Как все надоело. Почему все надоело и что с этим делать? Путь к исправлению ситуации: с чего начать

Каждый из нас живет в своем собственном мире. У каждого свои чувства и переживания. Причин возникновения апатии достаточно много. Чаще всего все начинает надоедать и раздражать, когда человек эмоционально перегорает. Это происходит после тяжелого стресса, из-за неприятностей на работе, нервного срыва или проблем со здоровьем. Также причинами депрессии могут стать частые недосыпания, сезонный авитаминоз, жесткие диеты или неудачи на любовном фронте. Большую роль играет также темперамент человека. Если вы очень чувствительны или привыкли все держать в себе, в один прекрасный момент, все просто может надоесть, и вы ощутите себя опустошенным и разбитым.

Самыми частыми признаками апатии являются: плохой сон, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность, частая смена настроения.

Что делать, если все надоело

Что же делать, когда все надоело? Постарайтесь разобраться в себе. Почему все надоело? Что предшествовало этому состоянию? Когда вы найдете корень зла, вам будет легче справиться с проблемой. Запомните, не бывает безвыходных ситуаций, бывают тяжелые решения. Если вы оказались в затруднительном положении, всегда ищите плюсы. Да, возможно, сейчас вам тяжело, но это не значит, что надо сдаваться. Смените обстановку, работу, круг общения, даже прическу. Оставьте все плохое позади и смело взгляните в будущее. Постарайтесь хорошо выспаться и сделайте то, что доставит вам настоящее удовольствие: послушайте хорошую музыку, посмотрите любимое кино, навестите друзей, скушайте шоколадку. Порадуйте себя походом по магазинам или ужином в ресторане. Старайтесь избегать общения с людьми, которые действуют на вас удручающе. Одним словом, больше положительных эмоций и приятной обстановки.

Как вернуть радость жизни

Избавиться от состояния, когда все надоело, можно несколькими простыми способами.

Способ №1. С чистого листа

Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем все, что вам надоело, что вас тревожит и удручает. Опишите ваше нынешнее состояние и переживания. Затем сожгите лист, а пепел пустите на ветер или смойте в воду. Такой психологический прием поможет вам сбросить груз негатива и обид.

Способ №2. Положительные эмоции

Возьмите себе за правило, каждый день делать то, что приносит вам удовольствие. Послушайте любимую песню, пообщайтесь с друзьями, сделайте маникюр или совершите прогулку в парк. Главное сделать это для себя.

Способ №3. Смена обстановки

Сделайте перестановку, купите новые шторы, поменяйте ход привычных вещей. Это поможет направить мысли в позитивном направлении и сменить приевшийся быт.

Не стесняйтесь обратиться за советом к специалисту. Нет ничего зазорного в том, чтобы посетить психолога или психоаналитика. Специалист поможет вам справиться с апатией и подскажет, как легче и проще переносить жизненные неурядицы.

Если вам все надоело и мир вокруг кажется серым и унылым, постарайтесь найти в нем яркие краски. Ведь даже в самых патовых ситуациях есть плюсы – они делают нас сильнее.

Вчера прочитал очередную историю обычного человека, живущего где-то в этой стране и попавшего в жизненный тупик.

Тема депрессии с одной стороны часто нам встречается в жизни, а с другой стороны сложна и непонятна. Психология человека на мой взгляд вообще «бескрайний космос». Могу даже наверное утверждать, что в каком то своем проявлении депрессия посещала каждого из нас. Кто то успешно с этим боролся, кто то мимоходом даже не замечал этого, а кто то попадал вот в такие ситуации, «когда жизнь не мила».

Вот, собственно эта история...

«Моя жена (бывшая) перечитывала тонны психологической литературы и пичкала меня наставлениями из серии «как перестать беспокоиться и начать жить». Я над ней смеялся. У меня в то время была любовница, и не одна, и на все ее вопли «меня никто не любит», «мне грустно» и т.д. я пожимал плечами и думал: да понятно, что тебе нужно - мужика бы завела. Почему-то именно сейчас, когда все в прошлом, я постоянно думаю о том, что виноват перед женой.

