Как избавиться от давления раз и навсегда в домашних условиях? Как избавиться от комплексов раз и навсегда? Как избавиться от давления в ушах.

Экология жизни.Многих людей очень волнует, что о них подумают другие. Это вполне объяснимо: человек является существом ультрасоциальным, нам очень важна реакция окружающих на нас, так что странно было бы жить, совершенно не оглядываясь на людей вокруг.

Многих людей очень волнует, что о них подумают другие. Это вполне объяснимо: человек является существом ультрасоциальным, нам очень важна реакция окружающих на нас, так что странно было бы жить, совершенно не оглядываясь на людей вокруг.

Однако бывают случаи, когда мнение окружающих становится слишком важным - и тогда человек становится очень мнительным. Разумеется, это не делает его жизнь лучше. Вечные волнения на тему «А что обо мне подумают?» настолько изводят человека, что, бывает, нарушается сон и аппетит. В общем, хорошего в такой мнительности мало.

«Они не видят вашего волнения»

К счастью, психология обладает солидным арсеналом для устранения такой мнительности, и кое-что из этого арсенала можно применить прямо сейчас, в этой заметке.

Для начала расскажу об одном любопытном эксперименте, проведённом в Корнеллском университете. Студентов попросили выступить с небольшой речью. Но перед самим выступлением их разделили на три группы и а) первой группе рассказали, что на самом деле люди гораздо хуже понимают состояние других людей, чем это принято считать (проще говоря, «они не увидят вашего волнения»); б) второй группе рассказали, что перед выступлением не нужно волноваться; в) третьей группе ничего не сказали.

Как выдумаете, какая группа получила в среднем более высокие оценки слушателей по итогам выступлений? Первая.

Как вы думаете, почему именно первая? Потому что им окрыли глаза на так называемую иллюзию прозрачности. Вооружённые этим знанием, студенты победили и волнение, и мнительность. И поэтому выступили лучше двух других групп.

Что же такое иллюзия прозрачности?

Иллюзия прозрачности (illusion of transparency) – это склонность людей переоценивать способность окружающих понимать наше внутреннее состояние.

Есть множество забавных экспериментов, которые доказывают, во-первых, наличие такой склонности, во-вторых, её ошибочность.

Вот, например, забавный и весьма простой эксперимент Элизабет Ньютон. Есть два участника. Один слушает музыку и отстукивает мелодию костяшками пальцев, второй должен угадать, что за мелодия звучит в наушниках.

Разумеется, Ньютон интересовало не столько количество угадываний «слушателя», сколько мнение «музыканта» об этом самом количестве. Так вот, «музыканты» примерно в пятидесяти процентах случаев были уверены, что «слушатели» угадают мелодию.

В реальности же слушатели угадывали только в трёх процентах случаев. Иллюзия прозрачности в действии.

Вот ещё эксперимент (поставлен Томасом Гиловичем, Викторией Медвек и Кеннетом Савицки). Участники были разделены на две группы. Первая группа занималась дегустацией напитков, вторая наблюдала за первой.

Соль эксперимента была вот в чём - дегустаторы пробовали пять напитков, один из которых отличался неприятным вкусом. Дегустаторам предлагалось подавить отвращение, чтобы наблюдатели ничего не заметили. Наблюдателям, разумеется, предлагали различить, относительно какого именно напитка дегустаторы подавляли отвращение.

Что получилось в итоге? Думаю, вы уже знаете. Дегустаторы были уверены, что по их лицам наблюдатели легко заметят, какой именно напиток был неприятным. В реальности же дегустаторы изрядно промахнулись в своих оценках.

Томасом Гилович, Виктория Медвек и Кеннет Савицки провели ещё несколько экспериментов - и везде одно и то же. Например, люди думали, что наблюдатели легко различат ложь, а на самом деле ложь замечало менее четверти наблюдателей. Или вот - на переговорах одна из высоких договаривающихся сторон верила, что вторая договаривающаяся сторона заметит блеф, а на самом деле та не замечала блефа.

