Правда, не всем. И те, кому «не помогло», обычно и критикуют психологов. Мол, толку от них? Был, потратился, не помогло! Бывает. Психология — наука еще менее точная, чем медицина. А результат здесь куда больше зависит от нас самих.

Говорят, есть чудо-методы, позволяющие психологу добиться «чего угодно» независимо от желания клиента. Может быть. Лично я такого не встречал. Зато встречал тех, кому психолог «не помог». А если результат зависит от клиента, зачем платить психологу?

Есть такая штука — вытеснение. Оно «помогает» нам не замечать, не осознавать, забывать неприятное и неудобное. По-научному: вытеснять их из сознания. Мгновенно и помимо воли. В результате многие мотивы, определяющие наше поведение, скрыты от нас самих. Хотя продолжают действовать, влиять на наши выборы и решения. При этом они обычно не совпадают с сознательными. А часто и прямо противоположны.

Психолог же поможет «добраться» до этих скрытых, но мощных мотивов. Зачем? Осознанному можно противостоять. Или использовать. Но самое сложное — осознать! Задача, почти неразрешимая своими силами!

По сути, к психологу идут, чтобы разобраться в своих чувствах. Принять решение. Помочь в отношениях с другими; пережить горе… Но это темы для отдельного разговора. Сейчас — о внутренних, личностных проблемах.

Психолог — не Господь Бог! Суть психотерапии — не в том, чтобы вы, как барыня из старого фильма, «легли и просют». Здесь работают равно клиент и психолог. Хотя клиент, пожалуй, больше. И глупо ждать, что психолог/психотерапевт вас «вылечит». Излечить себя можете только вы сами. А психолог — помочь в этом. Потому что очень немногие могут обойтись без квалифицированной помощи. Нужно только уметь ей воспользоваться.

Что может предложить психолог? В практической психологии много направлений. Ваш психолог может более-менее строго придерживаться одного или использовать комплекс разных методов.

«Продвинутые пользователи» еще интересуются, какой школе (направлению) следует данный психолог. Человеку «в теме» эта информация действительно скажет многое. Знакомого с вопросом поверхностно — скорее запутает. Хорошо бы адекватно оценивать собственные знания! И не бояться узнавать больше.

По правде, чтобы более-менее разбираться в основах психологии, не обязательно заканчивать вуз. Читайте! Вряд ли так научишься практической работе, но это и не нужно. Практическая психология — дело серьезное, требующее профессионализма. Но нам нужно понимать принципы. Еще есть масса тренингов, семинаров — от ознакомительных до профессиональных. Читаем, вникаем, приходим к некоторому пониманию — и на тренинг!

Сложно и долго? Да. Но, во-первых, не настолько. Во-вторых, люди много времени тратят на пустое чтение низкопробной литературы и телевизор. Почему бы не почитать/посмотреть что-то полезное?

Неинтересно? С этого и начните. С отсутствия мотивации. К психологу можно не ходить. Без серьезной мотивации даром потратите свое и его время и деньги. Вникать, учиться все равно придется. Работать-то вам, психолог лишь направляет процесс.

Не стоит идти к психологу, совсем не представляя, что вас ждет. Чтобы не уйти разочарованным, если ожидания не совпадут с реальностью. А такое более чем возможно. Ожидания-то придуманы на пустом месте! Точнее, из пустой, без знаний, головы.

Вероятнее всего, первым делом психолог постарается конкретизировать заявленную вами проблему. Это важно. Особенно на разовой консультации, где надо успеть хоть что-то. Так что сформулируйте задачу/проблему заранее . Точная формулировка очень важна. Иногда ее одной достаточно, чтобы увидеть выход.

Но! Реальная проблема часто не совпадает с видимой, поверхностной, а часто вообще не осознается. Это сложно и самостоятельно зачастую невыполнимо. Вот тут психолог и поможет!

