Уважение к самому себе в чем оно. Что такое уважение к себе и чувство собственного достоинства
На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.
Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.
Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.
Другая сторона медали - позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.
Как научиться себя уважать
Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.
Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.
- Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
- Научитесь говорить "нет". Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
- Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
- Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
- Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка - просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;
Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.
Познайте себя. Так вы определите, каким уникальным человеком являетесь, и повысите вашу самооценку. Подумайте о ваших талантах и сильных качествах. На такой процесс самопознания может уйти некоторое время, но оно будет потрачено с пользой.
Научитесь прощать себя, если вы хотите повысить чувство собственного достоинства. Простите себя за то, что вы сделали в прошлом. Если необходимо, признайте свои ошибки и попросите прощения у других людей. Если вы будете винить себя за обидные слова или неправильные поступки и решения, то вам будет сложно жить. Помните, что все люди допускают ошибки и учатся на них, поэтому прощайте себя и других людей.
Будьте самим собой. Любите и принимайте себя таким, какой вы есть. Не думайте, что вы идеал – просто смиритесь с вашим «я». Гордитесь вашими сильными качествами и не расстраивайтесь по поводу ваших слабых черт, особенно тех, которые вы не можете изменить.
- Планируете полюбить себя только после того, как сбросите 20 кг? Это плохой подход. Любите себя таким, какой вы есть в настоящий момент.
Развивайте уверенность в себе. Вы не сможете уважать себя, если не будете довольны тем, кем вы являетесь, как выглядите и чем занимаетесь. Для развития уверенности в себе придется приложить немало усилий, но ежедневные упражнения помогут вам в этом.
- Следите за осанкой, больше улыбайтесь и думайте о себе в позитивном ключе как минимум три раза в час.
- Скажите «Спасибо» человеку, сделавшему вам комплимент.
Поддерживайте позитивный настрой. Это поможет вам добиться успеха в жизни и повысит ваше самоуважение. Даже если сейчас ваша жизнь катится под откос, думайте о том, что в конце концов все наладится. Довольствуйтесь тем, что вы имеете в данный момент времени. Если вы заранее предвидите кошмарный конец любой ситуации, вам будет сложно научиться уважать себя и добиться уважения от других людей.
- Например, идя на собеседование, не думайте, что вы провалите его, потому что есть более сильные кандидаты. Скажите себе, что вы гордитесь собой уже за то, что пройдете это собеседование.
Не живите чужой жизнью. Зачастую основной причиной низкой самооценки являются негативные мысли о вашей жизни по сравнению с жизнью других людей. Например, вы можете быть недовольны собой, потому что зарабатываете меньше ваших друзей. Устанавливайте цели без оглядки на других людей и достигайте их. Не стоит тратить время на что-то, что поразит ваших друзей в Facebook. Занимайтесь тем, чем вы хотите, а не тем, что модно или престижно.
Никому не завидуйте. Делайте все, что от вас зависит, чтобы достичь поставленных целей. Зависть сопровождают горечь и обида, а эти чувства уничтожают ваше самоуважение и заставляют вас стремиться быть похожим на других. Делайте то, что осчастливит вас.
Верьте в правильность ваших решений, если хотите повысить вашу самооценку. Не меняйте убеждений и попытайтесь понять, что делает вас счастливым. Поощряйте себя за правильно принятые решения и придерживайтесь их (даже если это очень сложно).
- Если вам нужна помощь, обратитесь за ней к другому человеку, но не думайте о том, что вы все делаете неправильно и что нужно все переделать.
Научитесь воспринимать критику спокойно. Только так вы будете уважать себя. Если критика является объективной и конструктивной, обязательно прислушайтесь к ней. Возможно, полученная информация пригодится вам для саморазвития. Благодаря конструктивной критике вы достигните намеченной цели – стать лучше.
- Например, ваша девушка может сказать, что иногда она нуждается в большем внимании и заботе с вашей стороны. Или ваш начальник порекомендует вам добавить больше деталей в доклад.
- Бывает, что кто-то просто придирается к вам или пытается оскорбить вас. Такой подход не является конструктивной критикой, поэтому научитесь различать конструктивную и неконструктивную критику (с первого раза это не так легко).
