Что делать если тебе очень одиноко. Что делать тому, кто одинок? Одиночество в гуманистической психологии

Одиночество - что делать, если оно стало единственным спутником в жизни. Одиночество в детстве и в старости, дома и на работе, среди людей и в бескрайних просторах интернета. Везде - одиночество.

Одиночество - что делать, где искать избавления

Одиночество многолико. Каждый человек одинок по-своему, и каждый по-разному относится к своему одиночеству. Одни его боятся. Другие, наоборот, мечтают, чтобы все оставили их в покое, и они, наконец-то, смогли побыть наедине с собой. Есть и такие, кто не подозревает о своем одиночестве.

После того, как системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрыла единую базовую причину одиночества, стало возможным преодоление одиночества всеми, кто хочет выйти из этого состояния и изменить свою жизнь к лучшему.

Человек - социальная форма жизни. Он не может существовать один. Каждый рождается, чтобы в потенциале проявить свои развитые врожденные свойства и таланты на пользу общества для сохранения и развития всего человечества. Чтобы получать наслаждение от жизни - от реализации себя и исполнения своих желаний через общение с другими.

Причина чувства одиночества - невозможность с радостью общаться с окружающими людьми, развивая и реализуя свои таланты и способности. Это может быть следствием психологических травм, недостаточного развития врожденных свойств и талантов. Или причина в невозможности реализации в жизни своих, уже развитых талантов.

Зная причины формирования чувства одиночества, можно понять, что необходимо делать, как избавиться от чувства одиночества:

1. Научиться понимать других - видеть их не через свои желания и страдания, а видеть именно их желания, свойства, состояния.

2. Познать себя - свою природу, врожденные свойства и таланты, осознавать свои желания и состояния психики.

3. Научиться осознавать состояние одиночества и уметь помочь себе справляться с одиночеством - знать, что делать с таким состоянием в соответствии с особенностями своей психики.

Рассмотрим подробнее, что делать людям для преодоления одиночества - в зависимости от их природных свойств.

Что делать, если хочется любить, но в жизни одинок

«Любить! Так хочется Любить!» Это о людях, обладающих зрительным вектором. Это их природное врожденное желание. Это их природная способность. Только обладатели зрительного вектора способны любить так, как никто другой.

И все же не все обладатели зрительного вектора могут испытать в жизни такое сильное чувство, такую любовь. Некоторые из них, наоборот, одиноки или находятся в отношениях, но испытывают чувство одиночества.

Состояние «Любовь» - это максимальное наполнение развитого зрительного вектора. Это внутреннее состояние - «Люблю». Человек влюбляется, когда проецирует свое внутреннее состояние вовне. В любви первично внутреннее состояние, а не объект любви.

Природа зрительного вектора - любить, выстраивать эмоциональные связи, близкие отношения. Когда не наполнены эти природные желания, зрительные люди испытывают болезненное чувство - одиночество. Таков закон психики: когда врожденное желание не исполняется - оно болит.

Учитывая свойство психики людей со зрительным вектором к максимально возможным амплитудам в своих состояниях, даже сложно представить, какое отчаяние, пустоту и чувство ненужности могут они испытывать, ощущая себя самыми несчастными в крайней точке состояния одиночества.

Что делать? Развивать, наполнять и реализовывать свои врожденные свойства и желания - рисовать, творить, искренне помогать другим людям. Читать книги и смотреть фильмы, наполняющие и развивающие душу, - на сопереживание, о любви. Внимание со своих переживаний необходимо перенаправить на помощь другим. Учиться выстраивать с людьми искренние эмоциональные связи - говорить о чувствах, эмоциях, а не о том, где что продают, кто что сказал.

Что делать, чтобы преодолеть страх одиночества

Люди со зрительным вектором могут испытывать не только одиночество. Они могут испытывать страх - они боятся одиночества. Эти чувства - одиночество и страх - часто идут в связке, так как и то и другое чувство - это признак недостаточной реализованности зрительного вектора. Поэтому многие проявления жизни у людей в одиночестве связаны со страхом. Страх любви, страх отношений, страх жизни. Страх темноты, высоты, людей…

Когда одиночество усиливается чувством страха - невыносимое, гнетущее состояние еще больше усугубляется.

Что делать?

Из страха надо вырастить любовь. Страх - это «о себе». Любовь - «о другом». Достаточно оглянуться вокруг и начать дарить свое внимание, тепло души, положительные, вдохновляющие эмоции окружающим. Людям, которые находятся в трудных жизненных ситуациях или плохих эмоциональных состояниях. Детям, старикам…

Что делать, если одиночество люблю, но жизнь в одиночестве невыносима

Полное одиночество - мечта людей со звуковым вектором. Сосредоточение внутри себя, тишина, темнота. Сон по 16 часов в день. Одиночество днем. Одиночество ночью.

