Как отдых на природе влияет на самочувствие человека
Прогулки с любимым человеком, полежать на травке под солнцем, отдых на природе с шашлыками: городским людям нужна природа. Но насколько силен положительный эффект от зеленой матушки- природы для психического человека? Британские ученые исследовали этот вопрос и опубликовали результаты своих исследований.
Деревья, кустарники, трава, пение птиц, а в воздухе пахнет влажным лесом. Все это делает людей счастливее — это показывает исследование в журнале «Psychological Science».
Британские ученые из университета Экстера сравнивали, как действует на самочувствие человека жизнь вблизи парков и лесов по сравнению с другими факторами, такими как семья, — и результаты удивительны.
«Наши опыты основаны на простом наблюдении », объясняет Мэтью Уайт, руководитель исследования. «В то время как человек живет рядом с зеленой природой, его психическое здоровье и чувство удовлетворения существенно выше чем в годы, когда он проживает между зданиями в каменных джунглях больших городов». Уайт и его команда оценили данные около десяти тысяч человек в Великобритании. На протяжении 18 лет они документировали места проживания людей, их психическое здоровье и чувство удовлетворения жизнью. При этом участники исследования должны были докладывать о стрессах , о том, что они чувствовали. «В то же время мы спрашивали людей, насколько они довольны своей жизнью в целом».
Влияние городской жизни на здоровье и психику человека
Люди из больших городов чаще страдали психическими расстройствами, такими как депрессия или шизофрения чем жители сел. Социальный стресс, в частности вызванный жизнью в больших городах, повышает активность участков , которые играют важную роль для наших чувств. Вероятно что жизнь в городе значительно сильнее нагружает физиологию мозга, тем самым повышая риск психических расстройств.
Исследователи сравнивали, насколько велик эффект воздействия на хорошее самочувствие от зеленых насаждений, отдыха на природе по сравнению с другими положительными факторами. «Мы уже знали по исследованию, что женатые люди более счастливы и здоровы» сказал Уайт. Похожие положительные воздействия имели также и успешная карьера и любимая работа. Природа влияет на человека так же положительно, как женитьба. Сравнение исследователей: свадьба действует на чувство удовлетворения в три раза сильнее, чем проживание вблизи парков или лесов. И контакт с зеленью, периодический отдых на природе приносят десятую часть удовольствия от получения нового рабочего места. «Это действительно большой эффект» говорит Уайт. Парки и леса способствуют счастью, но немного меньше чем свадьба или новая работа. «Один парк в городе может осчастливить тысячи людей».
В школе часто дают творческие задания по самым разным темам, к примеру, "Влияние природы на человека". Сочинение такого уровня встречается в старших классах и на ЕГЭ. Поэтому крайне важно научиться полностью раскрывать эту тему, вне зависимости от того, какой формат нужен: мини-сочинение или подробное изложение.
План
Первое, с чего стоит начать, - план произведения «Влияние природы на человека». Сочинение по этой теме имеет несколько нюансов: помимо творческой стороны задания, где ученик рассуждает, исходя из своего опыта и точки зрения, необходимо указать практические примеры взаимодействия человека и окружающей среды. Например, упомянуть о том, что каждый живущий на планете зависит от природы. План сочинения может иметь такой вид:
- Вступление. Влияние природы на человека можно рассматривать с разных точек зрения, главное, во вступлении указать на ту позицию, с которой будет рассмотрена эта тема.
- Основная часть. «Влияние природы на человека» - сочинение-рассуждение, имеющее несколько особенностей. Во-первых, тему можно раскрывать как с эмоционально-этической, так и с практической стороны. Во-вторых, эти стороны можно соединить, получив подробное изложение.
- Заключение. В последнем абзаце можно будет упомянуть, что не только природа играет весомую роль в жизни человека, но и человек оказывает на нее свое влияние. Исходя из написанного материала, необходимо будет подтвердить главную мысль изложения.
Виды сочинений
От ученика могут потребовать написать мини-сочинение в качестве домашнего задания. Структура плана не будет иметь особых отличий, просто мысли нужно выражать сжато, а от излишних описаний отказаться. Важно помнить, что мини-сочинение предполагает раскрытие темы кратко и по сути. Не нужно метаться от одной точки зрения к другой, чтобы сделать вывод о том, что природа незаменима и неотделима от жизни человека.
Если «Влияние природы на человека» - сочинение ЕГЭ, то здесь можно больше пофантазировать. Это задание предполагает подробное раскрытие темы, поэтому, если есть возможность проследить в сочинении, как природа затрагивает все сферы жизнедеятельности человека, это нужно обязательно сделать.
О чем писать?
«Влияние природы на человека» - сочинение не из легких, часто ученики, а то и их родители, задаются вопросом о том, о чем можно написать:
- Проблемы. Те, кому не дает спокойствия состояние экологии, могут написать о проблемных действиях людей, что разрушают окружающую среду. Как аргумент можно использовать произведение Тургенева «Отцы и дети», Базаров говорит о современном человеке так: «Люди забыли, что природа является храмом, и превратили ее в мастерскую».
