Тренировки для взрослых

В старшей группе нашего клуба занимаются с 16 лет. Каких-либо ограничивающих возрастных критериев нет, занимаются и шестнадцатилетние, и тридцатилетние, и пятидесятилетние и т.д. Старшие ученики (по возрасту) нередко показывают пример максимально ответственного отношения к тренировкам и требовательного отношения к себе. На тренировках мы стараемся сочетать методические требования Киокусинкай каратэ (кихон, ката, кумитэ) с занятиями по координации движений (ушу), развитию гибкости (йога), знакомством с наукой жизни - цигун.

Юрий

Долгое время искал секцию восточных единоборств "с душой".Был разный опыт в разных направлениях!Почему "Тен-до"? Потому что именно здесь уделяется внимание мелочам,т.е.главным аспектам боевых искусств,здесь действительно индивидуальный подход к каждому ученику.Мастера не устают и каждый раз при необходимости поправляют.Словом,всем рекомендую!

Дарья

Занятия в клубе тендо - это погружение в мир гармоничной и древней философии. Мы учимся чувствовать и понимать свое тело, открывать скрытые механизмы его работы. Мудрые учителя, глубоко увлеченные своим делом, щедро делятся своими опытом и знаниями. я стала видеть мир другими глазами после некоторого времени занятий, ощутила жизнь как-то по-новому. Однако даже при ряде успехов чувствуется, что ты лишь приоткрыл огромный кладезь самосовершенствования. Вот почему я каждый раз прихожу сюда с радостью.

Роман

После пяти лет сидячей офисной работы я принял волевое решение: заняться спортом. На тот момент я понятия не имел, какому виду спорта отдать предпочтение, поэтому просматривал сайты, посвященные разным спортивным секциям.

На сайте клуба Тендо я прочитал фразу, которая меня "зацепила": "Частые простуды, недомогание, боль в спине и в суставах перестанут беспокоить, повыситься иммунитет и улучшится общее состояние организма".

Уже через минуту после ее прочтения я звонил тренеру и договаривался о встрече в зале. На первой тренировке я понял, что это мое. Душевная атмосфера, внимательные наставники и мощные ощущения от победы над диваном и телевизором.

С тех пор я стараюсь посещать все тренировки. Результат превзошел мои ожидания: здоровое тело, бодрый дух, море энергии и радости.

Не торопитесь завоевать черный пояс или, равноценное звание. Продвижение вперед приносит ответственность. Жить у вершины всегда тяжелее.

Ф.В. Ницше.

Каратэ для начинающих: кому за...

Люди часто спрашивают: мне 25, 35, 50… не поздно ли начинать заниматься боевыми искусствами? Однозначно можно сказать, что нет, не поздно.

Бытует мнение: спортивные занятия — дело молодых и юных. Безусловно, ДА! Когда речь идет о спортивных рекордах, о победах любой ценой и в ущерб своему здоровью.

Традиционные восточные единоборства — это, прежде всего, путь к здоровью тела, путь осознания мира и себя в нем, путь к гармонии с природой, путь к своему духовному развитию. Прикладные вещи здесь крепко переплетаются с психологией и медициной, помогая привести каждого серьезно занимающегося к здоровому образу жизни, постепенному отказу от вредных привычек, сбалансированному питанию и режиму.

Говорят, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов. Начав заниматься, Вы начнете перестраивать собственный организм, постепенно обновляя его.

Приведу аналогию с автомобилем, с которым много лет небрежно обращались и безжалостно эксплуатировали: заправляли некачественным топливом, заливали дешевым маслом, предельно загружали, давая максимальные обороты, и при этом постоянно забывали об элементарной профилактике. Можно легко представить, что с ним стало и в какую сторону изменился его внешний вид.

Порой мы также безрассудно относимся к своему организму. Однако, в отличие от автомобильных деталей, приобрести новые органы и заменить ими старые совсем не так просто.