Другими словами, иллюзия прозрачности действительно существует и действительно является иллюзией (и, кстати, особенно усиливается, когда нас захлёстывают эмоции). Для других людей вы совсем не настолько прозрачны, как вам кажется.

Практические выводы

Для начала отмечу - не стоит думать, что мы совсем-совсем не можем понимать другого человека. Нет, конечно, это не так. У нас есть зеркальные нейроны и интеллект, которые помогают нам худо-бедно понимать другого человека, его состояния и намерения.

Однако не стоит переоценивать эту нашу способность. В реальности, как оказалось, мы ошибаемся значительно чаще, чем нам кажется.

Отсюда есть два важных вывода.

Во-первых, не стоит думать, что люди легко вас поймут. Не надо ждать от них проницательности - её не будет. Если вам что-то нужно - скажите. Скажите словами через рот, чётко и внятно. Другие люди плохо понимают ваше эмоциональное состояние. Поэтому если хотите быть понятыми - приложите усилия. Да, именно вы (если, повторюсь, хотите быть понятыми).

Во-вторых, не надо бояться, что люди вас «разоблачат». Ваша мнительность основывается на иллюзии прозрачности, вся иллюзорность которой (простите за невольную тавтологию) уже давно доказана.

Мнительность относительно отношения к вам других людей - это всего лишь проявление иллюзии прозрачности. Едва вы узнаете об этой иллюзии, ваша мнительность уменьшается. Ровно это случилось с людьми из первой группы выступающих в эксперименте, который я описывал. Им не просто рассказали об иллюзии прозрачности. Им подробно объяснили, как проходили эксперименты, какие были результаты, показывали графики и диаграммы. Именно благодаря этим знаниям студенты и выступили так хорошо.

То есть вы тоже можете вооружиться знаниями из этой заметки и - как я и обещал - уменьшить свою мнительность хотя бы в некоторых аспектах.

Подведём итог. Наша мнительность если не полностью, то частично основывается на иллюзии прозрачности. Самый простой способ «проработать» иллюзию прозрачности - знать и помнить о ней. Уже одного это будет достаточно, чтобы значительно улучшить качество вашей жизни и унять мнительность (а то и полностью избавиться от неё).

А у меня всё, спасибо за внимание. опубликовано

Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?

Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.

Нужно ее гнать прочь, а не «давать подпитку» в своей душе. Как справиться с ревностью раз и навсегда? Как избавиться от этого ненавистного чувства, дабы не сойти с ума и не потерять дорогого спутника? Советы опытных психологов для вас.

Что нужно сделать

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?

1. Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
2. Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
3. Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.
4. Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
5. Неправильное социальное восприятие, которое формируется на убеждениях: «Наверно она или он мне изменяет как другие!», «Найдет себе побогаче и сбежит!». Насколько это разумно – решать только вам, но на такой основе построить крепкие семейные отношения просто невозможно.
6. Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?

Да, причин может быть множество, каждый из вас добавит к этому списку еще десяток подобных мотиваций. Теперь вы точно знаете, почему ревнуете? Если да, то можно переходить к следующему этапу - как перестать изводить себя ревностью и начать жить счастливой и радостной жизнью, сказать «нет» прошлому и стать счастливым...

Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?

Как стать счастливее

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.

Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

• доверять друг другу;
• при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
• любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
• убрать все негативные воспоминания из прошлого;
• здраво беречь любовь!

Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.

Как найти способ победить страх

Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».

Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».

Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.

Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.

Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.

Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!

Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!

Как победить ревность и страх утраты

Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.

Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.

Как повысить свою самооценку

Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!

Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!

Как справиться с ревностью раз и навсегда? Да, с ней шутки не шутят. Если решили ее искоренить из жизни – смело приступайте к выполнению задания, без промедления. На кону – жизнь вашей семьи, родных и близких.

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!

