Как развить лидерские качества личности. Развитие лидерских качеств: способы, которые перевернут ваше сознание

Часто человеку трудно поверить в себя, особенно когда ему кажется, что он бесполезен и недостоин счастья. Но на самом деле вы сами по себе очень ценны, и вы заслуживаете большего. Если вы не можете рассмотреть в себе хорошее, вам следует обратить внимание на простые приемы, которые помогут вам начать верить в себя. Вы можете оценить свои достижения, поставить перед собой цели, завести новых друзей, найти применение своим навыкам, а можете просто начать заботиться о себе и работать над самооценкой. В этой статье вы у знаете о том, как поверить в себя.

Шаги

Развитие позитивного мировоззрения

Составьте список своих достижений. Это поможет вам на первом этапе. Сядьте и запишите все, чего вам удалось добиться в жизни. Включите даже такие мелочи, как умение собрать мебель из IKEA или организация вечеринки для друга или родственника.

Поговорите с людьми, которые вас любят. Если вам сложно рассмотреть в себе что-то прекрасное, вы можете в любой момент поговорить с близкими людьми. Иногда нам сложно увидеть что-то хорошее в себе, но близкие люди всегда видят это.

• Попробуйте начать так: "В последнее время мне кажется, что я бесполезна, но мне хочется понять, что я умею. Как ты думаешь, что мне удается хорошо?"

1. Найдите что-то, во что вы верите. Вам может быть трудно поверить в себя, если вы все время стараетесь угодить другим. Поищите вещи, которые вам нравятся и в которые вы действительно верите. Увлеченность делом поможет вам больше трудиться, и в какой-то момент вы узнаете, на что вы способны.

   Ставьте перед собой достижимые цели. Это позволит вам поверить в себя и в свою способность добиваться желаемого. Цели должны соответствовать вашим навыкам и быть достижимыми. Например, вы решили учиться на помощника ветеринара, поскольку любите животных. В этом случае краткосрочной достижимой целью будет записаться на учебу. Когда вы сделаете это, вы сможете установить новую реалистичную цель, которая приведет вас к достижению долгосрочной цели.

   • Будьте готовы время от времени выходить из своей зоны комфорта. Даже если цель будет достижимой, вам все равно придется делать вещи, которые вы обычно не делаете.
   • После того как придумаете цель, работайте над ней, пока не достигнете ее. Не бросайте дело на полпути, если станет трудно. Если цель очень сложная, попробуйте разбить ее на несколько мелких и беритесь за одну за раз.

2. В конце каждого дня подводите итоги. Размышления - важная часть работы над собой. Размышления помогут вам понять, что вам удается хорошо, а над чем еще нужно поработать. В конце каждого дня думайте о своем прогрессе. Если в какой-то день вы не сможете сделать то, что собирались, сделайте выводы на основе этого опыта и не повторяйте ошибки в будущем.

   • Например, вы не смогли встать утром и пойти в поход, как планировали. Это позволит вам понять, что вам не хватает мотивации по утрам. Попробуйте ставить несколько будильников, возможно, некоторые из них можно даже разместить в метре от кровати, чтобы вам пришлось встать и выключить их. Можно выбрать другое время для похода, чтобы не заставлять себя делать что-то утром.

3. Будьте настойчивы. Иногда мы хотим сдаться, потому что боимся провала, однако нет ничего необычного в том, чтобы столкнуться с трудностями в новом деле. Не вините себя за то, что что-то сделали не так, – лучше разрешите себя пробовать новое, не переживая из-за последствий. Многие изобретатели, добившиеся успеха, пришли к выводу, что для успеха гораздо важнее правильный настрой, а не фиксация на цели.

   Беритесь за сложные задачи. Если всегда выбирать простой путь, можно решить, что сложные задачи нам не по плечу. Докажите себе, что это не так, взявшись за что-то сложное. Делайте вещи, которые приносят вам удовлетворение, даже если вам придется потрудиться. Вы все сможете! Помните, что сложную задачу всегда можно разбить на несколько простых.

