Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле. Роль психотерапии в борьбе с дереализацией

Не покидает ощущение, что мне за 70, жизнь прожита и зря. постоянно преследуем вселенской тоской, невообразимой скорбью по самому себе и огромной досадой, пронизывающей каждый микрон моего тела. я потерял свой смысл. дела, вроде чистки зубов, или похода в душ превращаются в неведомое испытание. когда я думаю о том, что так придётся делать до конца своих дней, мне буквально хочется убить себя. до конца своих дней просыпаться, есть, пить, общаться, мыться и снова ложиться спать. это невыносимо. на давит атмосфера. на меня давят речи людей. на меня давит всё, чт меня окружает. я не хочу всего этого и не верю в мессию.
мечтаю, чтобы это кончилось. всё в тягость.
Поддержите сайт:

Ms or Mr , возраст: 15 / 28.04.2018

Отклики:

Дорогой мой! У каждого из нас иногда приходит мысль о бессмысленности нашего бытия. Я хочу чтоб ты прочитал рассказ рэя бредберри И грянул гром. Несмотря на то, что рассказ отнесен к фантастике, он самая настоящая реальность! Наше рождение уже несет свой великий смысл, только мы своим умишком не всегда можем его постичь, смысл явно его превосходит. Представь себя винтиком очень сложного механизма, где твоя поломка приведет к катастрофическим последствиям для всего. Ты очень стойкий и уникальный винтик, от тебя многое зависит,особенно состояние близлежащих винтиков. Они нуждаются в тебе ровно в той же степени, что и ты в них. Хотя вы можете это равно не сознавать) что значит целый механизм без одного винтика? Он сломается рано или поздно. Мы с тобой очень важные и нужные болты)и кто ещё знает насколько!

Федот, возраст: 40 / 28.04.2018

Здравствуйте!
Мне отчасти понятно Ваше состояние, в 15 лет у меня тоже был шок: "что, все так в жизни и будет?". Это нормально, дети не подготовлены ко взрослой жизни, опыт копится постепенно. Вам нужно пожить еще, чтобы посмотреть, как все будет дальше. Уверяю Вас, жизнь состоит не только из того сценария, что Вы описали, жизнь очень многогранная, полная разных эмоций и чувств. И какая бы сложная жизнь не была, ее стоит прожить, даже ради маленьких, но очень счастливых моментов. Просто поверьте мне! Вам сейчас тяжело, Вам нужно вытягивать себя самому. Это качество в жизни обязательно поможет и в будущем. Подумайте, оглянитесь, наверняка есть что-то такое, что Вам нравится, что Вы любите, наверняка есть люди, которых Вы любите и которые любят Вас (Ваши родители). Постарайтесь переключать свой мозг и замечать приятные моменты и осознанно не замечать негативные вещи, отгонять плохие мысли. Мне сейчас 30, я только учусь этому. Давайте попробуем вместе!

Катя, возраст: 30 / 29.04.2018

Знешь, в жизни каждого из нас случаются непростые периоды. В том числе такие, когда не хочется ничего делать, накапливается усталость. Это от возраста не зависит. Мысли разные возникают в такие моменты, но сдаваться нельзя. Терять свою жизнь обидно. Не нужно планировать что-то наперед, лучше жить сегодняшним днём. Стараться сделать так чтобы было полегче, поинтереснее, удобнее. Если нет сил, можно принимать витамины. Только заранее посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. Такие симптомы могут быть вызваны снижением иммунитета. Встречается у многих людей, особенно молодых. Лечится быстро и несложно. Подумай, может дело в этом. Если нет, то и в повседневную рутину можно внести разнообразие. Это несложно, было бы желание. Немного измени распорядок дня, свой режим. Хотя бы в выходные дни, если из за учёбы сложно что-то изменить. Чем-то дополни свой день, от чего-то, наоборот, откажись. Даже сделав элементарные физические упражнения в течение двух минут утром, появляются силы. Можно по другому питаться, появится аппетит. Каждый день есть разную еду - и уже с интересом ждёшь очередной приём пищи. Идти на учёбу можно другим маршрутом каждый день. После занятий куда-то зайти или заехать. Весной, летом погода хорошая, бывай на улице чаще. Дома не скучай, можно время по разному проводить. Нельзя стоять на месте, нужно все время искать что-то новое, пробовать. Заметишь, как стало интереснее. А по поводу будущего не волнуйся сейчас. В жизни могут произойти перемены в любой момент. Приходится и переезжать, менять место работы. Меняется круг общения, появляются новые увлечения. Все это не даёт скучать, делать одно и то же. Надеюсь, проявишь желание и не будешь напрасно рисковать. Удачи.