1. Занимайтесь улучшением самооценки.
2. Доверяйте!
3. Проводите больше времени с любимой или любимым.
4. Займитесь чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.
5. Полюбите себя.
6. Не вовлекайтесь в негативные отношения прошлого брака.
7. Не давайте волю «ревности»!
8. Будьте искренними.
9. Любите себя и свою вторую половинку!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

Как показывает статистика, больше семидесяти процентов женщин хотя бы один раз в своей жизни переболели вагинальным кандидозом и конечно все мечтают избавиться от молочницы навсегда. Заболевание вызывают дрожжеподобные грибки, которые в норме обитают в организме любого человека.

Важнейшим элементом в развитии патологического процесса играет состояние иммунной системы, при ее ослаблении грибковая инфекция выходит из-под контроля, это и приводит к появлению молочницы.

Почему не стоит заниматься самолечением?

Из-за кажущейся на первый взгляд безобидности и массовой распространенности заболевания, многие женщины игнорируют консультацией гинеколога и предпочитают самолечение.

К сожалению, так думают многие и часто это приводит к возникновению серьезных осложнений, иногда это даже заканчивалось бесплодием. Именно поэтому при появлении первых тревожных , следует обращаться к специалисту.

К самым распространенным симптомам, связанным с заболеванием, относятся следующие признаки:

• зуд, жжение, покраснение и отек половых органов;
• творожистые выделения из влагалища со специфическим кисловатым запахом;
• болезненность при интимной близости и мочеиспусканиях.

Всем известна закономерность и связь между причиной и следствием. Любая проблема обязательно имеет свою причину. Молочница не является исключением, к ее появлению приводят различные , установить которые должен специалист. К распространенным провоцирующим факторам можно отнести:

• несоблюдение правил личной . К сожалению, не все знают важность того, что следует проводить подмывание половых органов утром и вечером, перед и после полового акта. Что касается периода менструации, то подмывание должно проводиться не менее пяти-шести раз в день;
• слишком частые . Длительное проведение таких процедур может привести к дисбактериозу влагалища и распространения грибковой инфекции;
• бесконтрольное или длительное применение антибактериальных средств. Дело в том, что антибиотики уничтожают не только патогенную, но и полезную микрофлору, что и вызывает нарушение нормального баланса микрофлоры;
• нарушение метаболизма, в частности, сахарный диабет;
• неправильное питание. Углеводная диета создает благоприятную среду для развития дрожжеподобных грибков;
• изменение гормонального фона, в частности, в подростковый период и во время беременности. Также противозачаточные таблетки могут менять баланс гормонов в организме.

Как избавиться от молочницы раз и навсегда: схема лечения

Аптечная сеть изобилует широким выбором препаратов против молочницы как отечественного, так и импортного производства. Использование этих средств без консультации врача и проведения диагностического исследования может не принести пользы, а серьезно навредить.

Врач индивидуально подбирает лечение, исходя из тяжести патологического процесса, возраста пациента, наличия сопутствующих заболеваний и особенностей организма.

В каждой отдельной ситуации кратность использования лекарственных средств, дозировка и длительность лечения могут отличаться, именно поэтому свое здоровье нужно доверить профессионалам, а не самому играть во врача.

Именно бесконтрольный прием медикаментозных средств по данным статистики является основной причиной увеличения роста заболеваемости молочницей. Во избежание этого следует придерживаться следующей схемы лечения.

Рассмотрим основные этапы, которые следует соблюдать при обнаружении первых симптомов вагинального кандидоза.

Мазок на флору

Сбор биоматериала для – это абсолютно безболезненная процедура, которая занимает меньше минуты. Под микроскопом лаборанты смотрят состав микрофлоры, который берут с трех мест:

• влагалище;
• шейка матки;
• уретра.

Именно этот анализ может даст стопроцентный ответ о том, присутствует ли грибковая инфекция. Без него лечение проводится не может.

Назначение медикаментозных препаратов

Основным методом лечения молочницы является применение противогрибковых препаратов. Эти лекарства выпускаются для местного применения ( и ) и употребления вовнутрь.

