Если чувствуешь себя несчастной. Что делать, когда не знаешь что делать? Чувствую себя несчастной
Это состояние поглощает вас полностью. Как темнота, которая заполняет все вокруг, и кажется, что рассвет никогда не наступит.
Иногда так проходит целый день. Иногда, два. Иногда это плохой месяц, или плохой год. Иногда это потому, что кто-то разбил вам сердце. Иногда - просто потому что зима и на улице холодно и темно. Иногда - потому что у твоей подруги головокружительный взлет по карьере, а ты все еще сидишь здесь, как и раньше, и хочешь порадоваться за нее, но вместо этого паникуешь, что тебе станет еще хуже, и оттого чувствуешь себя ужасным человеком, потому что не можешь порадоваться за подругу.
Но будь то успех подруги, или разбитое сердце, или тоска по теплым летним дням, или вообще без причины, будь то день, два или 230 дней, вы не первый человек, который это чувствует, да и не последний.
Я бы хотела написать вам список. Шаг за шагом, что делать, чтобы перестать чувствовать себя несчастной. Но я не могу, потому что не так избавляются от несчастья. Есть, конечно, вещи, которые определенно могут немного поднять вам настроение. Но нельзя просто одним махом волшебной палочки избавиться от ощущения несчастья.
Но что вы пока можете сделать, так это быть добрее к себе. А это значит много всего. Это значит делать все для своего здоровья и благополучия: достаточно спать, отдыхать, когда это нужно организму, гулять на свежем воздухе, хорошо питаться, обращаться к своим ближним, когда совсем тяжело.
Быть добрее к себе - значит быть строгой. Не позволять себе бездельничать. Вставать с постели и заставлять себя идти на работу, как бы темно и холодно ни было за окном, или как бы печаль не одолевала вас. Заставлять себя заниматься спортом, даже если это последнее, что вы хотите делать. Соглашаться на встречу с друзьями, даже если вам просто хочется залезть под одеяло и побыть одной. Потому что на самом деле, глубоко в душе, вы знаете, что как раз больше всего на свете сейчас вам нужно быть среди людей, которые вас любят.
Вы должны делать все это, когда вы несчастны. Вы должны быть сильной, должны заботиться о себе. Вы должны говорить себе, что вы - сильная, даже если вы пока сами не верите в это. Вы должны продолжать идти вперед.
Люди, которые прошли через такие времена до вас, не были лучше вас, или сильнее. Они тоже чувствовали себя слабыми, печальными, равнодушными - как и вы. НО, они продолжили жить.
Чувствовать себя несчастной - нормально. Вы не неудачница, не зануда и не эгоист. Вы - человек. И как любой из нас, вы иногда переживаете смешанные и грустные чувства. Иногда на то есть причина, иногда нет.
Но вы должны помнить, что это нормально. И быть добрее к себе, добрее настолько, чтобы быть строгой. И помните, что вы не одна, и именно это объединяет вас со всеми остальными людьми на земле.
Мне скоро 29 лет! Я отлично выгляжу, у меня есть муж и ребенок. Есть работа и хобби. Мы купили квартиру, сделали там ремонт по моему проекту, все вроде как хорошо. Но я чувствую себя совершенно несчастной. Я пыталась сама разобраться с чем это может быть связано, но когда я глубоко капаю, то начинаю понимать, что и где надо было сделать подругому. Меня это расстраивает еще больше. Я понимаю, что очень слабая характером, меня это просто бесит. Я не могу решать свои проблемы. Хотя нет, могу - я пью виски и мне становится хорошо. И это меня тоже пугает. Я так воспитана, что я не могу жаловаться, ведь то что у меня есть я правда люблю, особенно своего ребенка, и понимаю, что у многих этого нет. Но я сравниваю себя не с теми у кого нет ничего, а с теми у кого есть то, что хочется мне. И я завидую этим любям. И задаю себе вопрос "Ведь я тоже могла быть такой, Почему я сейчас мою кастрюлю?" И мне нужны не материальные блага (хотя с нашими доходами, было бы не плохо) мне хочется самореализации. Причем очень яркой. Такой, где я могла бы проявлять себя не в узком кругу. Где я бы чувствовала себя нужной и значимой.