И не ждите, пока он сам обо всем догадается. Излагайте, отвечайте на вопросы. Психолог не в курсе ваших затруднений! И он не обязан «на глаз» все о вас понять. Хотя нередко возникает впечатление, что психолог «видит насквозь». Это не сверхчеловеческая интуиция, а знание людей, основных личностных типов и ситуаций.

Да, каждый человек и тем более ситуация уникальны. Но многое типично и хорошо знакомо психологам. Любая типология приблизительна, но при грамотном использовании даст немало информации. Известны причины и механизмы возникновения большинства «типовых проблем». А психолог умеет пользоваться этой информацией. Уже телосложение и манера двигаться скажут о многих чертах характера.

Если проблема/задача сформулирована («если»… потому что открыть реальную, скрытую под многими наслоениями проблему — очень непросто!), можно искать пути ее разрешения . На самом деле многие идут к психологу именно за этим «как поступить». Подсказать он должен, что ли? Это разве что по мнению людей, о психотерапии ничего не знающих. Потому что психолог не дает советов — это почти аксиома. Этому учат на первых же лекциях.

Дать совет — взять на себя ответственность, точнее, снять ее с клиента. То есть решить за него. Кажется, на это многие рассчитывают. Облом и разочарование! Почему психолог должен за вас решать? Он не папа/мама, да и вы давно взрослые! Его задача (и то, что он действительно может для вас сделать) — помочь научиться решать самому. Помочь стать самостоятельнее, научиться брать на себя ответственность за собственные решения. Нельзя учить кого-то самостоятельности, решая за него!

Что еще бывает на приеме? Да что угодно! Например, многие ждут тестов. Как ни странно, здесь они необязательны. Консультант гораздо больше узнает в процессе общения. Зато некоторые проективные тесты зададут направление беседы. Тогда это средство скорее терапии, чем диагностики.

Вам могут предложить самые разные упражнения: от как бы на воображение до как бы физических. На самом деле упражнения психологические, всегда имеющие определенную цель. Конкретика зависит от ситуации: ваших запросов, задач, затруднений, особенностей личности. И предпочтений психолога.

И ради Бога, не ждите, что психолог сядет сзади, предложив просто «говорить, что придет в голову». И не смотрите американских фильмов о психоаналитиках…

Психологи, как все люди, бывают разные! Одни могут придерживаться определенной школы, другие используют методы из очень разных направлений. И первый прием у психолога (если предполагается курс консультаций) очень важен. Знакомство; изложение проблемы; определение направления, стратегии и методов работы. И важнейший момент: психолог предполагает, может ли он помочь данному клиенту и в данном случае. Может и отказаться от работы. Психолог не должен и не может браться за все подряд. Всегда есть те, кому он помочь не сможет. И в принципе, определиться в этом нужно на первых встречах.

Если же консультация разовая, то — по ситуации. Может «завернуть» с порога — если увидит совсем «не своего» клиента.

Но скорее всего, психолог попытается, насколько возможно, вам помочь. А вот как именно и насколько вы продвинетесь — зависит прежде всего от вас. Даже если психолог сделает все возможное — что толку, если вы не воспримете?

Очень легко валить отсутствие результата на «бесполезных психологов». А из книг можно узнать, что есть как «не свой» клиент, так и «не свой» психолог. Что если нет результата — надо менять психолога. Некоторые меняют по десятку! Каждый раз привычно разочаровываясь…

От вас зависят важнейшие факторы психотерапии:

— альянс клиента и консультанта (который поможет тому, кто сам себе помогает);
— доверие к психологу.

Если вы не обладаете приличными знаниями в области психологии, придется довериться специалисту. Хотя даже на разовой консультации вы коснетесь темы «что есть и как работает психология». Конечно, совсем вскользь, все внимание направляется на практические задачи. Нужно ведь что-то сделать с заявленной клиентом проблемой! А вот при сколько-то продолжительной психотерапии вы поневоле наберетесь азов знаний.

