Как не боятся людей. Начинайте тренироваться на самых элементарных вещах

Главная

На свободную тему

Чтобы достигнуть хоть какого-нибудь успеха в жизни или хотя бы просто стать счастливым нужно уметь общаться. Однако не каждый знает, как .
А ведь это очень важно. Без умения правильно вести диалог любой человек гораздо дольше будет искать ответы на нужные вопросы, и при этом делать огромное количество ошибок. При этом согласитесь, что гораздо проще учится на ошибках других, и спрашивать совета у людей которые уже достигли успеха.

Научиться разговаривать с людьми не сложно. Для этого стоит лишь соблюдать некоторые правила. Таким образом, человек со временем научится не только задавать нужные вопросы, но и внимательно слушать собеседника.

Причина страха

Причина социофобии одним словом – страх. Но что провоцирует страх? Его провоцирует прошлое, точнее эпизоды с психологическими травмами из ушедшего времени . Что это за эпизоды? Например:

унижение в коллективе
травля в школе или другом общественном заведении

Также, причиной может служить и чрезмерная опека со стороны родителей, воспитателей . А это в свою очередь отнимает опыт преодоления заковыристых ситуаций в отношениях. Потом такой человек недополучив необходимый опыт взаимодействия с социумом, замыкается на себе.

Для того чтобы ответить на вопрос, как перестать бояться людей, и перестать стесняться себя человек должен хотя бы знать причину, которая спровоцировала данную проблему.
Так, самая главная причина, по которой человек может стесняться и испытывать страх – незнание того, что можно ожидать от общения. Естественно, перед беседой каждый из нас представляет ее ход и предполагает исход, однако излишне робкие люди могут слишком драматизировать ситуацию.

В результате этого некоторые люди попросту начинают избегать общения и таким образом недополучают драгоценный опыт. Таким образом, без опыта общения человек не сможет даже предполагать, что от этого общения можно ожидать или прогнозировать исход. В итоге у него возникает еще больший страх общения, что не дает получить опыт. Круг замыкается.

Для того чтобы разорвать этот круг, человеку придется выходить из комфортной для него зоны и посмотреть страху в глаза. Тем не менее, никто не бросает человека не умеющего плавать в воду без спасательного круга. Так и здесь, существует «особый спасательный круг» – правила, благодаря которым человеку будет гораздо легче решить проблему.

Избавьтесь от “скелетов в шкафу”

Хорошо устраняет социофобию и много другого всякого негатива Турбо-Суслик . , вам это может серьезно помочь.

Система очищает подсознание от страхов, фобий, тревожности, разрушающих установок, негативного мышления и всего, что мешает жить полной и счастливой жизнью. Система проста в применение и для ее использования нужно лишь уметь читать и писать. Ее прелесть в том, что она не требует много времени, за счет одной гениальной особенности. Турбо-Суслик задействует простаивающие ресурсы подсознания (по научным данным порядка 95% простаивает). Работа выглядит примерно так: вы просто зачитываете специальные инструкции для подсознания и идете заниматься своими делами, а подсознание само разруливает проблемы.

Относитесь к окружающим как к своим друзьям или просто хорошим знакомым

Как правило, страх диалога у людей возникает при попытке заговорить с людьми, от которых не знаешь что ожидать, с незнакомцами. Именно поэтому психологи рекомендуют своим клиентам представлять всех людей, как знакомых. Таким образом, человек сможет обмануть свое подсознание и ему постепенно станет гораздо легче. Люди никогда не боятся разговаривать со своими родственниками и друзьями. Это значит что все ограничения и фобии, которые у нас в голове, мы придумываем сами, в то время как они попросту не имеют за собой абсолютно никакой основы.

Этот факт очевиден для любого кто прорабатывался , они легко и непринужденно общаются и чувствуют себя в обществе незнакомцев.
Долой страх быть отвергнутым!

Нередко клиенты психологов, которые боятся общения, признаются, что на самом деле они боятся не людей, а их возможного поведения . Боятся, что их засмеют, неправильно поймут и в итоге отвергнут. В данном случае такой риск действительно существует. Однако к этому нужно относиться не столь драматично, и начинать работать над своей самооценкой. Ведь каждого хотя бы один раз в жизни отвергали. И ничего страшного не сучилось.

Единственное, что может сделать человек в этом случае – стать уверенней и научится сохранять спокойствие в любой ситуации. Как показывает практика, страх особенно усиливается при попытке начать разговор с людьми противоположного пола. Однако если человек будет сидеть, просто сложа руки, то он в любом случае проиграет, а значит терять нечего, нужно действовать.