Не позволяйте другим оказывать на вас давление. Чувство собственного достоинства исходит из вашего внутреннего «я», а не от других людей. Возможно, награды или комплименты на некоторое время поднимут вашу самооценку, но самоуважение должно исходить от вашего сознания. Не позволяйте другим людям унижать вас или ставить под сомнения ваши убеждения. Верьте в то, что вы принимаете правильные решения и научитесь не обращать внимания на задир и завистников.
- Человек, который меняет решение или мнение под давлением окружающих людей, прослывет слабым человеком, не имеющим твердых убеждений. Стойте на своем и люди с негативным отношением к вам или к жизни постепенно отстанут от вас.
Уважение к себе
Столкнувшись с трудной ситуацией, люди стандартно впадают в одну из следующих ошибок.
«Жизнь слишком трудна, чтобы жить». И логичным завершением этой мысли является мысль о самоубийстве.
«Я слишком никчемен, чтобы на что-то претендовать». И человек забивается в дальнюю нору, избегая любых отношений.
«Я не хочу этого видеть». И человек забивает голову любыми одуряющими ядами: спиртом, наркотиками, мухоморами.
Это все пути саморазрушения. Противостоять им можно. У вас прекрасный и совершенный мозг – великолепный механизм, созданный природой как идеальное средство выживания. Вы можете как разрушить его, так и поставить себе на службу.
И для начала вернемся к тем ошибкам, которые мы перечислили, и попробуем вдуматься, что они значат. Возьмем фразу «Жизнь слишком трудна, чтобы жить». И теперь превратим ее в вопрос: «Всегда ли жизнь слишком трудна?» Очевидно, нет.
Она трудна, как только вы вынуждены заниматься неприятной для вас работой. Но кто вас вынудил? Вы сами. Больше некому.
Зачем вы себя вынуждаете заниматься неприятной работой? Попробуйте стать себе другом. И по-дружески решите, как лучше всего выйти из ситуации. Поискать варианты, научиться новым приемам.
Это дятел только и может, что долбиться головой о деревяшку. Но вы же не дятел! Ваши возможности безграничны. В любой сложной ситуации начните с самоуважения.
Вы достойны счастливой жизни!
Если прямо сейчас что-то не сложилось, значит, нужно переложить. Засучивайте рукава и перекладывайте.
Запомните, вы рождены не мешком, в который мир должен сыпать всякие блага. Вы рождены воином, который должен эти блага завоевывать. Не горюйте о том, что вам чего-то недодали. Вы не убогий калека, которому нужно что-то давать. Как только вы сосредоточились на вашей бедности, униженности и неудовлетворенности, то вы обречены. Ваше могучее подсознание так и будет вас держать на дне ямы.
И наоборот, представьте себе то, что вам нужно. И вы шагнете по пути достижения этого. Уважайте свои желания и они исполнятся.
Уважение к себе – это уважение к миру. Ибо мы – это часть жизни. В гармонии с миром вы можете достичь любых вершин.
Кто виноват?
Есть еще лазейка ленивого ума – найти виноватого во всех бедах, и целый день честить продажных политиков, жадных олигархов и вороватых чиновников.
Да, все правильно. Они там делают всякие нехорошие дела, но ссылаться на них вы не можете. Потому что конкретно в вашей неудачной жизни они не виноваты.
Какой политик не давал вам заниматься своим здоровьем?
Какой олигарх заливал в вас пиво ведрами?
Какой чиновник заставлял вас орать на спутника жизни?
В ваших неудачах виноваты только вы сами. Не прячьтесь от правды. Смело посмотрите ей в глаза.
Не надо ссылаться на всяких плохих дядь, которые даже не знают о вашем существовании. Все эти жулики так или иначе свое получат. Но к вам это отношения не имеет.
Боевой настрой
Итак, перед вами полоса препятствий. И это воодушевляет. Нам, воинам, это привычно. Нужно только согласовать сознание и подсознание. Для этого открытым взором посмотрите на полосу препятствий, стоящую перед вами, и мысленно представьте себе наилучший результат.
В этом идеальном результате вы действуете максимально эффективно. Легко преодолеваете все препятствия. Ваше тело собрано и гибко. Ваше сознание ясно и свободно. И вы достигаете ясной и понятной цели.
Не надо мечтать абстрактно. В тяжелой ситуации ваш образ должен быть предельно конкретен. Если у вас нет крыши над головой, то думайте о своем доме. Каким большим он будет, сколько комнат, есть ли там камин.
