Главная

На свободную тему

Итак, десять (вполне бодрящих) принципов процветания от самого дорогого коуча Британии — Слоан Шеридан-Уильямс. Несколько бесплатных советов от человека, который берет большие деньги, за то, что учит как достигать успеха

Итак, десять (вполне бодрящих) принципов процветания от самого дорогого коуча Британии — Слоан Шеридан-Уильямс. Несколько бесплатных советов от человека, который берет большие деньги, за то, что учит как достигать успеха

В Великобритании с недавних пор очень модны велнес-коучи (смесь бизнес-тренера и психотерапевта). Коуч Слоан Шеридан-Уильямс в Лондоне одна из самых востребованных. Среди ее клиентов – топ-бизнесмены и политики со всего мира. Светлана Кольчик встретилась со Слоан и выяснила десять (вполне бодрящих) принципов процветания.

1. Ставьте себе конкретные цели, но сохраняйте гибкость

Мечтать очень важно и нужно. Но еще важнее – быть внутренне гибкими. Не цепляйтесь за свои цели. Потому что жизнь – сложнее. Да, важно помнить детские мечты, но насколько они актуальны для вас сегодня? Стали бы вы вообще сейчас слушать советы от себя 10-летней? Допустим, вы давно мечтаете о богатстве. Честно спросите себя: а почему я этого хочу? Какую скрытую потребность при этом буду пытаться удовлетворить – стремление к безопасности, уверенности в завтрашнем дне? Или вы хотите усилить ощущение собственной значимости? С последним советую быть поосторожнее. Когда к достижению цели прикрепляется ваше Эго и включается гордыня, процесс часто становится неконструктивным. Вы начнете тратить большое количество энергии и, возможно, потеряете ориентиры. А если и добьетесь своего, скорее всего, испытаете разочарование. Еще я всегда спрашиваю у клиентов, когда мы анализируем их цели, что ими на самом деле движет: стремление к удовольствию или попытка убежать от боли и что-то компенсировать? Нужно работать над тем, чтобы за желанием чего-то достичь всегда стояла мощная позитивная эмоция, а не побег от боли. Если есть драйв со знаком плюс, он будет вас подпитывать.

2. Стремитесь не к счастью, а к гармонии

Что такое счастье? Эмоциональный всплеск, который, как правило, долго не длится. Наш мозг и тело чисто физиологически не способны перманентно находиться в состоянии так называемого счастья, это крайне энергозатратно. В английском языке есть другое понятие – contentment (состояние удовлетворенности, гармонии, легкости, от content – «довольный»). Я призываю клиентов в первую очередь стремиться именно к этому. Это более спокойное, умиротворенное, приземленное состояние. Пребывать в нем постоянно – вполне реально. Потому что жизнь – она всегда многогранна. На работе может быть все супер, а дома сложился не лучший период. Но при этом ничто не мешает вам жить с ощущением удовлетворенности – доверяя миру и собственной интуиции и стараясь как можно чаще благодарить вселенную за то, что у вас есть.

3. Хотите жить долго – учитесь договариваться со своим эго

За почти двадцать лет практики мне довелось консультировать тысячи человек. По моим наблюдениям, люди, которые живут долго и при этом достигают успеха, владеют рядом психологических навыков, привычек и принципов. Перечислю самые важные. Такие люди стараются ничего не принимать близко к сердцу. Не относятся к жизни и к себе слишком серьезно. Они способны абстрагироваться от негатива и справляться со стрессом. Еще они хорошо умеют общаться. В частности – доносить до окружающих свои мысли, потребности, претензии. Поэтому они редко обижаются, так как стараются прояснять ситуации и ставить точки над i. Еще они имеют веру. Не в смысле религиозности, нет. Просто многие успешные люди идут по жизни с ощущением, что они не одни, а являются частью чего-то большего, чем они сами. И еще такие люди не реактивны, а проактивны. Они предпочитают не быть жертвами обстоятельств, а брать на себя ответственность. Ну и, разумеется, важен ваш образ жизни, в первую очередь – питание. Чем больше в рационе продуктов, содержащих антиоксиданты (их очень много, например, в зеленом чае – у нас в Англии сейчас все помешаны на чае маття, или матча), а также отщелачивающих (это почти все виды овощей, злаки), – тем лучше.

