Почему люди познают на меня повышать голос. Воспитание криком
Один мой знакомый на вопрос: «Почему ты расстался с этой женщиной, ведь ты так её любил, даже готов был усыновить ее детей от первого брака?» – ответил: «Они все время орут. По любому поводу. Это невыносимо!»
Вы, наверняка, замечали, что в минуту волнения или неуверенности мы часто начинаем говорить громче обычного. Будто защищаемся или просим о помощи, сами об этом не подозревая. Если вы слышите крик, нужно отреагировать. По большому счету, крик и есть тем пресловутым «SOS!», который взывает к окружающим с просьбой:
Заметить
Помочь
Понять
Остановиться
Измениться и т.д.
То есть, в конечном итоге, крик обращен к окружающим. Порой он является очень важным . И требует немедленной реакции. В общем, он говорит о том, что человеку плохо и ему нужна помощь. Вроде все прозрачно, что тут еще обсуждать.
Но, оказывается, не все так просто. Иногда повышенные тона используются для других целей
:
Подавления других
Подавления собственного страха и беспокойства
Самоутверждения и т.д.
В конце концов, крик может быть просто дурной привычкой, впитанной с молоком нерадивой матери, которая постоянно орала на своего ребенка.
Привычка орать родом из детства
Есть такие семьи, где на детей много кричат. Почему? Можно попробовать найти этому логическое объяснение, вроде того, что ребенок не слышит и не воспринимает обычного тона речи, к нему приходится обращаться многократно, поэтому и кричим, мол, чтоб быстрее дошло.Вот в этом, на мой взгляд, и кроется главный секрет родительских повышенных тонов. Хочется добиться результата быстрее и меньшими усилиями. Просто лень что-то объяснять ребенку, долго и нудно его уговаривать. Легче и быстрее прикрикнуть, и все будет по-нашему. Но в итоге, в сознании ребенка вырабатывается определенный стиль и алгоритм общения. И постепенно он привыкает к крикам и требует все большего увеличения децибел и все более гневной родительской реакции. А потом и сам приучается общаться с людьми на повышенных тонах.
Так обычная родительская лень порождает долгоиграющие проблемы в общении и жизни человека. Во взрослой жизни мы неизменно копируем полученные в детстве родительские модели поведения. Получается, что «это у меня голос такой!» с детства. Многим из нас в своей осознанной взрослой жизни приходится бороться с , в том числе, и с привычкой решать вопросы на повышенных тонах.
Крик не решает проблемы
Кроме всего прочего, это наиболее легкий путь разрешения конфликта или проблемы. Он будто лежит на поверхности. На самом деле, крики не решают проблем, точнее, они приводят только к временным и поверхностным результатам. Скорей всего, чтобы избежать негативного эффекта, который оказывает на психику, барабанные перепонки и наше настроение чужой крик, мы выполним просьбу, сделаем что-то, чтоб этот крик прекратить. Так сказать, примем экстренные меры. Но сама причина конфликта останется неразрешенной, ситуация рано или поздно повторится, и тогда жди нового приступа крика.
Жена может сколько угодно повышать голос на мужа, разбрасывающего всюду свои носки. И, чтобы избежать ее крика он будет делать вид, что старается быть аккуратным. Но это будет не осознанное его решение, связанное с пониманием того, что это следует делать, чтоб не создавать жене проблем и не нарушать порядок в доме. Это скорее одолжение, которое не искореняет плохую привычку. Стоит на время удалить из квартиры источник раздражения (то есть жену), как носки вновь разбегутся по всему периметру жилища.
Вы, наверняка, замечали, что нам тяжело что-то делать из-под палки, то есть под воздействием гневного окрика. Человек так устроен, наиболее ценными становятся для него осознанные поступки. То есть те, которые он совершает добровольно из собственных добрых побуждений. Как добиться такого добровольного осознанного поведения от детей и взрослых, это уже вопрос другой статьи. Но криком добиться этого бывает довольно сложно, особенно, если такой стиль общения привычен в вашем окружении. Ко всему люди привыкают, в том числе, к сожалению, и к крикам, больше не воспринимая их в качестве экстремальных сигналов бедствия.