Если вам не хватает денег, то точно представьте, как вы их получите и на что их потратите. Не надо думать что-то вроде: «Денег побольше, а куплю, что хочу». Это желание слишком абстрактно, поэтому никогда не сбудется. А вот конкретная сумма сразу поможет вам определиться с тем, стоит ли менять работу.
Если вы одиноки, то представьте, каким будет ваш друг или подруга. Добрым, умным, интеллигентным. О чем вы с ним будете говорить, куда пойдете. И вот вы уже знаете, где его можно встретить.
Настрой на мечту необходимо делать перед отходом ко сну. Ложитесь расслабленно. Мысленно прокручивайте фильм успеха. Ночью подсознание подготовит те навыки и умения, которые помогут вам именно так и действовать.
Из книги Черная магия продаж [или Все ваши деньги временно хранятся у покупателя] автора Каюм ЛеонидИ все-таки про уважение Надеюсь, в предыдущих главах мне удалось объяснить вам, что часто ваши интересы не состыкуются с интересами покупателя, у вас могут быть свои задачи и цели, а «уважать» – это значит быть внимательным и, может быть, отдавать чуть больше, чем вы
Из книги Сначала скажите "нет" автора Кэмп Джим Из книги Скорость доверия автора Меррилл РебеккаПОВЕДЕНИЕ № 2: ДЕМОНСТРИРОВАТЬ УВАЖЕНИЕ О характере человека можно судить по тому, как он обращается с людьми, которые не могут помочь ему или причинить ему вред. Неизвестный автор Одна из 100 лучших компаний-работодателей в Америке по рейтингу журнала Fortune - Synovus Financial
Из книги Афоризмы. Гению бизнеса автора Фомина Н. Е.РЕЗЮМЕ: ПОВЕДЕНИЕ № 2 - ДЕМОНСТРИРОВАТЬ УВАЖЕНИЕ Искренне заботьтесь о других. Проявляйте внимание. Уважайте достоинство каждого человека, независимо от его роли. Обращайтесь с каждым человеком с уважением, особенно с теми, кто не может ничем быть вам полезен.
Из книги Маски судьбы. Роли и стереотипы, которые мешают нам жить автора Смола Василий ПетровичУважение Не всегда пышная шляпа покрывает достойную уважения голову. Т. Фуллер Тот, кто не стремится снискать уважение современников, не достоин его. Наполеон I Уважения мы оказываем ровно столько, сколько его требуют. С. Джонсон Трудно любить тех, кого мы совсем не
Из книги Исцели свое сердце! автора Хей Луиза Из книги Серьезный разговор об ответственности [Что делать с обманутыми ожиданиями, нарушенными обещаниями и некорректным поведением] автора Паттерсон Керри Из книги Быть бизнес-лидером. 16 историй успеха автора Филиппов Сергей Из книги Как говорить, чтобы вас слушали автора Клейтон Майк Из книги 90 дней на пути к счастью автора Васюкова ЮлияУважение обязательно Я мало задумываюсь о том, какой я руководитель. Это как у сороконожки: если она начнет думать, куда поставить очередную ногу, непременно упадет.Руководить мне помогают жизненный опыт, образование, врожденная способность найти общий язык с разными
Из книги Как располагать к себе людей автора Карнеги ДейлУважение В этой книге я постарался подчеркнуть, как важно уважать собеседника, однако мне хотелось бы затронуть этот вопрос еще раз. Чем больше вы хотите повлиять на мысли и чувства человека, тем обязательнее нужно проявлять уважение. А если вы не проявите уважения,
Из книги Счастье автора Кийосаки Роберт Тору Из книги Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения автора Буасвер Жан-мари Из книги Ключ к сверхвозможностям! 100 + 1 идея для раскрытия вашего потенциала от монаха, который продал свой «феррари» автора Шарма Робин С.Когда у вас не ладятся отношения с окружающими, а неосторожно сказанное кем-то слово способно ранить до глубины души, вы задаетесь вопросом – как научиться уважать себя и заставить людей принимать вас такими, какими вы есть. Давно известная и распространенная фраза гласит: «Люди относятся к нам так, как мы сами относимся к себе ». Человек, который постоянно сомневается, не имеет собственного мнения и боится высказать свою точку зрения никогда не вызовет у окружающих доверия и уважения. Для того чтобы люди уважали вас следует научиться уважать самого себя, принять и полюбить своё собственное «я».
Часть 1. Правильное отношение к себе.
