Почему люди боятся одиночества? Одиночество, я боюсь одиночества, что делать.

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, . Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины. Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. , страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки , когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким. И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии. Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие. Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру. Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности. Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее. «Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Пессимизм и негатив притягивает негатив и пессимизм. Запомните это!

В вашей душе должен быть покой, радость, любовь и счастье до встречи с мужчиной.

Вы сами попробуйте представить: мужчина вашей мечты, он ищет какую женщину жизнерадостную и жизнелюбивую или вечно ноющую, несчастную и обиженную?

Не делайте что-то, чтобы что-то получить. Например, пойду в кафе, чтобы познакомиться, надену платье, чтобы заметили и сделаю прическу, чтобы привлечь. Делайте все это, потому что это приятно делать, потому что все это украшает ВАШУ жизнь, делает ее намного ярче, веселее и светлее.

Часто за счет другого мы хотим решить свои проблемы, в том числе и одиночества. Но никто не хочет быть решением проблемы и быть использованным.

Еще раз: Не делайте ничего, чтобы привлечь, понравится, удержать. Вы будете исходить из недостатка, мужчина всегда это почувствует и уйдет от вас, даже несмотря на все ваши достоинства. Мужчины очень энергобережливы, если вы захотите наполниться за его счет, он быстро улизнет.

Исходите от избытка, удовольствия, радости, счастья, делитесь этим с окружающими.

Начните что-то делать, с любовью и со страстью. Любимое занятие, хобби, спорт, танцы, все то, что доставляет удовольствие и приносит радость. Купите себе то, о чем давно мечтали, но жалели денег, порадуйте себя тем, что доставит наслаждение. Сделайте это сами для себя. Никого не ждите! Вы должны понять, что одиночество – это не равно несчастье, сколько людей, которые не одиноки, но при этом несчастны.

Теперь вы знаете, как избавиться от одиночества , не остаться одной, а когда мы получаем знание, мы получаем веру, а вера растворяет страх. И нам становится легче жить, легче радоваться и быть счастливой.

Перестаньте бояться одиночества и жить из этого страха, удерживать мужчину, которого не нужно удерживать. Займитесь собой и своей жизнью. Сделайте свою жизнь счастливой!

Одиночество возникает от душевной лени, а душа должна трудиться. Каждый день!

Поэтому каждый день наполняйте свою жизнь красками, вкусом и светом, а свою душу миром и любовью. Без каких либо условий, просто так! Потому что это верный путь быть счастливой, а не одинокой.

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

“Очень боюсь одиночества”, – для избавления от этой мысли люди порой совершают странные, безрассудные поступки:

Заводят толпы однодневных знакомых и делают вид, что им безумно весело и интересно вместе.
Громко слушают музыку.
Разговаривают сами с собой.
Загружают себя кучей обязанностей, чтобы минимальное время находиться дома в одиночестве.
Терпят побои (женщина боялась одиночества, поэтому делала все, чтобы избежать стонущего одинокого голоса души, например, терпела побои такого же, как она, несчастного мужа).
Играют со смертью (чтобы адреналин был преобладающим, а не одиночество).
Рожают детей не будучи к этому готовыми (чтобы дети в старости дали стакан с водой).
Лгут, что им интересно в компании с другими людьми (хотя им жутко скучно, а собеседников своих они не уважают и не понимают).
Смотрят телевизор (чтобы войти в “телевизионный транс” и получить иллюзию).
Предъявляют другим людям необоснованные претензии (чтобы хоть в ссоре и в споре ощутить себя не одиноким).
Делают вид, что понимают проблемы других (“Смотрите, у меня такие же проблемы, значит я не одинок”).

Этот список можно продолжать до бесконечности – на что только не идут ради притупления чувства страха, вызванного одиночеством.

Человек, боящийся одиночества. Кто он?

Понимание вопроса одиночества невозможно без уяснения самого понятия. Попробуем разобраться в этом. Одиночество – это особое эмоциональное, психологическое, психическое состояние, в котором пребывает человек и которое связано с потерей эмоционально-психологических связей с другими людьми и с окружающим миром; ощущение непонятости, обособленности. Причем одиночество – это скорее внутреннее состояние, на которое влияет только сам человек и контролировать которое может только данная личность. Получается, одиночество не связано напрямую с отсутствием других индивидов вокруг одинокого.

Боясь остаться в одиночестве, люди на одиночество себя и обрекают. Ведь такое обратное свойство имеют все . Чтобы стало ясно, приведем пример рационального страха: вы идете по безлюдному лесу, видите табличку: “Осторожно! Волки!”, слышите волчий вой, вам становится страшно. Это полностью обоснованный рациональный страх. Он нужен для того, чтобы все силы организма посредством сложных внутренних механизмов и химических реакций, не без участия адреналина, были брошены на срочное решение вопроса опасности.