Иногда приходится наблюдать разнузданные голосовые баталии на различных политических и ток-шоу. Все кричат, никто никого не слышит, не уважает и не хочет понять. Порой такого же типа диалоги случаются и между супругами. В результате, не рождается истина, не решается проблема, а увеличивается пропасть непонимания и усугубляется конфликт. Что хуже всего, уходит любовь и уважение…
Не введитесь на крики
Каковы бы ни были причины повышенных тонов, не уподобляйтесь кричащему и не переходите на уровень его децибел. Иногда совершенно очевидно, что именно этого он и добивается. Будьте спокойнее, мудрее и сильнее. Спокойный анализ ситуации, подчеркнуто тихий голос иногда действует поразительно, как громоотвод. Еще лучше, отзеркалить состояние оппонента, согласившись с его криком и попробовав его объяснить со своей точки зрения. «Я понимаю , что ты психуешь, что тебе плохо, что ты нервничаешь и т.д. Мне тоже плохо… Но… Давай… »Эти три волшебных слова должны помочь вам вытянуть страдальца из состояния крика.
Я понимаю…
Вы не отталкиваете его, не отмахиваетесь как от навязчивой крикливой мухи, чье жужжание вам изрядно надоело или вывело из себя. Вы пытаетесь понять и принять то, что с ним происходит. Это первый и главный ваш шаг.
Но…
Дает вам возможность выразить свое отношение к происходящему, помогает терпящему бедствие посмотреть на ситуацию под другим углом, найти обратную связь, настраивает на анализ ситуации и помогает найти выход из нее.
Давай… попробуем…
Это уже волшебство. Спасение. Выход. Это то, чего собственно от вас и ждали, повысив голос. Тут уж только от вашей мудрости, доброты и широты души зависит результат.
А вообще, всем нам, пожалуй, нужно помнить: когда человеку хорошо и он счастлив, он не кричит. Может быть, нам просто стоит стать добрее и помочь друг другу быть счастливыми, и тогда негативно заряженные крик и повышенные тона уйдут из нашей жизни.
Правильные мужчины устроены так, что, когда женщина начинает повышать голос (а женщина повышает голос зачастую чтобы акцентировать какую-то мысль, чтобы выделить какую-то свою эмоцию, чтобы выделить отдельное какое-то предложение, сделать на чем-то акцент), мужчины могут неоднозначно на это среагировать.
Мужчины, когда слышат, что женщины повышают (даже самую малость) в разговоре с ними голос (им кажется, что на них), для них это, как, знаете ли, скрежет железом по стеклу. Они очень раздражаются, и им кажется, что ими пытаются манипулировать, доминировать над ними, командовать, что-то требовать. И, в общем, сразу это очень портит отношения.
Даже если мужчина этого внешне не показал по какой-то причине, но отношение его к Вам и его интерес к разговору явно падает. Возможно, Вы припомните такие случаи, корда без видимих для женщины причин мужчина хмурился и сворачивал тему. Поэтому старайтесь, чтобы ваш голос был все таки мягким, спокойным, не громким, (при этом и не тихим - Вас должно быть слышно). Следите за громкостью голоса так, чтобы и Вам было комфортно общаться на выбранной высоте звука, и партнеру, который в данный момент с Вами общается. Что он испытывает, слушая Вас? Расслаблен ли он или хмурится?
