Брайт джонс стресс мифы теории исследования. Стресс

Главная

По картинам

Восемь главных страстей с их подразделениями и отраслями

1. Чревообъядение

Объядение, пьянство, нехранение и разрешение постов, тайноядение, лакомство, вообще нарушение воздержания. Неправильное и излишнее любление плоти, ее живота и покоя, из чего составляется самолюбие, от которого нехранение верности к Богу, Церкви, добродетели и людям.

2. Любодеяние

Блудное разжение, блудные ощущения и положения души и сердца. Принятие нечистых помыслов, беседа с ними, услаждение ими, соизволение им, медление в них. Блудные мечтания и пленения. Нехранение чувств, в особенности осязания, в чем дерзость, погубляющая все добродетели. Сквернословие и чтение сладострастных книг. Грехи блудные естественные: блуд и прелюбодеяние. Грехи блудные противоестественные.

3. Сребролюбие

Любление денег, вообще любление имущества движимого и недвижимого. Желание обогатиться. Размышление о средствах обогащению. Мечтание богатства. Опасения старости, нечаянной нищеты, болезненности, изгнания. Скупость. Корыстолюбие. Неверие Богу, неупование на его промысл. Пристрастия или болезненная излишняя любовь к разным тленным предметам, лишающая душу свободы. Увлечение суетными попечениями. Любления подарков. Присвоение чужого. Лихва. Жестокосердие к нищей братии и ко всем нуждающимся. Воровство. Разбой.

Вспыльчивость, принятие гневных помыслов: мечтание гнева и отмщения, возмущение сердца яростью, помрачение ею ума: непристойный крик, спор, бранные, жестокие и колкие слова, ударение, толкание, убийство. Памятозлобие, ненависть, вражда, мщение, оклеветание, осуждение, возмущение и обида ближнего.

Огорчение, тоска, отсечение надежды на Бога, сомнение в обетованиях Божиих, неблагодарение Богу за все случающееся, малодушие, нетерпеливость, несамоукорение, скорбь на ближнего, ропот, отречение от креста, покушение сойти с него.

Леность ко всякому доброму делу, в особенности к молитвенному. Оставление церковного и келейного правила. Оставление непрестанной молитвы и душеполезного чтения. Невнимание и поспешность в молитве. Небрежение. Неблагоговение. Праздность. Излишнее успокоение сном, лежанием и всякого рода негою. Перехождение с места на место. Частые выходы из келий, прогулки и посещения друзей. Празднословие. Шутки. Кощуны. Оставление поклонов и прочих подвигов телесных. Забвение грехов своих. Забвение заповедей Христовых. Нерадение. Пленение. Лишение страха Божия. Ожесточение. Нечувствие. Отчаяние.

7. Тщеславие

Искание славы человеческой. Хвастовство. Желание и искание земных и суетных почестей. Любление красивых одежд, экипажей, прислуги и келейных вещей. Внимание к красоте своего лица, приятности голоса и прочим качествам тела. Расположение к наукам и искусствам гибнущим сего века, искание успеть в них для приобретения временной, земной славы. Стыд исповедовать грехи свои. Скрытие их перед людьми и отцом духовным. Лукавство. Самооправдание. Прекословие. Составление своего разума. Лицемерие. Ложь. Лесть. Человекоугодие. Зависть. Уничижение ближнего. Переменчивость нрава. Потворство. Бессовестность. Нрав и жизнь бесовские.

8. Гордость

Презрение ближнего. Предпочтение себя всем. Дерзость. Омрачение, дебелость ума и сердца. Пригвождение их к земному. Хула. Неверие. Лжеименитый разум. Непокорность Закону Божию и Церкви. Последование своей плотской воле. Чтение книг еретических, развратных и суетных. Неповиновение властям. Колкое насмешничество. Оставление христоподражательного смирения и молчания. Потеря простоты. Потеря любви к Богу и ближнему. Ложная философия. Ересь. Безбожие. Невежество. Смерть души.

Таковы недуги, таковы язвы, составляющие собою великую язву ветхость ветхого Адама, которая образовалась из его падения. Об этой великой язве говорит святой пророк Исайя: от ног даже до головы несть в нем целости: ни струп, ни язва, ни рана палящаяся несть пластыря приложите, ниже елея, ниже обвязания (Ис. 1, 6). Это значит, по изъяснению Отцов, что язва – грех – не частная, и не на одном каком-нибудь члене, но на всем существе: объяла тело, объяла душу, овладела всеми свойствами, всеми силами человека. Эту великую язву Бог назвал смертью, когда воспрещая Адаму и Еве вкушение от древа познания добра и зла, сказал: «Воньже аще день снесте от него, смертию умрете». (Быт. 2, 17). Тотчас по вкушению плода запрещенного, праотцы почувствовали вечную смерть; во взорах их явилось ощущение плотское; они увидели, что они наги. В познании наготы тела отразилось обнажение души, потерявшей красоту непорочности, на которой почивал Дух Святый. Действует в глазах плотское ощущение, а в душе стыд, в котором совокупление всех греховных и всех постыдных ощущений: и гордости, и нечистоты, и печали, и уныния, и отчаяния. Великая язва – смерть душевная; неисправима ветхость, происшедшая после потери Божественного подобия! Великую язву Апостол называет законом греховным, телом смерти (Рим. 5, 23-24), потому что умерщвленные ум и сердце вполне обратились к земле, служат раболепно тленным пожеланиям плоти, омрачились, отяготели, сами соделались плоть. Эта плоть уже неспособна к общению с Богом! (Быт. 6, 3). Эта плоть не способна наследовать блаженство вечное, небесное! (1 Кор. 4, 50). Великая язва разлилась на весь род человеческий, соделалась достоянием злосчастным каждого человека.

Рассматривая великую мою язву, взирая на умерщвление мое, исполняюсь горькой печали! Недоумеваю, что мне делать? Последую ли примеру ветхого Адама, который, увидев наготу свою, спешит скрыться от Бога? Стану ли подобно ему оправдываться, возлагая вину на вины греха? Напрасно – скрываться от Всевидящего! Напрасно – оправдываться перед Тем, Кто всегда побеждает, всегда судити Ему (Пс. 30, 6).

Облекусь же вместо смоковичных листьев в слезы покаяния; вместо оправдания принесу искреннее сознание. Облеченный в покаяние и слезы, предстану перед лицом Бога моего? В раю ли? Я изгнан оттуда, и херувим, стоящий при входе, не впустит меня! Самою тягостию моей плоти я пригвожден к земле, моей темнице!

Грешный потомок Адама, ободрись! Воссиял свет в темнице твоей: Бог низшел в дольнюю страну твоего изгнания, чтоб возвести тебя в потерянное тобою твое горнее отечество. Ты хотел знать добро и зло: Он оставляет тебе это знание. Ты хотел сделаться яко Бог, и от этого сделался по душе подобным диаволу, по телу подобным скотам и зверям; Бог, соединяя тебя с Собою, соделывает тебя Богом по благодати. Он прощает тебе грехи. Этого мало! Он изъемлет корень зла из души твоей, самую заразу греховную, ад, ввергнутый в душу диаволом, и дарует тебе врачество на весь путь твоей земной жизни для исцеления от греха, сколь бы раз ты ни заразился им, по немощи твоей. Это врачество – исповедание грехов. Хочешь ли совлечься ветхого Адама, ты, который святым крещением уже облечен в Нового Адама, но собственными беззакониями успел оживить в себе ветхость и смерть, заглушить жизнь, соделать ее полумертвою? Хочешь ли ты, поработившийся греху, влекомый к нему насилием навыка, возвратить себе свободу и праведность? Погрузись в смирение! Победи тщеславный стыд, научающий тебя лицемерно и лукаво притворяться праведным и тем хранить, укреплять в себе смерть душевную. Извергни грех, вступи во вражду со грехом искреннею исповедью греха. Это врачевание должно предварять все прочие; без него врачевание молитвою, слезами, постом и всеми другими средствами будет недостаточным, неудовлетворительным, непрочным. Поди, горделивый, к духовному отцу твоему, у ног его найди милосердие Отца Небесного! Одна, одна исповедь искренняя и частая может освободить от греховных навыков, соделать покаяние плодоносным, исправление прочным и истинным.

В краткую минуту умиления, в которую открываются очи ума для самопознания, которая приходит так редко, написал я это в обличение себе, в увещание, напоминание, наставление. А ты, кто с верою и любовью о Христе прочитаешь эти строки и, может быть, найдешь в них что-нибудь полезное себе, принеси сердечный вздох и молитву о душе, много пострадавшей от волн греховных, видевшей часто перед собою потопление и погибель, находившей отдохновение в одном пристанище: в исповедании своих грехопадений.

О добродетелях, противоположных восьми главным греховным страстям

1. Воздержание

Удержание от излишнего употребления пищи и питания, в особенности от употребления в излишестве вина. Хранение точное постов, установленных Церковью, Обуздание плоти умеренным и постоянно одинаковым употреблением пищи, от чего начинают ослабевать вообще все страсти, а в особенности самолюбие, которое состоит в бессловесном люблении плоти, жизни и покоя ее.

2. Целомудрие

Уклонение от всякого рода блудных дел. Уклонение от сладострастных бесед и чтения, от произношения сладострастных, скверных и двусмысленных слов. Хранение чувств, особенно зрения и слуха, и еще более осязания. Скромность. Отвержение помышлений и мечтаний блудных. Молчание. Безмолвие. Служение больным и увечным. Воспоминание о смерти и аде. Начало целомудрия – ум, не колеблющийся от блудных помыслов и мечтаний; совершенство целомудрия – чистота, зрящая Бога.

3. Нестяжание

Удовлетворение себя одним необходимым. Ненависть к роскоши и неге. Милосердие к нищим. Любление нищеты евангельской. Упование на промысл Божий. Последование Христовым заповедям. Спокойствие и свобода духа и беспопечительность. Мягкость сердца.

4. Кротость

Уклонение от гневливых помыслов и от возмущения сердца яростию. Терпение. Последование Христу, призывающему ученика Своего на крест. Мир сердечный. Тишина ума. Твердость и мужество христианские. Неощущение оскорблений. Незлобие.

5. Блаженный плач

Ощущение падения, общего всем человекам, и собственной нищеты душевной. Сетование о них. Плач ума. Болезненное сокрушение сердца. Прозябающая от их легкость совести, благодатное утешение и радование. Надежда на милосердие Божие. Благодарение Богу в скорбях, покорное их переношение от зрения множества грехов их. Готовность терпеть. Очищение ума. Облегчение от страстей. Умерщвление миру. Желание молитвы, уединения, послушания, смирения, исповедания грехов своих.

6. Трезвение

Усердие ко всякому доброму делу. Неленостное исправление церковного и келейного правила. Внимание при молитве. Тщательное наблюдение за всеми делами, словами и помышлениями и чувствами своими. Крайняя недоверчивость к себе. Непрестанное пребывание в молитве и Слове Божием. Благоговение. Постоянное бодрствование над собою. Хранение себя от многого сна и изнеженности, празднословия, шуток и острых слов. Любление нощных бдений, поклонов и прочих подвигов, доставляющих бодрость душе. Редкое, по возможности, исхождение из келий. Воспоминание о вечных благах, желание и ожидание их.

7. Смирение

Страх Божий. Ощущение его при молитве. Боязнь, рождающаяся при особенно чистой молитве, когда особенно сильно ощущаются присутствие и величие Божие, чтоб не исчезнуть и не обратиться в ничто. Глубокое познание своего ничтожества. Изменение взора на ближних, причем они, без всякого принуждения, кажутся так смирившемуся превосходнее его по всем отношениям. Явление простодушия от живой веры. Ненависть к похвале человеческой. Постоянное обвинение и укорение себя. Правота и прямота. Беспристрастие. Мертвость ко всему. Умиление. Познание таинства, сокровенного в Кресте Христовом. Желание распять себя миру и страстям, стремление к этому распятию. Отвержение и забвение льстивых обычаев и слов, скромных по принуждению или умыслу, или навыку притворяться. Восприятие буйства евангельского. Отвержение премудрости земной, как непотребной перед Богом (Лк. 16, 15). Оставление словооправдания. Молчание перед обижающими, изученное в Евангелии. Отложение всех собственных умствований и приятие разума евангельского. Низложение всякого помысла, взимающегося на разум Христов. Смиренномудрие или духовное рассуждение. Сознательное во всем послушание Церкви.

Изменение во время молитвы страха Божия в любовь Божию. Верность Господу, доказываемая постоянным отвержением всякого греховного помысла и ощущения. Несказанное, сладостное влечение всего человека любовию к Господу Иисусу Христу и к поклоняемой Святой Троице. Зрение в ближних образа Божия и Христа; проистекающее от этого духовного видения предпочтение себе всех ближних, благоговейное почитание их о Господе. Любовь к ближним братская, чистая, ко всем равная, радостная, беспристрастная, пламенеющая одинаково к друзьям и врагам. Восхищение в молитву и любовь ума, сердца и всего тела. Несказанное наслаждение тела радостию духовною. Упоение духовное. Расслабление телесных членов при духовном утешении (Св. Исаак Сирский. Слово 44). Бездействие телесных чувств при молитве. Разрешение от немоты сердечного языка. Прекращение молитвы от духовной сладости. Молчание ума. Просвещение ума и сердца. Молитвенная сила, побеждающая грех. Мир Христов. Отступление всех страстей. Поглощение всех разумений превосходящим разумом Христовым. Богословие. Познание существ бестелесных. Немощь греховных помыслов, не могущих изобразиться в уме.

Сладость и обильное утешение при скорбях. Зрение устроений человеческих. Глубина смирения и уничиженнейшего о себе мнения... Конец бесконечен!

Дополнения из разных источников

Кратчайшая исповедь

Грехи против Господа Бога

Верование снам, ворожбе, встречам и другим приметам. Сомнения в вере. Леность к молитве и рассеянность при ней. Нехождение в Церковь, долгая небытность у исповеди и Св. Причастия. Лицемерие в Богопочтении. Хула или только ропот на Бога в душе и на словах. Намерение поднять на себя руки. Напрасная божба. Обещание Богу неисполненное. Кощунство над священным. Гнев с упоминанием нечистой силы (черта). Ядение или питие в воскресные и праздничные дни до окончания Литургии. Нарушение постов или неточное соблюдение их, рабочее дело в праздники.

Грехи против ближнего

Неусердие к своей должности или к своему делу в общежитии. Непочтение к высшим или старшим. Неисполнение обещания человеку. Неуплата долгов. Отнятие силой или тайное присвоение себе чужого. Скупость на милостыню. Личная обида ближнему. Пересуды. Оклеветание. Проклинание других. Напрасные подозрения. Незащищение невинного человека или дела правого с потерею для них. Убийство. Непочтение к родителям. Несмотрение с христианской заботливостью за детьми. Гнев – вражда в семейной или домашней жизни.

Грехи против самого себя

Праздные или скверные мысли в душе. Желания зла ближнему. Лживость слова, речи. Раздражительность. Строптивость или самолюбие. Зависть. Жестокосердие. Чувствительность к огорчениям или обидам. Мщение. Сребролюбие. Страсти к наслаждениям. Сквернословие. Песни соблазнительные. Нетрезвость и многоядение. Блуд. Прелюбодеяние. Неестественный блуд. Неисправление своей жизни.

Из числа всех сих грехов против десяти заповедей Божиих некоторые, достигая в человеке высшей ступени развития своего, переходя в порочные состояния и ожесточая его сердце нераскаянностью, признаются тяжкими особенно и противными Богу.

Грехи смертные, то есть делающие человека повинным вечной смерти или погибели

1. Гордость, презирающая всех, требующая себе от других раболепства, готовая на небо взыти и уподобиться Вышнему: словом – гордость до самообожания.

2. Несытая душа, или Иудина жадность к деньгам, соединенная большею частью с неправедными приобретениями, не дающая человеку и минуты подумать о духовном.

3. Блуд, или распутная жизнь блудного сына, расточившего на такую жизнь все отцовское имение.

4. Зависть, доводящая до всякого возможного злодеяния ближнему.

