Про Закон выживает сильнейший (). Отсутствие желания сравнивать себя с другими

Главная

Времена года

Люди не рождаются физически сильными, также никто не одарен с рождения невероятной силой духа. Психологическая сила появляется со временем у людей, которые выбирают саморазвитие в качестве приоритета. Кроме избегания вещей, которые могут им мешать, сильные духом люди вырабатывают у себя полезные привычки, поддерживающие их психологическое состояние.

Вот 8 из таких вещей, которые психологически устойчивые люди делают каждый день.

1. Используют свою психическую энергию разумно

Очень легко в течение дня отвлекаться на множество неважных и бесполезных дел. Психологически устойчивые люди предпочитают использовать свое время и энергию аккуратно. Они посвящают свои усилия тому, что наиболее значимо для них, чтобы добиваться своих целей.

2. Пересматривают свои негативные мысли

У всех иногда появляются негативные мысли, но психологически сильные люди не позволяют им себя сдерживать или ослаблять. Вместо этого они отвечают на свои пессимистичные ожидания и жесткую критику более продуктивным внутренним диалогом. Они сохраняют свою мотивацию, обращаясь с собой как надежные друзья или готовые помочь тренеры.

3. Стремятся к достижению поставленных целей

Психологически сильные люди ставят перед собой ясные личные и профессиональные задачи, которые имеют смысл и цель. Они отказываются от сиюминутных удовольствий, помня о своих долгосрочных целях, и рассматривают препятствия как задачи, а не как преграды на пути к успеху.

4. Следят за своим прогрессом

Сильные люди ежедневно размышляют о том, насколько они продвигаются к своим целям. Они выделяют себе время для того, чтобы оценить, что они делают хорошо, а в каких областях им необходимо некоторое развитие. Они считают себя ответственными за свои ошибки и постоянно стремятся исправляться.

5. Терпят дискомфорт ради больших целей

Пока некоторые люди готовы на многое лишь бы не сталкиваться с любыми стрессами, другие выносят боль просто чтобы доказать, что они сильны. Сильные же люди терпят дискомфорт, когда это необходимо для достижения их цели. Занимаются ли они физическими упражнениями вопреки усталости или выступают публично, несмотря на сильное волнение, они используют свои страдания для того, чтобы .

6. Развивают у себя чувство благодарности

Вы не можете быть на высоте, если настаиваете на том, что заслуживаете большего. Сильные люди признают, что они уже имеют все, что им нужно. Они считают себя достаточно везучими и благодарны за все вещи, значимые и мелочи.

7. Уравновешивают эмоции логикой

Психологически сильные люди знают, что их переживания играют важную роль в том, как они все воспринимают и как ведут себя. Они уделяют внимание тому, как эмоции могут влиять на их суждения, и осмотрительно уравновешивают их логикой, чтобы принимать наилучшие решения.

8. Живут в соответствии со своими ценностями

Хотя и весьма соблазнительно выстраивать свою самооценку на основе сравнения себя с другими, соревноваться с ними, психологически сильные люди не отвлекаются на такие вещи. Они сосредотачиваются на том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями и прилагать все усилия, несмотря на обстоятельства. В конце дня они не спрашивают себя, победили ли они сегодня всех. Вместо этого они скорее спросят себя о том, были ли они сегодня верны своим принципам.

Все мы достигаем критической отметки в жизни, когда наша психологическая сила проходит проверку. Это могут быть проблемы с друзьями или коллегами, трудная работа или непростые отношения. Каким бы ни было испытание, вам нужно сохранять сильный характер и принимать меры, если вы хотите двигаться дальше. Звучит просто. Все хотят иметь хороших друзей, хорошую работу и хорошую семью. Но в реальности добиться этого трудно. Такова психология человека. Нам сложно продолжать бороться, когда результат не очевиден. Далеко не все могут сломать шаблон поведения и начать двигаться совершенно в другом направлении. Именно поэтому по-настоящему сильные люди и выделяются в толпе.
То, что для остальных — непреодолимый барьер, для них лишь испытание, с которым можно справиться. Вы тоже можете быть таким человеком! Нужно просто обзавестись привычками, которые укрепляют вашу психологическую силу. Отличительные черты сильных людей — свойства, которые вы можете развивать и у себя.

