Что делать, если нет времени на тренировки? Что делать, если нет времени? Очищение от негатива по Тони Роббинсу. Нехватка времени

Гостевой пост

Чтение – это польза и удовольствие, но оно требует некоторого количества свободного времени. Мы уже говорили об этом в статье . Сейчас мы еще раз докажем, что время для хорошей книги у вас есть всегда! Поможет нам в этом наша постоянная читательница и любимая клиентка, Наталья Воскобойникова , руководитель контент-студии WordFactory , которая сегодня делиться своими личными правилами чтения.

Совмещайте приятное с приятным

• Лайфхак 1 . Совместить приятное с приятным. Читать можно пока вам делают маникюр, педикюр, укладку. Плюс чашка чая и конфетка – и час тотального удовольствия обеспечен. Мужчины, завидуйте 🙂

Совмещайте полезное с полезным

• Лайфхак 2. Совместить полезное с полезным. Вот так запросто я жарю блины и читаю «Атлант расправил плечи». Да, один блин пригорел, но оно того стоило 🙂

• Лайфхак 3. Сейчас я скажу страшную вещь для тех, кто не просто читает, а любит книжки, запах свежей типографской краски, качественную бумагу, красивые обложки…

Покупайте издания в мягком переплете, легенькие, «карманные». Книга, которая у вас всегда под рукой, «улетит» за считанные дни: пока вы стоите в очереди в банке, остываете между заходами в сауну, пьете капучино в любимой кофейне.

Ходите в правильные заведения

• Лайфхак 4. Ходите в правильные заведения. Вот такие кофейни-читальни есть на каждом шагу в Кракове, Варшаве.

А вот так необычно, в книге, приносят чек в одном из кафе во Дворце Диоклетиана, в Сплите. И напитки норм, и как бы намекают: «читай же, твою дивизию!»

Чтение + спорт

• Лайфхак 5. Пожалуй, лучший мой лайфхак 2015 года – чтение + спорт. С двойной пользой и удовольствием можно стоять в планке, делать растяжку и листать страницы.

• Лайфхак 6. А если вам ну совсем не удается выкроить время для чтения – пора ехать в отпуск. Ожидание в аэропорту, на границе, превратится в удовольствие, если прихватить с собой увлекательную книгу. А чтение под шум прибоя и стрекотание цикад – почти медитация 🙂

Время – это то, что нам не подвластно. Его нельзя остановить и тем более, нельзя повернуть вспять. Но можно и нужно научиться им управлять. Надо уметь планировать свое время. Этому нас учит тайм-менеджмент. Но когда нам его изучать, у нас же нет времени .

Вспомните, сколько дел Вы оставляли на потом, просто говоря себе: “Сделаю позже, сейчас у меня нет времени”. Но откладывая все в “долгий ящик” Вы понимаете, хотя и не хотите себе в этом признаться, что все это там так и останется. Эта отговорка – “нет времени “, уже прочно вошла в нашу жизнь. Но поймите, что это всего лишь отговорка и она совсем не обязательна. Просто нам так удобнее – “нет времени” и проблема как бы решена. Но ведь это далеко не так. И, наверняка, завтра Вы пожалеете о том, что могли сделать сегодня, но не сделали, так как не нашли на это время.

Я все чаще замечаю, что чем старше становишься, тем острее встает вопрос нехватки свободного времени. Ты уже ничего не успеваешь. Время как бы ускоряет свой ход. Оно уходит, как песок сквозь пальцы.

Кажется, что раньше время шло медленнее. Помню, как в детстве мучительно долго тянулась учебная неделя в ожидании выходных. Как не знал куда потратить свободное время, ожидая любимый мультфильм. Или мог часами болтать с друзьями ни о чем, сидя на лавочке и щелкая семечки.

Золотая была пора – наше беззаботное детство. Взрослые нас жалели: “Успеешь еще стать большим. На то оно и детство, чтобы играть и ни о чем не думать”. И как жаль, что нам никто с раннего возраста не объяснил, что надо делать, чтобы в будущем добиться успеха. Нас не учили суровой правде жизни. А тот, кто понял, что нельзя бездарно тратить свое время и фундамент будущего успеха надо закладывать еще с детства, сейчас уже многого достиг.

Ведь все мы родились одинаковыми – две руки, две ноги. Но кто-то теперь руководит крупными компаниями, а кто-то в них работает по найму. Чем раньше мы поймем, что нельзя так безответственно обращаться со своим временем, тем большего успеха добьемся в жизни. Не зря ведь говорят, что время – деньги.