Рассмотрим популярные и эффективные средства, доказавшие свою высокую эффективность при лечении вагинального кандидоза:

• . Средство уникально в своем роде и не имеет аналогов. Разрешено его применение даже в период беременности. Средство вводится во влагалище один раз в сутки. Предварительно таблетку следует подержать в воде полминуты. После этого необходимо полежать примерно двадцать минут. Курс лечения составляет десять-двадцать дней;
• . Препарат вводят глубоко во влагалище. Его нельзя применять в первый триместр беременности. При легких формах заболевания лечение составляет три-пять дней;
• . Средство принимается вовнутрь. Достаточно однократного его использования, при этом таблетка не разжевывается, а просто проглатывается. При частых рецидивах можно один раз в месяц употреблять таблетку дифлюкана;
• . Средство выпускается в различных лекарственных формах, благодаря чему оно эффективно при лечении и мужчин, и женщин. Препарат разрешен на всех сроках беременности и при кормлении грудью.

Как вылечить молочницу в домашних условиях навсегда?

Лечение нетрадиционными методиками помогает не просто избавиться от проблемы, но и сделать это безопасно, не нанося вреда здоровью. Все же неграмотное применение средств народной медицины может даже усугубить ситуацию, поэтому даже народные методики должны использоваться под контролем специалиста.

Настойки и отвары

Примерно за месяц можно избавиться от легкой формы молочницы с помощью настоек и отваров. Если же речь идет о запущенных формах заболевания, то может понадобиться несколько месяцев.

Одним из наиболее эффективных средств от вагинального кандидоза является сбор, который состоит из таких лекарственных растений:

• эвкалипт;
• можжевельник;
• тысячелистник;
• березовые почки;
• почки тополя.

Для приготовления отвара понадобится:

• две столовые ложки сухого сырья заливаются одним стаканом кипятка;
• настаиваться средство должно всю ночь в термосе;
• употреблять средство необходимо три раза в день за полчаса до еды по сто грамм.

Мед, как средство лечения

Мед – это уникальный продукт, который эффективно борется с воспалительными процессами, микробами и бактериями. Популярным считается метод спринцевания медовым раствором, с помощью которого можно избавиться от недуга примерно за две недели.

Для приготовления медового раствора понадобится следующее:

• мед следует развести таким образом, чтобы воды было в десять раз больше;
• полученным раствором можно обрабатывать пораженные участки тела или же можно смочить им ватный тампон и вставить во влагалище.

Чеснок против молочницы

Чеснок – это природное противомикробное средство. Выдавите сок из зубчика чеснока и смочите им ватный тампон. Полученное средство вставляется на всю ночь во влагалище. Также можно чесночную кашицу залить водой и использовать полученный раствор в качестве спринцевания.

Как избавиться от молочницы навсегда, не допуская ошибок?

Для того, чтобы избавиться от заболевания окончательно, недостаточно будет одного лишь лекарственного средства. Лечебные мероприятия включают целый комплекс, направленный не только на применение таблеток, но и изменение всего образа жизни.

Рассмотрим популярные ошибки, которые часто допускают больные молочницей:

