У методики есть определенный алгоритм. Как избавиться от лени

Каждая женщина, переступив 40-летний порог, начинает подводить итоги, сопоставлять мечты и достигнутые рубежи. Часто в этот период возникает ощущение пустоты и неполноценной жизни, что препятствует ощущению счастья. Как заметили психологи, в молодости женщина может радоваться любой мелочи, с годами это ощущение пропадает. Важно правильно настроиться психологически, чтобы ощущать безграничное чувство счастья.

Что надо женщине для счастья: кризис сорокалетних

Принято считать, что кризис среднего возраста - удел мужчин, но и в жизни каждой женщины он имеет место. Проявляется он сопоставлением своих юношеских стремлений и мечтаний с реально достигнутыми результатами. Как правило, многие имеют семью, детей, хорошую работу, дом и прочие блага, которыми наполняется женская жизнь.

Психологи отмечают, что ощущение счастья не связано с материальными благами.

Но что делать, если нет детей или любимого мужчины, карьера построена не так, как мечталось, в браке нет понимания? Нужно отметить, что отсутствие чего-либо обусловлено страхами женщины менять устоявшуюся жизнь, хотя большинство проблем имеет реальное решение.

После 40 лет многие ощущают наступление кризиса среднего возраста, когда переосмысление приводит к необоснованным тревогам, потере ощущения счастья.

Когда приходит кризис среднего возраста, женщина не может чувствовать себя счастливой. Опасность заключается в возможном усугублении состояния, вплоть до развития тяжелых затяжных депрессий. Описание симптомов, по которым можно говорить о кризисе, следующее:

• Заметные другим изменения в поведении и отношении к жизни. Женщина может стать раздражительной, у нее наблюдаются частые перепады настроения, она сделалась плаксивой. Всегда жизнерадостная, она перестает радоваться простым вещам.
• Отстранение от близких и друзей. Женщина замыкается в себе, она перестает делиться переживаниями, проводит меньше времени с дорогими ей людьми.
• Изменяются жизненные приоритеты. Дама стремиться достичь того, чего не успела сделать до 40 лет.
• Меняются привычки, вкусы, пристрастия. Женщина отступает от своих правил, ей начинают нравиться совсем другие вещи и действия.

Основные страхи тех, кому за 40

Достаточно часто жизнерадостная до этого времени женщина становится замкнутой. В основе ее поведения лежат определенные страхи, которые заключаются в потере своей молодости, потере любимого человека или другие изменения. В отличие от мужчин, которые впадают в крайности, могут уйти из семьи, дамы переживают все в себе, поэтому некоторым могут понадобиться советы психолога.

Потеря привлекательности

После 40 лет в организме женщины начинает уменьшаться количество эстрогена - женского полового гормона, который отвечает не только за репродуктивную функцию, но и женский внешний вид. В результате наблюдается появление морщин, дряблость кожи, набор веса. Женщина начинает ошибочно предполагать, что такая она не сможет привлекать восхищенные мужские взгляды.

Психологи отмечают, что это наибольший страх для тех, кто в молодости был стройным. Женщина с большой неохотой посещает различные мероприятия, старается не фотографироваться. Ей сложно принять происходящие изменения, хотя выглядит она хорошо.

Страхи мешают женскому счастью после 40-45 лет. С ними нужно бороться, осознавая, что они не имеют реального обоснования.

Потеря личной жизни

Этот страх является результатом предыдущих опасений. Здесь возможны два варианта:

• Замужняя дама опасается, что становится непривлекательной для своего мужа, в результате чего он может уйти от нее к более молодой и красивой. Она не учитывает, что муж тоже не молодеет, он вряд ли сможет увлечь юных красавиц.
• Одинокая женщина без мужчины ставит на себе крест, считая, что после 40-45 лет невозможно построить личное счастье, раз это не получилось в молодости. При этом вокруг достаточное количество одиноких мужчин, которые хотят создать семью.

Неудовлетворенность работой

Многие, подводя жизненные итоги, осознают, что занимаются нелюбимым делом или не достигли того, о чем мечтали. В 40-45 лет можно все кардинально поменять: найти другую работу, сменить профессию, организовать собственное дело. Но главным препятствием становится не возраст, как считают дамы, а их страх и стереотипы, что такая соискательница неинтересна работодателям, а научиться чему-то новому уже невозможно.

Страх потери здоровья

В этом возрасте накапливается большое количество негативных факторов, которые отражаются на состоянии здоровья: хронические и возрастные заболевания, проявления климактерического синдрома. Возникает ощущение старости, немощности, неизбежности. Начинаются поиски симптомов тяжелых болезней, внушение себе плохого самочувствия, постоянная жалость и мнительность.

