Отрицательные эмоции негативные эмоции причины. Негативные Эмоции – откуда они берутся и какие бывают? Причины негативных эмоций и как с ними справляться

Вытеснение чувств обычно касается неприятных переживаний человека. Традиционно чувствами - изгнанниками становятся гнев, страх, печаль. Люди не хотят чувствовать эти эмоции и защитный психический механизм приходит на помощь:

- Человек в опасности может не чувствовать страха

- Переживший тяжелую утрату говорит: «нет, мне не грустно, я чувствую себя нормально»

- Тот чьи интересы грубо задеты может «совсем не злиться».

Ситуация способствует негативным эмоциям, но…этих переживаний нет!

Что это - индивидуальная особенность? «Атрофия гнева», «врожденная слабость печали», «недоразвитие страха»? Или такое отключение естественных чувств – особый уровень личностной зрелости (как многие втайне надеются)?

Как бы ни объяснял себе человек «отсутствие присутствия» у себя неприятных переживаний, он, как правило, воспринимает это как благо. Ведь неприятные эмоции переживать НЕПРИЯТНО!

Но в отсутствии негативных эмоций у человека обычно нет и следа личностной зрелости. И тем более это не врожденная особенность. Все дело в защитном механизме, который включает наша психика, сталкиваясь с сильными негативными эмоциями. Этот защитный механизм можно назвать вытеснением или отрицанием чувств. У человека есть какая - то эмоция она переживается на уровне тела. Но человек эту эмоцию не осознает, она остается в тени его восприятия. Другие люди часто видят эту эмоцию даже лучше самого человека. Так, кто-то утверждающий, что «совершенно спокоен» может на уровне языка тела передавать вам совершенно другие сигналы. Люди эти сигналы считывают, понимают, что это вот «совершенно спокоен» скоро свалится им на голову лавиной гнева. Да и находиться с этим «совершенно спокойным» человеком напряженно и небезопасно.

Но бывает, что и окружающие не распознают эмоций, и сам человек их не понимает. Например, ваш ребенок перед экзаменом, весь заледенев, утверждает, что ничего не боится. И родители могут верить и радоваться, что такой у них храбрый ребенок.

Часто к вытеснению чувств приводят особенности воспитания человека. Окружающие способствуют тому, что часть эмоций человек сначала перестает показывать, а потом и осознавать.

Все это не результат злого умысла, а происходит под влиянием самых невинных мотивов. Никто не хочет воспитать психологического инвалида и отнять у своего ребенка возможность полноценно чувствовать. Но взрослые, тем не менее, своим влиянием способствуют блокированию части эмоций ребенка. Родители могут словами и делами искренне и ловко поощрять позитивные эмоции ребенка - радость оптимизм, игривость, понимание ситуации («мне нравится, когда ты такой веселый»). Но точно также они могут неосознанно или намеренно блокировать выражение страха, печали или гнева.

Так, например, загрустившему ребенку говорят: «А где наш любимый солнечный зайчик?».

Или мальчику, который испугался, могут сказать: «Ты же ничего не боишься!».

В ответ на враждебность в отношении сестры скажут: «Ну ты не можешь злиться, ведь ты у нас такой хороший мальчик и любишь сестренку!».

Обратите внимание, что во всех приведенных примерах запрет на переживание истинных чувств (а это был именно он!) дается очень мягко! Ребенка никто не обижает, на него не орут «не смей, только попробуй».

Именно мягкое воздействие может быть причиной того, что родительская директива «Не чувствуй!» (подробнее об этой директиве вы можете узнать из вебинара "Осторожно, слова!" ) входит в психику ребенка как нож в масло. Грубое давление скорее вызвало бы противодействие, могло бы заставить ребенка сопротивляться влиянию и возможно сохранить свои чувства в целостности. Конечно, это не призыв грубо обращаться с ребенком, чтобы он мог в войне с вами отстаивать свою целостность! Но, здесь я хочу выделить, что опасный посыл «Не чувствуй!» может иметь и очень мягкую, можно сказать любовную форму выражения. И тогда его трудно отвергнуть. Ко мне регулярно обращаются родители очень хороших детей , у которых по таинственным причинам начинают проявляться невротические склонности.

Это могут быть разные сорта навязчивостей, сильные эмоциональные срывы, неожиданные страхи или психосоматические заболевания. И часто причина этих явлений как раз в отвержении темной стороны, так называемой Тени ребенка. Э та Тень как раз и состоит из непарадных качеств и эмоций, которые неудобны, не нравятся окружающим.

Замечательный мультфильм о человеческих эмоциях – «Головоломка»! Мультфильм может рассказать, как происходит вытеснение эмоций, и к чему это приводит.

Вначале мы видим преимущественно внутренний мир девочки Райли. Элементы внешнего мира есть, но они представлены зрителю фрагментарно, как картинки – триггеры к соответствующим эмоциям. Мы видим, что у Райли замечательные родители и прекрасная жизнь.

Радость – эмоция, живущая внутри головы Райли, держит оборону и старается не подпускать Печаль к пульту управления настроением девочки. Позже мы сможем наблюдать и то, почему это происходит, какие внешние события стали основой для такого рода эмоциональной дискриминации.