Поход по магазинам

Выберите свободный для вас день и пройдитесь по магазинам. Возможно, вы удивитесь, но сегодня ваша цель не шоппинг, а прохождение мини-тренинга. Заходя в магазин подзывайте к себе продавца-консультанта и интересуйтесь у него характеристиками того или иного товара.

У данного метода есть два важных достоинства. Таким образом, человек не только сможет заговорить с незнакомцем и узнать у него новую информацию, но и .
И хотя все это на первый взгляд может показаться довольно легко, но на самом деле большинство людей чувствуют себя неловко, когда тревожат продавцов, зная заранее, что они не собираются у них ничего покупать.

Совершите то, чего так сильно боитесь

Для того чтобы перебороть свои страхи и перестать стесняться нужно наконец-то сделать, то чего вы так сильно боитесь. Сядьте в спокойной обстановке, подумайте и напишите на листе бумаги все свои страхи. После этого начинайте действовать. Так, если вы боитесь общения – стремитесь к нему, боитесь рассказывать что-либо в компаниях – делайте это и т. д.
При этом особенно важно вступать в контакт именно с незнакомцами. Чаще спрашивайте у людей время, направление дороги, цену товара.

После того как очередное задание будет выполнено поощряйте себя как-нибудь. Например, купите вещь, которую давно хотели приобрести. В случае если же вы будете избегать и дальше общения – придумайте себе наказание. Например, после каждого раза кладите в копилку определенную сумму денег. А чтобы не мошенничать – попросите кого-нибудь вас контролировать.
Да, способ достаточно жесткий, но очень эффективный. В противном случае человека всю жизнь будут терзать бессмысленные фобии.

Зато представьте, как вы будете потом вспоминать и смеяться со своих страхов, с того как сами себя ограничивали, и как могли стесняться себя. Ведь общаться с людьми гораздо полезнее и приятнее, чем прятаться от них.

Развивайте навыки дружбы

Начните больше общаться с одним или несколькими приятелями. Проводите с ними больше время, звоните, пишите в соцсетях. Стоит отметить, что психологи нередко советуют застенчивым клиентам начинать развитие своих коммуникативных навыков именно в интернете. Ведь здесь человек может высказывать свое мнение под вымышленным именем и таким образом наблюдать за реакцией собеседников, а в дальнейшем и пробовать прогнозировать исход беседы.

С этой же целью в свободное время можно звонить в различные организации. Для этого просто сядьте возле телефонного аппарата, возьмите в руки справочник и приступайте к делу. Звоните. Без разницы куда.

Во время беседы узнайте о режиме работы организации, об услугах которые они представляют и условиях которые для этого необходимо выполнить. Если первые разы у вас не будет получаться – не отчаивайтесь. Можете даже просто положить трубку, сказав при этом, что ошиблись номером. Так, постепенно вы сможете освоить этот простой способ коммуникации. Да и в принципе поймете, что людей не стоит бояться.

Проведите социологический опрос

Тему для соцопроса каждый может придумать сам. Например, можно спросить у людей вашего города, нравится ли им астрология, и хотели бы они понаблюдать за различными астрономическими явлениями в телескоп. Для того чтобы вам было легче, выбирайте ту тему которая вас действительно интересует.

Поначалу вы можете испытывать чувство неловкости из-за того что вмешиваетесь в чужие дела с глупыми вопросами. Однако не забывайте при этом, что вы всего лишь пытаетесь узнать необходимую информацию.
При желании вы можете также взять с собой любого человека. Роль ассистента в данном случае будет заключаться в наблюдении за вашим поведением. Смотря на вас со стороны, помощник сможет вам в дальнейшем подсказать как нужно себя вести, а как делать, наоборот не стоит.

Найдите увлечение по душе

Прекратите изводить свою психику страхами и мыслями о том, что нужно делать, чтобы перестать стесняться людей. Делайте то, что вам хочется. Когда у вас появится какое-либо увлечение, и вы будете стремиться к успеху и совершенствованию, вам все равно придется разговаривать с разными людьми. В данном случае люди достаточно быстро учатся общаться и забывают о своих страхах.

Ни в коем случае нельзя бороться с чувством страха только из-за навязчивого желания избавиться от страха. Уроки общения с людьми всегда гораздо легче проходят, если человек идет к какой-нибудь цели, а общаться с людьми ему приходится в силу сложившихся обстоятельств. Таким образом, сделав первый шаг, человеку уже будет намного легче двигаться вперед.

Главное в этом деле не останавливаться на середине пути, а продолжать двигаться дальше. Только так вы сможете достигнуть гармонии и взаимопонимания с окружающими людьми.

Спорт или танцы?