   Научитесь высказывать свое мнение. Если в какой-то ситуации у вас есть свое мнение, и вы знаете, как можно сделать что-то эффективнее, не молчите! Не миритесь с текущим положением вещей. Принимайте активное участие. Это даст другим понять, что вы можете управлять ситуацией и выражать свои пожелания. Это также позволит вам окружить себя людьми, чьи убеждения и ожидания схожи с вашими. Как было выявлено в результате исследований, чтобы комфортнее чувствовать себя среди людей, важно работать над уверенностью в себе и над своей способностью выражать свои желания.

   Помогайте другим. Помогая другим людям, человек начинает лучше понимать, на что он способен, и становится более уверенным в себе. Помощь другим за счет волонтерства и ежедневных добрых дел дает прекрасное ощущение удовлетворенности собой. Это также дает вам возможность проявить и развить некоторые черты своего характера. Если вы будете помогать другим, вы будете чувствовать уверенность, которой раньше никогда не чувствовали.

Уход за собой

Следите за своей внешностью и гигиеной. Верить в себя будет гораздо проще, если вы будете уверены в своем внешнем виде. Чтобы всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо, ежедневно следите за гигиеной и приводите себя в порядок.

Многим людям для того чтобы стать счастливым и успешным человеком не хватает только веры в себя. Есть и желание, мотивация, цели, планы, но останавливает только неуверенность в себе и в своих силах. Соответственно, ваше подсознание постепенно начинает вам напоминать о том, что вы ничего не делаете, никуда не движетесь, ничего не предпринимаете. Отсюда навязчивые и негативные мысли и в итоге вы начинаете ощущать себя неудачником и никчемным человеком. Если это уже так, то вам необходимо задуматься о том, как поверить в свои силы и стать уверенным в себе.

Сравнение

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Да, вы не идеальны, но не существует идеальных людей, но вы неповторимы. Наверняка, вы отлично поете или танцуете, у вас отличное чувство юмора или вы прекрасно сочиняете стихи, может быть, вы еще со школьной статьи отличались особой фантазией или сообразительностью. Представьте перед собой снова того человека с кем чаще всего себя сравниваете. Что вам в нем нравится больше всего? Какие качества или черты характера вас привлекают?

Во-первых, проанализируйте и постарайтесь посмотреть на него по новому, не как на объект зависти или сравнения, а как на человека, у которого можно многому научиться и перенять положительные привычки.

Во-вторых, вы задумывались о том, что на вас также могут смотреть и сравнивать себя с вами, и возможно, для кого-то вы также являетесь объектом восхищения?

Ценность

Осознайте свою ценность, начните . Выявите и запишите все свои положительные и отрицательные качества, ваши умения и навыки. Не бойтесь отрицательных качеств, недостатки есть у всех, но многим это не помешало по-настоящему поверить в себя и обрести уверенность. Также подумайте о том, с чем вы хорошо справляетесь, какую работу вы выполняете легко и качественно, что приносит вам удовольствие. Это подкрепит вашу уверенность в себе и поднимет самооценку.

Критика

Никогда не критикуйте себя, а уж тем более не сомневайтесь в себе. Наоборот, вы должны терпеливо относиться к себе, хвалить за каждую хоть и маленькую победу, за каждое достижение. На критику же других людей учитесь реагировать адекватно и не обижайтесь. Возможно, вам и правда есть над чем поработать.

Цели

Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Не ограничивайтесь лишь постановкой целей и мечтами о том, что чего-то хотите. Для того чтобы все ваши мечты и цели реализовались, нужно встать и делать, постепенно переходя от одной задачи к другой, небольшими шагами. Иначе вы только внутренне будете «грызть» себя за то, что ничего не делаете, а список целей так и будет лежать у вас на столе, постоянно напоминая вам о себе и подрывая чувство уверенности.