К счастью, природа заложила в нас мощный потенциал самозащиты к вредным условиям внешней среды, который при правильном образе жизни и систематических занятиях можно "запустить", после чего вас перестанут беспокоить частые простуды и различные недомогания, боли в спине и суставах, улучшится общее состояние организма, повысится иммунитет.

Человек до глубокой старости способен вести активный образ жизни и обходиться без посторонней помощи, не являясь обузой обществу, своим родным и близким. Примером тому служат старые мастера традиционного ушу и каратэ, почтенные гуру йоги. Вы можете возразить — они занимаются этим с детства!.. Не обязательно.

Главное, НАЧАТЬ, даже если Вам далеко за 40…, постоянно учиться и практиковать, тогда вы увидите результат и то, что он будет со знаком плюс!

Практика восточных единоборств принесет огромную пользу человеку в любом возрасте, восстановит жизненные силы, возродит и наполнит энергией, подарит чувство внутреннего удовлетворения. И конечно, добавит Вашей жизни много активных и ярких лет!

Подробнее

Борьба с самим собой нелегка, она длится всю жизнь и не дается без потерь и ошибок. Стать сильнее и чище можно лишь преодолев собственные слабости и сомнения, перешагнув через "эго" личного "я". ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, вы должны любить себя, заботиться о себе, тренировать свои мышцы, позвоночник, нервную систему, внутренние органы. Этого нельзя купить у другого человека, а если купишь, то сколько проживешь?

Нго Суан Бинь - вьетнамское боевое искусство "Нят-Нам"

Владимир

Начав ходить в зал, я ощутил, что занятия карате понемногу меняют подход и принцип решения повседневных задач в обычной жизни, помогают быть более собранным, сконцентрированным, уметь выделять главное и добиваться цели. Я заметил, что тренировки влияют на расстановку приоритетов на работе и дома. Ты становишься спокойным, позитивно мыслящим, уверенным. Ну и конечно, хорошая физическая форма, правда достающаяся не всегда легко, и ничем не заменимое общение с другими учениками - людьми, имеющими с тобой общие ценности.

Каратэ не может быть адекватно изучено за короткий промежуток времени. Оно как неторопливый буйвол, который, невзирая на то, как медленно он движется, покроет сотни миль. Так же и для того, кто решит заниматься каратэ старательно... После трех или четырех лет упорных усилий его тело пройдет большую трансформацию, открывая сущность каратэ.

Анко Итосу (дедушка современного каратэ)

Если человек, планируя купить квартиру, четко представляет себе, что именно он хочет и сколько денег готов потратить на жилье, это уже большое преимущество и признак «верного пути». Но нередко бывает и так, что четкого представления нет. Мало того, может быть даже так, что человек не вполне может самому себе объяснить, зачем ему вообще нужна такая покупка. Если вы находитесь в состоянии подобного выбора, вам помогут советы профессионалов. Мы опросили опытных риэлторов и экспертов в сфере недвижимости, и вывели шесть правил, которые помогут вам принять лучшее решение из возможных.

Четко определитесь с целями

Это ключевой вопрос, на который самому себе нужно дать четкий ответ. Именно целевая установка еще на самых ранних этапах определяет выбор конкретной квартиры из множества вариантов.

Причины для покупки квартиры могут быть сугубо личными – желание повысить качество жизни, инвестировать свободные денежные средства или что угодно еще. В таких случаях у вас есть практически неограниченная свобода выбора, которая ограничивается почти исключительно финансовыми возможностями.

Но чаще покупка недвижимости диктуется объективной необходимостью – переезд в другой город для более перспективной работы, рождение ребенка в семье, разъезд и т. д. И в таких случаях уже необходимо учитывать интересы близких людей, анализировать наличие социальной инфраструктуры, транспортную доступность объекта и массу других моментов.

Установите бюджет и определите его источники

Важно со всей ответственностью определить для себя, сколько денег вы готовы потратить на покупку. Это первый и самый важный фактор, который определит все остальное – метраж жилья, класс дома, местоположение и качество жизни, наличие разных опций.