- Эстетическое и духовное воздействие. Можно написать, как красота природных пейзажей умиротворяет человека, дарует ему уверенность в себе и покой. Провоцирует на творческую деятельность. За основу можно взять работу М. Пришвина «Кладовая солнца» - главные герои понимают красоту окружающего мира и знают его секреты, поэтому природа для них представляется как лучший друг.
- Кормилица. Можно рассмотреть вопрос зависимости человека от окружающей среды. «Влияние природы на человек» (сочинение) - это не только задание для творческой деятельности, но и работа, предлагающая задействовать логическое и практическое мышление: если бы природные ресурсы были не такими богатыми, а условия более суровыми - человечество не смогло бы выжить.
Пример мини-сочинения
«Влияние природы на человека» - сочинение по литературе, может отображаться в мини-формате. Для начала необходимо обозначить конкретную тему исследования. Например, рассмотрим позицию произведения «Влияние природы на душу человека», в ней сразу указано, куда должны быть направлены мысли исполнителя:
«Возможно, природа и способна существовать без человеческого вмешательства, но человек без ее даров попросту исчезнет.
Если предположить, что когда-то изобретут химические биокомпоненты, способные заменить все природные вещества, а мир покроется плотным шаром бетонных небосводов, и все будут жить в достатке, то человек вряд ли почувствует себя счастливым. Душу человека не обманешь прочными стенами и комплексом витаминов, она требует умиротворения и эстетического удовольствия. И природа во всем своем великолепии предлагает это человеку совершенно бесплатно. Искристые блики лазурных волн, щебет тысячи птиц, алый отпечаток заката, бескрайний купол звездного неба - все это дает человеку возможность почувствовать себя частью чего-то большего.
Спокойствие, безмятежность и радость жизни. Именно эти эмоции возникают у человека, наблюдающего за природой. Ему хочется творить и созидать. А подобные стремления и ощущения невозможно синтезировать с помощью химических препаратов».
Не только на занятиях по русскому языку, но и на уроках литературы можно столкнуться с темой «Влияние природы на человека». Сочинение по литературе пишется согласно общему принципу. Однако для его правильной подачи и изложения рекомендуется воспользоваться цитатами из литературных произведений или ссылаться на книги и стихи поэтов и писателей.
Можно вспомнить Л. Толстого и его бессмертное творение «Война и мир», особое внимание обратить на сцену встречи князя Болконского с дубом - это будет отличным примером того, как природа влияет на человека, меняя его мысли и настроение, корректируя прошлое и направляя в будущее. Ведь что ни говори, а природа и человек - одно целое.
Когда вы находитесь на природе, то наполняетесь ощущением чуда. И неважно гуляете ли вы в лесу, вдыхаете свежий морской воздух или любуетесь роскошными цветами в поле.
Есть веские основания, того, что многие художники и поэты черпали вдохновение для творения в природной красоте.
Исследования показали, что проводя время на природе, вы получаете не только моральную, но и физическую пользу. А теперь немного подробнее о научно доказанных фактах.
Проведённое время на природе повышает чувство бодрости
Целый ряд исследований изучали влияние природы на уровень жизненных сил. Результаты показали, что время на природе (даже если вы смотрите на фотографию или визуализируете сцены природы) увеличивает энергетические участки. И это неудивительно, что пробуждаются наши чувства. В окружении цветов, запахов и звуков всех живых существ в природе, вы в буквальном смысле ощущаете жизнь вокруг себя и в себе.
Воздействие природы делает вас более устойчивыми к стрессам
В одном исследовании участникам были продемонстрированы травматические видео от несчастных случаев на производстве. А затем показали съёмки природы и городских условий.
Так вот те, кто рассматривали сцены природы, быстрее восстановились от последствий стресса, вызванного просмотренным видео, чем те испытуемые, которым после показали городские сцены.
Нахождение на свежем воздухе может оказаться естественным средством для различных видов лечения.
Тренировки на природе поднимают настроение
Все мы знаем, что благодаря упражнениям вырабатываются эндорфины и повышается настроение. Так что смело тренируйтесь на природе и получите новый уровень естественного повышения настроения.
Обзор нескольких исследований показал, что упражнения на открытом воздухе улучшают настроение участников и повышают самооценку уже после пяти минут. Интересно то, что наличие воды в окружающей среде действует особенно выгодно на человека.
Время на природе помогает сосредоточиться
Исследования показали, что когда люди проводят время на природе, это повышает их способность концентрироваться. Например, одно исследование выявило, что дети с синдром дефицита внимания и гиперактивности после 20-минутной прогулки на свежем воздухе стали более внимательными, чем от прогулки в такое же время в городских условиях.
Другое исследование показало, что отдых в парке (или даже если просто смотреть на зелёное пространство) нормализует работу мозга и повышает концентрацию.
Проводя время на свежем воздухе, мы чувствуем себя подключёнными к широкой картине жизни, настраиваемся на ритмы природы, и как следствие, меньше отвлекаемся на ежедневные стрессы.
У проживающих вблизи зелёных насаждений улучшается психическое здоровье
Одно исследование показало, что у участников, которые прожили за городом в течение пяти лет, увеличилось чувство благополучия. И этот эффект длился в течение трёх лет!