Мы видим оптимистичную картинку – Радость вовсю старается, чтобы Райли была счастлива. И это здорово! Она оттесняет Печаль , велит ей не высовываться, не мешать управлять настроением Райли, не трогать воспоминания, чтобы они не имели и следов печали. Идеальный вариант? До поры до времени это так, Райли маленькая и жизнь ее благополучна.

Но семья переезжает в другой город, девочка оказывается в непривычной обстановке, вдалеке от друзей.

Как прогнали Печаль

Настрой самой Райли и установка ее родителей, как мы позже убедимся, диктует ей – прогони Печаль , она мешает нам радоваться (а ведь радоваться нужно всегда, не так ли?).

Психический защитный механизм в мультфильме отлично представлен, так же как и внешние события, которые запускают этот механизм. Райли в «постели»- спальном мешке в пустом грязном доме, в чужом городе после долгой дороги. Завтра первый день в новой школе. Негативные эмоции переполняют ее. И вот разговор с мамой перед сном. Отличный момент, чтобы признать, принять, пережить эти эмоции и двинуться дальше. Но, в ответ на грустные жалобы Райли мама говорит ей: «ты же у нас молодец, оптимист, давай улыбаться, ведь папе сейчас так тяжело». Таким образом мама транслирует идею – здесь нет места для негатива, давай сюда свою радость, улыбку и озорной нрав. И во внутреннем мире Райли (который мы, зрители наблюдаем) происходит изгнание Печали , ее все время стараются оттереть от пульта управления.

Вся обстановка, события, все способствует появлению на сцене Печали, но ее не пускают, дискриминируют и не дают места. Может быть поэтому она никак не может удержаться в том маленьком кружочке который ей отвели? Она все время стремится выйти, вмешаться в дело, затрагивает воспоминания. И в итоге прорывается такими «неожиданными» слезами в присутствии ребят в первый школьный день.

На уроке Райли "неожиданно" плачет, Печаль внезапно прорывается к ней во время рассказа о веселой жизни в ее родном штате. Кто знает, такого конфуза могло бы не произойти, если бы Райли могла полноценно выразить свою печаль близким. Она бы сохранила контакт с Печалью, знала бы ее, и она не воздействовала бы на нее так неожиданно и сильно. Вытесненные эмоции часто прорываются в жизнь неожиданными срывами, слезами «неизвестно почему», приступами паники, ночными кошмарами, навязчивостями или психосоматическими заболеваниями. Это своеобразная месть эмоций, которым не дали законного места в жизни.

Заботилась ли мама Райли о себе, когда блокировала проявление настоящих чувств девочки? Возможно, но лишь в самой малой степени. Она просто хотела чтобы ее дочь была счастливой и всегда улыбалась.

У Райли произошло так называемое «эмоциональное затопление» - эмоции так сильны, что она плачет при ребятах. После этого происходит еще более глубокое подавление печали, но вместе с ней исчезает и радость.

Люди, вытесняющие отрицательные эмоции лишаются возможности глубоко переживать и позитивную часть эмоционального спектра. У них есть такие эмоции, как радость, интерес, вдохновение, энтузиазм, но они как будто стерты и приглушены. Иногда такой человек считает себя вообще мало эмоциональным, а иногда на фоне подавления отрицательных переживаний чувствует нечто вроде общей апатии. Блокировка конечном в итоге касается всех чувств и человек становится обесточенным.

Взрослые люди не так часто испытывают эмоции в их первозданном виде, обычно вы испытываете смесь из разных эмоций. Обратите внимание, как в мультфильме иллюстрируется этот момент: пульты управления, за которыми «работают» эмоции мамы и папы Райли гораздо больше и сложнее. А эмоции девочки в основном толкутся у одной главной кнопки. И только после всех событий, повзрослевший и усложнившийся мозг Райли обретает сложный пульт управления, где одновременно могут проявлять себя разные эмоции. Так образуются более сложные и многогранные переживания человека, которые называют чувствами.

Эмоции это составляющие части чувств, чувства же более сложны и могут содержать в себе сразу несколько эмоций. Так чувство любви легко вмешает в себя страх, может иметь элементы печали, жалости или гнева.

Разница между чувствами взрослого и ребенка небольшая, но она все же есть. Сравните разочарование маленького ребенка, сломавшего любимую игрушку и разочарования ученого, осознавшего, что его многолетние опыты не привели к желаемому результату. По силе и характеру это схожие явления, но по количеству нюансов переживания второе гораздо богаче.

Опасные шаги без чувств

Следуя за Райли, мы видим ее в компании оставшихся чувств: Страха, Гнева, Отвращения. В результате их влияния Райли решает бежать из дома. Что могло бы ей помешать? Например, Печаль, которая показала бы ей, как грустно покидать самых близких. Но Печаль изгнана и не может влиять на девочку.

Одна из важнейших функций отрицательных эмоций - удерживать нас от того, что приносит боль. Если вы не чувствуете боли, будь то боль от расставания, страха или от нарушения своих границ, то вы не будете избегать тех неприятных ситуаций в которых она возникает.