Сомневаться необходимо всегда. Это проявление нормального критического мышления. Но и сомневаясь во всем, далеко не уйти. Попробуйте принять получаемую информацию, даже если сказанное психологом кажется неправдоподобным. Кстати, слишком эмоциональное неприятие слов психолога часто и означает, что он попал в точку. Так работает психологическая защита.

Да, нельзя требовать от не-психолога специальных знаний. Но ведь и ознакомиться с азами психотерапии несложно! А польза будет. Неспроста так немало «разочаровавшихся в психотерапии»! Чем меньше мы знаем, тем непонятнее происходящее; больше психологу придется объяснять; тем труднее работать.

Но и слишком грамотный клиент, который «сам все знает» — не подарок. Таким важно помнить: это не к вам, а вы пришли на прием. За помощью. Вы сейчас клиент, а не экзаменатор. Знания, особенно теоретические, хороши — когда помогают добиться результата, а не мешают.

И в завершение давайте проясним разницу между психологом и психотерапевтом. Попробую своими словами, не заглядывая в справочники. Психотерапия — прикладной раздел психологии, направленный на работу с клиентом — как правило, на решение личностных проблем. По сути, психолог-консультант и занимается психотерапией. Это нормально! Но вот именуется он психологом и только психологом. Психотерапевт же — всегда врач! Как правило, психиатр, имеющий еще и подготовку психолога либо специализацию по психотерапии. Психотерапевт имеет право:

— работать с психиатрическими заболеваниями;
— использовать фармпрепараты.

Собственно же психотерапия — это просто методы работы с личностью.

В Сети некоторые психологи походя именуют себя терапевтами. Так что уточняйте, какое образование получил данный специалист. Есть диплом врача — нет вопросов! Да, в данном случае без медицинского образования ты — психолог…

Для многих обращение к психологу является серьезным и очень волнительным событием, так как человек боится показаться слабым и несостоятельным в решении проблем. Здесь необходимо признать, что трудности встречаются в жизни каждого, одни мы преодолеваем, другие требуют помощи специалиста. Мы можем стараться избегать решения проблем, откладывать и переносить их на «потом», однако цена этих действий может быть очень высока. Даже когда человек принял решение обратиться к специалисту, возникают новые трудности – нужно максимально понятно и подробно рассказать о своих чувствах, которые могли копиться годами. Еще одной сложностью является тот факт, что человек еще не сформировал доверительные отношения с психологом, а рассказывать нужно о личных переживаниях и чувствах.

Как сформулировать проблему

Добиться от взаимодействия максимальной эффективности поможет ваш предварительный анализ ситуации. Подумайте сами, что могло быть причиной вашего затруднения и какие могут быть способы решения данной проблемы. Это поможет вам сэкономить деньги на дополнительных консультациях и поможет психологу лучше понять источник и причину подобных трудностей.

Самое важное, что требуется от вас для эффективного взаимодействия со специалистом –это искренность. Помните, что психолог с вами на одной стороне, он стремится помочь вам, и сделать это он сможет только в том случае, если вы будете максимально правдивы. Расскажите немного о себе и о своей жизни – это не будет пустой тратой времени, а поможет специалисту больше узнать о вас, увидеть некоторые взаимосвязи событий и лучше понять причины ваших затруднений.

Помните, что для психологов существуют строгие правила относительно разглашения информации о клиентах, поэтому вы можете не опасаться за распространение этих данных. Не бойтесь максимально подробно освещать события, связанные с вашей проблемой, и постарайтесь вспомнить и систематизировать все мелочи. Помните, что то, что вам не кажется важным, может помочь разобраться в ситуации психологу. Кроме того, у него нет задачи критиковать ваши действия и ставить вам диагнозы, а значит, он с вами в одной команде. Поэтому на консультации не нужно волноваться о том, что о вас подумают что-то плохое, необходимо лишь сконцентрироваться на решении проблемы.