Проведённое время на природе может улучшить вашу иммунную систему
Исследователи обнаружили, что время нахождения на природе повышает чувство благоговения, например, тот избыток чувств, когда вы наблюдаете за красотой заката.
Но не только трепет и благоговение увеличивают вашу удовлетворённость жизнью. Эти ощущения понижают уровень цитокинов, которые способствуют воспалениям организма.
Иными словами, наука говорит, что вы станете здоровее и меньше болеть, если будете выбираться на природу чаще.
Те, кто живёт ближе к природе, увеличивают продолжительность жизни
Пятилетнее исследование японских граждан пожилого возраста указали, что проживание вблизи районов с прогулочными зелёными зонами увеличило годы их жизни.
Эта связь была найдена даже после рассмотрения таких переменных, как доход, возраст, пол, семейное положение, и других соответствующих факторов.
Даже комнатные растения положительно влияют на здоровье
Исследование пациентов в больнице, восстанавливающихся после операций, показало, что люди, которые лежали в палатах, где находились комнатные растения, быстрее поправлялись. А именно уменьшалась боль, тревога и усталость, им требовались меньшие дозы обезболивающих препаратов по сравнению с другими больными.
Каков же вывод? Один натуралист сказал: лучшее что, можно сделать, это подняться в горы и получить их энергию. Природа будет течь в тебе, как солнце вливается в деревья. Ветер будет вносить собственную свежесть в вас, а негативная энергия и заботы отпадут сами собой, как листья осенью.
С самого своего появления на земле человек всяким образом пытался приспособить окружающий его мир для комфортной жизнедеятельности. И сейчас он постоянно что-то меняет, строит, воссоздает, пытается сделать всё, что в его силах. Но в поисках комфортного мира для жизни люди начинают забывать, что самым первым домом для них стала дикая природа. Именно она, нетронутая вольная и невероятно красивая. Человек, забыв о родной природе, начал портить её.
Он активно вырубает леса, загрязняет луговые территории бытовыми отходами, выбрасывает в воздух токсичные материалы. А после этого человек, жалея о сделанном, начинает создавать заказники, заповедники, памятники природы. Но что сделано - то сделано, ничего не изменить. Природа, обиженная жестокими поступками человека, пытается мстить человеку или же она защищается. Она создает препятствия, которые мешают человеку навредить её. Бешенные животные, непроходимые грязные леса, болота с отходами – всё это факт того, что человек вредит природе.
сочинение на тем Влияние природы на человека
Несмотря на окружающую нас загрязненную экологию, которая состоит из воздуха, воды, еды и др. Одаренные люди находили в природе вдохновение для своего творчества во все времена. В основном великие поэты и писатели в своих произведениях описывали природу весной, когда она оживает после зимней спячки и осенью, когда она приобретает яркие краски. Художники замечали необычайную красоту леса в зимнее время, так как елки под снегом, выглядят как невесты в белых платьях.
Т. Г. Шевченко писал свои произведения и картины прямо в поле, когда пас овец. Пейзажи маслом можно написать и в домашних условиях, срисовав с фотографии. Но рисуя на природе, можно получить заряд бодрости, энергии, можно заметить и увеличить то, чего не передала фотография. К тому же и фотографирование - это тоже своего рода творчество. Только в природе можно сделать самые качественные и необычные кадры: запечатлеть полет птицы или то, как проплывает стайка дельфинов в море.
Живущие люди в городской квартире часто уезжают на дачу или насовсем в деревню, так иногда привораживает природа. Ведь на просторах нашей родины много не тронутых человеком мест. Есть родники с целебной водой, пруды и реки с чистой водой и рыбой, где можно порыбачить.
Сейчас читают:
- Сочинение по картине Шишкина Корабельная роща 5 класс
Этому выдающемуся русскому художнику, который известен широко за пределами России, удалось создать огромное количество художественных работ, которые занесены в золотой фонд русского искусства, так как подобных мастеров просто нет.
- Сочинение Моя семья в Великой Отечественной войне
Мы живём в цивилизованном мире, где царит прогресс, новые технологии, ни в чём себе не отказываем. И, конечно, многим из нас не понять то, что пережили в годы Великой Отечественной войны наши прадедушки, дедушки, прабабушки и бабушки.
- Почему Дубровский стал разбойником сочинение 6 класс
Роман «Дубровский » А.С Пушкина был издан в 1852, в центре сюжета находится жизнь двух дворянских семей Троекуровых и Дубровских. Главный герой романа - молодой офицер в отставке Владимир Дубровский. С детства, после смерти матери,
- Сочинение профессия стоматолог или почему я хочу стать стоматологом
Раньше врачи давали клятву Гиппократа. А сейчас отношение врачей зависит только от их любви к профессии и к людям. Если кроме знаний, врачу близки чувства: сострадания, милосердия, отзывчивости, то такой врач профессионал своего дела
Весной лес выгладить волшебно, а прогулка по нему способна доставить удовольствие любому человеку. Весна – это золотая серединка между холодной и мрачной зимой и теплым, ласковым летом.