Второе, с чем нужно будет определиться – это источники оплаты стоимости покупаемой квартиры. Это могут быть сбережения, ипотечный кредит, привлечение материнского капитала, взаимозачет (trade in) и другие варианты. Вопрос крайне важен, и к нему нужно подходить исключительно взвешенно и ответственно. Ни в коем случае не допускать необоснованного оптимизма касаемо прогнозируемого семейного дохода.

Эксперты утверждают, что переоценка собственных финансовых возможностей может не только на много лет обречь семью на жизнь в постоянном напряжении. Сама квартира при всей ее желанности может приобрести стойкие негативные ассоциации, что губительно отразится на качестве жизни в ней.

Выберите район и окружение

По многочисленным наблюдениям профессиональных риэлторов, покупатели чаще всего присматривают новое жилье в том же районе, где они уже проживают, или в соседних. Люди склонны сильно привыкать к обжитому месту, окружению сложившемуся укладу, магазинам и кафе поблизости от дома.

Если же планируется переезд в другой, не слишком знакомый район, здесь на передний план выходят транспортная доступность и уровень развития инфраструктуры. Чуть менее важной, но все же очень востребованной является хорошая экология в широком смысле. Мало кому по душе наличие под окнами шумной автострады или вредного производства.

В ряде случаев именно экологическая составляющая становится решающим фактором при выборе района покупки квартиры. Особенно отчетливо это видно в больших мегаполисах или городах с крупными производственными, добывающими, перерабатывающими предприятиями. На примере Москвы это видно по предпочтениям покупателей, которые все чаще выбирают запад и юго-запад столицы.

Новостройка или «вторичка»?

Этот вопрос нужно решать параллельно с другими еще в самом начале планирования, так как здесь многое завязано на бюджете.

Если денежные средства ограничены, но зато есть достаточно времени, есть смысл покупать квартиру в новостройке. Помимо прямой экономии, вы получите кристально чистую юридическую историю купленного жилья, современную планировку, новые коммуникации и соседей примерно равного с вами социального уровня.

Новая комплексная застройка в большинстве случаев предполагает «комплектацию» жилого комплекса или микрорайона всеми нужными объектами социальной инфраструктуры – школами, детсадами, больницами, предприятиями бытовых услуг, магазинами, ТРЦ.

Очевидные минусы новостройки – ненулевой риск срыва сроков строительства, почти неизбежные дополнительные траты на ремонт и такая же неизбежная необходимость на протяжении не одного года терпеть звуки ремонтов у соседей.

Со «вторичными» квартирами ситуация ровно противоположная. Документы на собственность вы получаете в минимальный срок, в купленной квартире чаще всего можно сразу полноценно жить, отсутствуют типичные для новостроек риски. С другой стороны – более высокая цена, неудобные устаревшие планировки, проблемы с парковочными местами, «подводные камни» со стороны юридической истории новоприобретенного жилья.

Соберите максимум информации

После решения самых ключевых, фундаментальных вопросов можно переходить к изучению рынка недвижимости и поиску конкретного варианта. Здесь вам нужно будет проделать весьма масштабную и кропотливую работу, но для этого у вас будут все возможности: информация от застройщиков, специализированные издания и сайты, частные объявления, консультации в агентствах недвижимости и прочее.

Простейший способ найти оптимальный вариант - это самостоятельный анализ рынка, исходя из информации на специализированных сайтах. Вопреки многочисленным представлениям, в ряде районов Москвы большой выбор планировок квартир – не более чем иллюзия. Именно поэтому, чтобы сформировать адекватное представление, достаточно осмотреть лишь несколько вариантов типов квартир. Не стоит советоваться с родственниками и знакомыми. Советы даже самых близких людей, искренне желающих вам только добра, редко бывают компетентными, а чаще только усложняют задачу.

