Техника модификации негативного опыта в позитивный. Негативный опыт

У каждого из нас есть опыт прошлого. И, наверное, не многие из нас могут похвастаться тем, что этот опыт только позитивный. Как же влияет на нас наш прошлый опыт, тот багаж воспоминаний, ситуаций, опыта и эмоций, который мы несём с собой по жизни. С одной стороны, приобретая жизненный опыт мы становимся мудрее, практичнее, совершеннее. А с другой стороны, негативный опыт не даёт нам реализовать наши заветные мечты и двигаться дальше по жизни.

Приведём такой пример. Допустим, вы давно мечтали начать какое-то новое дело, например, открыть свой бизнес. Вы даже как-то предприняли попытку или несколько попыток. Но, к сожалению, с первого раза не получилось и вы отчаялись, решив, что эта задача вам не под силу. Вы часто думаете о том, как было бы хорошо быть хозяином собственного бизнеса, сколько было бы у вас новых возможностей и преимуществ, но предпринять попытку больше не решаетесь. С тех пор прошло достаточно времени. Вы уже многое узнали, многому научились в жизни и вполне готовы к реализации своей мечты, но что-то вам мешает… Это что-то есть страх, страх неудачи. В клетках вашего мозга прочно закрепилась память о той неудаче, и каждый раз, когда вы думаете о новых перспективах и возможностях, которые сейчас уже абсолютно реальны, в памяти всплывают ваши давние неудачные попытки, и вы внутренне съёживаетесь от страха потерпеть опять провал.

А теперь давайте представим, что какой-то добрый волшебник взял и стёр из клеток вашего мозга тот страх, который так глубоко там засел. Нет, это не значит, что вы больше не помните о том, что с вами было. Просто эмоция страха рассеялась, вы освободились от груза прошлого, вам стало легче дышать, вы осознали, в чём были ваши ошибки и как их можно исправить. И, самое главное, добрый волшебник создал для вас позитивный образ, вложил в вас веру в себя, в свой успех, настроил вас на энергию удачи, везения и неограниченных возможностей.

КАК ПОБЕДИТЬ НЕУДАЧУ?

В жизни часто случается так, что однажды пережитая неприятная ситуация в дальнейшем мешает нам жить. «Обжегшись на молоке, дуешь на воду». И это действительно так. Потерпев крах, мы не только в дальнейшем боимся снова приняться за то, что нам не удалось, но и зачастую культивируем в себе комплекс неудачника. А на самом-то деле действовать нужно совсем по-другому.

Давайте начнем делать трезвые выводы.

1. Проанализируйте, что стало причиной провала, но при этом не вините себя. Составьте список причин, почему произошла неудача.

2. Разделите этот список на две части: первая – обстоятельства, которые зависели от вас, которые вы могли исправить, но не смогли или не захотели; вторая – обстоятельства, которые не зависели от вас, но все же повлияли на ситуацию. Теперь оцените, чего в вашей неудаче больше – вашей вины или случайности? Но только будьте честны и откровенны! Даже если первое, то это не повод опускать руки. Совсем даже наоборот.

Анализ неудачной ситуации для того и нужен, чтобы вы смогли понять что вам делать в будущем, чтобы ситуация не повторялась. И только для этого. То есть, поняв свою ошибку, вы должны не погоревать над ней и продолжить делать то же самое, а исправить ее. Но многим из нас не под силу взглянуть правде в глаза и признаться, что мы в чем-то не правы, так что иногда анализировать ситуацию лучше вместе с кем-то.

3. А теперь напишите, что в будущем вы должны учесть и сделать по другому, чтобы добиться результата.

И еще одно упражнение, которое поможет вам рассеять практический любой стресс, относящийся как к настоящему времени, так и к прошлым и к будущим событиям. При необходимости повторите эту коррекцию столько раз, сколько нужно для устранения стресса.

УПРАЖНЕНИЕ: лобно-затылочная коррекция (ЛЗК)

Положите одну ладонь на лоб, другую на затылок. Держа руки в таком положении, проговорите то, что вас волнует, при этом глубоко дышите.

Если вам сложно говорить по каким-либо причинам, просто подумайте о том, что вас волнует.