Иногда жизнь человека насыщается разнообразными проблемами и порой человек в одиночку не может с ними справиться. Для этого и существуют психологи, которые помогают разрешить некоторые проблемы. Однако очень часто люди боятся идти к нему и в большей степени из-за того, что не знают, как разговаривать с психологом. Поэтому в данной статье нам бы хотелось высветить некоторые рекомендации по этому вопросу. Они помогут Вам сконцентрироваться и разрешить Вашу проблему.

Как разговаривать с психологом

1) Самым первым правилом, которое Вы должны знать при походе к психологу, является доверие к этому человеку. Вполне нормально, что Вы переживаете и не можете полностью раскрыться незнакомому человеку, рассказать о своих проблемах, так как Вы не знаете этого человека и не доверяете ему. Очень часто людям кажется, что если человек сам не может решить свою проблему, то другому человеку это будет совершенно не по силе. Но помните, что этот другой посторонний человек является специалистом в своем деле и его призвание выявлять Вашу проблему и решать ее.

2) Помните, что поход к психологу не может занять весь день. Обычно сеанс длится около 50 минут. В связи с этим, Вы должны быть предельно сконцентрированы на своей проблеме. Перед походом к психологу четко определите для себя, что Вы хотите сказать. Также необходимо понять для себя, будете ли Вы ходить к нему весь курс или же только один раз. Первая встреча не решит Вашу проблему, поэтому для начала четко сформулируйте ее. Если же Вы очень волнуетесь и боитесь забыть, что хотели бы сказать, тогда запишите все свои мысли на листке бумаги. Это сделает Вас более уверенными и спокойными. Таким образом, Вы ничего не упустите.

3) Не начинайте беседу первыми. Зачастую ее начинает сам психолог. Чаще всего они сами задают ряд вопросов для того, чтобы сложить некоторое представление о человеке и его проблеме. Постепенно разговор между психологом и пациентом переходит в монолог пациента. Задумываясь, как разговаривать с психологом, Вы должны помнить, что необходимо быть предельно искренними и откровенными во время беседы. Именно Ваше откровение поможет психологу помочь Вам в решении проблемы.

4) Рассказывая о себе и своей проблеме, займите удобную для Вас позу на стуле или кресле. Также, если Вам так удобней, можете ходить по комнате или просто стоять. Мобильный телефон лучше отключить, потому что звонок может разрушить гармонию между собеседниками.

5) Во время беседы психолог может задать неловкие вопросы, но Вам следует на них отвечать, так как доктор спрашивает у Вас о чем-то не ради любопытства, а для четкого выяснения проблемы. Ваш ответ, возможно, станет путем выхода из сложной жизненной ситуации.

6) Если Вам во время беседы стало дискомфортно, Вы имеете право прекратить консультацию. Однако помните, что пройдя через дискомфортный анализ Вашей ситуации, можно найти решение проблемы.

Что сказать психологу на первой консультации?

Эта статья для Вас, если Вы никогда не обращались к психологам, но уже приняли решение получить помощь специалиста. Обычно на этом этапе человека обуревает множество сомнений. Один из вопросов, который возникает - что сказать психологу? Как объяснить свою ситуацию, описать проблему, чтобы получить эффективную помощь?
Сегодня я расскажу, как можно подготовиться к первой психологической консультации. Я предлагаю перед посещением психолога ответить на несколько вопросов. Это поможет Вам более четко сформулировать то, что Вы хотите сообщить специалисту. Сразу скажу, что далеко не всегда бывает просто ответить на те вопросы, которые я привела ниже. И если у Вас не получится это сделать, не отчаивайтесь. Однако, об этом поподробнее я расскажу в конце статьи. А сейчас перейдем к вопросам.