Если вы еще не нашли себе увлечение, но стесняться людей вы все равно не хотите – займитесь спортом или танцами. Скорее всего, спустя некоторое время вы настолько увлечетесь новым делом, что навсегда забудете о каких-либо бессмысленных страхах.
Ведь если человек постоянно думает о своих фобиях, то они становятся навязчивыми, начинают вытеснять из головы другие мысли и вызывают своего рода зацикленность.

Отвлекитесь от всего этого хотя бы на месяц-другой. Сходите в спортзал и подберите вместе с тренером наиболее подходящий для вас вид спорта или выберете танцы, которые вам больше нравятся.
Преимущество данного метода заключается в том, что спорт почти не имеет никаких противопоказаний. Кроме того, оба эти занятия благотворно влияют как на здоровье, так и на фигуру человека, а это в свою очередь имеет приятный побочный эффект в виде повышения самооценки.

Для того чтобы повысить самооценку следует также как можно больше читать. Как известно чтение позитивно влияет на нервную систему человека. Таким образом, вы станете меньше нервничать. Кроме того, чтение хорошо развивает навыки речи. Люди, которые много читают, грамотней составляют предложения, им нечего стесняться. Из-за этого им гораздо легче общаться. Стоит также отметить, что прочитанное из книги может стать отличной темой для разговора. Таким образом, вы сможете показать себя как грамотный и сдержанный собеседник. А с такими людьми нравится общаться всем.

Напоследок стоит сказать, что сильный страх общения может быть спровоцирован депрессией. Особенно если раньше человек нормально общался, а затем резко начал стесняться. В этом случае может понадобиться помощь психотерапевта. В некоторых случаях возможно назначение антидепрессантов или транквилизаторов.

Успешным станет человек, который общается с людьми, преуспевшими в определенной области. Правда, это удается не всем, и причиной выступает боязнь людей. Неудивительно, что многих интересует, как перестать бояться людей.

Таким личностям известно, что отсутствие общения чревато самостоятельными поисками ответов на разные вопросы. Да и больших ошибок не избежать. Легче двигаться в выбранном направлении, руководствуясь чужим опытом. Более того, быстрому достижению важных целей способствуют проверенные советы лиц, которым удалось в жизни многого достичь.

Давайте раскроем эту тему подробно. Предлагаю проверенные советы и рекомендации, с помощью которых избавитесь от страха.

Людей воспринимайте как знакомых и друзей. Чаще всего человек боится другого, поскольку он с ним не знаком. Если представить незнакомого другом, общаться будет проще. Вы же не боитесь общаться с родственниками и близкими друзьями?
Если найдете путь к успеху и приступите к активным действиям, избавитесь от страха перед людьми и будете легко с ними общаться.
Страха как такового нет. Люди боятся не других, а боятся быть отвергнутыми и не понятыми. Это осознайте и запаситесь уверенностью.
Страх выступает причиной, по которой люди редко решаются на знакомство. Хотя, они не понимают, что бездействие и боязнь ошибки становятся причиной поражения.
Как побороть страх? Займитесь тем, что его вызывает. На листик бумаги выпишите, что вызывает дрожь в коленках, затем, действуйте.
Встретьтесь со своими страхами лицом к лицу. Допустим, страшно общаться. Соберитесь духом и пообщайтесь с первым прохожим человеком. Увидите, что через несколько минут страх испарится.
После этого на лице появится улыбка, ведь вы осознаете, что все время боялись собственных иллюзий.
Прекрасное оружие – любимое занятие . Занимаясь любимым делом, придется общаться с другими людьми.

Если перечисленные способы не подходят, обратите внимание на спорт. Физические нагрузки помогают забыть страхи, укрепить здоровье и самооценку. Обзаведитесь стратегической жизненной целью и двигайтесь к ней. Цель должна быть важнее, чем страхи. В противном случае рассчитывать на успех не придется.

Как перестать бояться людей на улице

Некоторые во время общения испытывают дискомфорт, панику и сильный страх. По мнению экспертов, это не прихоть и не особенность человека. Это заболевание, из-за которого человек боится выглядеть в глазах окружающих глупо и смешно. Фобию необходимо обязательно искоренить, поскольку она выступает причиной отсутствия полноценной жизни.

Рассмотрим как перестать бороться людей на улице. Надеюсь, что благодаря рекомендациям вы решите проблемы и вернетесь к нормальному образу жизни.