Чувство вины, я понимаю, никому не нужно - ни жене, ни мне, только тоска берет. Я даже не могу сказать, что не люблю себя, это ведь обычно корень всех психологический проблем? Нет, я себя люблю. Просто мне грустно и я понимаю, что неудачник. И времени уже что-то исправлять не осталось. Жизнь не удалась  И что теперь - мордой в салат? Я не знаю, что мне нужно, чтобы вернуть какой-то азарт, что ли, радость от жизни, планами обзавестись, новой семьей. Вы можете сказать, вот прямо здесь - как мне жить?"

Почему я обратил внимание именно на эту историю? Нет, не потому что есть какая то аналогия с событиями рассказанными этим человеком Все потому, что самому не хочется попадать в такую же ситуацию. А жизнь она штука такая, что никогда не знаешь чем она тебя встретит завтра. Есть надежда, что откровенные истории рассказанные людьми в сложный период своей жизни и грамотные консультации специалиста отложатся в голове на будущее и не доведут дело до тупика. Избитая фраза, но учиться надо на ошибках других!

Мне было интересно почитать ответ психотерапевта, психологии Александра Ройтмана и сделать для себя какие то выводы. Конечно же тут мы погружаемся в сложный мир психологии и психоанализа. Но куда в наше сложное время без этого! Вот этот ответ в выдержках:

"А ведь очень банальная история. Похожие письма я получаю регулярно от знакомых и незнакомых людей. Сплошь и рядом я оказываюсь свидетелем этих историй и на работе и вокруг себя. Пару недель назад я возвращался самолетом из России. Разговорился с соседом. Бельгиец, российского происхождения, по образованию математик, солидный, обеспеченный человек в возрасте, человек который всю жизнь «творит» рестораны… Человек у которого в жизни все хорошо, а ему плохо. Нет желаний, нет смысла, нет удовольствия… Начало у этих историй разное, а окончание одно, и оно теряется глубоко в депрессии. В месте, где есть кого, есть где, есть чем, но нет ни смысла, ни радости, а есть апатия и горечь.

Депрессия - это не просто плохое настроение, грусть или нежелание что-то делать, это длительное ухудшение настроения, тревожность, и невозможность испытывать радость даже по самому весомому поводу.

Наиболее часто депрессии подвержены жители крупных городов. Постоянное напряжение и стресс на работе, проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой, своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.

В некоторых случаях для депрессии есть вполне объяснимые причины (гибель близкого человека, нежданное расставание, потеря работы). А бывает еще и так... "

А для того, чтобы с большим вниманием отнестись к этой теме и вообще к самой попытке решения проблем такого рода с помощью психолога я вам хочу напомнить, что у Александра Ройтмана все же 20-ти летний опыт работы во многих странах мира. Действия специалистов института нацелены на самоактуализацию клиента, достижение аутентичности, более полное осознание своего “я”, психосоциальную адаптацию, структурные и характерологические изменения личности. При этому стоит заметить, что занятия проводятся для психически здоровых людей, которые находятся в личном / профессиональном / экзистенциальном кризисе, ориентированы на самопознание, улучшение межличностных отношений, на поиск и преодоление препятствий к реализации своих желаний и возможностей.

Каждый из нас, наверное, переживал моменты, когда все надоедает настолько, что, кажется, теряется сам смысл жизни и все вокруг словно покрывается пеленой беспросветности и безысходности.

Кому-то надоела работа , кому-то надоела жена, которая пилит по поводу и без повода, кому-то надоел муж хуже горькой редьки, кому-то маленькая зарплата, кому-то вообще все надоело.

Что же делать в таком случае? Что делать, если все надоело?

Отчего возникает ощущение, что все надоело?

Чаще всего такое ощущение возникает не из-за того, что абсолютно по всем направлениям полная беспросветность. Оно развивается на фоне какой-то одной затянувшейся проблемы, решить которую не удается. Если долгое время не стараться найти выход из создавшейся ситуации, то тут и до депрессии рукой подать. Тогда помочь вам сможет только хороший специалист-психолог.

Чтобы избавиться от апатии, следует обязательно проанализировать причину подавленного настроения, уточнить – что именно является этой причиной, и уже после этого следует искать пути выхода из создавшейся ситуации.