5. Чревоугодие или плотоугодие, не знающее никаких постов, соединенное со страстною привязанностию к различным увеселениям по примеру Евангельского богача, который веселился на вся дни светло.

6. Гнев непримирительный и решающийся на страшные разрушения, по примеру Ирода, который в гневе своем избил Вифлеемских младенцев.

7. Леность, или совершенная о душе беспечность, нерадение о покаянии до последних дней жизни, как например, во дни Ноя.

Грехи хулы на Духа Святого

Чрезмерное упование на Бога или продолжение тяжко греховной жизни в одной надежде на милосердие Божие.

Отчаяние или противоположное чрезмерному упованию на Бога чувство в отношении к милосердию Божию, отрицающее в Боге отеческую благость и доводящее до мысли о самоубийстве.

Упорное неверие, не убеждающееся никакими доказательствами истины, даже очевидными чудесами, отвергающее самую дознанную истину.

Грехи, вопиющие небу об отмщении за них

Вообще умышленное человекоубийство (аборты), а в особенности отцеубийство (братоубийство и цареубийство).

Содомский грех.

Напрасное притеснение человека убогого, беззащитного, беззащитной вдовы и малолетних детей сирот.

Удержание у убогого работника вполне заслуженной им платы.

Отнятие у человека в крайнем его положении последнего куска хлеба или последней лепты, которые потом и кровию добыты им, а также насильственное или тайное присвоение себе у заключенных в темнице милостынь, пропитания, тепла или одеяния, которые определены им, и вообще угнетение их.

Огорчение и обиды родителям до дерзких побоев их.

Конец и Богу слава.

Исповедь

Исповедаю аз многогрешный (имярек) Господу Богу и Спасу нашему Иисусу Христу и тебе, честный отче, вся согрешения моя и вся злая моя дела, яже содеял во все дни жизни моей, яже помыслил даже до сего дня.

Согрешил: Обеты Св. Крещения не соблюл, иноческого обещания не сохранил, но во всем солгал и непотребна себе пред Лицем Божиим сотворил.

Прости нас, Милосердный Господи (для народа).

Прости мя, честный отче (для одиноких).

Согрешил: пред Господом маловерием и замедлением в помыслах, от врага всеваемых против веры и св. Церкви; неблагодарностью за все Его великие и непрестанные благодеяния, призыванием имени Божия без нужды – всуе.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: неимением ко Господу любви ниже страха, неисполнением св. воли Его и св. заповедей, небрежным изображением на себе крестного знамения, неблагоговейным почитанием св. икон; не носил креста, стыдился крестить и исповедывать Господа.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: любви к ближнему не сохранил, не питал алчущих и жаждущих, не одевал нагих, не посещал больных и в темницах заключенных; закону Божию и св. Отцов преданиям от лености и небрежения не поучался.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: церковного и келейного правила неисполнением, хождением в храм Божий без усердия, с леностию и небрежением; оставлением утренних, вечерних и других молитв; во время церковной службы – согрешил празднословием, смехом, дреманием, невниманием к чтению и пению, рассеянностию ума, исхождением из храма во время службы и нехождением в храм Божий по лености и нерадению.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: дерзая в нечистоте ходить в храм Божий и всякия святыни прикасатися.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: непочитанием праздников Божиих; нарушением св. постов и нехранением. постных дней – среды и пятницы; невоздержанием в пище и питии, многоядением, тайноядением, разноядением, пьянством, недовольством пищей и питием, одеждой, тунеядством (туне – даром, незаконно; ядство – ядение, даром хлеб есть);

Своея воли и разума исполнением, самонравием, самочинием и самооправданием; недолжным почитанием родителей, невоспитанием детей в православной вере, проклинанием детей своих и ближних.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: неверием, суеверием, сомнением, отчаянием, унынием, кощунством, божбою ложною, плясанием, курением, игрой в карты, гаданием, колдовством, чародейством, сплетнями, поминал живых за упокой, ел кровь животных Вселенский собор, 67 правило. Деяние Апостолов, 15 гл..

Прости мя, честный отче.

Согрешил: гордостию, самомнением, высокоумием, самолюбием, честолюбием, завистию, превозношением, подозрительностию, раздражительностию.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: осуждением всех людей – живых и мертвых, злословием и гневом, памятозлобием, ненавистию, злом за зло воздаянием, оклеветанием, укорением, лукавством, леностию, обманом, лицемерием, пересудами, спорами, упрямством, нежеланием уступить и услужить ближнему; согрешил злорадством, зложелательством, злосетованием, оскорблением, надсмеянием, поношением и человекоугодием.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: невоздержанием душевных и телесных чувств; нечистотою душевною и телесною, услаждением и медлением в нечистых помыслах, пристрастием, сладострастием, нескромным воззрением на жен и юношей; во сне блудным ночным осквернением, невоздержанием в супружеской жизни.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: нетерпением болезней и скорбей, люблением удобств жизни сей, пленением ума и окаменением сердца, непонуждением себя на всякое доброе дело.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: невниманием к внушениям совести своей, нерадением, леностию к чтению слова Божия и нерадением к стяжанию Иисусовой молитвы. Согрешил любостяжанием, сребролюбием, неправедным приобретением, хищением, воровством, скупостью, привязанностию к разного рода вещам и людям.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: осуждением и ослушанием отцов духовных, ропотом и обидой на них и неисповеданием пред ними грехов своих по забвению, нерадению и по ложному стыду.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: немилосердием, презрением и осуждением нищих; хождением в храм Божий без страха и благоговения, уклоняясь в ересь и сектантское учение.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: леностию, расслаблением негою, люблением телесного покоя, многоспанием, сладострастными мечтаниями, пристрастными воззрениями, бесстыдными телодвижениями, прикосновениями, блудом, прелюбодеянием, растлением, рукоблудием, невенчанными браками, тяжко согрешили те, кто делали аборты себе или другим, или склоняли кого-нибудь к этому великому греху – детоубийству. Проводил время в пустых и праздных занятиях, в пустых разговорах, шутках, смехе и других постыдных грехах.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: унынием, малодушием, нетерпением, ропотом, отчаянием в спасении, неимением надежды на милосердие Божие, бесчувствием, невежеством, наглостию, бесстыдством.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: клеветою на ближнего, гневом, оскорблением, раздражением и осмеянием, непримирением, враждой и ненавистию, прекословием, подсматриванием чужих грехов и подслушиванием чужих разговоров.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: холодностию и бесчувственностию на исповеди, умалением грехов, обвинением ближних, а не себя осуждением.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: против Животворящих и Св. Тайн Христовых, приступая к Ним без должного приготовления, без сокрушения и страха Божия.

Прости мя, честный отче.

Согрешил: словом, помышлением и всеми моими чувствами: зрением, слухом, обонянием, вкусом, осязанием, – волею или неволею, ведением или неведением, в разуме и неразумии, и не перечислить всех грехов моих по множеству их. Но во всех сих, так и в неизреченных по забвению, раскаиваюсь и жалею, и впредь с помощию Божиею обещаюсь блюстись.

Ты же, честный отче, прости мя и разреши от всех сих и помолись о мне грешном, а в оный судный день засвидетельствуй пред Богом об исповеданных мною грехах. Аминь.

Конец и Богу слава.

Грехи, исповеданные и разрешенные ранее, повторять на исповеди не следует, ибо они, как учит Святая Церковь, уже прощены, но если мы их снова повторяли, то снова в них нужно каяться. Надо в тех грехах каяться, которые были забыты, но вспомнились теперь.

От кающегося требуется:

Сознание своих грехов. Осуждение себя в них. Самообличение пред духовником. Покаяние не только словом, но и делом. Покаяние есть исправление – новая жизнь. Сокрушение и слезы. Вера в прощение грехов. Возненавидеть прежние грехи. Борьба с грехом привлекает благодать Божию. Грехи сокращают нашу жизнь...

Лучше брань, чем мир, удаляющий нас от Бога

Григорий Богослов

О познании Бога: сколько бы ни учились, все равно невозможно познать Господа, если не будем жить по Его заповедям, ибо Господь познается не наукою, а Духом Святым. Многие философы и ученые дошли до веры, что Бог есть, но Бога не познали. И мы, монахи, учимся в законе Господнем день и ночь, но далеко не все познали Бога, хоть и веруют. Одно дело веровать, что Бог есть, и иное – познать Бога (Старец Силуан).

О молитве: если не тотчас услышаны молитвы наши, значит, Господь не желает, чтобы с нами было то, чего мы хотим, но то, чего Он хочет. В этом случае Он желает нам и приготовляет нечто большее и лучшее, чем то, о чем у Него в молитве мы просим. Поэтому всякую молитву сокрушенно надо оканчивать: Да будет воля Твоя.

О важности чтения: Слово Божие – пища для души и тела. В обязанность христианина входит каждый день – не лягу спать, если не прочитаю:

1. Одну главу Евангелия от Матфея;

2. Две главы Посланий, начиная с Деяний Апостолов и кончая Откровением св. Иоанна Богослова;

3. И хотя несколько псалмов из Псалтири. И так постепенно будет прочитываться весь Новый Завет, что и нужно. Как же можно жить по-евангельски, не читая его? Когда мы молимся – мы беседуем с Богом, а когда читаем Евангелие, то Господь беседует с нами, открывая Свою волю, как нужно жить и спасаться. Итак, сделайте три закладки и читайте подряд, а прочитаете все – снова начинайте, и так всю жизнь.

Молитва перед началом всякого дела: Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, Единородный, Безначальнаго Твоего Отца, Ты рекл еси пречистыми устами Твоими: яко без Мене не можете творити ничесоже. Господи мой, Господи, верою объем в души моей и сердце Тобою реченная, припадаю благости Твоей: помози ми грешному сие дело, мною начинаемо, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа, молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь.

По окончании дела: Исполнение всех благ Ты еси, Христе мой, исполни радости и веселия души и спаси мя, яко Един Много милостив, Господи, слава Тебе. «Достойно есть».

Выходя из дома: Прежде чем переступить порог, произнеси слова: «Отрицаюсь тебе, сатана, гордыни твоей и служению тебе, и сочетаюсь Тебе, Христе, во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь». И огради себя крестным знамением. И никогда не выходи без этого изречения. Тогда не только встретившийся злой человек, но и сам диавол не в состоянии будет повредить тебе, видя тебя с этим оружием.

Молитва от недуга, скорби: Нужно каждый день читать подряд по одной главе Евангелия, перед и после главы сию молитву: «Спаси, Господи, и помилуй раба Твоего (имярек) словами Божественного Евангелия, что мыми о спасении раба Твоего. Попали, Господи, терние всех его согрешений, и да вселится в него благодать Твоя, опаляющая, очищающая всего человека во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь».

Когда бывают нечистые помыслы и желание грешить, или уныние, отчаяние, тоска, или другое искушение, то нужно говорить: «Враже, предложение твое на главу твою, Божия Матерь, помоги мне» и читать много раз молитву: «Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою, Благословенна Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших». Господь непременно ради молитв Божией Матери даст мир душе.

Крестом рвутся все сети вражий, которые нас окружают. Нужно крестить крестом на Восток, Запад, Юг и Север утром и вечером и во всех трудных обстоятельствах жизни (когда разгневаешься, испугаешься, поспоришь с кем-нибудь, плохой сон приснится и т.д.) читая молитву сию: «Крест Христов на весь мир освященный благодатию и Кровию Господа нашего Иисуса Христа дан нам оружием на всех врагов наших видимых и невидимых во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь».

А также кропи святой водой на все четыре стороны и говори: «Во имя Отца и Сына и Святаго Духа окроплением воды сия священная в бегство да претворится все лукавое, бесовское действо. Аминь».

Утром натощак пей святую воду, а также по всякой нужде, хотя бы и поел (когда внезапно заболеешь, разгневаешься, испугаешься, плохой сон приснится и т.д.)

Благодарственные молитвы: Просвети очи мои, Христе Боже мой, показавший мне свет Твой прекрасный. Господи мой, Господи, прибавь мне год к году, чтобы впредь во остальных грехах покаявшись, исправил я жизнь свою. Аминь. (Эту молитву читал Владимир Мономах при восходе солнца, которое не заставало его никогда в постели).

Слава Тебе, Господи Иисусе Христе Сыне Божий, Спасителю мой, Упование мое, Надежда моя, Господь мой, показавший мне свет, слава Тебе.

Буди благословен день и час в оньже Господь мой Иисус Христос мене ради родился, распятие претерпе и смертию пострада. О, Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, в час смерти моея прими дух раба Твоего в странствовании суща, молитвами Пречистыя Матере Твоея и всех Твоих святых. Аминь. (Эту молитву читал святитель Иоасаф Белгородский на каждый час).

Владыко, Господи Иисусе Христе, Сыне Бога Живаго, Творче неба и земли, Спасителю мира, Упование всех концов земли и сущих в море далече, приими нынешнее моление мене непотребного раба Твоего, и исполни во благих все желания мои во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь. (Трижды).

Молитва, глаголемая перед св. Причащением: Верую, Господи, и исповедую, яко Ты еси воистинну Христос, Сын Бога Живаго, пришедый в мир грешныя спасти, от нихже первый есмь аз. Еще верую, яко Сие самое есть Пречистое Тело Твое, и Сия самая есть Честная Кровь Твоя. Молюся убо Тебе: помилуй мя, и прости ми прегрешения моя, вольная и невольная, яже словом, яже делом, яже ведением и неведением; и сподоби мя неосужденно причаститися Пречистых Твоих Таинств, во оставление грехов и в Жизнь Вечную.

Вечери Твоея Тайныя днесь, Сыне Божий, причастника мя приими; не бо врагом Твоим тайну повем, ни лобзания Ти дам яко Иуда, но яко разбойник исповедаю Тя: помяни мя, Господи, во Царствии Твоем.

Да не в суд или во осуждение будет мне причащение Святых Твоих Тайн, Господи, но во исцеление души и тела. Аминь.

Восемь главных страстей с их подразделениями и отраслями

1. Чревообъядение

2. Любодеяние

3. Сребролюбие

4. Гнев

5. Печаль

6.Уныние

7. Тщеславие

8. Гордость

Таковы недуги, таковы язвы, составляющие собою великую язву ветхость ветхого Адама , которая образовалась из его падения. Об этой великой язве говорит святой пророк Исайя: «от ног даже до головы несть в нем целости: ни струп, ни язва, ни рана палящаяся несть пластыря приложите, ниже елея, ниже обвязания» (Ис.1 :6 ) . Это значит, по изъяснению Отцов, что язва – грех – не частная, и не на одном каком-нибудь члене, но на всем существе: объяла тело, объяла душу, овладела всеми свойствами, всеми силами человека. Эту великую язву Бог назвалсмертью , когда воспрещая Адаму и Еве вкушение от древа познания добра и зла, сказал: «В оньже аще день снесте от него, смертию умрете» (Быт.2 :17 ) . Тотчас по вкушению плода запрещенного, праотцы почувствовали вечную смерть ; во взорах их явилось ощущение плотское; они увидели, что они наги. В познании наготы тела отразилось обнажение души, потерявшей красоту непорочности, на которой почивал Дух Святый. Действует в глазах плотское ощущение, а в душе стыд, в котором совокупление всех греховных и всех постыдных ощущений: и гордости, и нечистоты, и печали, и уныния, и отчаяния. Великая язва – смерть душевная; неисправима ветхость, происшедшая после потери Божественного подобия! Великую язву Апостол называет законом греховным, телом смерти (Рим.7 :23–24 ) , потому что умерщвленные ум и сердце вполне обратились к земле, служат раболепно тленным пожеланиям плоти, омрачились, отяготели, сами соделались плоть. Эта плоть уже неспособна к общению с Богом! (Быт.6 :3 ) . Эта плоть не способна наследовать блаженство вечное, небесное! (1Кор.15 :50 ) . Великая язва разлилась на весь род человеческий, соделалась достоянием злосчастным каждого человека.

Рассматривая великую мою язву, взирая на умерщвление мое, исполняюсь горькой печали! Недоумеваю, что мне делать? Последую ли примеру ветхого Адама , который, увидев наготу свою, спешит скрыться от Бога? Стану ли подобно ему оправдываться, возлагая вину на вины греха? Напрасно – скрываться от Всевидящего! Напрасно – оправдываться перед Тем, Кто всегда побеждает, «внегда судити» Ему (Пс.50 :6 ) .