ЛЗК отражает наше природное интуитивное знание о способах снятия стресса и боли. Часто, даже не замечая этого, во время стресса или боли мы прикасаемся ладонью к голове или кладём руки на больное место.

Прикасаясь ко лбу, мы обеспечиваем приток крови к лобным долям мозга. Эта часть мозга отвечает за анализ, переосознание и переоценку ситуации, за поиск новых путей решения проблем и видение новых перспектив.

В затылочной части мозга находится зона, воспринимающая зрительные образы, которые затем сохраняются в памяти. То есть, можно сказать, что эта зона – хранилище нашего прошлого опыта. Прикладывая руки к этой области мы стимулируем кровообращение в этой зоне и таким образом как бы «промываем», стираем стрессогенные ситуации / образы, хранящиеся в нашей памяти.

Одновременное стимулирование кровообращения в лобовой области даёт возможность по новому оценить ситуацию и найти новые пути / перспективы возможного выхода из неё.

При этом не забывайте глубоко дышать. Если одновременно с ЛЗК вы используете глубокое брюшное дыхание, кровь активно насыщается кислородом и процесс идёт гораздо эффективнее. Воздух также стимулирует все процессы «промывания» и разблокирования, о которых говорилось выше, и они происходят ещё более эффективно. Также воздух обладает способностью к вентиляции и таким образом растворяет и уносит с собой ваши негативные переживания и очищает ваше внутренне пространство для нового видения.

Для усиления эффекта вы можете использовать очищающее дыхание.

Данная техника - очень простая и эффективная.

После ознакомления с этой техникой ее простота может зародить сомнения относительно ее эффективности. Не поддавайтесь сомнениям - проверьте технику в деле и вы увидите, каких впечатляющих результатов можно достичь с ее помощью.

В своей жизни мы периодически получаем негативный опыт. Негативный опыт - это различные события, происходящие с нашим участием или без (мы только наблюдаем или слышим о них).
К негативному опыту можно отнести «опыт», который мы можем пережить в своем воображении. Также, для тех, кто в это верит, сюда также можно отнести негативный опыт предыдущих жизней, негативный опыт семейной системы и т. д.

Негативного опыта достаточно у каждого, если рассматривать всю предыдущую жизнь.
Негативным опыт считается потому, что остается в сознании или подсознании и влияет негативно. Если с вами происходил какой-то опыт (а тем более, если подобный опыт происходил многократно), то вы начинаете опираться на него, как на аксиому в своей жизни.

Чтобы стало более понятно, допустим, что живет некий человек по имени Петр. И есть у Петра пара достаточно состоятельных знакомых, а сам он, работает учителем в обычной школе. Своей зарплаты ему хватает на то, чтобы еле-еле свести концы с концами.
И знает Петр, что от одного из его состоятельных знакомых ушла жена, а у другого сын имеет проблемы с наркотиками. В данном случае у Петра есть два негативных опыта: один - это то, что за бутылкой пива приятель рассказал ему об уходе жены, а второй - то, что все знают про несчастье второго товарища.
И теперь у Петра вполне могут включиться программы, которые будут на него влиять таким образом, что он будет всячески противиться тому, чтобы становиться богатым. «От богатых уходят жены. У богатых дети - наркоманы».
Конечно, скорее всего, если напрямую спросить Петра о том, считает ли он, что это так, то последует ответ: «ничего подобного». Однако в подсознании этот опыт висит, и какая-то часть Петра считает именно так. И когда однажды кто-нибудь предложит ему какой-нибудь способ заработать, Петр вполне сможет найти повод отказаться, сославшись на совершенно другие причины.

Естественно, в том, что у Петра нет денег, виноват не только этот опыт. Таких опытов (в области денег) у него большое количество. Родители в детстве говорили ему, что «деньги - зло, от них все беды», его начальником налоговая полиция очень интересуется, а несколько лет назад квартиру начальника обокрали и вынесли все ценные вещи и заначку денег на черный день. Продолжать можно долго.

