Время наедине с самим собой. Удалить от себя ненужную информацию

Не принято у нас любить одиночество. Быть одиноким – это значит быть проигравшим. Поэтому общество поощряет социальные взаимопроникновения. Множество праздников, спортивных и развлекательных событий, радио, телевидение, интернет должны создать видимость единения людей. В толпе, где царит веселье и кажется, что каждый человек будто рад другому, отдалённость не так чувствуется. Друзья, коллеги, любимые подтверждают существование. В этом каждый человек и видит свою цель – найти неравнодушных людей. Но почему человек так боится остаться наедине с собой? Почему нам так плохо без привычного окружения?

Внутренние переживания, даже при внешней благополучности и успешности человека, часто остаются нерешенными. Люди недовольны собой, своей ролью в жизни, своими поступками и решениями. Но внешние, социальные свершения, такие как профессиональные либо творческие успехи или неудачи, часто затмевают внутренние проблемы. На их решение не остается ни сил, ни времени. Да и не принято в обществе, в основном, копаться в себе.

Поэтому великое множество внутренних вопросов остаются без ответа. То может быть и боль потерь, разочарований и в людях, и в их решениях, ощущение упущенных возможностей. Или когда человек не понимает, чего же он сам хочет от жизни. Все эти и многие другие вопросы могут скопом снедать человека, постоянно напоминая о себе.

И стоит остаться наедине с собой, когда никто и ничто не отвлекает, все проблемы вновь разрывают голову человека множеством голосов. Некоторое время на них можно не обращать внимания, но обычно это очень непродолжительный срок.

Как же хочется верить в то, что есть люди, которые могут понять, те самые родственные души, что избавят от одинокого существования.

Но люди не могут спасти друг друга от одиночества. Как бы не желали они понять и услышать друг друга – это физически не возможно. Внутри каждого из нас свой мир. И каждый видит свой собственный мир. И нет доказательств тому, что мы видим его одинаково. Никто не мог посмотреть со стороны, глазами другого человека. Да, мы принадлежим к одному виду, но нейронная сеть каждого человека имеет свой неповторимый рисунок.

Так что, всё понимание людьми друг друга – это система договорённостей. Например, о том, что небо синее, а песок желтый. Мы договорились, что это так, но на самом деле можем видеть всё это и чувствовать по-разному.

И если так обстоит дело с осязаемыми предметами, то что же делать с неосязаемыми? Наши чувства, душевные переживания? Одинакового восприятия не существует.

Что вообще можно знать даже о самых родных людях? Только то, что они сами рассказали? Да и не видя мир чужими глазами, как можно знать, что будет лучше? Все наше «понимание» надумано и не существует на самом деле.

Так же обстоит дело и с уничтожением одиночества. Что можно сделать, чтоб другой человек перестал быть одиноким? Да ничего. Возможно лишь забвение и временное отвлечение от него.

А всё потому, что мы не хотим, просто отказываемся принимать свою неповторимость. Продолжаем желать того, что в принципе невозможно – быть понятыми.

Но не так уж всё и страшно!

Ведь тогда получается, что все люди именно такие, разные, уникальные и одиночество, как следствие этого, вполне естественно. Стоит ли в таком случае его бояться? Да, нас никто не понимает и не поймёт. Этот факт мы изменить не можем, зато можем изменить своё к нему отношение. Принятие своего одиночества – это не драма, это повод отказаться от зашоренного мышления, возможность перестать надеяться на других людей и взять, наконец, ответственность на себя.

Когда человек осознает себя неповторимым, прочувствует, что никто не придёт, не поймёт и не решит за него душевные вопросы, ему становится тревожно и чуточку грустно. Но появляется ощущение свободы. Свободы от чужих мнений, критики. Больше не нужно искать снаружи понимание, ведь его нет! Не нужно тратить огромное количество времени и душевных сил, чтобы найти решение своих проблем в других людях. Нет доверия чужому мнению – нет в нем и необходимости. Нет ощущения вины за то, что не до конца понимаешь близких и родных людей. Чужое недовольство так же перестает играть значение. Ведь нет смысла оправданиям, если выводы человек сделал, исходя из своего собственного восприятия мира. Это как новый комплект крыльев.