Построение правильного отношения к себе заключается в одиннадцати основных пунктах, которые помогут вам раскрыться перед собой и полюбить себя, как сложившуюся личность, не желая постоянно что-либо менять или корректировать, подстраиваясь под окружающих.1) Постарайтесь изучить себя.
Вспомните о том, сколько у вас талантов, о ваших достижениях и успехах, оцените ваши сильные стороны. Не относитесь к этому пункту, как к минутному занятию – серьёзно подойдите к вопросу, пусть даже вам понадобится на этот процесс какое-то время.Для начала, выделите то, что является для вас важным и дорогим – ваши чувства, близких людей, интересные вам занятия и хобби. Заведите отдельный блокнот, куда вы будете записывать эти факты, для того, чтобы вы всегда могли взглянуть на них и понять, что вам близко и важно в жизни.
Попробуйте заниматься разными видами деятельности, и, если начиная что-либо делать, вам становится не интересно – не заставляйте себя продолжать, ищите свое призвание в другой отрасли, ведь только то занятие, которое вам по душе, сможет принести и материальное и моральное удовлетворение.
2) Не бойтесь остаться в одиночестве.
Многие люди настолько опасаются этого, что готовы окружать себя ненужными людьми только для того, чтобы убежать от самого себя. Останьтесь наедине с собой, проанализируйте, что вам мешает уважать самого себя, возможно, у вас есть какие-то скрытые комплексы и страхи, постарайтесь найти их причину, не бойтесь обнаружить их и вывести на поверхность. Также в этом может помочь личный дневник, в котором вы можете написать о своих проблемах и взглянуть на них со стороны. Многим людям требуется написать о своей проблеме, для того чтобы осознать её и понять.3) Простите себя за прежние ошибки.
Если в прошлом вы поступили неправильно, оступились или обидели кого-либо из окружающих людей, не следует постоянно винить себя за это. Когда необходимо перед кем-то извиниться за нанесенные обиды не бойтесь, а сделайте это как можно быстрее. В том случае если вы просто ошиблись, никого, при этом, не задев, вспомните известные истины – на ошибках учатся, или, тот, кто не ошибается – ничего не делает. Каждый человек когда-либо ошибался, но намного проще и правильнее сделать выводы и идти дальше, а не винить себя в неправильном поступке.4) Полюбите себя.
Как научиться уважать самого себя, если вы не умеете любить того человека, которым вы являетесь? Если вы постоянно думаете о своих недостатках и слабостях, а сильные стороны отодвигаете на задний план, то любовь и уважение к себе невозможны.Не надо ставить себе идеалы и всю жизнь гнаться за ними, ненавидя себя за то, что не можете их догнать. Именно любовь к себе, такому, каким вы являетесь, и порождает уважение, ведь любимых людей человек всегда уважает. Например, если у вас есть лишний вес, не стоит думать, что вы толстый и некрасивый человек. Стройте мысль таким образом: «Возможно, я слегка полноват, но зато великолепно одет и выгляжу прекрасно ». На первый план всегда необходимо ставить ваши достоинства, и быть уверенным, что они скрасят недостатки.
Смотрите также:
5) Будьте уверенны в себе.
Уважаемый человек всегда самодостаточен и уверен в себе, к нему хочется прислушаться, попросить совета. Если вы будете постоянно сомневаться в себе, стесняться проявления своих эмоций и чувств, бояться будь высмеянным или оскорбленным, уважать самого себя будет очень сложно. Необходимо развивать уверенность в себе и своих поступках. Всегда контролируйте вашу осанку, улыбайтесь, мысленно гордитесь и восхищайтесь собой, благодарите за комплименты и осознайте, что вы достойны их.Смотрите также:
6) Думайте о хорошем.
Всегда нацеливайте себя на положительный итог любой ситуации, будь то собеседование по трудоустройству или поездка в незнакомый город. Когда в вашей жизни наступает , и вам кажется, что все плохо, вспомните о том хорошем, что у вас есть – о родных и любимых людях, хорошей работе, уютном доме. Это поможет вам не падать духом и верить в лучшее, ведь после черной полосы непременно наступает белая.Позитивное отношение к ситуациям подсознательно настраивает человека на положительный результат и помогает научиться уважать самого себя и окружающих. Для того, чтобы добиваться большего, необходимо ценить и любить то, что вы уже имеете.