Грешный потомок Адама, ободрись! Воссиял свет в темнице твоей: Бог низшел в дольнюю страну твоего изгнания, чтоб возвести тебя в потерянное тобою твое горнее отечество. Ты хотел знать добро и зло: Он оставляет тебе это знание. Ты хотел сделаться яко Бог, и от этого сделался по душе подобным диаволу, по телу подобным скотам и зверям; Бог, соединяя тебя с Собою, соделывает тебя Богом по благодати. Он прощает тебе грехи. Этого мало! Он изъемлет корень зла из души твоей, самую заразу греховную, ад, ввергнутый в душу диаволом, и дарует тебе врачество на весь путь твоей земной жизни для исцеления от греха, сколь бы раз ты ни заразился им, по немощи твоей. Это врачество – исповедание грехов. Хочешь ли совлечься ветхого Адама, ты, который святым крещением уже облечен в Нового Адама, но собственными беззакониями успел оживить в себе ветхость и смерть, заглушить жизнь, соделать ее полумертвою? Хочешь ли ты, поработившийся греху, влекомый к нему насилием навыка, возвратить себе свободу и праведность? Погрузись в смирение! Победи тщеславный стыд, научающий тебя лицемерно и лукаво притворяться праведным и тем хранить, укреплять в себе смерть душевную. Извергни грех , вступи во вражду со грехом искреннею исповедью греха. Это врачевание должно предварять все прочие; без него врачевание молитвою, слезами, постом и всеми другими средствами будет недостаточным, неудовлетворительным, непрочным. Поди, горделивый, к духовному отцу твоему, у ног его найди милосердие Отца Небесного! Одна, одна исповедь искренняя и частая может освободить от греховных навыков, соделать покаяние плодоносным, исправление прочным и истинным.

О добродетелях, противоположных восьми главным греховным страстям

1. Воздержание

Удержание от излишнего употребления пищи и питания, в особенности от употребления в излишестве вина. Хранение точное постов, установленных Церковью, обуздание плоти умеренным и постоянно одинаковым употреблением пищи, от чего начинают ослабевать вообще все страсти, а в особенности самолюбие, которое состоит в бессловесном люблении плоти, жизни и покоя ее.

2. Целомудрие

3. Нестяжание

4. Кротость

5. Блаженный плач

Ощущение падения, общего всем человекам, и собственной нищеты душевной. Сетование о них. Плач ума. Болезненное сокрушение сердца. Прозябающая от их легкость совести, благодатное утешение и радование. Надежда на милосердие Божие. Благодарение Богу в скорбях, покорное их переношение от зрения множества грехов их. Готовность терпеть. Очищение ума. Облегчение от страстей. Умерщвление миру. Желание молитвы , уединения, послушания, смирения, исповедания грехов своих.

6. Трезвение

7. Смирение

Страх Божий. Ощущение его при молитве. Боязнь, рождающаяся при особенно чистой молитве, когда особенно сильно ощущаются присутствие и величие Божие, чтоб не исчезнуть и не обратиться в ничто. Глубокое познание своего ничтожества. Изменение взора на ближних, причем они, без всякого принуждения, кажутся так смирившемуся превосходнее его по всем отношениям. Явление простодушия от живой веры. Ненависть к похвале человеческой. Постоянное обвинение и укорение себя. Правота и прямота. Беспристрастие. Мертвость ко всему. Умиление. Познание таинства, сокровенного в Кресте Христовом. Желание распять себя миру и страстям, стремление к этому распятию. Отвержение и забвение льстивых обычаев и слов, скромных по принуждению или умыслу, или навыку притворяться. Восприятие буйства евангельского. Отвержение премудрости земной, как непотребной перед Богом (Лк.16 :15 ) . Оставление словооправдания. Молчание перед обижающими, изученное в Евангелии. Отложение всех собственных умствований и приятие разума евангельского. Низложение всякого помысла, взимающегося на разум Христов. Смиренномудрие или духовное рассуждение. Сознательное во всем послушание Церкви.

Изменение во время молитвы страха Божия в любовь Божию. Верность Господу, доказываемая постоянным отвержением всякого греховного помысла и ощущения. Несказанное, сладостное влечение всего человека любовию к Господу Иисусу Христу и к поклоняемой Святой Троице. Зрение в ближних образа Божия и Христа; проистекающее от этого духовного видения предпочтение себе всех ближних, благоговейное почитание их о Господе. Любовь к ближним братская, чистая, ко всем равная, радостная, беспристрастная, пламенеющая одинаково к друзьям и врагам. Восхищение в молитву и любовь ума, сердца и всего тела. Несказанное наслаждение тела радостию духовною. Упоение духовное. Расслабление телесных членов при духовном утешении . Бездействие телесных чувств при молитве. Разрешение от немоты сердечного языка. Прекращение молитвы от духовной сладости. Молчание ума. Просвещение ума и сердца. Молитвенная сила, побеждающая грех. Мир Христов. Отступление всех страстей. Поглощение всех разумений превосходящим разумом Христовым. Богословие. Познание существ бестелесных. Немощь греховных помыслов, не могущих изобразиться в уме.

Дополнения из разных источников

Кратчайшая исповедь

Грехи против Господа Бога

Верование снам, ворожбе, встречам и другим приметам. Сомнения в вере. Леность к молитве и рассеянность при ней. Нехождение в Церковь , долгая небытность у исповеди и Св. Причастия. Лицемерие в Богопочтении. Хула или только ропот на Бога в душе и на словах. Намерение поднять на себя руки. Напрасная божба. Обещание Богу неисполненное. Кощунство над священным. Гнев с упоминанием нечистой силы (черта). Ядение или питие в воскресные и праздничные дни до окончания Литургии. Нарушение постов или неточное соблюдение их, рабочее дело в праздники.

Грехи против ближнего

Грехи против самого себя

Грехи смертные , то есть делающие человека повинным вечной смерти или погибели:

О познании Бога : сколько бы ни учились, все равно невозможно познать Господа, если не будем жить по Его заповедям, ибо Господь познается не наукою, а Духом Святым. Многие философы и ученые дошли до веры, что Бог есть, но Бога не познали. И мы, монахи, учимся в законе Господнем день и ночь, но далеко не все познали Бога, хоть и веруют. Одно дело веровать, что Бог есть, и иное – познать Бога (Старец Силуан).

О молитве : если не тотчас услышаны молитвы наши, значит, Господь не желает, чтобы с нами было то, чего мы хотим, но то, чего Он хочет. В этом случае Он желает нам и приготовляет нечто большее и лучшее, чем то, о чем у Него в молитве мы просим. Поэтому всякую молитву сокрушенно надо оканчивать: Да будет воля Твоя.

О важности чтения : Слово Божие – пища для души и тела. В обязанность христианина входит каждый день – не лягу спать, если не прочитаю:

Св. Исаак Сирский. Слово 44

Игнатий (Брянчанинов), свт.

Епископ Игнатий (Брянчанинов) (1807-1867) - известный русский подвижник и духовный писатель XIX века. Его сочинения, изданные еще при жизни Святителя, привлекают внимание глубоким знанием Священного Писания и творений Святых Отцов Православной Церкви, творчески переработанных и осмысленных применительно к духовным запросам современности. Написанные к тому же с незаурядным литературным мастерством, произведения Святителя представляют собой ценное пособие для всех желающих проходить узкий и тернистый путь опытного богопознания.

[ Главная | Новые | Что читают | Авторы | Программы ]

Речь, произнесенная по прибытии к епархии, в Ставропольском кафедральном соборе, 5 января 1858 года
Поучение 1-е в неделю мытаря и фарисея. Характер мытаря и фарисея
Поучение 2-е в неделю мытаря и фарисея. О молитве и покаянии
Поучение в неделю мясопустную. О втором пришествии Христовом
Поучение в неделю сыропустную. Условие при вступлении в святую Четыредесятницу
Беседа в понедельник первой недели Великого поста. Приготовление к таинству исповеди
Поучение в среду 1-й недели Великого поста. О вреде лицемерства
Поучение в пяток 1-й недели Великого поста. О теле человеческом
Речь к братии по приобщении святых Христовых таин, в субботу 1-й недели Великого поста
Поучение во вторую неделю Великого поста. Значение поста для человека
Поучение в третью неделю Великого поста. О крестоношении
Поучение в четвертую неделю Великого поста. Значение поста по отношению к падшим духам
Поучение в пятую неделю Великого поста. Сочетание поста с милостию и молитвою
Слово в Великий четверток на литургии. О святых Христовых тайнах
Поучение в неделю жен-мироносиц. О мертвости духа человеческого
Поучение в неделю о самарянине. О поклонении Богу Духом и Истиною
Поучение в неделю о слепорожденном. О самомнении и смиренномудрии
Поучение в неделю всех святых, первую по Пятидесятнице. Знамение избранных Божиих
Поучение в субботу четвертой недели. Условие усвоения Христу
Поучение в девятую неделю. Бог - помощник человека в скорбях его
Поучение во вторник одиннадцатой недели. На слова Спасителя Вящшая закона: суд и милость и вера
Поучение на слова: Вопль Содомский и Гоморский умножися ко Мне, и греси их велицы зело. Сошед убо узрю, аще по воплю их, грядущему ко Мне, совершаются
Беседа в тринадцатую неделю. О причине отступления человеков от Бога
Слово во вторник двадцать третьей недели. Объяснение молитвы Господней: Отче наш
Поучение в понедельник двадцать шестой недели. О царстве Божием
Поучение в двадцать седьмую неделю. Объяснение дневного Евангелия: Иисус бе уча на едином от сонмищ в субботу
Поучение в двадцать восьмую неделю. Объяснение дневного Евангелия. Человек некий сотвори вечерю велию и зва многи
Поучение в двадцать девятую неделю. О благодарении и славословии Бога
Беседа в понедельник двадцать девятой недели. О чудесах и знамениях
Поучение в тридцать первую неделю. Объяснение таинственного значения евангельской повести
Поучение на 54-е зачало Евангелия от Луки, читаемое в праздники Божией Матери. О телесном и душевном подвигах
Слово на открытие Иоанно-Предтечева женского монастыря близ города Ставрополя кавказского
Поучение к простому народу при посещении епархии. О спасении
Беседа о том, что для плодоносного покаяния необходимо отвержение самомнения

Доступные файлы (1):

Рис. 6.1. Альтернативные модели. Источник: Edwards, Baglioni and Cooper, 1990.

Влияние индивидуальных различий

Локус контроля -это склонность человека описывать события или как находящиеся под личным (внутренним, интерна-льным) контролем, или под контролем внешних (экстернальных) факторов, таких как судьба, случай и удача (Rotter, 1966). Считается, что люди с высоким интернальным локус-контролем прилагают больше усилий, чтобы контролировать окружающую среду, они более обучаемы, активно ищут и используют знания и больше внимания уделяют информации, а не социальным требованиям ситуации (Phares, 1976). Неудивительно, что такие люди активнее сопротивляются стрессу. В процессе исследований подтвердились предположения о том, что люди с внешним локусом контроля чаще сообщают о более серьезных стрессоpax и более высоких уровнях напряжения (см., например, Payne, 1988).

Этот вывод подтверждается во многих экспериментах и обзорах. Оказывается, негативная аффективность значимо коррелирует с целым рядом показателей стрессоров и напряжений как связанных, так и не связанных с работой. Например, как показали исследования в профессиональной сфере, NA значимо коррелирует с различными стрессорами: ролевой неопределенностью, ролевым конфликтом, межличностным конфликтом и давлением ситуации (Chen and Spector, 1991); контролем, социальной поддержкой (Moyle, 1995b); требованиями работы (Parkes, 1990). Также NA коррелирует с разнообразными показателями напряжения, такими как стойкая текучесть кадров, преданность своей организации (Cropanzano and James, 1993); удовлетворенность работой (Brief, Butcher and Roberston, 1995); абсентеизм (Chen and Spector, 1991); выгорание (Deary et al., 1996) и общее психосоматическое неблагополучие (см., например, Moyle, 1995b).

Модель помехи оказала большое влияние на исследование стресса. Если выявленная на основе самоотчета связь между стрессорами и напряжениями объясняется не их истинной взаимосвязью, а вмешательством негативной аффективности, то возникает сомнение относительно выводов предыдущих исследований (см., например, Burke, Brief and George, 1993). Такая модель ставит под сомнение базовую модель профессионального стресса, в которой считается, что стрессоры на работе причинно связаны с уровнем напряжения в профессиональной сфере. На практике, если большинство людей похоже на Фреда, описанного во врезке 6.3, то это означает, что исключение или ослабление стрессоров на работе лишь незначительно уменьшит напряжение такого человека. Если отказаться от той посылки, что стрессоры на работе вызывают напряжение, то тогда возникает сомнение в целесообразности вмешательств по снижению стресса на рабочем месте. Изменение окружающей среды на работе не принесет пользы, если все измерения стрессоров на работе и напряжений всего лишь служат ширмой данных о негативной аффективности. Только если изменятся ощущения человека и сам человек, то можно будет утверждать, что самоотчет о настроении и ощущениях имеет практическую ценность.

Эти данные подтверждаются и Пейном (Payne, 1988). Поэтому мы советуем в научных работах контролировать негативную аффективность всегда, когда используются самоотчеты испытуемых.

/ Психология стресса (Моисеева А.А

Раздел 1 . Теоретико-методологические основы психологии стресса

1 Теоретические основы изучения стресса.

Понятие стресса и его положение в современном обществе. Психологический стресс. Подходы к изучению стресса в медицине, биологии, психологии. Классические теории стресса (Г.Селье, Р.Лазарус). Новые направления в изучении стресса (Д.Гринберг, Г.С.Никифоров, Водопьянова Н.Е. и др.).

2 Причины и признаки проявления стрессов.

Субъективные и объективные причины. Понятие стрессор. Стрессовые реакции и психологическая защита.

3. Динамика стрессовых состояний и их последствия.

Общие закономерности и стадии развития стресса. Личность и стресс. Стресс и болезнь. Хронические негативные стрессовые состояния.

4. Различные виды стрессов и их особенности.

Классификация стрессов по различным основаниям. Пространственный, временной, пищевой, информационный, социальный стрессы, стресс обитания, стресс общения. Профессиональные стрессы. Стрессы в профессиях «человек-человек». Учебные стрессы.

Раздел 2 Методы диагностики, оценки и коррекции уровня и особенностей стресса.

1. Методы диагностики и технологии работы со стрессом.

Проблема изучения стрессового состояния и поведения. Классы методик исследования стрессовых состояний.

2. Различные подходы к нейтрализации стресса (Преодоление и борьба со стрессом; ресурсный подход, пятишаговая технология О.Н.Жданова). Стресс-менеджмент как современный способ управления стрессом.

3. Профилактические мероприятия в работе с негативными стрессовыми состояниями.

Приемы устранения причин развития стресса: «объектный подход» (выработка режима труда и отдыха, тайм-менеджмент, формирование условий для «здорового образа жизни» и др.); «субъектный подход» (освобождение от стрессогенных стереотипов мышления и поведения, использование приемов антистрессовой самозащиты).

4. Методы коррекции стресса и восстановления ресурсов организма и психики.

Работа с острым стрессовым состоянием. Психическая саморегуляция в стрессовых состояниях (аутогенная тренировка, самовнушение, релаксация, регуляция дыхания и др.) Возможности тренинговой работы и психотерапии в работе с негативными стрессовыми состояниями.

Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М: ПЕР СЭ, 2006.

Бодров В.А. Информационный стресс. М., ПЭР СЭ, 2000.

Величковская С.Б. Проблема развития профессионального «выгорания». Синдром «выгорания» у преподавателей иностранного языка // Психологические и педагогические проблемы развития образования. Вестник МГЛУ. – Выпуск 484. – М.: Изд-во МГЛУ. – 2004.

Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. – СПб: Изд-во «Питер», 2008.

Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е изд. - СПб.: Питер, 2002. (Серия «Мастера психологии»).