Но предназначено одиночество в звуковом векторе для иного - раскрыть смысл жизни, счастья, бытия. Доведение до сверхсовершенства технологий, музыки и слова. Но все это возможно реализовать в полной мере только через сосредоточение вовне, на внешнем мире и окружающих людях. Чтобы после, погрузившись в тишину и одиночество, реализовать идеи в произведениях литературы или, например, в научных открытиях.

Когда звуковик не может реализовать предназначение, сосредотачивается только на собственных мыслях - врожденное желание начинает «болеть». Одиночество превращается в ловушку, появляются болезненные состояния вплоть до депрессии.

Что делать? Сосредотачиваться вовне - на других. Учиться распознавать смыслы. Системно-векторная психология Юрия Бурлана может оказать существенную помощь в развитии навыка познания себя и других. Или подтолкнуть к воплощению врожденных талантов писателя, музыканта, программиста. По желанию.

Что делать, если жить с собакой так хорошо, что и людей не надо

Люди с анальным вектором в состоянии обиды, опыта несложившихся отношений могут выбрать для себя жизнь без людей - с собакой. Они не считают себя одинокими, рационализируя это тем, что собака - верный друг, который не предаст.

Но если их общение ограничивается только общением с собакой, они могут испытывать, кроме тоски по прошлому, обид на членов своей бывшей семьи, неосознаваемое одиночество. Оно будет себя проявлять, так как желание к общению с другими не реализуется, - оно будет болеть, независимо от того, осознается или нет.

Обладатели анального вектора созданы для семьи, для рождения и воспитания детей. Это их ценности и возможность реализации свойств психики - все, что дает осмысленность жизни. Одиночество, вызванное обидами прошлого, не приносит удовлетворения.

Что делать? Осознать свои состояния и причины, которые к ним привели. Это можно сделать на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Осознание причин, по которым выбрано одиночество, поможет изменить жизненный сценарий на более удачный.

Проблему можно решить - избавляемся от одиночества

Привыкнуть к состоянию одиночества людям со зрительным и звуковым векторами невозможно. Нереализованные врожденные желания будут болеть и накрывать периодически чувством ужасного одиночества обладателя зрительного вектора или состоянием жуткой депрессии - звуковика.

Избежать одиночества и связанных с ним тяжелых состояний возможно с помощью знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Избавление от страха перед людьми, которого я не могла добиться в течение многих лет «тренировок», произошло само собой уже при прохождении первого уровня СВП. Я вдруг обнаружила, что от созерцания людей я стала получать огромное удовольствие, неведомое мне ранее. Я совершенно бесстрашно смотрю на незнакомых на улице, в транспорте. Мне стало очень интересно на них смотреть. И чувствую контакт с ними. Я узнала на опыте, что простое соприкосновение взглядами с незнакомым человеком может стать «событием дня», принести наслаждение. У меня теперь нет ни к кому неприязни и осуждения. Общение стало даваться легче, без былого жуткого напряжения…»

«…Такое сумасшедшее понимание реалий и жизненных обстоятельств приносит колоссальное ощущение присутствия тебя среди людей и огромный прилив сил. И только теперь на этих сумасшедших отличиях ты начинаешь понимать, что когда-то тебя так мучило состояние какой-то оторванности и одиночества, даже находясь в кругу знакомых людей… А теперь просто начинаешь испытывать удовольствие от, казалось, простых жизненных вещей, таких как просто прогулка среди других людей.
А когда приходят моменты ощущения одиночества и ты где-то сзади за спиной слышишь фразу вроде «…слушай на этих выходных в маркете скидки до 70%…» от совершенно незнакомого тебе человека, а потом больше и еще, и еще, то чувствуешь, как внутри расплывается улыбка узнавания. И сегодня не чувствуешь себя одиноким, даже находясь среди незнакомых людей!!!»

С помощью системно-векторной психологии вы сможете познать тайны своей психики и психики других людей, познать себя, научиться понимать других. Освободиться от последствий психологических травм. Узнать, почему злорадствующий человек является претендентом на одиночество, а человек, разделяющий свою трапезу с другими, не будет одинок никогда. Раскрыть таинство природы мужчины и женщины и секреты построения счастливых отношений во взаимной любви на всю жизнь.

Если хотите сменить чувство одиночества на чувство радости жизни с любимым человеком, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Часто читают

Насколько часто вам бывает одиноко? Одиночество может появляться как тогда, когда вы наедине с собой, так и тогда, когда вокруг другие люди. Если у вас нет партнера, вам будет одиноко, но и в отношениях есть место такому ощущению. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Познакомьтесь с советами экспертов, которые предлагают методы борьбы с одиночеством.