Полезно не лениться и проводить «разведку в поле». Например, самому пройтись по району предполагаемой покупки и даже по возможности пообщаться с бабушками у подъезда, чтобы узнать нюансы, о которых продавец предпочел умолчать.

Максимальная внимательность при осмотре

Осмотры потенциальных вариантов – утомительно занятие, отнимающее много времени. Это более-менее очевидно для всех, но на деле часто все оказывается еще труднее, и поле для принятия неправильных решений весьма «благодатное».

Не назначайте слишком много просмотров на один день, чтобы избежать потери бдительности и не упустить важных деталей. Осматривать предложения нужно только в дневное время или, в крайнем случае, при хорошем освещении. Постарайтесь получить разрешение у продавца на хотя бы частичную фотосъемку. Так вы сможете впоследствии «на свежую голову» сравнить преимущества и недостатки осмотренных квартир.

Обращайте пристальное внимание на планировку. Если речь о квартире, где комнат больше одной, они обязательно должны быть изолированными. Для однокомнатных квартир критически важна инсоляция - квартира обязательно должна быть светлой. Также нужно тщательно присматриваться к удобству подходов в комнаты, расположению комнат, наличию гардеробной или кладовки и т. д.

Все эти моменты необходимо трезво и ответственно сопоставлять со своими представлениями о комфорте и качестве жизни. Очень важно собрать максимум информации о ближайших соседях еще в ходе первичного осмотра.

Что до квартиры в еще не введенной новостройке, ознакомиться с планировками вы можете из документации, которую застройщики в обязательном порядке публикуют в открытых источниках.

Добро пожаловать в Мир Шотокан

РАСПИСАНИЕ

Стоимость обучения для взрослых 2500руб/мес - количество занятий до 5 раз в неделю.

Здравствуйте, или как говорят в Японии: “Осс!”

Меня зовут Евгений Юрьевич, 6 Дан Шотокан Каратэдо. Имею высшее образование, более подробно можно прочитать Я посвятил более 25 лет практике и перподаванию Каратэ. Являюсь действующим спортсменом. Мои ученики регулярно становятся призерами и Чемпионами Московских, Общероссийских и Международных Чемпионатов.

​

Зачем Взрослым Каратэ?

Взрослому человеку порой сложно начать заниматься спортом, а уж тем более Каратэ. Этому способствут комплексы, страхи, физическая или моральная усталость, вредные привычки или простая неуверенность в себе. Всё это рано или поздно может привести к проблемам со здоровьем и потере физической формы, утрате мотивации к достижениям и к положительным изменениям в себе.

Каратэ - лучшая из возможных альтернатив стать другим человеком, оставаясь собой. Каратэ представляет собой дисциплину, сочетающую физическое действие и философию мировосприятия. Кроме того, воспитается терпение, выдержка и самообладание, будет позитивный настрой. В отличие от множества других единоборств, в Каратэ приходить никогда не поздно. Это ведь не спорт высоких достижений. Каратэдо - это Путь, где всё начинается с первого маленького шага, достижения первой ближайшей цели, - войти в Додзё (зал).

Всё это поможет развить качества человека, умеющего доминировать в любых жизненных ситуациях и всегда уверенного в себе.

Каратэ для взрослых

Кто может заниматься каратэ?

