Что делать с невнимательностью и как развивать внимание? Что делать если ты тупой? Отказалась от некоторых продуктов.

Многие люди в своей жизни сталкиваются с разными проблемами, предательствами, унижениями и другими негативными ситуациями, которые отражаются на психологическом состоянии. В итоге это может привести к развитию и других проблем. Именно поэтому тема – «что делать, если мне очень плохо», остается актуальной уже в течение многих лет. Психологи дают эффективные рекомендации, которые помогут справиться с эмоциональным состоянием и вернуться к нормальной жизни.

Чтобы решить проблему, для начала необходимо понять, что именно стало причиной ее появления. У каждого человека может быть своя история, к примеру, бросил любимый человек, появились проблемы на работе, ушел из жизни родственник и т.п.

Советы, что делать, если в голову лезут плохие мысли:

1. Психологи говорят о том, что ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве. Поскольку именно в этот момент человек начинает копаться в себе, анализировать ситуацию, в общем, еще больше погружаться в проблемы.
2. Не отталкивайте близких людей, которые искренне хотят помочь. Общение с друзьями и семьей поможет отвлечься от проблем и взбодриться. Эффективная рекомендация, которая касается того, что делать, если сильно плохо – обязательно выговоритесь и расскажите о своих эмоциях и переживаниях. Сделать это нужно один раз и максимально эмоционально.
3. Чтобы забыть о прошлом и двигаться вперед, ставьте новые . Возможно, пришло время реализовать заветную мечту. К примеру, если хочется путешествовать, то можно начать учить иностранный язык, откладывать деньги и искать подходящий тур. Все это поможет отвлечься и понять, что в жизни много прекрасного и радостного.
4. Психологи дают еще один полезный совет, который помогает понять, что делать, когда очень плохое настроение – слушайте музыку. Только композиции должны быть веселыми и энергичными. Выберите в плей-лист песни, которые ассоциируются с радостными событиями.

Здравствуйте.

Очень хорошо, что Вы сами осознаете эту проблему. А то, что обращаетесь за помощью - уже половина дела.

Из Вашего письма неясно, когда это началось. Как давно Вы выбрали подобную оборонительную позицию? Одна ли Вы у родителей?

Предполагаю, что это явление - следствие того, что либо в детском возрасте Ваше мнение игнорировалось взрослыми; либо, наоборот, Вам предоставлялась полная свобода в принятии решений.
И третий вариант, исходя из последней фразы «чтобы меня боялись и уважали люди и чтобы никто не мог смеяться над о мной» - Вы когда - то сталкивались с таким травмирующим опытом, когда смеялись и не уважали.

Если ближе первый вариант , то Вы застряли на стадии бунта против запретов и ограничений, предъявляемых взрослыми, не выросли внутренне. И все время боитесь потерять бразды правления, которые перехватили. Вы боитесь подтверждения своей неправоты, потому что не хотите оказаться в состоянии бессилия, которое переживали, когда были ребенком.

Здесь необходимо осознать, что это реакции из детства. Ситуация изменилась и Вы действительно управляете ею. Именно Вы решаете, что принять, а с чем не согласиться в общении с другими людьми. Ведь у каждого своя картина мира.

Смените цель - не убегать и обороняться, а именно управлять собой и ситуацией, искренне интересоваться другими людьми. Ведь то, от чего Вы всеми силами спасаетесь, может предоставить более широкий спектр видения ситуации. И чтобы выстроить отношения с кем-то, его нужно понять. А может быть и Вы окажетесь полезной другому человеку в осознании каких-то вещей. Только пробуйте не противопоставлять свою позицию, а находить точки соприкосновения.

Видение мира в черно-белом цвете - удел подростка, но не взрослого, уверенного в себе человека. Мир полон нюансов. Вам легче будет и самой принимать жизненно важные решения, если Вы расширите свое восприятие с помощью других людей.

Если же Вам предоставлялась полная свобода в принятии решений , то ключевая проблема - ощущение безопасности, которое Вы пытаетесь сохранить, так яростно реагируя на вмешательство других людей.