4. Разберитесь со своими установками

На коучинг-сессиях я всегда стараюсь как можно скорее докопаться до сути проблемы, точнее – до эмоции, которая вас блокирует. Часто это не одна, а несколько эмоций, которые, как правило, и лежат в основе ваших подсознательных установок, со временем превращающихся в жизненные программы. Страхи и прочие негативные эмоции блокируют энергию, которая нужна для изменений, для движения вперед. Например, мне говорят: «Я боюсь перемен». Но это, так сказать, упаковка, а не сама проблема. Поэтому я снова начинаю задавать вам вопросы. Чего вы на самом деле боитесь? Если, например, вы цепляетесь за стабильность, то что самое страшное, что может с вами случиться, если вы ее потеряете? Одиночество, состояние пустоты?.. Еще имеет смысл разобраться с установками, лежащими в основе ваших представлений о себе и мире. Например, есть очень распространенная установка – «успех мне не светит». Для начала выясним, что успех и успешность значат лично для вас. Чего вы на самом деле хотите от жизни? Что для вас действительно важно? Если деньги, то, опять же – что именно они для вас символизируют: средство достижения комфорта или значимости, публичности, высокого социального статуса? Насколько вы внутренне позволяете себе все это иметь? К слову, установки нередко могут друг с другом конфликтовать. Например, вы хотите сделать успешную карьеру, уверены в своих способностях и в том, что мир вам помогает. Но при этом в детстве вам внушили, что богатство – аморально. Или что сочетать карьеру и семью – неправильно или невозможно. В данном случае негативная установка всегда возьмет верх. Боль и страх – более сильные и живучие эмоции, чем радость. Моя рекомендация: почаще диагностируйте ваши установки и, если необходимо, фильтруйте их, осознанно избавляясь или радикально переформулируя те, которые вас ограничивают.

5. Найдите проводника

В Великобритании сейчас очень модно обращаться к коучам. Именно к коучам, а не психологам. Особенно востребованы велнес-консультанты и так называемые разработчики стратегии успеха (Peak Performance Strategists). Еще в моде impact coaches (impact – «вклад», «влияние») – бизнес-тренеры, которые учат производить впечатление, нарабатывать харизму, влиять на окружающих. Как бы то ни было, я убеждена: для роста – личностного, профессионального – нужен проводник. Необязательно коуч или гуру – это может быть любой человек, которому вы полностью доверяете. И который поможет вам объективно взглянуть на себя со стороны и наметить пути к изменениям. В одиночку и за один присест (мой базовый курс, например, состоит из шести двухчасовых консультаций) такую работу проделать очень сложно. Я понимаю, что во многих культурах обращаться к специалистам такого рода не принято. У меня много клиентов в Дубае, но большинство из них либо держат в секрете, что наняли себе коуча, либо тайно приезжают на консультацию в Лондон.

6. На собеседовании будьте аутентичны

Что я имею в виду? Ведите себя естественно. Не врите (рекрутеры хитрые, они такие вещи мгновенно просекают). Важно, чтобы у работодателя возникло впечатление, что вы знаете, чего хотите. Но при этом важно дать этим людям понять, что вы, если нужно, сможете быть гибкой и способны адаптироваться к новым условиям. Ведите себя уверенно, но ни в коем случае не высокомерно. Не бойтесь задавать вопросы. Собеседование – не односторонний процесс. Вы в такой же степени интервьюируете работодателя, в какой он – вас. Ваша цель – собрать как можно больше информации о потенциальном рабочем месте. Особенно – касательно тех моментов, которые для вас фундаментально важны (я их называю deal-breakers: для кого-то это гибкий график, для кого-то – комфортное рабочее место и т. д.). Многие этого не делают, потому что заранее боятся отказа. К тому же, если вы задаете много вопросов, это показывает вашу заинтересованность и способность работать в команде. Плюс разряжается обстановка – допрос превращается в более-менее дружескую беседу.

7. Наймите виртуального ассистента

Соцсети – это бизнес. И относиться к ним стоит рационально и прагматично. Известно, что до 70% фолловеров таких celebrity, как Обама, Леди Гага и других, – это фейк. Их либо купили, либо это вообще поддельные аккаунты. Профессионально вести соцсети, особенно если речь идет сразу о нескольких (Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, YouTube, Pinterest, Snapchat), – это полноценная работа. Full-time job. И если вы считаете, что заметное присутствие в этих ресурсах вам полезно для карьеры, для самопродвижения, это дело лучше отдать на аутсорсинг. Наймите виртуального ассистента, который будет вести ваши аккаунты. Стоит это, кстати, недорого (в Великобритании – примерно 5–10 долларов в час), причем этот виртуальный ассистент может быть фрилансером и находиться хоть на другом конце света. Я, например, веду Instagram сама, а вот за Facebook и особенно Twitter, который мне нужен для бизнеса, конечно, отвечают специально нанятые люди, которые знают все технические нюансы – когда и что надо твитнуть. (Правда, большинство клиентов по-прежнему находят меня через сарафанное радио.) В любом случае такой аутсорсинг позволяет сэкономить и деньги, и ваше время. Точно так же можно нанять на базе фриланса личного пиарщика, бухгалтера, программиста – все эти услуги сейчас не так уж дороги.