Эмоциональный интеллект

Психологическая сила определяется эмоциональным интеллектом. Вы не можете быть сильным психологически человеком, если не понимаете негативных эмоций, не умеете ими управлять и добиваться вопреки всему продуктивного результата. Моменты, в которые ваша психологическая сила проходит проверку, проверяют и ваш эмоциональный интеллект. Это гибкий навык, который вы можете развивать с помощью сознательных усилий. У всех самых успешных людей высокий эмоциональный интеллект. Он встречается относительно редко: лишь тридцать шесть процентов людей в состоянии распознавать, какие эмоции они переживают.

Уверенность в себе

Психологически сильный человек знает, что его убеждения сильно влияют на то, достигнет ли он успеха. Это не просто вопрос мотивации, это реальный факт. Исследователи установили, что более уверенные люди получают больше и быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Истинная уверенность всегда заметна, ее не спутать с ложной, которую люди используют, чтобы скрыть свои страхи. Психологически сильные люди умеют вдохновлять окружающих своей уверенностью, поэтому у них в жизни все складывается лучше.

Умение отказывать

Ученые установили, что те люди, которые с трудом отказывают другим, переживают больший стресс. Психологическая сила позволяет отказывать тогда, когда это уместно. Вам просто хватает самооценки и навыков коммуникации, чтобы донести свой отказ. Сильный человек не маскирует отказ неуверенностью, он отказывает спокойно. Он понимает, что это дает ему возможность выполнять те задачи, которые ему интересны. Кроме того, психологическая сила помогает отказывать и самому себе. Такому человеку не хочется поступать импульсивно.

Умение нейтрализовать проблемных людей

Общаться с неприятными людьми трудно для большинства из нас. Морально сильный человек умеет контролировать общение с токсичными собеседниками и следит за собственными эмоциями. Он не позволяет гневу или раздражению управлять ситуацией. К тому же сильный человек всегда в состоянии понять чужую точку зрения и найти общий язык. Даже когда ситуация выходит из-под контроля, моральная сила помогает остаться в стороне и не позволять негативу портить жизнь.

Умение принять перемены

Психологически сильные люди умеют проявлять гибкость и с легкостью адаптируются. Они знают, что страх перемен только мешает и становится препятствием на пути к успеху. Такой человек готов к переменам и с легкостью создает план действий. Только тогда, когда вы готовы к изменениям, вы извлекаете из них хорошее. Вы должны быть открыты к происходящему, и это поможет вам.

Готовность к неудачам

Моральная сила помогает справиться с неудачей, потому что такому человеку понятно, что без промахов нельзя. Ошибки помогают вам двигаться к успеху. Иногда самый крупный прорыв случается в момент отчаяния.

Умение не жить в прошлом

Психологически сильный человек знает, что то, на чем он фокусируется, определяет его эмоциональное состояние. Если вы думаете только о проблемах, которые вас окружают, вы мучаетесь от негативных эмоций и стресса, что снижает вашу продуктивность. Если же вы фокусируетесь на действиях, которые помогут вам улучшить себя и вашу ситуацию, вы чувствуете себя позитивнее и продуктивнее. Моральная сила помогает дистанцироваться от своих ошибок, но не забывать их.

Отсутствие желания сравнивать себя с другими

Морально сильный человек не оценивает всех окружающих. Ему не нужно унижать кого-то, чтобы почувствовать собственную значимость. Зависть и сожаления лишают вас энергии к жизни. Вместо того чтобы тратить на них время, учитесь ценить окружающих и учиться у них. Когда вы уважаете чужой успех, вы только выигрываете.

Регулярные тренировки

Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом дважды в неделю, чувствуют себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и физическом плане. Они выше оценивают себя и поднимают свою самооценку. Наконец, физические изменения в теле помогают им быть увереннее, а это ключ к моральной силе. Выходит, если вы хотите стать сильнее морально, начните тренировать свое тело!