• Что побудило Вас обратиться к психологу?
  Задумайтесь, в какой момент у Вас появилась такая идея. Может быть, произошла какая-то ситуация, которая подтолкнула к принятию решения посетить специалиста. Может быть, ничего особенного не происходило, но присутствует смутное ощущение, как будто что-то идет не так, как надо. А может быть, все идет хорошо, но Вам хочется внутреннего развития, и Вы чувствуете, что дела могут идти еще лучше?
• Конкретизируйте причину обращения.
  Оцените, насколько конкретно Вы описали на предыдущем этапе причину обращения к психологу. Будет отлично, если Вы найдете несколько конкретных примеров, иллюстрирующих причину обращения.
  Например, причиной, побуждающей обратиться к психологу, может стать неуверенность в себе. Неуверенность в себе - понятие очень расплывчатое. Она может проявляться совершенно по-разному, и, соответственно, психологическая работа может строиться по-разному, в зависимости от конкретики. Например, может быть неуверенность на работе, может быть неуверенность в отстаивании своего мнения перед близким человеком, в принятии решений или в привлекательности для противоположного пола. Все это разные виды неуверенности. Поэтому, для того, чтобы максимально точно определить, в чем же именно заключается неуверенность, лучше всего отталкиваться от конкретных жизненных ситуаций. Где, в какие моменты чувствуется неуверенность? Как это влияет на всю ситуацию в целом? Почему неуверенность является проблемой?
  Другой пример. За жалобами женщины на напряженные отношения с мужем могут скрываться совершенно разные причины. Для того чтобы в них разобраться, стоит привести в пример какое-то количество ситуаций, в которых эта напряженность проявляется.
  Четкое понимание того, как и при каких обстоятельствах проявляется то, что Вы хотели бы изменить, необходимо не только для того, чтобы быстро ввести психолога в курс дела. Впоследствии Вы сможете оценивать свои изменения, произошедшие в результате работы с психологом, и названные Вами ситуации станут для Вас индикатором перемен. Ведь если не «приземлить» существующую проблему на жизненную конкретику, потом будет сложно понять, что же изменилось.
• Сформулируйте, чего Вы хотите.
  Если до этого Вы описывали, что Вас не устраивает, теперь пришло время подумать, куда Вы хотите двигаться. Это тоже стоит сделать максимально конкретно. Что поменяется в Вашей жизни? Как будут выглядеть те жизненные ситуации, которые в данный момент Вас не устраивают? Описание желаемых результатов важно делать не через отрицание существующего положения вещей. К примеру, если молодой человек нервничает при общении с девушками, то ему не стоит описывать желаемую ситуацию так: «При общении с девушками у меня нет нервозности». Ему стоит сосредоточиться на том, что должно появиться, когда уйдет нервозность. Возможно, появится легкость в общении, уверенность, способность шутить и т.д.
• Как Вам кажется, что необходимо поменять в себе для того, чтобы изменить существующее положение вещей?
  Результатом работы с психологом всегда являются внутренние трансформации. Меняя себя, человек меняет и свою жизненную ситуацию. Есть ли у Вас предположения, какие внутренние перемены помогут Вам поменять ситуацию? Может быть, необходимо научиться управлять своими эмоциями, или повысить самооценку, или развить умение договариваться с другими людьми, или научиться лучше понимать себя.
• Связываете ли Вы проблемные ситуации сейчас с опытом из прошлого?
  Часто проблемные ситуации сейчас имеют свои корни в прошлом. Например, неуверенность в себе может сопровождать человека всю жизнь и быть связана с отсутствием поддержки со стороны родителей. Страхи и недоверие в отношениях с любимым человеком могут быть связаны с болезненным опытом предыдущих отношений.

Отвечая на вопросы, Вы готовитесь к предстоящей работе: Вы заглядываете внутрь себя, прислушиваетесь к себе, учитесь лучше себя понимать. Это, в конечном итоге, экономит время на консультации и ускоряет Вашу работу с психологом.
Стоит сказать, что на все пять вопросов ответить неподготовленному человеку может быть очень непросто. Даже самый первый вопрос о том, что Вас побудило обратиться к психологу, может оказаться сложным: человек может только смутно чувствовать, что нужно что-то изменить, и помощь психолога будет полезной, но ничего более конкретного сказать не может.

