Какой врач может стереть память. Как забывать лишнюю информацию

Чтобы научиться контролировать свою память и развиваться, нужно для начала научиться правильно забывать ненужную информацию. По счастью, в нашем мозгу есть что-то вроде специальной кнопки удаления.

В детстве каждому из нас приходилось заучивать много новой информации. Вспомните, как советовали взрослые поспать после зубрежки и как просто всплывали в голове строчки стихотворения наутро. Повторение и сон - вот два главных принципа формирования прочных нейронных связей в мозгу: чем больше вы сосредотачиваетесь на предмете, тем лучше закрепляются новые знания. Но свободного места в голове не так уж и много.

Дороги разума

Тренировка памяти развивает синаптические связи между нейронами: по этим «дорожкам» путешествуют дофамин, серотонин и другие нейромедиаторы. За скорость передачи сигналов между нейронами отвечают глиальные клетки, у которых есть и свои антагонисты - микроглиальные клетки. Они-то нам сегодня и будут интересны.

Здесь помню, а здесь не помню

Микроглиальные клетки контролируют синаптические связи и обрезают «лишние» концы. Честно говоря, генетики еще и сами не до конца понимают, как микроглиальная клетка распознает, какая именно синаптическая связь уже лишняя. Имеются предположения, что ненужные элементы отмечаются специальным белком.

Зачем это нужно

Грубо говоря, обрезкой ненужных синаптических связей (в научной среде процесс называется синаптическим прунингом) мозг контролирует состояние своего «кэша», освобождая место для формирования новых связей. Не было бы микроглиальных клеток и не было бы никаких проблем с образованием: место в голове закончилось и больше вы ничего узнать не можете.

Краткосрочная память

Изучение неизвестной ранее информации инициирует формирование новых нейронных связей - так называемая краткосрочная память. Грубо говоря, мозг на скорую руку создает несколько непрочных тропинок, по которым бегают ваши нейроны. Чтобы создать надежную информационную структуру, мозгу потребуется перезагрузка.

Работа во сне

Такой перезагрузкой для организма является сон. Во время фазы глубокого сна клетки головного мозга сжимаются до 60% от своего дневного размера. Это происходит для того, чтобы дать место микроглиальным клеткам, которые принимаются за уничтожение ненужных синаптических связей. Ясная голова и легкое пробуждение с утра - сигнал того, что синаптический прунинг прошел успешно.

Не удалять

Специальным белком разум метит наименее задействованные за день синаптическе связи. Уделяете большую часть времени компьютерным играм, а вечерком немного занимаетесь английским? Потом не удивляйтесь качеству и количеству полезной информации, оставшейся в голове. Микроглиальные клетки здраво расценят, что на важные дела отведено больше времени и услужливо оставят воспоминания как пройти «Супермарио 6» во всех подробностях, а вот английский можно и удалить.

Конструирование мозга

В общем, устроено все максимально просто. На чем вы сосредоточены большую часть времени, то и будет приоритетом в развитии прочных синаптических связей. Старайтесь контролировать свои эмоции по поводу происходящего вокруг: степенью реакции на окружающее вы будто помечаете важные детали. Вот откуда берется махание кулаками после драки и прочие мысли о том, как надо было ответить обидчику - вы слишком сосредоточились на ситуации и мозг решил сформировать для нее отдельную прочную синаптическую сеть.

Фантазия или медитация

Прекращайте мечтать о внезапном богатстве и путешествии в космос. Все эти мысли буквально забивают свободное место в голове. Начните практиковать медитацию: вы быстро научитесь не сосредотачиваться на мелких и неважных моментах и память соответственно улучшится - ведь теперь места для интересных знаний предостаточно.

У каждого человека есть тяжелые воспоминания из прошлого, от которых хотелось бы избавиться.

Неприятные события и негативный опыт провоцируют , мешают двигаться дальше и стоить гармоничные взаимоотношения с окружающими.

Можно ли вырвать страницы из книги памяти , чтобы начать все заново без тяжкого груза воспоминаний?

Можно ли стереть память человеку?

Специальные упражнения

«Обряд»

Суть упражнения заключается в том, чтобы в форме обряда избавиться от плохих воспоминаний. Человек хорошо реагирует на различные психологические якоря, создаваемые психотехниками.

1. 1 Вариант. Смыть воспоминания, поливая себя водой. Необходимо представлять негативный опыт в виде грязи или пыли, прилипшей к телу. В процессе вода смывает всю эту грязь, освобождая сознание.

   Если фантазия развита достаточно хорошо, техника поможет полностью избавиться от переживаний по поводу негативного опыта.

2. 2 Вариант. Сжечь воспоминания, предварительно выписав их на листок бумаги. Лучше расписать событие или ситуацию как можно подробнее, чтобы вытянуть эмоции «наружу». Затем их проще будет удалить благодаря визуальному ряду производимых человеком действий.
3. 3 Вариант. Похоронить воспоминания можно в том случае, если есть какая-либо вещь, ассоциирующаяся с негативным событием. В таком случае можно устроить импровизированные похороны этой вещи, мысленно связав и закопав с ней все отрицательные эмоции.