Акцент в изучении каратэ Нарайана для взрослых делается на духовном, физкультурно-оздоровительном и оборонительном аспектах, поэтому им могут заниматься абсолютно все: мужчины, женщины, если они готовы приложить хотя бы минимум усилий, ведь молодые силы закончатся, а останется старость и дряхлость. Мы не готовим профессиональных спортсменов для выступлений на соревнованиях. У нас нет возрастных ограничений и требований к физической форме занимающихся. Мы берем всех! В группе есть люди, перенесшие травмы, несовместимые с профессиональным спортом, имеющие врожденные заболевания, спортсмены, впервые пришедшие в каратэ в 40 лет и старше. Во взрослой группе все занимающиеся имеют основную профессию, далекую от спорта. У нас занимаются юристы, менеджеры, инженеры, предприниматели, журналисты, врачи, студенты. И всем им дается возможность стать физически здоровыми людьми.
Взрослым будет интересно узнать уникальную технику стиля каратэ Нарайана, углубиться в законы физики, на которых построены те или иные движения. Им предоставляется возможность существенно улучшить свою физическую форму и общее состояние здоровья. Для женщин каратэ является наиболее оптимальным видом самообороны, т.к. основано на скоростных ударах, а не на физической силе. Ну и, конечно, каратэ - это лучший способ в кратчайшие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишних килограммов. Не зря же существует анекдот: "Если вы видите очень худого человека, то он или каратист, или у него глисты . Если вы имеете полную конституцию, невысокого роста, или ваш возраст уже давно не бальзаковский, не нужно этого стесняться! Каждый приходит в каратэ сделать себя лучше, а программа настолько сложна и разнообразна, что на личные обсуждения просто нет времени.

Каков возрастной состав группы каратэ для взрослых? Какая группа мне подойдет?

Наши взрослые группы делятся на группу начинающих и группу продолжающих и обычно состоят из 15-25 учеников. В группу начинающих приходят люди разных возрастов (от 15 до 50 лет) абсолютно без какой-либо спортивной подготовки. И не нужно этого стесняться. Упорным трудом они добиваются тех же результатов, что и спортсмены, занимающиеся каратэ с детства. Группа продолжающих для тех, кто ранее уже занимался видами спорта, схожими по динамике с каратэ (бокс, гимнастика, таэквондо и пр.), и тех, кто чувствует в себе силы и желание изучать более продвинутую технику.

Нужен ли шпагат для занятий каратэ для взрослых?

Стиль каратэ Нарайана отличается от других, прежде всего, реверсивной техникой, полное и эффективное овладение которой подразумевает наличие шпагата. Именно поэтому на занятиях уделяется большое внимание растяжке по системе А.Я.Яшкина, хотя обязательного требования к наличию шпагата нет. Однако замечено: хорошо растянутые ученики показывают более эффектную, красивую технику ударов ногами, меньше травмируются, быстрее осваивают базовые удары. Поэтому к шпагату нужно обязательно стремиться!

Начинающим каратистам

Что нужно для первого занятия в группе каратэ для взрослых?

Первое занятие Федерации каратэ Нарайана можно посетить бесплатно. Покупать кимоно для этого не обязательно. Достаточно будет взять спортивный костюм или футболку с брюками и тапочки, чтобы дойти до зала. В зале занимаются босиком или в чешках. В дальнейшем необходимо будет приобрести кимоно (каратеги) строго белого цвета. За рекомендациями по подбору кимоно лучше предварительно обратиться к Сенсею. Для занятий кумите впоследствии желательно иметь индивидуальный шлем и закрытые боксерские перчатки.

Что нужно для занятий нунчаку?

Помимо обязательных ежемесячных занятий по нунчаку в старшей и младшей группах, в Федерации каратэ Нарайана оружие нунчаку преподается в качестве самостоятельного вида боевого искусства, в специально отведенное для этого время. Подготовку по каратэ иметь не обязательно. На занятиях изучаются способы удержания нунчаку, освобождение от захватов, защита от вооруженного противника, атакующие боевые элементы, различные удары, перехваты и вращения, кроме того, дается начальная подготовка по каратэ. Приобрести учебные нунчаку можно в специализированных спортивных магазинах ("Будо-спорт", "Рэй-спорт"). В зависимости от уровня подготовки занимающегося, нунчаку может быть либо из ткани на веревке, либо деревянной на цепочке. Купить нужно две пары. На занятие следует взять кимоно или спортивную форму, сланцы (дойти до зала), учебные нунчаку, по желанию защитный шлем. Прийти на тренировку желательно заранее, чтобы успеть размяться и разогреться.

Что такое кихон, ката и кумитэ?