Уединитесь и подумайте, что приводит в такое состояние. Отследите плохо заряженные мысли, чтобы понять суть проблемы и быстро ее искоренить.
Поработайте над навыками общения. Это не значит, что нужно себя изменить, да и на поиски собеседника сразу не бежите. Зарегистрируйтесь в чате или на сайте , пообщайтесь с другими пользователями в интернете.
Не забывайте о самооценке. Чтобы ее укрепить, возьмитесь за работу и хорошо ее выполните. Если первый раз закончится провалом, не останавливайтесь, ошибиться может каждый.
По словам профессиональных психологов, избавиться от страха перед людьми помогает провоцирование тревожного состояния. Испытайте психику в разнообразных жизненных ситуациях.
Если есть возможность выразить собственную точку зрения, обязательно это сделайте. При этом не важно, насколько она верна.

Причина боязни людей таится в самом человеке. Если поработаете над собой, все получится и в ближайшее время заметите результат. Сможете свободно ходить по улицам города, смотреть в глаза прохожим и не бояться.

Видео советы

Если своими силами в домашних условиях справиться не сможете, обратитесь к психологу. Врач предложит проверенную методику.

Как перестать бояться людей на работе

Каждому свойственно чего-то бояться, и страх преследует в течение жизни. Одни боятся высоты, другие боли, а третьи увольнения или строгого начальства. Список фобий обширный. И если одни из них защищают от бед, другие препятствуют полноценной жизни.

Давайте более подробно рассмотрим понятие страха. По словам экспертов, страх – процесс незначительного замедления нервной и физической деятельности человека, который появился во время эволюции. Это своеобразная защита реакция организма, ответ на реальную или придуманную опасность. У людей проявляется по-разному. Если одни застывают на месте, другие вываливаются из реальности.

Чаще всего, люди становятся жертвой социального страха – близкого родственника биологического. Биологический страх – своеобразный инстинкт самосохранения, в то время как суть социального сводится к боязни перед людьми с более высоким статусом.

Что вызывает чувство боязни и страха на работе? Список факторов обширен и представлен боязнью коллектива и руководства, вероятным сокращением, конкуренцией, соперничеством, критикой, неудачей и утратой стабильного будущего.

Пришел черед узнать, как перестать бояться людей на работе.

Признайтесь, что вы чего-то боитесь. По словам психологов, осознанный страх – половина успеха.
На листик бумаги выпишите все, что заставляет нервничать и приносит дискомфорт.
Не оставляйте без внимания собственные достоинства, которые помогут поднять самооценку. Хорошая память, знание нескольких иностранных языков или компьютерной техники уничтожат мелкие страхи.
К проблемам относитесь с юмором. Если сильно боитесь руководителя, представьте, что он без одежды танцует посреди поля в кругу мультипликационных зверьков. Согласитесь, такой образ не страшный. Главное, при создании не переборщите.

Обязательно настройтесь на успех. Если появится желание, найдете решение проблемы. Достаточно проявить немного терпения и карьера пойдет в гору.

Как перестать бояться людей и начать жить

Страх присущ всем людям, но, личности, которые на него не обращают внимания, достигают больших успехов, а другим приходится страдать. Если по этому поводу беспокоиться и придавать страхам большое значение, они только усилятся и победить не получится.

Для некоторых мудрых и образованных личностей страх – сборка новых препятствий и возможностей, преодолев которые, становятся сильнее.

Психологи тщательно изучили этот вопрос и с помощью экспериментов создали методики, помогающие перестать бояться и начать жить.

Причины . Множество людей желают избавиться боязни. Однако, даже не представляют, чего боятся. Следовательно, придется составить перечень причин для беспокойства. Завершив процесс, поймете, что боитесь не всего. Одна боязнь защищает от происшествий, а другая нуждается в экстренной ликвидации. Некоторые страхи устранить невозможно. В этом случае их обуздайте и возьмите под контроль.
Духовное спокойствие . Перестать бояться получится с помощью духовного спокойствия. Беспокойство – когда человек о чем-нибудь думает и испытывает чувство тревоги. Душевное равновесие избавит от беспокойной жизни. Читайте книги, посещайте церковь, ставьте цели, уделяйте внимание спорту.
У каждого есть возможности для духовного развития. Главное, желание, время и определенные знания.
Прежде всего, необходимо научиться молиться. В этом вопросе поможет церковь или духовная школа. Помните, духовное спокойствие – результат изучения себя. Во время процесса человек знакомится с собой, узнает много нового и понимает, как стать лучше .
Работа над страхом . Чтобы перестать бояться, придется постоянно работать. Устранять все страхи не нужно, иначе не сможете накапливать опыт. Каждый страх подвергайте детальному изучению. Разобравшись с вопросом, составьте пошаговый план действий. Благодаря плану сможете действовать уверенно и планово.
Лицом к лицу со страхом . Если столкнетесь со страхом лицом к лицу, станете успешной и счастливой личностью, осознаете, что много лет заставлял дрожать колени сущий пустяк. По словам экспертов, побороть боязнь получится за один день, если несколько раз сделать то, что боитесь. Источник переживай – разум человека. Избавиться помогут активные действия.
Любимое дело . Ученые говорят, что хобби – грозное оружие в борьбе с личными проблемами. Займитесь, например, ловлей щуки . Если не найдете предназначение, появится депрессия и пустота. Если найдете путь в жизни, станете бесстрашным, стоящим на пути к успешной цели.