Что должна делать женщина, чтобы быть счастливой

Для полного счастья необходимо избавиться от возможных страхов. Большинство проблем лежат в сфере психологии, а не реальных физических изменений. Среди главных секретов избавления от появившихся фобий - не сидеть, сложа руки, ожидая прихода старости, до нее еще очень далеко.

Фотографии и портреты зарубежных звезд в зрелом возрасте наглядно демонстрируют, что позитивный настрой и своевременный уход за собой способны продлить молодость.

Для борьбы со страхами нужно:

• Настраиваемся на позитив. Воспринимать этот жизненный период следует как достижения и накопленный опыт. Не стесняйтесь хвалить себя за них, ведь они позволяют делать больше, чем молодежь. Вспоминайте хорошие моменты, которые с вами происходили (например, растяжки - это знаки от рождения детей, а не следы испорченной фигуры).
• Ухаживать за собой. Занятия спортом, обязательные косметические процедуры в домашних условиях и салонах красоты позволят длительное время сохранять внешнюю привлекательность, стройность, молодость кожи.
• Найти хобби. Чтобы отвлекаться от негативных мыслей, заполнять свободное время, следует найти дело по душе, кроме семьи и работы.
• Ставить цели и достигать их. Составьте список, чего вам не хватает, а также планы по достижению этого.
• Следите за собственным здоровьем. Следует регулярно посещать врачей для прохождения профилактических осмотров. По ссылке вы можете записаться на прием к любому специалисту или получить бесплатную медицинскую консультацию.

Уделяйте себе больше времени, гуляйте, наслаждайтесь жизнью. Это поможет стать счастливой после 40 лет.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Чтобы стать самой счастливой, нужно просто захотеть этого. Живите сегодняшним днем, а не ждите того, что должно произойти когда-то. Также психологи рекомендуют:

• Улыбайтесь. Новый день встречайте с улыбкой, даже если нет настроения, улыбнитесь отражению в зеркале.
• Любите себя. Ваше отношение к себе отразится на отношении окружающих.
• Балуйте себя. Дарите подарки не только родным, вы тоже нуждаетесь в поощрении.
• Организовывайте праздники. Это не обязательно должны быть календарные мероприятия, можно просто пригласить друзей или сходить с подругами в ресторан.
• Заводите новые знакомства. Общаться с новыми людьми - это интересно, расширяет кругозор.
• Смотрите мультфильмы. Они настраивают на позитив, дарят положительные эмоции.

Также можно завести домашнего любимца. Общение с животными положительно влияет на общий настрой.

2970 1 0

Счастье – это внутреннее состояние человека, которое сопровождается чувством довольства и удовлетворения. Счастливая женщина — источник положительной атмосферы в доме, среди друзей и родных. Она должна знать, как стать счастливой и любимой женщиной. Для этого необходимо работать над внутренними механизмами, которые влияют на состояние женщины. Рассмотрим 70 основных секретов, которые следует выполнять, если вы желаете познать, как стать счастливой и богатой женщиной, несмотря на трудности и проблемы?

70 секретов счастливой женщины

Существует 70 способов стать счастливой женщиной. Прочитайте и обязательно примените:

Эти простые советы показывают, как стать успешной и счастливой женщиной. Если ежедневно следить за собой и своим окружением, то через какое-то время вы почувствуете настоящее удовлетворение и внутреннюю силу.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет?

Переломный период в 40 лет заставляет задуматься о том, действительно ли женщина счастлива. В молодые годы были поставлены цели, которые к 40 годам следовало бы достичь. Теперь начинается переоценка ценностей и целей. Как стать счастливой женщиной в 40 лет?

Для начала необходимо проанализировать, чего вы смогли достичь. А теперь поставьте новые цели и приоритеты соответствующие вашим обстоятельствам и силам. Вышеприведенные 70 советов пригодятся и после 40 лет. Так что продолжайте развивать свои способности, заниматься приятными делами и не переставайте общаться.

Как стать счастливой женщиной в 70 лет?

Каждая женщина способна быть счастливой независимо от возраста. Если вам 70 лет, то оставаться довольной жизнью возможно даже с ограниченными возможностями. Вот несколько советов, как стать счастливой женщиной в 70 лет:

• Занимайтесь тем, что любите.
• Отводите достаточно время для отдыха.
• Следите за личной чистотой.
• Занимайтесь умственной деятельностью.
• Почаще будьте в обществе родных и близких.

Возраст не помеха, чтобы женщина чувствовала внутреннее счастье. Правильный настрой и мастерство быть довольной помогут ощущать непреходящее счастье.