«Восприятие»

Нужно вспомнить события как фрагмент из фильма , т.е. наблюдая его со стороны.

Теперь можно приступать:

• прокрутите ситуацию в голове, примеряя на себя роль каждого участника события;
• прокрутите ситуацию в голове так, будто вы смотрите на происходящее через экран телевизора, меняя скорость воспроизведения с минимальной до максимальной;
• «раскрашивайте» картинку, наблюдая ее в зеленом, красном, синем цвете;
• увеличивайте и уменьшайте размеры людей, участвующих в диалогах.

Все это поможет снизить значимость события и отдельно взятых людей, участвующих в ситуации.

Как выбросить из головы неприятные воспоминания?

И события из памяти можно даже на бытовом уровне. Воспоминание формируется из образов и окружающих нас элементов.

Пример : Человек не просто помнит поход в кино. Он помнит запах попкорна, улыбку контролера, сюжет фильма, смех сидящего рядом ребенка, приглушенный свет и т.д.

Все это формирует цельное воспоминание о событии. Если разобрать памятный день на составляющие , и забыть некоторые из них, воспоминание утратит четкость и яркость.

Значит надо убрать все вещи и элементы, напоминающие о событиях или человеке.

Здесь придется идти от просто к сложному.

Сначала удаляем все очевидные зацепки : переписки в социальных сетях и предметы, напрямую связанные с произошедшим, фотографии и другие «артефакты».

После этого удаляем эмоциональную составляющую: парфюм, музыка, одежда и прочие атрибуты, которые могут натолкнуть на воспоминания о произошедшем.

Вне зависимости от того, какие события произошли в жизни, важно принять реальность и жить дальше.

Ведь именно смирение помогает отпустить ситуацию и не возвращаться к ней снова и снова, старательно пытаясь убежать от тяжелых воспоминаний.

Можно ли стереть плохие воспоминания? Узнайте об этом из видео:

Воспоминание - это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.

Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.

Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.

Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.

2. Как управлять воспоминаниями?

Контекст - самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.

Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.

Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.

Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?

3. Как можно стереть воспоминания?

Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.

Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.

Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.

Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.

Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.

Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.

4. Можно ли удалить воспоминание полностью?

Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и слишком мало и не умеем стирать воспоминания.

Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.

В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание - это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование - первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.

Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.

У каждого человека есть воспоминания, от которых он хотел бы напрочь избавиться. А есть и такие, кто считает, что прошлое серьезно осложняет им жизнь, которую они мечтают начать с совершенно пустого листа. И потому многих крайне интересует вопрос, как потерять память по своему желанию. И возможно ли это вообще.

Как потерять память специально и насовсем?

Человеческий мозг - это очень сложная система, и ученые еще не до конца выяснили, как происходит процесс запоминания, и почему быстро забывая одни вещи, мы продолжаем помнить о других очень долго. Следовательно, и методы решения проблемы, как можно потерять память, характеризуются как плохо прогнозируемые. Они могут сработать только при определенных обстоятельствах, и будет ли при этом достигнут желаемый результат - предсказать невозможно.

Полную и продолжительную амнезию могут вызывать:

• некоторые лекарственные препараты, в частности транквилизаторы и антидепрессанты, поэтому достать их можно только по рецепту врача, принимать их при этом нужно так, чтобы вызывать ощутимую передозировку, а это может привести даже к летальному исходу;
• механическая травма головы - также вряд ли удастся правильно рассчитать силу удара и нанести его целенаправленно;
• употребление алкоголя и наркосодержащих веществ, грибов с галлюциногенными свойствами, ядовитых растений, но это может привести не к потере памяти, а к пищевым отравлениям, атрофии внутренних органов и инвалидности.

Тем, кто ищет ответ на вопрос, как потерять память навсегда, можно посоветовать обратиться к специалисту по гипнозу. Это, пожалуй, наиболее безопасный способ лишиться неприятных воспоминаний на длительное время.

Как потерять память на время?

Если вам хочется просто отгородиться от каких-то событий в прошлом на некоторое время, то следует постараться отвлечь себя от них. Для этого нужно перестать думать о них, постоянно прокручивать в голове. Следует насытить свою жизнь новыми впечатлениями и яркими эмоциями, встречаться больше с друзьями, развлекаться. Также эксперты утверждают, что забыться хорошо помогает бурный секс - после оргазма может наступить кратковременная потеря памяти.

Можно обратиться за помощью к Богу, известны случаи, когда освободиться от гнета прошлого и неприятных воспоминаний помогали чудотворные иконы и правильная молитва. Если есть возможность, то следует посетить какой-нибудь отдаленный монастырь или отправиться в паломническую поездку по святым местам.

Слабые стороны характера

У каждого человека есть свои плюсы и минусы, которые и формируют личность. В этой статье вы сможете узнать о том, как определить свои сильные и слабые стороны, и как начать работу над собой.

Психологические приемы

Тот, кто знает психологические приемы, запросто может управлять миром, ну или добиться успеха во многих жизненных отраслях. К тому же для этого не обязательно быть психологом.

Об этом и многом другом узнайте из нашей статьи.

Похожие статьи

Характер по любимому цвету

Многое можно узнать о человеке по его предпочтениям. Какие у него положительные и отрицательные стороны, надежен ли он, можно ли ему доверять. Все это можно определить, зная какой цвет больше всего нравится выбранному объекту.