8. Соревнуйтесь только с собой

Конкуренция – вещь естественная, но часто непродуктивная. Когда мы кому-то завидуем или пытаемся соревноваться, мы, как правило, взаимодействуем не с реальным человеком, а с его проекцией в нашем представлении. Которая чаще всего крайне субъективна и далека от истины. Особенно если мы завидуем кому-то в соцсетях. А соревнуясь с собой, мы всегда гарантированно двигаемся вперед. Советую определить и сформулировать для себя три ваши сильные стороны, которые окружающие должны непременно заметить и запомнить после встречи с вами – личной или виртуальной. Лучше, чтобы это было что-то, чем вы действительно уже обладаете, что не нужно создавать искусственно. Например, такие три качества: креативность, коммуникабельность и харизма. Пусть они станут вашими главными козырями – используйте их на собеседовании, в соцсетях и т. д. Например, вы хотите производить впечатление креативного человека, у которого всегда масса идей (даже если это не ваши собственные идеи). Публикуйте на ваших интернет-страничках то, что вас вдохновляет: цитаты-мотиваторы, интересные статьи, дизайн-идеи и т. п.

9. Визуализируйте свое счастье

Такая техника работает – это давно доказано. Чем чаще вы входите в состояние, как будто то, о чем вы мечтаете, у вас уже есть, тем выше шансы, что это у вас действительно будет. Помочь могут всевозможные символы, визуальные образы, талисманы, с которыми у вас ассоциируется то, к чему вы стремитесь. Это чистая физиология – такие штуки воздействуют на ретикулярную активирующую систему. Это самый древний, рептильный отдел мозга, связанный с органами чувств, – он отвечает за нашу способность сфокусироваться на цели. Что бы я, например, сделала, если бы мечтала получить более высокую должность? Заказала бы профессиональную фотосъемку, где предстала бы в новом, более выигрышном образе, распрямив плечи и с улыбкой победительницы. (Для этого случая я бы непременно сходила на шопинг и сделала макияж и укладку.) Один из моих клиентов – банкир, мечтающий прославиться, – купил себе копию статуэтки «Оскара». В этом смысле мудборды тоже очень хорошо работают. А если эти штуки вызывают у вас внутреннее сопротивление, нелишне разобраться – почему. Возможно, виноваты все те же ограничивающие установки.

10. Не слушайте карьерных экспертов

Слушайте в первую очередь себя. Например, есть мнение, что каждые пять лет имеет смысл менять работу. Но все очень индивидуально! Каждая ситуация – уникальна. Если вы чувствуете, что востребованы, если у вас сохраняется вдохновение и то, что вы делаете, приносит удовлетворение, зачем уходить с такой работы? Но и тут не помешает честный разговор с самой собой. Ответьте на вопросы: если бы я была рекрутером, наняла бы себя на мою текущую позицию? Приношу ли я на ней реальную пользу? Стагнирую или по-прежнему развиваюсь? Решая остаться на нынешней работе, какой компромисс с самой собой я, возможно, заключаю? Какие есть опции на рынке? Что можно сделать, чтобы повысить мою квалификацию? И если я боюсь перемен, то почему? Знайте, что перемены неизбежны. Всё в жизни находится в постоянном изменении.

Слоан Шеридан-Уильямс

Слоан Шеридан-Уильямс

Выпускница Оксфордского университета и Королевского колледжа в Лондоне, юрист, врач-гипнолог, психотерапевт, психолог. Одна из ее специализаций – лечение расстройств пищевого поведения и прочих форм зависимости. Подробнее – на sloansw.com

10 качеств успешных людей по версии Слоан Шеридан-Уильямс:

1. Непоколебимая вера в себя

2. Отсутствие страха перед поражениями

3. Изобретательность, креативность

4. Настойчивость

5. Хорошая интуиция

6. Знание себя, своих сильных и слабых сторон, способность взглянуть страхам в лицо

7. Последовательность в мыслях, но гибкость в действиях

8. Умение абстрагироваться от критики и брать на себя ответственность

9. Коммуникабельность

10. Благодарность за то, что есть

В Великобритании с недавних пор очень модны бизнес-коучи (смесь бизнес-тренера и психотерапевта). Коуч Слоан Шеридан-Уильямс в Лондоне одна из самых востребованных.

Она - выпускница Оксфордского университета и Королевского колледжа в Лондоне, юрист, врач-гипнолог, психотерапевт, психолог. Среди её клиентов - топ-бизнесмены и политики со всего мира.