7) Не равняйтесь на других.
В наше время социальных сетей люди часто посещают определенные места, общаются со статусными людьми только для того чтобы соответствовать своим друзьям и делиться фотографиями из престижных заведений в инстаграмм или вконтакте. Вы сравниваете места отдыха и страны, в которые путешествовали с теми, где побывали ваши друзья, а свой доход оцениваете в соотношении с доходом знакомых. Для того, чтобы , необходимо жить своей жизнью и стремиться к своим поставленным целям, а не к тому, чтобы быть как окружающие и соответствовать им. Всегда будет кто-то богаче вас, ведь всех денег не заработать, стремитесь не к тому, чтобы ваш заработок превысил заработок соседа, а например, к тому, чтобы вам хватало денег на реализацию планов и желаний. Мода меняется, престижные вещи уходят в прошлое, а ваша жизнь продолжается и приоритеты в ней необходимо расставлять на основе того, что полезно и приятно для вас, а не для чужих людей.8) Не завидуйте.
Одним из семи грехов и из чувств, которые мешают нам жить и съедают изнутри, является зависть. Если вы видите, что у кого-то дела идут лучше, чем у вас, не завидуйте, а лучше спросите совета, как вам достигнуть таких же успехов. Это ни в коем случае не унизит вас в глазах окружающих – желание совершенствоваться и учиться чему-то всегда похвально. Для того чтобы быть успешным, нужно научиться любить себя и уважать советы , прислушиваться к ним, извлекать выгоду от общения с успешными людьми и делать выводы на основе их опыта и ошибок. Завидуя, вы не добьетесь ничего, кроме испорченного настроения, растущих комплексов и неуверенности в себе.Смотрите также:
9) Не считайте себя неправильными.
Если ваши взгляды не соответствуют убеждениям других людей, не обвиняйте себя в глупости или неправильном восприятии. Это ваше собственное мнение, которое зависит только от вас, а ваши решение – итог понимания и восприятия окружающей реальности. Придерживайтесь своей линии поведения и своих решений, даже если иногда это бывает сложно. В крайнем случае, обратитесь за помощью к кому-то из окружающих, но при этом не считайте себя неправым и не думайте, что все, что вы делаете – ошибочно.10) Не бойтесь критики.
Для начала следует научиться различать два вида критики – конструктивную и деструктивную. Конструктивная критика , это та, которая имеет основания и заслуживает внимания. Она помогает нам совершенствоваться и впредь делать что-либо лучше. Например, если на работе начальник сказал вам, что вы выполняете свои обязанности хорошо, но не помешало бы слегка увеличить темп работы и больше уделить внимание общению с клиентами, это конструктивная критика. Таким образом, выслушав данное замечание, в будущем вы будете быстрее работать и, возможно расширите вашу клиентскую базу. Не стоит обижаться на такого рода замечания, считать себя недооцененным и непризнанным, воспринимайте их, как помощь в совершенствовании и развитии.Деструктивная критика
чаще всего бывает вызвана предвзятым отношением, завистью или скрытой обидой. Научитесь уважать себя и не воспринимать такие замечания. Если коллега по работе критикует ваш проект, а вы знаете, что начальник давно одобрил его и понимаете, что ее критика не соответствует действительности, просто пропустите это мимо ушей. Не вступайте в спор и не проявляйте агрессию, лучше задумайтесь, возможно, когда-то вы обидели ее?
Но никакая критика не должна вызывать в вас неуверенность и сомнения в себе и своей работе. Критика – это либо руководство к совершенствованию, либо чья-то слабость.
Смотрите также:
11) Не поддавайтесь давлению.
Однажды изменив свое мнение под влиянием окружающих, вы будете слыть безвольным и слабым человеком. Доказывайте свою точку зрения, настаивайте на своем, приводите аргументы, подтверждающие ваше мнение – уважая себя, вы должны уважать и собственное мнение. Слышать комплименты всегда приятно, также как и иметь единомышленников, которых гораздо проще найти, принимая их точку зрения. Но если вы действительно хотите научиться уважать себя – не старайтесь соответствовать окружающим и поддерживать их мнение, а доказывайте свою мысль так, чтобы люди склонялись к ней и уважали её.
Часть 2. Как действовать?
Итак, мы разобрались с тем, как правильно относиться к себе. А как же правильно действовать и что делать, чтобы любить и уважать себя? Далее рассмотрим четыре правила, которые должны стать руководством к действию для уверенного в себе человека.1. Самоуважение.