ЧИНГИЗ АЙТМАТОВ

И ДОЛЬШЕ ВЕКА ДЛИТСЯ ДЕНЬ

(Отрывок)

… Когда в сарозекських степях жили различные кочевые народы и между ними продолжались постоянные войны за пастбища и колодцы. Проживали здесь и жуаньжуани, зайди, захватившие на долгое время всю сарозекську округа. Трав хватало на много стад крупного и мелкого скота. Но потом климат вроде изменился — перестали выпадать дожди. И разошлись народы и племена кто куда, а жуаньжуани вообще исчезли…

Коренные сарозекці — казахские номады — и в те времена не оставляли своего края. Но наиболее оживленный для сарозеків время совпало с послевоенными годами. От всего прошлого в той стороне только и осталось кладбище Ана-Бейїт, которое имело свою историю. Перевод начинался с того, что жуаньжуани, которые захватили сарозеки в прошлые века, исключительно жестоко обращались с пленными воинами. Чудовищная участь ждала тех, кого жуаньжуани оставляли у себя в рабстве. Они уничтожали память раба страшной пыткой — одягненням на голову жертвы искренние. Конечно эта судьба уготована молодым ребятам. Сначала им начисто выбривали головы, старательно соскребали каждый волос под корень. На то время, когда заканчивали брить голову, опытные забойщики-жуаньжуани забивали поблизости матерого верблюда. Оббіловуючи верблюдячу шкуру, прежде отделявшие ее тяжелую, плотную вину часть. Поделив вою на куски, ее тут же в распаренном виде одевали на выбритые головы пленных пластирями, что моментально прилипали — наподобие современных шапочек для плавания. Это означало надеть шири. Тот, кто подвергался такой процедуре, либо умирал, не выдержав мучений, либо лишался на всю жизнь памяти, превращаясь в манкурта — раба, который не помнит своего прошлого. После надевания шири каждого обреченного заковывали деревянной шейной колодой, чтобы он не мог коснуться головой земли. В таком виде их отвозили подальше от людных мест, чтобы не доносились их душераздирающие крики, и бросали там в открытом поле, со связанными руками и ногами, на солнцепеке, без воды и без еды. Мука длилась несколько суток. Усиленные дозоры стерегли подходы на случай, если соплеменники плененных попытались бы выручить их, пока они живы. Но такие попытки предпринимались очень редко. Когда звучала молва, что жуаньжуани превратили какого-то мужчину на манкурта, то даже самые близкие люди не стремились спасти или выкупить его, ибо это значило вернуть себе чучело прежнего человека.

И только одна мать найманська, которая осталась в предании под именем Найман-Ана, не смирилась с судьбой сына. Об этом рассказывает сарозекська легенда. И отсюда название кладбища — Ана-Бейїт — Материнский супокій.

Брошенные в поле на ужасную муку в большинстве своем погибали под солнцем. Живыми оставались один или два манкурты с пяти — шести. Погибали они не от голода и даже не от жажды, а от невыносимых, нечеловеческих мук, которых наносила сырая верблюдяча шкура. Неумолимо уменьшаясь под лучами палящего солнца, искренние стискувало бритую голову раба, словно железный обруч. Уже на вторые сутки начинало прорастать выбрито волос страдальцев. Жесткие и прямые азиатские волосы время вростало в сырицу, в большинстве же случаев, не находя выхода, волосы загиналося и снова входило концами в кожу головы, причиняя еще большие страдания. Последние испытания сопровождались полным помутнением разума. Того, кто выжил, поили водой где-то на пятые сутки, освобождали от оков и со временем возвращали ему силу, ставили на ноги. Это и был раб — манкурт, насильно лишенный памяти и потому очень ценен, достоин десяти здоровых невольников.

Манкурт не знал, кто он, какого рода-племени, не ведал своего имени, не помнил детства, отца — матери — словом, манкурт не чувствовал себя человеческим существом. Лишенный понимания собственного «я», манкурт с хозяйственной точки зрения обладал целым рядом преимуществ. Он был словно бессловесное животное, абсолютно покорен и безопасен. Он никогда не думал о побеге. Для каждого рабовладельца самое страшное — восстание раба. Каждый раб потенциально мятежник. Манкурт был единственным своего рода исключением — ему были чужды стремление к бунту, к неповиновению. И поэтому не было необходимости стеречь его, держать охрану. Манкурт, как собака, признавал только своих хозяев. Все его помыслы сводились к потамування голода. Других забот он не знал. Зато порученную ему работу выполнял слепо, усердно, неуклонно. Только манкурт мог выдержать в одиночестве бесконечную глушь и безлюдье сарозеків. Повеление хозяина для манкурта было превыше всего.