Сейчас мне вспомнился старый одесский анекдот:

На перроне рыдает женщина. К ней подходит пожилой одессит и спрашивает:
– Что случилось?
– На поезд опоздала и он ушел без меня.
– На сколько времени?
– На одну минуту.
– Тю, на одну минуту. А кричишь так, как будто на целый час.

И не важно, на сколько мы опоздали. Не важно, когда мы не сделали свой первый шаг на пути к успеху: много лет назад или сегодня. Главное, что мы его не сделали. И с каждым днем, времени, чтобы это исправить остается все меньше. Поэтому нам так важно не опоздать, важно чтобы поезд не ушел без нас. Нам надо успеть вскочить пусть даже в последний вагон, ведь мы всегда сможем пройти по составу и оказаться в первом. И чем раньше мы будем на перроне, тем скорее придем к своей цели. Ибо первым приходит не тот, кто быстрее бежит, а тот, кто раньше выходит.

Несколько лет назад, увлекшись видеомонтажем и глядя на работы профессионалов, я думал: “Эх, начал бы я этим заниматься лет пять назад, сейчас бы тоже так умел”. Сейчас я пробую свои силы в интернет-бизнесе и тоже думаю: “Эх, если бы лет пять назад…” Но что я скажу еще через пять лет, если сегодня не использую свой шанс. Что надо было раньше начинать, а сейчас уже поздно и мой поезд ушел.

Но лучше поздно, чем никогда. Просто надо усиленно наверстывать упущенное, уделяя этому все свое свободное время.

А где его взять, свободное время, если у нас “нет времени”?

Об этом я расскажу на страницах в следующей статье, где поведаю о том, когда у меня “нет времени “. Не пропустите.

Напрямую связывая загруженный график с невозможностью построить личную жизнь. ELLE выясняет, действительно ли все так серьезно, и как найти время на себя, свидания и самообразование , не отказываясь от любимой профессии?

«Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь», - пел Утесов. В общем-то, все правильно пел, только вот в нашем мире сидеть и ждать – значит бездействовать. А это вряд ли заставит мужчину мечты заглянуть к вам на чай (если вы не соседи, конечно) – он ведь даже не знает, где вы живете. Мы не отрицаем, что счастье может настигнуть вас внезапно и нужно всегда быть на чеку. Но уж лучше сбить его с ног по пути на работу или облить кофе в кафе за углом, чем любоваться на снимок Криса Хемсворта , сидя в четырех стенах и быть уверенной, что когда-нибудь он бросит жену и троих детей и примчится из теплой Австралии к вам в офис.

Сценарий в голове у каждой женщины (карьеристка она или нет) всегда почти одинаковый – после череды разочарований обязательно наступает счастливый конец, поэтому нужно просто отпустить ситуацию, а там на горизонте обязательно замаячит он. Такой сценарий действительно очень привлекателен, потому что сбывается у многих, но тут важно помнить один философский факт, который всегда опускает на землю – у каждого свой путь, будь то карьера или отношения. Иногда воля случая действительно сталкивает вас с мистером Бигом прямо во время короткого обеденного перерыва, но разве он тот, кто вам нужен?

Перестаньте ждать

Вы будете ошибаться, сомневаться и разочаровываться, но ведь невозможно обойти неудачи на пути к счастью. Даже женщина с безупречной интуицией периодически совершает ошибки, но из-за этого не стоит закрываться в себе и переставать искать. Скажите, ведь вы не пускаете важную сделку на самотек, если вдруг что-то идет не так? Запомните, надежда прекрасна, но не зря говорят, что она умирает последней – только она и останется, когда вы устанете ждать и поймете, что одиноки. Надежда всегда должна подпитываться действиями.

Ходите на свидания

Точного количества встреч мы вам, конечно, не назовем, но свидания с разными кандидатами точно помогут понять, кто же вам действительно нужен. К тому же вы осознаете, чего вы на самом деле хотите. Может, отношения вам сейчас вообще не нужны и вы зря переживаете? Итак, тут действует простое правило - чем шире круг знакомых, тем больше вероятность, что вы встретите достойного мужчину.