Иногда бывает очень хорошо видно, когда Ваши слова начинают резать. Так устроено, что женщина может по-настоящему добиться своего только любовью и нежностью. Однако, на первый взгляд это не совсем так - многие женщины разговаривают с мужчинами грубо и резко и даже получают краткосрочный результат вследствие такого общения. Но тут важно понять, что мужчина как-то соглашается с женщиной в этот момент лишь для того, чтобы она наконец-то замолчала. Мужчина может несколько раз стерпеть, но потом обязательно грянет гром в отношениях. Когда же женщина обращается к мужчине ласково, то не всегда ее слова с первого раза имеют успех, зато от разговора к разговору все ближе она подходит к своей цели, а мужчина при этом все больше ее уважает и становится готовым делать для нее что-то хорошее.
Если Вы хотите, чтобы ваш голос и манера говорить стали более приятными, Ваша задача сейчас - обращать внимание на людей, с которыми Вы общаетесь, особенно на мужчин. Обращайте внимание на то, как мужчины реагируют на Вас. Если при общении с Вами они расслаблены и сохраняют дружелюбную улыбку, значит, наверное, у Вас все отлично. Если после двух ваших слов мужчина начинает заводиться, то что-то где-то не так. Избегайте каких-то скрипящих, острых ноток в голосе, старайтесь, чтоб он у Вас все-таки был мягкий и немножко текучий, плавный как ручеек бежит. Это очень хорошее сравнение с ручейком, будет здорово, если Вы будете слушать звуки живой природы там, где бежит вода, или поставите у себя дома небольшой водопадик и тогда этот звук ручейка санет Вам оченьзнакомым. И постепенно Ваш голос может стать таким же журчащим и мелодичным как ручеек - он и тихий, и при этом его слышно издалека… Он текущий, журчащий, переливается разными красками, он постоянно меняет свои нотки, оставаясь в каком-то одном стиле. При этом максимально вкладывайте в свои слова больше тепла, дружелюбия, хорошего отношения, применительно к тому человеку, с которым Вы сейчас взаимодействуете. Чем больше этого теплого и нежного будет в вашем голосе, тем более он будет радостнее и приятнее для окружающих. И реакция мужчин на Ваш голос будет позитивной и с готовностью помочь и поддержать Вас по любому вопросу.
Подскажите, пожалуйста,как мне справиться с моей проблемой.Мне 30 лет. Я женат,есть дочь.Мой род занятий: ремонт бытовой техники.
Я во время разговора,начинаю повышать голос,когда увлекаюсь своим рассказом. В споре или когда хочу,что-то объяснить человеку,могу перекрикивать собеседника сам того не подозревая.Люди думают,что я с ними ругаюсь,а мне кажется,что я нормально разговариваю. Понижаю голос,только тогда, когда мне делают замечание. Мне это мешает в моей профессии , да и в жизни вообще. Так как, я каждый день общаюсь с разными людьми по работе,приходится много объяснять,а объясняя,начинаю кричать при этом не раздражаясь.Так же и дома,и с друзьями и.т.д. Помогите,пожалуйста, справиться с моей бедой.
Здравствуйте, Федор.
Ваши трудности могут быть не психологическими, а физиологическими - например, у Вас может быть частично нарушен слух (высокие частоты) и Вы говорите громко, ориентируясь на то, чтобы самому себя слышать. Попробуйте поисследовать этот фактор.
Кроме того, возможно, у Вас сильно напряжены мышцы голосового аппарата (были серьезные воспаления?) и нужно восстановить управляемость голоса по тону, высоте - это занятия вокалом.
Все поправимо, просто уделите внимание этому вопросу.
Казанцева Евгения, психолог, Алматы
Учу понимать себя и окружающих.
Здравствуйте, Федор!
Учитесь наблюдать за собой, отслеживать свои реакции, свое поведение - это самый лучший способ что-то в себе изменить. Можете заручиться поддержкой друзей и родственников. Просите их говорить Вам, когда они почувствуют дискомфорт при общении с Вами. Отслеживайте, какие события предшествовали поднятию голоса, что Вы чувствовали в этот момент. Еще лучше будет проработать Ваш запрос на какой-нибудь тематической психологической группе, либо же поработать индивидуально с психологом . Специалист также поможет найти причину такого Вашего поведения и устранить ее, после чего поменять Ваше поведение будет гораздо проще.
