Разнообразная жизнь. Как оживить семейную жизнь и сделать ее интересной

Помимо прочих признаков люди отличаются от животных тем, что имеют более широкий спектр потребностей. Если для братьев наших меньших для счастья достаточно сытно поесть и сладко поспать, то для нас удовлетворенность жизнью всегда означает нечто большее. Мы хотим новых впечатлений.

Более того, каждый день, чтобы прокормить себя, человек вынужден каждый день выполнять рутинный труд. Несмотря на активную деятельность на рабочем месте, можно приходить домой и ощущать, как охватывает ощущение однообразия и скуки.

Особенно часто эти чувства посещают жителей мегаполисов. В больших городах у многих каждый день повторяется один и тот же сценарий – человек совершает одинаковый маршрут от дома к работе, занимается монотонной деятельностью, а в жизни почти полностью отсутствуют новые впечатления. Что же делать, чтобы разнообразить свою жизнь?

Выделите простор для маневра

Очень тяжело внести в повседневность новизну, если у вас нет даже одного свободного дня в неделю, чтобы просто отдохнуть. А для любого начинания требуется, как минимум, определенное количество свободного времени. Поэтому делегируйте часть обязанностей там, где это возможно. Наймите заместителя. Попросите посидеть с ребенком родственников. Или же и вовсе смените сферу деятельности.

Изучите что-нибудь новое

Самый распространенный совет психологов против скуки в последнее время. Однако лучшее противоядие от рутины – действительно выйти за рамки однообразной деятельности и попробовать себя в незнакомой ранее сфере. Или хотя бы завести новое хобби. Как минимум, оно сможет отвлечь вас от текущего состояния, в котором ощущается застой. Ведь чтобы начать рисовать или научиться экзотическому танцу – необходимы усилия, внимание к тонкостям процесса.

Сделайте перестановку в комнате

Это самый быстрый способ внести новизну в серый круговорот будней. Даже если вы просто добавите несколько новых элементов интерьера в вашу обитель – это уже поможет чувствовать себя по-другому. Если же есть желание сделать полную перестановку или коренным образом преобразовать интерьер – дерзайте, возможно, такое начинание сможет открыть и новую страничку в вашей жизни.

Заведите знакомства с новыми людьми

Хороший способ для тех, кто хочет разнообразить свою жизнь без денег. Присмотритесь повнимательнее к тем, кто вас окружает. Среди этих людей, возможно, есть настоящие источники вдохновения и энтузиазма. Предпримите попытки пообщаться с ними первыми, чтобы затем и на вас могло распространиться немного их жизнерадостности.

Окружите себя тем, что вам нравится

Вспомните о своих вкусах. Ведь очень часто в потоке рутины люди забывают о самом главном – о самих себе. Они уже не помнят той музыки, что любили в подростковом возрасте… Но иногда – если выдастся свободный денек – они случайно находят в ящике шкафа потертый диск десятилетней давности, который напомнит об их ценностях.

Этот момент относится не только к музыке. Какие блюда вам нравятся? Какие предметы интерьера всегда хотелось приобрести? А что насчет одежды?

Так как разнообразить свою жизнь – не всегда означает внести в нее глобальные перемены, то не стоит пренебрегать и маленькими шагами. Эмоции, которые можно получить при просмотре фильма, помогут встряхнуться и внесут свою лепту в борьбу с однообразием.

Жизнь, полная событий, к сожалению (а может быть, и к счастью), не обрушивается на голову просто так. Чтобы разнообразить свои дни, необходимо самостоятельно находить для этого новые способы. Если нет возможности внести существенные изменения, предпринимайте и небольшие действия. Даже весьма скромные нововведения помогут взглянуть на мир с нового ракурса.

В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы осознаем, что попали в колесо однообразия «работа – дом – работа». И ничего нового не происходит, становится скучно и кажется, что изменить такое положение вещей сложно, ведь не бросать же работу, которая, в общем, занимает большую часть вашего времени. Серые будни вызывают только депрессивные состояния и ощущение, что ничего не хочется, ничто уже не радует. Как же вырваться из этого омута разнообразить свою жизнь и заставить все бурлить вокруг?