Достаточное количество сна

Невозможно переоценить важность сна для моральных сил. Когда вы спите, мозг избавляется от токсичных протеинов, являющихся побочными продуктами нервной деятельности. Это происходит только во сне. Если вы не отдыхаете, протеины остаются в клетках мозга и мешают вам думать. Психологически сильный человек знает, что его самоконтроль и внимание страдают от нехватки отдыха, поэтому сон является его приоритетом. Помните об этом и всегда старайтесь позволить себе отдыхать.

Позитивное отношение к происходящему

Если следить за новостями, становится понятно, что война, жестокость и неудачи не прекращаются. Кажется, что мир рушится. Кто знает, может, это действительно так. Но вы не должны поддаваться панике, если не можете контролировать происходящее. Вместо этого фокусируйте энергию на собственной продуктивности. Это позволит вам успешно двигаться вперед и не поддаваться негативным размышлениям. Такой подход и отличает сильного психологически человека.

Мы завидуем, но не задумываемся о том, почему они могут выстоять в трудной ситуации, а мы нет. На самом деле любой может стать сильным, если будет вести себя по-другому. Сильные люди:

1. Общаются, чтобы обменяться идеями, а не для того, чтобы кого-то в чем-то убедить

Они высказывают идеи, обосновывают их целесообразность, но при этом не давят и не защищаются. Они свободно и открыто обмениваются информацией с другими людьми, умеют слушать и ценят мудрость и советы других.

Сильные люди уверены в себе, они знают о своих слабых местах. Они осознают, что в некоторых ситуациях лучше обратиться за поддержкой к более умелым, опытным или образованным друзьям и коллегам. Они считают, что просить о помощи не стыдно.

3. Адекватно воспринимают реальность

Они замечают препятствия на своем пути, но не фокусируются на них слишком долго, потому что понимают, что сложности - обязательное условие движения вперед. Они оценивают ситуацию с учетом разных возможностей и в любой ситуации видят перспективу.

4. Живут настоящим

Они отдают себе отчет в том, что прошлое нельзя изменить. Сильные учатся на ошибках прошлого и идут вперед, а не тратят часы на сожаления и размышления о том, что можно было сделать вчера или год назад.

5. Много работают

Они знают, что нито не случается само собой, готовы работать, как над карьерой, так и над отношениями. Им завидуют, но завистники представить не могут, сколько усилий вложено в проекты и сложностей преодолено на пути к цели.

6. Это благодарные люди

Они понимают, что их счастье и успех зависят не только от них самих. Без участия и поддержки других людей бизнес-проект не будет по-настоящему успешным. А семья не может быть крепкой только благодаря одному из партнеров. Такие люди ценят тех, кто им помогает, умеют выразить благодарность и часто это делают.

7. Умеют справляться с серьезными проблемами

Что бы ни случилось, смерть близкого, развод или потеря бизнеса, они не позволяют этому событию стать частью себя. Иными словами, отделяют себя от грустного события, но признают, что оно стало частью их жизни. И знают, что жизнь продолжается, несмотря на все невзгоды. Такое отношение делает их сильнее.

8. Умеют терпеть боль

Они не пытаются избежать проблем. У них хватает смелости полностью присутствовать в моменте, когда им больно, обидно или неприятно. Они воспринимают эту боль как важный урок, не пытаются применить анестезию или сбежать от кризиса, например, с помощью алкоголя. И это не означает, что они бесчувственные. Они осознают боль, но не отождествляют себя с ней.

Почему некоторые люди, сталкиваясь со сложными обстоятельствами, спотыкаются и катятся к самоуничтожению, а другие выживают и даже процветают после того как буря утихнет? Никто не застрахован от несчастья, но некоторые люди, кажется, способны лучше с ним справиться и оправиться даже от самых напряженных обстоятельств. Чтобы развить свою психическую, физическую и духовную силу, следуйте этим советам.

Шаги

Часть 1

Будьте психически сильным

Помните, что вы можете контролировать. Сила подразумевает наличие власти и возможности влиять на собственную жизнь, в то время как слабость подразумевает бессилие и беспомощность. Какими бы ни были ваши обстоятельства, есть то, что вы можете контролировать, и есть то, что не можете. Суть в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Составьте список того, что вас беспокоит, а затем составьте список того, что вы можете сделать, чтобы улучшить каждую ситуацию. Примите пункты первого списка (есть то, что есть) и сосредоточьте свою энергию на втором списке.

