Каждый может вспылить или обидеться, однако эти чувства привносят в энергетику лишь негатив. Чтобы обрести гармонию, важно вовремя избавляться от отрицательных эмоций.

Обида — это чувство, свойственное даже самым терпеливым и добрым людям. Но гармония очень важна — причем не только в сердце, но и в доме, где вы живете . Биополе человека настраивается на то место, где он отдыхает и восполняет силы. Повысив свою энергетику, вы перестанете обижаться на людей по пустякам и сможете жить полной жизнью, не отвлекаясь на негатив.

Обиды и злость с энергетической точки зрения

Вы можете быть сильным и успешным человеком, но обиды нередко способны утянуть на дно даже самого стойкого. Это очень опасно, так как негатив любого характера всегда прочно заседает внутри человека, не отпуская его ни на секунду. Энергетическое поле становится похожим на свет от зажигалки в тоннеле, длинною в километр. Обижаясь на жизнь, обстоятельства, окружающих, мы со временем гасим этот огонь и вязнем в разочаровании вместо новых побед.

Не все ситуации в жизни можно взять под контроль. И если в прошлом уже случилось что-то, чего нельзя исправить, самое время отпустить эту ситуацию и жить дальше, глядя в будущее, а не оборачиваясь назад. Ведь чтобы достигнуть гармонии, нужно почаще заглядывать в свой внутренний мир и восстанавливать равновесие с внешним, а не тратить силы на сожаления.

Путь к гармонии

Время лечит, верно, но иногда даже это — не выход из ситуации. Обида может быть слишком сильной. Сидя о ожидая у моря погоды, вы можете потерять много времени, поэтому следуйте советам специалистов, повышая свою энергетику — тогда обиды уйдут сами собой.

• Окружайте себя всегда только позитивом. Это касается и людей, с которыми вы общаетесь. Это один из трех способов сделать свою энергетику положительной .
• Используйте специальные аффирмации или просто чаще говорите себе, что вы счастливы. Примеры хороших аффирмаций: «я — сильный человек, способный пережить любые проблемы», «у меня нет проблем», «я могу держать себя в руках, потому что я сильный/ая», «я управляю своей судьбой, потому что я знаю, чего хочу».
• Бывает так, что отвлечься от ударов судьбы или неблагонадежных людей слишком сложно. В этом случае займите себя чем-то созидательным, найдите себе новое хобби, заставив плохие мысли уйти на второй план.
• Если вы обижены на кого-то настолько, что хотите отомстить, не спешите строить коварные планы. Чтобы справедливость восторжествовала, достаточно бывает просто вычеркнуть из жизни того, кто обманул ваше доверие. Избавьтесь от фото и видео, оборвите контакты, но не возвращайтесь в памяти к этому человеку.
• Избавиться от негатива очень хорошо помогает спортзал и физические нагрузки в целом. Начните ходить на тренировки, чтобы выплескивать свои эмоции на боксерскую грушу, запишитесь на танцы, становясь красивее с каждым днем — словом, подберите занятие вам по душе. Гармония тела и духа — верный путь к счастью и здоровью.

Наш мир настолько сильно загрязнен негативом, что избавиться от этой войны с плохими мыслями просто невозможно. Однако вовсе не обязательно заниматься всепрощением, тем более что это попросту не всегда возможно. Но поймите, что вы сами строите свою судьбу. От того, как вы реагируете на то или иное действие людей, зависит очень многое. Месть, злоба и обиды — это самое лишнее из того, на что стоит тратить время, когда мир вокруг так огромен и разнообразен. Если вы привыкли обижаться каждый день или вечером вспоминаете, как с утра вам наступили на ногу на улице — самое время сменить приоритеты.

Путь к гармонии с самим собой лежит через упорный труд. Кроме того, мысли материальны. Так что лучше подумать о том, кого любите, представить, как вы отдыхаете и улыбаетесь, а не о том, как вы кого-то ненавидите всей душой.

Наконец, носите обереги или талисманы, которые смогут вас защитить или повысить вашу энергетику. Иногда распрощаться с прошлыми обидами и прийти к гармонии помогает обычная вещица на счастье, будь то дорогой сердцу подарок или привезенный из отпуска талисман.

Существует много техник, которые могут избавиться от негативных мыслей . Большинство из них просты и гениальны. Пользуйтесь практикой и опытом людей, живших до нас, ведь народная мудрость всегда будет главным маяком для сбившихся с пути. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

29.09.2016 07:20

Кто-то лишь беспомощно разводит руками, когда злится, пока другой уже рвет и мечет в поисках...

Вы часто злитесь и выходите из себя? Сердитесь на родителей, своего бывшего, подруг и случайных прохожих? Злость отнимает у вас много энергии, и потом ничего не хочется делать? сайт расскажет, как перестать злиться и направить свой негатив в позитивное русло.