Многие люди к себе относятся намного с меньшим уважением, чем к окружающим. Если человек замечаете, что его знакомый или друг поправился, стал хуже выглядеть или меньше зарабатывать, он никогда не скажет ему об этом в лицо. Да, возможно подумает про себя, сделает выводы, но постарается не обидеть и не расстроить постороннего человека. Зато к себе такой жалости люди не испытывают, обзывая себя толстыми и некрасивыми перед зеркалом и считая себя неудачником, после малейшего провала. Оскорбляя себя, человек, как бы дает себе установку, внушает то, что он не соответствует окружающему миру. В дальнейшем такое отношение к себе приводит к развитию комплексов, заниженной самооценке и неуважению к собственному я.Постарайтесь беречь себя так же, как бережете окружающих – не критикуйте себя, уважайте, не оскорбляйте и принимайте себя такими, какими вы есть. Если вы заметили в себе недостаток, сделайте вывод, продумайте, как его скорректировать, но не надо регулярно себе о нем напоминать, обвинять, оскорблять себя и комплектовать. Не отрицайте ваши желания, не зависьте от мнения окружающих, не живите чужими взглядами – будьте разносторонними имейте свое видение ситуации. Также советуем вам не брать крупных сумм в кредит – не забывайте, отдать придется намного больше денег, чем вы получите, а, следовательно, вы сами у себя отбираете средства.
2. Держите себя в форме.
Когда у человека красивая и подтянутая фигура, он чувствует себя гораздо лучше. Не зря многие спортсмены говорят, что ощущают себя более значительно увереннее в себе и испытывают удовлетворение после каждой тренировки. Спорт тренирует не только тело, но и моральный дух, самоуважение, выдержку. Поддерживая хорошую физическую форму, человек чувствует гордость за себя, уважение к своим достижениям и усилиям, а результат упорных тренировок не заставит себя ждать.Важным элементом в формировании уважения к себе , является также уход за своим здоровьем. Здоровый человек энергичен, активен, полон сил и готов к достижению целей. Если вы будете ощущать постоянное недомогание, слабость, то постепенно ваше уважение к себе перерастет либо в жалость, либо в негативное отношение к своим слабостям. Берегите себя и свое здоровье, ведь ваш организм у вас один и его нужно любить и уважать.
3. Улучшайте в себе то, что подлежит изменениям.
Не путайте самоуважение с самовлюбленностью – человек, который себя уважает, адекватно оценивает свои сильные и слабые стороны, и, в отличие от самовлюбленного индивида, не боится признать недостатки. Главное, что вам необходимо сделать – выделить те слабости, которые можно исправить от тех, которые не подлежат изменениям. Например, человек, который поправился, может заниматься спортом, для того чтобы сбросить лишний вес, что будет вполне правильным. Но если от природы у вас низкий рост, это вы не сможете исправить, поэтому следует компенсировать такой недостаток другими качествами. Проанализируйте, какие именно качества вы могли бы совершенствовать в себе и что для этого следует предпринять. Составьте план реализации улучшения самого себя, выделяйте каждый шаг, который приближает вас к достижению цели. Процесс корректировки личности не быстрый и требует больших усилий и усидчивости, однако даже после первых успешных результатов вы станете больше уважать себя.4. Будьте разносторонними.
Не бойтесь пробовать себя в различных видах деятельности, даже если у вас не получится достигнуть особых высот, вы будете знать что попробовали. Пойдите в танцевальный кружок, начните рисовать или заниматься йогой. Для того чтобы научиться уважать себя
- не ограничивайте свои взгляды и восприятия – смотрите на мир с разных сторон и формируйте своё собственное видение.
Часть 3. Регулируйте ваше отношение к людям.
Человек, который уважает себя, никогда не позволит себе безосновательно относиться с неуважением к окружающим людям. Рассмотрим несколько приемов общения с людьми, присущих уважающим себя людям.1. Взаимоуважение.