Сандомирский М.Е. Защита от стресса. М.- Изд-во института психотерапии, 2001.

Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М., Наука, 1983.

Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. М., Медицина, 1985.

Безносов С.П. Профессиональная деформация личности.-СПб.: Речь, 2004. – 272 с.

Брайт Д., Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования, мифы. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003.

Журавлев А.Л., Крюкова Т.Л., Сергиенко Е.А. (ред.). Совладающее поведение: Современное состояние и перспективы. — М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2008.

Занковский А. Н. Профессиональный стресс и функциональные состояния // Психологические проблемы профессиональной деятельности. – М., Наука, 1991

Картрайт С., Купер К.Л. Стресс на рабочем месте. — Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр», 2004.

Кокс Т., Маккей К. Трансактный подход к изучению стресса. В кн. Психология труда и организационная психология. Хрестоматия (под ред. А.Б. Леоновой и О.Н. Чернышевой). М., Радикс, 1995.

Купер К.Л., Маршалл Дж. Источники стресса «белых воротничков» // Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития. Хрестоматия. / Под ред. А.Б. Леоновой, О.Н. Чернышевой. М.: Изд-во «Радикс», 1995.

Купер К.Л., О’Драйсколл, Дэйв Ф.Дж. Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение. — Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр», 2007.

Лазарус Р.С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. – М..-Женева, 1989. С. 121-126.

Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., МГУ, 1984, главы 1 и 6.

Леонова А.Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса. «Вестник МГУ. Серия 14: Психология», 2000, №3, с. 4-21.

Леонова А.Б. Комплексная стратегия анализа стресса: от диагностики к профилактике и коррекции. Психологический журнал, 2004, т. 25, с. 75-85.

Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. М: Смысл, — 2007г – 311с.

Леонова А.Б., Качина А.А. Особенности синдромов профессионального стресса у менеджеров разного должностного статуса // Психология психических состояний: Сборник статей. Вып.6/ под ред. Прохорова А.О. – Казань: КГУ, 2006.

Наенко Н.И. Психическая напряженность. М., МГУ, 1976, гл. 1 и 2.

Никифоров Г.С., Дмитриева М.А., Снетков В.М. (ред.). Практикум по психологии менеджмента

Орел В.Е. Синдром психического выгорания личности. М., изд-во ИП РАН, 2005.

Психология профессионального здоровья. Учебное пособие / Под ред. Г.С. Никифорова. СПб: Речь, 2006.

Реан А.А., Кудашев А.Р., Баранов А.А. Психология адаптации личности. Анализ, теория, практика. – СПб: прайм-ЕВРОЗНАК, 2006. – 479 с. – глава 2

Селье Г. Стресс без дистресса. М., Наука, 1978.

Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000,

Языкова Т.А., Зайцев В.П. Поведение типа А: проблемы изучения и психологическая коррекция /Психологический журнал.- 1990.- Т. 11.- №5.

Темы рефератов для студентов з/о

Теории стресса: заблуждения и достижения. Анализ подходов к изучению стресса.

Человек в экстремальных состояниях: переживание и выход.

Острый и хронический стресс: причины и последствия. Коррекция последствий острого стресса

Стратегии преодоления стресса.

Личностные деформации стрессового типа: проблема диагностики и коррекции.

Стрессы «голубых воротничков» и их коррекция.

Стрессы «белых воротничков» и их коррекция.

Профессиональный стресс в управленческой деятельности

Гендерные различия в формировании проявлений профессионального стресса.

Особенности выбора стратегий совладающего поведения в трудных профессиональных ситуациях

Психологические технологии управления стрессом в организации

Влияние профессиональной мотивации на особенности формирования стрессовых состояний

Гендерные особенности стресса и его коррекции.

Возрастные особенности поведения при стрессе и работа с ними.

Взгляд на проблему стресса в биологии, медицине и психологии.

Влияние интенсивности и длительности стресса на личность человека

Врожденные особенности организма и ранний детский опыт как факторы, определяющие уровень исходной стрессоустойчивости организма.

Влияние особенностей личности на развитие стресса.

Стрессы как следствие развития научно-технического прогресса.

Особенности учебного и экзаменационного стресса и их нейтрализация.

Стресс спортсменов и работа с ним.

Стресс медицинских работников и возможности его преодоления.

Синдром эмоционального выгорания в деятельности психолога и его коррекция.

Стресс участников боевых действий. Коррекция и преодоление.

Стресс бизнесмена и руководителя. Технологии управления собой людьми данной профессиональной области.

Аутогенная тренировка. Методы и возможности ее применения

Метод биологической обратной связи. Его возможности и ограничения в работе со стрессом.

Дыхательные техники в работе со стрессовыми состояниями.

Использование позитивных образов (визуализация) в коррекции негативных стрессовых состояний.

Стресс. Теории, исследования, мифы

Стресс при физических и психических заболеваниях. Стресс на рабочем месте, в семье и в межличностных отношениях. Когнитивные характеристики, тревога. Индивидуальная чувствительность к стрессу. Стратегии снижения и совладания со стрессом, его преодоление.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Брайт Д., Джонс Ф.

Стресс. Теории, исследования, мифы. — СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК,

2003. — 352 с. (Проект «Психология-Best»).

Книга Ф. Джонс и Дж. Брайта занимает выгодное положение среди множества популярных и академических изданий на эту актуальную тему, являясь одновременно учебным пособием для студента, полноценным научным обзором по стрессу для серьезного исследователя и доступным источником информации о стрессе для рядового любознательного читателя. В ней содержатся последние научные данные по этой проблеме, рассматриваются такие важные темы, как стресс и физические и психические заболевания, стресс на рабочем месте, в семье и в межличностных отношениях, индивидуальная чувствительность к стрессу, стратегии снижения и совладания со стрессом. Предлагаемая книга станет отправной точкой знакомства с темой, волнующей каждого современного человека.

преодоление стресс тревога отношение

ЧАСТЬ 1. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Академическое использование понятия «стресс»

Полезное ли это понятие? Следует ли от него отказаться?

Психологические исследования стресса

Рост исследовательского интереса

ГЛАВА 2. ПОДХОДЫ К ИЗУЧЕНИЮ СТРЕССА

Какая теория? Какие измерения?

Общее представление о стрессорах и их измерение

Подход на основе жизненных событий

Повседневные неприятности транзакциональный подход

Общее представление о напряжениях и их измерение

Симптомы психического неблагополучия

Другие психологические напряжения

Общее представление о переменных, связанных с индивидуальными различиями, и их измерение

Ключевые методологии в исследованиях стресса

Обзоры и метаанализ

Методологические проблемы в литературе по стрессу

Можем ли мы полагаться на данные самоотчетов?

Какие интервалы времени важны?

Является ли публикуемая литература образцом исследовательской предвзятости?

ГЛАВА 3. ФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА

Строение нервной системы

Симпато-адреналовая (SAM) система реакций

Системы SNS / SAM и кардиоваскулярная деятельность

Система реакций гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (НРА)

Регуляция секреции кортизола

Кортизол высвобождение энергии и сердечно-сосудистая система

Стрессовые реакции и иммунная функция

Типы иммунной функции

Хронические и острые реакции

Секреторная иммунная система

Стрессовые реакции и депрессия

ЧАСТЬ 2. ВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ СТРЕССА

ГЛАВА 4. СТРЕСС: ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНЬ

Какие трудности возникают при выявлении связей между психосоциальными факторами и болезнью

Стресс и физическая болезнь

Жизненные события и рак

Хронические производственные стрессоры и сердечно сосудистые заболевания

Психосоциальные факторы и простуда

Возможные механизмы лежащие в основе связи между стрессорами и физическим здоровьем и болезнью

Данные о том что стрессоры ведут к изменениям в привычках, влияющих на здоровье

Влияние стрессоров на иммунную систему

Почему некоторые люди более восприимчивы к воздействию стрессоров чем другие

Стресс и психические болезни

Другие психические расстройства

ГЛАВА 5. КОГНИТИВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ, СТРЕСС И ТРЕВОГА

Теории связи когнитивной деятельности, тревоги и депрессии

Теория схем Бека (scema theory)

Теория ассоциативной сети Бауэра (associative network theory)

Теория продуктивности обработки информации Айзенка (processing efficiency theory)

Экспериментальные исследования когнитивных характеристик и тревоги

Интерпретация и память

Суждения оперативная память и выполнение заданий

ЧАСТЬ 3. ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПО-РАЗНОМУ РЕАГИРУЮТ НА СТРЕССОРЫ?

ГЛАВА 6. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ В РЕАКЦИЯХ НА СТРЕСС

Регулирующие факторы (модераторы)

Влияние индивидуальных различий

Образование и социальный статус

Как негативная эффективность соотносится с другими личностными факторами

Измерение негативной аффективности

Как негативная эффективность влияет на самоотчеты о стрессорах и напряжении

Действительно ли высокий уровень негативной аффективности предрасполагает к тому что люди испытывают более сильное напряжение

Другие подходы в исследовании негативной аффективности

ГЛАВА 7. ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА

Ранние подходы к исследованию совладения со стрессом

Диспозиционный подход к преодолению стресса

Подавляющий и сенситизирующий стили преодоления стресса

Мониторинговый и блантерный стили совладения со стрессом

Черты личности и преодоление стресса

Ситуационный подход к преодолению стресса

Поведение или стиль

Качественные подходы кизмерению совладения со стрессом

Каковы последствия преодоления стресса

Преодоление стресса путь вперед

ГЛАВА 8. СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Что имеется в виду под социальной поддержкой

Социальная интеграция и включенность

Качественный аспект социальной поддержки

Воспринимаемая социальная поддержка

Предоставляемая социальная поддержка

Измерения и связи между различными показателями

Как социальная поддержка влияет на здоровье

Модерирующие или прямые эффекты

Влияние социальной поддержки на физиологическое функционирование

Здоровьесберегающие способы поведения как медиаторы

Всегда ли социальная поддержка хороша и полезна

Социальная поддержка в реальном мире — пациентов, страдающих раковыми заболеваниями

ЧАСТЬ 4. В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ — СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

ГЛАВА 9. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС

Профессиональный стресс рост интереса к проблеме

Профессиональный стресс теоретические подходы к проблеме

Простые модели средовых характеристик—«витаминная» модель Ворра

Оценка профессионального стресса

Измерение вне рамок определенного подхода—«Индикатор профессиональногостресса» (OSI)

Создание инструмента измерения стресса на основании существующих шкал измерительные инструменты типа «выбирай и компонуй»

Измерение стресса на практике интегрированный подход

Методы измерения резюме

ГЛАВА 10. ВЗАИМНОЕ ВЛИЯНИЕ СЕМЬИ И РАБОТЫ

Стресс в различных сферах жизни

Теоретические подходы к изучению взаимосвязи между семьей и работой

Распространение компенсация и сегментация

Изучение связи между семьей и работой

Занимаются ли люди сходными видами деятельности дома и на работе9

Существует ли связь между оценками которые даются людьми в отношении удовлетворенности разными аспектами своей жизни9

Что чаще становится источником стресса — работа или семейная жизнь

Как работа и дом влияют друг на друга

От каких характеристик работы зависит ее влияние на семью

От каких характеристик семьи зависит ее влияние на работу

Семья и работа проявления ролевого конфликта

Влияние работы на семью

Как работа влияет на отношения между супругами

Как работа влияет на отношения родителей и детей

Влияние работы на других членов семьи — трансмиссия, или переход напряжения

Влияние работы мужчин на их партнеров—женщин

Двусторонняя трансмиссия в семьях в которых работают оба супруга

Трансмиссия в отношении других членов семьи

Возможные механизмы трансмиссии

ГЛАВА 11. ВМЕШАТЕЛЬСТВА ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССА

Вмешательства на уровне организаций и более широких общностей

Профилактика третьего порядка—консультирование

Вмешательства на уровне организаций и более широких общностей—каковы перспективы9

Вмешательства по преодолению стресса в ходе медицинского лечения

Вмешательства по преодолению стресса у больных раком

Вмешательства по преодолению стресса у больныхс коронарной болезнью

Стрессоры в больнице—операции и процедуры

ЧАСТЬ 5. СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА

ГЛАВА 12. ВЫВОДЫ: МИФЫ, ТЕОРИИ И ИССЛЕДОВАНИЯ

Что мы подразумеваем под мифами

Каковы мифы о стрессе

А теперь о теории

А теперь об исследовании

Эта часть книги знакомит со многими понятиями и методологиями, которые являются основой для понимания концепции стресса. Она также должна стать подспорьем для студентов и всех тех, кто пытается осилить литературу о стрессе и, возможно, хочет впервые провести собственное исследование в этой области.

В первой главе рассматривается понятие стресса и то, какие ему даются определения. Она освещает растущую популярность этого понятия и ставит под вопрос некоторые из наших допущений в отношении распространенности стресса в современной жизни. Также рассматривается потенциальное влияние, которое рост самих исследований стресса оказывает на восприятие людьми своего опыта.

В главе 2 обсуждаются некоторые из популярных теоретических подходов к стрессу и методологии, связанные с этими подходами. К ним относится изучение важных жизненных событий и повседневных неприятностей.

Глава 3, последняя в этой части, призвана дать базовое понимание процессов, которые изучаются исследователями. В ней рассматривается физиологическая реакция на стресс, которая очень важна для глубокого понимания связей между стрессом и заболеваниями. В целом эти главы дают главные сведения о теоретических и практических вопросах, обрисовывая проблемы, которые обсуждаются в последующих разделах.

ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ

Эта глава вводит понятие стресса с точки зрения истории и способов его определения. В главе обсуждается, почему при повышении качества жизни и уменьшении смертности мы воспринимаем жизнь столь стрессовой. Наконец, освещаются психологические исследования в этой области и рассматривается их роль в популяризации данного понятия.

Житейское понимание «стресса»

Представьте, какие чувства вы могли бы испытать в следующих ситуациях:

* Вы оказываетесь в дорожной «пробке», опаздывая на важную встречу.

* Вам предстоит выйти на трибуну и произнести речь перед аудиторией, насчитывающей 200 человек.

* Вы работаете на сборочной линии на шумном заводе, выполняя одну и ту же скучную, рутинную операцию каждые две минуты.

* Вас просят помочь кому-то с психологическим исследованием, о котором вы не имеете никакого представления, и при этом вас просят решить в уме арифметические задачи.

* Вы должны лечь в больницу и подвергнуться серьезной и опасной хирургической операции.

* К вам на Рождество приехали все ваши родственники.

* Ваша супруга, с которой вы прожили 20 лет, только что объявила, что она оставляет вас и уходит к вашему лучшему другу.

* Вам приходится каждый день заботиться о старом и немощном родственнике.

Легко представить целый ряд реакций на все эти ситуации. Однако изучение популярной литературы вскоре покажет, что все эти события или переживания (и многие другие) можно охарактеризовать одним словом — «стресс». Вдобавок будет высказана мысль, что если вы относитесь к людям, которые постоянно ожидают самого худшего или обычно требуют от себя очень многого и имеют завышенные ожидания, то вы можете испытывать стресс при очень незначительных внешних воздействиях. В этом заключается одна из основных проблем с понятием стресс. Его может вызвать почти любое событие, а также обстоятельства, носящие хронический характер, такие как плохие производственные или жилищные условия. По-видимому, иногда стресс является почти неизбежным следствием практически всех аспектов современной жизни, однако при этом имеют место огромные и, как правило, необъясненные индивидуальные различия в восприимчивости людей. Кроме того, утверждается, что стресс может проявляться в форме невероятно широкого спектра негативных чувств и вызывать еще более широкий спектр последствий. Например, в одном журнале для женщин говорится, что стресс ведет к:

Привычке грызть ногти, раздражительности, утрате либидо, отчуждению от друзей и семьи, постоянному чувству голода. А затем и к более серьезным симптомам выгорания (burnout): тревоге и депрессии, приступам паники, истощению, высокому кровяному давлению, кожным заболеваниям, бессоннице, сексуальной дисфункции, мигрени, проблемам с кишечником и расстройству менструального цикла. В конечном итоге он может привести к потенциально летальным состояниям, таким как болезнь сердца» (Marie Claire, October, 1994).