Ведь от этого зависит многое, если не все. Когда мы впадаем в депрессию, мы влияем на своих близких, отношения натягиваются, не ладятся, и в какой-то момент, как по принципу домино, начинает наваливаться гора проблем.

Предлагаем Вам 10 простых правил, которые однозначно изменят вас и помогут вам разнообразить свою жизнь.

Как разнообразить свою жизнь? Простые правила

От вас не требуется никаких радикальных изменений, просто примите для себя 10 правил, которые не сложно выполнять:

Правило 1

Просыпаясь утром, приветствуйте себя в зеркале широкой искренней УЛЫБКОЙ. Сначала это может показаться сложным, делайте через силу, и через время вы сами не заметите, как это войдет в привычку. Улыбайтесь прохожим, идя на работу, улыбнитесь хмурому коллеге, директору. Улыбка является сильным индикатором счастья. Когда человек счастлив – он улыбается. Но этот механизм работает и в обратную сторону. Этот принцип был открыт в 80-х годах и подтвержден рядом исследований в этой области. Поэтому – УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ!

Правило 2

Оказывайте помощь незнакомому прохожему. Дать несколько монет просящему, перевести старушку через дорогу, помочь потерявшемуся в супермаркете малышу найти маму и т.д. Это конечно может сделать кто-то другой из окружающих и непременно такие найдутся, но начните делать это для себя, как правило, к примеру, одно доброе дело в день.

Правило 3

Позвоните очень дальнему родственнику, с которым давно не общались и все не находилось времени на звонок. Поговорите с ним, поделитесь новостями из своей жизни, скажите теплые слова и пожелания, извинитесь, что долго не звонили. Договоритесь общаться раз в неделю или месяц.

Правило 4

Сходите с семьей в цирк, театр или оперу, даже если вы этого никогда не делали. Вы непременно откроете для себя новые ощущения.

Правило 5

Займитесь спортом вместе с супругом (супругой).

Правило 6

Запланируйте путешествие на ближайший отпуск. Пусть это будет что-то новое, а не как всегда поездка к бабушке на огород. Выберите выгодный тур, разделите отпуск на части, чтобы и бабушку не оставить без внимания.

Правило 7

Введите правило «нового блюда» в неделю. И определите очередь по приготовлению ужина. К примеру, каждую субботу – ужин с новым блюдом и члены семью меняются каждую неделю. Можно привлечь к этому и детей.

Правило 8

Играйте в игры всей семьей. Например, в игру «Крокодил», «Стикеры» или «Твистер». Нет ничего лучше, чем, играя разнообразить свою жизнь.

Правило 9

Дарите подарки друг другу и лучше, если они будут сделаны своими руками. Можно делать их вместе в выходной, рассказывая забавные истории, случившиеся с каждым среди недели.

Правило 10

Начните изучать иностранный язык , к примеру, французский, ведь это язык любви. Выучите стихотворение на французском и прочтите его любимому (любимой).

Введя эти нехитрые правила, вы сможете разнообразить свою жизнь и она перестанет быть скучной и серой. Обязательно заинтересуйте присоединиться к вам своих родных и уже вместе дополняйте и придумывайте новые занятия и правила.

Плюсы, которые вы получаете от проделанного, в итоге:

• Улучшается эмоциональное состояние и здоровье Ваше и окружающих;
• Укрепляются отношения с окружающими, родственниками, друзьями;
• Находятся новые знакомства – расширяется круг общения;
• Освежаются семейные отношения, ведь, как известно, общее дело объединяет;
• Привносится новизна в проведение досуга;
• Налаживаются отношения с детьми, особенно, если они подростки – решаются проблемы с ними;
• Дети начинают больше доверять родителям, прислушиваться к их советам;
• Введение таких правил дисциплинирует и учит планировать и распределять ваше время.

Таким образом, есть много способов разнообразить свою жизнь и только от вас зависит желание что-то менять в своей жизни, развиваться и самосовершенствоваться. Бывает очень сложно встать на этот путь, и порой, толчком к этому становятся трудности. Этот процесс сравним с механизмами в психосоматике, когда мы испытываем невысказанность — у нас , но высказавшись, мы не только избавляемся от болезни, а и научаемся чаще и вовремя высказывать свое мнение. Трудности и проблемы стоит воспринимать как индикаторы, что пора менять свою жизнь.