Гораздо легче снять пленному голову или причинить ему какой-либо другой ущерб, чтобы припугнуть, нежели отбить человеку память, разрушить в нем разум, вырвать корни того, что происходит с человеком до последнего вздоха, оставаясь его единственным достижением. Но кочевые жуаньжуани, которые вынесли из своей дремучей истории самый жестокий вид варварства, посягнули и на эту секретную сущность человека. Они нашли способ отнимать у рабов их живую память, нанося тем самым человеческой натуре самого тяжелого из всех мыслимых и немыслимых преступлений. Не случайно ведь, причитая по сыну, превращенным в манкурта, Най — ман-Ана сказала в неистовом горе и отчаянии:

«Когда память твою отторгли, когда голову твою, дитя мое, сжимали, словно ореха, клещами, когда невидимого обруча на голову насадили так, что глаза твои из орбит вылезали, налитые сукровицей ужаса, когда на бездымном костре сарозеків предсмертная жажда тебя мучила и с неба ни капли не упало на губы, стало солнце, которое дарит всем жизнь, для тебя ненавистным, ослепшим светилом, самым черным среди всех светил в мире?

Когда раздирал тебя боль, твой вопль истошно стоял средь пустыни, когда ты орал и метался, взывая к Богу днем и ночью, когда ты помощи ждал от мирного неба, когда ты угасал, теряя разум, — проклял ли ты из последних сил Бога, который сотворил всех нас в покинутом им самим мире?

Когда мрак затмения застилал изуродованный пытками разум, когда память твоя теряла связь прошлого, когда забывал ты в диких метаниях мамин взгляд, шум реки над горой, где ты играл летом, когда имя свое и имя отца ты потерял в поверженной сознания, когда лица людей, среди которых ты вырос, померкли — разве не проклял ты, падая в бездну, мать свою страшным проклятием за то, что посмела родить тебя на свет божий для этого дня?..»

Эта история относится к тем временам, когда вытесненные из южных пределов кочевой Азии жуаньжуани хлынули на север и, надолго завладев сарозеками, вели непрерывные войны. Они брали много пленных. Но сопротивление иностранному нашествию вырос. Начались ожесточенные схватки. Жуаньжуани не собирались идти с сарозеків, а местные племена не мирились с потерей и считали своим правом и долгом рано или поздно прогнать завоевателей. Как бы там ни было, большие и малые сражения шли с попеременным успехом. Но в этих изнурительных войнах были моменты затишья.

Во время такого затишья купцы, пришедшие с караваном товаров в найманські земли, рассказали о том, как встретили в сарозеках одного молодого пастуха — манкурта. Он будто вчера родился, не помнит ни имени своего отца, ни матери, откуда он родом тоже не знает. О чем не спросишь, молчит, ответит только «да», «нет», и все время за шапку держится, крепко натягнену на голову.

Хоть и грех, но и увечья люди смеются. На этих словах посмеялись с того, что, оказывается, бывают такие манкурты, у которых верблюдяча кожа местами навсегда прирастает к голове. Для такого хуже любой кары, когда напугать: давай, мол, відпаримо твою голову. Будет биться, как дикий конь, а до головы не даст прикоснуться. Такие шапки не снимают никогда, в шапке спят… А один погонщики решил разыграть на прощание того манкурта:

— Дорога дальняя у нас впереди. Кому привет передать, где красотки, в какой стороне? Говори, не скрывай. Слышишь? Может, платок передать от тебя?

Манкурт молчал, а потом проронил:

— Я каждый день смотрю на месяц, а он на меня. Но мы не слышим друг друга… Там кто-то сидит…

При этом разговоре присутствовала в юрте женщина. То была Найман-Ана. Она вида не подала при заезжих гостях. Никто не заметил, как странно поразила ее вдруг эта весть. Она сумела промолчать, подавить в себе тревогу, вдруг сорвалась, словно раненая птица. Она только еще ниже опустила на лицо черную траурную косынку.

Той бессонной ночи Найман-Ана поняла, что она не успокоится, пока не разыщет в сарозеках того пастуха — манкурта и не убедится, что это не ее сын.

Она уехала очень рано, чтобы никто не надоедал расспросами. Удалившись от аула, Найман-Ана обратила в сторону сарозеків.

Конечно, найти человека в сарозеках дело трудное, человек здесь песчинка, но когда при ней стадо, занимающее на выпасе огромное пространство, то рано или поздно заметишь с краю животное, а потом найдешь других, а при стаде пастуха. На то и рассчитывала Найман-Ана…

Вот пасется стадо, а где же пастух? И увидела она в другом конце человека. Пастух стоял с длинным посохом и спокойно смотрел из-под насунутої шапки, как она приближается.

— Сын мой родной! А я ищу тебя везде! Я — твоя мать!

И сразу все поняла и зарыдала. Чтобы устоять на ногах, крепко ухватилась за плечо безучастного сына и все плакала и плакала, потрясенная горем… Она все пыталась поймать его взгляд, все ждала, надеялась, что он узнает ее, ведь это так просто — узнать собственную мать!

Но ее появление совсем не повлияла на него. Он даже не спросил, кто она и почему плачет.

— Садись, поговорим,- с тяжелым вздохом сказала Найман-Ана.

— Ты узнаешь меня?

Манкурт отрицательно покачал головой.

— А как тебя зовут?

— Манкурт,- ответил он.

— Это тебя теперь так зовут. А прежнее свое имя помнишь?

Манкурт молчал. Мать видела, что он пытается вспомнить.

Но перед ним возникла, видимо, глухая не проникла стена, и он не мог ее преодолеть.