Слушайте себя

Не превращайте свою жизнь в День сурка. Вы думаете, что впереди еще много времени, и сейчас нужно уделить его работе, но совсем скоро вы поймете, что упустили много интересного. И дело даже не в новых знакомствах – пока вы не наладите отношения с самой собой, вы не сможете выстроить достойные отношения с другими. Когда вы хотя бы час в день общаетесь с самой собой, это развивает интуицию, которая помогает совершать меньше ошибок. Так что уделяйте время на медитацию, занятию любимым хобби и прогулкам.

Научитесь получать удовольствие от жизни

Обращайте внимание на детали: наслаждайтесь едой, наблюдайте за людьми, открывайте новые места в городе, где живете, получайте удовольствие от каждой приятной мелочи. Чаще делайте то, что приносит вам радость: когда вы нравитесь самой себе, вы нравитесь и окружающим.

Не медлите

Главное, выделите полтора часа на свидание, отказавшись при этом от деловой встречи вне рабочего времени. Первая встреча не должна быть слишком долгой – и лучше оборвать ее на самом интересном, чтобы вы поняли, как скоро вы снова захотите увидеть потенциального возлюбленного.

Вам действительно придется буквально втиснуть в свой график свидания – туда же необходимо включить часы, которые вы уделяете самой себе. Выдохните и остановитесь: важно уметь замедлять процесс работы, чтобы прислушаться к жизни за окнами офиса – таким образом, вы не только найдете привлекательного мужчину, близкого вам по духу, вы сможете перезагрузиться в профессиональном плане и заново полюбите свою работу.

В последнее время всё чаще сталкиваюсь с тем, что у людей нет времени на тренировки. И даже, дело не в том, что нет желания, а именно, нет времени. Давай проанализируем, почему?

Стандартный подход к физической нагрузке, который пропагандируется спортивными изданиями (не научными ), а так же фитнес-клубами, это 1,5 – 2,5 часа обязательной нагрузки, 2-3 раза в неделю. Я считаю такой подход не верным, не имеющей ничего общего с действительным поддержанием хорошей физической формы.

Почему так?

Откуда вообще возник именно такой интервал времени? Можно много предположений высказывать на этот счёт, но, все они вряд ли имеют под собой какую-то действительно научную основу. На мой взгляд, это возникло из-за двух явлений, или, направлений коммерческой деятельности:

Усиленная пропаганда в спортивно-качковских журналах. Раньше только в печатных изданиях, сейчас и в электронных.

Удобство именно такого формата для фитнес-клубов.

Сначала про фитнес-клубы. Они в принципе не заинтересованы в том, чтобы человек посещал клуб короткий период времени. Обычно говориться — дабы достичь результата, тренироваться нужно не один месяц, 2-3 раза в неделю, да ещё и спортивное питание принимать. И того, где-то годик человек посещает фитнес-клуб. А если таких посетителей несколько десятков или сот, вот и прибыль у клуба имеется. В среднем, ты занимаешься 2 часа, ведь нужны тебе силы на тренировки, ты ведь устал? Зайди-ка в спорт-бар, купи коктейль-гейнер, или просто предтреник, или энергетический батончик, чтобы штанга летала..)) . В общем-то, так все и делают. Хотя, любителю, занимающемуся в целях оздоровления и построения атлетичной формы, никакой спортпит не нужен. Просто нужно наладить стандартное питание и следить за количеством и качеством поступающего с пищей белка! А когда после адской тренировки ты устал, самое время пройти в бассейн или в сауну, зря абонемент что ли купил…

Пропаганда в качковских журналах. Но, первоначальный источник такого подхода, всё же заложен именно в журналах по бодибилдингу, давно-давно. И это тоже коммерция. Только не знает простой человек, что 1,5-2,5 часа тренировок и более, нормальное тренировочное состояние для стероидных атлетов. Откуда, в принципе, и пошёл такой интервал времени. Фармакология помогает искусственно синтезировать (строить разрушенные тренировкой в мышцах структурные элементы ) пластический материал для построения мышц — белок. Помогает быстро восстанавливаться. Человек сидящий на стероидах, может запросто, прямо во время тренировок есть всякие углеводные батончики, и сахар этот, благодаря стероидам, не будет откладываться в жир, а пойдёт на возмещение израсходованных ресурсов. И там много подводных камней, не известных простым людям, но всё это в результате, помогает запросто выдерживать большие физические нагрузки в течение 1,5 – 4 часов без особых проблем. Да только вот, для человека, который не принимает стероиды и соответственно не собирается выступать на соревнованиях, всё совсем не так.

А как по науке?