Михаил, возраст: 28 / 29.04.2018

У меня самой было такое ощущение, что мне много-много лет, мне самой казалось бессмыслицей эта ежедневная рутина, и приготовить обед была сложная задача, к ней надо было морально готовить себя. Все знакомо.
Могу сказать, что нужно помогать другим. Как бы это ни звучало просто, когда вы выходите из своего кокона, вообще обращаете внимание на тех людей, которые вас окружают, вы начинаете забывать наконец о себе. Есть очень много нуждающихся людей - инвалидов, больных, детей-сирот. Им нужна помощь! Очень часто эти люди способны быть невообразимо благодарными и радостными. Пойдите в больницу санитаром/кой на полставки или просто попроситесь помочь. Там есть одинокие старики, которые никому не нужны, но которые очень чутки к улыбке, вниманию, уходу. И дело не в уборке, а в сочувствии. Забыть о своих бедах, о сложностях, о потерянности, хотя бы раз в неделю идти в тот мир, который вам не знаком и делать добро людям. А там, глядишь, и поймете, зачем все остальное.

Татьяна, возраст: 33 / 29.04.2018

Здравствуйте. Скорее всего - это переходный возраст. Поэтому нужно просто подождать. Сходите к психологу, можно к школьному, совет специалиста часто может оказаться очень полезным. Почитайте статьи в интернете о сложностях этого периода. Не унывайте!

Ирина, возраст: 30 / 29.04.2018

анонимно

Здравствуйте! Меня зовут Алексей, мне 35 лет. Год назад переехал в Испанию на ПМЖ, южный регион. Год назад, прошлым августом в 11 часов утра пошел по своим делам пешком по улице и без головного убора. Жара под 40 градусов. Под палящим солнцем находился около получаса. Жару не люблю, но раньше никаких проблем на этой почве не было. Вдруг почувствовал, что через 15 секунд потеряю сознание. Зашел в первый магазин с кондиционером и переждал минут пять. Но надо было идти дальше. Вышел и пошел в сторону следующего магазина с кондиционером. Через 100 м почувствовал, что через 10-15 секунд потеряю сознание. Думал упаду и меня не спасут, пару человек тем летом погибли от жары. Взял себя в руки, настроился на 20 секунд, магазин был рядом, и на настрое дошел до следующего магазина. Охладился немного и пошел домой. С этого дня все и началось. На следующий день я боялся выйти на улицу. В спортзале при приседаниях кружилась голова, думал потеряю сознание. Стал боятся тренироваться с весами, думал, что не выдержит сердце. Через несколько дней вечером чувствовал опустошенное состояние, как не в своем теле. Ощущение, что сейчас умрешь. Так происходило очень часто и, в основном ближе к ночи. Сдал кровь на полный анализ, ЭКГ, прошел полный кардиотест на велосипеде и УЗИ сердца - все в порядке. Только не совсем в порядке на аэробную выносливость. Сейчас после каждой тренировки с весами 20 минут на велотренажере. Нахожусь с того самого дня в странном состоянии, как будто я не в своем теле процентов на 5. То есть чего-то совсем немного не хватает, чтобы стать прежним собой. К вечеру замечается больше. Почти постоянно думаю о смерти. Раньше почти никогда не думал об этом. Строю дом в Испании без разрешения мэрии. Нахожусь в постоянном напряжении чем это закончится, смогу ли заплатить штраф. Штраф внушительных размеров, равен стоимости квартиры. Раздражают громкие звуки. Слышу то, что для жены тихо по телевизору. При стрессовых ситуациях кололо в левом боку, были панические атаки. Состояние опустошенности и что сейчас умрешь. Несколько недель было повышенное давление. Измерял постоянно. Сейчас не меряю и забыл вообще. Помогите. Хочу вернуться в себя и в свое прежнее состояние. Иногда жить не хочется. Как выйти из данного состояния? Какое назначите лечение? Можно ли вообще вернуться в прежнее состояние?