Негативный опыт в данном контексте не обязательно должен быть окрашен негативными эмоциями. Сюда также можно отнести опыт, закончившийся неидеально. Например, друг Петра вложил деньги в какое-то дело и через год получил на 20% больше. А мог получить в 3 раза больше.
Такие негативные опыты мешают нам в жизни. Они мешают достижению наших целей: вселяют неуверенность, что цель может быть достигнута, связывают цели со страхами, опасениями. Все это ведет к тому, что мы либо не начинаем реализовывать свои цели, либо бросаем их достижение, либо не используем все возможности для их достижения и достигаем цели гораздо позже, чем могли бы.

А теперь хорошая новость: негативный опыт можно модифицировать в идеальный. Для этого существует техника модификации опыта.

Алгоритм модификации:

Возьмите лист бумаги, чтобы записывать все ответы на вопросы данного алгоритма.
Запись обязательна.
Вспомните тот опыт, который вы собираетесь обрабатывать.
Это должен быть конкретный опыт, происходящий в небольшой промежуток времени (вы что-то сделали, вы что-то услышали, вы что-то подумали и т.д.).
Выполните для этого опыта (воспоминания) следующую последовательность действий.

I. ОПИСАНИЕ ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО ОПЫТА
1. Где (в каком месте) вы находитесь?
2. Когда этот опыт происходит?
3. Кто участвует в этом?
4. Опишите этот опыт (кратко).
5. Дайте оценку этому опыту от (--10)______________________________до (+10)
хуже не бывает самое лучшее
6. Какая часть описанного опыта была наиболее нежелательной?
II. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ
7. Для той части описанного опыта: что должно было бы происходить иначе, чтобы опыт стал более приемлемым?
III. ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА
8. Запишите весь измененный опыт. В настоящем времени, как будто он происходит сейчас.
9. Дайте оценку этому опыту (--10)______________________________до (+10)
хуже не бывает самое лучшее
10. Если новому опыту вы поставили меньше, чем 10, возвращайтесь к пункту 7 и далее. Делайте это до тех пор, пока опыт не станет идеальным.

Все, что произошло с нами до сегодняшнего дня – это наше прошлое, наш колоссальный опыт, обогащающий наши знания. Все – значимо, в прошлом нет ничего бесполезного, так как все события связаны между собой, они оказывают влияние на те события, которые еще только произойдут когда-то, на наши решения в настоящем и будущем, т.е. наша жизнь — это цепочка событий, череда выборов и решений. Всегда ли прошлый опыт приносит пользу? Защищает, подсказывает? Или все чаще мешает построить новую жизнь, новые отношения?

В первую очередь, в прошлом опыте нуждается наш мозг, ведь для того, чтобы мысленно определить план действий, необходимо интерпретировать информацию, присвоить определенное значение полученной информации. Это невозможно сделать без накопленных знаний, т.е. жизненного опыта. Именно пережитое, прочувствованное, понятое и постигнутое дает нам возможность прогнозировать последствия, быстро воспринимать схожие ситуации, предугадывать действия людей, бороться со страхом и неуверенностью в себе, анализировать возникающие трудности, понимать причины возникших препятствий. Это как в математике, если Вы решили общую задачу, то с решением частных задач у Вас не возникнет трудностей, даже если Вы сразу решения не найдете, то с какой стороны подойти к этому решению, уже точно будете знать.

В этом основная ценность нашего опыта, если Вы не достигли своей цели сегодня, то получили опыт, а, следовательно, сможете сделать выводы и пойдете к цели другим путем. Негативный опыт – тоже опыт. В чем же здесь плюс?

К примеру, принятое Вами, решение не принесло желаемого результат или вообще ухудшило положение. Значит, Ваш метод действий – не тот метод, который необходим в данной ситуации. Разве понять это, не ценно? Ценно! Теперь Вы знаете, как не надо. А скорее всего уже поняли – как надо было поступить.

Конечно, у всего есть обратная сторона, чем же «угрожает» негативный опыт?