Неудачи

Неудачи преследуют по жизни каждого человека, все совершают ошибки, но кого-то это останавливает, а кого-то неплохо мотивирует. Не нужно воспринимать неудачи как поражение. Это только небольшое испытание, выдержав которое вы станете сильнее и успешнее. Не зря многие бизнесмены говорят о том, что на своем пути им пришлось допустить много ошибок, были взлеты, но также были и падения, поражения и неудачи. Но они справились с неудачами, и вышли на другой уровень. Воспринимайте это как игру, в которой необходимо пройти миссию, если не получилось, то стоит пробовать до тех пор, пока не получится.

Любимое дело

Уверенность в себе дарит человеку много возможностей при взаимодействии с социумом. Вы сможете легко отстаивать свои права и убеждения, свободно выражать чувства и относительно легко достигать поставленных целей. Но это получается далеко не у всех.Как поднять человеку самооценку? Как сделать такой результат устойчивым?

У подростков неуверенность в себе – явление временное и при гармоничном развитии сходит на нет. Но что делать взрослым людям, которые не смогли побороть стеснительность, стыд, страх неудачи? Будьте готовы к долгой и кропотливой работе. Необходимо научиться объективно оценивать свои возможности и силы, нести ответственность за свою жизнь. Особо неуверенным в себе личностям, в том числе и подросткам, нужно проконсультироваться с психологом.

Психология: неуверенность в себе – прорабатываем основные причины

Начнем с того, что мозг за несколько секунд прорабатывает ситуацию, особенно стрессовую, и сравнивает ее с предыдущим жизненным опытом, сопоставляет его с вашими ожиданиями. Здесь нужно подчеркнуть «с предыдущим жизненным опытом», обычно он негативный. Выделяется гормон страха, это определенный стресс с присущей ему тревожностью и отсутствием контроля.

У всех неуверенных в себе людей обычно есть несколько причин из детства или прошлого в целом, о которых они даже иногда не помнят. А у подростков еще и скачущий гормональный фон накладывается, именно поэтому у учеников 8-11 классов зачастую возникают проблемы в общении с родителями, преподавателями и сверстниками.

5 факторов, влияющих на самооценку

И как убрать неуверенность в себе? Разобраться с первопричиной (или несколькими) и либо её пережить (справиться) либо нивелировать (здесь: утратить значение). Следует выделить такой момент, что неуверенность не появляется внезапно. Она может формироваться длительное время и ее возникновение в определенной степени может способствовать или спровоцировать различные факторы. Их можно выделить несколько:

1. Травмы детства. Может быть, над вами посмеялись по-доброму, когда вы рассказывали стих или произнесли первое слово. Возможно, повлияли крики, воспитание ремнем и вообще авторитарные методы воспитания. Бывает, что родителям ребенок не нужен (мама, папа вечно недовольны результатом) или он стал свидетелем сцены насилия – такому выросшему взрослому мир будет казаться в таком случае враждебным, холодным. У таких детей пропадает мотивация, что переноситься и во взрослую жизнь.
2. Перфекционизм. Слишком высокая планка и требования к себе всегда будут принижать мелкие достижения. Разочарование от собственной «не идеальности» разрушает уверенность в себе с большой скоростью.
3. Незнание и непонимание себя, своих возможностей, ценностей и потребностей. Человек не ставит целей, непонятно к чему идет. А это также порождает неуверенность в себе, справиться с которой можно просто разобравшись в себе.
4. Социальная тревожность. Это часто одно из последствий детских травм. Человеку кажется, что его персоной чересчур заинтересованы. Страх негативной оценки обычно базируется на слишком строгих правилах и завышенных требованиях родителей, а также давления со стороны окружения. В детстве или взрослой жизни нарушаются ваши личностные границы, при этом вы сами не очень хорошо понимаете, где их нужно ставить. В итоге вы боитесь новых мест, знакомств, а впоследствии и новых занятий.
5. Провал, отказ, развод, увольнение с работы, которые произошли совсем недавно. Обычно человек после таких событий чувствует себя неуверенно и уровень самооценки падает. С такой ситуацией можно справиться: найдите замену значимой вещи или роли. Проработайте свои ошибки. В случае с разводом или серьезной потерей лучше обратиться к психологу.