Всего Вам доброго!
Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0 
Федор, здравствуйте!
С Вашей бедой можно справиться и Вы уже сделали первый шаг на пути к этому.
Ваше желание и намерение что-то изменить, Ваше осознание того, что именно Вам хочется поменять в своей жизни уже само по себе будет "работать" на Вас и помогать Вам справляться.
Я присоединюсь к коллегам, самое простое, что можно делать -
это замечать, когда Вы начинаете повышать голос и анализировать, почему это происходит
.
Возможно, Вы в этот момент чувствуете бо льшее раздражение,
возможно, Вам кажется, что собеседник не принимает Ваши аргументы
или отвлекается от разговора с Вами,
возможно, Вы не согласны с тем, что Вам говорят и хотите настоять на своем.
Понимая причину того, что происходит, Вы сможете лучше управлять этим.
Попробуйте вспомнить, как давно Вы начали повышать голос, была ли эта особенность с Вами всегда или появилась не так давно?
Иногда случается так, что в жизни человека накапливаются трудные обстоятельства, в которых надо найти силы, чтобы их пережить, с ними справиться.
Бывают также периоды в жизни, когда все складывается не так, как хочется. Тогда внутрення тревога , напряжение, беспокойстов и раздражение накапливаются внутри и могут проявляться в общении неконтролируемо.
В этом случае важно найти способ, как справляться с лишним раздражением и тревогой.
Физические нагрузки (спортзал, физическяа работа в саду или на даче, бег по утрам, плавание) могут помочь в этом.
Может помочь переключение внимания на какое-то любимое дело или занятие. Как только внутреннее напряжение уйдет, и ситуаций, в которых Вы повышаете голос, станет меньше.
Вы можете лучше осознать, что происходит в таких ситуациях и научиться справляться как на индивидуальной работе с психологом, так и в группе.
Жлеаю Вам успеха!
Если будет нужна помощь, обращайтесь на консультацию, буду рада Вам помочь.
С уважением,
психолог (Ростов-на-Дону)
Казимова Римма Александровна
Казимова Римма Александровна, психолог в Ростове-на-Дону
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0С одной стороны, большинство из нас
согласны, что кричать на ребенка
– плохо. Но с другой,
крик – это природная и порой
даже непроизвольная реакция в случае,
когда нас не слышат.
Допустимо ли,
чтобы крик стал вспомогательным «средством» в процессе
воспитания и насколько
действенный такой метод общения с малышом?
Когда кричать разрешено
Как бы
парадоксально это ни звучало,
но крик
крику может быть рознь. Существуют семьи, в которых
общение на повышенных
тонах – это норма. К примеру,
темпераментные итальянцы не могут
представить себе, как можно обсуждать важные вопросы в спокойном
тоне. Они не скрывают
своих эмоций, но переходя
на крик -
никогда не задевают
чувств собеседника. Их темпераментное,
а порой
и импульсивное
общение не имеет
ничего общего с агрессией,
особенно – по отношению к собственным
малышам. Потому в семье
темпераментных холериков слегка повышенный тон в разговоре
с крохой
не влечет
за собой
обиду или оскорбление. Однако не удивляйтесь,
если на очередную
обычную просьбу ребенок ответит эмоциональным всплеском и начнет
громко оспаривать ваше мнение. Яблоко от яблони
ведь падает не далеко…
Крик также может быть оправдан в тех
случаях, когда жизни ребенка грозит опасность. Если любознательный
непоседа с интересом
тянется к розетке,
пытается спрыгнуть с высокого
бордюра или протестировать на прочность
электроприборы, то крик родителей в таком
случае вполне оправдан. Вы спросите,
почему же
нельзя малышу в спокойном
тоне объяснить, что совать пальцы в розетку
нельзя? Объяснить можно и даже
нужно, но только
не в момент
свершения «преступления». В опасных
ситуациях именно повышенный тон родителей может оградить малыша от плачевных
последствий. Дело в том,
что найдя себе увлекательное занятие, ребенок настолько заигрывается, что обычную просьбу мамы «не трогай,
пожалуйста» он может
просто не услышать.