Тремя основными составляющими в подготовке каратистов являются кихон, ката и кумитэ.
Основным методом изучения техники каратэ и формирования необходимых двигательных навыков является кихон (ки - энергия, хон - основа). Кихон - это специальная форма тренировки для изучения и отработки техники без реального партнера. Посредством кихон техника изучается сначала на месте, затем с различными видами перемещений, в различных стойках и комбинациях, по различным направлениям и траекториям движения. Методом кихон изучается техника всех уровней. Существует два типа кихона: "кихон А" - список определенных движений, выполняемых в определенной последовательности, и "кихон Б" - отработка усвоенных элементов "кихона А" на противнике. В каратэ Нарайана кихоны "А" и "Б" являются обязательными составляющими сдачи квалификационных экзаменов, начиная с белого пояса.

Что такое ката?

Ката - это такие комбинации приемов (в основном - ударов и блоков в передвижении), при которых ученик выполняет каждое действие так, словно оно должно поразить воображаемого им противника. Ката - это один из самых действенных способов отработки приемов. Ката учат правильным стойкам и передвижениям, учат правильно воспринимать намерения и действия соперника и, наконец, ката дисциплинируют. В каратэ Нарайана ката изучаются с белого по черный пояс и являются обязательным элементом сдачи экзамена, начиная с белого пояса. На младшие ученические пояса сдается одно ката, на синий пояс (2 кю) - 2 ката, на коричневый (1 кю) - 5 ката, на черный (1 дан) - 9 ката. Техника высших ката каратэ Нарайана на коричневый и черный пояс ближе кт стилю шотокан-каратэ. Кроме того, начиная с желтого пояса на экзамене нужно будет придумать и объяснить 5 технических действий собственного ката.

Что такое кумитэ?

Кумитэ - это спортивное единоборство по правилам, проводимое под строгим контролем Сенсея. Вся опасная для участников поединка техника к применению запрещена (нанесение ударов в пах, в колено, в горло, в затылок). В каратэ Нарайана кумитэ проводится еженедельно, в полной экипировке (защитный шлем с железной маской, жилет, накладки на голень, раковина для мужчин, закрытые боксерские перчатки). Наличие защиты позволяет наносить сопернику удары в полный контакт, не останавливая их за несколько сантиметров до противника, избегая легких, неэффективных ударов. Вся экипировка Федерацией каратэ Нарайана предоставляется, но все же лучше иметь свой шлем и боксерские перчатки, так как одевать их после 10 текущих боев - "удовольствие" малоприятное. Цель кумитэ в каратэ Нарайана - победить. Отсюда и общие принципы победы: не нужно работать ногами в верхний уровень, если у вас плохая растяжка, только для того, чтобы покрасоваться перед другими; не стоит постоянно прыгать вокруг соперника, если у вас недостаточная выносливость или одышка; не нужно работать руками, если они у вас слабые и гнутся от сильного удара. В кумитэ стоит использовать только свои сильные стороны! И пусть победа будет не столь "красивой", как у профессионалов каратэ. Главное - вы победили, а победителей, как известно, не судят. Кумитэ сдается на экзамене, начиная с красного пояса (один бой продолжительностью 3 минуты в полный контакт и в полную силу).

Как нужно вести себя в зале (додзе)?

Впервые входя в традиционное додзе боевых искусств, новичок обычно чувствует себя неуютно из-за непривычных поклонов и различных проявлений этикета. Тем не менее, каждый пункт этикета по своему происхождению связан с личной безопасностью и общим благополучием. Поэтому выполнение этих несложных правил помогает сохранить атмосферу, жизненно важную для изучения каратэ. При этом выполнение этикета ни в коем случае не должно восприниматься, как унижение личного достоинства или проявления сектанства. Таковы многовековые традиции восточных единоборств. И подобные правила присутствуют в любой секции каратэ.