Итак, десять (вполне бодрящих) принципов процветания от самого дорогого коуча Британии - Слоан Шеридан-Уильямс:
1. СТАВЬТЕ СЕБЕ КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ, НО СОХРАНЯЙТЕ ГИБКОСТЬ

Мечтать очень важно и нужно. Но ещё важнее - быть внутренне гибкими. Не цепляйтесь за свои цели. Потому что жизнь - сложнее. Да, важно помнить детские мечты, но насколько они актуальны для вас сегодня? Стали бы вы вообще сейчас слушать советы от себя 10-летней? Допустим, вы давно мечтаете о богатстве. Честно спросите себя: а почему я этого хочу? Какую скрытую потребность при этом буду пытаться удовлетворить - стремление к безопасности, уверенности в завтрашнем дне? Или вы хотите усилить ощущение собственной значимости? С последним советую быть поосторожнее.

Когда к достижению цели прикрепляется ваше Эго и включается гордыня, процесс часто становится неконструктивным. Вы начнёте тратить большое количество энергии и, возможно, потеряете ориентиры. А если и добьетесь своего, скорее всего, испытаете разочарование. Ещё я всегда спрашиваю у клиентов, когда мы анализируем их цели, что ими на самом деле движет: стремление к удовольствию или попытка убежать от боли и что-то компенсировать? Нужно работать над тем, чтобы за желанием чего-то достичь всегда стояла мощная позитивная эмоция, а не побег от боли. Если есть драйв со знаком плюс, он будет вас подпитывать.
2. СТРЕМИТЕСЬ НЕ К СЧАСТЬЮ, А К ГАРМОНИИ

На работе может быть все супер, а дома сложился не лучший период. Но при этом ничто не мешает вам жить с ощущением удовлетворенности - доверяя миру и собственной интуиции и стараясь как можно чаще благодарить вселенную за то, что у вас есть.
3. ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО - УЧИТЕСЬ ДОГОВАРИВАТЬСЯ СО СВОИМ ЭГО

Такие люди стараются ничего не принимать близко к сердцу.
Не относятся к жизни и к себе слишком серьезно.
Они способны абстрагироваться от негатива и справляться со стрессом.
Ещё они хорошо умеют общаться. В частности - доносить до окружающих свои мысли, потребности, претензии. Поэтому они редко обижаются, так как стараются прояснять ситуации и ставить точки над i.

Ещё они имеют веру. Не в смысле религиозности, нет. Просто многие успешные люди идут по жизни с ощущением, что они не одни, а являются частью чего-то большего, чем они сами.

И ещё такие люди не реактивны, а проактивны. Они предпочитают не быть жертвами обстоятельств, а брать на себя ответственность. Ну и, разумеется, важен ваш образ жизни, в первую очередь - питание. Чем больше в рационе продуктов, содержащих антиоксиданты (их очень много, например, в зелёном чае - у нас в Англии сейчас все помешаны на чае маття, или матча), а также отщелачивающих (это почти все виды овощей, злаки), - тем лучше.

4. РАЗБЕРИТЕСЬ СО СВОИМИ УСТАНОВКАМИ

Например, мне говорят: «Я боюсь перемен». Но это, так сказать, упаковка, а не сама проблема. Поэтому я снова начинаю задавать вам вопросы. Чего вы на самом деле боитесь? Если, например, вы цепляетесь за стабильность, то что самое страшное, что может с вами случиться, если вы её потеряете? Одиночество, состояние пустоты?..

Ещё имеет смысл разобраться с установками, лежащими в основе ваших представлений о себе и мире. Например, есть очень распространенная установка - «успех мне не светит». Для начала выясним, что успех и успешность значат лично для вас. Чего вы на самом деле хотите от жизни? Что для вас действительно важно? Если деньги, то, опять же - что именно они для вас символизируют: средство достижения комфорта или значимости, публичности, высокого социального статуса? Насколько вы внутренне позволяете себе все это иметь? К слову, установки нередко могут друг с другом конфликтовать.

Например, вы хотите сделать успешную карьеру, уверены в своих способностях и в том, что мир вам помогает. Но при этом в детстве вам внушили, что богатство - аморально. Или что сочетать карьеру и семью - неправильно или невозможно. В данном случае негативная установка всегда возьмет верх. Боль и страх - более сильные и живучие эмоции, чем радость. Моя рекомендация: почаще диагностируйте ваши установки и, если необходимо, фильтруйте их, осознанно избавляясь или радикально переформулируя те, которые вас ограничивают.

What if radio played only the shows you care about, when you want?. Try us out on any web browser — desktop, mobile, or tablet.