Выполнение физических упражнений несёт два последствия для организма человека:

Специфический эффект, т.е. адаптация (приспособление) к данным физическим нагрузкам;

Дополнительный неспецифический эффект – повышение устойчивости к разнообразным неблагоприятным факторам внешней среды (постоянные физические нагрузки, относятся к таким факторам). Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями (не менее 6-8 часов в неделю), реже болеют, легче переносят инфекционные болезни. У них реже частота и длительность простудных заболеваний, гораздо меньше сопутствующих осложнений.

Оптимальный объём физической нагрузки.

“Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Солодков. Сологуб”.

Как видишь, длительность одной сессии не превышает более 60 минут. Это связано с тем, что нервная система (НС) человека, не в состоянии без подпитки стероидами, выдерживать нагрузки более 60 минут. Потом НС просто отключается, и время проведённое дольше – время потраченное зря. Если ты не в состоянии ментально сконцентрироваться на конкретном движении, присутствует общая утомляемость НС, всего организма, если ты действительно тренируешься интенсивно, какой смысл торчать в зале 2 часа? Если только потрындеть с балаболами.

А если без коммерции?

А без коммерции, всё гораздо проще. Ты даже не представляешь, насколько твой организм будет благодарен тебе, если ты Каждый день будешь заниматься хотя бы 15-20 минут! Но, интенсивно. Этого уже сполна будет хватать для поддержания отличной спортивной формы. Каждый день. Ведь кушаешь ты каждый день, т.е. наедаешь калории. Вот и расходовать их, для поддержания формы, так же желательно каждый день. Мы не готовимся на олимпиаду, и нам не нужны каждодневные, изнуряющие тренировки профессиональных спортсменов по 5-6 часов, но и торчать в зале по 1,5 – 2 часа необходимости тоже нет. Просто нужно организм приучить к постоянной каждодневной нагрузке. Короткой, но интенсивной. Ведь по сути, наш организм, всегда находится в двух режимах:

• В гомеостазе (постоянство внутренней среды организма);
• В стрессе.

И короткие, но интенсивные сессии длительностью 20-40 минут, отлично нагрузят тело и заставят организм сопротивляться нагрузке. Мобилизуются разные ресурсы на противостоянию стрессу, и в тоже время, и это главное, НС будет контролировать и управлять этим процессом. Поскольку, он короткий и не позволяет утомиться.

А теперь о том, как выстроить свой график тренировок.

Не занимайся ерундой, не выкраивай 1,5 – 2 часа на тренировки, чтобы потом, сказать самому себе… опять не нашёл время. Лучше возьми за аксиому, тренироваться 4-6 дней в неделю, каждый по 40-60 минут, т.е. не больше 1 часа. Можно даже и меньше, главное систематически. Как это можно осуществить.

Пример.

Можешь выполнить ниже приводимые комплексы за раз, в течение 40-60 минут, или. Делишь 40-60 минут на два блока по 20-30 минут. Пришёл в зал или вообще, на уличный спорт городок, разогрелся в течение 5 минут. Попрыгал на скакалках или сделал в течение этого времени бурпи в режиме отдых-пауза. Затем:

Запрыгнул на перекладину и сделал один единственный подход до полного отказа + ещё один повтор, как можешь.

Отдохнул 2-3 минутки.

Укрепился на брусьях. Отжался до отказа + ещё один повтор, как можешь.

Отдых 2-3 минутки.

Выполнил подъём ног к перекладине до отказа + ещё один повтор, как можешь.

Восстановил дыхание, растянулся.

Далее, побежал по делам. Поверь, если ты действительно выполнял упражнения до полного отказа и ещё чуть-чуть, ты запустил достаточный стресс в организм, и процессы восстановления пошли. Теперь, корми их..)). Но, я не говорю, что нужно выполнить движения абы как. Например, ты в состоянии выполнить 10 подтягиваний, а сделал всего 4 и побежал дальше. НЕТ! Коротко, но, интенсивно. По взрослому.

Выше, ты выполнил первый блок в течение 20-30 минут, скажем, утром. Теперь, например в конце дня, находишь ещё 20-30 минут и выполняешь после разогрева:

Приседания в одном подходе до сильной усталости. Со страховкой, разумеется.

Отдых 2-3 минуты.

Жимовой швунг в одном подходе до отказа и ещё один раз, как можешь.

Отдых 2-3 минуты.

Хорошая растяжка.