Все люди индивидуальны, единичны в своей нормальности, какими бы они ни были. Каждый волен жить так, как хочет - в этом заключается и счастье, и радость одиночества. И это - свобода.

И , но в этот раз давайте рассмотрим - почему чаще стоит оставаться наедине с самим собой.

В постоянно насыщенном современном мире, найти уединение стало искусством. В действительности, западная культура имеет тенденцию приравнивать стремление к уединению с людьми, которые больны, грустят, или имеют антиобщественные тенденции.

Но поиски уединения это может быть достаточно здоровое влечение. На самом деле, существует множество физических и психологических преимуществ, проводить время в одиночестве.

6 преимуществ одиночества:

1. Одиночество позволяет перезагрузить мозг и расслабиться. Постоянно находясь на людях вы не даете мозгу возможность отдохнуть и пополнить себя. Будучи самому по себе, без отвлечений дает вам возможность, чтобы очистить свой ум, внимание и мыслить более ясно. Это возможность оживить ваш разум и тело одновременно.

2. Одиночество помогает улучшить вашу концентрацию и увеличить производительность. При удалении от отвлекающих факторов вынуждающих вас делать перерывы, вы можете с провести день с пользой, обретете способность лучше концентрироваться, которая поможет вам выполнить больше работы за меньшее время.

3. Одиночество дает Вам возможность открыть себя и найти свой собственный голос. Когда вы в составе группы, у вас больше шансов пойти вместе с тем, что группа делает или думает, но не всегда действия или решения, которые бы предприняли вы по своему усмотрения находясь один совпадут с мнением большинства, одним словом массы навязывают вам коллективное решение каких либо вопросов.

4. Одиночество дает время для Вас, чтобы глубоко задуматься. Изо дня в день обязанности и обязательства, может сделать ваш список дел, кажется, как будто это не имеет конца. Это постоянное движение мешает вам заниматься в глубокой задумчивости, которая подавляет творчество и снижает производительность труда.

5. Одиночество позволяет работать через проблемы более эффективно. Трудно придумать эффективные решения проблем, когда вы отвлекаться на поступающую информацию, независимо от того, что информация имеет электронный формат или человека.

6. Одиночество может улучшить качество ваших взаимоотношений с окружающими. Проводя время с самим собой и получить лучшее понимание того, кто вы и что вы хотите в жизни. Вы, скорее всего, сделаете лучший выбор тех кого вы хотите видеть в своем окружении. Вы также можете ценить ваши отношения более сильно после того, как вы провели некоторое время в одиночестве.

Несмотря на знание всех этих преимуществ, порой может быть очень сложно найти время для одиночества в мире, который, кажется, никогда не спит.

Хотя если вы живете в Днепропетровске вы можете купить ортопедические матрацы в Днепропетровске набрав в поисковике «матрасы ортопедические Днепропетровск » и с удовольствием в одиночестве наслаждаться Вашим сном.

Эссе писательницы Элизабет Гилберт, автора книги «Есть, молиться, любить».

Все началось с разговора в парикмахерской. Меня стригла эффектная, но печальная 28-летняя женщина. Вы знаете, как это бывает: разговоришься с незнакомцем, и вот уже переходишь на личные и важные темы.

О чем другие люди говорят с парикмахером? Я - о любви и потере.

Она рассказала, что накануне нашего сеанса вышла из отношений длиной в четыре года. Причиной была усталость. Она устала оттого, что партнер не ценил ее.

Она сказала: «Мне срочно нужно найти кого-нибудь получше».

Я взяла ее за руку (сама от себя не ожидала) и сказала очень уверенно: «Пообещайте мне, что проведете хотя бы полгода наедине с собой! Пообещайте не влезать в новые отношения без значительного перерыва».

Она посмотрела на меня с недоверием и сказала: «Но мне же будет скучно жить. Сидеть полгода у телевизора в одиночестве, как старая дева? Что может быть ужаснее!»

Я знаю много ситуаций ужаснее. Например, когда находишь себе партнера исключительно из желания не быть наедине с собой, и он снова - сюрприз - не ценит тебя. А ты остаешься с ним, потому что быть одной страшно.

