Ощущение, что я потерялась в жизни. «Я чувствую себя потерянной во взрослой жизни

Чувство потерянности настигает каждого человека в разные периоды жизни. Кажется, что ты выпадаешь из жизни на какой-то период, как будто не знаешь, что происходит, и вообще с какой мы все планеты.

• Неудачи в личной жизни

Девушка зачастую смыслом своей жизни видит семью, детей. Достигнув определённого возраста, она ощущает потребность в том, чтобы выйти замуж, родить. Бывает так, что этого приходится ждать дольше, чем хотелось бы. А если еще и подружки повыскакивали замуж раньше тебя, то совсем становится тоскливо и даже завидно. Такая девушка ощущает себя как будто неполноценной. «Почему всем повезло, их выбрали, а меня нет? Я чувствую себя потерянной и никчемной» – думает она.

• Проблемы с карьерой

Человек может ощущать потерянность в случае карьерного спада, или потери рабочего места. Из-за профессиональной неустроенности может случиться упадок сил, своего рода депрессия, потеря интереса к жизни. Обычно это касается мужчин, так как их в большей степени интересует карьера, нежели женщин.

• Утрата цели в жизни

Чувство потерянности возникает также, когда человек утрачивает цель, к которой он стремился. Возможно, достигнув ее, он получает то, что хотел. Затем обнаруживает, что не к чему больше двигаться.

• Несчастная любовь

Также причиной может быть безответная любовь, или разрыв с любимым человеком. Когда тебе нужен тот, которому ты почти или полностью безразличен. В таком положении человек как бы не видит выхода. Что делать со своим чувством? Ведь сердцу не прикажешь. Только ждать когда оно пройдет само. А в это время состояние неопределенности и потерянности берет свое.
Если причина для вас остается неясной, вы не можете понять, почему у вас есть чувство потерянности, то возможно, не так все страшно, как кажется.

Как побороть чувство потерянности?

Что происходит во время того, как человек теряет себя и смысл жизни? В первую очередь, происходит потеря интереса к какой либо активной деятельности. Или попросту потеря основного вида деятельности.

Первым делом, найдите себе интересное занятие. Придумайте что-то, что может вас отвлечь от серых будней и ваших внутренних переживаний. Новый вид деятельности вас точно отвлечет и увлечет. Если раньше вы были офисным работником и потеряли свое место, попробуйте себя в качестве менеджера по активным продажам. Вы будете сами приходить к своим клиентам. И стены кабинета сменятся на городские пейзажи. Наверняка это поднимет ваше настроение и заставит забыть о плохих мыслях.

Проведите беседу с собой. Очень полезно записывать свои мысли. Вы можете завести себе личный дневник. Опишите свои ощущения. Потом прочитайте вслух. Проговаривание своих проблем может помочь в их осознании и принятии. Когда вы произносите вслух, читаете свои мысли, вы как бы смотрите на них со стороны. Так вы сможете дать объективную оценку всему происходящему с вами на данный момент.

Чувствую себя потерянной

Почему у меня чувство потерянности?

Если есть реальные проблемы, и их несколько, то решать их следует, конечно, по мере важности. Бывает так, что навалилось все сразу и нет выхода, человек теряется. Остановитесь, и решите для себя, какая проблема имеет наибольшую значимость. Что нужно сделать в первую очередь, а что может хоть сколько-нибудь подождать. Совершая несколько дел сразу, забивая себе голову кучей вопросов, вы вряд ли найдете ответы на все сразу. Вы просто мечетесь, тратите свою энергию на бесполезные действия, когда можно было бы направить ее в нужное русло. Планомерное решение проблем приведет вас к успеху. И поможет обрести уверенность.
И помните, что наверняка существуют люди, которые готовы вам помочь в вашей сложной ситуации. Не стесняйтесь и не бойтесь просить о помощи. Возможно, вам нужно всего немного. Например, хороший вечер в компании давних друзей. Когда вы увидите, что ваши близкие люди рады вашему присутствию, с удовольствием общаются с вами, вы ощутите себя востребованным и нужным человеком. Это может вернуть вам хорошее настроение и дать толчок к разрешению ваших внутренних проблем. Чувство потерянности вскоре вас покинет.