И только
после того, как вы остановите
кроху на полпути
к опасности
– постарайтесь успокоиться и объяснить
малышу, почему вы на него
накричали. Доступно растолкуйте ребенку о том,
чем играться не следует.
Не ограничивайтесь
словом «нельзя», а четко
объясните причины и последствия
игр с опасными
предметами.
Обойдемся без истерик
Если вы регулярно
срываетесь на крик
или часто повышаете голос на кроху
из-за любой
мелочи, то такую манеру разговора вряд ли
можно оправдать одним темпераментом. В таком
случае, поведение малыша служит всего лишь поводом, а настоящая
причина кроется в чем-то
другом. Проблемы на работе,
натянутые отношения с мужем,
возрастные кризисы – все эти факторы и могут
быть настоящей причиной вашего плохого настроения, которое, к сожалению,
сказывается на ребенке…
Некоторые дети, бывает, даже просят маму или папу не кричать
на них.
В такие
моменты ими овладевает чувство страха и малыш
готов выполнить любую просьбу, лишь бы
родители не повышали
голос. Позже ребенок привыкает к такой
форме общения и просто
напросто перестает реагировать даже на крик.
Родители же
остаются уверенными, что «по хорошему к нему
не доходит»
и повышают
голос на малыша
все громче и чаще.
В результате,
сами взрослые изматываются от собственного
бессилия, а дети
так и не понимают,
зачем нужно складывать разбросанные игрушки…
Полезные советы
- Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь на ребенке, который не выполнил вашу просьбу или проигнорировал замечание – уйдите на несколько минут в другую комнату и постарайтесь успокоиться. Недавние исследования ученых показали, что физическая работа как нельзя лучше успокаивает и отвлекает от гнетущих мыслей. Потому для того, чтобы дать выход негативной энергии, лучше затеять внеплановую уборку в квартире, и когда эмоции утихнут – спокойно объясните малышу, что именно в его поведении вам не понравилось.
- Дети намного лучше понимают взрослых, когда родители опускаются на корточки и смотрят им прямо в глаза. В такой способ стираются авторитетные границы между ребенком и взрослым и дети могут беседовать с родителями наравне, а значит – слушать и слышать, что от них требуют и ожидают.
- Когда вы хотите объяснить малышу, что именно вам не нравиться – постарайтесь не переходить на личности. Делайте акцент на проступках, но не на личных качествах ребенка. К примеру, можно сказать «мне не понравилось, как ты вел себя, когда у нас были гости. Твое поведение меня огорчило». Но не нужно говорить «Ты плохой мальчик/девочка».
- Не нужно также навешивать ярлыки на малыша, к примеру, постоянно твердить ребенку о том, что он – маленький обманщик или настоящий проказник. Ведь малыш может усвоить одну из навязанных вами моделей поведения, затем по инерции обманывать или специально делать пакости.
- Когда вы даете поручения малышу, старайтесь делать это как можно лаконичнее и мотивировать ребенка выполнить задание, например: «уберешь игрушки – пойдем гулять». Не нарушайте условий вашего «договора», иначе малыш перестанет вам доверять.
- Если вы замечаете, что слишком часто срываетесь на крик – практикуйте один раз в неделю «день без крика». Объявите крохе, что в этот день вы обещаете не повышать голос, но он в свою очередь должен вас слушаться. Понаблюдайте, сколько раз в течении дня вам хотелось сорваться и накричать на малыша, когда он провинился. Тяжело ли вам было сдержаться и в спокойном тоне растолковать ребенку, в чем именно он был не прав и что в его поведении вас расстроило.