Я рассказала ей о своей теории: самость человека создается в практике быть наедине с собой. Мы вынуждены учиться перебарывать первоначальный страх одиночества, чтобы заметить, что оно, одиночество, не только не убивает нас, но даже в чем-то приятно и полезно.

Я говорила недавно с женщиной чуть за 50, и она призналась, что не хочет разрывать отношения с мужем. Он бьет ее, а она не разводится, потому что «как же я пойду в ресторан или на вечеринку в одиночестве».

Дорогие друзья, в какой-то момент мы должны научиться приходить в ресторан или на вечеринку в одиночестве. Иначе мы окажемся в отношениях со случайными людьми исключительно из страха оказаться наедине с собой. Нам нужно уметь терпеть себя и не сбегать в отношения. Через некоторое время мы сможем даже полюбить себя. Возможно, даже зауважаем, когда узнаем себя получше.

Я старалась не оставаться наедине с собой много-много лет. Даже на пять минут. Я выскакивала из одних отношений и влипала в другие - было невыносимо остаться в тишине. Я не выбирала, с кем быть, а методично заполняла пустые места в своей жизни.

Помните книгу «Есть, молиться, любить»? Пока я писала ее, мне пришлось некоторое время побыть с самой собой. В этом путешествии я услышала себя. Я перешла тогда границу, за которой лежало обещание: «Я буду заботиться о себе так, как обо мне не заботился никакой партнер. Я буду слушать и беречь себя. Я покажу себе удивительно красивые места мира. Я буду хвалить себя и утешать. Я буду кормить себя замечательной едой и покупать себе потрясающие книги. Я буду спрашивать себя каждый день: „Что я могу сделать для тебя сегодня, дорогая?“». Мои отношения с собой оказались удивительными, хотя сперва я очень боялась их затевать.

Уже после, через пару лет, я встретила партнера, который относился ко мне так же бережно и заботливо, с теми же восхищением и любовью, как я сама. За эти два года я привыкла к такому отношению к себе. Если бы я не посвятила тогда два года одиночеству, так бы и прыгала из одних некомфортных отношений в другие сейчас.

Нужно дать себе время, чтобы понять, что для тебя хорошо. Но когда ты уже разобрался, то никогда не согласишься на меньшее.

Я уговорила ту девушку на полгода одиночества. Хотя бы полгода. Мы скрепили уговор рукопожатием. Я уверена, что она не разочаруется. Научиться переживать моментальный страх, чтобы выйти на взрослые отношения с собой, - полгода целибата того вполне стоят.

Разумеется, среди нас встречаются и те, кто годами остается наедине с собой. У них, наоборот, есть страх близости, страх рисковать собственной свободой. Им мой совет не нужен. Но, если вы, как и я раньше или как мой новый парикмахер, не выносили жизни в одиночестве, подумайте над моими словами.

Не стоит бояться себя. Не стоит бояться оставаться наедине с собой.

Продержитесь первое время, а там сами увидите, насколько это полезное умение.

Одиночество это знакомое многим чувство. Иногда ваши друзья вдруг разъезжаются, женятся, заводят семью, и вы просто теряете связь. Вдруг вы понимаете, что почти всегда оказываетесь сами по себе. И даже если вы считаете себя одиночкой и любите тишину и покой, иногда это может надоедать. В квартире разрастается хаос, продуктивность падает, гнетущие мысли окружают вас, и вот вы уже весь день не способны ни на что кроме просмотра сериала. Если вы понимаете, что одинокая жизнь - это серьезная проблема для вас, пора принимать меры. Вам не нужен для счастья никто другой.

Позаботьтесь о своем доме

Когда к вам нечасто заходят в гости, вы быстро забываете об уборке. Чтобы не оказаться в квартире со стопками тарелок и горами мусора, постарайтесь задуматься о ситуации заранее. Даже если у вас вообще никто не бывает, постарайтесь убираться минимум раз в неделю. Если вы склонны создавать бардак, вы будете постоянно испытывать стресс из-за его присутствия. Чистый дом, свободный от лишнего мусора, поможет вам чувствовать себя спокойнее и вернет счастье. Сделайте это для для себя, порадуйте себя порядком и гармонией вашего жилища.