Здравствуйте! При стрессе в организме вырабатывается гормон , основная функция которого заставить организм выживать. Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах. Если же совокупность вызовов судьбы и сложных задач становится очень большой, тогда способность человека справляться с этими задачами постепенно утрачивается. Когда тревоги и страхи начинают подавлять человека и влиять на его повседневную жизнь, могут возникать так называемые тревожные расстройства. Тревожные расстройства, в том числе панические состояния, боязнь потерять работу, специфические страхи, посттравматические , обсессивно-компульсивные расстройства и общее состояние беспокойства расцениваются как хронические заболевания, которые могут прогрессировать без лечения. На данный момент существуют эффективные методы их лечения. Генерализованное тревожное состояние обычно развивается постепенно и обычно не является прямым следствием какого-либо определенного беспричинного страха (фобии). Два главных признака стресса и тревожного состояния это неконтролируемая тревога и беспокойство. К симптомам также можно отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания. Стрессы и тревожности могут приводить к приступам паники, для которых характерны боль или чувство дискомфорта в грудной клетке, учащенное сердцебиение, затрудненное, поверхностное дыхание, чувство нехватки воздуха, удушья, озноб или резкое повышение температуры, дрожь, тошнота, онемение или чувство покалывания в конечностях. Панические атаки чаще всего встречаются у людей со слабой системой защиты от стрессов, когда в нервной системе не хватает специальных веществ ( и норадреналина), которые помогают выдерживать физический и эмоциональный дискомфорт. В настоящее время специалисты считают самым лучшим способом справиться с паническими атаками - сочетание медикаментозного (с помощью лекарств) и немедикаментозного лечения. Лекарственный метод состоит в подборе врачом правильного антидепрессанта, который обычно принимается в течение длительного срока – от трех месяцев до года – и позволяет регулировать уровень серотонина и . Что касается немедикаментозных методов лечения, следует прежде всего выделить консультации психотерапевта, а также рациональную организацию режима жизни. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, использовать технику релаксации, например глубокое ровное дыхание. Дайте себе достаточно времени, чтобы прийти в себя после стресса. Регулярно делайте зарядку. Таким образом, вы улучшите свое здоровье и самочувствие и повысите способность организма реагировать на стресс. Не употребляйте алкоголь и разрешенные наркотические препараты. Ограничьте употребление кофеина, поскольку он может усилить проявления тревожности. Научитесь противостоять своим страхам.

Консультация врача-невролога на тему «Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Подробности

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, врачебный стаж: более 17 лет.
Автор более 50 публикаций и научных работ, активный участник конференций, семинаров и съездов неврологов России.

Сфера профессиональных интересов:
-диагностика, лечение и профилактика неврологических заболеваний (вегетативно-сосудистая дистония, дисциркуляторная энцефалопатия, последствия инсультов, артериальные и венозные нарушения, нарушения памяти, внимания, невротические расстройства и астенические состояния, панические атаки, остеохондроз, вертеброгенные радикулопатии, хронический болевой синдром).
- Пациенты с жалобами на мигрень, головные боли, головокружения, шум в ушах, онемение и слабость конечностей, расстройства вегетативной нервной системы, депрессивные и тревожные состояния, панические атаки, острые и хронические боли в спине и грыжи дисков.
- Функциональная диагностика нервной системы: электроэнцефалограмма (ЭЭГ), ультразвуковая допплерография сонных и вертебральных артерий (УЗДГ), транскраниальная допплерография (ТКД), реоэнцефалография (РЭГ), Эхо-энцефалография (ЭХО-ЭГ).
- Антистрессовая мезотерапия спины.
- Ударно-волновая терапия.
- Гирудотерапия.
- Омелотерапия.