В любом случае не отчаивайтесь. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход.

Временное чувство - потерянность
У каждого человека случаются такие моменты в жизни, когда он чувствует себя потерянным. Это может произойти в любой сфере: в работе, отношениях, дома или везде одновременно! Вы перестали ориентироваться в собственной жизни и не видите никаких перспектив - будто вас выбросило из лодки во время шторма - не на что опереться, не за что ухватиться, жизнь отдана на волю стихии…

Ощущение потерянности - это временное чувство, которое просто означает, что вы достигли какого-то поворотного момента. Да, это непростое время - ничего не хочется, непонятно, что происходит и куда двигаться дальше. В сегодняшней статье мы разберем причины потерянности, узнаем, как выйти из данного состояния и снова стать у «руля» своей жизни!

Найдите удовольствие в мелочах. Будьте терпеливы.

Часто мы чувствуем себя потерянными, когда что-то большое и серьезное пошло не так. Возможно, распались отношения или мы не получили работу, о которой мечтали. В такие моменты попробуйте найти радость в мелочах, делающих нашу жизнь лучше. Полюбуйтесь красотой заходящего солнца, насладитесь вкусом утреннего кофе или запахом цветов в соседнем парке. Нам хочется заполучить весь мир, прямо здесь и прямо сейчас, мы ставим цели, устанавливаем сроки их достижения и разочаровываемся, когда что-то идет не так. Конечно ваше рвение и упорство заслуживают уважения, но проявите терпение - есть определенные вещи, на которые может уйти больше времени, чем вы рассчитывали. Невозможно предугадать все моменты и непредвиденные обстоятельства, которые могут возникнуть на пути к мечте!

Чувство потерянности часто приходит из-за того, что мы перестали делать что-то, что нам очень нравилось. Пришло время вернуться к тому, что мы любили. Вспомните, что заставляло ваше сердце биться чаще, из-за чего вы с нетерпением ожидали следующих выходных? Заново откройте забытые увлечения, хватит оправдываться нехваткой времени. Слышали такую поговорку: «Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины!»
Попробуйте хотя бы один раз сесть и составить список дел на сегодня, а лучше на неделю, хорошо, если вы распишете эти дела по времени, указав, что и во сколько надо выполнить.
и запишите все свои мечты и цели. Напомните себе, куда вы шли и к чему стремились до того, как житейская суета затянула вас. Снова вернитесь на правильный путь - напишите небольшие шаги или подцели, выполнив которые, вы в конечном итоге придете к осуществлению главной мечты.
Когда приходит чувство потерянности, кажется, будто вы больше ничего не контролируете. Но это просто состояние вашего ума, которое часто не имеет ничего общего с окружающей действительностью!

Чувство потерянности не может возникнуть из неоткуда, у всего есть свои причины. Проанализируйте ваши мысли, отфильтруйте негативные и не позволяйте им снова влазить в разум. Если что-то или кто-то сбивает вас с пути, крадет душевное равновесие и веру в свои силы, попрощайтесь с ним и двигайтесь дальше!

Попросите помочь вам

Часто мы забываем, что можно попросить помощи у других, а иногда осознанно не хотим этого делать, чтобы не чувствовать себя слабыми и уязвимыми. Но в тот или иной момент жизни каждый человек нуждается в помощи и каждый человек заслуживает помощи. Может быть, в вашем окружении есть люди, которые уже были в подобной ситуации, так почему бы не спросить их совета?