На вопрос «Как он мог?» можно ответить примерно так: «Он так поступил, потому что он – другой человек, не такой, как я. Каждый из нас непохож на другого. У всех людей свои нормы поведения, и я не несу за них ответственность». Живите по своим правилам и будьте счастливы!

Злость на подруг

Когда Мария заходит на сайт «Одноклассники» и видит там подругу, она сразу же уходит с сайта. С тех пор как подруга уехала и вышла замуж за обеспеченного мужчину, ее словно подменили. Она стала ехидной в общении, постоянно что-то выспрашивает и высмеивает жизнь оставшихся на родине «неудачниц».

Марию такое поведение подруги злит – еще недавно они были ровней, и вот у нее появилась «звездная болезнь».

Причина злости – досада и обида.

Мария знает, что подруга, в принципе, – неплохой человек, но не представляет, как можно заставить ее быть проще.

Как управлять такой злостью?

Прежде всего, нужно отстраниться от ненужного контакта. Если человек постоянно вас злит и приносит много душевной боли – отстранитесь от общения с ним. Не тратьте свои душевные силы на его перевоспитание. Уверяем вас, «свято место пусто не бывает» – и совсем скоро вы найдете того человека, который будет вам более близок духовно.

Если же этот человек вам нужен (например, это ваша близкая подруга или коллега, с которой надо работать), попробуйте проанализировать ситуацию. Подумайте, почему она так разговаривает? Чаще всего так поступают люди, чья самооценка очень низка и они не хотят, чтобы о них подумали как о неудачниках. Кроме того, такие люди часто бывают одиноки. Может, ее новый богатый муж скуп на эмоции , и она чувствует себя одинокой, хотя и замужем? Поэтому, если вы почувствуете злость, перенесите ее в благоприятное русло – в общение, в повышение самооценки. Хвалите, расспрашивайте собеседницу о делах и успехах. Мы уверены, ваша злость пройдет, как только между вами наладится общение.

Другие способы борьбы со злостью

Реализуйте свои цели

Злость – это сгусток энергии. И, как уже писалось выше, ее можно преобразовать в благие дела. Как только вы почувствуете приступ злости, представьте свою цель и направьте энергию на ее реализацию. Начать упражнение желательно с малого. Например, разозлил муж –помыла полы. Взбесили на работе – качай пресс.

Как перестать злиться

Сначала думала написать большую статью с кучей рекомендаций, но потом решила – это всё уже есть, надо показать суть, почему мы в принципе раздражаемся. Может быть, тогда и куча рекомендаций не потребуется.

Думаю, раздражаются все и не по разу в день, поэтому ощущение всем знакомое и понятное. Его вредность – в том, что оно негативное, и, когда мы его чувствуем, то часто добавляем к нему негативные же мысли, т.е. раздуваем недовольство. А это, конечно, мешает жить и уводит «в не туда» от наших целей и желаний. Многие привыкли подавлять раздражение. Но, как говорит доктор Перл, «нам дали наше эго не затем, чтобы мы заморили его до смерти. Эго дано нам, чтобы мы научились приводить его в равновесие».

Поэтому главный вопрос – не в том, что мыслить и чувствовать негативно – это плохо, а в том, как этого равновесия достичь.

Т.е. давайте прямо сейчас перенесём своё внимание с того, что нам мешает жить, на то, чего мы хотели бы иметь в идеале. Наш мозг никогда не перестанет придумывать разные мысли, но в нашей власти относиться к ним по-другому.

Итак, раздражение.

Вот ключ: каждый раз, когда вы раздражаетесь, ищите, чему вы сопротивляетесь. Только сопротивление, и ничего больше, рождает наше раздражение чем-то или кем-то.

Давайте на примерах. На работе мало платят, а начальник тратит деньги неразумно, мог бы и премию дать. Раздражение. Теперь – внимание – чему мы здесь сопротивляемся? Тому, что начальник «не такой», что наш труд не достаточно ценят, что денег не хватает, и т.д. И всему этому мы сопротивляемся, потому что не согласны. Как согласиться? Взять свою ответственность. Выбор места работы и уровня оплаты – наш, решение работать с этим начальником – наше, а раздражаемся почему-то на других. Как суметь взять свою ответственность, я уже писала. Прекратив сопротивление, мы заметим, что перестали раздражаться.

Ещё ситуация: свекровь часто приходит в гости и излишне контролирует ваш с мужем быт и отношения. Конечно, раздражает, «так же себя не ведут!». Смотрим, чему здесь мы сопротивляемся. Ответ очевиден: нарушению наших личных границ. Когда ногами без спроса залезают на нашу территорию, испытывать раздражение – это естественно. Вы спросите – что, позволить ей хозяйничать в нашем доме? Нет, но сопротивляться этому вредно – вы же испытывается раздражение, свекрови-то всё равно. Поэтому простое решение – научиться устанавливать свои границы, и начать это делать со свекровью. Через месяц-другой ситуация кардинально изменится. Как выставлять границы, я учу на тренингах.