Take it with you

Start listening to Sloan Sheridan-Williams - Life Coach on your phone right now with сайт"s free mobile app, the best podcasting experience on both iPhone and Android. Your subcriptions will sync with your account on this website too. Podcast smart and easy with the app that refuses to compromise.

Google Play reviews:

"THE best podcast/netcast app. Brilliantly useful, fantastically intuitive, beautiful UI. Developers constantly update and improve. No other podcast/netcast app comes close."

"Excellent app. Easy and intuitive to use. New features frequently added. Just what you need. Not what you don"t. Programmer gives this app a lot of love and attention and it shows."

"Store house of knowledge"

"Thank you for giving me a beautiful, podcast streaming app with a great library"

"Love the offline function"

"This is "the" way to handle your podcast subscriptions. It"s also a great way to discover new podcasts."

"It"s perfect. So easy to find shows to follow. Six stars for Chromecast support."

В Великобритании с недавних пор очень модны бизнес-коучи (смесь бизнес-тренера и психотерапевта). Коуч Слоан Шеридан-Уильямс в Лондоне одна из самых востребованных. Среди её клиентов - топ-бизнесмены и политики со всего мира. Светлана Кольчик встретилась со Слоан и выяснила десять (вполне бодрящих) принципов процветания.

С лоан Шеридан-Уильямс Выпускница Оксфордского университета и Королевского колледжа в Лондоне, юрист, врач-гипнолог, психотерапевт, психолог. Одна из её специализаций - лечение расстройств пищевого поведения и прочих форм зависимости.

1 Ставьте себе конкретные цели, но сохраняйте гибкость

2 Стремитесь не к счастью, а к гармонии

3 Хотите жить долго - учитесь договариваться со своим Эго

Такие люди стараются ничего не принимать близко к сердцу.
Не относятся к жизни и к себе слишком серьезно.
Они способны абстрагироваться от негатива и справляться со стрессом.
Ещё они хорошо умеют общаться. В частности - доносить до окружающих свои мысли, потребности, претензии. Поэтому они редко обижаются, так как стараются прояснять ситуации и ставить точки над i.

И ещё такие люди не реактивны, а проактивны. Они предпочитают не быть жертвами обстоятельств, а брать на себя ответственность. Ну и, разумеется, важен ваш образ жизни, в первую очередь — питание. Чем больше в рационе продуктов, содержащих антиоксиданты (их очень много, например, в зелёном чае - у нас в Англии сейчас все помешаны на чае маття, или матча), а также отщелачивающих (это почти все виды овощей, злаки), — тем лучше.

4 Разберитесь со своими установками

На коучинг-сессиях я всегда стараюсь как можно скорее докопаться до сути проблемы, точнее - до эмоции, которая вас блокирует. Часто это не одна, а несколько эмоций, которые, как правило, и лежат в основе ваших подсознательных установок, со временем превращающихся в жизненные программы. Страхи и прочие негативные эмоции блокируют энергию, которая нужна для изменений, для движения вперёд. Например, мне говорят: «Я боюсь перемен». Но это, так сказать, упаковка, а не сама проблема. Поэтому я снова начинаю задавать вам вопросы. Чего вы на самом деле боитесь? Если, например, вы цепляетесь за стабильность, то что самое страшное, что может с вами случиться, если вы её потеряете? Одиночество, состояние пустоты?..

Ещё имеет смысл разобраться с установками, лежащими в основе ваших представлений о себе и мире. Например, есть очень распространенная установка - «успех мне не светит». Для начала выясним, что успех и успешность значат лично для вас. Чего вы на самом деле хотите от жизни? Что для вас действительно важно? Если деньги, то, опять же — что именно они для вас символизируют: средство достижения комфорта или значимости, публичности, высокого социального статуса? Насколько вы внутренне позволяете себе все это иметь? К слову, установки нередко могут друг с другом конфликтовать.

5 Найдите проводника

В Великобритании сейчас очень модно обращаться к коучам . Именно к коучам, а не психологам. Особенно востребованы велнес-консультанты и так называемые разработчики стратегии успеха (Peak Performance Strategists). Ещё в моде impact coaches (impact - «вклад», «влияние») - бизнес- тренеры, которые учат производить впечатление, нарабатывать харизму, влиять на окружающих.

Как бы то ни было, я убеждена: для роста - личностного, профессионального — нужен проводник. Необязательно коуч или гуру - это может быть любой человек, которому вы полностью доверяете. И который поможет вам объективно взглянуть на себя со стороны и наметить пути к изменениям. В одиночку и за один присест (мой базовый курс, например, состоит из шести двухчасовых консультаций) такую работу проделать очень сложно. Я понимаю, что во многих культурах обращаться к специалистам такого рода не принято. У меня много клиентов в Дубае, но большинство из них либо держат в секрете, что наняли себе коуча, либо тайно приезжают на консультацию в Лондон.