• отсутствие лечения . Конечно, бывают и такие случаи, когда защитные силы организма вступают в борьбу с заболеванием и самостоятельно преодолевают проблему. Но речь идет о здоровом человеке и это касается легкой степени тяжести вагинального кандидоза. Но, как показывает опыт больных, заболевание развивается на фоне ослабленного иммунитета, поэтому такое развитие событий – это большая редкость. Часто те, кто надеялся, что заболевание пройдет само собой, «получали» хроническую форму патологического процесса. Распространенными осложнениями нелеченого кандидоза являются такие процессы: сепсис, непроходимость маточных труб, образование спек в органах малого таза и бесплодие;
• ошибка в постановке диагноза . Диагностическое обследование – это первый этап лечебного процесса. Непосредственно к лечению можно приступать лишь после того, как у врача на руках будут результаты лабораторных исследований. У пациента берется гинекологический мазок для его микроскопического исследования. Если лаборантом было выявлено наличие грибковой инфекции, тогда сдается бактериологический посев для уточнения разновидности грибка. Часто под маской молочницы могут «прятаться» венерические заболевания, поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и терять драгоценное время;
• применение неэффективных препаратов . Часто больные думают, что легче включить интернет, чем собраться и пойти к врачу. К сожалению, не все описанные методики являются безопасными и надежными. Применение токсических препаратов может не принести желаемых результатов, но и более того, нанести вред;
• интимная близость во время лечения . Молочница может передастся через половой контакт. Получается, вы лечитесь, заражаете вашего партнера, и он начинает болеть. Вы уже выздоровели, как опять вас заразили. И так может бесконечно продолжаться;
• прекращение лечения после улучшения состояния . Как правило, при правильно подобранном лечении симптомы вагинального кандидоза облегчаются уже через пару дней, несмотря на это, следует пройти весь лечебный курс для достижения стойкого терапевтического эффекта. Прерванный лечебный курс может привести к возникновению рецидивов;
• несоблюдение диеты . Как уже упоминалось, эффективное лечение молочницы – это целый комплекс мероприятий, в том числе и правильное питание. Если женщина будет активно принимать препараты, но при этом есть много сладостей, дрожжевых продуктов, белого хлеба, то лечение может быть безрезультатным. Такое питание создает благоприятную среду для развития грибковой инфекции.

Профилактика – это лучшее лечение

Как известно, сто грамм профилактики – это лучше, чем килограмм лечения. Действительно, гораздо сложнее бороться с уже сложившейся проблемой, намного проще соблюдать профилактические мероприятия для предотвращения заболевания.

Заключается в соблюдении следующих положений:

• правильный уход за интимной зоной. Для подмываний необходимо использовать специальные средства для интимных мест. Подмываться необходимо теплой водой, при этом струя воды должна направляться таким образом, чтобы вода стекала аккуратно вдоль половых органов. Ни в коем случае нельзя направлять воду в сторону влагалища;
• ношение нижнего белья из натуральных тканей. Синтетическое белье создает так называемый парниковый эффект и не обеспечивает нормального доступа воздуха, что и благоприятствует активному развитию инфекции;
• антибиотики должны применяться строго по назначению врача;
• ежедневные прокладки следует менять два-три раза в день и использовать их нужно только по необходимости;
• следует ограничить в своем рационе пищу с высоким содержанием углеводов и сахара;
• укрепление иммунитета. В некоторых случаях может понадобится прием иммунокорригирующих средств;
• отказ от частых спринцеваний.

Итак, можно ли избавиться от молочницы навсегда? Да, но для этого не обойтись без помощи специалистов. Своевременное обращение к специалисту, точная диагностика и соблюдение врачебных рекомендаций – все это поможет забывать о проблеме раз и навсегда.

И помните, лечение вагинального кандидоза – это не только прием прописанных лекарственных средств, это устранение всех предрасполагающих факторов, которые могли бы привести к развитию заболевания.

Вы наверняка слышали, что своевременная профилактика творит чудеса. Но знали ли вы, что профилактика нарушений микрофлоры кишечника вылечит синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга?

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог. Он был награжден множеством профессиональных наград, в их числе American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Статьи автора регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру со своими лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

Невролог однажды сказал, что нас все время пытаются накормить чем-то, в чем ваш организм не нуждается. Мы разобрали основные высказывания Дэвида Перламуттера и нашли некоторые интересные ответы на волнующие вопросы о кишечнике.

Синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция и многие другие болезни могут не появиться, если заниматься профилактикой нарушений микрофлоры кишечника. Звучит амбициозно?