Надо сказать, что человек, вытеснивший неприятные эмоции не чувствует себя хорошо. Скорее он не понимает, почему же ему так плохо! Он не может верно интерпретировать свое состояние, связать его с конкретными событиями и таким образом ограничить в своем опыте.

Так, женщина, с который резко и унизительно обращается любимый мужчина, заблокировав переживания гнева и отчаяния, может чувствовать себя хронически плохо, но на любовника совсем не злиться, считая, что «приняла ситуацию». Она искренне не связывает свое подавленное состояние с теми эмоциями в отношении него, которые постоянно блокирует.

Вспомним Райли, окончательно утратившую связь с Печалью и Радостью. Ей плохо, но понять и выразить своего состояния она не может, так как эмоции, эта сложная сигнальная система ее организма, блокированы. Вместо этого она «изображает Радость» перед своими родителями. Как мы помним, общий посыл родителей Райли был: радуйся, все хорошо или будет хорошо. Поэтому Райли знает, что на вопрос как дела в школе надо отвечать радостно. Радости нет и в помине, поэтому под Радость поочередно маскируются Гнев, Страх и Брезгливость . Выглядит очень показательно! Наверняка, каждый из нас встречался с такими проявлениями «радости», «дружелюбия» или «спокойствия». Когда близкий с каменным лицом говорит вам, что «все нормально», его Гнев изображает спокойствие. А иногда знакомая сообщает, что вы великолепно выглядите, но вы видите на ее лице далеко не радость и восхищение. Даже приветственный тост можно произнести так, что многих передернет!

Есть то, что мы выражаем. И то с помощью чего мы это выражаем. «Что» выражать, как правило, не в нашей власти, это наши истинные переживания. Если вы обижены, то вы будете выражать обиду, что бы вы не говорили, не делали. Вы можете говорить что-то дружелюбное, но вы будете выражать обиду. Если вы злы, то что бы вы не делали, вы выразите злобу. Отсюда, кстати, все недоразумения из области – «а что такого я сказал?!!». Дело в том, что люди реагируют на вашу истинную эмоцию, а не на то, какие слова вы произнесли. Вы говорите одно, а показываете другое. Под заботой маскируете равнодушие, под наигранным дружелюбием агрессию.

Но, вернемся к нашей истории. В результате решения бежать из дома Райли оказывается в автобусе, который идет в ее родной штат. И не чувствует уже вообще ничего. Пульт управления в ее голове погас, эмоции безуспешно пытаются его реанимировать. Райли дезориентирована, не может реалистично оценить нелепость и потенциальную опасность ситуации.

Когда я не чувствую, я не могу ясно мыслить.

Стендаль

Может разум помог бы Райли? Это маловероятно, мозг не справляется с жизненными задачами без чувств, так же как и чувства без разума. К тому же мозг человека устроен довольно хитро, большей частью он обслуживает и объясняет решения, принятые на эмоциональном уровне. Так Райли, находясь под влиянием Гнева очень хорошо объясняет себе, почему ей нужно украсть деньги и бежать из дома. Это может выглядеть, как решение «от ума» (пусть и неверное), но на самом деле ход рассуждений запущен, конечно, чувством гнева.

В критический момент сюжета, когда Райли, лишенная контакта с чувствами готова отправится неизвестно куда, к пульту управления пробивается Печаль. Она проделала долгий путь из глубин бессознательного и доказала свою необходимость.

Возвращение Печали

Интересно, кстати, Печаль доказывала свою необходимость! Дело происходит в голове у Райли, но на примере взаимодействия героев мы можем видеть роль негативных эмоций в человеческом общении. Один из героев, очаровательный Бинго Бонго грустит, слезы-конфеты падают из его глаз. Радость пытается проявить себя, щекочет и развлекает его. Но, Бинго Бонго плачет все сильнее. Тут Печаль садится рядом и говорит слова, которые резонируют с настроением Бинго Бонго. Печаль (на то она и печаль!) смогла подключиться к грустным переживаниям Бинго Бонго, и он почувствовал поддержку. Так часто бывает общении людей: чтобы утешить кого – то не обязательно (а часто и вовсе не нужно) его веселить. Вместо этого можно соприкоснуться с его печалью, и это даст человеку тепло. На языке психологии это называется эмпатией – способность понять эмоции других людей, соприкоснуться с ними.

Но для того, чтобы иметь возможность понимать других, нужно иметь точное представление о своих личных эмоциях . И быть способным чувствовать весь спектр эмоций и приятные, и неприятные. Радость как ни старалась не смогла развеять печаль Бинго Бонго, слишком непохожа она на его внутреннее состояние. А Печаль поняла его страдания, но и помогла их уменьшить, так как полноценное переживание чувств действительно уменьшает их интенсивность. Слезы Бинго Бонго прекращаются и он готов двинуться дальше.

В решающий момент именно Печаль реанимирует пульт управления, возвращает Райли чувства и девочка идет туда, где ей нужно оказаться – к родителям.