6 на собеседовании будьте футеничны

Собеседование - не односторонний процесс . Вы в такой же степени интервьюируете работодателя, в какой он - вас. Ваша цель - собрать как можно больше информации о потенциальном рабочем месте. Особенно - касательно тех моментов, которые для вас фундаментально важны (я их называю deal-breakers: для кого-то это гибкий график, для кого-то — комфортное рабочее место и т.д.). Многие этого не делают, потому что заранее боятся отказа. К тому же, если вы задаёте много вопросов, это показывает вашу заинтересованность и способность работать в команде. Плюс разряжается обстановка - допрос превращается в более-менее дружескую беседу.

7 Наймите виртуального ассистента

Соцсети - это бизнес . И относиться к ним стоит рационально и прагматично. Известно, что до 70% фолловеров таких celebrity, как Обама, Леди Гага и других, - это фейк. Их либо купили, либо это вообще поддельные аккаунты. Профессионально вести соцсети, особенно если речь идет сразу о нескольких (Facebook, Instagram, Twitter, Linkedln, YouTube, Pinterest, Snapchat), - это полноценная работа. Full-time job. И если вы считаете, что заметное присутствие в этих ресурсах вам полезно для карьеры, для самопродвижения, это дело лучше отдать на аутсорсинг.

Наймите виртуального ассистента, который будет вести ваши аккаунты. Стоит это, кстати, недорого (в Великобритании - примерно 5-10 долларов в час), причём этот виртуальный ассистент может быть фрилансером и находиться хоть на другом конце света. Я, например, веду Instagram сама, а вот за Facebook и особенно Twitter, который мне нужен для бизнеса, конечно, отвечают специально нанятые люди, которые знают все технические нюансы — когда и что надо твитнуть. (Правда, большинство клиентов по-прежнему находят меня через сарафанное радио.) В любом случае такой аутсорсинг позволяет сэкономить и деньги, и ваше время. Точно так же можно нанять на базе фриланса личного пиарщика, бухгалтера, программиста - все эти услуги сейчас не так уж дороги.

8 Соревнуйтесь только с собой

Конкуренция — вещь естественная, но часто непродуктивная. Когда мы кому-то завидуем или пытаемся соревноваться, мы, как правило, взаимодействуем не с реальным человеком, а с его проекцией в нашем представлении. Которая чаще всего крайне субъективна и далека от истины. Особенно если мы завидуем кому-то в соцсетях. А соревнуясь с собой, мы всегда гарантированно двигаемся вперед.

Советую определить и сформулировать для себя три ваши сильные стороны, которые окружающие должны непременно заметить и запомнить после встречи с вами — личной или виртуальной. Лучше, чтобы это было что-то, чем вы действительно уже обладаете, что не нужно создавать искусственно. Например, такие три качества: креативность, коммуникабельность и харизма . Пусть они станут вашими главными козырями - используйте их на собеседовании, в соцсетях и т.д. Например, вы хотите производить впечатление креативного человека, у которого всегда масса идей (даже если эго не ваши собственные идеи). Публикуйте на ваших интернет-страничках то, что вас вдохновляет: цитаты-мотиваторы, интересные статьи, дизайн-идеи и т. п.

9 Визуализируйте своё счастье

Такая техника работает - это давно доказано. Чем чаще вы входите в состояние, как будто то, о чём вы мечтаете, у вас уже есть, тем выше шансы, что это у вас действительно будет. Помочь могут всевозможные символы, визуальные образы, талисманы, с которыми у вас ассоциируется то, к чему вы стремитесь. Это чистая физиология - такие штуки воздействуют на ретикулярную активирующую систему. Это самый древний, рептильный отдел мозга, связанный с органами чувств, - он отвечает за нашу способность сфокусироваться на цели.

Что бы я, например, сделала, если бы мечтала получить более высокую должность? Заказала бы профессиональную фотосъёмку, где предстала бы в новом, более выигрышном образе, распрямив плечи и с улыбкой победительницы. (Для этого случая я бы непременно сходила на шопинг и сделала макияж и укладку.) Один из моих клиентов — банкир, мечтающий прославиться, — купил себе копию статуэтки «Оскара». В этом смысле мудборды тоже очень хорошо работают. А если эти штуки вызывают у вас внутреннее сопротивление, нелишне разобраться - почему. Возможно, виноваты всё те же ограничивающие установки.

10 Не слушайте карьерных экспертов

Слушайте в первую очередь себя. Например, есть мнение, что каждые пять лет имеет смысл менять работу. Но всё очень индивидуально! Каждая ситуация - уникальна. Если вы чувствуете, что востребованы, если у вас сохраняется вдохновение и то, что вы делаете, приносит удовлетворение, зачем уходить с такой работы? Но и тут не помешает честный разговор с самой собой.