Дело в том, что кишечные бактерии - это производитель химических веществ для нашего мозга. Например, серотонин, который ассоциируется у всех с хорошим настроением. Когда уровень серотонина низкий, то есть наши кишечные бактерии не вырабатывают его в необходимых количествах, у человека может быть депрессивные настроения. Таким образом наши кишечные бактерии в прямом смысле слова заряжают нас хорошим настроением. Однако мы принимаем слишком много лекарств и не задумываемся, что некоторые вредят кишечнику. Безусловно, это отрицательно сказывается на здоровье: в кишечнике начинают появляться и размножаться бактерии, которые не заинтересованы в том, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии.

Могут ли бактерии помочь человеку?

Дэвид считает, что все бактерии, которые есть в нашем организме, делают нас здоровыми и счастливыми. Наш организм - это их дом. Маленькие жители участвуют в создании полезных веществ для всего организма и для нашего мозга, уменьшают воспаления, способствуют перевариванию пищи.

Дэвид Перлмуттер, автор книги «Еда и Мозг», не отрицает, что существуют и вредоносные бактерии. Даже если они прямо сейчас находятся в вашем теле, полезные бактерии защищают организм, однако для этого необходимо заботиться о себе заблаговременно.

Кто главный: мозг или кишечник?

Гиппократ говорил, что болезни начинаются в кишечнике. Традиционная восточная медицина продолжает эту идею. Сегодня ученым известно, что кишечник влияет на наше настроение, состояние памяти, риск возникновения серьезных заболеваний.

Дэвид Перлмуттер считает, что каждый орган - часть одного механизма, тут главное комплексность. Если с одним органом возникают проблемы и мы ее не находим или не придаем этому значения, то это влечет нарушение работы остальных. Получается, главных в нашем теле нет - есть целая команда, у каждого своя важная функция.

Например, зимой и осенью мы часто простужаемся, иммунитет заметно ослабевает. Происходит это потому, что нарушается бактериальный баланс кишечника. Он контролирует состояние нашей иммунной системы и способен оперативно решать проблемы.

Совет: своевременно поставляйте организму необходимые макро- и микроэлементы, поддерживайте водный баланс, кушайте сезонные овощи, ягоды и фрукты.

Что такое профилактика?

Как много вы двигаетесь? Что вы едите? Что пьете?

Банально, но из эти простые пункты важны для поддержания иммунитета. Дэвид Перлмуттер напоминает, что нужно есть как можно больше овощей. Замечали, что от цвета продуктов в тарелке зависит аппетит? То, что вы едите, влияет на работу вашего мозга и его восстановление в случае усталости или болезней.

Как вода влияет на работу кишечника?

Кишечник - один из основных потребителей воды. Для правильной работы ему необходимо около 8 литров воды в сутки. Если воды не хватает, в кишечнике образуется комок из остатков пищи, что приводит к запору. А хронический запор - один из самых серьезных факторов развития онкологии кишечника.

Помимо соблюдения питьевого и режима питания, не забывайте время от времени делать тест на уровень сахара в крови. Этот тест может предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга. Такие болезни предопределяются генетически, но если проводить профилактику - болезнь может не проявиться, а высокий уровень сахара в крови служит важным сигналом того, что это все-таки случится. Так что самое важное - каждый день делать правильный выбор в пользу своего здоровья.

Стресс - время для сладкого помощника

Во время сложных жизненных ситуаций многие предпочитают быстрые углеводы, которые никогда не подводят и поднимают настроение благодаря дофамину - «нейромедиатору предвкушения». Однако он работают быстро и коварно. Человек не может долго поддерживать состояние ожидания счастья.

Допустим, вы позволили себе шоколад. Радостное облегчение пришло, но вскоре организм требует еще дозу. Он будет ждать и не получать, ждать и вновь не получать. В итоге, чем больше дофамина в виде сладкой плитки или булочки, тем масштабнее ваша депрессия. Некоторый сорт наркотика, на который мы сами себя подсаживаем.

Зачем отказывать себе в сахаре, если организм требует?

Вы знали, что нашим дальним предкам было очень холодно зимой, а охотиться было необходимо, чтобы выжить?