Составьте список дел, до того как нахлынет чувство одиночества

Вместо того чтобы ждать, когда вы почувствуете себя одиноко, составьте список вещей, которые вам стоит сделать в такой момент. Это важно делать заранее, потому что под воздействием грусти у вас не будет никакого вдохновения. Постарайтесь найти занятия, которые будут полезны для окружающих или которые поднимут вам настроение. Если вы хотите улучшить свое настроение, идите на пробежку, покатайтесь на велосипеде, поплавайте, сходите в музей, а если помочь, то достаточно будет и мелочи: можно погулять с соседской собакой, помочь пожилому человеку или поболтать с кассиром. Суть в том, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей. Кроме всего прочего, вы можете послушать музыку, которая поднимает настроение или вызывает положительные эмоции.

Послушайте истории

Прекрасный способ отвлечься от своей тоски — почитать или послушать истории о других людях. Найдите подкаст с историями о людях из самых разных сфер жизни. Вы сможете познакомиться с удивительным опытом и посмотреть на мир с разных точек зрения. Прослушивание таких историй поможет вам почувствовать свою связь с окружающими. Это вызывает положительные эмоции и позволяет развлечься.

Станьте волонтером

Лучший способ перестать чувствовать одиночество — начать отдавать что-то другим. Одиночество может усиливать изоляцию и негативные мысли, так что постарайтесь действовать, чтобы вырваться из замкнутого круга. Попробуйте помочь другим, уделите свое время волонтерской работе, и вы поймете, что ваш дискомфорт быстро исчезает. Найдите способ объединиться с окружающими и с миром. Важно понимать, что вы можете внести свою лепту в улучшение жизни на планете.

Создайте что-нибудь

Творчество всегда помогает поднять настроение, неважно, что именно вы будете создавать. Сам процесс творчества может освобождать от одиночества. Когда вы творите, вы выражаете свою личность. Учиться этому очень полезно.

Медитируйте

Занимались ли вы медитациями? Это может казаться странным, но такой процесс действительно помогает справиться с чувством одиночества. Посидите тихо и помедитируйте, стараясь найти, где же источник грустного ощущения в вашем теле. Дышите глубже и направляйте утешение туда, где расположилось одиночество.

Подвигайтесь

Тренировка или просто движение помогают избавиться от ощущения одиночества. Когда человеку одиноко, он начинает фиксироваться на своих чувствах. Это приводит к изоляции и бездействию. Боритесь с ситуацией, заставляя тело двигаться.

Запишитесь на групповую тренировку

Вместо того чтобы тренироваться в одиночестве, попробуйте записаться на групповую тренировку. Это прекрасный способ встретить людей с похожими интересами. Вам захочется выходить из дома, вы избавитесь от ощущения одиночества.

Позвоните другу или родственнику

Когда вам одиноко, берите телефон и звоните лучшему другу или близкому человеку. Связаться с другими можно и в социальных сетях. Одиночество связано с тягой к общению. Если вы постараетесь пообщаться с кем-то, вам станет заметно легче.

Посетите терапию

Если вы замечаете, что постоянно чувствуете одиночество, возможно, вам требуется помощь специалиста. Если это хроническая проблема, терапевт поможет вам разобраться, в чем ее корни и как она возникает. Возможно, у вас не было близких отношений с родителями и вы так и не научились близости с другими людьми. Прорабатывая эту проблему, вы сможете строить отношения, которые не позволят вам чувствовать одиночество.

Помните, что это пройдет

Возможно, чувство одиночества доводит вас сейчас до отчаяния. Помните, что такие ощущения вполне нормальны и они пройдут. Попробуйте заняться чем-нибудь, что рекомендуют эксперты: посетите тренировку, проявите свое воображение в творчестве, подвигайтесь или позвоните другу. Улыбнитесь и помните, что это пройдет и вам снова станет намного лучше.

Остаться совершенно одна девушка или женщина может по разным причинам. В любом случае так бывает, когда вы не можете или не хотите устанавливать новые отношения, поддерживать дружбу, заводить семью. Поскольку именно инициатива стоит на первом месте при заведении отношений и дружбы, сознательный или несознательный уход от попыток наладить с кем-то общение чаще всего выливается в тотальное одиночество. Никто со стороны не придет и не заставит вас вырваться из вакуума. Но кто сказал, что в одиночестве обязательно плохо?

Если ты одинока, попробуй этим наслаждаться

Сложно сказать, в какой момент одиночество стало приравниваться к несостоятельности в жизни. Как раз наоборот – люди, не имеющие близких контактов, зачастую намного счастливее тех, кто обзавелся семьей слишком рано, не подумав. В чем же состоит польза подобного ухода от общества? Сделать, будучи одинокой, можно очень многое. Вот хотя бы самые полезные варианты обратить одиночество себе на пользу.

1. Найти дело, которое приносит настоящее удовольствие

Давайте начнем с того, что в большинстве случаев только одинокий человек находит свое истинное место в жизни. Объяснить это можно тем, что на него не влияет ничье субъективно значимое мнение. Полезные советы, которые могут только помешать, отсутствуют. Зато появляется возможность попробовать самые разные варианты хобби, испытать себя во многих сферах жизни и в разнообразных профессиях. Вас ведь никто не сдерживает, не осуждает, не пытается навязать свое видение жизни.