Или ещё пример – муж дома ничего не делает, лежит на диване, пьёт пиво, денег не приносит, хобби не имеет, сидит у вас на шее, ещё и недоволен. Конечно, раздражает. Опять возвращаемся к теме ответственности и смотрим, чему мы сопротивляемся. По сути, своему решению. Т.е. выбирая продолжать жить с человеком, жизненные ценности которого расходятся с вашими, вы берёте ответственность за качество её, такой жизни, на себя. Конечно, обвинять мужа значительно проще, но раздражается не он, а мы, поэтому нам и решать проблему. Сопротивляться собственному решению более чем странно, но вы будете удивлены, когда, проведя ревизию всех своих недовольств, увидите, как часто это происходит. Показывать пути решения этого вопроса я не буду, тут всё строго индивидуально, но в целом видно, что муж не то чтобы ни при чём, но ответственность всё же на нас. Это ведь наша жизнь.

Думаю, примеров достаточно, чтобы понять, как это работает. Давайте ещё раз: раздражение – ищем, чему сопротивляемся – находим – решаем, что тут можно изменить – находим возможность это сделать – делаем. Формулировки вроде «ну а что я могу сделать?», брови домиком и бессильное разведение рук не принимаются, это не наш метод). Раздражение – наше, значит, только мы и можем тут что-то сделать, вопрос не в том, можете или нет, а в том, что конкретно вы сделаете, чтобы жить лучше.

Осознав в полной мере, что любое испытываемое раздражение имеет в основе наше сопротивление кому-то или чему-то, можно легко и быстро выйти на принципиально другой эмоциональный уровень жизни. Т.е. это – базовая причина раздражения, а «лечить» чаще всего предлагается следствия. Понятно, что при таком подходе «лечение» сильно затягивается, а «болезнь» переходит в хроническую. И сколько таких хронически «больных» раздражением людей встречается нам ежедневно! А ведь метод работает и для них, главное – желание и самодисциплина, раздражение накапливалось годами, и за день оно не уйдёт, это важно понимать.
Словом, берите, действуйте и получайте результат).

С любовью, Юлия Соломонова

Наверное каждый из нас хоть раз задумывался над вопросом «как перестать злиться?». Стрессовые ситуации далеко не редкость в наше время, мы стали неуравновешенными и быстро «взрываемся». Перестать злиться - значит выйти на путь к спокойствию и счастью. Но как это сделать?

На данный момент вы спокойны, самое время подумать, что хорошего приносит вам ваша ярость или злость? Ничего, кроме негативных эмоций. В такие моменты страдаете не только вы сами, но и люди вокруг вас, причем ваша агрессия способна вызвать обиду, боль и даже ненависть окружающих.

Негативные эмоции, если их не выплескивать наружу, имеют свойство накапливаться в нас, вызывая впоследствии серьезные заболевания и расстройства нервной системы.

Как же перестать злиться?

Научитесь вовремя выявлять проявление злости

Это поможет вам контролировать себя и ситуацию. Легче остыть в начале, чем в середине конфликта.

Попробуйте осознанное дыхание

Как только почувствовали, что эмоции вас накрывают, делайте глубокие вдохи и выдохи и посчитайте до 10.

Помогут аффирмации

В моменты злости просто повторяйте про себя «Я желаю себе добра, поэтому я не хочу злиться, мне это просто не надо. Я спокоен и умиротворен. Я хочу жить в гармонии». Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, выпейте воды.

Займитесь физической культурой или уборкой

Как не смешно звучит, побегайте по двору или сделайте зарядку, сделайте уборку в комнате. Переключив свое внимание с эмоций на тело, вы быстро справитесь со злостью. Вполне вероятно, еще и полезное что-то успеете сделать.

Побоксируйте подушку

Да, иногда нужно просто выпустить пар. И если у вас в доме нет груши для бокса, сгодиться и подушка. Кстати, в Японии есть даже кабинет с манекеном начальника, который можно побоксировать.

Пишите или рисуйте

Если эмоции вас переполняют, попробуйте их выложить на листке бумаги в виде рисунка или описания.

Отрывайтесь по полной

Включите свою любимую музыку и начинайте «отрываться»: пойте, танцуйте, прыгайте, в общем, делайте все, что душа пожелает. Настроение определенно поднимется.

Примите душ

Примите душ, лучше контрастный. Представьте, что вода смывает с вас весь негатив, все плохие эмоции и накопившиеся обиды. Вода очищает ваше тело и душу.

Если вы перестанете злиться, простите тех, на кого злились и себя, за то, что не сдержались. А еще обязательно похвалите себя за то, что самостоятельно справились с негативными эмоциями!