Всё! Уходишь домой. Тебя не должно волновать, что ты выполняешь всего один подход в упражнении. Если ты его делаешь действительно до отказа, или до сильной усталости (в случае с приседаниями ), то поверь, это достаточный стресс для организма. Достаточный, для того, чтобы выбросить в кровь анаболические гормоны, для восстановления израсходованных ресурсов. Достаточный, для того, чтобы организм становился сильнее чем был, для дальнейшей борьбы со стрессом.

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.

Между успехом и неудачей лежит пропасть,

имя которой "у меня нет времени".

Франклин Филд

Вы встречали в своей жизни людей, которые говорят фразу "У меня нет времени" ?

Или, может быть, вы сами себе и своему окружению говорите её довольно часто?

Не раз и не два мы говорили эту фразу себе и другим.

И эта фраза может касаться чего угодно. Любой сферы жизни удовольствий, работы, достижений....

• У меня нет времени на изучение иностранного языка.
• У меня нет времени на себя (вообще очень абстрактно).
• У меня нет времени на личную жизнь.
• У меня нет времени на новые знания/чтение книг.
• У меня нет времени на занятия спортом/йогой/танцами.
• У меня нет времени найти новую работу, дополнительный заработок.

Перечислять все эти НЕТ ВРЕМЕНИ можно очень-очень долго.

Думаю, вы уже узнали в этих строках своих знакомых и близких (обычно других виднее) и возможно (надеюсь) себя.

"Нет времени" мы говорим, по большому счету, когда наша жизнь под завязку заполнена событиями или когда мы не хотим что-то делать, менять свою жизнь, признаваться себе в чем-то.

Эта фраза звучит, как анестезия, местный или полный наркоз, когда человек понимает, чувствует, где-то глубоко внутри себя, что буквально спустил и продолжает спускать свое время (свою жизнь) в клозет, а признаться в этом окружающим и себе не может, или не хочет, страшно.

Это ведь горько, больно, стыдно и виновато сказать самому себе, что я потратил уйму времени на то, что даже вспомнить сейчас не могу.

Причем в первом случае, если попросить рассказать, а чем же ты занят (на что твоего времени хватает?), то человек может достаточно подробно рассказать, что он делает и там действительно очень плотное расписание, там есть много интересного, нужного и увлекательного. Там есть рациональное использование своего времени себе во благо.

А вот со вторым случаем, я предлагаю разобраться подробнее.

Если у вас нет времени заниматься спортом, то как-то намного проще смириться с пузиком вместо преса, отдышкой от пробежки аж целых 100 метров, дряблыми руками и больной спиной.

Если у вас нет времени на изучение иностранного языка, то очень легко оправдать себя за объяснения " на пальцах" в редких поездках за границу (если они конечно есть, на это же нужно время и деньги). И вообще, я же сюда (Египет, Турция, Франция, Италия нужное вставить) не разговаривать с местными приехал, а отдыхать, зачем мне "ихние" языки, виски и так на баре нальют, All inclusive так сказать.

Если у вас нет времени на то, что бы найти новую работу. Более интересную, более оплачиваемую, просто более... по параметру, который для вас важен. Так проще смириться с тем, что на самом деле я не считаю себя профессионалом. И так становится гораздо легче, при понимании, что по большому счету, до конца своих дней, ты собираешься выживать, вместо того чтобы жить.

Нет времени на себя, это для меня совершенно не понятно. Так как в моей реальности, все, что я делаю, я делаю для себя в первую очередь. И от того, какие мои потребности и желания стоят на первом, втором, а какие на последнем месте, зависит то, что я делаю.

Да да, если под словами "нет времени на себя", вы подразумеваете - не ухаживаю за собой, не имею личного временного пространства, когда я могу делать все что хочу или не делать, то я вас расстрою - увы, вы для себя не на первом и даже не на втором месте. В лучшем случае на 122.

Сейчас многие могут начать возмущаться и обрушивать на меня свой праведный гнев. Ведь в сутках только 24 часа. И действительно мало времени на все все все. На все важные дела времени не хватит....что за глупости....как можно растянуть время???

И я соглашусь, что на все (именно вот так обобщенно и абстрактно сформулировано) времени действительно не хватит.

И при этом, я предлагаю проанализировать ваше время, точнее те действия, которые вы совершаете и в эти 24 часа.

Честно, искренне, не для меня, а для самих себя, если вам действительно важно найти свое потерянное время и оставить его себе.

Предлагаю провести эксперимент.