2. Принять ответственность на себя и научиться самостоятельности

Успешного человека от неуспешного отличает то, что первый привык полагаться только на себя и принимать важные решения на основе собственных мнений и опыта. Опять же, если вы одиноки, вам никто не помешает привыкнуть к самостоятельности. Конечно, чинить краны и забивать гвозди самой проблематично. Но зато, если вы решите переехать в другой город, вам никто не помешает. Вас ничто не будет держать, вам ни с кем не придется согласовывать это решение.

Главное, чтобы вы не потеряли голову от такой свободы. Поскольку каждое действие и решение должно быть взвешенным и сознательным полностью.

3. Отказаться от ошейника домохозяйки

Вот уж, действительно, распространенная ситуация: когда женщина, способная на «великие свершения» в жизни, оказывается привязанной к быту. Представьте, что те, кто не может похвастаться одиночеством, обречены убирать за семьей, стирать пеленки, мыть горы посуды и так далее. А у вас всего этого нет. И оно вам совершенно не нужно. Лишь поначалу такие бытовые дела кажутся чем-то приятным, потому что у вас есть возможность порадовать семью и любимого человека. Но очень быстро эйфория пропадает, а остается только суровая и совсем неприглядная действительность.

4. Завести подруг без оглядки на ревность

Слишком часто говорят, что женской дружбы не существует. По факту, она вполне возможна и может быть куда крепче мужской. Главное, чтобы не вмешивались «разборки» из-за представителей сильного пола. Опять же, вам никто не станет названивать, требовать, чтобы вы как можно скорее пришли домой, выяснять, где вы находитесь… Пускай обдетившиеся и растолстевшие после родов дамочки довольствуются своим насиженным место. А перед вами открыт весь мир. И ни одно дело, которые вы запланировали, не будет испорчено мужчиной.

5. Понять, какой мужчина вам нужен

Если вы все-таки по каким-то причинам намерены завести семью как можно скорее, у вас есть масса возможностей для начала понять, с кем именно вы будете счастливы. Помните, что больше половины браков распадаются в течение первых 5–8 лет совместной жизни. И это неспроста. Проблема именно в том, что люди очень сильно спешат.

Вам разве есть куда спешить? Конечно, нет. Лучше все хорошо взвесить, составить примерный образ человека, с которым вы захотите провести всю жизнь или хотя бы быть с ним как можно дольше. Потом можно и попробовать, правильный ли идеал вы для себя составили. Поскольку вы никому не обязаны, есть возможность сравнить разных мужчин и остановиться на том типаже, который вам больше всего понравился в итоге.

6. Переосмыслить собственное одиночество

Очень туманная фраза, но обязательно обратите на нее внимание. Как мы уже не раз здесь говорили, одиночество – это вовсе не наказание, а даже в определенной степени награда. Оно позволяет, что называется, найти себя. Так что, можете рассматривать одиночество в качестве шанса получить полезнейший опыт и разобраться в себе полностью. Поверьте, вам даже многие могут позавидовать. Ведь слишком часто такого шанса нет. Девчонки, рано вышедшие замуж или заведшие так называемых гражданских мужей, этого просто лишены. А вы можете стать развитой и хорошо понявший себя личностью, что обязательно принесет вам успех в любой сфере, чем бы вы ни занимались.

7. Наслаждаться всем, чем хочется

Сложно сказать, почему люди вообще начинают страдать от одиночества. Мадам Жоржетт этого никогда не понимала и не понимает сейчас. Неужели вам так необходим контроль со стороны, ответственность сразу за несколько человек, соблюдение каких-то общих норм и негласных законов? Ведь вам открыты абсолютно все удовольствия, которых у семейных людей нет.

Причем, речь необязательно идет о каких-то аморальных вещах. Даже совсем наоборот. Например, вы можете сидеть на диете, не срываясь, потому что не нужно готовить еду для всех. Вы можете допоздна засиживаться перед компьютером или телевизором, уделяя время своим любимым сериалам или социальным сетям. Вы можете завести любое домашнее животное, которое вам нравится…

В вашем распоряжении все ваше жилье, нет никаких грязных носков, в ванну можно пойти в любой момент, на балконе не висят грязные пеленки, не нужно ходить в школу на родительское собрание и так далее. Это ведь настоящая сказка, а не жизнь!

Если ты одинока, можно многое

Вряд ли вы, действительно, прониклись всеми прелестями одиночества, прочитав эту статью. Но мы очень надеемся, что ваше настроение хотя бы улучшилось. Конечно, без пары или без полноценной семьи жить непросто. И все-таки возможность получать удовольствие есть. Единственное, что от вас требуется, так это понять многочисленные прелести одинокой жизни и грамотно ими воспользоваться. Распоряжайтесь одиночеством правильно, и тогда, возможно, вам не захочется, чтобы оно заканчивалось.