Зачастую люди сталкиваются с «барьером прошлого опыта», когда прошлый опыт (знания по какому-либо вопросу), вступает в противоречие со способностями создавать новое. Опираясь на опыт из прошлого, человек теряет способность посмотреть на схожую ситуацию по-новому, особенно часто это проявляется в отношениях с противоположным полом. Когда человек после негативного опыта (предательство, ложь, измена), воспринимает нового партнера, как того, из прошлого. Он заведомо ждет от него той подлости, которую уже пережил при схожих обстоятельствах. И ни в чем ни виноватый человек начинает отдуваться «за того парня». Одним из проявлений «барьера прошлого опыта» является стереотипное мышление, когда жизнью человека начинают управлять

Важно помнить о том, что отношения, которые складываются сегодня – это абсолютно новые отношения, это другое время, другой человек, другое чувство и даже другой Вы.

На заметку:

• Посмотрите на Вашего партнера. Да, со своими достоинствами, недостатками и особенностями, но он точно – не Вася из Вашей прошлой жизни или не Ваша бывшая жена, которая была Вам не верна.
• Если что-то Вас все-таки мучает, обсудите это с партнером, объясните, что не он является причиной ваших сомнений, но косвенно негативный опыт актуализируется. Каждый способен понять, что «кто обжегся на молоке, дует и на воду». Лучше проговорить, чем затаиться и испытывать страх или ранить партнера своим недоверием.
• Если страшно «разрешить себе поверить», подумайте о том, что находясь под властью прошлого негатива, Вы никогда не узнаете, как оно могло бы быть и просто пропустите свое счастье.

Будьте верны себе, своим желаниям и надеждам, своим чувствам и мыслям, тогда на пути к счастью Вас не собьет ни прошлый негативный опыт, ни привитые стереотипы!

Отзывов (5) на «Прошлый опыт – это минус, прошлый опыт – это плюс»

С удовольствием прочитала статью. Хорошо и грамотно написано о главном. Наш опыт — действительно, наш опыт, каким бы он ни был. И он не должен ни мешать дальнейшему развитию, ни вызывать какие — либо чувства. Опыт должен оставаться в той временной плоскости и точке, в которой он случился. Дальше должны идти только выводы.

Представьте, что вы отправились на прогулку и некоторое время спустя вам навстречу попалась гремучая змея. Как вы думаете, что станет самым ярким воспоминанием вашей спонтанной вылазки на природу: змея, с которой вам повезло встретиться, или невиданной красоты пейзажи? Большинство людей лучше запомнят именно инцидент со змеей, потому что негативный опыт, как правило, оставляет более сильное впечатление, чем позитивный. Это явление представляет собой пример такого когнитивного искажения, как предвзятость негативного опыта (negativity bias).

Предвзятость негативного опыта — это склонность людей уделять больше внимания или придавать большее значение негативным событиям по сравнению с нейтральными или позитивными. Даже когда объективно негативный опыт не так важен, люди все равно будут фокусировать на нем свое внимание.

Множество проведенных исследований подтверждают существование подобного когнитивного искажения. Из области известно, что люди склонны избегать тех вариантов, которые могут привести к потере: отрицательные эмоции от проигрыша $20 сильнее, чем радость от выигрыша той же суммы. Социальная психология утверждает, что влияние положительного и отрицательного опыта на формирование впечатления непропорционально: на выборах мы склонны голосовать за того или иного кандидата не за его личные заслуги, а из-за негативной информации о его сопернике.

Вспомните какой-нибудь комплимент, который вы когда-либо получали от своих друзей или коллег. Поначалу сказанное порадует ваше самолюбие, но затем все вернется на круги своя. А теперь вспомните ощущения от какого-нибудь колкого или ехидного замечания, произнесенного в ваш адрес. Скорее всего, это заденет вас гораздо сильнее, овладеет вашими мыслями и не будет отпускать на протяжении нескольких дней или даже лет.

Но почему люди настолько повернуты на негативном? Да все потому, что негатив сигнализирует об опасности. С эволюционной точки зрения умение выявлять потенциально опасные ситуации критически важно для выживания. В современном мире, конечно, куда меньше угроз, чем даже столетие назад, но всем живым существам свойственно заботиться о сохранении собственной жизни.

Анализ пользовательского опыта

Каким образом предвзятость к негативному опыту проявляется в бизнесе? Единственный недостаток юзабилити вашего сайта мгновенно перевесит множество его положительных сторон и функций, которые вы столь старательно имплементировали. Чтобы оставить неизгладимое положительное впечатление, пользовательские интерфейсы должны быть не просто хорошими: они должны быть превосходными, а ваша задача — не допустить появления даже небольших ошибок.