Эта цитата иллюстрирует популярное восприятие стресса как патологии, которую нужно лечить. Как реакция на очевидную «эпидемию стресса» в последние 20 лет отмечался рост общественного интереса к этому феномену, а также развитие индустрии, специализирующейся на мгновенных (или не столь быстрых) средствах избавления от стресса современной жизни. К ним относятся медицинские препараты (такие как Prozac), методы психотерапии, альтернативные подходы, например аромо- и смехотерапия, и более радикальные подходы, такие как «уход из общества» и ведение альтернативного образа жизни. Кроме того, на рынок выброшен широкий круг потребительских продуктов, способствующих снятию стресса, включая пенистые ванны, электромассажеры и различные пищевые продукты. Помимо этого имеется большое количество книг по самопомощи, которые стремятся помочь людям самостоятельно «исцелить» себя. Хотя большинство этих книг трактуют стресс как нечто для вас вредное, можно также встретить иной подход, предполагающий, что стресс способен быть позитивным фактором и использоваться для повышения работоспособности.

Фундаментальной проблемой является то, что стресс неоправданно отделяют от таких понятий, как «напряжение», «давление», «требования» и «стрессоры». Иногда это понятие используют для описания чего-то присутствующего во внешней среде (стимула или стрессора), например: «У нее стрессовая работа». В других случаях его используют для описания внутреннего чувства (реакции или напряжения): «Его замучил стресс». Часто подразумевают комбинацию стимула и реакции, например: «Мне нужно слишком много сделать за слишком короткое время, и это вызывает у меня чувство напряжения» (или «моя напряженная работа вызывает у меня стресс»). Однако временами это понятие могут использовать как синоним особого рода давления, например: «Определенный уровень стресса позволяет мне лучше работать», что ведет к вышеуказанной точке зрения, согласно которой стресс может быть позитивным. Термин «эустресс», изобретенный Селье (Selye, 1956), также иногда появляется в популярной литературе, описывая этот вид стресса. В целом подобная путаница в общественном восприятии отражает отсутствие ясности в определениях, характерное для академической литературы.

Академическое использование понятия «стресс». История вопроса

Впервые термин «стресс» появился в журнале Psychological Abstracts в 1944 году (Lazarus & Folkman, 1984). Некоторые авторы (например Pollock, 1988) утверждают, что употреблять термин, каким мы его знаем, начали относительно недавно. Поллок полагает, что хотя данный термин использовали на протяжении всего XIX века и связывали в целом с плохим здоровьем, он превратился в официальный только в последние несколько десятилетий. Однако Ньютон (Newton, 1995) не соглашается с тем, что термин имеет недавнее происхождение, обнаружив определения стресса, которые очень близки нашему сегодняшнему пониманию, в Оксфордском словаре английского языка (Oxford English Dictionary), изданном в XVI и XVII веках. Тем не менее, по-видимому, все согласны, что популярность это понятие приобрело начиная со Второй мировой войны (Kugelmann, 1992; Newton, 1995).

Большинство приписывают популяризацию понятия «стресс» Гансу Селье, который в последние 50 лет много писал на тему стресса (обсуждение исторического развития этого понятия см. Newton, 1995). Будучи биологом, Селье рассматривал стресс с физиологических позиций, как неспецифическую реакцию организма на любое предъявляемое к нему требование (Selye, 1993). Под этим он понимал то, что существует типовая реакция на различные виды стрессоров, и он назвал этот набор реакций общим адаптационным синдромом (general adaptation syndrome, GAS). Термин «неспецифическая» относится к тому факту, что типовую реакцию вызывает широкий спектр воздействий или стрессоров, включая такие позитивные факторы, как просто новые события. Селье идентифицировал три стадии GAS, каждая из которых связана с изменениями в нервном и эндокринном функционировании: реакцию тревоги, стадию сопротивляемости и стадию истощения.

Селье назвал воздействия, которые вызывают стрессовую реакцию, стрессорами, подразумевая, что нечто является стрессором, если оно вызывает реакцию стресса (Selye, 1993). Подобные определения критикуют как тавтологические (замкнутые) (Lazarus & Folkman, 1984). Идею неспецифичности также подвергали сомнению (Hinkle, 1973; Mason, 1975). Хинкль полагает, что в своих деталях реакции могут быть высоко специфичными. Что касается существования общей адаптационной реакции, то он полагает, что трудно представить себе состояние стресса, которое так уж отличается от любого другого жизнеспособного состояния, поскольку всякая нормальная деятельность требует метаболической активности и адаптации.

Внося еще большую путаницу, сам Селье впоследствии заявлял, что использование им термина «стресс» применительно только к реакции обязано тому факту, что его английский был не настолько хорошим, чтобы провести разграничение между словами «стресс» (stress) и «напряжение» (strain) (Selye, 1976). Хотя сейчас считают, что психологические реакции на стресс отличаются значительно большей сложностью, чем предполагал Селье, его работа оказала огромное влияние на то, что это понятие стало теперь таким популярным.

Постепенное расширение психологических исследований привело к обилию определений, которые далеко не всегда помогали прояснить смысл термина. Более 20 лет назад Касл (Kasl, 1978) составил перечень концепций, от очень специфичных до крайне обобщенных, которые охватывают и стимул, и реакцию. Например, стресс иногда описывали в терминах условий среды, которые рассматривались как стрессовые (Landy & Trumbo, 1976), либо в терминах «фрустрации или угрозы» (Bonner, 1967), либо предлагались усовершенствованные концепции, включавшие стимул, реакцию и связи между ними. Касл цитирует популярное определение Мак-Грата (McGrath, 1976), который полагает, что стресс — это «(воспринимаемый) существенный дисбаланс между требованием и возможностью прореагировать, в условиях, когда неспособность выполнить требование ведет к важным (воспринимаемым) последствиям» (с. 20). Это разнообразие концепций сохранялось на протяжении многих лет. Йекс, Беер и Роберте (Jex, Beehr & Roberts, 1992) просмотрели номера шести крупных журналов по организационной деятельности с 1985 по 1989 год. Каждая статья, в которой появлялись слова «стресс» или «стрессовый», была отнесена к одной из четырех кате-I горий. Употребляемые в 51 статье, эти слова в 41% случаев относились к характеристикам стимула, в 22% — к реакциям, в 25% случаев I подразумевались характеристики как стимула, так и реакции, а в оставшихся 14% смысл был неясен.

Независимо от того, относится ли определение стресса к стимулу или к реакции, в исследованиях стресса, включая исследования профессионального стресса, доминирует подход «стимул-реакция» (S-R). Исследования в областях профессиональной деятельности людей, как правило, стремятся соотнести факторы внешней среды (такие как рабочая нагрузка) с конечным результатом (таким как тревога). Часто это предполагает, в лучшем случае, незначительный учет каких-либо деталей этого процесса, не считая включения (таких переменных, как доступность социальной поддержки, которые могут ослаблять связь стрессор — напряжение (см. главу 2). Однако в последние годы делаются шаги в сторону более подробного рассмотрения характера происходящего процесса. Например, Лазарус и Фолкмэн (Lazarus & Folkman, 1984) определяют стресс воих корней и традиционных источников семейной поддержки, а также стремительность перемен. Даже те, кто признает бесспорным наличие стрессоров в предшествующие времена, неизменно подчеркивают негативные аспекты современной жизни (Jones, 1997). Распространение стресса, как правило, считают атрибутом темпа современной жизни (см., например, Pollock, 1988).

Однако учитывая высокие уровни смертности и заболеваемости во многих неиндустриальных обществах, очень трудно обнаружить какую-то почву для утверждения, что подобный образ жизни является хоть в чем-то менее стрессовым (Pollock, 1988). Эйврилл (Averill, 1989) указывает на улучшение жизненных перспектив в последние несколько столетий. Он полагает, что рассматривая такие факторы, как угроза жизни, быстрые социальные изменения и колебания экономики, трудно обнаружить исторические периоды, менее стрессовые, чем настоящий. Купер (Cooper), в свою очередь, создает образ золотого века, когда жизнь была простой и избавленной от стресса. Фактически, эти конфликтующие взгляды невозможно примирить. Оценка стресса очень сложна, и попытка точного сравнения различных исторических эпох — это, вероятно, задача, лишенная какого бы то ни было смысла.

Поллок (Pollock, 1988) описывает одно необычное исследование, в котором была предпринята попытка изучить восприятие стресса. В интервью с людьми, которые переезжали из бедных и перенаселенных кварталов в современные просторные особняки, опрошенные действительно вспоминали о прежней жизни с ностальгией и, как правило, считали, что в современном мире больше стресса.

Жизнь казалась людям более стремительной, шумной, напряженной, чем раньше. Обычно говорилось, что в нынешние дни ни у кого нет времени для других людей (с. 383).

Участники исследования часто связывали повышение жизненного уровня с «фрагментацией социальных связей и утратой чувства общности» (с. 383). Однако Поллок сообщает о следующих ответах людей на вопрос, что бы они предпочли — нынешний образ жизни или прежнюю жизнь в бедных кварталах:

Почти все говорили, что предпочитают особняки и нынешнее положение вещей — прошлому. Аналогичным образом, люди редко сохраняли тесные семейные связи, которые, очевидно, были характерной особенностью их молодости. Однако, опять же, большинство предпочитало свое нынешнее состояние, как будто, получив шанс быть независимыми от семьи и соседей, большая часть людей была рада им воспользоваться» (с. 383).

Поскольку осознание стресса — относительно недавнее явление, неудивительно, что мы не можем убедительно продемонстрировать, приводит ли переезд из маленьких сплоченных общин и ослабление влияния расширенной семьи к какому-либо увеличению стресса. Возможно, легче продемонстрировать тенденции в распространенности стресса за последние 20 лет или около того, однако это также проблематично. Оценки распространенности стресса часто фокусируются на производственном стрессе, и в СМИ и научных статьях часто можно найти сообщения о его влиянии на продуктивность труда и невыходы на работу. Однако, учитывая, что термин «стресс» имеет столь много используемых значений, мы не можем особо доверять утверждениям об учащении стресса, пока не удостоверимся, что использовались специфические и измеряемые переменные. Например, как нам интерпретировать подобное заявление: «Каждый год теряется, по меньшей мере, 40 миллионов рабочих дней из-за нервных или иных заболеваний, связанных со стрессом или обостренных им» (Lee & Reason, 1988)?

Серьезные попытки оценить заболеваемость, связанную с работой, показывают только то, насколько трудной может быть оценка степени болезни, связанной со стрессом. Например, в недавнем исследовании связанных со стрессом болезней, о которых сообщали сами люди (Health, Safety & Environment, HSE, 1998), большое число респондентов сказали, что у них были болезни, вызванные или обостренные стрессом. Можно, однако, предположить, что недавнее учащение болезней, приписываемых влиянию стресса, может быть частично обусловлено повышенным осознанием стресса за последние несколько лет. Поэтому в отчете HSE стресс считался легитимной причиной, только если имелись обоснованные научные доказательства, что стресс мог вызвать болезнь, о которой сообщалось, и если конкретный больной имел возможность узнать, была ли его определенная болезнь вызвана стрессом. В результате самоотчеты о сердечных заболеваниях, вызванных стрессом, не принимались в качестве надежного индикатора той степени данного типа заболеваний, которая связалась со стрессом. Чтобы правильно оценить участие производственных факторов в таких недугах, как сердечные заболевания, необходимы широкомасштабные лонгитюдные исследования, использующие и точно определенные параметры (например, ясно оговоренные показатели рабочей нагрузки), и данные по последствиям, связанным с болезнью. Возможно, еще сложнее оценить то, в какой степени стресс на работе связан с легкими заболеваниями, такими как простуда или грипп. Данные о невыходах на работу могут быть неточными или вымышленными, а причины кратковременного отсутствия (когда не требуется медицинских заключений) неизбежно зависят от самоотчетов людей. На все это могут влиять меняющиеся представления о причинах болезней, освещение СМИ таких вопросов, как производственный стресс, или даже меняющиеся взгляды на то, что является допустимым оправданием отсутствия на работе. Тем самым, очень трудно оценить эффекты стресса на работе. Если мы пытаемся спланировать исследование, которое могло бы выразить в количественной форме уровень стресса вне рабочего места, проблема еще более усложнится. В этом случае количество и разнообразие потенциальных стрессоров намного больше, и у нас нет даже таких ненадежных индикаторов, как прогулы.

Однако имеются определенные данные, согласно которым людям кажется, что в последние годы они испытывают все более высокие уровни стресса, особенно на рабочем месте. Как правило, опросы на рабочем месте приносят сообщения о возрастающем восприятии стресса. Например, менеджеры сообщили об увеличении рабочей нагрузки за годичный период (Charlesworth, 1996), а представители предприятий утверждали, что их работники испытывают повышенный стресс по сравнению с периодом пятилетней давности (MSF, 1997). Широкомасштабный опрос в Великобритании (Buck et al., 1994) выявил снижение психологического благополучия (оценивавшегося с помощью шкалы самоотчетов) за годичный период 1991-1992 годов. Беспокойство по поводу низкого уровня благополучия также выражается в профессиональных выборках, если сравнивать их с обычными выборками (Jenkins, 1985), хотя повторное исследование в сфере гражданской службы показало, что в течение семилетнего периода уровни жизни в этой выборке оставались постоянными (Jenkins et al., 1996). Исследования, использующие популярный показатель психического благополучия (Опросник общего состояния здоровья, General Health Questionnaire, см. главу 2) в различные периоды времени в схожих профессиональных группах, как правило, свидетельствуют о повышенных уровнях симптоматики в последних исследованиях. Имеются также данные, что растет количество невыходов на работу, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами (Сох, 1993), но, как полагает Стэнсфилд с коллегами (Stansfield et al., 1995), здесь может быть ряд объяснений. В случае психических расстройств может иметь место либо подлинный рост, либо просто большее признание этих расстройств или готовность сообщать о них, либо, возможно, причина всего лишь в том, что сейчас люди с психическими расстройствами имеют больше возможностей получить работу. Еще один фактор, который может играть здесь роль, — это повышение точности отчетов о показателях невыходов на работу во многих отраслях.

Таким образом, хотя общепризнано, что уровни стресса возрастают, и можно найти данные, содержащие ряд обстоятельных подтверждений этого (по крайней мере, за последние несколько лет), веские доказательства найти на удивление сложно. Культурные изменения, а не подлинное возрастание трудностей жизни, могут вести к тому, что мы замечаем у себя более интенсивные признаки стресса и сообщаем о них. Растущая популярность феномена стресса означает, вероятно, не только то, что признание чувств собственного бессилия перед трудностями теперь считается менее постыдным. Но, как предполагается, это может все больше побуждать нас рассматривать и интерпретировать события и эмоции с точки зрения возрастающего ощущения того, что жизнь полна стрессов (Pollock, 1988). Идея, что сами исследования стресса частично ответственны за формирование феномена, который они стремятся изучить, рассматривается более подробно в следующем разделе.

Является ли стресс продуктом культурных ожиданий?

Поллок (Pollock, 1988) утверждает, что распространенное нынче среди людей восприятие стресса как «неотъемлемой части их повседневной жизни» обусловлено усилиями социологов, которые добились просто поразительного успеха в популяризации теорий стресса. Она полагает, что:

Хотя различные виды дистресса, определенно, являются неотъемлемой частью «человеческого существования», почему его непременно следует считать патогенным, а не, к примеру, как это было принято раньше, деянием Бога, побуждением к интенсивной творческой активности, необходимой проверкой моральных сил или хотя бы просто нормой? (с. 381).

. «стресс» — это не что-то происходящее в мире естественным образом, а сфабрикованное понятие, которое теперь стало «социальным фактом» (с. 390).