Исследования показали, что люди с высоким Коэффициентом Невзгод (AQ), гибкие люди, всегда находили аспект ситуации, который они могут контролировать, и даже чувствовали себя ответственными за принятие мер для исправления ситуации, даже если их трудности были вызваны кем-то другим. Люди с низким AQ, однако, игнорировали возможности принять меры и отказывались от ответственности, полагая, что, поскольку они не создавали эту ситуацию, то и не они должны ее исправлять.

Выбирайте свое отношение. Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых мы действительно не можем ничего изменить. Хотя эти времена и трудны, вы итак можете контролировать ситуацию, потому что несмотря ни на что, вы можете контролировать свое отношение к жизни. Как выразился Виктор Франкл: “Мы, жившие в концлагерях, помним людей, которые ходили по баракам, утешая других, отдавая свой последний кусок хлеба. Их, возможно, было не много, но они были достаточным доказательством того, что у человека можно отнять все, кроме одного: последнюю из человеческих свобод – выбирать свое отношение при тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь”. Независимо от того, что происходит, будьте позитивны .
- Если кто-то делает вашу жизнь несчастной, не позволяйте ему сокрушить ваш дух. Продолжайте гордиться собой, обладать надеждой, и помните, что отношение это то, чего никто у вас не сможет отнять. “Никто не сможет заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия”, как сказала Элеонора Рузвельт.
- Старайтесь не позволять кризису или трудностям в одной области вашей жизни перекинуться на другие области вашей жизни. Если вы столкнулись с большими трудностями на работе, например, то не ведите себя раздражительно по отношению к своей второй половинке только потому, что он или она пытается помочь. Устраните побочные эффекты трудностей, управляя своим отношением. Гибкие люди не превращают каждую неудачу в катастрофу, и не позволяют негативным событиям следовать эффекту домино по их жизни.
- Если это поможет, вспоминайте и читайте молитву спокойствия: “Дай мне спокойствия принять то, что я не могу изменить, мужества изменить то, что могу, и мудрости, чтобы отличить одно от другого”.
Снова найдите интерес к жизни. Эмоционально сильные люди расценивают каждый день как подарок. Они пытаются составить его таким образом, чтобы воспользоваться подарком в полной мере. Вспомните, когда вы были ребенком и могли быть в восторге от простых чудес жизни – играть с листьями осенью, рисовать выдуманных животных, есть печеньки? Найдите этого внутреннего ребенка. Будьте этим внутренним ребенком. От этого зависит ваше умственное и эмоциональное здоровье.

Верьте в себя. Вы так много сделали. Вы можете выдержать еще один день. И если вы будете идти день за днем или даже момент за моментом, вы переживете все, через что бы вам ни пришлось пройти. Это будет нелегко, да и вы не непобедимы, так что делайте детские шаги. Когда вам будет казаться, что вы близки к поражению, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. В своих поисках помните о таких вещах:
- Не слушайте скептиков. Всегда будут люди, которые будут сомневаться в вас по каким-либо причинам. Ваша задача в том, чтобы не слушать их и, в конечном счете, доказать, что они были неправы. Не позволяйте им отобрать у вас надежду только потому, что они потеряли собственную. Мир практически умоляет вас преобразовывать его. Чего же вы ждете?
- Подумайте о временах своего успеха. Используйте это в качестве мотивации на своем пути. Будь то задание в классе, с которым вы успешно справились, тот человек, с которым вы разговаривали, или рождение вашего ребенка, пусть оно подпитывает ваше желание быть более сильным, более приспособленным человеком. Подобное порождает подобное!
- Пробуйте, пробуйте и пробуйте снова. Будут времена, когда вы будете сомневаться в себе, потому что вы пытались, и у вас не получилось. Но знаете что? Это всего лишь часть пути, только одна глава книги. Вместо того чтобы сдаваться, потому что вы потерпели неудачу, и терять веру в себя, посмотрите на все в долгосрочной перспективе, под более широким углом. Попробуйте снова. Знайте, что успех построен на лестнице неудач.
Выбирайте свои сражения с умом. Является ли каждая мелочь, которая раздражает вас, – коллега, задающий вопросы, водитель, который вас подрезал – необходимостью? Спросите себя, имеют ли эти вещи значение и почему? Попробуйте обточить свою жизнь до нескольких основных ценностей, которые особенно важны для вас, и не волнуйтесь ни о чем другом. Как однажды сказала Сильвия Робинсон: “Некоторые люди думают, что нужно держаться, чтобы быть сильным, – но иногда для этого нужно отпустить”.