Дэвид Перламуттер утверждает, что сахар был нужен, чтобы запасаться энергией на холодное время года, поэтому поздним летом, когда появлялись фрукты или ягоды, люди ни в чем себе не отказывали.

Сегодня те самые предки наверняка бы испугались от такого разнообразия продуктов на полках магазинов. Суровая зима нам не страшна, однако появились новые преграды - стрессы и неврозы. Доступ к фруктам есть круглый год, поэтому сладкое требуется 365 дней в году. Данный факт спровоцировал новую проблему - ожирение. Реклама вокруг все время что- то продает и заставляет нас подсознательно тянуть руку за ненужным организму продуктом с излишним сахаром и ГМО в составе.

Современный житель мегаполиса постоянно находится под давлением чужого мнения. Одно время была популярна диета с низким содержанием жиров. Многие исследования ранее поддерживали эту идею, однако позже стало известно, что большинство было оплачено брендами, которые занимаются производством продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.

С многими манипуляции мы сталкиваемся каждый день. Где бы вы ни ели, в первую очередь помните о своих интересах и желаниях и не поддавайтесь на «бесплатный сыр».

Так что же делать?

Как вы думаете, почему так важно работать со страхами и сомнениями? Как это связано с вашим успехом в вашем бизнесе и во всей вашей жизни? Давайте разбираться.

Ваш успех определяют 3 вещи:

1. Ваше подсознание.

2. Ваши конкретные привычки.

3. Ваши действия.

У каждой из нас есть определенное представление о себе и определенный уровень УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Она дает нам понять, какой ПОТЕНЦИАЛ в нас заложен на самом деле, в который мы ВЕРИМ на данном этапе своей жизни.

Когда у вас есть представление о своем потенциале, вы принимаете определенное решение действовать. Например: «Я хочу открыть свой бизнес, и я верю, что у меня, возможно, получится. А возможно, и нет…». И с этим настроем вы . Вы предпринимаете определенные шаги, которые также будут зависеть от того, насколько вы уверены в себе. Если уверенности в себе много («Я точно знаю, что у меня все получится, я каждый день получаю подтверждение этого» и т.д.), вы предпринимаете крупные решительные действия. Совершая их, вы получаете РЕЗУЛЬТАТ. Вы смотрите на этот результат и получаете подтверждение всего, что произошло. Даже если вы заработали на этом небольшие деньги (когда дело касается вашего бизнеса), то вы понимаете, что это возможно! И у вас появляется больше уверенности в том, что ЭТО РАБОТАЕТ!

Таким образом, от результата появляется ВЕРА В СЕБЯ, в свои действия и еще больше уверенности в своем потенциале.

Получается замкнутый круг: больше уверенности -> больше действий -> больше результатов -> больше веры в себя -> снова больше веры в свой потенциал.

Схематично его можно изобразить вот так:

Уверенность в себе и вера в потенциал не появляются сами собой! Они приходят от ежедневных конкретных действий, от вашего поддерживающего окружения, от того, что вы думаете и делаете из дня в день, чтобы .

К чему это я все говорю? К тому, что ВСЕ ВАШИ СТРАХИ УСИЛИВАЮТСЯ, ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВЕРЫ В СЕБЯ, В СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ . В этом случае все страхи всплывают наружу, и мы ОПРАВДЫВАЕМ СВОЕ БЕЗДЕЙСТВИЕ СВОИМИ СТРАХАМИ И СОМНЕНИЯМИ.

Если вы готовы изменить ситуацию прямо сейчас, чтобы достичь успеха в любой сфере своей жизни, то следующая формула – для вас! Она уже доказала свою эффективность для тысяч моих читателей и учеников, теперь ваша очередь.

Шаг 1.

Составьте свой СПИСОК страхов и сомнений:

МОИ СТРАХИ ЭТО: ______________________________________

______________________________________

При этом имейте в виду – чем глубже вы «копнете», тем лучше вы затем проработаете то, что находится в вашем подсознании.