Вероятно, это крайняя точка зрения. Трудно поверить, что это понятие настолько захватило бы воображение общества, не будь оно чем-то легко узнаваемым, с чем люди могут соотносить свой опыт. Ньютон (Newton, 1995) занимает более умеренную позицию, не соглашаясь с идеей, что «стресс» — это изобретение социологов, и предполагает, что, скорее, «социологи получают подпитку от существующего социального ландшафта, и сами подпитывают его» (с. 50). Это было описано как «двойная герменевтика», состоящая в том, что, публикуя работы по стрессу, социологи способствуют признанию обществом этого понятия и, как результат, изменяют феномен, который они собирались изучить (Barley & Knight, 1992: Giddens, 1984). Эйврилл (Averill, 1989) говорит о несколько иных культурных влияниях. Он утверждает, что среду, в которой может все усиливаться интерес к стрессу, создала профессионализация методов лечения стресса вместе с общепринятым взглядом на стресс как на облагораживающий. Автор заявляет следующее: «Стресс был узаконен. Для многих людей теперь более приемлемо допускать, что они испытывают стресс, чем отрицать это» (с. 30).

Хотя исследователи-психологи часто осознают эти культурные феномены, но работают все же внутри теоретических схем и используют методологии, которые не способны с легкостью учитывать культурный контекст. В расплывчатой области исследований зачастую необходимо ограничить фокус изысканий и принять некоторые допущения в отношении теоретических вопросов. Однако также необходимо отступать назад время от времени и переоценивать подобные допущения. Как подметили Барли и Найт (Barley and Knight), большинство аналитиков, пишущих о стрессе, полагают, что нам нужны более строгие определения, лучше специфицированные модели, более точные измерения и более совершенные планы исследований. Барли и Найт признают, что все эти предложения могут быть разумными, но сами эти авторы поддерживают допущение, что «стресс — это прежде всего психофизический феномен, этиологию которого можно адекватно объяснить теориями, имплицитно смоделированными исходя из понятия о функциональном расстройстве» (с. 6). Подобные модели могут быть полезны на индивидуальном уровне, но Барли и Найт доказывают, что эти построения не способны объяснить ни то, почему стресс стал столь заметным явлением в современном обществе, ни то, почему сообщения о переживании стресса не всегда совпадают с наличием психофизиологического процесса. Эти авторы указывают, что аргументы в пользу культурных влияний на восприятие стресса призваны не подорвать психофизические теории, а, скорее, дополнить их.

Однако культуры (и субкультуры) внутри общества очень многообразны и, если принять, что восприятие стресса может быть культурно обусловлено, они, вероятно, ведут к широкому спектру различных ти пов восприятия природы стресса. Например, разным профессиональ- ным группам могут быть присущи различные культурные ожидания. Ван Маанен и Барли (Van Maanen & Barley, 1984) полагают, что. неко- торые профессии, вероятно, принимают «риторику о стрессе» в боль- шей степени, чем другие. Они считают, что стратегия признания работы стрессовой, скорее всего, полезна для обеспечения солидарности в профессиональной группе, и что она может стать надежной основой для истребования привилегий, таких как увеличение зарплаты. Они полагают, что эта стратегия, вероятно, особенно полезна для полупрофессиональных отраслей, которые претендуют на более высокий статус. Это предположение, определенно, согласуется с результатами обширного опроса, проведенного в Великобритании, который свидетельствует о распространении сообщаемых респондентами случаев стресса, тревоги и депрессии во многих профессиях (HSE, 1998), причем учителя и медсестры сообщают о самых высоких уровнях.

Брайнер (Briner, 1996) полагает, что культурные влияния могут действовать на нескольких уровнях, включающих:

* общие представления в обществе о природе стресса;

* представления о стрессе, которые специфичны для определенных занятий или профессий;

* представления о стрессе, которые специфичны для определенной организации.

Идея, что людям в разных профессиях или даже организациях присущи различные культурные представления, исследуется редко. Однако Мейерсон (Meyerson, 1994) в своем исследовании социальных работников предпринимает интересную попытку изучить особенности восприятия стресса у сотрудников разных организаций. Это исследование было сфокусировано на неопределенности (распространенный стрессор) и выгорании (одно из проявлений стресса).

Автор обнаружила, что социальные работники, занятые в больницах, где доминирует медицинская идеология, считали неопределенность нежелательной, а выгорание — «патологическим состоянием, связанным с контролированием болезни, которую человек подхватил и пытался вылечить» (с. 17). Те, кто работал в учреждениях, где превалировала социальная идеология, считали неопределенность нормальным, а иногда и вполне позитивным фактором, а выгорание — в равной мере нормальной, неизбежной и даже здоровой реакцией. Мейерсон полагает, что эти различия отражают два разных культурных представления о контроле и характерное для социальной работы большее стремление освободиться от контроля.

Психологи, в силу своего преимущественно индивидуального подхода, как правило, игнорируют вопросы культуры, которые традиционно являются сферой социологов и антропологов. Можно утверждать, однако, что психологи добиваются намного большего успеха, чем социологи, в распространении своих взглядов через СМИ и переводе своего профессионального жаргона на язык, доступный людям. Это приводит к тому, что допущения, лежащие в основе их работы, редко подвергаются сомнению.

Несмотря на то, что понятие «стресс» стало очень модным, некоторые подвергают сомнению полезность этого конструкта. К примеру:

Понятие «стресса» было эвристически ценным в прошлом, но более в нем нет необходимости, и теперь оно в некоторых отношениях является помехой (Hinkle, 1973, с. 31). . этот обтекаемый ярлык, «стресс», мало способствует анализу механизмов, которые могут лежать в основе реакции организма или определять ее. Фактически, подобное навешивание ярлыков, которые, скорее, называют, чем объясняют, может в действительности мешать концептуальному и эмпирическому прогрессу своим безоговорочным допущением эквивалентности стимулов, способствуя редукционистскому поиску простого однопричин-ного объяснения» (Ader, 1981, с. 312). Я полагаю, что сам термин стал настолько бессодержательным, что является, скорее, препятствием, чем подспорьем исследованию, и дальнейшее изучение связей, которые теория стресса старается прояснить, без него только выиграет (Pollock, 1988, с. 390).

Однако бессодержательное или нет, но понятие стресса держит наше общество крепкой хваткой, и, вероятно, будет оставаться с нами еще какое-то время. Частично его привлекательность можно объяснить его универсальностью, состоящей в том, что разнообразные определения и подходы могут быть использованы для локализации источника физических и психологических проблем в наиболее удобном месте. Профсоюзы могут обвинять производственные условия, работодатели могут говорить об индивидуальной неспособности справляться с трудностями. Правы ли критики, и понятие на самом деле устарело, и можно ли предложить какую-то альтернативную, более полезную концепцию — это вопрос, к которому мы вернемся позже. Оценка методологических подходов и прогресса в исследованиях, использующих актуальные концепции и теории, предоставит читателю наилучшую возможность самому судить о том, помогало или мешало это понятие прогрессирующему знанию или же, действительно, имело к нему отдаленное отношение.

Психологические исследования стресса. Рост исследовательского интереса

В согласии с повышенным интересом общества к стрессу, имел место быстрый рост исследовательской активности. Рисунок 1.1 демонстрирует, как в течение последних 25 лет изменялось количество статей по данной теме в журнале Psychological Abstracts. Эти данные основываются только на статьях, которые появляются в академических журналах по психологии и используют слово «стресс» в резюме. Вероятно, это лишь небольшая часть всех публикаций на указанную тему. Эти данные свидетельствуют, что исследования стресса, возможно, и миновали свой пик, но их количество по-прежнему велико.

Введение в психологические подходы

Как можно ожидать, исходя из разнообразия потенциально стрессовых событий и реакций, исследователи стресса занимаются этими вопросами, используя широкий спектр подходов, начиная с изучения действия наиболее незначительных из кратковременных стрессоров и заканчивая последствиями важных жизненных событий, таких как тяжелая утрата. Важным аспектом исследований для промышленных психологов является стресс на рабочем месте, и то, каким образом ослабить его, тогда как исследователи в медицинской сфере принимают понятие «стресс» в качестве базиса для изучения роли психологических факторов в возникновении и развитии болезней. В этой книге «стресс» рассматривается как всеобъемлющий термин или категория (как предлагают Lazarus & Folkman, 1984), которая охватывает широкий круг исследований влияния различных психосоциальных и средовых факторов на физическое и душевное благополучие. Это означает, что используемый термин «стресс» включает в себя набор средовых стимулов, или «стрессоров», реакции на стресс и иные факторы, которые влияют на связи между и теми, и другими (в частности факторы личности). Само понятие «стресс» не является достаточно точной переменной, которая обеспечивала бы надежные измерения. Поэтому исследования, освещенные в этой книге, используют большое количество различных переменных, которые можно концептуализировать и измерить более точно, чем «стресс». Некоторые наиболее важные из этих переменных показаны во врезке 1.1.

Ряд исследований, описанных в этой книге, несомненно, проводился людьми, которые не считают себя «исследовате-лями стресса» и не использовали термин «стресс» в ходе своей работы. Тем не менее, их работу можно рассматривать как относящуюся к сфере действия этого понятия.

Большинство работ, представленных в этой книге, относятся к психологической (и иногда медицинской) традиции эмпирических исследований. Это предполагает преимущественно позитивистский подход, фокусирующийся на относительно ограниченном наборе факторов в непосредственной среде человека и иногда принимающий во внимание индивидуальные различия, к примеру, в личности или преодолении стресса. Большая часть исследований стресса сосредоточена на идентификации типов феноменов, которые связаны с рядом физических и психологических последствий. Эти феномены могут быть важными или незначительными, а также кратковременными или долговременными (хроническими). Дальнейшие усилия направляются на определение промежуточных переменных, которые приводят к тому, что одни люди реагируют на подобные стрессоры более негативно, чем другие. Тип изучаемых стрессоров и используемые методы тесно связаны с конкретными теориями, предпочитаемыми исследователем. Большинство этих подходов не принимают во внимание либо культурные вопросы, либо двойной герменевтический эффект, обсуждавшийся выше. Читателю необходимо помнить о вопросах, освещенных в этой главе, и оценивать то, в какой степени они могли повлиять на результаты, полученные в том или ином исследовании.

Врезка 1.1. Некоторые типовые переменные, рассматриваемые как относящиеся к категории «стресс».

ГЛАВА 2. Подходы к изучению стресса

Эта глава знакомит с некоторыми из наиболее популярных теоретических подходов и методологий, используемых в исследованиях стресса. Сюда относится рассмотрение важных жизненных событий или повседневных неприятностей, изучение стресса с помощью ретроспективных опросников или же экспериментальными методами. Обсуждаются некоторые из концептуальных и методологических проблем, связанных с этими подходами. В главе даются общие схемы, призванные помочь читателю составить собственное мнение в отношении тех литературных данных о стрессе, которые он встретит в данной книге и при обращении к первоисточникам.

Новичок в исследованиях стресса вполне может подумать, что измерение стресса не представляет особых сложностей. К специалистам часто обращаются студенты и практикующие психологи, нуждающиеся в простом «измерителе» стресса на рабочем месте или в семье и ожидающие получить краткий опросник, который разрешит их проблему. Эта глава прояснит, почему такое легкое решение невозможно, и познакомит вас с некоторыми из доступных вариантов работы.

В главе 1 был обрисован широкий круг переменных, которые относятся к понятию «стресс». Была продемонстрирована необходимость измерения средовых факторов (стрессоров), промежуточных переменных и последствий (напряжений). Однако все далеко не так просто. При рассмотрении сложного вопроса, каким образом измерить стрессоры, к примеру, может показаться вполне разумным попросить людей оценить то, насколько стрессовыми им представляются определенные события или ситуации или насколько сильный стресс они испытывают. Во врезке 2.1 обсуждается, почему эта идея не столь удачна, какой она кажется на первый взгляд.

Возможно, самый очевидный способ измерить стресс — просто опросить людей, задав им такие вопросы: «Насколько стрессовой является й ваша работа?» или «Насколько сильные стрессы вызывает у вас ваша жизнь вне работы?» Однако подобно тому, как существует множество различных определений стресса, так и люди склонны отвечать на подобные вопросы самым разным образом. Например, что касается работы, один человек может оценить ее как стрессовую, имея в виду всего лишь то, что на него оказывают определенное давление, тогда как другой человек рассматривает подобное давление как «стресс» не раньше, чем оно начнет создавать для него трудности. Равным образом, некоторые могут оценивать работу как стрессовую на основании того, как они воспринимают объективный характер работы (стимул), других будет беспокоить только то, какие чувства она у них вызывает (реакция). Поэтому исследователю трудно проинтерпретировать смысл подобных оценок (Jex, Beehr & Roberts, 1992)

Кроме выделения этих трудностей при измерении стресса, Йекс с коллегами (Jex et al , 1992) полагают, что существуют другие трудности, носящие более технический характер В исследовании, изучавшем значение того, как именно поставить вопрос, авторы использовали разные варианты опроса. Людей просили оценить различные стрессоры (например, рабочую нагрузку или конфликт), выраженность показателей психологического напряжения (например, тревоги или депрессии); и ответить на вопросы, подобные приведенным выше, которые содержали слово «стресс». Это исследование выявило корреляцию ответов на вопросы о стрессе и ответов по поводу как стрессоров, так и напряжений. При этом наиболее сильно коррелировали оценки стресса и такого показателя психологического напряжения, как тревога. Это означает, что критерии, по которым люди оценивали «стресс», имеют больше общего с критериями оценки ими тревоги, чем с тем, как они оценивали более объективные показатели особенностей работы. И, вероятно, что оценка работы как стрессовой может быть функцией вашей собственной тревоги, по крайней мере, в такой же степени, если не в большей, как и вашего восприятия объективных особенностей работы. Другими словами, использование подобных вопросов приводит к смешению показателей. Что еще хуже, нередко исследователь измеряет стрессоры, используя вопросы, в которых людей просят оценить особенности работы по степени стрессовости, а затем прибегает к мерам напряжения, включающим пункты, в которых спрашивается, насколько сильный стресс люди испытывают. Как указывает Йекс с коллегами, это ведет к самому худшему из смешений.

Фактически, в силу соображений, изложенных во врезке 2.1, Йекс, Беер и Роберте (Jex, Beehr & Roberts, 1992) рекомендуют избегать использования слова «стресс» при любых измерениях стресса! Однако это ставит исследователя перед сложной проблемой, каким иным способом измерить стрессоры. Как разрешить данный вопрос и то, какой тип измерений и методологий использовать, является основным предметом обсуждения в этой главе. Приступая к освещению вопроса, необходимо рассмотреть некоторые из общих теоретических схем и допущений, которые лежат в основе измерения стресса.

Ученые стремятся разрабатывать теории, которые просты, соответствуют действительности и обладают большой объяснительной способностью (Popper, 1959). Принцип разработки и проверки теории является основополагающим для научного метода. Однако исследования стресса — это сфера, где отсутствие хорошей теории побуждает лишь немногих умерить свой энтузиазм в отношении сбора данных! Тем не менее, часто бывает так, что хотя теоретические основы исследования не столь подробно разработаны, определенные теоретические допущения можно идентифицировать как фундамент исследования.

Ранние подходы использовали простую концепцию ввода-вывода (или стимула-реакции), когда исследователи рассматривали то, в какой степени важные жизненные события или особенности работы обусловливают последствие, например, рак или сердечно-сосудистое заболевание. Хотя подобный подход является упрощением и игнорирует индивидуальные вариации реагирования, он может быть оправдан там, где, например, исследователи рассматривают общие тенденции, такие как влияние многочасовой работы на здоровье. Однако в целом такие исследования дают неубедительные результаты, и поэтому исследователи все больше интересуются изучением специфических условий, при которых стрессоры вызывают напряжение. Подобные подходы включают изучение того, как факторы, относящиеся к индивидууму (например, личность, см. главу 6), или к среде (например, доступность социальной поддержки, см. главу 8), взаимодействуют, определяя уровень ощущаемых вредных эффектов. Было разработано множество теоретических походов, рассматривающих различные способы взаимодействия таких факторов со стрессорами. Примером этого вида интерак-ционального подхода является «гипотеза буферизации стресса» Коэна и Уиллса (Cohen & Wills, 1985), согласно которой социальная поддержка играет роль «буфера» при воздействии стрессоров.

Как правило, исследования, прибегающие к таким интеракцио-нальным подходам, используют три типа измерений.