Иррациональный страх также нуждается в примере: страх заразиться болезнью, пусть она и не распространена в данном регионе, страх сломать ногу, хотя человек никогда ничего себе не ломал, хотя такого никогда не случалось, страх умереть голодной смертью, хотя в “заначке” спрятаны большие суммы денег и продукты “на черный день”. Вот и страх одиночества – не мобилизирующий силы, а деструктивный.

Даже если у личности был опыт остаться в одиночестве, этот страх – надуманный, иррациональный, потому что:

трудно найти место, где не живут люди (если только не заехал далеко за полярный круг);
ничего реально вредного не случилось для одинокого человека, вызвало только скуку, а также панику и страх из-за нежелания смотреть правде в глаза.

Получается человек, боящийся одиночества – один из миллиарда людей, живущих на земле, не желающий глубже заглянуть в себя, в свою природу, питающий иллюзию, что он особенный, поэтому так отдален от других, якобы не желающих его понимать. Человек, боящийся одиночества – запутавшийся, но не желающий ни в чем разбираться эгоцентрист (от здорового эгоиста отличается больным, чрезмерно раздутым эго).

Вы спросите, почему формулировка столь радикальна? Почему ? Да потому, что человек, зацикленный на своих проблемах, считающий, что его жизненные страдания уникальны, и пассивно ждущий помощи извне является таковым. Рецепт такой: смягчите свою душу (даже если она помучилась по жизни и никому не доверяет), посмотрите на других людей, постарайтесь их понять и по возможности помочь. Тогда вы поймете, что:

Все познается в сравнении.
Вы не одиноки.
Вас понимают.
Эгоцентристом быть – только себе вредить.
В вас тоже кто-то нуждается, как и вы.

Как не бояться одиночества?

Когда человек рождается, для маленького существа, только что бывшего в своем теплом мире и ощущавшем себя в гармонии с миром, это равняется смерти. Он чувствует боль и большие неудобства в процессе родов и не чувствует гармонии. Первый раз в этот момент он отделяет себя от мира, потому что теперь есть он и окружающая среда, которая доставляет ему мучения.

Именно в момент своего рождения человек обособляется от всего остального мира. Тогда и только тогда начинается одиночество. Другой вопрос – кто как это интерпретирует у себя в сознании.

Не воспринимайте одиночество, как злой рок, наказание, несправедливость или муку. Вы не можете быть привязанными к кому-то или к чему всю жизнь. Если бы в жизни ничего не менялось, то это и не жизнь была бы вовсе. Ниже приведены некоторые умозаключения, которые помогут понять, что такое самость и одиночество и чем они отличаются:

Одиночество – это боязнь себя и своих мыслей, элементарное непонимание устройства мира.
Самость – это осознание себя, как отдельной личности в отдельном теле, но при этом вы всегда помните, что есть то, что связывает все и вся.
Одиночество связано с эгоцентрическими идеями о своей особенности и уникальности, пассивность и печаль. Да, вы — особенный, но мы все особенные, просто вы еще не нашли себя.
Самость – это погружение в себя, понимание своей природы. Когда погружаетесь в себя, то открываете внутри целый мир, он больше, чем снаружи. Вот почему самость противоположна одиночеству.

Как не бояться одиночества:

Просто не позволяйте никакому страху захватывать свой разум.
Перестаньте быть одиноким, наверняка есть люди, которые вам нравятся – сблизьтесь с ними.
Займитесь чем-то, организуйте поход, запишитесь на спортивную секцию, станьте интереснее сами себе и люди к вам потянуться.
Попытайтесь помочь кому-то с его проблемой, ответная реакция не заставит себя долго ждать.
Позвольте своим мыслям достичь вашего сознания, а не делайте вид, что все нормально. Когда вы с храбростью позволите своим страхам и невысказанным мыслям выйти на поверхность, станет уже не так страшно. Это как посмотреть в глаза хищному зверю.
Подумайте, может быть вы боитесь совсем не одиночества, например. Ведь мы рождаемся и умираем в одиночестве. Людям свойственно скрывать за ложным страхом более угнетающие.
Найдите плюсы в одиночестве – самостоятельность, независимость от чужого мнения, непохожесть на других.

Как наладить отношения с людьми?

Если вы проанализировали всю вышеприведенную информацию и поняли, что вы все же готовы общаться с людьми, но не выходит, тогда вам стоит обучиться строить нормальные дружеские отношения с другими людьми.