Тут у многих приверженцев курса на «все окей» возникают крупные возражения. Если вы один их них, то вы уверены, что негативные эмоции только впусти в жизнь, и они затопят все и вы будете в них плавать бесконечно.

Такое убеждение очень субъективно и, как правило, основано на личном опыте наблюдения за депрессивными и пессимистичными людьми. Тогда человек думает: «зачем мне этот негатив, чтобы я ходил и все время ныл»? Как и любой личный опыт, такое убеждение ограничено и ненадежно. Психологически здоровый человек переживает весь спектр чувств, не застревая надолго ни на каком из них.

В мультфильме Райли плачет в объятиях родителей и тут же чувствует радость. Это вполне естественно, так как она плачет все-таки в объятиях самых близких. И она переживает сложное смешанное чувство, включающее в себя и радость, и печаль одновременно. И это совсем не похоже на изгнание Печали в начале мультфильма. Человек не может пребывать в абсолютном позитиве, он устроен гораздо сложнее.

«Кнопка управления» в голове у Райли приобретает сложный смешанный цвет, также меняются и усложняются цвета ее воспоминаний, теперь они включают в себя элементы разных чувств, Райли становится более сложной личностью. Восстанавливаются, утерянные ранее части ее личности: Озорство, Дружба, Семья. Но и они восстанавливаются на более сложном уровне, например, на острове Дружбы на радость Гневу появляется площадка для дружеских споров. У мультфильма, разумеется, хороший конец, чувства вернулись и заняли почетное место за усложнившимся пультом управления.

Задачи негативных чувств

Подводя итоги, давайте резюмируем, зачем же людям нужны негативные чувства.

• Чувства - это связь с реальностью, индикаторы. Вытесняя чувства или не осознавая их силу, мы не можем делать правильные выборы.

Так, убеждая себя в том, что вам вовсе не так обидны унизительные реплики начальника, вы, очевидно, не пошевелитесь подыскать себе более достойное место. А блокируя осознание проблем в собственном браке и свои неприятные эмоции, по этому поводу вы вряд ли будете что-то предпринимать для улучшения ситуации.

Чтобы начать искать выход, нужно признать правду. А соприкосновение с тем, что на самом деле вы чувствуете – это и есть правда.

Поведение человека инертно, а эмоции (особенно негативные) могут служить топливом для изменений.

• Чувства – это резонаторы для общения с людьми. Если вы упорно не видите и не хотите признавать свои эмоции, то вам будет очень трудно иметь дело с этими эмоциями у других. Частая история в браке: один супруг в избытке обладает какой – то чертой, которой нет у другого. Он может быть тревожен, гневлив или излишне импульсивен. Второй же не признает в себе этих качеств (они как раз и есть эмоции - изгнанники) и осуждает партнера за несдержанность. Оба при этом чувствуют себя неважно и взаимно друг друга обвиняют. Выходом из этой ситуации может стать постепенное присвоение и изучение внутри самого себя тех эмоций, которыми в избытке одарен ваш партнер, но которые так несвойственны вам. Если вам кажется, что партнер не в меру раздражителен, а вы образец спокойствия, то нелишне было бы задать себе вопрос – а как я прячу от себя свое раздражение?

Подавление эмоций опасно и чисто физиологически, так как эмоция имеет свое телесное воплощение. Хроническое и стойкое переживание одних и тех же эмоций влияет на здоровье. А переживание эмоций вне собственного осознания влияет вдвойне, так как:

Вы не решаете ситуацию, которая провоцирует эмоцию;

Вы скрываете внешние проявления эмоции и не даете людям правильной обратной связи, поэтому они лишены возможности изменить свое поведение по отношению к вам.

Эмоции - это настоящая сила природы, полностью заблокировать ее не удается, и она все-таки найдет свое воплощение в внезапных эмоциональных вспышках, навязчивом поведении, часто в болезнях тела. Вегето-сосудистая дистония, проблемы с кишечником, головные боли, ночные кошмары могут быть признаками того, что пришло время уделить внимание эмоциям-изгнанникам. Энергия эмоций ищет выход и часто находит его через телесные симптомы.

Все, сказанное выше не означает, что здоровым было бы никак не контролировать свои эмоциональные проявления. Эмоциональная несдержанность такое же зло, как и эмоциональное подавление. Однако, контроль над эмоциями не означает ни простого подавления экспрессии чувств, ни тем более стирания этих чувства из осознания.

Контроль эмоциональной сферы больше походит на поиск формы выражения чувств и способа использования их энергии.

© Филоненко Елизавета

Если посмотреть на нашу жизнь с точки зрения количества негативных и позитивных эмоций и воспоминаний, то количество негативных эмоций будет больше. Почему так происходит?

Негативные эмоции необходимы человеку, как маяк кораблям в открытом море. Они должны направлять, но не управлять человеком. А в жизни все происходит наоборот, негативные эмоции так захлестывают человека, что и жизнь ему не мила. Человек варится в негативе, и весь мир его становится сплошным негативом.