* Измерения событий или ситуаций в среде, часто называемых стрессорами (или иногда «антецедентами»), например, измерение количества событий в жизни человека или степени его рабочей нагрузки.

* Измерения промежуточных переменных, таких как индивидуальные различия, например, черт личности или различных стратегий преодоления (copying strategies), к которым прибегают люди, чтобы справиться со стрессом.

* Измерения итоговых напряжений, таких как тревога или физические симптомы.

В целом рекомендуется (например, Kasl, 1978) оценивать все три типа переменных методами, которые не зависят друг от друга. Это означает, что должно быть как можно меньше наложений в содержании пунктов, которые позволяют измерять различные переменные (и тогда не возникают проблемы, описанные во врезке 2.1). Далее Касл говорит, что измерения должны быть как можно более объективными, даже там, где, как это часто бывает, используются измерения стрессоров на основании самоотчетов. Это означает, что людей просят сообщить, подвергались ли они воздействию определенных жизненных стрессоров, таких, например, как развод, или испытывают ли они перегрузку на работе. Их не просят дать какую-либо когнитивную оценку стрессора (например, насколько интенсивным или стрессовым был их опыт). Фактически, некоторые исследователи, например Флетчер (Fletcher, 1991), считают, что люди далеко не всегда воспринимают стрессор, оказывающий негативное воздействие, как неприятный или стрессогенный.

Лазарус с коллегами критикует этот подход и доказывает, что указываемые в пунктах опросника события нельзя рассматривать как стрессоры в отрыве от реакции человека на них (Lazarus et al, 1985). Так, переезд на другое место жительства может быть стрессором для одних людей, но не для других. Следовательно, то — является конкретное событие стрессором или нет, — особенность среды не как таковой, а как она оценивается индивидуумом Поэтому Лазарус говорит, что нельзя отделить среду от индивидуальных характеристик человека, подвергающегося воздействию этой среды, без того чтобы не пострадал смысл понятия «стресс». Он предложил транзакциональную теорию, которая описывает подход к измерению, отличающийся от изложенного выше интеракционального. Как мы видели в главе 1, Лазарус и Фолкмэн (Lazarus & Folkman, 1984) определяют стресс как «связь между человеком и средой, которая оценивается человеком как обременяющая или превышающая его ресурсы и подвергающая опасности его благополучие». Акцент здесь переносится со связи между объективными стрессорами и возникающими напряжениями (связи, возможно, опосредуемой другими переменными) на тот процесс, путем которого индивидуум оценивает ситуацию как стрессовую.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Размещено на http://www.allbest.ru/

Брайт Д., Джонс Ф.

Стресс. Теории, исследования, мифы. -- СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК,

2003. -- 352 с. (Проект «Психология-Best»).

преодоление стресс тревога отношение

ЧАСТЬ 1. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ

Житейское понимание «стресса»

Академическое использование понятия «стресс»

История вопроса

Современные определения

Психологические исследования стресса

Рост исследовательского интереса

ГЛАВА 2. ПОДХОДЫ К ИЗУЧЕНИЮ СТРЕССА

Общее представление о стрессорах и их измерение

Подход на основе жизненных событий

Повседневные неприятности транзакциональный подход

Хронические стрессоры

Общее представление о напряжениях и их измерение

Физические симптомы

Поведенческие проявления

Симптомы психического неблагополучия

Воспринимаемый стресс

Другие психологические напряжения

Общее представление о переменных, связанных с индивидуальными различиями, и их измерение

Ключевые методологии в исследованиях стресса

Количественные методы

Качественные методы

Комбинированные методы

Обзоры и метаанализ

Методологические проблемы в литературе по стрессу

Можем ли мы полагаться на данные самоотчетов?

Какие интервалы времени важны?

Является ли публикуемая литература образцом исследовательской предвзятости?

Заключение

ГЛАВА 3. ФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА

Строение нервной системы

Симпато-адреналовая (SAM) система реакций

Системы SNS / SAM и кардиоваскулярная деятельность

Сердечно-сосудистые болезни

Система реакций гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (НРА)

Регуляция секреции кортизола

Кортизол высвобождение энергии и сердечно-сосудистая система

Стрессовые реакции и иммунная функция

Типы иммунной функции

Хронические и острые реакции

Секреторная иммунная система

Стрессовые реакции и депрессия

Физиологические измерения

Заключение

ЧАСТЬ 2. ВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ СТРЕССА

ГЛАВА 4. СТРЕСС: ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНЬ

Какие трудности возникают при выявлении связей между психосоциальными факторами и болезнью

Стресс и физическая болезнь

Жизненные события и рак

Хронические производственные стрессоры и сердечно сосудистые заболевания

Психосоциальные факторы и простуда

Возможные механизмы лежащие в основе связи между стрессорами и физическим здоровьем и болезнью

Данные о том что стрессоры ведут к изменениям в привычках, влияющих на здоровье

Влияние стрессоров на иммунную систему

Почему некоторые люди более восприимчивы к воздействию стрессоров чем другие

Стресс и психические болезни

Депрессия

Другие психические расстройства

Заключение

ГЛАВА 5. КОГНИТИВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ, СТРЕСС И ТРЕВОГА

Когнитивная психология

Теории связи когнитивной деятельности, тревоги и депрессии

Теория схем Бека (scema theory)

Теория ассоциативной сети Бауэра (associative network theory)

Теория продуктивности обработки информации Айзенка (processing efficiency theory)

Экспериментальные исследования когнитивных характеристик и тревоги

Внимание

Интерпретация и память

Суждения оперативная память и выполнение заданий

Заключение

ЧАСТЬ 3. ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПО-РАЗНОМУ РЕАГИРУЮТ НА СТРЕССОРЫ?

ГЛАВА 6. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ В РЕАКЦИЯХ НА СТРЕСС

Вопросы методологии

Прямое воздействие

Факторы-посредники (медиаторы)

Регулирующие факторы (модераторы)

Возраст/здоровье

Образование и социальный статус

Диспозиционные факторы

ТипАи враждебность

Негативная эффективность

Как негативная эффективность соотносится с другими личностными факторами

Измерение негативной аффективности

Как негативная эффективность влияет на самоотчеты о стрессорах и напряжении

Модель помехи

Модель уязвимости

Другие подходы в исследовании негативной аффективности

Заключение

ГЛАВА 7. ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА

Ранние подходы к исследованию совладения со стрессом

Диспозиционный подход к преодолению стресса

Подавляющий и сенситизирующий стили преодоления стресса

Мониторинговый и блантерный стили совладения со стрессом

Черты личности и преодоление стресса

Ситуационный подход к преодолению стресса

Поведение или стиль

СОРЕ подход

Качественные подходы кизмерению совладения со стрессом

Каковы последствия преодоления стресса

Преодоление стресса путь вперед

ГЛАВА 8. СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Что имеется в виду под социальной поддержкой

Социальная интеграция и включенность

Качественный аспект социальной поддержки

Воспринимаемая социальная поддержка

Предоставляемая социальная поддержка

Измерения и связи между различными показателями

Как социальная поддержка влияет на здоровье

Модерирующие или прямые эффекты

Соответствие поддержки

Влияние социальной поддержки на физиологическое функционирование

Сердечно-сосудистая система

Иммунная система

Здоровьесберегающие способы поведения как медиаторы

Влияние индивидуальных различий

Всегда ли социальная поддержка хороша и полезна

Социальная поддержка в реальном мире -- пациентов, страдающих раковыми заболеваниями

Заключение

ЧАСТЬ 4. В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ - СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

ГЛАВА 9. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС

Профессиональный стресс рост интереса к проблеме

Профессиональный стресс теоретические подходы к проблеме

Простые модели средовых характеристик--«витаминная» модель Ворра

Интеракциональные модели

Транзакциональный подход

Оценка профессионального стресса

Измерение вне рамок определенного подхода--«Индикатор профессиональногостресса» (OSI)

Интервью

Измерение стресса на практике интегрированный подход

Методы измерения резюме

Заключение

ГЛАВА 10. ВЗАИМНОЕ ВЛИЯНИЕ СЕМЬИ И РАБОТЫ

Стресс в различных сферах жизни

Теоретические подходы к изучению взаимосвязи между семьей и работой

Распространение компенсация и сегментация

Ролевой конфликт

Изучение связи между семьей и работой

Занимаются ли люди сходными видами деятельности дома и на работе9

Что чаще становится источником стресса -- работа или семейная жизнь

Как работа и дом влияют друг на друга

От каких характеристик работы зависит ее влияние на семью

От каких характеристик семьи зависит ее влияние на работу

Семья и работа проявления ролевого конфликта

Влияние работы на семью

Как работа влияет на отношения между супругами

Как работа влияет на отношения родителей и детей

Влияние работы на других членов семьи -- трансмиссия, или переход напряжения

Влияние работы мужчин на их партнеров--женщин

Двусторонняя трансмиссия в семьях в которых работают оба супруга

Трансмиссия в отношении других членов семьи

Возможные механизмы трансмиссии

Заключение

ГЛАВА 11. ВМЕШАТЕЛЬСТВА ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССА

Вмешательства на уровне организаций и более широких общностей

Первичная профилактика

Вторичная профилактика

Профилактика третьего порядка--консультирование

Вмешательства на уровне организаций и более широких общностей--каковы перспективы9

Вмешательства по преодолению стресса в ходе медицинского лечения

Вмешательства по преодолению стресса у больных раком

Вмешательства по преодолению стресса у больныхс коронарной болезнью

Стрессоры в больнице--операции и процедуры

Когнитивно-поведенческие подходы

Заключение

ЧАСТЬ 5. СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА

ГЛАВА 12. ВЫВОДЫ: МИФЫ, ТЕОРИИ И ИССЛЕДОВАНИЯ

Что мы подразумеваем под мифами

Каковы мифы о стрессе

А теперь о теории

А теперь об исследовании

Заключение

ЧАСТЬ 1. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ

Житейское понимание «стресса»

Представьте, какие чувства вы могли бы испытать в следующих ситуациях:

* Вы оказываетесь в дорожной «пробке», опаздывая на важную встречу.

* Вам предстоит выйти на трибуну и произнести речь перед аудиторией, насчитывающей 200 человек.

* Вы должны лечь в больницу и подвергнуться серьезной и опасной хирургической операции.

* К вам на Рождество приехали все ваши родственники.

* Вам приходится каждый день заботиться о старом и немощном родственнике.

Легко представить целый ряд реакций на все эти ситуации. Однако изучение популярной литературы вскоре покажет, что все эти события или переживания (и многие другие) можно охарактеризовать одним словом -- «стресс». Вдобавок будет высказана мысль, что если вы относитесь к людям, которые постоянно ожидают самого худшего или обычно требуют от себя очень многого и имеют завышенные ожидания, то вы можете испытывать стресс при очень незначительных внешних воздействиях. В этом заключается одна из основных проблем с понятием стресс. Его может вызвать почти любое событие, а также обстоятельства, носящие хронический характер, такие как плохие производственные или жилищные условия. По-видимому, иногда стресс является почти неизбежным следствием практически всех аспектов современной жизни, однако при этом имеют место огромные и, как правило, необъясненные индивидуальные различия в восприимчивости людей. Кроме того, утверждается, что стресс может проявляться в форме невероятно широкого спектра негативных чувств и вызывать еще более широкий спектр последствий. Например, в одном журнале для женщин говорится, что стресс ведет к:

Академическое использование понятия «стресс». История вопроса

Современные определения

Постепенное расширение психологических исследований привело к обилию определений, которые далеко не всегда помогали прояснить смысл термина. Более 20 лет назад Касл (Kasl, 1978) составил перечень концепций, от очень специфичных до крайне обобщенных, которые охватывают и стимул, и реакцию. Например, стресс иногда описывали в терминах условий среды, которые рассматривались как стрессовые (Landy & Trumbo, 1976), либо в терминах «фрустрации или угрозы» (Bonner, 1967), либо предлагались усовершенствованные концепции, включавшие стимул, реакцию и связи между ними. Касл цитирует популярное определение Мак-Грата (McGrath, 1976), который полагает, что стресс -- это «(воспринимаемый) существенный дисбаланс между требованием и возможностью прореагировать, в условиях, когда неспособность выполнить требование ведет к важным (воспринимаемым) последствиям» (с. 20). Это разнообразие концепций сохранялось на протяжении многих лет. Йекс, Беер и Роберте (Jex, Beehr & Roberts, 1992) просмотрели номера шести крупных журналов по организационной деятельности с 1985 по 1989 год. Каждая статья, в которой появлялись слова «стресс» или «стрессовый», была отнесена к одной из четырех кате-I горий. Употребляемые в 51 статье, эти слова в 41% случаев относились к характеристикам стимула, в 22% -- к реакциям, в 25% случаев I подразумевались характеристики как стимула, так и реакции, а в оставшихся 14% смысл был неясен.

Независимо от того, относится ли определение стресса к стимулу или к реакции, в исследованиях стресса, включая исследования профессионального стресса, доминирует подход «стимул-реакция» (S-R). Исследования в областях профессиональной деятельности людей, как правило, стремятся соотнести факторы внешней среды (такие как рабочая нагрузка) с конечным результатом (таким как тревога). Часто это предполагает, в лучшем случае, незначительный учет каких-либо деталей этого процесса, не считая включения (таких переменных, как доступность социальной поддержки, которые могут ослаблять связь стрессор -- напряжение (см. главу 2). Однако в последние годы делаются шаги в сторону более подробного рассмотрения характера происходящего процесса. Например, Лазарус и Фолкмэн (Lazarus & Folkman, 1984) определяют стресс воих корней и традиционных источников семейной поддержки, а также стремительность перемен. Даже те, кто признает бесспорным наличие стрессоров в предшествующие времена, неизменно подчеркивают негативные аспекты современной жизни (Jones, 1997). Распространение стресса, как правило, считают атрибутом темпа современной жизни (см., например, Pollock, 1988).

Однако учитывая высокие уровни смертности и заболеваемости во многих неиндустриальных обществах, очень трудно обнаружить какую-то почву для утверждения, что подобный образ жизни является хоть в чем-то менее стрессовым (Pollock, 1988). Эйврилл (Averill, 1989) указывает на улучшение жизненных перспектив в последние несколько столетий. Он полагает, что рассматривая такие факторы, как угроза жизни, быстрые социальные изменения и колебания экономики, трудно обнаружить исторические периоды, менее стрессовые, чем настоящий. Купер (Cooper), в свою очередь, создает образ золотого века, когда жизнь была простой и избавленной от стресса. Фактически, эти конфликтующие взгляды невозможно примирить. Оценка стресса очень сложна, и попытка точного сравнения различных исторических эпох -- это, вероятно, задача, лишенная какого бы то ни было смысла.

Жизнь казалась людям более стремительной, шумной, напряженной, чем раньше... Обычно говорилось, что в нынешние дни ни у кого нет времени для других людей (с. 383).

Участники исследования часто связывали повышение жизненного уровня с «фрагментацией социальных связей и утратой чувства общности» (с. 383). Однако Поллок сообщает о следующих ответах людей на вопрос, что бы они предпочли -- нынешний образ жизни или прежнюю жизнь в бедных кварталах:

Почти все говорили, что предпочитают особняки и нынешнее положение вещей -- прошлому. Аналогичным образом, люди редко сохраняли тесные семейные связи, которые, очевидно, были характерной особенностью их молодости. Однако, опять же, большинство предпочитало свое нынешнее состояние, как будто, получив шанс быть независимыми от семьи и соседей, большая часть людей была рада им воспользоваться» (с. 383).

Поскольку осознание стресса -- относительно недавнее явление, неудивительно, что мы не можем убедительно продемонстрировать, приводит ли переезд из маленьких сплоченных общин и ослабление влияния расширенной семьи к какому-либо увеличению стресса. Возможно, легче продемонстрировать тенденции в распространенности стресса за последние 20 лет или около того, однако это также проблематично. Оценки распространенности стресса часто фокусируются на производственном стрессе, и в СМИ и научных статьях часто можно найти сообщения о его влиянии на продуктивность труда и невыходы на работу. Однако, учитывая, что термин «стресс» имеет столь много используемых значений, мы не можем особо доверять утверждениям об учащении стресса, пока не удостоверимся, что использовались специфические и измеряемые переменные. Например, как нам интерпретировать подобное заявление: «Каждый год теряется, по меньшей мере, 40 миллионов рабочих дней из-за нервных или иных заболеваний, связанных со стрессом или обостренных им» (Lee & Reason, 1988)?