Вы могли бы предположить, что чем лучше сайт, тем более благосклонны к нему будут относиться пользователи. К сожалению, это не так. Исследования показывают, что хоть за последнее десятилетие веб-сайты и стали несоизмеримо лучше, уровень удовлетворенности пользователей ими остался на прежнем уровне — и этому есть два объяснения: ошибки в пользовательском опыте запоминаются лучше, чем какие-то выигрышные моменты; люди судят о ресурсе, сравнивая его с другими, увиденными ранее.

В исследованиях юзабилити для большинства респондентов характерно не говорить ничего о пользовательском интерфейсе, если он соответствует их ожиданиям. Люди не комментируют и даже не отмечают так называемый «бесшовный» опыт (то есть когда пользовательский опыт одинаков независимо от используемого устройства) — их совершенно не интересует, как сильно UX-команда и разработчики трудились, чтобы все получилось так, как есть. Но когда уровень взаимодействий не соответствует их ожиданиям, они начинают относиться к вашему продукту с большой долей критики и будут помнить этот инцидент еще долгое время.

Чтобы привлечь покупателя, приложения и сайты должны быть выдающимися и интересными. Но как быть, когда люди к любой, даже самой незначительной ошибке, относятся как к катастрофе? Есть несколько способов избежать подобной ситуации.

1. Следуйте стандартам дизайна

Новые формы взаимодействий и передовые техники дизайна требуют от пользователей дополнительных усилий, поскольку они им не знакомы, и люди не могут опереться на уже имеющиеся знания. Когда посетитель хочет воспользоваться навигационной системой сайта или поиском, он рассчитывает найти эти инструменты там, где они расположены на сотнях других страниц, то есть в наиболее типичных для такого рода элементов местах.

Отказ от стандартов может нанести пользовательскому опыту непоправимый вред. Мы все знаем, что логотип обычно воспринимается как средство навигации, как ссылка на главную страницу сайта. В одном из исследований было выявлено, что простое перемещение логотипа из верхнего левого угла в центр страницы приводит к тому, что людям становится в 6 раз труднее попасть на главную страницу:

Staples.com: главная страница этого сайта нарушает многие стандарты навигации, затрудняя поиск и использование таких важных элементов, как логотип компании, глобальную навигацию и поиск магазинов. Конечно, рано или поздно вы все это найдете, но это займет больше времени, чем обычно, оттого что они расположены в не самых привычных местах, выглядят иначе и не имеют стандартных надписей

2. Добейтесь соответствия рабочего пространства ожиданиям

Пользователи имеют сложившиеся представления о том, как система должна себя вести и какие шаги требуются для выполнения тех или иных задач. Неудобные рабочие процессы, которые предоставляют информацию иначе или непоследовательно, приводят людей в замешательство и разочаровывают.

Ошибка, которую совершают многие разработчики пользовательского опыта, состоит в приоритете эффективности над ожиданиями. Иногда более долгий маршрут пользователя или более длинный перечень действий оказывается удобнее, если он соответствует ожиданиям людей, нежели короткий, но который окажет на посетителей дополнительную когнитивную нагрузку.

Рассматривайте рабочие процессы на макро- и микроуровнях: опыт должен быть бесшовным внутри канала и между несколькими каналами. Когда люди взаимодействуют с организациями по различным каналам, они оценивают бренд и компанию не по качеству отдельного канала, а по качеству всей системы.

3. Сумейте предвидеть затруднения пользователей и направляйте их

Микротекст — это дополнительный текст под заголовком или любым другим элементом, поясняющий его и позволяющий избежать недопонимания со стороны пользователя и сопутствующих негативных эмоций, которые в итоге могут испортить общее впечатление от вашего сайта. Это своего рода подсказка, инструкция, и ее эффективность зависит от того, насколько она понятна и удобна.