Общайтесь с людьми, которые наиболее значимы для вас. Проводите время с друзьями и семьей, с теми, кто поддерживает и позитивный. Если никто не доступен, заведите новых друзей. А если друзей нигде не найти, помогайте другим, кто нуждается больше, чем вы. Иногда, когда нам кажется, что мы не можем улучшить нашу собственную ситуацию, мы можем найти в себе силы улучшить чужую, и мы можем получить лучшую перспективу своей собственной жизни.
- Нет никаких сомнений – люди очень общительные животные. И исследования, и наука указывают на социальное благополучие как на важный фактор эмоционального и физического здоровья. Если вам кажется, что у вас проблемы в социальной жизни, стоит попробовать получить некую помощь. Вот с чего начать:
  - Забудьте ошибки – не позволяйте им быть вашим определением!
  - Оправьтесь от расставания
  - Преодолейте застенчивость
  - Ведите себя как экстраверт
Найдите баланс между работой и игрой, отдыхом и деятельностью. Звучит довольно просто, не так ли? Это часто упускают из виду именно потому, что это кажется трудным. Мы либо слишком много работаем и постоянно суетимся, либо расслабляемся больше, чем стоило бы, и бездельничаем как бегемоты, ленимся, лежа на берегах возможностей. Установление баланса между работой и игрой, отдыхом и деятельностью, позволит вам ценить любую деятельность по достоинству. Трава не будет казаться зеленее на другой стороне, потому что вы не будете ограничены только одним пастбищем.

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Жизнь трудна, но если вы хорошо присмотритесь, вы найдете бесконечное количество вещей, за которые можно быть благодарным. Даже если то, что делало вас счастливым в прошлом, уже ушло, все равно за многое можно быть признательным. Радость, которую вы извлекаете из мира вокруг вас, это топливо, которое поможет вам пробиться через самые трудные времена, поэтому обращайте внимание на то, что у вас есть, и наслаждайтесь этим, несмотря ни на что. Конечно, у вас может не быть той новой рубашки, или что вы там хотите, но зато у вас есть этот компьютер с интернетом, вы имеете возможность читать. Некоторые люди не умеют читать, у них нет компьютера, да и они живут не в доме. Подумайте об этом.

Не воспринимайте все слишком серьезно. Чарли Чаплин кое-что понимал в комедии. Он лихо сказал: “Жизнь это трагедия, если смотреть крупным планом, но это комедия в целом”. Очень легко погрузиться в наши собственные небольшие трагедии, которые заставляют нас действовать и реагировать на микроуровне. Но сделайте шаг назад и взгляните на жизнь более философски, более озорно, более романтично. Чудо, безграничные возможности, абсурдность всего – этого достаточно, чтобы заставить вас смеяться над тем, как необыкновенно вам повезло.
- Потому что, посмотрим правде в глаза, жизнь приносит больше удовольствия, если не воспринимать ее слишком серьезно. И хотя забавы и счастье это, конечно, не все, в чем состоит наша жизнь, но все же это важная часть, не так ли?
Помните, что ничто не вечно. Если у вас период боли или горя, которые вы не можете контролировать, отойдите в сторону и позвольте моменту произойти. Если у вас длительный период трудностей, напомните себе, что это тоже пройдет.