Ответьте на вопросы: если бы я была рекругером, наняла бы себя на мою текущую позицию? Приношу ли я на ней реальную пользу? Стагнирую или по-прежнему развиваюсь? Решая остаться на нынешней работе, какой компромисс с самой собой я, возможно, заключаю? Какие есть опции на рынке? Что можно сделать, чтобы повысить мою квалификацию? И если я боюсь перемен, то почему? Знайте, что перемены неизбежны. Всё в жизни находится в постоянном изменении.

Непоколебимая вера в себя
Отсутствие страха перед поражениями
Изобретательность, креативность
Настойчивость
Хорошая интуиция
Знание себя, своих слабых и сильных сторон, способность взглянуть страхам в лицо
Последовательность в мыслях, но гибкость в действиях
Умение абстрагироваться от критики и брать на себя ответственность
Коммуникабельность
Благодарность за то, что есть

Хотите изменить себя и свою жизнь, добиться успеха в бизнесе, но не знаете как? Рекомендации самого опытного и дорогого коуча и бизнес-тренера в одном лице Слоан Шеридан-Уильямс раскроют тактику работы над собой.

Психолог и психотерапевт, бизнес-коуч Слоан Шеридан-Уильямс предлагает руководствоваться 10 принципами процветания, которые транслируют идею, как изменить себя путем расширения своих возможностей, достижения гармонии между своим Эго и окружающими людьми. Так, рассмотрим 10 методик изменения своей жизни в лучшую сторону.

Следуйте 10 принципам, как изменить себя в пользу процветания

Трансформация собственной личности достигается за счет постоянной кропотливой работы над своими жизненными целями, установками, которые препятствуют реализации своего потенциала, страхами, блокирующими даже мысли о лучшей жизни. Каждый второй человек не представляет, как себя реализовать в этой жизни, от чего впадает в депрессию, появляется лень и апатия. Правила-рекомендации, как изменить себя, свои установки и направить на успех не такие уже и трудные, главное - быть честными с собой.

Конкретные цели, четкие решения приравниваются к умению быть гибкими

С детства мечтать о чем-то нужно, но стоит ли слепо доверять детской интуиции во взрослой жизни? Не цепляйтесь за соломинку-мечту, но всегда конструктивный разговор с собой расставит точки над своими желаниями и определит последующие цели.

Жизнь намного сложнее банального плана действий на ближайшие несколько лет. Изменяются приоритеты, обогащается опыт, и, как следствие, цели могут трансформироваться с совершенно иные константы по сравнению с предыдущими желаниями.

Умение быть гибкими и реагировать на изменения механики жизни - далеко не каждому дано. Для изменения себя и своей жизни потребуется честно разобраться со своим Эго, исключая гордыню. Только позитивный настрой и драйв по жизни позволят двигаться на встречу тех целей, которые выплывают из желаний, мечтаний, визуализаций.

Отслеживайте причинно-следственные связи своих желаний и действий.

Почему я этого хочу?
Что я хочу этим добиться, какие скрытые мотивы мною движут.

Уж самому себе можно признаться. Если в услышанных ответах все со знаком плюс, значит можно двигаться. Если в ответах есть масса негатива, никак не обойтись без комплексной работы над своими эмоциями, возможно выбранная вами дорога ошибочна.

Откажитесь от счастья. Достигайте гармонии!

Казалось бы парадокс, как изменить себя, отказавшись от желания счастья ? Но бизнес-коуч Лондона призывает счастье не рассматривать как цель, к которой необходимо стремиться. Она объясняет подобное заключение огромными затратами энергии на то, чтобы постоянно пребывать в счастье. В любом случае после счастья будет эмоциональный спад. Чтобы этого избежать, Слоан нашла подобное состояние, достигать которого намного легшее и проще - гармония.

Гармония с внешним и внутренним миром - это чувство более постоянное и приземленное, чем минутное счастье.

Если в семье все хорошо, а на работе наступил трудный период, ничего не мешает продолжать жить с чувством спокойствия и уверенности в себе и своих силах, и благодарить вселенную за все, что дано.

Долголетие и благосостояние - взаимопонимание с собственным Эго

Консультируя тысячи человек, психолог и бизнес-тренер Слоан Шеридан-Уильямс выявила тенденцию: те люди, которые живут долго и при этом успешны и богаты, руководствуются определенными психологическими приемами и обладают такими привычками, как:

не брать все близко к сердцу и не относиться слишком серьезно к жизненным ситуациям;
умение абстрагироваться от депрессии и стресса, справляться со своими страхами и негативом;
открытость и легкость в общении - это означает, что такие люди не обижаются в тайне, а сразу решают все проблемы.