Пример микротекста: «Обращаем ваше внимание, что поскольку изделие шьется на заказ, срок его изготовления и доставки составляет 4 недели»

Микротекст на Gitman.com в весьма учтивой манере оповещает покупателя о сроках выполнения его заказа. 4 недели — это, безусловно, слишком долго, но компания, понимая это, оправдывает столь продолжительный период тем фактом, что рубашка шьется на заказ. Это обстоятельство также объясняет и более высокую цену на изделие.

4. Сообщения об ошибках не должны быть отталкивающими

Несмотря на то, что все ваши усилия должны быть направлены на создание превосходного во всех отношениях пользовательского опыта, вы обязаны также позаботиться и о сообщениях об ошибках, которые помогут посетителям справиться с неожиданно возникшими трудностями.

Конечно, никто такому сообщению рад не бывает, но в случае необходимости оно может занять место консультанта. Грамотно сформулированные и услужливые сообщения способны сгладить последствия даже каких-то серьезных недоработок.

Текст сообщения (красным): «Поиск выполнен, но на указанные вами даты свободных мест не найдено, поскольку они выпадают на праздничные дни».
Текст сообщения (черным): «Приносим свои извинения, но на указанные вами даты свободных мест нет. Если у вас есть возможность изменить даты своего пребывания, просим вас связаться с нашим агентом по номеру…».

Для сравнения, приведем в пример Four Seasons Hotels and Resorts. Их сообщение об ошибке звучит грубо, делая неприятную ситуацию еще хуже. Опыт, подобный этому, может затмить все остальные удавшиеся стороны сайта.

Текст сообщения: «Эта страница перестала отвечать на запросы. Вы можете подождать, пока она не ответит, либо убить ее»

Этот пример иллюстрирует попытку неудачного юмора. У людей и без того довольно много негативных ассоциаций со словом «убить»; его использование только способствует когнитивному искажению.

5. Будьте очаровательны

Противопоставьте негативному опыту приятный. Не бойтесь убедить ваших посетителей улыбнуться. Порой что-то неожиданное, но позитивное может надолго оставить хорошее впечатление.

Пусть весь предлагаемый вами контент будет удобен для восприятия и изложен в правильном ключе: здесь важно не то, что вы говорите, а как вы это делаете. Исследования подтверждают, что манера написания текста оказывает измеримый эффект на клиента и его готовность сотрудничать с компанией.

TurboTax: Вопрос и варианты ответов представлены очень понятно, использована дружеская манера речи.

Mailchimp помогает пользователям видеть свои достижения. Тем, кому приходилось отправлять электронные письма большим группам людей, знакомо то нервное напряжение при нажатии на кнопку «Отправить». Подобное несколько шутливое и игривое обращение приободряет и выражает участие.

6. Тестируйте, тестируйте и еще раз тестируйте

Сосредоточьтесь на создании функциональных и удобных сайтов, которые будут способны помочь людям в решении тех или иных задач. Ваше понимание пользователей и их целей — обязательно, так же как и стремление избавить их от множества ошибок юзабилити.

Вместе с тем невозможно предвидеть все реакции или особенности поведения. Проведение пользовательских тестов поможет вам обезопасить себя от принятия решений, основанных на личных убеждениях, а не на фактах.

Никогда не думайте, что ваш UX совершенен. Всегда проверяйте новые или инновационные идеи на реальных клиентах, чтобы свести к минимуму объем потраченных впустую усилий.

Заключение

Функциональность и удобство пользовательских интерфейсов обязательны для успеха бизнеса и всегда должны оставаться для вас в приоритете. Каких бы положительных результатов вы не добились, никогда не следует останавливаться на достигнутом. Помните, что всего лишь одна небольшая ошибка может перечеркнуть все ваши достижения.

Нет такого человека, который не имел бы негативный опыт в своей жизни. Как правило, мы вспоминаем о нём с сожалением, с болью в сердце, или вовсе стараемся забыть и выбросить из памяти. Однако для того, чтобы раз и навсегда перестать отравлять себе жизнь бесполезными воспоминаниями, нужно пересмотреть свой негативный опыт, извлечь из него пользу и избавиться от его отрицательных последствий.

Казалось бы, какие могут быть последствия, если события давно прошли и почти забыты?