Одинокий мужчина пришел к мудрецу. Притча

Гость согласился. В первый день старец завязал парню глаза так, что тот абсолютно ничего не видел. Целый день ему предстояло жить обычной жизнью, но с повязкой на глазах. О, эти сутки длились целую вечность и были очень тяжелыми – на ощупь мужчина находил предметы, которые были ему необходимы и с трудом выполнял несложные просьбы домочадцев.

Н а второй день мудрец завязал своему подопечному еще и уши. Это было ужасно. На третье утро испытуемого заперли в темной комнате без окон.

Прошла ночь, и вот – долгожданная свобода и пройденное испытание!
– Я все выдержал! Ну как, поможете мне с моей проблемой?
– А разве тебе все еще испытываешь это чувство? – спросил старец.
– Если честно, нет. Я понял, что не замечал и не ценил то, как прекрасен мир вокруг меня – такое буйство цветов, звуков, множество возможностей и ощущений…
– Пока ты можешь наслаждаться дарами Создателя – морем, небом, землей, то никогда не будешь один.
– А вдруг страх одиночества снова вернется ко мне? Что делать тогда?
– Приходи ко мне снова, я придумаю новое испытание. – улыбнулся учитель.

Мне очень одиноко – что делать?

Ч еловек – существо социальное. Нам необходим кто-то рядом, с кем можно разделить радость и боль, свои достижения и разочарования. В самом начале Библии, Бытие, описано то, как Бог творил весь мир, что мы видим вокруг.

Ночь и день, светила, атмосфера, земная твердь, океаны, растения и животные. И вот – человек, которому все это дано во владение. Творец помещает Адама в Эдемском саду, чтобы он управлял им, возделывал его.

«И сказал Господь: не хорошо быть человеку одному. Сотворим ему помощника, соответственного ему.» (2-18)

Так появилась первая семья, которой Всевышний заповедал рожать детей, наполняя Землю. Иметь друзей, родных и близких – великое благо. Библия много говорит и о дружбе. Например, что надо самому быть дружелюбным, чтобы с тобой хотели иметь отношения другие. Но значит ли это, что все, что требуется – жениться, родить и иногда встречаться с друзьями и родственниками?

Страх остаться одному в старости?

Р оди, усынови, воспитывай, будет тебе потом стакан воды и звонок раз в неделю. Если повезет, внуков дадут понянчить. На худой конец, собаку заведешь.

А если молод – давай, заполняй свое время карьерой, развлечениями, путешествиями, романами. Живи на полную катушку, как говорится.

Можно зарыться в иллюзию общения и собственной значимости – социальные сети, игры, форумы, карьеру.

Наверняка вы знаете таких людей или сами являетесь таковым – одиноки во внешне благополучном браке и чувствуете боль в душе и пустоту даже в шумной компании приятелей.

Выдался лишний выходной – и невыносимо. Ищешь, чем себя занять. Включаешь телик, чтобы не слышать свои мысли. В машине – радио, за едой – смартфон. Поскорее уснуть, чтобы утром снова в круговорот рабочих будней. Дети выросли, и теперь пусто не только в квартире, но и в душе.

Скушать торт, выпить рюмку-другую, экстремальные виды спорта, шоппинг – у каждого свои способы заглушить нерешенные вопросы смысла жизни.

Мы боимся одиночества, потому что оно обнажает ту пустоту внутри, которую способен заполнить только Бог. Все остальное – суррогаты счастья, временное явление. Иногда, подобно юноше из притчи, нужно потерять многое, чтобы увидеть главное. Возможно, именно это происходит сейчас с вами?

Всем нам придется однажды умереть

К сожалению, количество скорбящих у вашей кровати родственников или «бывших», плачущих на похоронах, не скрасит ваше пребывание ТАМ. Не взять с собой головокружительные романы и классные впечатления, подкачанное тело, успешную карьеру с верными коллегами-единомышленниками и даже славу с толпой поклонников.

Возможно, именно поэтому именно в старости, когда люди остаются наедине с собой, многие обращаются к вере. Потому что только Господь может заполнить пустоту в сердце.

Если Всевышний для вас – Небесный Отец, Спаситель, учитель, друг, брат (да, именно так называет себя Христос в Евангелии для тех, кто верит и исповедует), вы никогда не будете одиноки. Даже если все отвернутся, не поймут, предадут, не оценят – Он с вами, и уже сделал шаг навстречу вам, умерев на кресте за ваши грехи. Теперь – ваша очередь ответить верой и покаянием.

«… и вот, Я с вами во все дни до скончания века.» (Ев. От Матфея 28-20)

Б ездонное звездное небо, пение птиц, капли росы на изумрудной траве и морской бриз – вы станете замечать все это, чувствовать и видеть заботу свыше каждый день. В любой ситуации у вас будет уверенность – Он все контролирует и не оставит. И даже если смерть, болезнь, крах – есть надежда!