И у меня есть страхи, с которыми я активно борюсь в домашних условиях и перечисленные рекомендации – результат проделанной работы.

Все о социофобии

На этой ноте заканчиваю рассказ. Вы узнали, как перестать бояться людей на улице и на работе. В этом плане люди на планете равны, все чего-то боятся.

Как перестать стесняться и бояться людей, полезные советы.

В нашей стране, да и во всем мире, множество личностей, которые боятся и стесняются других людей. Такие в повседневности и общении.

Человек просто ставит перед собой некий барьер, который самостоятельно не может пробить, можно сказать, что он закрывается в своём мирке. Живёт своими мыслями и представлениями, при этом, в своей голове рождает определенную модель — картину мира, которая становится для него реальностью.

А ведь как это прекрасно — общаться и , при этом свободно и раскованно себя чувствовать. Нужно попытаться помочь такому человеку — разрушить его мирок, чтобы он по достоинству оценил все прелести общения жизни.

Добиться того, чтобы всё у него заиграло новыми красками. Давайте посмотрим несколько вариантов помощи, для таких людей. Возможно, человек сам сможет перестать стесняться и бояться окружающее его общество.

Если у человека есть:

Страхи;
Стеснение;
Неуверенность;

То он боится подойти к людям, которые его окружают, познакомиться с ними. Он считает, что ему откажут если он о чём либо попросит. Такому человеку надо срочно менять свою жизнь.

Каким образом это сделать? Прежде всего сменить окружение. Есть поговорка: «С кем поведёшься, от того и наберёшься». Общайтесь с уверенными в себе, раскрепощёнными людьми. Учитесь у окружающих людей общению, наблюдайте, запоминайте, берите на вооружение.

Обращение к незнакомцу

Подходите к незнакомым людям и на всевозможные темы. Не бойтесь начать диалог первым, если даже незнакомец не поддержит разговор, то ничего страшного не произойдёт.

Возьмите за правило, ежедневно обращаться первым к незнакомому человеку. Не важно, где и с кем общаться. Например, можно обратиться с вопросом к человеку:

на улице;
в магазине;
в кафе;
в кинотеатре;
на работе и так далее.

И вы вскоре поймёте, что окружающие на самом деле добрые и отзывчивые люди, многие будут рады пообщаться с вами.

Ещё следует начать делать неординарные и непохожие на вас шаги, то есть то, чего вы ранее не совершали. Тогда вы получите от жизни абсолютно новые ощущения, что повлияет на ваше внутреннее состояние. В короткие сроки вы увидите эффект и результат.

Мимика

Контролируйте свою мимику и жесты. Всегда, когда человек начинает стесняться, он начинает непроизвольно жестикулировать руками, делать всевозможные гримасы.

Запомните — этого не в коем случае делать нельзя, тем самым вы просто создаёте впечатления неуклюжего человека. А если вы начинаете это делать при первом общении (знакомстве), то вы надолго закрепите за собой это “звание”.

Чтобы избежать такой ситуации вам необходимо, как можно быстрее успокоиться, для этого глубоко вздохните и сосчитайте до 30. При этом руки следует держать параллельно торсу или же скрестить их на груди, за это время освободите свою голову от мыслей стеснения. Вы удивитесь сами насколько легче вам станет.

Полюбите себя

Ищете в себе только хорошие качества. Вычеркните из своей головы всё, что вам не нравится в себе. Будь то внешность, или же вы заикаетесь, полный вы человек или худой, может религия, вообщем всё, что только можно.

Говорите себе, что вы самый прекрасный и красивый человек, в вас живут только самые лучшие качества, и поверьте также начнут к вам относиться и окружающие.

Ведь застенчивость и боязнь перед людьми, часто проявляется из-за низкой самооценки и неуверенности в себе. Начните себя не то, что любить, а просто обожать.

Обстановка

Поменяйте окружающую вас обстановку, начните жить по новому. Стеснительному человеку просто необходимо как можно чаще находиться в обществе.