Последствия негативного опыта

На самом деле, это не так. В нашем подсознании хранится вся информация о всех событиях нашей жизни, даже самых незначительных, вплоть до погоды за окном в тот злополучный день. Хотя наше сознание об этом не помнит.

Но самое главное, что в нашем энергетическом теле хранится эмоционально-ментальный отрицательный заряд, который, если от него не избавиться, будет медленно, но верно, разрушать наше тело.

В энергетическом теле возникают так называемые негативные блоки, имеющие низкочастотную энергетическую вибрацию. Эта низкочастотная энергия воздействует на клетки нашего тела, нарушая их работу. Появляются патологии и болезни, вплоть до онкологических.

Кроме этого, при возникновении схожей ситуации, факт переживания негативного опыта будет работать в качестве "фильтра", который как бы просеивает новые события. И из различных вариантов исхода этих событий наше подсознание выберет именно негативный исход, опираясь на предыдущий опыт.

Приведу пример. Допустим, когда-то вы потеряли большую сумму денег. Неважно, потеряли ли вы деньги в буквальном смысле слова, или у вас их украли, или тому подобное. Вы испытали стресс, переживали, разгребали последствия, потеряли n-ное количество сил, времени и нервов. Неважно, как закончилась для вас эта ситуация, в любом случае вы приобрели негативный опыт . Впоследствии, даже по прошествии долгого времени, ваше подсознание постарается всеми силами не допустить в вашей жизни появления большой суммы денег. Так как в подсознании работает негативная программа-фильтр: "большие деньги - большие проблемы".

И пока вы не избавитесь от этой программы, любые ваши попытки разбогатеть приведут к нулю.

И тоже самое происходит во всех сферах вашей жизни. Получив негативный опыт в семейной жизни, ваше подсознание постарается уберечь вас от семейной жизни вообще. Внешне вы будете стремиться к новым отношениям, но ваше подсознание будет вас уберегать от каких-либо отношений, основываясь на полученном негативном опыте.

Обжегшись на молоке, оно будет дуть и на воду.

И самое главное то, что вы можете этого совсем не осознавать, недоумевая, почему же у вас "ничего не получается".

Трансформация негативного опыта

Чтобы от всего этого кошмара избавиться, нужно изменить ситуацию. Чаще всего мы пытаемся изменить внешнюю ситуацию, воздействовать на людей, на обстоятельства. И как правило, внешние усилия не приводят к нужным результатам. Человек "бьётся, как рыба о лёд", но ничего в его жизни не меняется, несмотря на приложенные усилия.

А вся ошибка в том, что менять нужно в первую очередь внутреннее пространство, потому что причина всех бед лежит именно там, спрятанная глубоко в подсознании.

Что же делать, как избавиться от негатива в своей жизни? Как устранить последствия негативного опыта?

Нужно трансформировать энергию негативного опыта из отрицательной, разрушающей - в положительную и созидающую. И для этого у нас есть очень много различных вариантов.

Существуют всевозможные техники и методики трансформации негативной энергии.

Конечно, можно годами ходить к психоаналитику, и он вам непременно поможет, если у вас есть достаточно приличная сумма денег.

Но в первую очередь, нужно помочь себе самому, так как все ситуации в своей жизни мы, так или иначе, создаём себе сами. И кроме нас самих никто в нас самих лучше нас самих разобраться не сможет, извините за тавтологию:). И чаще всего, этой работы бывает вполне достаточно, если приложить немного усилий, терпения и мотивации.

Конкретные действия для изменения ситуации

Если ситуация сильно запущена, и вы чувствуете, что какие-то события прошлого вцепились в вас мёртвой хваткой, конечно, желательно использовать более сильные методики - помощь профессионалов: психолога или психоаналитика, систему BSFF, Седона-метод, ПЭАТ, ТМО, Аспектика, метод Сильвы, исцеление Рэйки. Вы найдёте достаточно нужной информации в Интернете.

В этой статье мы с вами рассмотрим простейшие, начальные шаги, которые вы можете легко проделать сами. В моей практике часто бывало, что этих шагов оказалось достаточно, чтобы последствия травмирующих ситуаций прекратили оказывать своё пагубное воздействие.

Смысл этой работы - извлечь пользу из негативного опыта и изменить характер энергии, связанной с травмирующей ситуацией.