« …любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу.» (Рим. 8-28)

Но если вы не примирились с Ним , и Создатель для вас – грозный судья, далекий вселенский разум или выдумка людей – одиночество будет преследовать вас. Словно сирота без отца, давно выросший и занятый своими делами, вы будете чувствовать внутри щемящую боль. Все есть, а чего-то не хватает. Самого главного – Того, Кто придает смысл всему и проливает на жизнь свет вечности.

Как часто вы обнаруживаете себя сидящим в одиночестве в пятницу вечером, после беспокойной рабочей недели? Никто не звонит вам, чтобы пригласить на ужин, предложить съездить за город или сходить в кино. Очень легко соскальзывать в это знакомое пустое пространство одиночества, поэтому, чтобы оно вас не поглощало, важно ему не сдаваться. Если такой сценарий находит у вас отклик, я советую вам задать вопрос: «Что мне следует с этим делать?»

Я путешествую по всему миру, встречаюсь на своих лекциях и семинарах с тысячами замечательных людей. Я хорошо осознаю, как легко почувствовать себя одиноким. Несмотря на то что путешествия кажутся нам романтическими и увлекательными, они могут стать опытом изоляции.

Каждый человек может в тот или иной момент жизни испытывать одиночество , это чувство универсально. Мы переживаем одиночество не только на личном и эмоциональном уровне, но и глубоко внутри души. Нам всем нужны связь и дружеское общение с другими людьми, их прикосновения, объятия, смех, обмен эмоциями - поэтому так важно тянуться к ним. Это часть нашего развития, обучения, роста и взросления как человека и как души.

Как-то на одном из своих семинаров я встретил энергичную общительную женщину, которая рассказала мне об успешном деловом начинании, которое она только что продала. Это была оригинальная идея: группа актеров играет персонажей итальянской свадьбы. Это выглядит так, как будто люди приходят одновременно на праздничный ужин и в кино, и они являются частью этого кино! Участники платят деньги за то, чтобы поужинать в обществе актеров и ощутить себя гостями настоящей итальянской свадьбы.

«Людям нравится сама идея нарядно одеться и куда-нибудь выйти, - объяснила женщина. - Они могут веселиться, танцевать и поднимать бокалы за здоровье жениха и невесты. У нас есть полный список персонажей, участвующих в итальянской свадьбе». Люди, рассказывала она, похоже, забывают, что присутствуют на импровизированной свадьбе, и полностью сливаются с происходящим. Барьеры рушатся, комплексы остаются дома. Те, кто обычно робеет в больших компаниях и неохотно обнимается и целуется, на такой вечеринке получают удовольствие от общения друг с другом. Эта женщина рассказала мне также о пожилой вдове, кото¬рая специально приходила к ней, чтобы поблагодарить за вечер. Уже много лет к ней никто не прикасался с любовью, и ей было приятно ощущать теплые объятия другого человека.

Когда мы прощались с той женщиной, я спросил ее, понимает ли она, каким сильным терапевтическим эффектом обладает ее идея.

Каждый справляется с одиночеством своим собственным способом. Даже моя мать, разведенная много лет назад и живущая одна, подумывает о добровольной помощи местному родильному дому, потому что ей нравится заботиться о младенцах. Оказывается, заболевшие новорожденные выздоравливают гораздо быстрее, если постоянно чувствуют человеческое тепло.

Хочу подчеркнуть, что есть большая разница между понятиями быть одному и быть одиноким. Вы можете жить один в хижине, затерянной в лесах и скрытой от цивилизации, и все же быть в мире с собой и своим одиночеством. Чтобы понять, что такое одиночество, вы должны выяснить, откуда оно берется и что является его причиной.

Много лет назад я работал с человеком, который постоянно говорил о том, как мне повезло, что мои отношения стабильны и мне есть с кем поговорить. Он завидовал тому, что я никогда не бываю один, не представляя себе, что, находясь в чьем-то обществе, человек может чувствовать себя более одиноким, чем если бы он оставался наедине с собой. Я слышал это от многих людей в течение многих лет. Мой коллега воспитывался не в такой любящей семье, где принято прикасаться друг к другу или проявлять признаки симпатии, поэтому он вырос в убеждении, что люди, как правило, отдалены друг от друга и заботятся только о себе. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в итоге он остался один.

Его неправильное воспитание обернулось одиночеством. Я уверен, что мысленно он просил кого-нибудь прикоснуться к нему, обнять и помочь выйти из состояния одиночества, но при этом не делал никаких попыток открыться и исцелиться или хотя бы поговорить с психотерапевтом. Прошлое удерживало его в коматозном состоянии. Через какое-то время я наконец понял, что отчасти причина этого заключается в том, что он не любит себя. Если человек невысокого мнения о себе, то, скорее всего, ему будет плохо наедине с собой. Такой человек объясняет свое одиночество тем, что люди не любят его и не хотят находиться рядом с ним.