— А как звали твоего отца? А сам ты откуда родом? Где ты родился, хотя бы знаешь?

Нет, он ничего не вспоминал и ничего не знал.

— Что они сделали с тобой? — прошептала мать, и снова губы ее запрыгали невольно. Горе матери никак не тронуло манкурта.

— Можно отнять землю, можно отнять богатство, можно отнять жизнь,- произнесла она вслух,- но кто придумал, кто смеет покушаться на память человека? Господи, если ты есть, как ты такое позволил людям? Разве мало зла на земле и без этого?

И тогда решила Найман-Ана не расспрашивать, а попробовать убедить, подсказать ему, кто он есть.

— Твое имя Жоламан. Ты слышишь? А отца твоего звали Доненбай. Я твоя мать. А ты мой сын. Ты из племени найманів, понял?

Все, что она говорила ему, он выслушал с полным отсутствием интереса к ее словам, как будто речь шла ни о чем. Так же он слушал, видимо, скрежет кузнечика в траве.

И тогда Найман-Ана спросила сына — манкурта:

— А что было до того, как ты пришел сюда?

— Ничего не было,- сказал он.

— Ночь была или день?

— Ничего не было,- сказал он.

— С кем бы ты хотел разговаривать?

— С луной.

Но мы не слышим друг друга. Там кто-то сидит.

— А чего еще ты хотел бы?

— Косы на голове, как у хозяина.

— Дай-ка я посмотрю, что они сделали с твоей головой.

Манкурт резко подался назад, отодвинулся, схватился рукой

за шапку и больше не смотрел на мать. Она поняла, что вспоминать о его голову никогда не следует.

Ей пришло на мысль не оставлять сына в рабстве, попытаться увезти его с собой. Пусть он манкурт, пусть не понимает, что к чему, но лучше пусть он будет у себя дома, чем в пастухах у жуаньжуанів. Так подсказывало ей материнское сердце.

Утром Найман-Ана снова села верхом на верблюда…

— Жоламане! Жоламане! Здравствуй!

Сын оглянулся, мать вскрикнула от радости, но сразу же поняла, что он отозвался просто на голос. Снова пыталась Найман-Ана пробудить в сыне отобранную память.

— Вспомни, как тебя зовут, вспомни свое имя! — умоляла и убеждала она. — Твой отец Доненбай, разве ты не знаешь?

А твое имя не Манкурт, а Жоламан. Мы назвали тебя так потому, что ты родился в дороге во время великого кочевья найманів…

И хотя все это не произвело на сына-манкурта никакого впечатления, мать все рассказывала, тщетно надеясь — вдруг что-то мелькнет в его угасшей сознания.

Потом она накормила, напоила его из своих припасов и начала напевать ему колыбельных песен. Песенки ему очень понравились. Тогда мать стала убеждать его бросить это место, бросить жуаньжуанів и поехать с ней. Манкурт не представлял себе, как можно встать и поехать куда — то-а как же стадо?

И опять в который раз пыталась Найман-Ана пробиться в глухую дверь изуродованной памяти и все твердила:

— Вспомни, чей ты! Как твое имя? Твой отец Доненбай!

Не заметила мать в том тщетной попытке, сколько времени прошло, только спохватилась, когда на краю стада появился жуаньжуан. Найман-Ана, не мешкая, села на верблюда. И пустилась прочь.

Не знала она, что, вернувшись, в ярости жуаньжуани начали бить манкурта. И у него что розпитаєш. Только и ответил:

— Она говорила, что она моя мать.

— Никакая она тебе не мать. У тебя нет матери. Ты знаешь, зачем она приезжала? Она хочет содрать твою шапку и отпарить твою голову! — они запугивали несчастного манкурта.

На этих словах манкурт побледнел, серым — серым сделалось его черное лицо. Он втянул шею в плечи и, ухватившись за шапку, начал озираться вокруг, словно зверь.

— Ты не бойся! На вот, держи! — Старший жуаньжуан вложил ему в руки лук со стрелами.

— Ану целься! — младший жуаньжуан подбросил свою шляпу высоко в воздух. Стрела пробила шляпу. — Смотри! — удивился обладатель шляпы. — В руке память осталась!

Словно птицы, сполохана из гнезда, кружила Найман-Ана сарозекськими окрестностями. И не знала, как быть, чего ждать. Теперь она, чтобы там не было, хотела отвезти своего сына-манкурта с собой. Какой он ни есть — не его вина, что судьба так обернулась, что надругались над ним враги, но в рабстве мать его не оставит. И пусть найманы, увидев, как калечат зайди плененных джигитов, как унижают и лишают их разума, возмутятся и возьмутся за оружие. Не в земле дело. Земли всем хватило бы.

С этими мыслями возвращалась Найман-Ана к сыну и все обдумывала, как его убедить…

Уже смеркалось. Вот она достигла стада, поехала между животными, начала оглядываться, но сына не видно было. Что с ним?

— Жоламане! Где ты? Это я, твоя мать! Где ты?

И, оглядываясь по сторонам в беспокойстве, не заметила она, что сын ее, манкурт, прячась в тени верблюда, уже приготовился, с колена целясь натянутой на тетиве стрелой. Отблеск солнца мешал ему, и он ждал удобного момента для выстрела.