Однообразие однотонных дней, скука, постоянная суета, лишает нас возможности радоваться и с блеском в глазах смотреть на каждый новый день. Рано или поздно встает вопрос, как разнообразить свою жизнь, придать новую изюминку.

Можно конечно каждый день посещать увеселительные заведения, кинотеатры, кафе, дискотеки, но это потребует не малых материальных затрат и все равно наступит пресыщение.

А если вы живете в городе, который явно не дотягивает до мегаполиса, то и с посещением таким заведений возникнут трудности, по причине малого их количества.

С малыми финансовыми потерями можно предложить несколько вариантов. Рассмотрим их подробнее.

Поменяйте, на какое - то время распорядок дня. С утра сразу не бегите в ванную комнату, а сделайте зарядку, или медитацию, позавтракайте, а потом уже идите умываться. Или составьте другой алгоритм действий с утра, но отличающийся от установленных правил.

Развивайтесь в любых направлениях. Это может быть приготовление не знакомых ранее вам блюд по рецептам из интернета или поваренной книги. Если нет подходящих продуктов в холодильнике, заменяйте их похожими, получится неплохой эксперимент. Также можно разнообразить свою жизнь изучением иностранным языкам, вязанью, шитью и другим рукоделиям.

Смените способ передвижения. Автомобиль на общественный транспорт, к примеру, это добавит массу новых впечатлений.

Поменяйте привычный маршрут от дома до остановки, дойдя до следующей остановки, можно просто обходить дом с другой стороны.

Сделайте перестановку дома. Творческий процесс доставит удовольствие и ощущение смены среды обитания. Этот способ один из самых эффективных.

Устройте вечеринку дома с друзьями. Она, может проходить без употребления горячительных напитков, а заключаться в совместных настольных играх или использовании других забав. Массу положительных эмоций вам обеспечено.

Больше читайте. В наши много разнообразной литературы, которая может быть как познавательной, так и развлекательной. Можете просто перечитать понравившееся со школьной программы произведение, с высоты жизненного опыта описываемый сюжет откроется в новом виденье.

Не бойтесь экспериментировать, разнообразить свою жизнь. Любая идея, возникшая в вашем сознании, может быть претворена в жизнь. Не откладывайте ее реализацию, придумайте способы осуществления и вперед.

Ищете то, что можно поменять во всех мелочах, как быта, так и в рабочих моментах, чтобы серые будни ваших дней снова засияли яркими красками жизни.

Как разнообразить совместную жизнь в браке

Представьте себе, что мы прочно убаюканы неизбежным однообразием домашних будней. Представьте себе, что мы знаем, что еще от двери скажет нам супруг, и что мы ответим ему.

Знаем в точности расписание предстоящего вечера, потому что и на этот раз будет то же самое. Живем как по давно заученному сценарию, в котором невозможно и немыслимо, чтобы кто-то чего-то забыл, перепутал или произнес реплику другого. Неудивительно, что люди сбегают друг от друга или ищут способы разнообразить жизнь в браке.

Эту домашнюю повторяемость событий, партнерское общение мы воспринимаем как гарантию стабильности, необратимости наших отношений, уверенности в нашем взаимном - будущем.

Однако нужно непременно избавиться от супружеской закостенелости и разнообразить свою жизнь. Так же как мы решительно оставляем профессию, в которой уже нет ничего нового для нас.

Не надо бояться разнообразить жизнь в браке и делать ревизию своих отношений. Не надо также гнаться и за эффектом сомнительного сюрприза, который может разрушить устои нашего брака.

Но и самая благоприятная семейная привычка превращается в алчную гидру, когда под нашим взглядом вытесняется человек, с которым мы живем. Потому что независимо от того, какие привычки мы себе создадим, как они нам облегчат будни, они будут иметь смысл только в том случае, если мы оставим больше времени для общения и если не исчерпается содержание нашей жизни под одной крышей.

Счастливый брак - счастливая жизнь

Чтобы иметь чувства, их надо развивать и подпитывать. Навык мумифицирует их жалкие останки... Жить в семье следует так, как положено настоящим живым людям, которые хорошо знают не только «вкус времени», но и как его наполнить собой.