Строительное правило – самый простой из точных строительных инструментов. Причем слово «точный» – определяющее, ведь если правило не точно, оно превращается в обычную деревянную или алюминиевую рейку, пригодную в лучшем случае для подпирания двери, чтобы не хлопала на сквозняке.

Штукатурное правило в основном выполняет две функции: контролирует ровность поверхности на участке стены или пола и используется для выравнивания штукатурных растворов на стене и стяжек на полу при нанесении.

Первоначально правило и было именно деревянным и на достаточный объем штукатурных работ их изготавливали несколько: из реек с прямыми волокнами без сучков, с одной — двумя наиболее ровными кромками. После одной рабочей смены такое стротельное правило просто выбрасывалось, так как влага, накопленная им во время работ, неминуемо приводила к короблению древесины, что делало его непригодным для дальнейшего использования.

А ведь еще в начале 2000-х годов такой привычный для нас инструмент, как алюминиевое правило, был практически неизвестен большинству профессиональных штукатуров. В массовой продаже он появился только в середине первого десятилетия нынешнего века. И, за каких-то 10 лет, стал незаменимым инструментом, даже приобрел дополнительные функции, превратившись в длинный уровень после установки в него спиртовых ампул с пузырьками.

Различия строительных правил по форме, размерам и цене

Наиболее распространены 3 формы штукатурных правил:

• h-образные;

• трапециевидные;

• прямоугольные.

В основном строительные правила выпускаются размерами 1 м, 1,5 м, 2 м и 2,5 м, хотя встречаются и 3-метровые – такие, как правило, используются для работы вдвоем. Также бывают мини-правила, но их чаще мастера изготавливают сами для удобства производства некоторых видов работ, отрезая от более длинного, иногда утратившего на всей длине геометрию, правила.

Также существуют промышленно выпускаемые строительные правила для формирования внутренних углов. И если в строительных супермаркетах их вряд ли найдешь, то в интернет-магазинах эта опция присутствует.

Если говорить о разновидностях правил, то уместно будет в отдельную группу выделить алюминиевые правила со стальной кромкой. Производитель заявляет удлиненный в 10 и более раз срок службы такого инструмента по сравнению со своими цельноалюминиевыми прототипами, во что верится, прямо скажем, с трудом, но 3 – 5 сроков представляются весьма вероятными. При этом почти во столько же раз больше цена последнего, и здесь — выбор за вами: купить ли 3 новых правила или в 3 раза дольше пользоваться одним.

Вообще, если говорить о ценах на правила, то они колеблются от 140 руб. за метровое h-образное правило до 3000 за 3-метровое трапециевидное правило со стальной кромкой, 2-мя спиртовыми колбами уровней и 2-мя ручками.

Но только форма приобретаемого вами строительного правила лишь отчасти определяет характер производимых при его помощи работ. Так h-образные правила в основном применяются для легких штукатурных растворов внутри помещений.

А вот инструмент прямоугольного сечения больше принято использовать при выполнении стяжек.

Деление это весьма условно и вовсе не означает, что правилом прямоугольной формы нельзя оштукатурить стены – это скорее вопрос наличия того или иного инструмента у конкретного мастера и его личных пристрастий. Хотя понятно, что острым углом трапециевидного правила очень удобно срезать излишки штукатурки со стен, а наличие 2-х или 4-х рабочих кромок при стягивании тяжелого цементного раствора на полу удлинит срок службы инструмента.

Очевидно, что для контроля за прямолинейностью поверхности, более удобно правило большой длины с острой кромкой (трапециевидное), ведь ровность поверхности мы определяем на просвет.

Также понятно, что уровень, вмонтированный в правило, просто расширяет его функционал, а непосредственно при работе по устройству покрытия он нужен постольку поскольку. Но эту же функцию может выполнить любой уровень совместно с любым правилом.

Вот при устройстве маяков – другое дело.

Выбор строительного правила

Безусловно, большинство факторов, о которых говорилось в предыдущем разделе, в значительной степени могут повлиять на ваш выбор описываемого в статье инструмента, но кроме формы, мы рекомендуем обратить внимание и на содержание. И если с h-образным правилом все более ли менее понятно, и при его выборе стоит обращать внимание на отсутствие раковин и неоднородностей, отсутствие желтоватого оттенка, свидетельствующих о невысоком качестве инструмента, то «внутренности» трапециевидного и прямоугольного правил достойны отдельного анализа.