Если у Вас есть желание обратиться к психологу, и при этом Вы не смогли ответить на вопросы в статье, это может стать первой целью работы с психологом. Тогда запрос к психологу может, например, выглядеть так:

Чувствую, что в моей жизни что-то идет не так. Хочу разобраться, куда двинуться дальше.
У меня вроде бы все хорошо, но почему-то присутствует чувство недовольства происходящим. Хочу лучше понять себя, понять, что же меня не устраивает.
Меня не устраивает сложившееся положение вещей, но я не знаю, в каком направлении мне стоит двигаться, и что стоит изменить.

Даже если Вы совсем не знаете, что сказать психологу, не переживайте: тогда специалист Вам поможет сформулировать Ваш запрос, поставить цели психологической работы, сориентирует, чем Вам может быть полезна работа с психологом.

Психологическая помощь не так популярна в кругу людей бывшего Советского Союза, однако все больше представителей начинают понимать, что для улучшения качества своей жизни нужно пользоваться услугами тех, кто лечит не тело, а душу. Прием психотерапевта не является показателем того, что клиент болен. Наоборот, лечение проводится здорового человека, который просто заблудился, потерялся, не может найти решение. Как себя вести и что говорить, чтобы прием у психотерапевта прошел по всем правилам, рассмотрит интернет-журнал сайт.

Обычно нам представляется такой алгоритм действий на приеме у психолога:

1. Пришел, поздоровался.
2. Сел или лег на кушетку.
3. Давай изливать все свои мысли.
4. Психолог послушал и дал свое заключение, что нужно делать.

Однако такой метод не подходит при решении жизненных вопросов. Обычно клиенты становятся постоянными, поскольку их проблемы не решаются. И загвоздка здесь кроется не в том, что специалист не может найти выход, а в том, что клиент не слышит и не видит выхода из своей ситуации, а также не действует, чтобы наконец-то решить свою проблему.

Отсюда следует сделать один вывод: прежде чем отправитесь на прием к психологу, психотерапевту или психоаналитику, примите для себя решение – будете вы менять свою жизнь или нет?

Только от того, что вы посидите и проговорите свою проблему, таким образом вы ее не решите. Придется действовать, меняться, прикладывать усилия. Ведь психотерапия – это видение проблемы и планирование, как из нее выйти. А все остальное происходит уже за стенами кабинета специалиста.

Что такое прием психотерапевта?

Под приемом психотерапевта понимается беседа с применением различных психологических техник, которые помогают более глубоко выявить проблему, причины ее возникновения, а также пути решения. Не следует думать, что к психотерапевту обращаются больные люди. Медицинское образование нужно данному специалисту не для постановки диагнозов, а для видения всей широты проблем, с которыми к нему могут обращаться люди.

Нередко психические проблемы берут корень от физических недугов. К примеру, люди с неизлечимыми заболеваниями могут развивать в себе различные комплексы и страхи. Здесь психотерапевт может проработать проблему либо предложить специалиста, который будет заниматься устранением его физической проблемы.

Одним из современных направлений, к которому обращаются люди, когда сталкиваются с жизненными проблемами и душевными переживаниями, является психология. Это направление научное, имеющее статистику и практические доказательства своей эффективности. Но почему же до сих пор есть люди, которые имеют свободный доступ к информации по психологии, но мало кто из них смог преодолеть собственные проблемы?

Кому психология может помочь? Это самый главный вопрос, который открывает причины того, почему все люди могут мнить себя великими психологами, но мало кто из них способен справиться хотя бы с собственными проблемами.