— Жоламане! Сын мой! — звала Найман-Ана, опасаясь, что с ним что-то случилось. Обернулась в седле. — Не стреляй! — успела вскрикнуть она, но стрела коротко свиснула, впиваясь в левый бок под руку.

То был смертельный удар. Найман-Ана наклонилась и начала медленно падать, цепляясь за шею верблюдицы. Но раньше упал с головы ее белый платок, превратившейся в воздухе в птицу и полетел с криком: «Вспомни, чей ты! Как твое имя? Имя? Твой отец Доненбай! Доненбай, Доненбай, Доненбай!..»

То место, где была похоронена Найман-Ана, стало называться в сарозеках кладбищем Ана-Бейїт — Материнским супокоєм…

Перевел с русского ВЛАДИМИР ИКОННИКОВ

Как забыть безответную любовь

Безответная любовь очень болезненна. К счастью, у Вас есть бесконечная способность к сопротивлению, чтобы преодолеть эту боль. Боль не будет длиться вечно, а лишь определенный период Вашей судьбы. И в Ваших силах этот период сократить.

Чтобы забыть безответную любовь, Вы должны начать с безоговорочной любви к себе.

Основные советы, как забыть безответную любовь

1. Перестаньте ждать. Чтобы забыть безответную любовь, важно, чтобы Вы думали, что все время, которое Вы проводите в ожидании того, кто не принадлежит Вам, потеряно для Вас, потому что, пока Вы откладываете свою жизнь, этот человек продолжает свою историю. Перестаньте ждать. Имейте гордость, чтобы положить конец этой ситуации. Продолжайте свою жизнь.

2. Представьте себе, что Вы являетесь главным героем фильма, посвященного неразделенной любви. Через литературу и кино Вы можете отождествлять себя с героинями многих историй, которые показывают, что безответная любовь — не драма, а обстоятельства жизни.

3. Вспомните, что Вам не нравятся в этом человеке. И если Вы не найдете недостатка, подумайте, что Вы просто идеализировали его. Закройте дверь надежды, Ваши ожидания ложные.

4. Рационализируйте чувство. Попробуйте прислушаться к советам тех родственников и друзей, которые советуют Вам забыть этого человека просто потому, что они хотят Вашего счастья и не хотят видеть Ваших страданий.

5. Сократите контакт с этим человеком не только лично, но и через социальные сети. Возьмите на себя это обязательство. Сосредоточьтесь на других людях.

6. Ищите другие иллюзии. Новые планы досуга, рабочие проекты, семейные мероприятия, поездки, новые встречи… Короче говоря, не зацикливайтесь на этой безответной любви. Ваша история продолжается.

Как повысить свою самооценку в этой ситуации?

1. Не принимайте эту ситуацию лично. То, что этот человек не любит Вас, не имеет никакого отношения к Вашей личной ценности.

Вы уникальный человек, независимо от его чувств.

2. Вы не жертва, Вы главный герой в своей жизни и свободны принимать любые решения.

3. Расскажите о том, что произошло. Это нормально, что Вам нужно выразить свой гнев и печаль, которые Вы чувствуете в определенные моменты своей жизни. Поделитесь этим с людьми, которым Вы полностью доверяете.

4. Будьте терпеливы и дайте себе время. Никто не забывает безответную любовь за один день. Но и не устанавливайте себе сроки. Просто живите. И жизнь будет дарить Вам новые радости и сюрпризы.

5. Больше бывайте на природе. Там Вы найдете тишину и покой, отключитесь от этих навязчивых мыслей о боли.

6. Не делайте незабываемым человека, который не заслуживает этого; не давайте ему привилегии занимать приоритетное положение в Вашей истории, ведь он ничего не сделал для Вашего счастья. Напишите прощальное письмо, но не отправляйте его получателю. Просто выразите в этом письме все, что Вы хотели бы сказать. Этот жест будет означать, что Вы принимаете решение забыть этого человека навсегда.

Как привлечь удачу. Инструкция к действию

Dana 12.06.18 5:51 W:42

Ритуалы для быстрого получения денег и защиты от долгов

Dana 11.06.18 3:39 W:47

Ритуалы для достижения любви и гармонии в отношениях

Dana 10.06.18 3:09 W:67

Загадки

Dana 7.06.18 4:55 W:88

6 способов устранить негативные мысли

Dana 3.06.18 6:18 W:50

7 признаков, которые указывают, что Ваш ангел-хранитель рядом

Dana 2.06.18 7:26 W:63

Легкий способ вычеркнуть человека из жизни

Женский журнал » Психология женщины

К сожалению, люди, которые когда-то казались настоящими друзьями или любимыми, нередко поворачиваются к нам своей плохой стороной. Измены, предательства, обман, манипуляции, грубое обращение и другие поступки – все это указывает на то, что этот человек принесет в вашу жизнь только и боль и страдание.

В какой-то момент, когда мы начинаем осознавать, что нам стоит вычеркнуть человека из жизни, чтобы избавиться от негативных эмоций и ощущений.