Для начала спросите у самого себя: “Люблю ли я себя? Уважаю ли я себя?” Этот вопрос кажется странным, но только на первый взгляд. Если взглянуть вглубь вопроса, все станет ясно. Дело в том, что отношение к себе ретранслирует отношение к другим. Из этого следует:

Чем больше вы себя любите, тем больше симпатии к вам проявляют окружающие.
Чем более наплевательски вы относитесь к своей психике, тем печальнее и отстраненней вы чувствуете себя каждый день.
Одинакового уважения достоин каждый человек, и вы тоже. Как только вы это поймете и позволите себя уважать, все изменится.
В это трудно поверить, но увидеть свои проблемы можно через ваши претензии к другим. Ведь вы видите в других людях только то, что есть в вас. Это принцип зеркала. То, что вам не знакомо, останется загадочной чертой другого человека.

Открывайте в себе больше граней, пробуйте в разных сферах жизни и вы станете более разносторонним человеком. Проблема одиночества решится сама собой, а вы сможете быть более интересными сами для себя – вот в чем ключ к счастливой, полноценной жизни без одиночества.

ФОТО Getty Images

Дебора Карр (Deborach Carr) - социолог, писатель, автор блога Bouncing back .

Однажды в самолете моими попутчицами оказались две молодые женщины, которые сделали меня своим невольным конфидентом, довольно громко и эмоционально обсуждая подробности личной жизни. Из их беседы я узнала, что обе сейчас встречаются с молодыми людьми и возлагают на эти отношения большие надежды. По мере того как они делились своими историями из прошлого, становилось очевидно, сколько боли им пришлось пережить: «Я думала, мы вместе, мы пара, а потом моя подруга прислала мне его аккаунт на сайте знакомств, где он, по его же словам, «искал любовь», «Когда я узнала, что он оказался женат, я сначала не поверила», «Я так и не понимаю, почему тот человек перестал звонить мне после трех прекрасных свиданий».

Казалось бы, ничего нового - поколения мужчин и женщин страдают от неразделенной любви, чувства непонятности и одиночества, от того, что их оставляют самым грубым образом, не удостоив объяснения и прощальных слова. Как я поняла, обе женщины имели близких друзей, любящих родственников и успешные карьеры. Однако было очевидно - в их представлении по-настоящему полная жизнь отождествляется с романтическими отношениями и дальнейшим браком. Феномен не новый.

С возрастом мы готовы взглянуть друг на друга внимательнее, глубже, а значит, и шанс встретить «своего» человека возрастает

Культовый сериал «Секс в большом городе» наглядно продемонстрировал эмоциональные страдания и дискомфорт женщин, которые, казалось бы, имеют все…кроме успешных отношений. И это касается не только женщин - желание обрести понимающую, поддерживающую и любящую половинку также занимает ведущую позицию в листе мужских сокровенных желаний. Просто мужчины не озвучивают это так откровенно. Мне хотелось как-то утешить этих молодых женщин, чьи представления о счастье и состоявшейся жизни были так тесно связаны с вопросом: «Почему он не любит меня?» и «Выйду ли я замуж?». Думаю, я могла бы ободрить своих молодых попутчиц, предложив им немного иной угол зрения на волнующую их проблему.

Шансы, что вы встретите своего партнера, высоки

Нас часто настораживает количество одиноких людей. Однако мы не учитываем, что под статистику разрывов попадают лишь те, кто состоит в официальном браке. И ее показатель не должен вводить в заблуждение. Например, соотношение тех, кто вступает в брак в возрасте от 25 до 34 лет, сократилось, но это совсем не означает, что люди остаются одиноки. Просто огромный процент заключает официальный союз после 40 и даже 50 лет, а многие не легализуют свои отношения и статистика считает их одинокими, хотя на самом деле эти люди имеют счастливые семьи.

Наши ожидания меняются, и это хорошо

Наши ожидания в отношении близкого человека и сам подход к его выбору, меняется. Одна из моих молодых попутчиц восторженно рассказывала об одном из своих поклонников. По тому, как она его описывала, были очевидны его главные достоинства - атлетическое сложение и голубые глаза. Нет сомнений, что молодые пассажиры мужского пола, случись им заговорить на эту же тему, также отмечали бы в первую очередь внешние достоинства потенциальных партнерш. Отчасти это связано с навязываемыми нам стандартами, в том числе в отношении внешности. С возрастом мы становимся более независимы и готовы взглянуть друг на друга внимательнее, глубже. Тогда внешность партнера уходит на второй план. На первый выходят чувство юмора, доброта, способность к сопереживанию. А значит, шанс встретить по-настоящему «своего» человека возрастает.