Как разнообразить свою жизнь в браке? Не отталкивать, не задевать, не присваивать, не, закостенеть мы можем только через свою нежность – самую тонкую мерку наших чувств. Она нам непременно поможет. Важно не быть безличными в своих отношениях к супругу, но и не превращаться в душевных акробатов и словесных жонглеров.

Быть безграничными в своем развитии, но и не вести себя, как непостижимые максималисты. И никогда не задыхаться в рамках призрачной привычности – в человеке, с которым мы живем, всегда есть еще что-то, что нужно познать.

Мы должны быть уступчивы и сговорчивы, при этом не превращаясь в «дежурную жертву», - есть компромиссы, которыми мы не уроним престижа нашей личности, но зато станем более близкими супругами, потому что вникнем в его душевность с близкого расстояния.

Чтобы разнообразить жизнь в браке, нужно быть ласковыми и деликатными, но не жестом, позой, а своим присутствием, участием, сопереживанием. Как опора, которая нужна и богатырю.

Быть выносливыми и терпеливыми, но не как случайные наблюдатели, а как люди, убежденные во всепобеждающей силе добра, способного множить добро. Быть нежными каждый день, но без маски, которая одновременно и особая тактика, и особое отличие. Нежность есть естественное состояние сильного человека.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

У любого человека бывают периоды, когда его окончательно достают рутина и бытовые проблемы, а скучная неизменность и унылая жизнь становятся невыносимо привычными.

Наверное, каждый из нас задавался вопросами:

Как разнообразить свою жизнь и сделать ее интереснее? О ткуда берется скука и унылость? Почему торжествуют рутина и повседневность?

Причин, естественно, много. Вот, к примеру:

• сложившийся уклад жизни, привычки и стереотипы поведения и мышления.

Думаю, это самая важная причина скуки и однообразия. Жизненный уклад, сформированный множеством повседневных привычек – вещь железобетонная. Он может быть противным до тошноты, но изменить его очень сложно.

• сильная занятость.

Постоянный поток дел превращает нашу жизнь в сплошную и неизменную последовательность событий, которая вызывает скуку и селит унылость на физиономии.

• множество мелких, зачастую навязанных со стороны, неинтересных дел.

Их так много, и они такие омерзительные, что превращают жизнь в скучные и серые будни. (О других причинах того, почему так сложно изменить свою жизнь можно прочитать в и ).

И вот вопрос:

Как разнообразить жизнь и сделать ее интересной?

В данной статье я хочу рассказать вам о технике, которую я называю «Начни с мелочей». Она способна помочь вам преодолеть унылость и скуку.

Вообще, подобных техник очень много. Но большинство из них страдает одним серьезным недостатком.

Поэтому, для начала давайте узнаем о нем.

Так, например, если сейчас в Яндексе вбить запрос о том, «как разнообразить свою жизнь », то выйдет список советов, техник и рекомендаций длинной в километр.

Вот что советуют: «займитесь саморазвитием», «начните больше общаться с окружающими», «смените работу», «окунитесь в хобби», «бросьте все и отправьтесь на отдых», «откажитесь от старых привычек», «откройте для себя новые стороны жизни», «займитесь спортом», «займитесь собой» и т.п.

Советы сами по себе очень даже неплохие. Но, скажу еще раз, у всех этих советов, есть один большой недостаток.

А именно: они требуют слишком больших и масштабных изменений в вашей уже устоявшейся жизни и к тому же выводят вас из привычной зоны комфорта.

Они чрезвычайно интенсивно воздействуют на жизнь. И хотя вносят в нее разнообразие, но для многих оно слишком болезненно и некомфортно.

Уверен, для многих это просто невыполнимо в силу сложившихся жизненных обстоятельств – это слишком масштабные изменения.

А проблема в том, что жизнь не начинается с каких-то масштабных вещей и процессов, например, с работы или общения, спорта или хобби. Жизнь начинается с мелочей.

Эти мелочи, концентрируясь, образуют жизненные события, которые в свою очередь, сплетаются в периоды жизни, а из них и складывается все наше существование, именно мелочи создают эскиз нашей жизни.

