Для них-то все хорошо!

Подумайте над абзацем выше. В нем объяснение причин, почему Ваша жизнь такая, какая она есть, и в нем же уже есть решение, как свою жизнь исправить.

Мы живем так, как записано в инстинктах. Если там сказано, что если у тебя есть свой угол хотя бы два на два и это нормально, инстинкты не напрягаются. И мы не напрягаемся. Ты не напрягаешься, Дорогой Читатель.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

А теперь окинь взглядом окружающую тебя обстановку и пойми, это тот оптимум, который инстинкты считают для тебя ДОСТАТОЧНЫМ. Ты хочешь большего? Ну и хоти. Желания - это не главная движущая сила нашей жизни. Если твоей социальной безопасности ничего не угрожает, инстинкты не сподвигнут тебя к действиям. А зачем? Ведь все НЕПЛОХО.

Если у вас возникло желание изменить свой внешний вид, знайте, что вы в этом не одиноки. Это вполне нормально для очень большого числа людей, особенно молодых женщин. Скорее всего, вы уже и так красивы, просто пока не понимаете этого. Если же вы научитесь большей уверенности и смените внешний вид на тот, что будет лучше подходить вашему внутреннему я, то сможете почувствовать себя совершенно иначе и поверить в собственную красоту!

Шаги

Часть 1

Уход за собой

Пейте достаточное количество воды. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать концентрацию и энергичность, кроме того, это также позволит вам скинуть пару лишних килограмм. Для расчета ежедневно необходимого вам объема воды нужно помнить, что на каждый килограмм вашего веса требуется употреблять не менее 30 мл воды.

Питайтесь правильно. Избегайте лишнего сахара, соли и сильно переработанных продуктов. Ваша диета должна включать в себя нижеуказанные составляющие.

• Белки. К здоровым источникам белков следует отнести рыбу, белое мясо, бобовые, орехи и яйца.
• Полезные жиры. Орехи (особенно миндаль), овощные масла (отличным вариантом является оливковое масло первого отжима) и жирные овощи наподобие авокадо служат прекрасным источником полезных жиров.
• Цельные непереработанные углеводы. К ним можно отнести фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые культуры.
• Витамины и минералы. Их можно употреблять в виде добавок, если вы знаете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми витаминами и минералами.

1. Прислушивайтесь к собственному телу. Пейте, когда испытываете жажду, и ешьте, когда голодны. Может потребоваться определенное время, чтобы научиться слушать сигналы своего тела, если ранее вы не обращали на них внимания, но как только вы освоитесь, вам станет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, вы даже немного похудеете..

   • Если вы съели или выпили что-то, что вызвало у вас головную боль или недомогание, обратите на это внимание и постарайтесь в будущем не употреблять данный продукт, особенно если его употребление регулярно вызывает дискомфорт.
   • Обратите внимание, какая еда и напитки позволяют вам почувствовать себя хорошо. Соблюдение чистой диеты с достаточным количеством употребляемой воды и необходимых питательных веществ поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Когда вы почувствуете себя здоровее и счастливее, то одновременно с этим к вам придет и ощущение собственной красоты.

2. Соблюдайте гигиену. Умывайте и увлажняйте лицо , а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ хотя бы через день и мойте голову, когда волосы начинают засаливаться (это может требоваться через день или раз в неделю, так как все зависит от типа волос).

   • Если у вас на лице или спине присутствуют угревые высыпания, то вам может требоваться чаще мыть голову, так как масла с волос могут переноситься на лицо, шею и спину, тем самым вызывая появление угрей.
   • Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими , вы должны каждые полгода посещать стоматолога.
   • Соблюдение гигиены поможет вам ежедневно чувствовать свою свежесть и привлекательность. Постарайтесь каждый день уделять себе внимание, даже если вы не в настроении.

3. Ежедневно ведите дневник. Регулярное ведение дневника может снизить волнение, стресс и депрессию. Это помогает проанализировать проблемы и укрепить самооценку. Постарайтесь уделять дневнику по 20 минут в день.

   • Ведите дневник, даже если вам нечего сказать. Вы можете так и написать, что вам нечего сказать, и посмотреть, куда дальше вас заведет эта мысль. Нередко что-то сразу всплывает в памяти, порой это даже оказывается чем-то неожиданным.

4. Будьте оптимистом . Большинство людей имеет внутренний голос, который часто видит во всем плохое и говорит о том, что человек недостаточно хорош в чем-то. Бороться с этим можно благодарным отношением к судьбе и выделением положительных сторон происходящего.

   Улыбайтесь . Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем вы более привлекательны для других людей. Кроме того, согласно исследованиям, даже в момент грусти улыбка может поднять вам настроение.