- И напоследок, задайте себе вопрос: «почему ребенок меня не слушается?». Попытайтесь проанализировать: ведь не исключено, что вы просите его о чем-то в неподходящий момент, например в разгаре увлекательной игры. А если малыш просто не хочет складывать игрушки, зная, что мама сделает это вместо него, значит проблема заключается в неправильной тактике поведения. В таком случае понаблюдайте, как часто вы выполняете за ребенка свою же просьбу и впредь старайтесь этого не делать.
И помните, что дети, в отличии от нас, еще не достаточно владеют навыками самоконтроля, потому не всегда могут без помощи родителей справиться с каким-то заданием или поручением. Помогите же им, мотивируйте на результат и почаще демонстрируйте любовь к своим непоседам. Каждый малыш нуждается в маминой любви и папиной поддержке, не смотря на то, что его поведение далеко не образцово- показательное.
Существует несколько вещей, которые помогут улучшить ваш голос, независимо от того, в каком стиле вы поете. Вопреки популярному высказыванию, практика не всегда ведет к совершенству, хоть и помогает стать лучше! Существует множество практических способов улучшить качество своего голоса. Для этого вы должны научиться правильно дышать, избегать некоторых продуктов, а также выполнять специальные разогревающие упражнения, до того как начнете петь или произносить речь. За ночь успеха не добиться, но приложив максимум усилий и потратив на это некоторое время, вы несомненно сможете улучшить качество своего голоса.
Шаги
Часть 1
Как правильно дышать и стоять- Используйте мышцы над поясницей (вокруг почек) точно таким же способом, чтобы контролировать свои вдохи и выдохи.
-
Научитесь правильно стоять. Следите за положением своих ног, коленей, бедер, живота, груди, плеч, рук и головы:
Расслабьтесь. Когда вы встанете в правильную позу, убедитесь, что вы больше не напряжены. Вы не должны ощущать напряжения от того, что выпячиваете грудь или держите спину ровно. Не забудьте расслабить мышцы лица и шеи.
- Если ваше тело или лицо будут напряжены, то во время пения или речи вам будет трудно издать звук высокого качества.
-
Ешьте здоровую пищу. Употребление цельных злаков, фруктов и овощей помогает слизистой оболочке вашего горла оставаться здоровой, а значит, здоровым будет и ваш голос.
Расслабляйтесь. Стресс на все влияет негативно. Ежедневно уделяйте время, чтобы заняться чем-то, что поможет вам расслабиться. Можете заняться йогой, медитацией, сходить на прогулку, посмотреть любимый сериал, почитать хорошую книгу или поиграть на музыкальном инструменте.
Старайтесь не кричать. Это особенно важно, если у вас скоро выступление. Крик может навредит вашему голосу и ухудшить его качество на следующие несколько дней.
Обратитесь за помощью. Если качество вашего голоса недавно ухудшилось, например, голос стал более скрипучий, глубокий или натянутый, это может указывать на наличие проблемы со здоровьем. На всякий случай обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность заболевания.
-
Будьте терпеливы. На то, чтобы улучшить качество своего голоса, может потребоваться некоторое время. Вы не получите значительного улучшения за ночь, но после того, как разогреетесь и научитесь правильно дышать и держать осанку, вы сразу почувствуете, как в вас что-то изменилось.
- Нет ничего плохого в том, чтобы делать все постепенно. Сперва научитесь глубоко дышать и правильно стоять. Когда вы это усвоите, поработайте над положением рта и выполните несколько разминочных упражнений.
Научитесь правильно дышать. Чтобы иметь сильный голос, вы просто обязаны уметь правильно дышать. Суть состоит в том, чтобы дышать глубоко:
Используйте мышцы пресса. При правильном дыхании нижние мышцы (диафрагма) над вашим желудком должны двигаться вперед, освобождая место для еще большего объема воздуха. Во время пения (речи или просто для выдоха) используйте эти мышцы, чтобы выдавить воздух.