Часть 2
Будьте физически сильным
1. Питайтесь правильно. Одно из самых больших затруднений, с которыми мы сталкиваемся при развитии физической силы, это необходимость поставлять в организм питательную, наполняющую энергией пищу изо дня в день. Все мы там были: заказ фаст-фуда, не выходя из машины, так и манит нас, хотя мы и говорили себе, что сегодня вечером приготовим брокколи и рыбу. А что, если сказать себе, что наша жизнь действительно зависит от этого? Изменили бы мы тогда наши привычки?
  - В первую очередь сосредоточьтесь на потреблении овощей и фруктов. Дополните эту часть своего рациона постным белком, таким как в птице, рыбе, молочных продуктах, орехах и бобах.
  - Различайте сложные углеводы и простые углеводы, и отдавайте предпочтение сложным, которые обычно медленнее поглощаются и более богаты клетчаткой.
  - Отдавайте больше предпочтения здоровым жирам, чем нездоровым. Ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и омега-3 жирные кислоты, найденные в лососевых и в семенах льна, будут очень полезны вам в умеренных количествах. Избегайте вредных жиров, то есть насыщенных и транс-жиров.
  - Смешивайте. Добавьте разнообразие в свой рацион. Вы хотите стать сильным, но и получать удовольствие от еды тоже надо. Еда это не только насыщение. Наслаждение самой едой поднимет вам настроение и поможет оставаться в форме.
2. Упражняйтесь. Сила это не только таскание железа. Это работа со всем своим телом для сжигания жира, наращивания мышечной массы и развития выносливости. Есть огромное количество упражнений, которые вы можете попробовать для тренировки всего тела, но главное, что нужно здесь запомнить, это постоянство. Упражняйтесь, по крайней мере, 30 минут в день, даже если эти 30 минут это 20 минут прогулки с собакой и 10 минут растяжек!
  
  Начните заниматься с весом. Наращивание мышц поможет вам оставаться сильным, но достижение этого это сложная часть. Обе части изнурительные и скучные (шутка!), подъем веса систематически разрушает, а затем восстанавливает мышцы, чтобы сделать их еще сильнее. Для более полной силы, сфокусируйтесь на всем теле. Вы же не хотите выглядеть качком из тренажерного зала, который качает только бицепсы и никогда не прорабатывает ноги.
  - Нарастите мышцы области груди
  - Нарастите мышцы ног и бедер
  - Нарастите мышцы рук и плеч
  - Нарастите внутренние мышцы
3. Высыпайтесь. Чтобы восстановить мышцы, снизить стресс и оставаться эмоционально сбалансированным, человеческий организм нуждается в 8-10-часовом ночном сне. Вы не сможете побить все силовые рекорды с 4-часовым сном. И если одной ночью вы не сможете хорошо или достаточно долго поспать, будьте готовы поспать даже еще дольше следующей ночью, поскольку вы создали дефицит сна.
  
  Держитесь подальше от так называемых пороков, как сигареты, алкоголь и другие наркотики. Все понимают, что курение, употребление наркотиков и злоупотребление алкоголем - это рецепт плохого здоровья. И все же мы либо как-то оправдываем это перед собой, либо просто удобно забываем об этом, когда приходит время контролировать желание. Чтобы помочь вам рационально контролировать любые импульсы, вот некоторые статистические данные об алкоголе и никотине:
  - Почти 4,5 миллиона курильщиков умирают каждый год. И курильщики умирают, в среднем, на 13-14 лет раньше некурящих. Получается, почти четверть своей жизни вы просто выбрасываете.
  - 49% убийств, 52% изнасилований, 21% самоубийств, 60% жестокого обращения с детьми и более 50% ДТП с летальным исходом, по крайней мере, как-то связаны с употреблением алкоголя.
в рамках , и за рамками своей веры.
- У духовно сильного христианина, например, не возникает никаких проблем при разговоре с атеистом или дискуссии о тонкостях библейского православия. Он может рассматривать опыт как возможность научиться, как освежающее отступление от обычного. Его вера, как правило, усиливается после такого столкновения, а если не усиливается, то это сомнение спокойно и рассудительно изучено.
Никогда не посягайте на духовность другого человека. Представьте себе, что ваш сосед или совершенно незнакомый человек подошел бы к вам и сказал, что ваша вера абсолютно неправильна, и заставлял бы вас поверить в его духовный порядок – и все это без вашего согласия. Каково бы вам было? Скорее всего, не очень приятно. Это то, что чувствуют люди, когда им проповедуют или иным образом пытаются обратить в свою веру. Сбалансируйте свою собственную веру с обязанностями перед обычными людьми как можно более ненавязчивым образом.