Почему так происходит? Дело в том, что вызвать негативную эмоцию гораздо легче, чем позитивную. Гораздо легче расстроиться по какому-нибудь пустяку и испортить свое хорошее настроение в одну секунду.

Намного сложнее, прибывая в плохом настроении, вдруг принять хорошее расположение духа и начать улыбаться. Это под силу только людям, которые умеют жить и хотят видеть прекрасное в каждом моменте жизни. Эта черта присуща не только оптимистам, но людям с активной жизненной позицией. Пассивность же и негативизм делают весь мир серым и мрачным. При чем таким мир делает для себя каждый человек, не умеющий переключатся с плохой эмоции на хорошую. Зная эту особенность человеческой психологии легко манипулировать людьми. Легко сломить волю к победе или желание за что-то бороться.

Чем опасен негатив? Он как болото засасывает и уничтожает личность. Он не дает смотреть объективно и искать выходы из сложившихся ситуаций. Очень легко погрязнуть в проблемах, начать жалеть себя и жаловаться другим. И чем дольше находиться в таком состоянии, тем безнадежнее кажется ваша ситуация.

На самом же деле в нашей жизни происходит гораздо больше позитивных моментов, чем негативных, но наш мозг так устроен, что он склонен замечать и запоминать скорее негатив, чем позитив. Например, у вас на рубашке восемь пуговиц и одна из них оторвалась, вы весь день будете думать об этой одной пуговице, а не радоваться, что, по-крайней мере, у вас осталось еще семь пуговиц.

Ваши негативные чувства и эмоции не должны накапливаться внутри вас, угрожая прорваться в виде нервного срыва. От них нужно немедленно избавляться всеми доступными способами.

Вспомните, что хорошего произошло с вами сегодня. Что хорошего произошло с вами в течение последних нескольких дней? Запоминайте это хорошее, а плохое или не очень хорошее используйте как опыт на будущее.

Чтобы научиться не застревать в плохом настроении, просто зрите в корень, учитесь видеть главное, а на мелочи не растрачивать свое внимание и нервы. Как только вы начнете видеть главное во всех жизненных ситуациях, вы поймете, что все остальное не заслуживает вашего плохого настроения.

Старайтесь общаться с людьми позитивными и активными, учитесь у них обходить отрицательные моменты и радоваться жизни, какие бы сюрпризы она вам не преподносила.

Больше гуляйте на свежем воздухе и замечайте красоту окружающего мира. Чем больше вы будете замечать прекрасного, тем более позитивным будет ваше мышление.

Заведите дневник, в который будете записывать все то хорошее, что с вами случается, и в следующий раз, когда вами овладеют негативные эмоции, перечитайте свой дневник, и порадуйтесь, что ваша жизнь такая замечательная.

Жизнь прекрасна, если смотреть на прекрасное и делать выводы из остального, и ужасна, если видеть только в ней только плохое. Цените то, что имеете и не упускайте возможность иметь то, что хотите.

Эмоции – это то, что наполняет нашу жизнь, придаёт ей красок. Но не всегда нам приятно их ощущать. Существует целый перечень эмоций, от которых мы бы с удовольствием отказались. Но стоит ли от них избавляться?

Тот факт, что некоторые эмоции нам неприятны неоспорим. Никто не хочет ощущать вину и стыд, а также злость и разочарование. Однако нам от них никуда не деться. Рассмотрим, что такое эмоции вообще и в чём особенность негативных эмоций.

Эмоции, чувства, настроение

Эмоции – короткой или средней продолжительности процесс, который отражает наше субъективное отношение к ситуации или объекту. Не стоит путать эмоции и чувства, которые являются длительным процессом. Чувства могут длиться годами, они более глубокие, чем эмоции. Ещё стоит рассмотреть понятие настроения – эмоциональный фон слабой интенсивности.

То есть, если мы не выспались, то у нас плохое НАСТРОЕНИЕ, потом нам подарили шоколадку, и мы испытали ЭМОЦИЮ благодарности, а это сделал человек, к которому мы испытываем ЧУВСТВО любви. Когда мы разграничили эти понятия, нам будет проще разобраться в сути негативных эмоций.

Эмоции свойственны не только людям, но и животным. Это значит, что они эволюционно присущи человеку и находятся ближе к инстинктам, чем к осознанному мышлению. Мы не можем контролировать свои эмоции полностью, например, не можем запретить себе их испытывать. То внутри нас, чего мы не можем полностью контролировать, в некоторой мере пугает нас.

Эмоции сопровождают всё, что с нами происходит. У нас даже возникают эмоции относительно своих же эмоций. Например, мы можем испугаться того, как сильно разозлились. Одни эмоции порождают другие, они могут быть связаны между собой или быть в конфликте.

Функции негативных эмоций

Психологи утверждают, что не существует негативных эмоций. Почему же негативно окрашенные эмоции нельзя назвать негативными? Потому что эмоции – это просто субъективное отношение к чему-либо. Если с нами поступают плохо – нормально реагировать злостью. Главная задача негативной эмоции показать нам, что что-то происходит не так.