   • Если вы расстроены, попробуйте улыбнуться секунд на 30, чтобы придать себе заряд бодрости.

5. Будьте уверенны . Обрести уверенность в себе легче на словах, чем на деле, тем не менее, над этим стоит поработать. При наличии хорошей самооценки вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас привлекательнее.

   Достаточно спите. Если вы не получаете достаточного количества сна, ваш мозг не будет работать с полной эффективностью и вы будете испытывать трудности с соблюдением здоровой диеты, получением физической нагрузки, а также с сохранением позитивного настроя и уверенности в себе.

   Часть 2

   Смена прически

   1. Подстригитесь и/или окрасьте волосы. Будь то новая стрижка или окраска волос в другой цвет, изменение облика волос может кардинально повлиять на вашу внешность в целом. Подумайте о прическах и цвете волос, которые подошли бы вам лучше всего.

      • Задайте себе вопрос, что должны говорить о вас ваши волосы? Вы общительны и любите рисковать? В таком случае, возможно, вам понравится короткая стрижка и разноцветные волосы. Вы более приземленный человек и немного хиппи? Вам могут подойти натуральные цвета и длинные слоистые стрижки.
      • Просмотрите журналы о прическах или поищите информацию в Интернете, чтобы понять, какие прически вам нравятся. Приобрести журналы и книги о прическах можно в большинстве книжных магазинов.

   2. Определите свой тип лица . При смене прически важно учитывать форму лица. Лица бывают нескольких типов. Одним из методов определения своего типа лица является обводка контуров его отражения в зеркале с помощью губной помады или карандаша для глаз.

      • Овальные лица выглядят сбалансировано и являются наиболее широкими в центральной своей части.
      • Квадратные лица имеют одинаковую ширину в области бровей, щек и челюсти.
      • Треугольные лица расширены в нижней части и имеют выдающуюся линию челюсти.
      • Сердцеобразные лица (в форме перевернутого треугольника) имеют маленький подбородок и широкие скуловые кости.
      • Круглые лица похожи на достаточно правильный круг.
      • Ромбовидные лица немного угловатые и в области скул шире, чем в районе бровей и челюсти.
      • Вытянутые лица практически одинаковы по ширине ото лба до челюсти, что заставляет их выглядеть длиннее.

   3. Определите, какая прическа лучше всего подходит вашему типу лица . Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, выбирайте прическу на основании своего типа лица.

      • Овальным лицам подходит большинство стрижек, однако, прически, которые акцентируют собой длину, могут сделать лицо внешне вытянутым.
      • Квадратные лица лучше всего смотрятся с длиной волос ниже линии челюсти. Обладателям таких лиц особенно следует избегать таких стрижек, в которых волосы оканчиваются у линии челюсти, так как это делает лицо еще более квадратным. Также необходимо избегать причесок с четкими прямыми линиями, например, не стоит использовать стрижку боб или ровную челку. Неплохим выбором в этом случае будет зачесанная набок челка и волнистые или слоистые волосы, обрамляющие собой лицо.
      • Треугольным лицам хорошо подходят короткие стрижки, позволяющие сбалансировать мощную челюсть и прибавляющие объем верхней части головы. Если же вы предпочитаете длинные волосы, важно, чтобы они были длиннее линии челюсти, иначе лицо будет казаться слишком полным в нижней части.
      • Сердцеобразные лица хорошо смотрятся со слоеными стрижками до подбородка (им очень хорошо подходит стрижка боб). Обладателям такого типа лица следует избегать густых челок и коротких стрижек, так как из-за этого лицо может показаться слишком массивным в верхней части. Тугой конский хвост и иные прически с зачесанными назад волосами могут акцентировать маленький подбородок, поэтому их также необходимо избегать.
      • Круглым лицам идут ассиметричные и слоеные стрижки, помогающие сбалансировать ширину лица. При таком типе лица стрижки до подбородка и ровные челки могут сделать лицо более полным, то же самое касается и центрального пробора в прическе. Тем не менее, смещенный пробор и скошенная набок челка будут смотреться хорошо!
      • Ромбовидные лица хорошо смотрятся с прическами, которые достаточно пышны с боков, но не в верхней части. Другими словами, в таком случае следует избегать высоких причесок. Данному типу лица подходят челки и обрамляющие лицо слоеные стрижки. Однако, при этом требуется избегать создания центральных проборов в прическе.
      • Овальные лица могут казаться вытянутыми, поэтому прическа должна разбивать длину лица. При этом следует избегать ношения слишком длинных волос. С данным типом лица хорошо будет смотреться стрижка боб, слоеная стрижка и прямая челка.