Советы

Вы можете не побеждать в каждом бою, но вы можете жить, чтобы продолжать бороться. С течением лет, теперешние сражения, вероятно, покажутся не такими уж важными. Возможно, вы даже оглянетесь и рассмеетесь. Просто живите своей мечтой и не обращайте внимания на критику, но если вы должны бороться – боритесь!

Предупреждения

Когда у нас трудные времена, мы более уязвимы, чем обычно, и иногда может быть заманчивым сделать то, о чем мы бы никогда и не подумали. Вы можете почувствовать, что отчаянно нуждаетесь в побеге или подтверждении, но такие быстрые решения только ухудшат ситуацию. Не обращайтесь к алкоголю, наркотикам или другим формам пустого, временного удовлетворения. Если вы собираетесь бежать, сбегайте к тому, что несет для вас смысловую нагрузку, например, к музыке, чтению или искусству.

По крайней мере признаков того, что в нашей культуре люди называют "слабостью". Например, не плачет, не боится, самостоятельно может перенести любые трудности, всегда внешне спокоен, полностью независим от других людей и пр. Вот она, роль настоящего Героя в нашей культуре.

Но часто проявления внешние, это только внешний фасад, а в глубине человека может быть множество глубоко подавленных чувств, переживаний, боли. Как правило, со временем такие чувства вытесняются за границы осознавания, в бессознательное и человек перестаёт их чувствовать, хотя если приглядеться к таким людям повнимательней, можно увидеть как эти глубоко подавленные чувства отражаются в их теле, фигуре, походке, тонусе мышц. Эти чувства никуда не деваются, они выражаются в излишнем нервном и физическом напряжении. Хроническая усталость , разбитость, бессонница, вегето-сосудистаяя дистония, головные и сердечные боли, скачки артериального давления, непонятно откуда взявшееся раздражение, депрессия , скука, подавленность или наоборот излишняя активность (гиперактивность), сверхвозбудимость, резкие эмоциональные подъёмы и спады, невозможность определиться в своих желаниях, понять чего хочется и пр. это неполный список последствий подавления чувств, мыслей и эмоций.

Болезненные и беспокоящие чувства, мысли и эмоции, это сигнал нашей психики о том, что что-то не так, что-то нужно изменить. Аналогия этому, приборная панель автомобиля, где приборы контролируют состояние транспортного средства и в случае какой-либо проблемы подают водителю различные сигналы. Наше тело и психика , так же подают такие сигналы, но как правило, большинство людей в нашем обществе учили подавлять такие сигналы, а не обращать на них своё внимание. Если болит что-то в теле, не задумывайся почему, просто выпей таблетку, намажь мазью, сходи к хирургу и тебе просто вырежут ненужное. Если болит в душе, просто не думай об этом, отвлекись, займись чем-нибудь, выпей бутылочку пива или антидепрессант. Ну, а если подумать? Возможно, наш организм, что-то хочет сказать нам, только на своём, доступном ему языке? А что очень часто делаем мы? Лампочка топлива уже мигает, а мы давим на газ и рассчитываем проехать ещё 2000 миль.. А может быть мы надеемся просто проскачить? Ах, это привычное русское авось.. Обидно, когда вполне хорошее транспортное средство останавливается на пол пути. А ведь впереди, могло бы быть ещё столько прекрасных и интересных путешествий.

По статистике, сильные люди, как правило умирают от инсультов и инфарктов. Такие люди всё держат в себе, со временем, если проблемы не разрешать, это напряжение накапливается. В результате возникает сильное перенапряжение психики, вегетативной нервной системы, которая как раз и отвечает за нормальную регуляцию различных функций организма, правильную работу внутренних органов, сосудов и пр. Такие психосоматические нарушения (психика-тело), в 80% случаев и являются причиной резких скачков давления, различных кровоизлияний, разрывов и сжатия сосудов.

Разделы