Например, вы хотите написать: «У меня есть страх и сомнения по поводу бизнеса: а что будет, если я открою свой бизнес и он не пойдет?» .

Однако на самом деле страх не в том, что «бизнес не пойдет» – он лежит гораздо глубже.

Задайте следующий вопрос: «А что бы это было, если бы я знала?» .

И верьте всему, что придет вам в этот момент, и записывайте все на бумагу. Задавая этот вопрос снова и снова, вы докопаетесь до самой середины. А что будет дальше? Вы дойдете до самой глубины, до сердца. И тогда спросите себя: «Что я буду чувствовать по этому поводу?» .

И в этот момент вы поймете, что страх не в том, что у вас «не получится, а возможно в том, что «вас осудят другие» (страх осуждения) («Что обо мне скажет муж?», «Что обо мне скажут другие люди?», «Мне станет стыдно» и т.д.). Но что вам от того, что о вас скажут другие? Что находится под этим страхом? Возможно, вы ответите: «У меня пропадет вера в себя, я буду чувствовать себя очень неудовлетворенно, появится ощущение нелюбви к себе… ». А откуда началась эта нелюбовь к себе? И вы вспомните, что в детстве сделали какую-то поделку (дело), а родные или близкие люди это не оценили. Не оценили ваши усилия, энтузиазм, радость, любовь, вложенные в эту вещицу (или дело). И тогда ваша вера в себя пошатнулась, и именно тогда вы приняли решение что все, что вы делаете – это напрасно. Вы понимаете, что если бы ту ситуацию можно было изменить, то все пошло бы по-другому…

Есть то, что сидит глубоко внутри вас, и все ваши сегодняшние страхи и сомнения в любой сфере жизни –всего лишь побочные эффекты этого. Поэтому при выписывании страхов постарайтесь вытащить на поверхность как можно больше определенных ситуаций, которые на вас повлияли.

ВАЖНО! Даже если вы думаете, что придумываете эти ситуации – ВЕРЬТЕ СВОЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ!

Какая разница, что вам выдает ваше подсознание, если это поможет вам изменить ваш курс жизни? А какие-то истории всплывают снова и снова, попробуйте проработать их еще глубже, потому что, как правило, источники наших страхов находятся в детстве.

Шаг 2.

Выберите из списка самый главный страх, глядя на который вы можете сказать:

«Вот этот страх мешает мне жить полноценной жизнью, о которой я мечтаю. Именно он не дает продвигаться мне вперед » .

Прочувствуйте себя, свои эмоции. Чем больше эмоций – тем «главнее» страх.

Шаг 3.

Пропишите ответ на вопрос: «К ЧЕМУ ЭТОТ СТРАХ ПРИВЕЛ МЕНЯ В ПРОШЛОМ? Чего я лишила себя в жизни из-за этого страха?» . Выражайте свои эмоции, обиду, злость – все, что будете ощущать в этот момент.

Шаг 4.

А теперь ответьте на вопрос: «ЧТО МНЕ ЭТОТ СТРАХ ПРИЧИНИТ В БУДУЩЕМ, если я от него не избавлюсь?» . Опишите САМУЮ СТРАШНУЮ КАРТИНУ того, что может произойти, если вы сейчас не уберете этот страх из своей жизни. То, чего бы вы точно никогда не хотели, чтобы произошло.

Шаг 5.

Напишите:

Я НА 100% ГОТОВА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОЕГО СТРАХА, ПОТОМУ ЧТО __________________________________________________________________________________________________

Шаг 6.

А теперь напишите всего одну фразу – быстро, не раздумывая:

МОЕ НОВОЕ ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ РЕШЕНИЕ , КОТОРОЕ ПРИДЕТ НА МЕСТО ЭТОГО СТРАХА – __________________________________________________________________________________________________

Шаг 7.

После техники прислушайтесь – что вы чувствуете внутри? Возможно, он уже кажется вам глупым или стал менее интенсивным. Какие ощущения пришли на его место? Для лучшего результат также их пропишите.

Вконтакте