Каждая негативная эмоция имеет свою функцию:

1. Страх – биологически необходим. Он указывает на опасность и существует для того, чтобы сохранить нам жизнь. Без страха было бы больше несчастных случаев и неизолированных опасностей в нашей жизни.
2. Стыд – отражает наше неудовлетворение своим поступком, заставляет действовать, согласно моральным установкам, регулирует поведение в обществе.
3. Вина – отражение совести, стимулирует человека исправлять свои поступки.
4. Отвращение – биологически обусловлено для того, чтобы избежать вреда организму и неприятных вкусовых ощущений. Отвращение к человеку сообщает нам, что некоторые особенности его личности нам неприемлемы.
5. Презрение – призвано вызывать стыд у человека, которого социальная группа поддаёт презрению. Сообщает, что его поступки социально не одобряемы.
6. Гнев – мобилизует организм для удаления препятствий на пути к цели.
7. Печаль – ощущение пустоты или утраты, которое призвано сообщить нам, что чего-то не хватает и заставляет заполнить эту пустоту, строить новые отношения, искать новые занятия.

Негативные эмоции заставляют нас действовать, чтобы убрать вызывающий их фактор. Они помогают нам усваивать информацию о том, что для нас полезно, а что нет. Чем интенсивнее была негативная эмоция в определённой ситуации, тем лучше мы её запомним и будем делать выводы, чтобы больше не попадать в такие ситуации.

Что бывает, когда эмоции подавляются

Поскольку мы испытываем дискомфорт при переживании негативно окрашенных эмоций, то хотим избавиться от них. Но так как мы не можем выключить в себе функцию ощущения эмоций – стараемся их подавить. И это главная ошибка, ведь она чревата последствиями.

Подавляя свое ощущение ненависти к человеку или отвращения, мы тратим огромное количество энергии на это. Когда продолжаем общение с ним, то получаем от этого человека повторное подтверждение того, что с ним не стоило общаться. Или же мы пытаемся перебороть страх, и делаем это радикальным способом – идём лазить по крышам, зная, чем это может закончиться.

Однако худшее из возможных последствий – появление психосоматических расстройств. Когда мы не разрешаем себе злиться или обижаться, вместо нас эти эмоции перерабатывает наше тело. Разрушающая энергия гнева направляется против нас самих и проявится в самой уязвимой зоне нашего тела.

Были замечены определённые закономерности в появлении заболеваний и подавляемых эмоциях. Проследите, в какой части тела у вас чаще всего отзывается та или иная эмоция. Мы часто говорим, что «носим обиду в груди». Подавляя её, мы, скорее всего, начнём страдать проблемами в этой зоне.

Психосоматика уже давно не какое-то эзотерическое направление, а реально научно доказанное явление. Подавляя негативные эмоции, мы рискуем не только ощущать фантомные боли, а обрести аллергию или даже опухоль. Всё зависит от силы подавляемой эмоции, того, как долго мы её игнорируем и уязвимости нашего тела.

Эмоции под контролем

Польза негативных эмоций и опасность их подавления вовсе не означают, что стоит дать волю эмоциям и проявлять их везде и всегда. Стоит научиться быть хозяином самому себе и уметь реагировать правильно. Подавлять эмоции – опасно, а бороться с ними – непродуктивно и бессмысленно.

Первый шаг к правильному подходу относительно своих эмоций – разрешить себе их ощущать. Зачастую мы запрещаем себе чувствовать презрение или гнев под предлогом, что это «неправильно». Если мы что-либо ощущаем, на то есть свои причины. Чувствовать – не означает проявлять. Если уж внутри нас зародилась такая эмоция – она такая же часть нас, как органы. Мы живые люди и именно эмоции делают нас живыми, отличая нас от неодушевленных предметов.

Кроме этого, стоит научиться понимать причину возникновения эмоций. Когда нас кто-то сильно разозлил мы сразу же либо кидаемся на него с криками, либо загоняем гнев глубоко в себя. Оба варианта ведут к проблемам, первый к внешним, социальным, а второй – к внутренним, психологическим и психосоматическим проблемам.

Полезнее было бы прямо в тот момент, когда вы ощутили эмоцию задать себе два вопроса: «Что я ощущаю?» (классифицировать эмоцию) и «Почему я это ощущаю?». Когда мы учимся понимать эмоции и понимать причины их возникновения – мы учимся получать пользу от эмоций, даже негативных. Нам проще с ними совладать.

Вернёмся к ситуации гнева. Допустим, кто-то взял ваш ноутбук без спроса. Вам сразу же хочется накричать на него. Если вы это сделаете – получится конфликт, если сдержите себя – рискуете, что ситуация будет повторяться. Вопрос о том, что вы чувствуете – поможет вам понять, что это гнев. Вопрос о том, почему вы это чувствуете, покажет вам глубинные мотивы вашего поведения и в итоге лучше поможет понять себя. Возможно, на этом ноутбуке есть конфиденциальная информация, а может просто все ваше детство ваша младшая сестра брала ваши вещи без спроса. В последующих ситуациях такого типа, вы уже будете понимать причины возникновения таких эмоций, а значит, вам будет проще с ними примириться.