Он достаточно прост в исполнении. Все что вам нужно - это вы, ваш обычный день (для чистоты эксперимента 3-5-7 дней вашей жизни), блокнот и ручка. Если вы привыкли использовать электронные записные книжки в гаджетах - Ок, тоже приветствуется и исключается оправдание "у меня нет ручки и блокнота" :)

Записывайте все что вы делаете в течении дня с таймингом, эффективнее записывать каждые 30 минут, максимум - каждый час. По началу будет непривычно, будет казаться странным и вы будете забывать записывать. Чтоб избежать излишней забывчивости, "девичьей" памяти, и внезапных приступов амнезии, можно настроить будильник в телефоне (проверено на себе, работает).

Проведя этот не хитрый эксперимент-наблюдение за собой, вы начнете ощущать время физически. Более пристально будете к нему присматриваться.

Далее, предлагаю вычеркнуть из своего словарного запаса фразу "у меня нет времени" и все смежные с ней (занят, некогда и т.д.). Пока вы будете сами себе говорить (читать мантру) - нет времени, от этих слов, его (времени) больше не станет.

Замените эту стандартную фразу, автоматическую, социально приемлемую и одобряемую отмазку-оправдание, которая создает видимость занятости, на честное - "у меня на первом месте не это", " я отдаю предпочтение другому", "у меня в приоритете сейчас то-то и то-то".

Приоритет - это не то, что мы говорим. Приоритет - это то, чем мы на самом деле занимаемся.

Когда начнете заменять, будет получаться примерно следующее:

Было - у меня времени заниматься спортом.

Стало - я отдаю предпочтение отдыху лежа на диване/просмотру фильма/сну.

Было - у меня нет времени на изучение иностранного языка.

Стало - у меня в приоритете игра на планшете/телефоне/компьютере, серфинг в социальных сетях/интернет магазинах.

Было - у меня нет времени на личную жизнь или у меня нет времени на общение с ребенком.

Стало - у меня на первом месте карьера/друзья/общение в социальных сетях.

Что мы получаем после такой замены:

• мы расставляем собственные приоритеты, точнее они давно расставлены, теперь мы начинаем их замечать.
• мы видим, куда же расходуем собственное время.
• начинаем задумываться, а действительно ли те приоритеты, которые сейчас есть, так важны для меня или это не совсем, а точнее совсем не то, чего я хочу?
• мы перестаем жаловаться, чувствовать себя неудачниками и оправдываться, и начинаем просто видеть собственные существующие приоритеты.

И вот здесь, мы начинаем анализировать, понимать себя и свои действия, а иногда и искренне не понимать самих себя - как так, я думал(а) что я занят(а) по самые уши, а оказывается я трачу 4-5 часов в день (в лучшем случае) на непонятно что (здесь у каждого будет что-то свое и при этом у многих схожее).

Серфинг социальных сетей, бессмысленная переписка в комментариях к постам (опять в интернете кто-то не прав), просмотр сериалов, видео на ютубе, 7-10 чашек чая/кофе с коллегами + столько же перекуров (куда же без них) и это в рабочее время, а потом задерживаемся на работе (и шеф сволочь, много работы нагрузил) и работу домой несем и в выходные в офис едем.

Потому что работы много... и шеф...мы помним, он сволочь, а на самом деле что? А на самом деле мы не эффективно используем собственные 24 часа в сутках, компас сбит, приоритеты смещены и неопознаны.

Я не призываю вас стать био-роботами супер-мега-круто-безотказно-эффективными.

Я за эффективность для себя, за экологичность для себя, если хотите.

Я про то, чтобы и времени было достаточно, и удовольствие получали и радоваться успевали.

Вы прекрасно знаете, что самый главный ресурс, который у нас есть - это время.

Вне зависимости от того, озвучиваете вы свои приоритеты или нет, в фокусе вашего внимания и действий, всегда именно то, что в приоритете, на что вы сделали ставку. Это именно то, на что вы тратите свои 24 часа в сутках (168 часов в неделю, 672 часа в месяц и 8760 часов в год).

Задумайтесь, чем вы их заполняете. Какие привычки "съедают" больше всего вашего времени.

Напишите в комментариях, какое одно дело/привычку, вы считали важным(ой), а на самом деле оказалось, что она не в списке ваших реальных, на сегодняшний день, приоритетов.

И какой первый шаг вы делаете уже сегодня/завтра для того, чтоб это одно дело стало приоритетом реальным.

Быть честными с самими собой - это интересно.

Для меня это - быть ЖИВОЙ, и перестать быть жертвой обстоятельств.