В подобных ситуациях трудно понять, как помочь тому, кто так сильно укоренился в своем отчаянии. Я уговаривал его открыться, но всякий раз получал один и тот же ответ: «А зачем?» Мне хотелось только, чтобы он посмотрел на себя с точки зрения Бога, как на божественную, прекрасную душу. Я снова и снова пытался ему помочь, но мои усилия оказались тщетными - и в конце концов он куда-то уехал, чтобы начать все сначала. Больше я никогда о нем не слышал.

Существует много различных форм одиночества, которые могут причинять боль. Это состояние может вызываться самовнушением или быть результатом множества причин. Каждая причина абсолютно индивидуальна, и каждое решение проблемы будет уникальным. Если вы страдаете от одиночества, то сделайте с этим что-нибудь прямо сейчас! Возьмите на себя ответственность за то, чтобы открыться другим! Пребывая в одиночестве и не прикладывая никаких усилий, чтобы исправить ситуацию, вы рискуете прийти к такому состоянию ума, когда будете фокусироваться только на негативном - или, еще хуже, займетесь самобичеванием. Вы можете также попасть в другую ловушку - начать обвинять в своем одиночестве окружающих.

Не оживляйте снова и снова в памяти свое прошлое, потому что таким образом вы привлечете именно то, чего пытаетесь избежать. Возможно, вы нуждаетесь в эмоциональном исцелении для того, чтобы хорошо себя почувствовать. А если вы разочарованы или ранены личными отношениями, возможно, вам нужно научиться снова доверять людям. Если же вы в обычной жизни не одиноки, то, может быть, вам нужно приобрести полезный навык наслаждаться пребыванием наедине с самим собой. Поддержку можно получить отовсюду. Не страдайте от одиночества: я советую вам открыться окружающим и попросить их о помощи. Если вы не сможете определить причину своего одиночества, появится соблазн заполнить пустоту такими не слишком здоровыми средствами, как наркотики, алкоголь, негативные отношения или работа до поздней ночи. Ничто из этого не решит проблему - только даст временное облегчение.

Я большой сторонник групп поддержки для единомышленников, где каждый делится с другими своей историей. Любовь небольшой группы может оказать поразительное воздействие, если вы одиноки, потеряли свою половину или пережили болезненное расставание. Мы все связаны в этой Вселенной и, как души, чувствуем чужую боль. Бог послал нас сюда, чтобы мы делились друг с другом, оказывали поддержку и помогали друг другу. Помните, что это служит назначению вашей души быть всем, чем вы можете быть, и помогает человечеству двигаться по позитивному пути.

Некоторые идеи по поводу того, как выйти из одиночества

Записывайте свои чувства в дневник. Записи в дневнике - замечательный способ освободиться от ощущения одиночества, страха, гнева или тоски. Это ваш дневник и ваши чувства (не имеет значения, насколько они подавлены), поэтому свободно записывайте все, что хотите, не сдерживая и не ограничивая себя. Фиксируя свои эмоции на бумаге, вы можете увидеть сформированные в процессе жизни паттерны, что дает возможность взять над ними контроль и попытаться что-то изменить.

Ведение дневника позволит вам критически посмотреть на свое поведение, проследить за реакциями, отталкивающими людей, понять причины одиночества. Записывая свои самые глубинные мысли, вы создаете отличный задел на будущее. По прошествии времени вы сможете использовать свой дневник как энциклопедию и при возникновении сложной ситуации получите наилучший совет и руководство - от самих себя. Дневник станет документальным свидетельством ваших достижений и прогресса. Вы можете также записывать в него все хорошее, что происходит с вами в данный момент, или то, за что вы испытываете благодарность. Будучи благодарными за то, что имеете, вы создаете изобилие во всех сферах вашей жизни.

Дневник позволит вам заглянуть глубже внутрь себя, в то место, куда никто другой никогда не доберется и где у вас всегда есть возможность поговорить со своей душой.

Начните делать что-то такое, чего вы никогда не делали раньше. Вырвитесь из повседневной рутины, выйдите за пределы зоны комфорта. Каким бы безопасным ни казалось состояние, в котором вы находитесь в данный момент, важно расширять границы собственных возможностей. Вы можете медитировать или молиться вместе с группой, брать уроки латиноамериканских танцев или живописи, посещать книжный клуб, обучаться гончарному делу. Однажды я записался на кулинарные курсы при местной фабрике-кухне лишь для того, чтобы увеличить круг своих знакомств. Там я встретился с интересными людьми, прекрасно провел время и научился готовить новые блюда. Я не собирался становиться шеф-поваром, но ведь это и не важно.