Начните новую жизнь, запишитесь на какие-нибудь курсы, посещайте многолюдные места — театры, выставки или же запишитесь в спортзал. Находитесь в окружении людей, пытайтесь познакомиться с ними.

Только не таким диалогом: “Привет, я Ваня.”, а допустим: “Привет, я уже не первый раз в этом месте, а тебя раньше не видел, познакомимся? Меня зовут Ваня!”. Не бойтесь чего-то нового, и вы увидите, что уже через пару дней у вас значительно больше станет знакомых или даже друзей.

Ясная речь

Научитесь контролировать свою речь. Когда человек застенчивый, то при общении с другими людьми он зачастую начинает — заикаться, путать буквы, говорить совсем не по теме, вообщем просто мямлить.

Постарайтесь заранее прокручивать в голове ту мысль которую вы хотите донести до собеседника. Не “лейте много воды”, сосредоточьтесь и говорите коротко и ясно. Это поможет вам повысить свою уверенность в себе, тем самым вы перестанете себя стесняться.

Помощь специалиста

Смотрите на жизнь трезво. Если вы понимаете, что вам самостоятельно не справиться с такой проблемой как перестать стесняться и бояться людей, то вам обязательно нужно обратиться за помощью к специалистам (к психологу).

Там вам разберут эту проблему, найдут откуда идут “корни”, и за определенный период времени, помогут вам разобраться и справиться со своей неуверенностью в себе.

Как перестать стесняться и бояться людей, заключение

Помните — стеснительный человек зачастую лишен многих радостей жизни. Он ограничен в своих целях и планах, так как их ему трудно добиваться. Ведь мы знаем, что главное это общение и коммуникабельность.

А вот самоуверенный в себе человек — не видит перед собой никаких преград, он всегда достигает того, чего он хочет. Так, что учитесь общаться, не стесняйтесь и не бойтесь.

Ещё помните, что дети — наше будущее. А вы же, наверняка, желаете им только всего самого хорошего. Зачастую, именно с детских проблем появляются недетские комплексы.

Учите их быть раскрепощенными уже с пелёнок, чтобы во взрослом возрасте им было легко в окружающем мире, занять своё почетное место.
Любите себя и будьте уверенным в себе человеком!

Застенчивость – распространенная проблема, просто многие стесняются в этом признаться. Замкнутый круг? Похоже на то. Как перестать бояться людей, если от самой мысли о публичности охватывает страх? Многочисленные однотипные рекомендации в СМИ твердят одно и то же: делайте то, чего боитесь. Странный совет, учитывая, что стеснительный человек не сможет сразу же стать душой компании и его страх перед людьми только возрастет. Истинную причину и решение проблемы боязни окружающих людей нужно искать совсем иначе. И мы, кажется, знаем, как именно перестать бояться людей.

Универсальный советы – удел аматоров и информационных источников с поверхностным подходом, тогда как неуверенность в себе и боязнь общения с людьми уходят корнями глубоко в индивидуальные особенности личности стеснительного человека. Чтобы помочь ему перестать бояться незнакомых людей, нужно для начала самому не провоцировать в нем этот страх, то есть, быть достаточно близким другом, которому он доверяет. Согласитесь, что консультант, даже опытный и внимательный, остается посторонним человеком. Есть другой выход: работа над собой. В одиночестве можно воспользоваться советами психологов и перестать бояться людей.

Как стать экстравертом и перестать стесняться людей?
Характеристика «природная стеснительность» не случайна, но и не совсем точна. Действительно, зачастую робость бывает врожденной и обуславливается типом темперамента, типом личности. Интроверты более замкнуты, сконцентрированы на внутренних переживаниях и не склонны активно общаться с окружающими людьми. Экстраверты общительны и приветливы, им нравится находиться среди людей и заводить новые знакомства. Поэтому смелых и открытых людей обычно называют экстравертами, а на застенчивых и боязливых ставят «клеймо» интроверта. Такой опрометчивый подход – большая ошибка, и вот почему:

Абсолютных типов практически не бывает, в каждом человеке есть экстравертные и интровертные черты, проявленные в большей или меньшей степени. Но настоящий страх перед незнакомыми людьми – перманентное ощущение. Оно согласуется с темпераментом, но не зависит от него напрямую. Не все интроверты боятся людей, а тот, кто не боится людей – не обязательно экстраверт.
Страх перед общением с окружающими появляется в детстве, но он не врожденный, а приобретенный на самых ранних этапах изучения мира и формирования самооценки. Те самые детские комплексы, которые принято считать причиной большинства личностных проблем в жизни, заставляют взрослого человека необоснованно бояться других людей.
Застенчивые дети могут расти в разных семьях, но воспитание, отношение взрослых и атмосфера в доме оказывают сильное влияние на отношение к людям. Постарайтесь вспомнить, как отношения с родителями и их отношение к вам способствовало боязни новых людей.
Подростковый страх перед новыми людьми объясняется переменами в характере и жизни, взрослении и неумении совладать с собой и действовать в неизвестных раньше обстоятельствах. При нормальном течении жизни эта боязнь постепенно проходит по мере взросления.
Страх перед людьми и скованность в общении могут появиться и в более позднем возрасте, если этому поспособствует случай. Стрессовая ситуация, неудача, публичный позор шокирует настолько, что человек теряет уверенность в себе и начинает бояться повторения своего провала.