А сейчас я чувствую себя зверем в зоопарке. Я хожу на работу, делаю домашние дела, очень мало уделяю времени себе, и все это из недели в неделю по кругу. Я вроде бы свободна, но я как в тюрьме. Я не могу раскрыть себя, свой потенциал. Раньше я была зарядом энергии для всех, меня всегда приглашали на праздники, я путешествовала, после первого образования пошла получать второе, я не сидела без дела не минуты. Сейчас я тоже не сижу без дела, но все что я делаю сейчас это все против моей воли...все бытовое и скучное. И учитывая ипотечный займ, последние пару лет мы вообще не можем себе позволить ничего. Мне неинтересно общаться с людьми, мне кажется что все разговоры о пустом. С мужем мы успеваем обсуждать только бытовые дела и все что касается ребенка. И я каждый вечер перед сном думаю, что надо что-то менять. Что все это не так должно быть. Но звонит будильник и все опять заново!
Когда мне было 18 лет я сломала ногу и перенесла три операции. Тогда у меня была мечта танцевать. Я танцевала, но после перелома и реабилитации я так и не начала исполнять эту мечту. Я сейчас очень жалею, ведь я могла быть... да что угодно яркое и кросочное могло быть. Все эти репетиции, шоу, поездки... выступления...
Тогда я думала, что танцы танцами, но надо развиваться в работе. Думала что к 30 годам я буду очень крутой и важной. Я много училась. Сейчас Практикую дизайн интерьера, пока достижениями похвастаться не могу. Основная работа у меня просто бумажная рутина бесконечная! Вобщем я не знаю как остановить это ежедневное безумие и заниматься действительно чем-то важным, что поможет мне чувствовать себя счастливой.
Хотелось бы совет получить, я обычно не с кем это не обсуждаю, поэтому мысли одни те же покругу ходят. Хочется мнения со стороны.
Это состояние поглощает и часто кажется, что счастье уже никогда не наступит.
Одинокая не значит несчастливая
Еще не так давно (с точки зрения эволюции) круг интересов для женщины был крайне узким: дети, кухня, церковь. С того времени горизонт расширился до неузнаваемости, но на одиноких девушек до сих пор смотрят искоса, мол, по-видимому характер плохой имеет, раз никто замуж не берет. Однако с выводами спешить не стоит.
Однажды я услышала странный разговор девушки с парнем:
«Как твоя подруга? С кем-то встречается?», – спросил красавец.
«Нет», – ответила девушка, наивно моргая глазками.
«Несчастная», – прозвучал ответ.
Это слово еще долго не давало мне покоя. А почему, собственно говоря, она несчастная? Начнем с того, что времена, когда единственной целью девушки было замужество и воспитание детей уже давно прошли. Также прошли и времена славных любовников, турниров ради женщин, и Казанов, пленивших сердца леди своим умом, сексуальностью, самоуверенностью и красотой. Теперь большинство женщин интересует карьера и улучшение своего материального положения.
Сегодня девушка может выбрать два пути в этой жизни: один больше по нраву мужчинам, а другой явно привлечет женщин.
Поговорим о первом
Он традиционный и жертвенный. Вы посвящаете всю себя своему любимому: сидите у телефона в ожидании его звонка, бежите на свидание, бросая все дела, забываете о подругах и о себе. А потом, став его женой, готовите для него, стираете его грязное белье, а он в это время будет или гулять со своими друзьями, или лежать перед телевизором. Он же Ваш Бог, а богам нужно приносить жертву и этой жертвой является именно Ваша жизнь и Ваша личность. Будем откровенны – почти все мужчины эгоисты и хотят, чтобы женщина была рядом с ними, уделяла все свое внимание и отдавала все свои силы только им.
А теперь второй способ
Вы, в первую очередь думаете о себе. Распределяете свое время таким образом, чтобы и на работу успеть, и с подругой поболтать за чашкой кофе, и в спорт зал забежать, а затем уже и о свидании можно подумать. Точнее – пусть он думает, каким образом Вас вытянуть из этого круговорота, как в этой насыщенной жизни заставить Вас найти время и для него. Что, парни, не хотите иметь такую подругу? Понятно, потому что девушка живет для себя, а не для Вас.