Мне 25 лет, мне кажется я потрерялась в жизни уже лет 7 и не могу найти себя, со стороны у меня все скаладывается хорошо, есть образование, работа, семья , достаток, но не вижу смысла, 5 лет училась, там где мне не нравится, теперь не устраивает работа, повторяется таже ситуация, каждый день через силу иду на работу, заведамо настроившись негативно. А чего хочу не знаю. Всего боюсь, самое главное боюсь людей, боюсь зайти в салон красоты, хотя хочется стать красивой,боюсь зайти в магазин и купить себе что-то(хожу только когда муж пойдет со мной) выгляжу совершенно не ухоженной, а возможность есть, боюсь поздно ходить по улице, боюсь оставться одна дома, если день просидела дома, то боюсь выйти на улицу. Боюсь рожать ребенка и т.д.На все замечания реагирую слезами. На работе повысили, теперь боюсь всех подвести,ответственность огромная, мне кажется, что я еще не готова к ней, а надо. постоянно хочу к родителям, мне снится семья , щкола, то время, когда я была счастлива и беззаботна, не знаю что делать, хочется уехать из города к родителям, но приехав к нам я понимаю, что все уже не так, как раньше и снова не нахожу себя. У меня нет подруг, иногда хочется пообщаться с кем-то, но есть толко муж, он замечательный, но он меня не понимает. Я ничего не успеваю сделать дома, я не убираю, готовлю редко, после работы хочется прийти и лечь спать, чаще всего так и делаю, совершенно не слежу за собой и мужем, он сам гладит, прибирает дома. Не знаю на сколько его хватит. Не знаю как разобраться во всем и что сделать, что бы все изменилось.

Здравствуйте, Яна! Из Вашего письма мне показалось, что основными проблемами для Вас являются неуверенность и страх и они как бы подпитывают друг друга. От неуверенности возникает страх , а когда он возникает – это еще больше усиливает неуверенность. Получается своего рода снежный ком – чем больше неуверенности, тем страшнее и от того еще больше усиливается неуверенность… Хотя не совсем ведь все плохо – Вам удалось создать семью , получить образование и даже карьерный рост, значит силы все-таки есть, но их на все не хватает. Поэтому часто возникает усталость и хочется поспать, и не удается заниматься собой и семьей . Возможно, это от того, что очень много сил уходит на преодоление страха и неуверенности, приходится постоянно быть в напряжении, чтобы справляться с ними. Главное – будучи охваченной этими чувствами, практически невозможно самостоятельно справиться с вызывающими их проблемами. Поэтому, как мне кажется, Вам просто необходима помощь психоаналитика для того, чтобы разобраться во всем и изменить ситуацию.

Яна, то состояние, которое Вы описываете - указывает на то, что есть некая психологическая травма в детстве (многое на это указывает), и что, возможно, Вы кого-то "замещаете" в своем роду (есть такое понятие в психологии) - это лучше прояснять в очной консультации, я Вам подскажу, есть ли специалист по семейным расстановкам у Вас в городе. Все - решаемо!

Яна, здравствуйте. Насколько Вас понимаю, Ваши проблемы могут быть связаны с ощущением бессмысленности жизни, ведущим к депрессии . Вы, похоже, справлялись с вопросами, связанными с реализацией себя - образование, карьера и создание семьи для Вас в целом достижимые цели. Однако, возможно, стало проявляться отсутствие ВАШЕГО смысла жизни на данном жизненном этапе - Вы не вполне чувствуете стимул,энергию для преодолению внутренней иннерции, всё больше и больше поддаётесь рефлексии, теряете вкус к жизни. Дополнительные сложности могут быть связаны с Вашим внутренним отношением и принятием себя в качестве счастливого человека, что также даёт повод к депрессии , порождает тревогу , страх и неуверенность. С одной стороны, видимо, происходящее с Вами может говорить о кризисе мотивации, но в то же время может быть проявлением достаточно высоких бессозательных потребностей, требующих удовлетворения. Решение Ваших затруднений, на мой взгляд, вполне реально с помощью методов экзистенциальной психотерапии, психоанализа и логотерапии. Желаю Вам всего наилучшего. С уважением, Андрей Геннадьевич

Яна! Вам кажется, что Вы потерялись в жизни. Это началось тогда, когда закончилось детство, когда Вам стало необходимо самой управлять своей жизнью. До этого Вы учились, устраивались на работу, да и возможно выходили замуж по разрешению родителей, выполняя, так сказать, их негласное указание, что так надо делать, так правильно. А теперь оказалось, что в жизни нет никакой радости. Усталость после работы, не приносящей радость.Бытовые проблемы, которые совсем не хочется решать. Пршло Вам время разобраться и определить, что в жизни является Вашим, а что нет. Вашим является то, что Вам хочется делать. Сейчас Вы отвергаете все. Но посмотрите внимательнее. От чего Вам легко отказаться? Если Вам не нравится работа, то чем Вы хотели бы заниматься? Дайте волю своей фантазии и не ограничивайте себя никакими рамками.Можете Вы отказаться от мужа? От семьи ? Страх - это связанная энергия направленная на устранение причины страха . Страх еще это составная часть тревоги . Тревога возникает, когда перед человеком стоят большие задачи и он сомневается, хватит ли у него сил их решить. Все Ваши трудности - это трудности роста. Занятия с психологом могут сделать этот процесс более эффективным и менее болезненным.Я могу предложить Вам интернет- консультации.Если интересно, пишите.