Соответственно, если вы хотите ее поменять, то начините с незначительных деталей, с мелочей.

В этом и есть суть техники «Начни с мелочей»

Техника проста, но очень эффективна. У нее всего 5 принципов:

1. Не начинайте больших перемен, начните с мелких жизненных деталей, сначала разнообразьте свою жизнь в мелочах и только потом беритесь за глобальные вещи.

2. Не меняйте радикально устоявшийся уклад жизни и старые привычки, просто вносите в нее новые с виду незначительные детали.

3. Планируйте изменения и осуществляйте их регулярно, не менее месяца.

4. Изменяйтесь постепенно, не торопитесь.

5. Наблюдайте за собой, старайтесь найти в себе, в своем окружении и в своей жизни даже самые мелкие незначительные изменения.

Как пользоваться техникой?

Начните с того, что каждый вечер, планируя завтрашний день, вы будете давать ответ на следующий вопрос: «Что я могу сделать завтра такого, с виду, может быть, мелкого и незначительного, чтобы моя жизнь хоть чуть-чуть стала интереснее и разнообразнее?».

Повторюсь, не начинайте с чего-то глобального и масштабного.

Так в первый день испытания этой техники на себе, я выписал 7 ответов на этот вопрос. Вот список:

1. 1.Чистка зубов левой рукой
2. Утренняя пробежка по новому маршруту (+сбор новых впечатлений).
3. Прогулка по району, в котором раньше жил.
4. Дойти до работы по новому маршруту, собирая новые впечатления.
5. Начать пользоваться черной гелиевой ручкой (что я отродясь не делал).
6. Вернуться с работы по старому маршруту, стараясь по пути заметить то, что я раньше не замечал.
7. Лечь спать на полчаса раньше, почитав перед сном книгу, за которую давно не могу взяться.

У многих этот список вызовет скептическую улыбку. Но не спешите с выводами. Да, это мелочи, но именно с таких мелочей начинаются изменения.

И здесь ключевую роль играет 5-й принцип – принцип наблюдения . Когда вы создадите свой список и приступите к его воплощению в жизнь, то отмечайте все новое: что вы видите, слышите, чувствуете, какие мысли к вам приходят, какие вы испытываете эмоции, что происходит вокруг.

Это суть техники.

Вы словно познаете свою жизнь с самого начала, смотрите на нее с немного изменённого ракурса. Вы как художник начинаете рисовать свою жизнь, постепенно прописывая деталь за деталью, воссоздавая разнообразие своей жизни, но при этом довольствуясь всего лишь мелкими мазками.

Наблюдая, как запланированные мелочи входят в вашу жизнь, вы создаете новую, более интересную картину ее восприятия.

Кстати, ваш список необязательно должен включать что-то новое. Он вообще может состоять из старых мелочей. Просто вы будете стараться по-новому взглянуть на них, найти в них что-то особенное .

Список мелочей, запланированных для реализации с вечера, можно обновлять каждый день. Но, возможно, вам это и не понадобиться.

Поверьте, свой первый список я не менял почти три месяца, поскольку всякий раз в каждой мелочи я обнаруживал для себя что-то интересное. Главное, задаться этой целью, искать новые проявления жизненных мелочей.

Кстати, очень хорошим дополнением к данной технике может стать метод ведения дневника, о котором я рассказывал в статье: « ».

Если вы будете записывать в дневнике результаты ваших наблюдений, собирать в нем новые впечатления, то унылая жизнь покинет вас очень быстро, и вы откроете в себе и в своей жизни много свежих впечатлений, не проводя при этом масштабных жизненных изменений.

Кроме дневника, хорошим дополнением к технике «Начните с мелочей» является методика самопознания, о которой я писал в статье « ».

Итак, давайте резюмируем сказанное.

Не концентрируйтесь на масштабных изменениях, начните менять жизнь с мелочей. Составьте список мелких изменений и начните встраивать их в свою жизнь. Наблюдайте за изменениями, собирайте в дневник новые, пусть и незначительные проявления жизни, свои мысли, чувства, эмоции и впечатления. Через 2-3 недели, подводя итог, вы увидите, как измениться и станет разнообразнее ваша жизнь.