• В зал входят в сменной обуви, ставящейся в ряд вдоль края татами.
• При входе и выходе из зала совершают ритуальный поклон, затем персональный поклон Сенсею и старшим ученикам (если вы пришли раньше, и они уже находятся в зале).
• Кимоно одевают на голое тело, за исключением нижнего белья и маек у девушек. Также необходимо снимать носки, тапочки и заниматься босиком, как это принято во всех додзе. При выполнении подсечек и некоторых ударов допускается надеть носки или чешки.
• На время занятий снимают часы, кольца, цепочки, серьги и другие украшения, которые могут нанести вред вам или вашему партнеру.
• Ученики садятся в ряд напротив Сенсея согласно полученным поясам - от старших к младшим. Занятие формально начато, когда все сидят лицом к Сенсею.
• Во время разминок и тренировок исключаются разговоры. Команды Сенсея, старших поясов или назначенного старшим ученика не подвергаются сомнению и выполняются беспрекословно. После индивидуального объяснения техники объяснившего благодарят поклоном и словами "Ос".
• Во время занятий запрещается есть или жевать что-либо.
• Татами не покидается во время занятия без разрешения преподавателя. При необходимости покинуть татами ученик подходит к Сенсею с поклоном, сообщает свою просьбу и после разрешения покинуть зал выходит.
• При опоздании на занятие ученик быстро подходит к Сенсею с поклоном и словами «Ос» приветствует его, затем садится последним в ряд, вне зависимости от цвета своего пояса и пояса сидящего последним ученика.
• Ритуальный поклон при уходе с татами является выражением благодарности и означает прощание до следующего занятия.
• Если вы не уверенны в том, что делать в конкретной ситуации, спросите старшего ученика или просто следуйте его примеру.

Организационные моменты

Из каких элементов состоит занятие каратэ для взрослых?

Занятие в группе каратэ для взрослых продолжается 2 часа (без перерыва) и состоит из четырех основных блоков: разминка, растяжка, техника, практика. Разминке отводится 40 минут, в течение которых ученики выполняют ряд общих физических упражнений, специальных упражнений и элементов гимнастики, совмещенных с непрерывным бегом, общую разминку суставов. Это самая тяжелая часть тренировок, так как далеко не все могут выдержать полчаса непрерывного бега. На начальных этапах допускается останавливаться и просто ходить по кругу. После того как тело разогреется, группа переходит к растяжке продольных мышц по определенной системе, что занимает 20 минут. Следующие 40 минут Сенсей объясняет новую технику, проверяет ранее усвоенный материал. 20 минут отводится на работу в парах. Ежемесячно в старшей группе проводятся занятия по нунчаку, в младшей - по нунчаку и кусари-каратэ.

Какая в стиле система поясов?

Цвет пояса определяет уровень подготовки каратиста. Новички носят белые пояса. Цветные пояса являются последовательными шагами («кю») к черному поясу - отличительному признаку по-настоящему искусного бойца. В свою очередь, черные пояса также подразделяются на различные степени («даны») в зависимости от уровня мастерства каратиста. В каратэ Нарайана 6 уровней ученического мастерства: младшие ученические пояса - белый (6 кю), желтый (5 кю), красный (4 кю), зеленый (3 кю), синий (2 кю); старший ученический пояс: коричневый (1 кю); мастерская степень: черный пояс (1 дан) и выше.

Как часто проходят экзамены и что они собой представляют?