Главный принцип, на котором необходимо строить отношения с людьми гласит – относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Даже если вы общаетесь с человеком, который ниже вас по социальному статусу или занимаемой должности, не грубите и не хамите – относитесь к человеку с уважением. Не перебивайте его, если он пытается вам что-либо донести или рассказать, выслушайте до конца, даже если вы не согласны с собеседником – проявите уважение. Человек, независимо от того профессор он или простой рабочий, всегда остается человеком и не заслуживает оскорблений или нанесения ущерба. Для того чтобы понять, как научиться уважать себя, научитесь уважать окружающих. Также, уважающие себя люди постараются свести ложь и притворство в своей жизни к минимуму, поэтому постарайтесь говорить окружающим правду, какой бы она не была.2. Не позволяйте неуважительного отношения к себе.
Если вы чувствуете, что ваш собеседник относиться к вам без уважения, не стоит продолжать общение с таким человеком. Очень распространённая ошибка заключается в том, что вы прощаете непозволительное отношение к себе или обидные выпады, в ущерб вашему самоуважению. Причиной таких поступков чаще всего является нежелание портить отношения с людьми, терять близкого человека, заниженная самооценка или какая-либо другая слабость.Запомните, что любящий себя человек не позволит относиться к себе без должного уважения, поэтому, как бы тяжело вам не было прекратить общение с близким человеком, который вас не уважает, все же стоит ограничить контакты. Присматривайтесь к поведению окружающих людей, если вы заметите, что кто-то ведет себе подло, неуважительно или пытается обманным путем склонить вас к каким-либо действиям, прекращайте общаться с этими личностями. Вы сами выбираете свой круг общения и сами можете сделать его комфортным, или же, наоборот, напряженным.
3. Не опускайтесь до грубости.
Когда вы сталкиваетесь с грубостью, оскорблением или наглостью со стороны оппонента, не стоит опускаться до его уровня и отвечать взаимностью – будьте умнее.Ответить всегда можно избегая крика, резких слов и оскорблений – сделать умное замечание или намек, который только больше озадачит собеседника – достойное поведения уважающего себя человека. Вместо того чтобы доказывать кому-то что он не прав, обзывать его в ответ и повышать голос – просто ответьте – «Мне не интересно ваше мнение ». С одной стороны – вы дали понять человеку, что не считаете его мнение достойным уважения, с другой – дали отпор без крика и оскорблений. Старайтесь сдерживать свои эмоции и не реагировать на провокаторов – будьте сильнее и умнее.
4. Оценивайте себя самостоятельно.
Если вы чувствуете, что мнение людей или какого-либо человека становиться для вас важнее вашего собственного, необходимо срочно брать ситуацию под контроль. Порой вы можете просто не замечать, как на первый план для вас выходят желания другого, отодвигая ваши собственные предпочтения. Это ведет к потере самоуважения и собственного я, а также мешает вам быть самодостаточным человеком со своим собственным мировоззрением. В первую очередь вам необходимо осознать, что ваши эмоции и поступки полностью подконтрольны вам, в отличие от действий других людей, которые вы контролировать не можете.Проанализировав ситуации, которые вы можете держать под контролем, сформулируйте несколько моделей поведения в них. В следующий раз, когда вы почувствуете желание поступиться своими принципами или взглядами, вспомните эти модели и четко следуйте алгоритму их действия. За четкую линию поведения окружающие будут уважать вас намного больше.
5. Не будьте злопамятны.
Старайтесь прощать людей, которые когда-то обидели вас или принесли неприятности. Когда человек держит в себе обиду, он накапливает негативные эмоции, а это в свою очередь приносит постоянный психологический дискомфорт, а иногда и вредит здоровью. Не зря говорят, что люди, которые накапливают в себе отрицательные эмоции, такие как обида, злость, зависть и прочее, больше подвержены различным заболеваниям.Никто не предлагает вам простить человека, делая ему услугу или одолжение или становиться с ним лучшему друзьями, отпустите обиду для себя и не общаетесь далее с тем, кто доставил вам неприятности. Главное, чтобы вы не держали в себе негативные эмоции. Делайте скидку на то, что человек, который оскорбил или обидел вас, скорее всего сам несчастный, потому что люди, которые довольны собственной жизнью, не станут оскорблять окружающих.
Часть 4. Правильно стройте линию общения с людьми.
Отношение к человеку напрямую зависит от того, как этот человек позиционирует себя в глазах окружающих, причем наиболее значимое впечатление складывается во время первого знакомства. Как бы вам не говорили, что для того чтобы понять человека, нужно с ним пообщаться, а чтобы начать его уважать необходимо пережить с ним определенные моменты, все это бесполезно, если во время первой встречи с человеком вы уже сделали свой вывод. Далее рассмотрим несколько советов касательно того, как позиционировать себя в обществе, чтобы научиться уважать самого себя и вызывать уважение у окружающих.а) Не позволяйте себе унижать самого себя при людях.