Существует множество признаков, которые говорят о необходимости изменить свою жизнь.

К сожалению, большинство людей длительное время живут, не обращая внимание на эти сигналы, и только когда ситуация становится критичной, приходит понимание необходимости перемен.

Индикаторами изменений может быть необъяснимая тревога, чувство раздражительности. Это признаки того, что нужно внимательно проанализировать свой образ жизни.

10 признаков необходимости изменений:

Чувство страха перед необходимостью ходить на работу

Человек проводит большую часть жизни на рабочем месте. Поэтому, если ближе к концу выходных появляется чувство тревоги, дискомфорта, необходимо задуматься над тем, почему эти ощущения имеют место. Нехорошим признаком является систематическое нежелание идти на работу после пробуждения утром.

Желательно найти причины такого дискомфорта. Для этого нужно провести глубокий анализ ситуации, определить проблемы, которые делают посещение работы проблемой.

Мысли о прошлом или мечты о будущем

Чрезмерное сосредоточение на прошлом или частые мечты о светлом будущем – свидетельство того, что у человека есть проблемы. Таким образом, он пытается абстрагироваться от окружающего мира, убежать от действительности. Подтверждением существования проблемы являются частые сновидения о прошлом или будущем. Зачастую, они очень приятны.

Собеседники постоянно предлагают расслабиться

Если во время беседы с друзьями и знакомыми они часто советуют расслабиться, не нервничать, значит, существуют раздражающие факторы и на них следует обратить внимание. Исключением тут являются случаи, когда расслабиться советуют для красного словца, усиления эмоциональной окраски реплики.

Зависть

Если человек начинает завидовать другим людям, их достижениям, значит, он сам не доволен жизнью и нынешним положением. Зачастую это касается карьерного роста. Зависть – чисто субъективное чувство, не имеющее отношения к другим людям, она свидетельствует о том, что пора проанализировать ситуацию и внести соответствующие корректировки.

Постоянное чувство усталости

После ночного сна периодически остается чувство усталости – это явный признак неудовлетворенности работой и укладом жизни в целом. Организм не может полноценно отдохнуть, если постоянно находится под гнетом беспокойства и страха. Также хроническая усталость свидетельствует о борьбе, которую ведет человек и о том, что он устал от нее. Но не стоит сдаваться, лучшим вариантом будет пересмотр ситуации и принятие решений, способствующих нормализации психологического состояния. Чтобы не уставать, необходимо быть счастливым.

Чувство тревоги

Следует задуматься об изменениях в жизни, если не покидает ощущение необходимости, что-либо делать или куда-нибудь идти. Таким образом, тело говорит, что человек занимается нелюбимым делом. Поэтому важно выяснить, что может устранить эти проявления.

Распространение сплетен

Сплетни – лучший способ абстрагироваться от работы, которую не хочется делать. Если человек часто занимается распространением и сбором слухов, нужно понять, почему он это делает и как прекратить это.

Все вокруг раздражает

Когда человек во всем находит недостатки, недоработки, недоделки это означает, что он находится в плену негативных эмоций. Стремление находить во всем негативные моменты, выдвигать претензии – признак наличия разнообразных проблем. Но все они лежат в плоскости недовольства собственной жизнью.

Предчувствие неизбежного

Очень часто человека преследует непонятное ощущение надвигающихся проблем. Это ожидание приводит к тому, что трудности действительно начинают появляться. Чтобы избежать этого, необходимо сосредоточиться на текущих делах и не пытаться заглядывать в будущее.

Мечты о большем…

Не следует предвзято относиться к мечтам. Их наличие – признак нераскрытого потенциала и возможности развития. Не нужно отгораживаться от стремлений, нужно следовать за ними, реализовывать свои мечты. При этом не следует полагать, что все сразу получится, моментальные перемены в жизни зачастую приносят плоды только через время. Поэтому не стоит отчаиваться и опускать руки, даже маленькие изменения помогут свести к минимуму проявления недовольства своей жизнью.