Понятно, что те же наружные факторы, к которым можно еще добавить отсутствие алюминиевого блеска, могут быть оправданными при выборе вами правила, только беспрецедентно низкой ценой и невысокими требованиями к качеству работ, которые нужно будет произвести этим инструментом. Во всех остальных случаях обойдите его стороной.

А если говорить о более ли менее качественном инструменте, то давайте рассмотрим фото наиболее распространенных трапециевидных строительных правил.

Продольная полукруглая борозда, кроме того, что служит для удобства удержания инструмента во время работы, выполняет еще функцию ребра жесткости, что помогает правилу сохранять свою геометрию при различных непредусмотренных воздействиях. Существуют экземпляры с двумя бороздками, что еще более технологично. Кроме того, хорошие правила имеют внутри одно или два ребра жесткости, позволяющие сохранять неизменную форму даже при значительных несанкционированных нагрузках, так часто возникающих на стройплощадке.

Наиболее продвинутой в этом плане считается форма правила, показанная на последней фотографии. Такое правило прослужит дольше других.

Штукатурка стен и устройство стяжек с использованием правила

Мы специально решили не разделять эти два процесса, несмотря на их очевидные различия, потому что, в первую очередь, они отличаются материалами, а вовсе не приемами работы и технологией. Если в двух словах, то весь процесс и в первом, и во втором случае заключается в равномерном заполнении при помощи правила различными строительными составами полости между двумя маяками-направляющими, выставленными на ширину, меньшую длине правила на определенном расстоянии от базовой поверхности.

Просто в роли маяков выступают различные строительные погонажные материалы. При штукатурке стен – это, как правило, стандартные маяки, выпускаемые промышленно и различающиеся материалом и покрытием (стальные с покрытием или без, алюминиевые, пластиковые), с различной перфорацией.

Принципиально они мало чем отличаются друг от друга. Но важно помнить, что если вы намерены после оштукатуривания стен оставить маяки на месте, то, ни в коем случае нельзя использовать стальные без покрытия, которые неминуемо проявятся со временем на стене рыжими пятнами.

Маяки на стене выставляются на тот же раствор, которым планируется штукатурить стены, по шнуркам, закрепленным после разметки, которую сейчас чаще делают при помощи лазерного уровня. Для ускорения схватывания в него добавляют гипс, если сам раствор не на его основе.

Расстояние между соседними маяками делают приблизительно на четверть меньше длины правила, при помощи которого будут ровнять штукатурный слой. Иногда его еще делят пополам, чтобы на область заполнения приходилось 2 пролета.

Эти же правила распространяются и на выставление маяков для стяжки пола. Просто в их качестве в этом случае достаточно часто выступают либо различные профиля для гипсокартона, трубы, либо даже ровные деревянные рейки.

Вообще-то и после оштукатуривания стен, и после устройства стяжки пола, маяки рекомендуется удалить, а образовавшиеся после этого впадины заполнить тем же составом. Но даже на полах это делают далеко не все, а на стенах эту работу качественно могут выполнить только опытные штукатуры. А между тем, оставленные в полу маяки, особенно из деревянных реек, могут создать в дальнейшем серьезные проблемы. Оставлять их в половых стяжках можно только в случае, когда сверху будет еще довольно толстый выравнивающий слой, да и то не желательно из-за исключительной гидрофильности древесины.

А вообще, процесс работы со строительным правилом интуитивно понятен большинству домашних умельцев, а навыки работы с этим инструментом приобретаются значительно быстрее, нежели опыт.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами;)

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: «Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений». Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС».

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

• Сразу помойте свою тарелку после еды.
• Напишите важное письмо
• Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.
• Уберите стол, за которым вы работаете.
• Позвоните человеку, прямо сейчас.
• Назначьте встречу
• Выбросите мусор

Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли «Я отправлю это письмо позже», подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: «У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас».

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

• Собрать нужный материал
• Провести исследование
• Написать вступление
• Написать другие части, шаг за шагом
• Отредактировать
• Спросить мнение друга
• Подкорректировать
• Отправить отчет

Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс «приветствия Солнцу», чтобы разогреть свое тело.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.

Невероятные факты

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.

Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.

Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки.

С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений ".

Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. "Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС".

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

Сразу помойте свою тарелку после еды.

Напишите важное письмо

Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.

Уберите стол, за которым вы работаете.

Позвоните человеку, прямо сейчас.

Назначьте встречу

Выбросите мусор

• Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли "Я отправлю это письмо позже", подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: "У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас".

Как избавиться от лени

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень .

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

Собрать нужный материал

Провести исследование

Написать вступление

Написать другие части, шаг за шагом

Отредактировать

Спросить мнение друга

Подкорректировать

Отправить отчет

Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.