Это не значит, что на каждую шутку в ваш адрес надо реагировать агрессивно, всегда можно посмеяться со всеми и подшутить над собой. Но тут есть тонкая грань между легким юмором и неуважением, и, переступая её, вы даете людям понять, что самоуважение на низком уровне. Интуитивно, окружающие чувствуют, когда человек неуважительно относится сам к себе, и воспринимают это как руководство к такому же отношению. Если уж вы и подумали про себя плохо или засомневались в себе, не произносите свои опасения вслух при чужих людях. Если вы хотите, чтобы окружающие не считали вас слабым, а, наоборот, прислушивались к вашему мнению и уважали его, они не должны знать о вашей неуверенности в чем-либо. Вы бы стали уважать и всерьез воспринимать человека, который бы сам говорил, что у него ничего не получается, или что его идеи недостойны внимания?б) Обдумывайте ваши действия в присутствие людей.
Прежде, чем сделать что-нибудь из ряда вон выходящее, подумайте о последствиях. Если вы хотите, чтобы в коллективе вас уважали и относились к вам серьезно, не стоит напиваться на корпоративной вечеринке и танцевать на столе. Контролируйте ваши действия и всегда думайте о последствиях. Если после того как в новой компании вы откровенно флиртовали только для того, чтобы привлечь внимание, вы захотите построить с кем-либо из этих людей серьезные отношения, подумайте о том, как такое поведение отразится на ваших планах.в) Контролируйте свои эмоции в обществе.
Все мы люди и имеем право на свои слабости и эмоциональные всплески. Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, а компания людей, с которыми вы находитесь, начинает вас раздражать, извинитесь и скажите, что хотите прогуляться в одиночестве. Это убережет вас от публичного эмоционального взрыва, криков и ненужных споров. Лучше останьтесь наедине с собой или поговорите с близким человеком, который может вас успокоить.
Проявляя свои эмоции при окружающих, вы открываетесь, показываете свои слабые места и теряете уважение. Для того чтобы научиться уважать себя , необходимо скрывать свои слабости при окружающих, самостоятельно решать свои проблемы и разбираться со своими эмоциями. Если вы сталкиваетесь с человеком, который постоянно скандалит, устраивает истерики и нервничает, наверняка, он не вызывает у вас уважения.
г) Не бойтесь своих ошибок.
Человеку свойственно ошибаться, ведь мы не роботы и не запрограммированные машины, которые действуют по строго выстроенному плану. Стремясь к своей цели, люди интуитивно подбирают наиболее правильные шаги, ведущие к ее реализации. К сожалению, нет возможности просчитать ситуацию наперед и избежать возможного промаха. Если что-то пошло не так, как вам хотелось, вы ошиблись, и случайно принесли кому-либо лишние хлопоты и неприятности, никогда не бойтесь признать, что вы были неправы.Не надо доказывать вашу точку зрения и правильность ваших действий, если давно понятно, что вы ошиблись – признайтесь, извинитесь и попробуйте наладить ситуацию. Пусть люди поймут, вы такой же человек, как и окружающие, и тоже можете поступить неправильно, однако стараетесь исправить ситуацию и искренне раскаиваетесь в своей неудаче. Так вы сами будете чувствовать себя значительно лучше, будете уважать самого себя за честность, а у общества вызовете доверия и понимание.
д) Как научиться уважать самого себя, если люди, с которыми вы постоянно контактируете, унижают и оскорбляют вас?
Пусть даже вы сильный человек и не зависите от мнения окружающих, но если со стороны вы будете регулярно слышать унижения и убеждения в вашей неспособности, психологически вам таки внушат неуважение к себе и неуверенность. Не позволяйте окружающим относиться к вам с предвзятым отношением, а если чувствуете, что определенные люди не уважают и унижают вас, прекратите общение с ними и поставьте их на место.В случае, когда человек не отвечает на оскорбления, ему свойственно потом на протяжении длительного времени винить себя за это, пересматривать ситуацию, накапливать обиду и негативные эмоции. Общайтесь с теми людьми, которые приносят вам радостные, приятные впечатления, вселяют в вас уверенность и самоуважение.