Многие скажут: «Я не люблю ходить в такие места один!» или «Как обучение на курсах может помочь мне?» Посещая кулинарные курсы, я увидел, что каждый приходил туда в одиночку. Для них это была возможность открыться и почувствовать связь с другими в безопасной, веселой учебной обстановке. Если вы нервничаете из-за того, что идете куда-то один, остановитесь и скажите себе: Куда бы я ни пошел, везде будут друзья. Такая установка обязательно сработает и сделает вас более уверенным. Не бойтесь рисковать. Вы никогда не знаете, что с вами произойдет, с кем вы встретитесь и подружитесь. Повторяю, это возможность превзойти себя и открыться, - как минимум, это будет первым шагом на пути к выходу из одиночества.

Наладьте связь с природой. Природа обладает прекрасной способностью исцелять и успокаивать душу. Находясь на открытом воздухе, вы в большей степени подвергаетесь воздействию праны (или ци), которая хорошо прочищает голову, наполняет вас позитивной, обновляющей энергией и оказывает необходимую поддержку всему вашему существу. Мы есть энергия, и всё - от мельчайшей букашки до самых высоких деревьев и даже голубого неба - состоит из той же самой энергии.

Постарайтесь как можно чаще выбираться на природу - ходить по пляжу или гулять в лесу.Цените красоту природы, независимо от того, работаете ли вы в саду или медитируете в каком-нибудь спокойном месте. Бог создал эту землю и подарил нам. Но очень многие игнорируют ее красоту по очень простой причине: их затягивает суета жизни. Я знаю людей, живущих меньше чем в миле от прекраснейшего побережья, которые никогда на этом побережье не были. Они считают, что оно никуда от них не денется и им еще удастся им насладиться.

Выезжая на природу, ставьте перед собой задачу сделать какую-нибудь полезную для тела физическую работу. Обращайте внимание на чувство удовлетворения, возникающее внутри вас, когда выполняете эту работу. Меня всегда тянуло к океану и к тому, чтобы заняться дайвингом, и тем не менее я очень сильно нервничал, беря первые уроки. Совершив свое первое погружение, я испытал потрясающее чувство удовлетворения. Мои самоуважение и уверенность в себе получили такой заряд, что, возвращаясь к машине, я ощущал себя находящимся на вершине мироздания. Душа пела от пережитого. Когда вы соединяетесь с природой - независимо от того, что вы собираетесь делать и как далеко решили отправиться, - вы начинаете чувствовать глубокую связь со всем сущим.

Предлагайте свою добровольную помощь кому бы то ни было. Ничто так не улучшает ваше самочувствие, как помощь другому. От этого выигрываете и вы сами, получая положительный эффект. Я испытываю благоговение перед теми, кто добровольно предлагает свою помощь. Они, на мой взгляд, обладают великим состраданием и терпением. Помогая другим, вы развиваете в себе более глубокое понимание мира. Польза от этого может быть огромной - от улучшения навыков межличностного общения до усиления способности к психологической адаптации. Мать моей помощницы, несмотря на свои 86 лет, служит волонтером в местном приюте для бездомных, разнося пищу. Она говорит, что это придает ее жизни смысл, потому что ей нравится помогать тем, кому меньше повезло в жизни.

Местные приюты, как правило, испытывают недостаток в деньгах и поэтому нуждаются в помощниках. Настоящие герои, по моему мнению, - это волонтеры, работающие в хосписах (особенно детских). Они отдают добровольной работе все свободное время, но при этом получают максимальную духовную и эмоциональную отдачу. Волонтеры являются душой и сердцем нашего общества. У меня есть великолепная возможность общаться на своих лекциях с тысячами людей, и я часто говорю им: «Посвящая свое время добровольной помощи, вы улучшаете карму».

Станьте лидером в своем сообществе. Если вы обладаете деловыми или профессиональными навыками, я настоятельно рекомендую вам присоединиться к какой-нибудь местной организации, которой пригодится ваш опыт.

Моя подруга Лори, например, очень сильно увлечена искусством. Она отдает все свое время и профессиональный опыт местной художественной галерее, помогая устраивать ежемесячные выставки картин и следя за тем, чтобы они организовывались должным образом. И хотя Лори переехала на новое место жительства относительно недавно, ей быстро удалось завоевать доверие местного сообщества и обзавестись друзьями. Она не просто способствует тому, чтобы художники, выставляя картины, делились талантом, - помогая другим, она наполняет свою душу радостью.

Не имеет значения, чем вы занимаетесь и как справляетесь с одиночеством, важно делать хоть что-нибудь, не сворачивая с пути исцеления, любви к себе, доверия к окружающим и приобретая навык жить полной жизнью. Никто, кроме вас самих, не несет ответственности за ваше счастье. Когда вы начнете выходить за пределы одиночества и приходить к пониманию того, что всегда соединены с душой - которая, в свою очередь, находится в прямом контакте с Богом, Божественным Источником, - то очень скоро обнаружите, что на самом деле вы не одиноки, что вы связаны со Вселенной и всем, что в ней есть.