Приветствую всех читателей сайта! Много всего в Интернете начитался о том, что якобы негативные эмоции это не плохо, что они нужны, что без них ни как и т.п. А то, что именно негативные эмоции напрямую разрушают , живущие в сердце (любовь, благодарность, уважение, дружбу), рушат взаимоотношения, чистую радость и удовлетворённость, являются прямой причиной конфликтов, преступлений на бытовой почве и мн. др., это почему-то очень многими оправдывается и в счёт не берётся. Странно не так ли?

Давайте разберёмся с сутью этих явлений и, в частности, с сутью негативных эмоций.

Негативные эмоции – это работающие в сознании негативные разрушительные программы сознания, которые, при их реализации человеком, вырабатывают в нём негативную энергию, разрушающую сознание, психику, всё позитивное в человеке, в том числе и судьбу. Программы эмоций живут в человека (в нижних чакрах).

Программы страха – вырабатывают парализующие эмоции страха и соответствующую разрушающую энергию. Программы зависти – вырабатывают разъедающие эмоции зависти и энергию злости. Программы агрессивности – энергию агрессии и насилия, и т.д.

В основе каждой негативной эмоции – лежит своя опасная разрушающая Душу, сознание, а значит и тело программа Зла.

Какие бывают негативные эмоции?

Негативных эмоций, как и негативных программ, убеждений и пороков очень много. Существует более 40 смертных грехов. Видов негативных эмоций также много десятков. Перечислим лишь основные из них:

• Эмоция (качество человека ).
• Эмоция (качество человека ).
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция (чувство вины).
• Эмоция , Высокомерия, Презрения.
• Эмоция .
• Эмоция .
• Эмоция .
• Многие другие.

Как вы надеюсь заметили, любой негативной эмоции соответствуют негативные качества человека: страху – трусость, обиде – обидчивость, агрессии – агрессивность и т.д.

А все качества человека, как позитивные, так и негативные (слабости, пороки) – это следствие воспитания или его отсутствия, следствие работы позитивных или негативных представлений и убеждений человека о себе, об окружающем мире, о жизни. А все представления человека, в свою очередь, формируются знаниями и автоматическим копированием.

То есть, если мать – обидчивая и её дочь с самого детства перед глазами видит только этот пример, она во многом автоматически будет копировать (перенимать) поведение матери со всеми качествами и эмоциональными реакциями. Люди легко учатся прежде всего тому, что у них постоянно перед глазами, особенно в детстве. Таким образом, вероятность, что дочь вырастет обидчивой и конфликтной – очень высока.

Поэтому, каково окружение в котором ты рос и воспитывался – таким во многом и будет набор твоих психоэмоциональных реакций и личных качеств. Плюс минус, что сумел сам в себе сформировать.

Почему негативных эмоций так много? Почему так сложно от них избавляться? Как они появляются? Что с ними делать?

1. Там, где у человека бурлят негативные эмоции – у него есть большая слабость, брешь, пробел в знаниях, убеждениях, в качествах и навыках. Цель развития и самосовершенствования – шаг за шагом заменять негативные эмоции, агрессивные и слабые реакции на реакции сильные, эффективные, контролируемые, на эмоции позитивные, которые не разрушают, а усиливают человека.

Каждая негативная эмоция, реакция – имеет свою разрушающую программу, которую нужно знать на что заменять и как это делать, поэтому с каждой из них нужно работать индивидуально. Выбирайте из списка выше то, что для вас наиболее актуально, проходите по ссылке и начинайте работать.

2. В современном обществе Негативных эмоций много развелось потому, что они оправдываются большинством людей сплошь и рядом. Люди просто не осознают всего того вреда и тех разрушений, которые причиняются негативными эмоциями, продолжая оправдывать их: мол, страх это полезно, а ревность это нормально, и животная агрессивность это естественно, и мн. др. Пока , порок, слабость будут человеком оправдываться – они будут жить в нём и править им. А человек будет ни кем иным, как рабом собственных негативных эмоций, и слабостей. С полной потерей власти над собой и своей судьбой.

Чтобы научиться избавляться от негативных эмоций, чтобы научиться управлять собой – нужно в первую очередь перестать оправдывать любой внутренний негатив! Оправдания делают все усилия тщетными.

3. С негативными эмоциями не просто работать по нескольким причинам: А) Большинство людей не владеют необходимыми Знаниями, техниками изменения себя, методами перепрограммирования своего подсознания, В) Так же, у большинства отсутствуют какие-либо навыки управления собой, способности контроля эмоций, С) Люди элементарно не знают на что эти негативные программы и эмоции нужно заменять, D) Мало учителей и грамотных наставников, которые этому могут научить.

Большинство психологов обучают жить с негативными эмоциями, как-то смириться с ними, а не избавляться от них, прикрываясь размытыми общими фразами типа “примите себя такими, какой вы есть” , “полюбите в себе весь свой негатив”, и т.д. А то, что любой негатив разрушает и порождает бесконечные страдания – это лицемерно умалчивается. А всё потому, что люди и особенно т.н. психологи – не привыкли всё называть своими именами, игнорируя вопросы Добра и Зла, предпочитая делать вид, что таковых вообще не существует.