Однако, случается такое, что и небольшие проблемы в комплексе, постоянно накапливаясь, могут привести к ощущению, что надоело абсолютно все и впереди не видно никакого просвета.

Также, внести уныние в нашу жизнь могут и вполне объективные факторы, с которыми мы можем справиться самостоятельно.

Сезонная хандра

Как бы ни складывались отношения в семье и дела на работе, людям свойственно реагировать на природные изменения изменением настроения. Особенно это касается осенней хандры, которую еще называют осенняя депрессия.

С чем же связано снижение настроения осенней порой?
С научной точки зрения здесь все объясняется довольно просто – уменьшается световой день. Интенсивность солнечных лучей значительно снижается. Небо заволакивают тучи. Начинаются моросящие дожди. Температура воздуха постепенно снижается. Естественно, что полумрак, промозглая сырая погода и отсутствие солнца отражается на нашем настроении. У людей склонных к сниженному настроению осенью может развиться настоящая депрессия.

Именно осенняя пора ассоциируется в нашем сознании с тоской по увядающей природе, летнему теплу и солнечным денькам. Впереди – морозы и метели, не сулящие особой радости.

Нас настигает уныние и апатия. Если к этому прибавить еще и проблемы на работе или в семье, то легко попасть в ситуацию, когда кажется, что все надоело и ничто уже не радует.

Что же делать, если все надоело?

Ученые, занимающиеся исследованием влияния на наш организм различных факторов, в один голос заявляют – в этой ситуации не так-то и сложно помочь себе справиться с хандрой с помощью простых, но очень действенных способов.

Займитесь спортом

Как это ни покажется странным, но лучше всего помогают справиться с хандрой и отсутствием настроения именно физические нагрузки. Займитесь аэробными тренировками – бег, плаванье, ходьба – все это способствует выработке в нашем организме гормона радости. Пропотейте, как следует на беговой дорожке , велотренажере или степпере и вместе с усталостью вы ощутите в душе умиротворение и растекающуюся по всему телу благодать.

Скорректируйте рацион

Очень действенным средством борьбы со сниженным настроением является употребление в пищу продуктов, положительно влияющих на эмоциональный фон. К таким продуктам относят различные сладости – шоколад, мед, варенье и, как ни странно, жгучий перец чили. Хорошо помогает справиться с подавленным состоянием корень женьшеня.

Добавьте в свою жизнь света и воздуха

Постарайтесь дома или в офисе избегать задернутых штор или опущенных жалюзи. Пусть в ваши окна проникает как можно больше света с улицы. Лампы же используйте хорошей яркости со спектром близким к естественному солнечному свету. Не сидите в потемках. Периодически проветривайте помещения – открывайте окна, форточки. Свежий воздух повысит работоспособность и придаст вам жизненных сил.

Добавьте в свою жизнь

Я не знаю, что со мной мне просто плохо, я не хочу жить и всё . мне всё надоело. с учёбой не ладится с родителями тоже. постоянные скандалы,драки. мне больно, обидно и не куда деваться, что делать уже не знаю. были попытки суецида, но 1 первый раз откачали, а 2 я не смогла. жить видемо хочу... Скоро экзамены, а я не знаю сдам или нет, нечего не получается, я тупо не могу сесть даже сделать дз, потому что не хочу. Какое то странное состояние, грусти и печали и не куда деваться, безысходность какай то. родители меня не понимают, им всё равно на меня они самовлюблённые эгоист. их заботят только их проблемы. всё надоело..... Постоянно мысли может бросить всё и умереть...я труп.