GettyImages
Конечно, вышеприведенные ситуации кое-где преувеличенны, но в целом тенденция есть. Одну мою подругу бросил парень, потому что она стала зарабатывать больше, чем он. А со второй перестал встречаться, потому что она была слишком загружена работой среди недели и могла с ним увидеться только на выходных.
Поневоле вспоминаешь сказку о Золушке и понимаешь, что принц был просто супер эгоистическим лицом – такой жене, как Золушка, мог позавидовать каждый: и готовит, и убирает, и шьет, и вышивает... А ты себе спокойно сиди на троне и занимайся своими делами. А вот ночью можно и о жене вспомнить, если будет желание... А можно с друзьями из соседнего королевства гульнуть.
Мечты о принце
Вы все еще мечтаете о принце – будьте Золушкой. Представьте, что Золушка кроме своих кастрюль ничего в жизни не видела, следовательно, образования у нее не было, книжек она не читала и была тупенькой мямлей, которая смотрела на принца-гуляку широко открытыми глазами и наивно верила каждому его слову и просто млела от окружающей красоты. А Вы бы не млели, если бы кроме кастрюль ничего до этого не видели? Вам не кажется странным, что во всех сказках, принцы выбирали именно таких вот Золушек?
А теперь, о другом литературном персонаже: Скарлетт О"Хара из «Унесенных ветром». Сильная женщина! Упрямая и целеустремленная. Вспомните, какой мужчина рядом с ней оказался – богатый, привлекательный, умный... Вот удержала ли она его рядом с собой, и с какого раза – это уже другой вопрос.
Если вы одинока, это не значит, что-то не так!
Просто я хочу сказать, что сильные мужчины выбирают для себя сильных женщин и если Вы одинока, это не значит, что что-то не так с Вами. Просто на горизонте еще не появился мужчина, который бы мог быть рядом с такой женщиной как Вы. Если кто-то и скажет в Ваш адрес слово «несчастная», то поверьте – он сам достоин сожаления. Лучше быть самой, чем с кем-нибудь. А легенда о двух половинках – все-таки правда, где-то в мире эта половинка есть. Найдется. Этими размышлениями анонимно поделилась наша читательница.
Вопрос психологу: почему я чувствую себя несчастной и подавленной …
Чувствую себя несчастной, подавленной — ощущение пустоты…
Добрый день! мне 24 года, стаж работы 8 лет. Работаю по специальности Менеджером в строительной организации. Последние 2 года чувствую себя очень несчастной и подавленной. Вышла замуж и вся моя жизнь превратилась в быстролетящий промежуток: работа-дом, дом работа. Я очень творческий человек, но так и не смогла реализоваться. То не было финансовой возможности, то времени. Удовольствия от работы не получаю. Живу с ощущением пустоты. безразличия к происходящему вокруг. Перестала улыбаться. Подскажите, с чем это связано? Стоит ли с этим бороться и как? Спасибо!
Почему чувствуем себя несчастными и подавленными — Ответ психолога:
Здравствуйте, Марина!
Действительно, стереотипная, монотонная жизнь для творческого человека, без самоактуализации и свободы личности, является сильной фрустрацией и может привести к упадку настроения, жизненной активности, вплоть до депрессии.
А заниматься тем, что не нравиться и не приносит удовольствия — прямое надругательство над собой.
Однако, следует заметить, что человек рождается свободным, со своим потенциалом, который нужно раскрыть в течении жизни, преобразовывая мир вокруг себя, как для своего счастья и блага, так и для общества в целом. Но, в силу родительского программирования (воспитания) и первичной социализации, часто мы неосознанно создаем себе несчастный сценарий жизни, которому бессознательно следуем, делая себя несчастными и подавленными.
Бороться с этим конечно стоит, и очень даже нужно, но большинство людей предпочитают пассивно хотеть чего-либо, вместо — активно желать и делать.
Самостоятельно разобраться в себе: в своих истинных желаниях и потребностях весьма сложно, еще сложнее, изменить себя и свой сценарий.
Но, при реальном желании Жить, а не существовать, получать удовольствие от жизни, быть счастливой и делать счастливыми других — возможно с помощью психоанализа и психотерапии, в том числе и