Однако имеются определенные данные, согласно которым людям кажется, что в последние годы они испытывают все более высокие уровни стресса, особенно на рабочем месте. Как правило, опросы на рабочем месте приносят сообщения о возрастающем восприятии стресса. Например, менеджеры сообщили об увеличении рабочей нагрузки за годичный период (Charlesworth, 1996), а представители предприятий утверждали, что их работники испытывают повышенный стресс по сравнению с периодом пятилетней давности (MSF, 1997). Широкомасштабный опрос в Великобритании (Buck et al., 1994) выявил снижение психологического благополучия (оценивавшегося с помощью шкалы самоотчетов) за годичный период 1991-1992 годов. Беспокойство по поводу низкого уровня благополучия также выражается в профессиональных выборках, если сравнивать их с обычными выборками (Jenkins, 1985), хотя повторное исследование в сфере гражданской службы показало, что в течение семилетнего периода уровни жизни в этой выборке оставались постоянными (Jenkins et al., 1996). Исследования, использующие популярный показатель психического благополучия (Опросник общего состояния здоровья, General Health Questionnaire, см. главу 2) в различные периоды времени в схожих профессиональных группах, как правило, свидетельствуют о повышенных уровнях симптоматики в последних исследованиях. Имеются также данные, что растет количество невыходов на работу, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами (Сох, 1993), но, как полагает Стэнсфилд с коллегами (Stansfield et al., 1995), здесь может быть ряд объяснений. В случае психических расстройств может иметь место либо подлинный рост, либо просто большее признание этих расстройств или готовность сообщать о них, либо, возможно, причина всего лишь в том, что сейчас люди с психическими расстройствами имеют больше возможностей получить работу. Еще один фактор, который может играть здесь роль, -- это повышение точности отчетов о показателях невыходов на работу во многих отраслях.

Является ли стресс продуктом культурных ожиданий?

...«стресс» -- это не что-то происходящее в мире естественным образом, а сфабрикованное понятие, которое теперь стало «социальным фактом» (с. 390).

Вероятно, это крайняя точка зрения. Трудно поверить, что это понятие настолько захватило бы воображение общества, не будь оно чем-то легко узнаваемым, с чем люди могут соотносить свой опыт. Ньютон (Newton, 1995) занимает более умеренную позицию, не соглашаясь с идеей, что «стресс» -- это изобретение социологов, и предполагает, что, скорее, «социологи получают подпитку от существующего социального ландшафта, и сами подпитывают его» (с. 50). Это было описано как «двойная герменевтика», состоящая в том, что, публикуя работы по стрессу, социологи способствуют признанию обществом этого понятия и, как результат, изменяют феномен, который они собирались изучить (Barley & Knight, 1992: Giddens, 1984). Эйврилл (Averill, 1989) говорит о несколько иных культурных влияниях. Он утверждает, что среду, в которой может все усиливаться интерес к стрессу, создала профессионализация методов лечения стресса вместе с общепринятым взглядом на стресс как на облагораживающий. Автор заявляет следующее: «Стресс был узаконен. Для многих людей теперь более приемлемо допускать, что они испытывают стресс, чем отрицать это» (с. 30).

Хотя исследователи-психологи часто осознают эти культурные феномены, но работают все же внутри теоретических схем и используют методологии, которые не способны с легкостью учитывать культурный контекст. В расплывчатой области исследований зачастую необходимо ограничить фокус изысканий и принять некоторые допущения в отношении теоретических вопросов. Однако также необходимо отступать назад время от времени и переоценивать подобные допущения. Как подметили Барли и Найт (Barley and Knight), большинство аналитиков, пишущих о стрессе, полагают, что нам нужны более строгие определения, лучше специфицированные модели, более точные измерения и более совершенные планы исследований. Барли и Найт признают, что все эти предложения могут быть разумными, но сами эти авторы поддерживают допущение, что «стресс -- это прежде всего психофизический феномен, этиологию которого можно адекватно объяснить теориями, имплицитно смоделированными исходя из понятия о функциональном расстройстве» (с. 6). Подобные модели могут быть полезны на индивидуальном уровне, но Барли и Найт доказывают, что эти построения не способны объяснить ни то, почему стресс стал столь заметным явлением в современном обществе, ни то, почему сообщения о переживании стресса не всегда совпадают с наличием психофизиологического процесса. Эти авторы указывают, что аргументы в пользу культурных влияний на восприятие стресса призваны не подорвать психофизические теории, а, скорее, дополнить их.

Брайнер (Briner, 1996) полагает, что культурные влияния могут действовать на нескольких уровнях, включающих:

* общие представления в обществе о природе стресса;

* представления о стрессе, которые специфичны для определенных занятий или профессий;

* представления о стрессе, которые специфичны для определенной организации.

Автор обнаружила, что социальные работники, занятые в больницах, где доминирует медицинская идеология, считали неопределенность нежелательной, а выгорание -- «патологическим состоянием, связанным с контролированием болезни, которую человек подхватил и пытался вылечить» (с. 17). Те, кто работал в учреждениях, где превалировала социальная идеология, считали неопределенность нормальным, а иногда и вполне позитивным фактором, а выгорание -- в равной мере нормальной, неизбежной и даже здоровой реакцией. Мейерсон полагает, что эти различия отражают два разных культурных представления о контроле и характерное для социальной работы большее стремление освободиться от контроля.

Полезное ли это понятие? Следует ли от него отказаться?

Понятие «стресса» было эвристически ценным в прошлом, но более в нем нет необходимости, и теперь оно в некоторых отношениях является помехой (Hinkle, 1973, с. 31). ...этот обтекаемый ярлык, «стресс», мало способствует анализу механизмов, которые могут лежать в основе реакции организма или определять ее. Фактически, подобное навешивание ярлыков, которые, скорее, называют, чем объясняют, может в действительности мешать концептуальному и эмпирическому прогрессу своим безоговорочным допущением эквивалентности стимулов, способствуя редукционистскому поиску простого однопричин-ного объяснения» (Ader, 1981, с. 312). Я полагаю, что сам термин стал настолько бессодержательным, что является, скорее, препятствием, чем подспорьем исследованию, и дальнейшее изучение связей, которые теория стресса старается прояснить, без него только выиграет (Pollock, 1988, с. 390).

Однако бессодержательное или нет, но понятие стресса держит наше общество крепкой хваткой, и, вероятно, будет оставаться с нами еще какое-то время. Частично его привлекательность можно объяснить его универсальностью, состоящей в том, что разнообразные определения и подходы могут быть использованы для локализации источника физических и психологических проблем в наиболее удобном месте. Профсоюзы могут обвинять производственные условия, работодатели могут говорить об индивидуальной неспособности справляться с трудностями. Правы ли критики, и понятие на самом деле устарело, и можно ли предложить какую-то альтернативную, более полезную концепцию -- это вопрос, к которому мы вернемся позже. Оценка методологических подходов и прогресса в исследованиях, использующих актуальные концепции и теории, предоставит читателю наилучшую возможность самому судить о том, помогало или мешало это понятие прогрессирующему знанию или же, действительно, имело к нему отдаленное отношение.

Психологические исследования стресса. Рост исследовательского интереса

Введение в психологические подходы

Врезка 1.1. Некоторые типовые переменные, рассматриваемые как относящиеся к категории «стресс».

ГЛАВА 2. Подходы к изучению стресса

Возможно, самый очевидный способ измерить стресс -- просто опросить людей, задав им такие вопросы: «Насколько стрессовой является й ваша работа?» или «Насколько сильные стрессы вызывает у вас ваша жизнь вне работы?» Однако подобно тому, как существует множество различных определений стресса, так и люди склонны отвечать на подобные вопросы самым разным образом. Например, что касается работы, один человек может оценить ее как стрессовую, имея в виду всего лишь то, что на него оказывают определенное давление, тогда как другой человек рассматривает подобное давление как «стресс» не раньше, чем оно начнет создавать для него трудности. Равным образом, некоторые могут оценивать работу как стрессовую на основании того, как они воспринимают объективный характер работы (стимул), других будет беспокоить только то, какие чувства она у них вызывает (реакция). Поэтому исследователю трудно проинтерпретировать смысл подобных оценок (Jex, Beehr & Roberts, 1992)

Какая теория? Какие измерения?

Ученые стремятся разрабатывать теории, которые просты, соответствуют действительности и обладают большой объяснительной способностью (Popper, 1959). Принцип разработки и проверки теории является основополагающим для научного метода. Однако исследования стресса -- это сфера, где отсутствие хорошей теории побуждает лишь немногих умерить свой энтузиазм в отношении сбора данных! Тем не менее, часто бывает так, что хотя теоретические основы исследования не столь подробно разработаны, определенные теоретические допущения можно идентифицировать как фундамент исследования.

Как правило, исследования, прибегающие к таким интеракцио-нальным подходам, используют три типа измерений.

* Измерения итоговых напряжений, таких как тревога или физические симптомы.

Лазарус с коллегами критикует этот подход и доказывает, что указываемые в пунктах опросника события нельзя рассматривать как стрессоры в отрыве от реакции человека на них (Lazarus et al, 1985). Так, переезд на другое место жительства может быть стрессором для одних людей, но не для других. Следовательно, то -- является конкретное событие стрессором или нет, -- особенность среды не как таковой, а как она оценивается индивидуумом Поэтому Лазарус говорит, что нельзя отделить среду от индивидуальных характеристик человека, подвергающегося воздействию этой среды, без того чтобы не пострадал смысл понятия «стресс». Он предложил транзакциональную теорию, которая описывает подход к измерению, отличающийся от изложенного выше интеракционального. Как мы видели в главе 1, Лазарус и Фолкмэн (Lazarus & Folkman, 1984) определяют стресс как «связь между человеком и средой, которая оценивается человеком как обременяющая или превышающая его ресурсы и подвергающая опасности его благополучие». Акцент здесь переносится со связи между объективными стрессорами и возникающими напряжениями (связи, возможно, опосредуемой другими переменными) на тот процесс, путем которого индивидуум оценивает ситуацию как стрессовую:

Подобные документы

Общие реакции организма человека, связанные с активностью гормональной системы. Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение. Факторы и условия, способные вызвать стресс. Межличностные и внутригрупповые конфликты. Стресс в работе менеджера.

курсовая работа , добавлен 03.11.2013

Стресс - состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Разновидности стресса и крайние формы реакции на него организма. Анализ причин стресса на рабочем месте и его влияние на выполнение рабочих заданий.

курсовая работа , добавлен 20.07.2012

Понятие и характеристика стресса. Причины его появления у людей. Классификация эмоциональных состояний. Причины стрессовых ситуаций и их преодоление. Методы борьбы со стрессом. Главные причины утраты единиц жизненной силы согласно стресс-анализу.

реферат , добавлен 14.12.2013

Что такое стресс. Стресс как неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Способы борьбы со стрессом, процессы, происходящие в организме во время переживания стресса. Релаксационные упражнения, методы профилактики стресса.

реферат , добавлен 11.03.2010

Понятие и виды стресса. Физические, социальные и семейные стрессоры. Основные стадии стресса: тревога, сопротивление и истощение. Его симптомы и последствия. Методы борьбы со стрессом. Напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

презентация , добавлен 02.03.2015

Существует множество методик стресс-менеджмента. Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Стресс – это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

реферат , добавлен 26.12.2008

Виды стресса и основные причины их возникновения. Активизация всех защитных систем организма человека. Как протекает стресс. Основные мифы и реальность, сопровождающие стрессовое состояние человека. Наиболее эффективные способы борьбы со стрессом.

реферат , добавлен 06.12.2012

Происхождение термина и определение понятия "стресс". Причины и условия возникновения подавленного состояния. Первые признаки и влияние стресса на человеческий организм. Стратегии и методы преодоления стресса. Показания к медицинской помощи при стрессе.

презентация , добавлен 18.12.2011

Теоретические основы изучения стресса и устойчивости к стрессу. Причины стресса на рабочем месте. Эффекты стресса на рабочем месте сотрудников УИС. Анализ исследования стрессоустойчивости, выбор методик. Практические рекомендации по профилактике стресса.

курсовая работа , добавлен 09.06.2014

Характеристика понятия, разновидностей и форм проявления стресса. Ознакомление с содержанием теории стресса Ганса Селье. Определение факторы возникновения сильного нервного перенапряжения на рабочем месте; методы и способы борьбы с ним в организации.

Posted by admin on Январь 25, 2014

Теоретические проблемы, рассматриваемые выше, явно связаны с исследованиями, а некоторые, хотя и не все, харак-терные для исследований ограничения, являются результатом нетеоретического подхода или чрезмерной уверенности в некоторых популярных теориях. Многие исследования, представленные в данной книге, критиковались за использова-ние ограниченного числа методологий и подходов. И это также можно хорошо проиллюстрировать на примерах литера-туры о преодолении стресса […]

Posted by admin on Январь 25, 2014

В данной книге последовательно прослеживается мысль о том, что не хватает подходящих моделей и теорий, чтобы направлять исследования и руководить практикой. Лучше всего это можно проиллюстрировать примерами из области профессионального стресса и его преодоления. Здесь наблюдаются некоторые довольно простые теоретические подходы, такие как теория требований - контроля при изучении профессионального cipecca (Karasek, 1979) и монито-рингово-блантерный […]

Posted by admin on Январь 25, 2014

Стресс приводит к болезни Одной из повторяющихся тем данной книги является отсутствие четкости в определении термина «стресс». Особую проблему составляет тенденция использовать этот термин как при описании стрессора, так и при описании реакции напряжения. Итак, при постановке вопроса, ведет ли стресс к болезни, необходимо четко определить, какие психосоциальные факторы изучают исследователи, когда используют термин […]

Posted by admin on Январь 24, 2014

Термин «мифология» образован от двух слов,*- «миф» и «логос», смысл которых предполагает две комплементарные формы знания. «Логос» относится к сознанию, разуму, а в данном контексте - к научно обоснованной форме знания, тогда как слово «миф» относится к знаниям, которые представлены в повествовательной форме и не эбоснованы ни доказательствами, ни разумом, а скорее могут рассматриваться как […]

Posted by admin on Январь 24, 2014

Последняя глава посвящена мифам о стрессе в свете данных, представленных в предыдущих главах, и фактов, связанных с теоретическими и исследовательскими проблемами В последней главе сводится воедино информация из предыдущих глав, с целью выявить широко распространенные вымыслы о стрессе, (которые можно было бы рассматривать как мифы. Сначала эти вымыслы будут оценены в свете имеющихся данных и […]

Posted by admin on Январь 24, 2014

В этом разделе мы рассмотрим некоторые из многочисленных форм психологического вмешательства, рекомендуемых для разрешения проблем, связанных со стрессом, как на рабочем месте, так и в других сферах жизни. Эти формы вмешательства включают техники, направленные на изменение окружающей среды (стрессоров), на изменение факто-ров, связанных с индивидуальными различиями (способность индивидуумов к преодолению стресса), а также на устранение […]

Posted by admin on Январь 23, 2014

За прошедшие несколько лет возросло количество организаций, которые предоставляют своим работникам консуль-тацию. В консультации входят и конфиденциальные консультационные услуги на дому. Эти услуги могут предостав-ляться службами при отделах персонала и охраны здоровья в крупных организациях, таких как, например, Почтовая Служба (Cooper and Sadri, 1995). Существует еще ряд независимых компаний, предлагающих программы консультиро-вания для работников, например […]

Posted by admin on Январь 23, 2014

Первичная профилактика Представляется разумным и соответствующим требованиям морали, по возможности, удалять стрессоры, однако существует очень мало литературы по первичной профилактике стресса. Чаще всего пишут о стрессе на работе. В обществе в целом есть много примеров того, как проводится социальная политика специально для того, чтобы ослабить психологический стресс. Например, для того чтобы уменьшить стресс, отказываются от […]

Разделы