Так или иначе, чтобы перестать бояться людей, нужно не ломать себя и свой характер, а искать причину страха, происхождение опасений. Стать экстравертом, не будучи им изначально – значило бы изменить свою личность, что невозможно. Но совладать со своими комплексами и перестать бояться людей – можно и нужно.

Как перестать бояться новых людей?
Обратите внимание, что стеснение и страх возникают перед новыми людьми, незнакомцами или шапочными приятелями, тогда как тесный круг общения воспринимается спокойно, без отрицательных эмоций. К ближайшим родственникам и домочадцам возможно испытывать любые чувства: раздражение, усталость, непонимание, но не страх. Это очевидно, но редко приходит в голову сформулировать. Что дает это понимание? Оно позволяет сделать дальнейшие выводы:

Боязнь новых, незнакомых людей основана на неуверенности в себе. Неуверенным в себе людям кажется, что все вокруг замечают их недостатки, более того – обращают на них пристальное внимание и осуждают. Это не просто ошибочно, а даже парадоксально самоуверенно! Ну, кому какое дело до вас, у людей полно своих собственных забот! Осознайте это – и градус страха понизится.
Преодоление неуверенности в себе – нелегкая работа, но начинать ее нужно как можно раньше. Можно начать с приобретения навыков, которые позволили бы вам обоснованно гордиться собой. Это могут быть спортивные, творческие, ученические успехи – выбирайте по своим склонностям и интересам. Главное, что внимание окружающих, подлинное или кажущееся вам, получит достойный повод.
Работа над собой и достижение поставленных целей выполняет еще одну не очевидную, но ценную функцию. Увлекшись спортом, танцами, рисованием или другим хобби, вы забудете о своем страхе, отвлечетесь от него. Если раньше он был непрерывным лейтмотивом вашей жизни, то теперь отступит на второй план, периодически будет отступать под напором положительных и конструктивных эмоций.

Как ни странно звучит, но для того, чтобы перестать бояться людей, нужно сместить фокус внимания с людей на себя. Построить себя, сформировать и нащупать внутренний стержень, держаться за него и перестать бояться окружающих людей. В идеале, такая тактика приведет сначала к спокойному отношению, а затем даже удовольствию от новых знакомств.

Как именно перестать бояться людей?
Конкретные действия для преодоления страха перед людьми зависят от вашей основной цели. Перестать бояться – слишком размытое понятие, тогда как на деле одни хотят научиться выступать перед публикой, другие – знакомиться с представителями противоположного пола. Сформулируйте свою задачу, чтобы выбрать кратчайший путь к ее решению:
Между прочим, светское общение без особого повода вызывает у стеснительных людей больше проблем, чем обсуждение осмысленных тем. Поэтому может оказаться, что перспектива разговора с коллегой, будущим наставником или учеником не вызовет страха. Правда, здесь кроется другой коварный нюанс. Предрасположенность к замкнутости может усилиться, если вы испытываете трепет, покорность или благоговение перед собеседником. Так что знаменитость, авторитетный специалист или кумир – спорная кандидатура для оттачивания навыков общения. Вы можете пойти ва-банк и собрать волю в кулак – это будет смелое решение. Или отложить знакомство на некоторое время, до тех пор, когда вы перестанете бояться людей и сможете смело и без стеснения пообщаться с интересной харизматичной личностью.

Характеры окружающих людей играют важную роль в проблеме боязни людей. Окружающие могут как помочь, так и помешать вам перестать бояться людей. Именно поэтому так важно тщательно выбирать круг общения, особенно на первых порах. А наедине с собой подкрепляйте уверенность аутотренингом и репетициями перед зеркалом. Это банальные приемы могут показаться наивными и бесполезными, однако они оказывают свое положительной влияние в комплексе мер самовоспитания. Только так, всесторонне и внимательно прислушиваясь к себе и работая над собой, можно перестать бояться людей и научиться практически любому навыку, которого не хватает вам для счастья. Желаем вам сил, веры в себя и удачи!