Находите красоту в мелочах

Если мир не кажется вам прекрасным, вы просто неправильно на него смотрите. Не сидите дома в одиночестве, отправляйтесь на прогулку и насладитесь красотой природы. Посмотрите, как летают птицы, как элегантно их построение, послушайте, как лают собаки, и попробуйте представить, что они стараются друг другу сообщить. Посмотрите на высокие деревья, а если у вас есть свой сад, можете высадить цветы или овощи. Сходите в парк, очистите свои мысли от лишнего мусора, послушайте шум листвы и наслаждайтесь красотой природы, окружающей вас. В жизни множество великолепно красивых вещей, нужно просто уметь их подмечать и наслаждаться ими, не ожидая чего-то более значительного.

Избавьтесь от неправильных мыслей

Ваши собственные мысли могут быть вашими друзьями или врагами. Замечали ли вы когда-нибудь, что стоит одной тоскливой мысли оказаться в вашем сознании, как вы уже теряете контроль под гнетом множества жутких идей. Если вы постоянно думаете об одиночестве, оно будет угнетать вас сильнее обычного. Следите за ходом своих мыслей и откажитесь от негатива до того, как он превратится в чудовище, пожирающее все ваши жизненные силы. Если вы испытываете стресс, сделайте что-нибудь, что вас расслабляет. Зажгите свечи или ароматические палочки, примите ванну, позанимайтесь йогой, включите спокойную музыку. Сделайте то, что любите, чтобы поднять себе настроение и вернуть счастье. Будьте своим лучшим другом.

Откажитесь от бездумного потребления

Следить за новостями вполне нормально, но не стоит становиться информационным наркоманом. Следите за тем, что потребляете, снизьте количество прочитываемого до нескольких статей. Вам не нужна депрессивная информация. Смотреть телевизор тоже нормально только в меру. Не проводите перед ним весь день. Лучше почитайте классический роман, сходите в театр и позанимайтесь спортом, чтобы и ум, и тело были в прекрасной форме. Не ограничивайте себя интернетом и телевиденьем, это слишком примитивный и однообразный отдых.

Сделайте что-то полезное

Лучший способ перестать мучиться от одиночества - создать что-нибудь, что вас порадует. Вы можете написать роман или справочник о самопомощи и опубликовать их в интернете, начать блог по теме, которая кажется вам интересной, пойти в парк и нарисовать там пейзаж, начать заниматься иностранным языком. Иногда так трудно мотивировать себя на что-то, требующее работы воображения, но, может быть, короткой прогулки до кофейни или ближайшей скамейки в парке хватит для того, чтобы в вас проснулось вдохновение. Простая смена обстановки может творить чудеса.

Отправляйтесь на свидание с собой

Кто сказал, что вы не можете пойти в кино сами по себе? Вам не придется учитывать чужие вкусы, вы можете сходить в ресторан, который вам больше всего нравится, а потом провести вечер за просмотром фильма, который выберете сами. Вы быстро поймете, что даже в одиночестве можно искренне испытывать счастье - ведь это ваша жизнь, и вам нужны только вы сами для того, чтобы наслаждаться всем происходящим вокруг. Не ждите спутника - гуляйте в одиночестве и радуйтесь каждой минуте.

С САМИМ СОБОЙ НАЕДИНЕ

С самим собой наедине

Побыть неплохо, если знаешь,

Что сам себе не помешаешь

Побыть с собой наедине.

Поговорить без суеты,

Поспорить, но без раздраженья,

И перейти без разрешенья

В любой момент с собой на «ты».

Не думать, как и что сказать

В момент душевного волненья,

И без малейшего стесненья

Поплакать и похохотать.

А если хочется молчать -

Молчи, коли молчать приятно,

Поскольку некому превратно

Твое молчание понять.

СОКРАТ, КОТОРЫЙ БЫЛ САМИМ СОБОЙ Однажды художник Миша Туровский задал мне удивительный вопрос:– Если вправду есть загробная жизнь, то с кем бы ты сразу сбегал повидаться?Я так обалдел от этой мысли, что машинально спросил: а ты? Мишка, оказывается, хотел бы сразу