Значительный процент людей, состоящих в браке, признаются - если бы им пришлось выбирать сейчас, они не сделали бы выбор в пользу партнера

Любовь - это не соревнование лучших из лучших

Порой из самых добрых побуждений наши друзья говорят: «Как несправедливо, что ты, такая красавица и умница, до сих пор одна». И начинает казаться, что мы должны обладать какими-то особыми качествами, чтобы привлечь любовь. И раз мы одиноки, значит, что-то делаем или выглядим не так. Поиск партнера - это не выбор машины или работы, хотя сайты знакомств и наводят на эти ассоциации. Ведь мы ищем человека, а не набор качеств. Спросите пары, которые давно живут вместе, что им так дорого в партнере, и они не сообщат вам о высокой зарплате или отличной фигуре, а вспомнят об общих интересах, пережитых и разделенных радостях и горестях, чувстве доверия. А многие не станут касаться конкретных качеств и скажут: «Это просто мой человек».

Брак - не лекарство от проблем

Не смотря на то, что на нашей планете проживает такое огромное количество людей, большое количество современных людей панически боятся одиночества. Люди, подверженные этой фобии, не могут оставаться в одиночестве даже на небольшие промежутки времени, они сильно привязываются к другим людям, а каждое расставание с близкими или родными людьми превращается для них в настоящую трагедию. Они готовы к отношениям с кем угодно, лишь бы никогда не оставаться наедине с собой.

Боязнь одиночества постоянно терзает души таких людей. Кроме того, этот страх и вызываемое им чувство пустоты могут стать причиной появления вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, постоянные переедания. Все это происходит от того, что люди, у которых развита эта фобия, постоянно стараются сбежать от самих себя. Они страдают тогда, когда вынуждены оставаться в одиночестве, и не могут согласиться с фактом того, что человек, по своей сути, является одиночкой, и изменить такое положение вещей невозможно.

Из-за чего может появиться страх одиночества? Для этого могут быть самые разные причины.

Во первых, современное общество постоянно навязывает стереотип, что одиночество - это что-то плохое, что по-настоящему полноценным можно считать только такого человека, который окружен со всех сторон друзьями, любимыми и дорогими ему людьми. Также общество культивирует мысль о том, что одиночки ущербны, а одиноки они из-за того, что с ними что-то не в порядке.

На самом деле это абсолютная чушь! Каждый человек является полноценным, не зависимо от того, есть у него друзья или нет. Как только вы сможете принять эту мысль, вы сможете преодолеть свой страх.

Вторая причина - это бегство от тревоги. Многие бояться одиночества из-за того, что их подсознание постоянно преподносит им в виде различных тревожные мысли. Человек снова и снова возвращается к ним, что для него очень болезненно. Естественным желанием в такой ситуации является желание спрятаться от них, а лучше всего это можно сделать, оказавшись в обществе. Оказавшись среди других людей, такой перестает думать о том, что его тревожит и на смену страху приходит ощущение счастья. К сожалению, полностью сбежать от тревоги таким способом невозможно, и рано или поздно придется заняться решением своей проблемы.

Еще одной причиной, вызывающей боязнь одиночества , может стать желание сбежать от самого себя. Чаще всего это проявляется у "пустых" людей, не имеющих в жизни никаких настоящих целей и ориентиров, и пытающихся заменить их иллюзорными оправданиями своего существования. Эти люди бегут от реальности, от собственного жизненного предназначения, пытаются скрыться в толпе таких же, как они людей. В этом случае от остаться в одиночестве можно избавиться только честно оценив себя, свою жизнь и позволить поселиться в своем сердце любви и свету.

Можно ли как то побороть страх перед одиночеством? Для того, чтобы добиться этого, вы должны признаться себе в том, что одиноким является каждый человек на нашей планете. Одиночество заложено в каждом из нас, и спрятаться от него невозможно. Никого из людей никогда и никто не поймет на 100 процентов и не разделит с ним полностью всей радости или наоборот горя. Может быть, признать это будет достаточно сложно, но как только вы сможете справиться с этим, вы навсегда преодолеете собственный .

Вдобавок к этому вы должны приучить себя к тому, что иногда вы будете предоставлены сами себе, причем делать это так, чтобы в моменты одиночества не испытывать . Прислушайтесь к себе, найдите для себя какое-нибудь занятие, в котором вы сможете полностью раскрыться и почувствовать настоящее счастье. Наполните свою жизнь смыслом, и боязнь одиночества навсегда останется для вас всего лишь воспоминанием о прошлой жизни.