Заниженная самооценка явно не поспособствует личностному росту и успехам в целом. Помимо тревоги и страха в человеке неуверенном в себе, просыпается жалость, порой чувство отчаяния и зависти к более успешным членам семьи, друзьям, коллегам.

Также есть большая вероятность, что у человека разовьется неуверенность в себе, если это характерно для нескольких членов семьи, а в характере преобладают черты меланхолика. Не забывайте: все события в жизни нейтральны, мы сами даем им оценку! С этим можно поработать и все исправить.

Как можно поднять собственную самооценку

Со многими незначительными причинами можно справиться и самостоятельно. Вспомните о своих достоинствах, ни в коем случае не жалейте себя. Как набраться уверенности в себе? Попробуйте воплотить в жизнь несколько советов:

• Планируйте свою жизнь . Ваши интересы должны быть доминирующими и первостепенными. Не путайте с эгоизмом. Не как стать самоуверенной в себе , а каквыработать устойчивые личностные границы, при этом, не нарушая чужих.
• Будьте готовы к критике . Просмотрите несколько фильмов, где герой справляется с такой проблемой. Когда вы внутренне примите, что не обязаны нравиться всем, уровень уверенности в себе заметно вырастет. Научитесь говорить «нет».
• У всех есть сомнения. Это нормально. Но это вы должны их контролировать, а не они вас. Учитесь на мелких неприятных или щекотливых ситуациях, где потери невелики. Девиз: «Как бы не было страшно, сейчас я это сделаю!» Постепенно вы научитесь контролировать страх и сомнения.
• Сконцентрируйтесь на достоинствах вашей личности и условиях жизни. Боритесь с перфекционизмом.
• Научитесь ошибаться . Это опустошает? Но ошибаются все. И встречаются со своими страхами лицом к лицу. Человек не провалился, просто попробовал неверный метод. Кто не ошибается… – правильно – …тот ничего не делает! А вот неудачный опыт, который до сих пор влияет на человека нужно обязательно переосмыслить.
• Исключите самобичевание или самоуничижение . Начали вспоминать о событии, которое вам неприятно и ощущаете, как сердце начинает быстро биться? Займитесь любимым делом. А ошибки рассмотрите, когда успокоитесь.
• Никто не отменял хобби или любимое дело, встречи с положительными людьми, которые вас поддерживают. Успехи и достижения поднимут настроение .

Люди с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе тратят колоссальные объемы времени и сил на обдумывание своих ошибок и поиск недовольства их персоной. С навязчивыми воспоминаниями бывает сложно справиться, но переключаться нужно. Даже за маленькие успехи в этой сфере хвалите себя.

Люди, зачастую завышают ценность оценки социума, считая, что свое мнение по большому числу вопросов может быть ошибочным и неверным. Такой человек постоянно сравнивает свою позицию с мнением более умных и успешных людей. Ему может казаться, что успеха, как у других он никогда не сможет добиться. Равняться нужно на себя. Сегодня я добился большего, чем вчера. Не сравнивайте себя с другими.

Заключение

Неуверенность в себе в значительной степени снижает качество жизни, а также вредит карьере. Зная, как добиться в себе уверенности, человек сможет побороть в себе комплексы, которые были сформированы в течение жизни. Это поможет понять себя и справиться с неуверенным поведением в обществе. Сегодня в психологии есть несколько эффективных и надежных методик, которые позволяют добиться результатов максимально быстро. Всех желающих приглашаем на консультацию к опытному психологу. Специалист детально проработает проблему и обязательно поможет.