До встречи в следующей публикации.

Надеюсь, что эта статья была интересной и полезной для вас. Если так – делитесь ею в социальных сетях, публикуйте свои комментарии, развивайте дискуссии и споры. Буду рад поучаствовать!

© Денис Крюков

Вместе с этой статьей читайте:

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты !

Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀

Обсуждение: 17 комментариев

каждый день неповторим, у и каждого из нас бывает как хорошее, так и депрессивное состояние. Путешествие — я только за. Они отвлекают,заряжают, придают смысл,новые впечатления,когда все надоело -лучше поехать на экскурсии и любые интересовавшие вас места.

Ответить

1. Каждый человек уникум.Но как по мне, я в депрессию давненько не входил.В состояние ступора был, но меня на тот момент сильно вышибло из коллеи, но я быстро встал на ноги

   Ответить

Сложившийся уклад жизни можно поменять хорошим экстремальным путешествием! Хотя согласен,это не надолго!

Ответить

1. Из экстремального можно и не вернуться...

   Ответить

Современный мир призывает нас не стесняться говорить партнеру о своих сексуальных желаниях. Но, к сожалению, большинство браков до сих пор распадаются на почве угасающей страсти и нежелания разнообразить интимную жизнь. Если вам приходилось сталкиваться с подобной проблемой, мы не призываем вас бросаться в крайности, предлагая возлюбленному ролевые игры в стиле «50 оттенков серого», просто напоминаем о 69 основных правилах, которые помогут расслабиться и лучше понять партнера.

1. Главное в интимных отношениях честность – прежде чем имитировать оргазм в первый раз, запомните, что потом вам придется повторять это снова и снова.
2. Чередуйте нежность с грубостью.
3. Делайте это под музыку: от классики до саундтрэка из «Нимфоманки».
4. Экспериментируйте с локацией: пусть сегодня это будет кухонный стол или стиральная машинка.
5. Секс в общественных местах многим кажется дикостью. Пока вы не начнете с элементарного – с уютного парка или с примерочной.
6. Если вы хотите от него определенных действий (например, завязать вам глаза), сначала проделайте это с ним – намек будет понят.
7. Часто ваше обоюдное удовольствие зависит не от техники выполнения действий, а от энтузиазма.

8. Расслабьтесь и договоритесь о том, что по очереди будете вести себя так, как вам нравится. 15 минут рулит он, а затем – вы.
9. Периодически устраивайте ознакомительные сеансы тела – плавно изучайте чувствительные зоны друг друга.
10. Если вы думаете, что инициатива всегда должна исходить от него – вы заблуждаетесь.
11. Недостаток секса действительно влияет на ваше эмоциональное состояние, поэтому не позволяйте себе превращать его в обыденность.
12. Используйте смазки – пусть это будут не только средства с разными запахами, но и с разогревающим или охлаждающим эффектом.
13. Даже новое постельное белье влияет на ваше настроение – отдавайте предпочтение плотному однотонному хлопку.

14. Разговаривайте во время секса: начните с невинных, пусть даже робких фраз, сказанных шепотом. Постепенно вы выработаете свой собственный язык.
15. Обращайте внимание на мелочи: язык тела, выражение лица, реакции партнера направят вас в правильное русло.
16. Берите пример с киногероев: совместный просмотр эротического фильма настроит на нужный лад.
17. Неправда, что мужчины не обращают внимания на эпиляцию – не пренебрегайте этим.
18. Первый шаг к новым ощущениям – красивое нижнее белье. Выбирайте меньше кружева, но больше прозрачных тканей. Чулки тоже необходимы.
19. Мужчин возбуждает секс при свете – не отказывайте ему в этом удовольствии.
20. Позволяйте ему рассматривать свое тело.

21. Секс перед зеркалом – самая распространенная мужская фантазия, это понравится и вам.
22. Начните ненавязчиво соблазнять его еще в ресторане или по пути домой – это гарантирует незабываемую ночь.
23. Массаж – это самая безобидная, расслабляющая и действенная прелюдия.
24. По статистике мужчины больше возбуждены по утрам, так что самое главное после пробуждения – не завтрак.
25. Зрительный контакт – наше все.
26. Заглядывайте вместе в сексшопы – это весело и помогает раскрепоститься.