Здравствуйте Яна. Похоже в какой-то момент жизни вы отказались от своих собственных желаний в угоду тому что "надо". Надо учиться и получать образование, надо работать и делать карьеру , надо выходить замуж и создавать семью . А настолько ли Вам этого хотелось? Социальные нормы стали для вас более приоритетными, но человек живет для того чтобы реализовывать себя, претворяя в жизнь свои собственные желания (если, конечно они не наносят вред окружающим), а не для того чтобы жертвовать собой только ради того, чтобы следовать в русле социальных установок. Постоянное самоограничение и приводит вас к тому, что вы начинаете бояться проявить собственную инициативу, тем самым вы только культивируете свой собственный страх . Надо набраться смелости и начать делать то, что вам самой хочется. И пусть сперва это будут незатейливые желания, главное, чтобы они были искренними. Постепенно, научившись прислушиваться к себе и делать то, что вам хочется, вы избавитесь и от мучительного страха . Всего вам хорошего.

Вопрос психологу:

Доброго времени суток! Начну с предыстории - все началось летом 2014 года. Я отучилась в гуманитарном институте 4 курса, но не получила диплом (по своей вине, не успела написать). Училась плохо, не было интереса в учебе, с коллективом отношения были прохладные, было всего несколько подруг. Училась потому что надо, так хотели родители и оплачивали обучение. После нескольких летних месяцев без учебы и работы меня "накрыло" - после пищевого отравления неделю была сильная тревога без причины, отсутствие аппетита и сна, невролог поставил ВСД. Назначил лечение (витамины и тералиджен), я немного успокоилась, нашла работу. Полгода работала, к концу работы всё прошло.

Год назад я нашла новую работу, она очень мне нравилась - отличный коллектив и связано с тем, что мне нравится. Спустя месяц рассталась с бывшим молодым человеком, сейчас встречаюсь с коллегой по работе, от которого я без ума. Осенью этого года стала жить у него с его родителями, далее планируем жить отдельно. 4 мес. назад снова началась тревога, к новому году дошло до панических атак, раньше их не было. Все новогодние каникулы пыталась отдохнуть, но не могла от сильной тревоги. Месяц хожу к психотерапевту, пытаюсь разобраться, но сложно и не вижу полной картины.

Про семью - с папой всегда были близкие, хорошие отношения, но сейчас редко видимся. С мамой было много конфликтов в детстве и подростковом возрасте, семья по маме очень тревожная, общаемся с мамой сейчас хорошо.