Можно сказать, что наши эмоции играют важную роль в формировании личности. Без них мы бы не смогли понять, как относимся к тому или иному явлению, как окружающие относятся к нам, ведь с помощью эмоций мы чувствуем, что хорошо, а что плохо. С детства нас учили подавлять злость и гнев, например. Вырастая, многие испытывают диссонанс, когда злятся, ведь с детства думали, что эта эмоция им чужда, и она вредна. Но жить лишь в одном спектре положительных эмоций не получится, ведь тогда есть риск нацепить розовые очки и потерять адекватное восприятие этого мира. Так какое значение имеют негативные эмоции в нашей жизни?

1. Они не дают попасть в неприятности

Давай рассмотрим такие эмоции, как страх и отвращение. Когда у тебя возникает подобное чувство, то ты хочешь побыстрее от него избавиться, а значит, всячески оградить себя от раздражителя, который эти эмоции и вызвал. Ты ведь не из тех парней, которые, проходя мимо заброшенного дома, в котором проводились сатанинские обряды, пойдут туда, если их будут звать по имени? Нет, потому что в этот момент чувство страха заставит тебя бежать так быстро, как никогда ранее. Еще подобные эмоции сигнализируют о потенциальной опасности для здоровья и жизни. Игнорируя их, ты лишь подвергаешь себя опасности. Можно назвать их инстинктами, и речь идет не о тех моментах, когда вопреки страху ты заступаешься за девушку, а о том, что ты можешь адекватно оценивать свои силы и возможности в иных ситуациях. Благодаря негативным эмоциям ты всегда можешь дать объективную оценку ситуации, в которой находишься, и не подвергнешь опасности свое здоровье и благополучие.

2. Негативные эмоции помогают определить истинное желание

О нет, если хочешь кого-то побить и делаешь это каждый раз, то ты не научился пользоваться этими подсказками. Негативные эмоции помогают раскрыть истинное «я» и сосредоточиться на том, что для нас важно по-настоящему. Например, если не хочешь общаться с каким-то человеком, который вызывает у тебя злость или раздражение, то, опираясь на свои чувства, ты сделаешь все возможное, чтобы по максимуму ограничить контакты с этим человеком. Негативные эмоции возвращают нам чувство реальности и не позволяют . В противном случае можно оказаться игрушкой в чьих-то руках. Эти эмоции являются нашим компасом, который работает немного иначе, указывая направление, в сторону которого нельзя идти ни в коем случае.

3. Эти эмоции помогают нам понимать других

Мы общаемся с людьми не только с помощью речи, но еще и с помощью языка тела и эмоций. Это общение настолько интуитивное, автоматическое и быстрое, что зачастую мы даже не можем его уловить. Когда ты пытаешься отрешиться от негативных эмоций, то наносишь ущерб не только себе, но и окружающим, ведь в этом случае не способен реагировать и воспринимать подобные эмоции со стороны других людей.

Способность адекватно реагировать на негатив со стороны окружающих – жизненно важное умение, которое помогает прочувствовать отношение посторонних людей к себе и к конкретной ситуации. Игнорирование этих эмоций может разрушить дружеские связи и отношения. Кому понравится, что ты ведешь себя как идиот даже после ссоры или иного рода выяснения отношений?

4. Они помогают сформировать целостную личность

Мы можем испытывать целый спектр эмоций, в том числе гнев, печаль, отвращение, беспокойство, стыд, чувство вины и все другие чувства, которые называем отрицательными. Но игнорировать их и счесть бесполезными означает отринуть собственную человечность. Это иррациональное поведение, которое может оказать пагубное влияние на здоровье как физическое, так и психологическое, отношения и иные коммуникативные связи, которыми мы дорожим. Позволяя себе чувствовать негативные эмоции, выражая их, мы и являемся теми, кто мы есть, не скрываясь под различными масками. Да, ты должен , но отринуть их права не имеешь, если не хочешь потерять себя, превратившись в безотказную, вечно добрую амебу.

5. Негативные эмоции помогают расти и развиваться

Как ни крути, а эмоции подобного рода являются бесценным источником мудрости, так как способствуют личностному росту. Они сигнализируют о том, являются ли наши действия продуктивными или нет, предупреждают об опасности и помогают понять отношение к тому или иному человеку. Благодаря отрицательным эмоциям ты становишься более опытным и, опираясь на них, ищешь свой путь, ведь только истинное предназначение не вызовет неприязни или аналогичных чувств – вспомни пример обратного компаса. С помощью подобных эмоций ты ориентируешься в социуме и можешь разграничивать добро и зло, в конце концов негативные чувства практически никогда не лгут.

Воспринимая и принимая эти эмоции, ты обретешь гармонию не только со своим телом, но и разумом. Если чувствуешь гнев, то это не с проста, чувствуешь печаль – значит, где-то поступил не правильно, и тебя это угнетает. Мысли, анализируй и не как оружие нападения, а как оружие, которое поможет защитить себя от опасностей, подстерегающих в окружающем мире.