Однако проженные манипуляторы и манипуляторши далеко не сразу отпускают свою жертву. Парень, который изменял вам направо и налево, может месяцами умолять вас вернуться, буквально преследуя вас возле работы или вуза, присылая десятки SMS и электронных писем. Подруга, высмеивающая вас за вашей спиной, может, как ни в чем не бывало, звонить и писать вам, изображая «искреннее» удивление и обиду от того, что вы не хотите с ней общаться.

Проблема в том, что даже если вы понимаете, что эти люди никогда не изменятся (парень продолжит вам изменять, так как подобное развращенное поведение стало его второй натурой, подруга продолжит обсуждать и оскорблять вас, так как она просто не умеет вести себя иначе), вам будет трудно устоять перед набором такого обаяния и желания продолжить отношения или просто пообщаться. К примеру, ваш бывший может нарочито дарить вам цветы на глазах у приятельниц, чтобы те начали с удивлением спрашивать «А за что ты Такого парня отшиваешь?», «Не зажралась ли, мужиками разбрасываться?» и тем самым заставляли вас волей-неволей задумываться о возвращении к бывшему. При этом, все цветы и присланные по SMS комплименты и обещания будут всего-навсего продуманными манипуляциями с целью вернуть вас на свое место.

Как вычеркнуть человека из жизни, чтобы он раз и навсегда оставил вас в покое?

1. Прежде всего, обдумайте, действительно ли, человек вел себя настолько плохо по отношению к вам, что вы готовы полностью прекратить общение и дружбу. Иногда мы мыслим слишком эмоционально и готовы «предать анафеме» своего парня всего лишь за то, что он был вынужден опоздать на свидание, так как его задержал начальник. Или записать подругу во вражины, если она всего лишь покритиковала новую прическу.

В этом случае, скорее, стоит задуматься о своей самооценке и о том, почему невинный поступок или замечание вызывает у вас столько негодования.

Однако если вы точно знаете, что кто-то намеренно причиняет вам боль, оскорбляет или унижает и впредь собирается это делать, желание вычеркнуть этого человека из жизни является вполне оправданным.

2. Спросите себя, готовы ли вы полностью прекратить общение с этим человеком? Нет ли в вашей жизни обстоятельств, которые помешают вам вычеркнуть его из жизни? Если вам приходится пересекаться с неприятными людьми по работе или по учебе, то полностью прекратить общение у вас не получится, вы сможете только свести его к минимуму.

Кстати, именно поэтому многие специалисты не советуют заводить романы на работе, так как после разрыва отношений вам будет довольно неприятно видеть своего бывшего ежедневно. А многие психологи и вовсе советуют разграничивать дружеские и профессиональные отношения: на работе рядом с вами трудятся коллеги, а не друзья, не разлей вода.

3. Если вы твердо решили вычеркнуть человека из жизни и знаете, что у вас нет никаких обстоятельств, которые могли бы этому помешать, все, что вам останется – это проявить твердость и целеустремленность.

Прежде всего, полностью прекратите любые контакты с этим человеком. Не отвечайте на звонки, заблокируйте его в социальных сетях, по возможности не посещайте места, где он(а) бывает. Объясните ситуацию своим близким друзьям, которым вы доверяете, расскажите, что вы не желаете более поддерживать отношения неприятным вам человеком, и попросите не упоминать его в разговоре с вами.

Будьте готовы и к тому, что вы начнете сомневаться в своем решении, спрашивать себя, не слишком ли жестоко я поступаю, не осудят ли меня наши общие знакомые. В этот момент у вас есть только один способ избавиться от таких мыслей – просто вспомните, сколько боли вам причинил предавший вас человек.

Хорошая память – это великолепно. Вы всегда помните о важных встречах, мгновенно запоминаете номера телефонов, всегда знаете о днях рождения всех ваших родственников и знакомых наперечет.

У вас задатки прекрасного рассказчика – вы всегда можете вспомнить о таких подробностях событий, которые сделают ваше повествование подробным и насыщенным. Одним словом – жить с хорошей памятью – одно удовольствие.
Но воспоминания о позитивном и негативном опыте не хранятся в нашей памяти на “отдельных полочках”. От вас ушла девушка, вы потеряли важную для вас вещь или же шеф при всех назвал вас “бездарностью” или “законченным кретином”. Все уже забыли о случившемся, но ваша память, смакуя подробности, снова и снова возвращает вас в кошмар, прокручивая его, словно заезженная пластинка. Вы не спите ночами, вспоминая о моменте, когда любимый человек, бросив вас, хлопнул дверью и можете тысячу раз убедить себя в правильности собственных решений, но бесконечный “фильм ужасов” в голове бросает вас в бездну самокопания и угрызений совести, замкнувшись сам на себя.
Вам это надоело? Если да – я отлично вас понимаю.
Как уже было сказано, воспоминания хранятся в нашей голове в виде своеобразного “винегрета”. Память не разбита на отдельные вагончики с информацией. Но почему бы не сделать это, а потом не выбросить “негатив” на свалку? Возможно ли это? Да, возможно. И без всяких сложных курсов, алкоголя и химии. Десять минут в сутки, два-три дня – и неприятные воспоминания станут бледной тенью самих себя. Итак:
1. Сядьте, лягте на кровать, просто прислонитесь к стене. Поза не важна, главное, чтобы вам было удобно и ничего не отвлекало вас в эти несколько минут сосредоточения. Глаза можно закрыть, можно оставить широко открытыми – как удобней. Несколько раз глубоко вздохните, расслабьте лицо и плечи. Готово.
2. Создайте собирательный образ вашей “проблемы Х”. Четко определите для себя что именно вы хотите отправить “на свалку истории” и представьте в виде максимально четкой картинки. Не напрягайтесь, пытаясь получить “изображение” фотографического качества. Как получится, так и получится.