Следует помнить, что огромное значение имеет то, что человек делает в данный момент. Об этом хорошо сказал Джозеф Кэмпбелл: «Мы должны отказаться от запланированной жизни, чтобы принять ту, которая нам уготована».

Экология отношений: Если в отношениях кризис, надо разбираться. Важно понять, что вас связывает и осознать, что такой сильной, как вначале, любовь не может быть всегда. Многие расстаются, когда проходит окрыляющее чувство и страсть

Как понять, что прошла любовь? Когда следует расставаться? Фото: thinkstockphotos.com

Если в отношениях кризис, надо разбираться. Важно понять, что вас связывает и осознать, что такой сильной, как вначале, любовь не может быть всегда. Многие расстаются, когда проходит окрыляющее чувство и страсть.

Однако с течением времени чувства неизбежно становятся спокойнее, при этом вы открываете в человеке все новые стороны, познаете его.

Как же понять, что любовь действительно прошла?

7 симптомов того, что ушли чувства

1. Первый признак – раздражение. Вас начинают раздражать привычки, поведение некогда любимого человека. Вы вдруг замечаете, что вам не нравится, как он пахнет, как улыбается. Отмечаете недостатки в его внешности.

2. Вам все реже хочется проводить время вместе. Вы не торопитесь домой с работы, встречаетесь каждый со своими друзьями, а совместный досуг не приносит радости и удовольствия.

3. Вы отдалились друг от друга – перестали делиться сокровенными мыслями, впечатлениями, стали реже общаться, зачастую вам становится скучно и даже тягостно в обществе вашего партнера.

4. Пропало сексуальное влечение. Если секс стал восприниматься как обязанность, не приносит особого удовольствия – это плохой признак.

5. Вы равнодушно стали относиться к ссорам – не стремитесь к примирению, не пытаетесь разобраться.

6. Человек перестал занимать ваши мысли. В течение дня на работе вы можете ни разу о нем не вспомнить. Вас не волнуют его проблемы и переживания – вы просто перестали думать и заботиться о нем.

7. Наконец, представьте себе, что человек, с которым вы вместе, серьезно заболел. Конечно, такие мысли в обычной жизни нужно гнать от себя. Но стоит задуматься, готовы ли вы ухаживать за очень больным человеком, готовы ли вы чем-то пожертвовать ради него. Спросите себя и честно ответьте на вопрос. Так вы сможете оценить глубину ваших чувств.

Не цепляйтесь за отношения, если любовь давно переросла в привычку быть вместе. Живя с нелюбимым человеком, вы только мучаете друг друга. Прислушайтесь к себе, и если вы не находите в душе желания сохранить отношения и возродить чувства, пришло время расстаться.

Подумайте, не продолжаете ли вы отношения из-за боязни остаться в одиночестве. Возможно, вы боитесь, что вам не встретится лучший человек. Или же пугает сама перспектива поиска своей половины. В любом случае, продолжать такие отношения не имеет смысла – это путь в никуда. Найдите в себе силы отпустить человека.

Какие отношения стоит прекратить

В каких еще ситуациях следует задуматься о расставании?

Если ваши отношения построены на контроле и манипуляции. Не дайте человеку подчинить вас себе и контролировать каждый ваш шаг. Если вы столкнулись с таким примером деспотичного влияния, лучше прекратить отношения.

Если партнер не уважает вас – постоянно принижает вас, критикует ваш внешний вид и поступки, делает неконструктивные замечания.

Если человек по какой-то причине стесняется ваших отношений – не берет вас с собой в компанию, не хочет знакомить с друзьями, держит ваши отношения в тайне. Любимый человек должен гордиться вами.

Конечно, сказать «прощай» человеку, с которым связано множество воспоминаний, нелегко. Примите это решение с уверенностью, что вы поступаете правильно.опубликовано