   4. Следите за здоровьем ваших волос . Мойте волосы по мере необходимости и используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос (например, для окрашенных, нормальных, жирных волос и так далее). В зависимости от типа волос, мыть их можно от одного раза в два дня до одного раза в неделю. Чем более сухие волосы, тем реже они нуждаются в мытье.

   Часть 3

   Нанесение макияжа

   Научитесь делать естественный макияж . Нанесение естественного макияжа подразумевает подчеркивание тех черт, которыми вы уже обладаете. Наличие натурального макияжа не подразумеваем минимального использования косметики. С ним вы также можете использовать тональную основу, румяна, тушь, тени и помаду. .

   • Макияж может использоваться для придания коже большей гладкости (с помощью тональной основы или корректора), удлинения ресниц (с помощью туши), визуального приподнятия скуловых костей (румянами или контурными корректорами) и увеличения губ (контуром для губ и помадой).
   • В качестве примера можно упомянуть то, что наложение популярного макияжа с эффектом влажной кожи требует использования большого количества косметики.
   • Если вам не очень комфортно носить макияж, но вы хотите улучшить внешний вид вашей кожи, попробуйте начать пользоваться тонированным увлажняющим кремом или прозрачной пудрой. Это поможет в целом улучшить вид кожи без нанесения тяжелого макияжа или придания ей маслянистости.

   1. Используйте косметику для глаз, чтобы подчеркнуть глаза. Вы можете применять различные цвета подводки и теней для глаз, чтобы глаза стали действительно выразительными.

      • Если у вас голубые глаза, используйте натуральные тона, например, коралловый и цвет шампанского. Темная дымчатая подводка может затмить ваши глаза, поэтому лучше предварительно поэкспериментировать дома с нанесением подобного макияжа, прежде чем выходить с ним в свет.
      • Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с темными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
      • Зеленые глаза отлично украсят приглушенные фиолетовые и мерцающие коричневые тона.
      • Светло-коричневые или каре-зеленые глаза будут неплохо смотреться с металлизированными тенями и тенями пастельных тонов. Бледно-розовый, приглушенный медный и золотистый цвет теней отлично сочетаются со светло-коричневыми глазами.
      • Карим глазам подходит большинство оттенков и типов макияжа. С ними хорошо смотрятся нейтральные оттенки оранжево-розового и золотисто-бронзового. Для дымчатого макияжа можно добавить немного черных теней в виде стрелок на внешних уголках глаз.
      • Популярный дымчатый макияж для глаз подразумевает смешение на веках 2-3 тонов теней для создания градиентного перехода цвета (обычно от темного к светлому по направлению от века к бровям).

   2. Пользуйтесь помадой . Помада служит отличным средством для выделения губ и придания вашему образу большей выразительности. При этом красный цвет помады является одним из наиболее популярных. Использовать его может каждый. Секрет заключается лишь в правильном подборе оттенка красного , который будет подходить тону вашей кожи.

      Применяйте контурный карандаш для губ. Наносите контур губ до использования помады, чтобы она держалась дольше. Контурный карандаш для губ также можно использовать для корректировки формы губ, делая их более пухлыми или более тонкими, в зависимости от того, что именно вам требуется.

   3. Обеспечьте сбалансированность макияжа. Драматично яркий макияж глаз в сочетании со столь же драматично яркими губами обычно не рекомендуется, так как может оказаться чересчур вызывающим. Если вы, например, нанесли дымчатый макияж на глаза, то сделайте губы более нейтральными.

      • Если вы воспользовались красной помадой, остальной макияж должен быть относительно спокойным. Классическим сочетанием является красная помада и макияж «кошачий глаз».
      • Аналогичные правила применяются к балансированию цвета волос и макияжа. Например, огненно-красные волосы могут ограничить количество цветовых вариантов подходящей вам помады.

   4. Подумайте о применении контурного макияжа . Контурный макияж подразумевает использование темных и светлых оттенков тональных средств для визуально изменения облика вашего лица. Например, с контурным макияжем можно визуально уменьшить нос и выделить скулы.

      • Освоение техники контурного макияжа требует определенной практики, но если вам действительно что-то не нравится в себе, его стоит попробовать.

   5. Не забывайте тщательно смывать макияж. Косметика может раздражать кожу и приводить к появлению прыщей. Тщательное умывание лица в конце дня и удаление любых остатков косметики позволит не допустить подобной ситуации.

      • Чтобы избежать появления прыщей, выбирайте косметику, не закупоривающую поры. Об этом будет отдельно сказано на упаковке средства для макияжа. Тем не менее, даже при использовании данной косметики могут появляться высыпания на коже.
      • Если вы сильно красите глаза, то вам может потребоваться специальное средство для снятия макияжа с глаз или кокосовое масло. С ним вы сможете гарантированно полностью удалить макияж с глаз перед сном.