27. Не бойтесь использовать интимные игрушки во время секса – они действительно дарят новые ощущения.
28. Всегда помните, что ваше секретное оружие после ссоры, чем бы она ни закончила, – секс. Но не увлекайтесь.
29. Вы можете приучить его делать это в своем ритме – просто попросите его расслабиться и получать удовольствие.
30. Ходите вместе на сексуальные тренинги – вы удивитесь, насколько интересно познавать науку секса в теории, а затем закреплять на практике.
31. Будьте эгоисткой – именно в тот момент, когда вы получаете удовольствие от каждого движения, он делает это с вами в унисон.
32. Запахи возбуждают. Пусть секс у него ассоциируется с ароматом вашего парфюма или масла, которые вы наносите за десять минут «до».

33. Меняйте алгоритмы. Начиная со звуков, которые вы издаете в постели, заканчивая позами, в которых доходите до пика.
34. Проведите несколько дней друг без друга – это усилит привязанность и желание.
35. Никто не отменял секс по телефону – переписывайтесь на работе, вспоминая детали прошлой ночи, или присылайте друг другу сексуальные фото.
36. Не пренебрегайте быстрым страстным сексом – он всегда вызывает адреналин.
37. Будите его ночью – начинайте с легких поглаживаний. Эффект неожиданности усиливает эмоции.
38. Снимите домашнее видео – только не забудьте потом его спрятать в потайную папку.
39. Каждую неделю выполняйте новую фантазию друг друга.

40. Играйте в «Слабо» или «Я никогда не» - это будет так же весело и волнующе, как в подростковом возрасте.
41. Не соглашайтесь на безвозмездное удовольствие. Ты – мне, я – тебе.
42. Обратитесь к камасутре – сначала будет смешно и неудобно, но потом вы точно найдете что-то «свое».
43. Затейте сексуальную игру с едой: пусть это старо, как мир, но всегда возбуждает и утоляет голод.
44. И все же перейдем к ролевым играм: почему нет? Как бы это банально ни звучало – начните с медсестры и пациента.
45. Наручники, плетки и маски еще никого не оставили равнодушным.
46. Попробуйте легкую форму тантрического секса – довести друг друга до пика нетипичным образом.

47. Изучите упражнения Кегеля – эффект почувствуете не только вы, но и он.
48. Во время ласк самостоятельно направляйте его руки – это еще больше вас заведет.
49. Посмотрите с ним его любимый порнофильм.
50. Приобретите вибрирующее нижнее белье с пультом. Так он сможет контролировать ваши эмоции даже на светском ужине.
51. Попробуйте секс в воде. Это может быть бассейн или море.
52. Принимайте душ вместе.
53. Неожиданно говорите друг другу о своих желаниях. Даже если находитесь в супермаркете.

54. Устройте марафон – попробуйте делать это каждый день в течение нескольких месяцев, как бы вы ни уставали и сколько бы времени у вас ни было.
55. Составьте список того, чего вы еще не пробовали, и вычеркивайте сделанное.
56. Внезапно приезжайте друг к другу на работу, чтобы «взбодриться» в обеденный перерыв.
57. Снимите номер в отеле и устройте «типичный романтический вечер».
58. Отправьтесь вместе в бар и вспомните безумное начало ваших отношений: танцуйте и целуйтесь у всех на глазах.
59. Устройте челлендж – путешествуйте по разным городам с целью расширить свою интимную карту. 64. Не бойтесь замкнутых пространств – секс в лифте запомнится надолго.
65. Сексуальные танцы в стиле «Девять с половиной недель» актуальны всегда.
66. Попробуйте как-нибудь приготовить ужин в фартуке на обнаженное тело. Он не сможет оторваться от вас, а следовательно и от ужина.
67. Большинство мужчин мечтают о сексе или хотя бы ласках в самолете.
68. Заставьте друг друга испытывать адреналин: прыгните с парашютом или отправляйтесь на американские горки. Страх возбуждает.
69. Принимайте ванну вместе: пена, вино и расслабляющая музыка – правильное завершение дня.