• Во-первых, человек, которому психология может помочь, должен быть готов к тому, что все причины его проблем находятся в нем самом. Несомненно, жизнь и другие люди тоже участвуют в сотворении проблемы, из которой вы потом пытаетесь выйти. Но вы непосредственно соучаствуете в создании любой неприятности, которую потом имеете. Поэтому для начала вам нужно увидеть за собой ошибки, совершая которые вы создаете те или иные проблемы.
• Во-вторых, психология может помочь только тому человеку, который готов менять себя. Не других людей и не весь мир нужно менять. Чтобы решить все свои проблемы, нужно устранить те ошибки, которые вы совершаете, чем и создаете неприятности. Таким образом, чтобы разрешить проблему, нужно изменить себя, что помогает не сталкиваться с проблемой в дальнейшем.
• В-третьих, психология – это научная информация, а не болтовня о сверхъестественном. И она может помочь только тому человеку, который собирается вполне земными путями решать свои проблемы. Не свечкой водить и не крошки хлеба разбрасывать, а именно работать над собственным развитием и умениями устанавливать контакты с окружающими.

Кому психология может помочь? Она может помочь всем людям, независимо от их достатка, уровня развития и статуса. Главное – это готовность работать над самим собой, а не искать причины своих бед на стороне. И тогда психология обязательно поможет.

Одной из проблем нашего народа является неверие в то, что психотерапевт может помочь. Более того, в умах многих современников живет мысль, что обращение к психологу сродни обращению к врачу: будет ставить диагнозы и назначать лечение. Эти ошибочные мнения приводят к тому, что люди продолжают жить со своими бедами и несчастьями всю свою жизнь.

В более развитых странах не то, что люди понимают всю важность посещения «лекарей души», но уже становятся постоянными клиентами данных специалистов. Не только тело может подвергаться различным невзгодам, но и душа наполняется переживаниями, мыслями и идеями, которые могут мешать счастливому существованию. В развитых странах у каждого человека есть свой психотерапевт, который может выступать даже как слушатель, которому хочется выговориться в ситуации, когда внутри бурлят чувства. А данная психотерапевтическая методика достаточно важная: многие люди чувствуют успокоение даже после того, как выговорятся.

Когда психотерапевт становится нужным?

1. При психических расстройствах: , тревожные состояния, органические расстройства и пр.
2. При нарушении поведения по причине стрессов, отравления, болезней, злоупотребления определенными веществами и пр.
3. При зависимостях: игровая, наркотическая, алкогольная, никотиновая и пр.

Как выбрать психотерапевта? Следует понимать, что не каждый человек, который знает психологию, может позиционировать себя как врач. Все могут быть психологами, однако психотерапевт обладает высшим медицинским образованием, психиатрическим и наличием повышения квалификации. Хорошо, если специалист уже проработал хотя бы 5 лет, что говорит о наличии у него личного опыта по решению проблем клиентов.

Где искать психотерапевта? Обычно объявления даются в бумажных изданиях или в сети Интернет. Также могут хорошего психотерапевта порекомендовать врачи или близкие знакомые, если они также пользуются его услугами.

Что говорить на приеме у психотерапевта?

Многие считают, что к приему психотерапевта нужно готовиться, заготавливать определенные фразы и заполнять анкеты. На самом деле все это не нужно. Вы должны просто прийти к специалисту с готовностью рассказать о своей проблеме, не юлить и не утаивать, а также быть открытыми и честными.

Психотерапевт будет анализировать особенности работы вашей высшей нервной системы, систему ценностей, а также особенности формирования проблемы. Вот почему со специалистом нужно общаться открыто, ничего не скрывая и не приукрашивая.

На первом приеме психотерапевт будет вникать в суть жалоб своего клиента, а также отмечать особенности его функционирования, формирования мыслей и взглядов. Здесь же происходит так называемая «притирка» и «совместимость». Клиент понимает для себя, способен ли он быть откровенным с конкретным психотерапевтом, а психотерапевт, оценивая эмоциональное состояние клиента, понимает для себя, готов ли он работать с ним.