Поддержите сайт:

Дарья, возраст: 16 / 13.02.2016

Отклики:

Даша,те,кто,как ты говоришь,"откачивали" тебя после суицида должны были направить тебя к врачу- психиатру,чтобы тебя полечили,поговорили,провели беседу с родителями.Если начинала лечение,то нельзя было его прекращать без разрешения врача,даже,если самочувствие улучшилось.
То,что ты рассказываешь так о своей жизни,может быть твоё искаженное представление о родителях и об окружающей действительности.
Заочно,трудно тебе это объяснить и многим,даже родителям, может быть непонятно,что с тобой происходит и как тебе помочь.Только врач- психиатр(возможно, детский). Так протекает у тебя переходный возраст.Организму надо помочь.Если на этом сайте прочитаешь статьи о депрессиях,то может быть, для тебя прояснится лучше, от чего с тобой происходят такие затруднения с окружающим миром.И родители не могут быть врагами,они просто ничего не знают о таких состояниях. Сначала к врачу и он тебе все объяснит и поможет. Не кори себя ни за что,ты ни в чем не виновата.

Людмила, возраст: 65 / 13.02.2016

Дарья, Вам нужен просто покой, которого у Вас сейчас нет. Вы хотите отдохнуть, но не можете, потому что сами терзаете себя постоянно своими проблемами, Вы не можете выкинуть из головы все то, что происходит, это задело Вас до глубины души и Вы вращаетесь как белка в колесе, всякий раз забывая о том, что это Ваш выбор вращаться дальше или нет. Состояние безысходности происходит от того, что Вы просто не в состоянии увидеть выход, т.к. Ваш ум занят решением этих проблем, и в результате окончательно отчаиваясь Вы решаете умереть, хотя на самом деле хотите просто жить по другому. Вы в состоянии изменить свою жизнь, нужно просто захотеть и начать действовать для этого. Нужно хоть чуточку поверить, обрести внутри себя хоть каплю надежды и с этой капли может начаться глобальное возрождение Вашей Души. Вы уже пытались один раз умереть, постарайтесь на второй раз изменить вектор - не умереть, а начать новую жизнь, жизнь такую как бы Вы хотели, Вам нужны не ответы. как это сделать? Как Вы и так знаете, все что нужно придумаете сами, прежде всего Вам нужно только обрести надежду и поверить, что Вы можете, а затем Вы обретете любовь к жизни.

den777 , возраст: 25 / 13.02.2016

Здравствуйте, Дарья! Большинство подростков переживают из-за экзаменов, плохого настроения, апатии и т.д. Но, понимаете, это состояние не навсегда. Радости в жизни всё равно есть и будет ещё много всего позитивного. Сейчас можно радоваться детству, свободе, классной погоде, общению с друзьями, разным увлечениям. В будущем поступлению в желаемый ВУЗ, достойной работе, любви и отношениям, созданию семьи и т.д. Что касается родителей, то они кормят вас, одевают, обувают, на них возложено много обязанностей по дому, на работе, им тоже не легко на самом деле! Попробуйте помогать маме, чтоб у неё оставалось свободное время, и она могла уделить его вам. Дарья, о суициде даже не думайте, не торопитесь перечеркнуть всё. Жизнь прожить - не поле перейти, но ведь шанс родиться и жить в этом мире выпадает далеко не всем. Это как выиграть в лотерею, кому-то везет, а кому-то нет. Считайте, что вам выпал счастливый билет. Берегите себя и своих близких!

Ирина, возраст: 28 / 13.02.2016

Елизавета Бабанова

88165

Для многих весна – время обновлений. Пора новых впечатлений, открытий, начинаний. Время расцвета не только природы, но и нашего возрожденного энтузиазма к жизни. Но вдруг вы одна из тех, до кого весна «еще не дошла».

Если вам все надоело, в вашем сердце не чувствуется жажды новых подвигов, а текущие реалии вашей жизни оставляют желать лучшего – намного лучшего – что делать? Если все надоело и вы не знаете как справиться с апатией, ничего особенно не радует, если краски жизни померкли, вот мои рекомендации:

Способ 1. Отключитесь от Интернета

Особенно от новостей. Как бороться с апатией, когда со всех сторон вы получаете потоки негативной информации. Меня поражают известные, влиятельные люди, пишущие и говорящие о «xаосе ненависти», разжигаемом СМИ в последние годы.

Поражаюсь я не нескончаемому и неуправляемому потоку информационной грязи (это закономерно для сегодняшней стадии развития человечества), а тому, что эти известные, умные люди, тыча пальцем в других и осуждая их за негатив, сами постоянно подливают масло в этот ядовитый коктейль пессимизма.