Теперь суть проблемы. Я чувствую какую-то безысходность в жизни, не знаю, с какого края начать решать проблемы. С работы не хочу увольняться, всё нравится, но устаю на ней, так как много общаюсь с людьми, мало физ. активности. Сначала мне нравилось общаться, но сейчас чувствую переизбыток общения. Сижу на ресепшене, постоянно на виду. Работа сидячая, постоянно надо переключать внимание, многозадачность. Все время в напряжении, что меня "дернут", и что придется с кем-то говорить, даже если нет настроения и желания общаться. Отношения из рабочих переходят в дружеские, некоторые клиенты считают меня хорошим человеком, вешают на меня свои проблемы (из них многие подростки). Я понимаю что они хорошо ко мне относятся и стыжусь своего раздражения на них, общаюсь иногда через силу, чтоб не обидеть. Работаю 5 дней в нед. по 10-11 часов, все дела и развлечения откладываются на выходные, устаю. Из-за посещения ПТ начались фин. проблемы, денег стало не хватать. В отношениях в целом все хорошо, но я немного закрытая, и он тоже. Плюс нет планов на будущее, жениться и детей не планируем, только жить вместе. Очень напрягает, что нет личного пространства, живем с ним в одной комнате, мне у него скучно. Плюс чувствую себя как в гостях, а не как дома. Стараюсь уединяться в ванной чтобы побыть одной. На работе личного пространства тем более нет. Я привыкла к своему пространству, в детстве жила одна в своей комнате, и так до 19 лет, пока не ушла жить к бывшему. В основном моя жизнь - работа-дом. Со своими друзьями вижусь редко. Планов на будущее тоже нет, только мечты и фантазии, которые трудно осуществить. Настроение чаще плохое, боюсь приступов тревоги, психика в напряжении. Но я боюсь, что простой отдых мне не поможет. Было улучшение 2 недели, сейчас снова вся на нервах, беспокоит то просто нервное напряжение, то тревога, сейчас еще и раздражение появилось на людей. Ранее была бессонница и плохой аппетит, похудела, сейчас вроде лучше. Бывает просыпаюсь ночью и не могу уснуть из-за тревоги, утром просыпаюсь уже в напряжении. Бывает что хочется убежать с работы и просто гулять по улицам, или просто спрятаться от людей. Умом понимаю, что работа классная и лучше я сейчас не найду, поэтому об увольнении не думаю. Стали раздражать счастливые люди, я им завидую. Жаловаться близким стараюсь не сильно, не поймут. Стала всего бояться, прежние увлечения стали менее интересны. Понимаю, что почти ничего не делаю для своего удовольствия, только думаю о проблемах, ничего не предпринимая. Да вроде и проблем то нет, но тревога говорит об обратном. Боюсь что займусь чем то приятным, но тревога испортит мне удовольствие. Боюсь что то менять - вдруг не поможет, а тревога останется? И еще - в отношениях есть некая зависимость от партнера, хочу пойти домой к маме чтоб отдохнуть друг от друга (так как живем и работаем вместе), но боюсь спать одна, боюсь, что мне станет хуже, что буду чувствовать себя одиноко. Понимаю что ему тоже надо побыть одному (мы обсуждали это), но не могу себя заставить уйти и виню себя за это. Прошу посоветовать мне что-нибудь, потому что у меня нет идей, где искать выход. Хочу быть спокойной, избавиться от невроза, но оставить прежнюю работу и отношения. Я уже устала бороться, вера в свои силы пропадает, все кажется хуже, чем есть. Понимаю, что проблемы появляются на пустом месте, но ничего не могу поделать. Очень жду советов и поддержки, заранее спасибо за ответ!

На вопрос отвечает психолог Майнали Лариса Валерьевна.

Саша, добрый день! Прежде всего хочу отметить, что Ваши проблемы появляются не на пустом месте. То, что с Вами происходит, "отголоски" детства. Замечательно, что Вы обратились к психотерапевту для лечения вегето-сосудистой дистонии, но также очень важно прорабатывать свои внутренние проблемы и сложности совместно с психологом. Любому человеку невыносимо находиться в постоянном напряжении и отсутствии личного пространства. То, что Вы это осознаете и замечаете, уже первый шажок на пути к положительным изменениям.

За одно короткое письмо невозможно разобраться с решением Ваших проблем (это большой пласт совместной работы с психологом), но я могу порекомендовать Вам начать заботиться о себе:

1. Заведите дневник и описывайте все, что Вас беспокоит и тревожит, постарайтесь встретиться со своими страхами и тревогой. Разделите - где реально есть повод для беспокойства, а где нет.

2. Старайтесь расслабляться несколько раз в день. Выделелите себе пару минут и сделайте несколько упражнений(почитайте в интернете), подышите.

3. Найдите себе занятие по душе. Познавайте что-то новое. Развивайтесь как личность. Читайте.

Познавайте себя, расширяйте представления о себе. Изучайте свои возможности и ограничения. Тогда Вы станете более уверенной и сможете опираться на свои внутренние ресурсы. Это поможет справиться со страхами, тревожностью и другими " драконами".

Желаю удачи! Если ко мне есть вопросы буду рада помочь!

5 Rating 5.00 (1 Vote)