Сеансов психотерапии может происходить несколько, что зависит от глубины возникшей проблемы, с которой пришел клиент. Если все рекомендации психотерапевт может дать уже после первого приема, тогда он это делает. Однако если рекомендации не срабатывают либо требуется некоторое углубление в ситуацию, тогда проводятся дополнительные консультации.

Лечебная терапия у психотерапевта включает:

1. Соблюдение диеты.
2. Использование медикаментов.
3. Прохождение психотерапии.
4. Соблюдение режима дня.

Если психотерапевт назначает медикаментозное лечение, тогда встречи однозначно будут еще происходить, поскольку специалист не может заранее предсказать, поможет ли его лечение, поэтому он должен отслеживать тенденцию и корректировать список препаратов по необходимости.

Психотерапия дает свои результаты, если со временем человек чувствует себя лучше, независимо от того, по каким причинам это стало происходить. При этом клиент не занимает пассивную позицию. Он также участвует в своем преобразовании, отслеживает свое состояние, берет ответственность за собственное здоровье на себя.

Итак, как проходит прием у психотерапевта?

1. Принятие решение самим человеком посетить психотерапевта и начать движение к собственному выздоровлению, в чем бы оно ни заключалось.
2. Выбор психотерапевта, что также человек осуществляет самостоятельно.
3. Посещение психотерапевта, что займет около 1 часа, в течение которого специалист оценит ситуацию и проблемы клиента, даст первые рекомендации, но лишь с согласия самого клиента.
4. Прохождение того лечения, которое было назначено. Скорее всего, придется еще 2-3 раза посетить психотерапевта, чтобы он обозначил первые результаты и скорректировал терапию, если это необходимо.

Как себя вести клиенту?

Прием психотерапевта – это делается не для специалиста, а для самого человека, который к нему обращается. Поэтому всю работу должен выполнять сам человек, а не психотерапевт, который может лишь порекомендовать способы исправления его ситуации. Как себя вести клиенту не только на приеме у психотерапевта, но и вообще в период своего лечения?

• Использовать час консультации по максимуму. Вы работаете с психотерапевтом всего лишь 1 час, а все остальное время вы предоставлены сами себе. Поэтому постарайтесь решить все свои вопросы за один час настолько, чтобы больше не потребовалось посещать специалиста.
• Ведите записи: какие мысли у вас появились за время консультации с психотерапевтом, что нового вы услышали или поняли для себя, какие выводы сделали, как решить вашу проблему и т. д.?
• Пробуйте новое. Психотерапевт – это не ваш друг или подруга, не родственник и не прохожий. Это специалист с опытом и набором знаний, который может помочь вам в проблеме, а не просто вместе с вами повздыхает и понегодует на жестокий мир.
• Говорите и спрашивайте что угодно. Консультация с психотерапевтом тем и хороша, что вы можете быть искренними, ничего не утаивать, наконец-то раскрывать все свои тайны, не боясь, что о них кто-то узнает или воспользуется в своих целях. Используйте время по максимуму.
• Просите, чтобы вам объяснили. Если вам что-то не понятно, тогда не бойтесь, чтобы вам пояснили.
• Не бойтесь измениться. Психотерапия тем и хороша, что она предполагает, что ваши сеансы с психотерапевтом рано или поздно закончатся. И это хорошо! Не бойтесь решить свою проблему! Не бойтесь стать сильным человеком, который начнет жить без тех бед, из-за которых он длительное время страдал! Не бойтесь начать новую жизнь, в которой вы не будете ходить к психотерапевту.

Итог

Психотерапия – это не панацея, но и не просто беседы двух друзей за банкой пива. Психотерапия – это реальная психологическая помощь, которая предполагает, что человек устранит свою проблему и начнет жить без нее. Теперь требуется лишь решимость самого человека, который должен захотеть перестать страдать и начать жить по-другому.