Базовое доверие к миру формируют родители, в частности с помощью грамотной системы запретов и ограничений. Если родители шли у Вас на поводу, предоставляя много самостоятельности и свободы, начиная с раннего возраста, то у Вас не сформировалось это чувство.
Ребенок еще не может управлять своей свободой и принимать решения, поскольку его жизненный опыт крайне мал и ограничен. Большой мир пугает. И если ему не на кого и не на что опереться, он ни в чем не ощущает стабильности. Это схоже с тем, что ребенка, не умеющего плавать бросают в бушующий океан. Может он и научится плавать, но стресс будет слишком велик и последствия его отразятся на его будущем.
Кроме того, формирующиеся таким образом ценности и позиции ни с чем не согласованы. Тогда они вступают в противоречие с ценностями и позициями других людей. Постоянно ощущать свое несоответствие тяжело. Чтобы избежать стресса, Вы пытаетесь блокировать любые попытки изменения курса, выбранного Вами. Так Вам проще - следовать единственно выбранному направлению.

И здесь стоит напомнить себе, что Вы выросли и сами принимаете решение. Никто не может заставить Вас изменить своему выбору, если Вы сами того не захотите. Но живете Вы в обществе, и не хотите находиться в изоляции. Так может быть стоит поинтересоваться, чем живут другие люди, как смотрят на мир и вообще поискать более социально приемлемые способы реагировать на происходящее. Ведь скорректировать нужно совсем немногое - форму подачи того, что Вы хотите сообщить.

Не нравится тема разговора - предложить другую или просто дать понять, без напора, у меня другое мнение, но я не хотела бы его обсуждать.

Не нравится партнер по общению - найти уважительную причину, чтобы уйти.

Для того, чтобы утвердиться в своей правоте, не нужно причинять боль другим людям. У каждого было свое детство, свои комплексы и свои проблемы, свое видение происходящего. И в чем-то, наверняка, этот опыт пересекается с Вашим.
Давайте себе шанс посмотреть на ситуацию под другим углом, а не бежать, заткнув уши и закрыв глаза.
Истина всегда где-то посередине.

В третьем случае - когда человек долго находится в травмирующей ситуации, у него формируется картина мира по принципу: «У меня все хорошо, у других все плохо». Это защитная позиция. С такой позицией жить крайне сложно. Таким образом Вы фактически обрекаете себя на изоляцию. Если такая травма была, она нуждается в проработке и выходе на новые смыслы и осознания.

Попробуйте новые способы общения в качестве жизненного тренинга. И хвалите себя за каждый момент проявления терпимости и уважения к другому человеку. Может быть большее понимание своих внутренних процессов окажется Вам полезным.

Удачи Вам.

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Очень хорошо, что Вы сами осознаете эту проблему. А то, что обращаетесь за помощью..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Я очень полная (толстая женщина), почему я толстею, что мне делать? Меня зовут Глафира. Я не хочу так жить! - Утро начинается со слёз. И не потому, что что-то не в порядке с моей головой. Просто я устала от такой жизни…..

Я мечтаю быть другой! Мечтаю измениться. Я замужем, у меня есть любимая доченька – малышка, есть работа замечательная, море родственников и друзей…. Но это еще не все, что нужно для счастья женщины, уж поверьте!

С генетикой мне ужасно не повезло

В моем роду…. Почти все полные люди. И я знаю, что нет в этом их вины. Но я не хочу быть полной! Не хочу на себе носить столько веса, сколько на мне и во мне его сейчас. Насмотрюсь телевизор – не нахожу места себе.

Что я делала, чтобы не толстеть?

Чего я только не делала…. Что делала – расскажу. Поймете, насколько все непросто у меня.

На диетах различных сидела

Сколько их перепробовала! Даже сама запуталась. Уже и привыкла «обитать» на диетах. Нравились они мне в какие-то моменты даже. Чувствовала себя легче и все такое….

Купила пять разных тренажеров

Всю комнату обставила ими. Уже начала думать в шутку, что открою свой личный спортзал, буду строить различные планы на будущее, бизнес…. Да и сама занималась на тренажерах усиленно.

Бегала по утрам и вечерам

Бегала много, совмещая с прогулкой по лестницам (с этажа на этаж). Самой надоело, но я не сдавалась, потому что знала, как для меня это важно.

Отказалась от некоторых продуктов

Ограничила себя и в сладком, и соленом, и в жареном, и в жирном. Ограничила жестко! Вообще не ела ничего такого дней четырнадцать, если не дольше. Выдержала!

Хула-хуп купила

Дорогой! Не жалею, что купила. Он реально помог во многом. Но эти синяки, которые «разукрасили» все мое тело, мне не могут дать покоя. Страшно от их одного вида.