Экзамен на пояс сдается учеником, желающим аттестоваться для получения пояса, допущенным Сенсеем к сдаче и полностью освоившим элементы программы для сдаваемого уровня мастерства. Экзамены проходят один раз в 6 месяцев, после получения первого дана - один раз в 3 года. Все сдающие экзамен собираются в зале за полчаса до начала экзамена, чтобы самостоятельно размяться. Сдача начинается с выполнения физических нормативов (отжимания от пола, пресс). Ученики, успешно выполнившие нормативы на свой пояс, допускаются к дальнейшей сдаче базовых стоек и кихона.
Базовые стойки и кихон сдаются одновременно всей группой, техника показывается до своего пояса. Индивидуалки Тюмени . Выполнивший стойки и кихон ученик кланяется Сенсею и остается на месте в хейко-дачи до завершения техники другими сдающими. Сдавшие стойки и кихон разделяются по группам в соответствии с сдаваемым поясом и приступают к сдаче основной программы и кумитэ. Остальные ученики готовятся, повторяют программу, уточняют непонятные моменты у старших учеников. Последними экзамен сдают старшие пояса. Успешно сдавшим экзамен присваивается пояс и делается отметка в паспорте Будо с указанием полученной квалификации.
Присвоенная степень мастерства действительна без временных ограничений, поэтому ученик, надолго оставивший занятия и потом решивший их возобновить, начинает тренироваться с тем поясом, по которому была присвоена квалификация на последнем сданном им экзамене. Ученики, имеющие цветной пояс по другим стилям каратэ, начинают занятия в секции каратэ Нарайана с белого пояса и сдают все экзамены на пояса заново. Те, кому в других стилях каратэ присвоена мастерская степень (черный пояс 1 дан и выше), продолжают занятия в каратэ Нарайана с черным поясом.

Когда я получу черный пояс?

Если вы никогда не занимались спортом, но имеете огромное желание трудиться, отказывать себе в развлечениях, готовы жертвовать своим личным временем, регулярно посещаете занятия, успешно овладеваете техникой каратэ, хорошо показываете себя в кумитэ и сдаете экзамены в срок, то вы получите черный пояс минимум через 3,5 года. Но всегда помните грубую, но честную поговорку: "Бьют не по поясу, а по морде".

Когда и где проходят занятия каратэ для взрослых и какова их стоимость?

Вы можете выбрать любой удобный вам зал и время занятий.

Школа карате Киокушинкай , это своего рода инструмент для совершенствования человека, который преодолевая трудности тренировок и испытания, обретает силу Духа, полноценную жизнь и самого себя. Получить такое понимание и ощутить во всей полноте дух карате можно лишь начав заниматься. Что дает этот вид боевого бесконтактного искусства?

Польза занятий для детей

Для подрастающего поколения тренировка карате Кекусинкай помогает развить внутреннюю собранность и твердый характер, улучшить память и усидчивость, повысить внимательность к различным деталям. Тренер по каратэ, занимаясь с детьми, помогает улучшить им осанку и координацию движений, а также обрести чувство равновесия.

Наша секция карате для детей помогает им сформировать особый внутренний стержень и стать уверенным в себе. Благодаря занятиям увеличивается выносливость к различным нагрузкам и повышается психологическая устойчивость. Здесь могут появиться настоящие друзья, а трудности с общением растворяются без следа. Школа карате для детей позволит ребенку стать личностью, постоять за себя, избавиться от проблем со здоровьем и обрести душевное равновесие.

Для взрослых

Клуб киокушинкай взрослому человеку поможет овладеть навыком управления своими эмоциями, разумом и своим телом. Клуб карате развивает такое важное качество, как умение расслабляться и восстанавливать силы за рекордно короткие сроки. Также занятия карате помогут укрепить здоровье и вернуть легкую гибкость и юность своему телу.

Чем еще полезно карате для взрослых? Занятия улучшают кровообращение и обмен веществ, восстанавливают подвижность суставов и возвращают позвоночнику эластичность, укрепляются сухожилия и связки. Также тренировки карате для взрослых пробуждают силу Духа, развивают уверенность в себе и запускают в работу жизненную энергию, способствующую долголетию.

Обучение карате в нашей школе позволит овладеть навыками концентрации сознания, способствующего организованности и собранности, позволит избавиться от скрытых стрессовых и гневных барьеров, улучшит настроение и выстроит новые положительные отношения с людьми. Занимаясь регулярно, здесь можно получить все пояса карате киокушинкай, заканчивая высшим даном — черным поясом. Федерация киокушинкай признала нашу школу одной из лучших благодаря отличным результатам, получаемых в ходе тренировок.