Что не маловажно, долгожители и успешные люди верят не в плане религиозности, а в плане общего дела. То есть верят, что они не одни в этой жизни, и справляются с трудностями, как и большинство других.

Процветание благосклонно к тем людям, которые берут на себя ответственность и успешно с ней справляются.

Быть проактивной личностью в любой ситуации и при любых обстоятельствах - одна из основных заповедей успешных людей.

Помощниками в этом является образ жизни, который укореняет уверенность в себе, и здоровое питание для оздоровления тела и укрепления духа.

Определите установки, которые блокируют развитие ради избавления от них

Обычно на сессиях с клиентами психологи или бизнес-тренеры разбирают те факторы и причины, которые мешают осуществлению желаний, стремлений. Коуч Британии пытается сразу определить именно эмоции, которые блокируют развитие. Именно эмоции превращаются в жизненные инструкции, как надо жить и вести себя в обществе. Это те установки, которые формируют нашу личность и ее страхи. Выявляя негативные эмоции, можно постепенно освободить человека от этих установок и запрограммированных действий, вывести на новый уровень мировосприятия.

Для примера, на утверждение «боюсь перемен» можно задать вопросы, раскрывающие суть проблемы:

Что на самом деле чувствуете, когда наступает время перемен?
Чего боитесь больше всего, связанного с переменами: одиночества, непонимания, отвержения, пустоты, отречения, падения?

Очень важное место среди "блокировщиков" развития и движения вперед занимают представления о себе, внешнем мире, обществе и роли себя в этом мире. Чаще всего люди сталкиваются с установкой «мне не суждено быть успешной/успешным», «мне не светит богатство». Подобные состояния можно изучить только посредством честного ответа на вопросы: Что хотите от жизни? Что для вас самое важное в жизни? Если ответ - богатство и деньги, то ответьте по правде для себя, что они символизируют? Позволяете ли вы себе владеть богатством? Или внутреннее сопротивление говорит о том, что богатство - это зло.

Чтобы бороться с установками, поначалу надо разобраться, откуда они возникли и какие эмоции предшествовали.

Совет от Слоан Шеридан-Уильямс: узнавайте в лицо свои установки и расставляйте приоритеты, чтобы нивелировать силу этих установок. Найдите доводы, чтобы обезвредить силу прошлых убеждений.

Не отказывайтесь от помощи близких или друзей

Бизнес-коуч призывает не отказываться от помощи близких, друзей, родственников. Ощущение поддержки крайне необходимо для развития. Чтобы изменить себя в одиночку, понадобиться мужество и время. С близким человеком сделать это быстрее и намного проще.

Люди, которые помогаю и поддерживают во время метаморфоз собственной личности, называются проводниками, потому что они проводят по всем жизненным изменениям и являются тем катализатором, который необходим в трудную минуту перемен.

Будьте открытыми с собой и другими людьми

Во взаимоотношениях в семье, на работе, с друзьями, даже на собеседовании не стоит лукавить и врать о себе, своих качествах или желаниях. Быть аутентичными - это залог открытости и уверенности в себе.

Как изменить себя, если запутаться в собственной лжи и в конце концов в нее поверить? Любое общение предполагает взаимный контакт, не монолог в одностороннем порядке, а диалог на взаимовыгодных условиях.

Особенно ярко проблема аутентичности проявляется на собеседовании. Представьте ситуацию: вас пригласили на собеседовании в компанию, где давно хотели работать. Что в первую очередь начнете делать во время интервью? Приукрашать свои возможности и выдавать себя на другого человека, боитесь что-либо спросить, чтобы не показаться назойливым.

Собеседование - это не сдача экзамена, это диалог между двумя-тремя компетентными людьми, которые выявляют уровни развития для взаимной работы. Поэтому не стоит бояться спрашивать и говорить правду, стоит только дать понять, что в вашем развитии нет точки, что вы являетесь человеком гибким, который быстро учиться, можете адаптироваться к новым условиям труда быстро и безболезненно.

Хотите поменять свою жизнь, достичь успеха и при этом все успевать - найдите помощника

На full-time job или part-time job - не важно, главное освободите себе время, если соц. сети или другие обязанности загромождают время для более полезных решений и действий. Быть лидером и при этом заниматься мелкими обязанностями - неправильно с точки зрения рациональности своих вложений, как умственных, так и эмоциональных.

Личный успех зависит и от умения распределять обязанности между другими. Расставляя приоритеты между важными делами и теми, которые не требуют личного присутствия - залог эффективного нарастания изменений в своей жизни.

Разделы