Отказалась от кофе

Было сложно это сделать, а мне казалось… Но я пошли на такие жертвы ради красоты. Лучше бы я не бросала кофеек! Толку никакого все-равно не было от этой «жертвенности».

Не бросаю курить, хоть и хотела!

Знаю, что нельзя резко бросать это «дельце». А то еще больше поправлюсь. Но…. Куда уже больше? И так – «коровелла». Нет сил носить этот «ужас» на себе.

Что делать, если я постоянно полнею?

Девушки, дорогие, можете что-то мне подсказать, что мне делать? Я все равно очень толстая. Я уже совсем поникла. Совсем «раскомплексуюсь», уйду в себя, задумаюсь о чем-то мрачном…. Мне и самой страшновато за себя уже.

Пожалуйста, подскажите, помогите. Почему я толстею? Не хочу полнеть. Надеюсь, вы знаете, что нужно делать, что корректировать следует. Я жду ваших «весточек», безумно надеюсь на них.

С уважением, Глафира.

Присланы «весточки» -женские отзывы

От Екатерины Кипчуренко:

Перестань думать о себе плохо! Пока ты не примешь себя такой, какая ты есть, пока не сумеешь полюбить себя – ничего у тебя не получится. Научись и поговорим!

Комментарий Глафиры:

Спасибо большое. Я очень и очень буду стараться. Не буду скрывать: я редко стараюсь, потому что мысли о себе у меня всегда не очень хорошими были. Но поработаю над этим, а то уже и самой не по себе. Нельзя «раскисать», а я раскисаю….

От Марины Леонард:

Попробуй походить в бассейн. Мои подруги его полюбили. Водичка – это очень хорошо. Ванная – это не то, потому что в ней мало места. Ты же и сама в курсе. Действуй!

Комментарий Глафиры:

Спасибо! Я была уже записана в бассейн. И ходила туда практически регулярно. Пропустила всего два сеанса, потому как сильно болела. Боялась, что хуже может быть, и не пошла. Несколько сеансов – не все, слава Богу….

От Женечки Червяковой:

Мне, например, очень помог обруч. Я три месяца покрутила его, и «сошли» почти все жиры. Сама не узнала себя в зеркалах! Так приятно быть «неузнаваемой» в хорошем смысле…. Попробуй выбрать другой обручек, если тот нее подошел.

Комментарий Глафиры:

Куплю, спасибо. Наверное, и покупать не придется. Подруга его даст на время. Совсем как-то я в себя не верю. Исправляться нужно в срочном порядке, а то поздно быть может скоро.

От Риты Хмельницкой:

Пойми дурочка, если ничего не будешь делать - получишь . Что тогда делать будешь?

Смотри - какие операции делают ожиревшие дамы, чтобы не умереть от чрезмерной полноты.

Может испугаешься и возьмешь себя в руки?

Фото

Огромное всем спасибо!

Вы вселили в меня немного веры. Я чувствую, как мое сознание и взгляды меняются потихонечку. Да и страшно смотреть, что делают ожиревшие женщины, чтобы не умереть от полноты. Я просто в шоке…

Приятно, что есть люди, которым небезразлична судьба моя и судьба моего тела.

У меня появились планы, и улыбка появилась. Уж и не помню, когда улыбалась. Спасибо, вы мне очень и очень помогли. Вы подарили мне надежду, а это и есть путь к выздоровлению.

Немножко помечтаю

Уже планирую смену гардеробчика, когда похудею…. Столько планов, что на них может не хватить просто денежек. Уже нужно начинать копить! А то время же быстро летит.

Представляю реакцию знакомых, родственников, друзей…. Буду смеяться долго. Радоваться – еще дольше. Думаю, что за меня тоже очень порадуются. Приятнее всего это будет мне. Я так об этом мечтаю, так «загорелась»….

Надо приступать к осуществлению мечты! Пока время не проглотило мой энтузиазм!

Эта женщина -

Этот мужчина -

Что делать? -

Не стоит забывать, что жизнь - не один день. Не получилось сегодня - завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить - будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами - это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

«Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.» - пишет сайт growth.in.ua . И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо .

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Говорите, только о хорошем

Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не пейте

Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Займитесь спортом

Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любите

Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Дайте волю своим эмоциям

Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Общайтесь

Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать

Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Просите помощи у близких

Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?) .