Июнь 7, 2016 - Один комментарий

В XXI веке, когда коммуникации выходят на первый план, необходимо уметь находить общий язык с людьми. Но не у всех это получается. Почему-то некоторые боятся людей. Как следствие, жизнь человека с такой проблемой в несколько раз хуже.

Что сделать, как перестать бояться людей? Можно, конечно, читать различную литературу по устранению страхов, пойти к психологу на прием. Только тот, кто столкнулся с этой проблемой, заметил, что ничего не меняется. Как была проблема – перестать бояться новых людей, так она и корректирует жизненный сценарий.

«Очень сильно боюсь людей, помогите»

Годы идут, весь потенциал возможностей не проявлен. А все потому, что я сильно боюсь людей. Как перестать бояться людей и стесняться? Ведь я же, как никто другой, понимаю, что для меня это как кандалы, которые мешают уверенно и радостно шагать по жизни. Крик души проявляет себя в ключевой фразе: «Боюсь людей, помогите».

Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы понять причину проявления большинства страхов. Также разберем, почему некоторые люди боятся чужих людей или стесняются при общении с новыми людьми.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, каждый человек наделен определенным набором свойств и желаний, благодаря которым проявляет себя так, а не иначе, среди других. Группы врожденных желаний и свойств называются векторами. Всего существует восемь векторов.

Все реестры страхов, в том числе страх новых людей, можно объединить в один страх – страх смерти, которому подвержены обладатели зрительного вектора .

Зрительный человек – экстраверт, любит много общаться, быть в центре внимания. Только из экстраверта он может превратиться в полную противоположность. И из желания быть всегда в центре внимания, демонстрировать себя, создавать эмоциональные связи через общение, получаем совершенно другой жизненный сценарий – «очень боюсь людей».

Причиной того, что «я очень сильно боюсь людей », может быть и случай, когда напрямую в детстве видел то, чего больше всего боится зрительный ребенок – смерть. Например, присутствовал на похоронах. Для неокрепшей и еще не сформированной психики ребенка смерть, увиденная даже косвенно, останется навсегда психологической травмой. А проявить себя в дальнейшем жизненном сценарии может боязнью новых людей или другими фобиями.

Еще одной причиной, почему некоторые люди боятся людей, может быть то, что зрительный ребенок был в школе объектом травли. Перенес глубокие психологические травмы от издевательств сверстников, – как вербально, так и физически. Все, что ему пришлось пережить в детском коллективе, проецирует во взаимоотношения. Будучи уже взрослым человеком, старается быть незамеченным в обществе.

В подавляющем большинстве случаев чрезмерная стеснительность и страх людей (в данном случае как страх опозориться), по определению системно-векторной психологии Юрия Бурлана, возникает у обладателей анального вектора . Они по своей природе очень доверчивые, порядочные. Но и очень нерешительные. Им сложно привыкать к новому. В том числе к новым людям. Именно они могут бояться новых людей, стесняться в непривычной обстановке.

Ко всему прочему, они обладают великолепной памятью, отчего являются заложниками первого опыта. Если человека с анальным вектором однажды обманули, осмеяли, – ему сложно доверять людям.

А если естественную природную стеснительность анального вектора усилить страхами зрительного вектора, получим человека с анально-зрительной связкой, который не находит ответа, как перестать бояться людей и стесняться. Уже взрослый человек, профессионал своего дела будет бояться выглядеть нелепо, глупо. Избегать любым путем новых коммуникаций, чтобы не повторить предыдущий негативный опыт.

Если бессознательно рассматривать другого человека как объект опасности, на физическом уровне возникает диапазон – от «стесняюсь незнакомых людей» до «боюсь чужих людей, ежедневно испытывая дискомфорт и страх общения» и даже паники.

Бывает, вполне довольный жизнью обладатель анального вектора, следуя рекомендациям друзей или родственников, пытается научиться навыкам общения. Он надеется, что это сделает его более уважаемым членом коллектива или поможет в общении с противоположным полом. Но результат оказывается противоположным. На поверхность выходит проблема, которой до сих пор не возникало – как перестать бояться людей и стесняться.

Как перестать бояться новых людей

Что можно сделать, чтобы страх новых людей стал полной противоположностью – наслаждением от общения с незнакомыми людьми?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает глубины невероятного потенциала зрительного вектора. Когда страх общения выносится в свою противоположность – через создание эмоциональных связей с окружающими, вся мощь эмоциональной амплитуды, которой наделен обладатель зрительного вектора, переходит в качественно новое состояние. Там, где раньше зрительник мог испытывать страх новых людей, появляется наслаждение от общения.

Разделы