Определить, насколько эффективна визуализация можно просто – она вызовет сильную эмоцию со знаком “минус”. Например, если вы хотите забыть девушку или парня – представьте себе его как можно более полно.
3. Вглядитесь в воображаемую картинку очень внимательно. А теперь… протяните к ней руку (воображаемую, конечно, хотя можно проделать эти манипуляции и реально) и, представив рядом с визуализацией ручку регулятора громкости, плавно отключите звук, как в телевизоре. Вид переключателя может быть любым, главное, чтобы вы хорошо представили себе эффект. Вообразите, как исчезают звуки на заднем плане за вашей “картинкой”; если “картинка” – человек, представьте, как беззвучно шевелятся его губы. Затем, таким же образом, начинаем лишать визуализацию контрастности, четкости и, наконец, яркости – до полной темноты. Самое главное – не торопитесь! В подробностях “прокрутите” в голове каждый этап операции – пусть цвета исчезают плавно, резкость пропадает постепенно. Когда изображение пропадет, “выключите” даже фон, на котором оно появилось. Щелк! – все, ваша маленькая медитация окончена.
4. Есть еще одни способ “растворить” ваши негативные воспоминания – “поместите” вашу визуализацию “негатива” в воображаемую комнату с множеством ламп, а затем “выключайте” их по одной и так до наступления абсолютного мрака. Единственное правило то же – не торопитесь.
Как видите – никаких сложных курсов и заумных методик. Всего десять-пятнадцать минут в день, два-три дня – и вы с удивлением и облегчением заметите, как плохие воспоминания тускнеют, отходят на второй план и все реже тревожат вас, а если и появляются, то не имеют над вами такой власти, как раньше.

Так что пользуйтесь и выздоравливайте из своих кошмаров.
Ведь вычистить чуланы души иногда просто необходимо…

http://psih.biz/autotraining/zabyt.html

В этой статье я расскажу вам почему необходимо избавляться от плохих воспоминаний, откуда берутся плохие воспоминания и о том как избавится от плохих воспоминаний с помощью специальных техник работы с подсознанием. Многие люди страдают кучей болезненных воспоминаний из своего прошлого. У среднего человека таких воспоминаний достаточно много.

Плохие воспоминания отягощают жизнь во всех её проявлениях.

Они как пожиратели вашего счастья и свободы. Плохие воспоминания создают различные зажимы в теле и болезни. Плохие воспоминания заставляют людей постоянно мысленно возвращаться в прошлое в конкретные эпизоды жизни, когда было плохо и неприятно, испытывать при этом злость, обиду, разочарование и другие виды негативных эмоций. При этом человек всю жизнь носит с собой весь букет плохих воспоминаний из прошлого.Плохие воспоминания рождают различные комплексы, плохие взаимоотношения с людьми, отсутствие любви к себе. Эти воспоминания обостряют общую негативную реакцию на все события в жизни.

Откуда берутся плохие воспоминания?

Плохие воспоминания берут свои корни с момента рождения и заканчивая сегодняшним днём. Но самые сильные корни воспоминаний растут из детства, именно в детстве ребёнок впитывает всё как губка и по мере взросления эти воспоминания всё больше откладывают отпечаток на всей его жизни.

Техники работы с подсознанием для избавления себя от плохих воспоминаний.(В своих статьях ранее я уже писал( , ):

1.BSFF (стань свободным быстро)

С помощью этой техники возможно избавится в довольно в короткий срок от достаточно болезненных воспоминаний. Книга BSFF находится в свободном доступе в интернете. Можете там её скачать. Суть данной техники в работе с плохими воспоминаниями заключается в том, что вы берёте какое-либо плохое воспоминание и раскладываете его по частям, фразам(то есть выписываете всё, что вы думаете об этом воспоминании, всю боль которую оно у вас вызывает без цензуры, как есть. После этого необходимо проговаривать каждую фразу добавляя в конце ключевую фразу.

2.Метод Хоопонопоно.

В этом методе используются четыре фразы «Мне очень жаль», «Пожалуйста прости меня», «Я люблю тебя», «Я благодарю тебя». Просто когда у вас появляются какие-либо плохие и гнетущие вас воспоминания повторяйте эти четыре фразы и они будут вылечить вас от всей этой боли. Искажающая информация содержащаяся в этих воспоминаниях начнёт меняться в сторону гармонии и благополучия.

3.Техника ГП-4

Эта техника сливания негатива путём сливания так называемых полярностей используя для этого две симметричные акупрессурные точки, которые находятся у основания правой и левой брови. Во общем я уже написал 2 статьи об этой техники можете их почитать.