Шаг 1. Определите сферы вашей жизни, где вам явно "не везёт". Что это - личные отношения, здоровье или финансы. Обязательно всё это пишем в блокноте или на листке бумаги.

Теперь нужно вспомнить, были ли в вашей жизни конкретные негативные ситуации, связанные с этой сферой. Может быть, вы вспомните не одну, а несколько таких ситуаций. Выпишите их все на листок бумаги, придав им условное название, чтобы вам было понятно.

Теперь пройдитесь по этому списку и постарайтесь понять, какая ситуация вызывает наибольший эмоциональный отклик или боль. Вот над ней и начинайте работать.

Шаг 2. Сначала - работа на уровне сознания. Постарайтесь трезво проанализировать и переоценить эту ситуацию с позиции "не было бы счастья, да несчастье помогло".

Чему эта ситуация вас научила?

Какие положительные качества вы приобрели, выйдя из этой ситуации?

Возможно, это - смелость, решительность, быстрота реакции, или наоборот, взвешенность, рассудительность.

Не может быть, чтобы вы не вынесли ничего положительного из этой негативной ситуации.

На данном этапе вам нужно найти хоть что-то положительное, что вы прямо или косвенно получили после этой ситуации.

Выписывайте это положительное на бумагу.

Шаг 3. Теперь - немного сложнее. Вам нужно искренно, от души поблагодарить эту ситуацию. Поблагодарить за то, чему она вас научила. А так же поблагодарить "силы небесные" (Бога, Вселенную, Высший Разум, Ангелов-хранителей, Судьбу или Жизнь - неважно, это одно и то же, всё зависит от того, во что вы верите). Любая ситуация в нашей жизни дается нам свыше для нашего блага и роста, независимо от того, как мы её первоначально расцениваем.

Даже если, это совсем тяжёлая ситуация, горе или несчастье, примите её так, что вы отработали этой ситуацией свою карму, или карму своих детей, чтобы они были счастливы, или карму из своих прошлых жизней (если вы в это верите). Главное, чтобы вы поняли, что вы так или иначе - очистились или сняли груз. Это понять и осознать нелегко. Но если вы сумеете принять это, вы мгновенно снимите "отрицательный заряд" своей травмирующей ситуации.

Шаг 4. Кроме всего вышесказанного, вам нужно сделать ещё один важный шаг. Вам нужно поблагодарить себя. За что?

Мы с вами уже осознали, что любая ситуация в нашей жизни создается нами самими. Человек - сложная, многомерная сущность. Мы можем быть и ангелами и демонами одновременно. Это значит, что наша сущность состоит из нескольких "подсущностей", действия и мысли которых не всегда бывают согласованны.

И все эти подсущности - части одной большой сущности, называемой Я. Очень часто эти части конфликтуют друг с другом. Это и называется "внутренним конфликтом", когда одна ваша часть хочет одного, а другая - другого.

Возможно, какая-то ваша часть и создала в вашей жизни именно эту травмирующую ситуацию. Вы не должны ни в коем случае её за это ругать или обвинять.

Вы можете сделать одну-единственную вещь, которая принесет вам огромную пользу. Вам нужно эту часть вылечить. А это можно сделать только Любовью и Благодарностью.

Поблагодарите эту часть себя за то, что она создала эту ситуацию. Этой ситуацией ваша часть выполнила какую-то свою миссию, о которой вам, вернее, вашему сознанию - неизвестно.

Шаг 5. Простите эту ситуацию. Простите себя. Простите свою часть, создавшую эту ситуацию. Простите людей, участвовавших в этой ситуации.

Только простив и поблагодарив, вы сможете отпустить эту ситуацию.

Постарайтесь сделать это как можно искренней, как бы ни было вам больно или тяжело. Когда вы это сделаете - вы трансформируете негативную энергию травмирующего опыта. Негативную энергию нельзя уничтожить, её можно только трансформировать.

Но если вы сделаете это однажды - вы сделаете это НАВСЕГДА.

В одной из следующих статей я подробно опишу другие техники, с помощью которых вы сможете исцелить свой негативный опыт на энергетическом уровне.