Мышечный панцирь упражнения. Мышечный панцирь по вильгельму райху

Ведический гороскоп считается самым точным и древним на Земле. С его помощью можно определить свои сильные и слабые стороны, понять, почему в жизни происходят те или иные события. Гороскоп насчитывает 27 знаков, что более точно характеризует каждого человека.

Благодаря ведической астрологии Джйотиш становится проще понять, какие аспекты жизни попадают в разряд данных при рождении, а какие несомненно нужно развивать, чтобы добиться благополучия во всех сферах своей жизни. Этот гороскоп дает возможность не только понять и принять себя как личность, но и научиться обходить неприятности стороной, развивать в себе новые способности и противостоять слабостям.

УТТАРА АШАДХА (с 12 января по 24 января, символ — мангуст)

Планетой-управителем этих людей выступает Солнце. Зодиакальное расположение созвездия — Козерог. Ашадха наделяет людей уверенностью, упорством и сильной интуицией. Они целеустремленны и почти всегда доводят начатое до конца. К советам этих людей часто прислушиваются. Добиваются положения в обществе благодаря своим амбициям, а также сотрудничеству. Исключительные организаторские способности дают возможность выбирать профессии, связанные с ответственностью. Людям этого созвездия присущи практичность и любовь к упорядочиванию знаний и полученного опыта. Могут стать прекрасными врачами, юристами, а также духовными наставниками. Из отрицательных черт характера можно отметить жесткость, резкость, частые проявления гнева и нежелание мириться с мнением большинства.

ШРАВАНА (с 25 января по 6 февраля, символ — обезьяна)

Луна, планета-управитель людей этого созвездия, перекликающегося с Козерогом, наделяет мягкостью, восприимчивостью и умением слушать. Это терпеливые и настойчивые люди, не терпящие спешки и поверхностных суждений. Часто выбирают стезю с уклоном в искусство, что дает им возможность проявить свою натуру в полной мере. Негативные проявления Шраваны — манипуляция, сплетни, некоторое безрассудство, которое пагубно влияет на выбор друзей, а также склоняет человека к дурным поступкам и действиям. Необходимость обуздать свой темперамент влечет за собой становление личности, развивает силу воли и позволяет добиваться значимых высот в выбранных профессиях. Это могут быть журналистика, медицина, творческие профессии, преподавание.

ДХАНИШТА (с 7 февраля по 19 февраля, символы — лев или львица)

Люди Дханишта относятся в большей степени к зодиакальному Козерогу и в меньшей — к Водолею. Их планета-управитель — Марс. Они обладают яркими чертами характера. Это сильные личности, склонные к авантюрам. Их подвижный ум, а также нежелание сидеть на месте порождают неординарные натуры, способные и на шалость, и на резкие критические высказывания. Отважность помогает им добиваться целей, несмотря на трудности и преграды. Чаще всего выбирают пару на всю жизнь. Восприимчивы и проницательны, однако в характере может проявиться высокомерие, мстительность, желание достичь цели любыми методами. Настойчивость и терпение — то, что должны воспитывать в себе люди Дханишта.

ШАТАБХИШАК (с 20 февраля по 4 марта, символ — лошадь)

Люди, чьей планетой выступает Раху, или северный узел Луны, наделены склонностью искать истину, не разглашая секретов. Соотношение с зодиакальным Водолеем имеет положительные аспекты, которые проявляются в философском восприятии мира, упрямстве и оптимизме. Негативные качества — гордость, эгоизм и завышенные амбиции. Стремятся к целостности и единению. Знание истины для этих людей является источником силы и одновременно проявляется в эгоизме и обмане. Они склонны к профессиям в средствах массовой информации. Их поведение часто шокирует своей закрытостью и подозрительностью. Любовь к одиночеству и независимость позволяет развивать мудрость и искать пути просветления. Однако часты проявления пессимизма и самоуничижения. Сила воли и трудолюбие позволяют людям этого созвездия достигать познания тайного смысла многих вещей.

ПУРВА БХАТРА (с 5 марта по 17 марта, символ — лев)

Влияние Юпитера на людей Пурва Бхатра наделяет их целеустремленностью, верностью и интеллектом. Они обладают спокойным характером, однако способны и на агрессивные всплески эмоций. Созвездия Водолея и Рыб наделяют противоречивыми качествами. Это зависть, беспокойство и в то же время небывалая собранность и коммуникативность. Склонны к обеспечению себя материальными благами, поэтому нередко агрессивны в достижении поставленных целей. Среди профессий часто выбирают те, что связаны с загробным миром, оккультизмом и тайнами. Прекрасно адаптируются в роли психиатра, оказывают любого рода ритуальные услуги, могут пробовать себя в роли магов, целителей и прорицателей. Так или иначе, людей Пурва привлекает смерть и все, что с ней связано. В связи с таким интересом часто в характере намечаются тенденции к фанатизму, поиску скрытых истин, депрессии, а также склонности к уединению и аскетизму.

УТАРА БХАТРА (с 18 марта по 31 марта, символ — корова)

Люди, чья планета-управитель — Сатурн, обладают многогранным характером, которым обязаны еще и сходству с зодиакальными Рыбами. Это мудрые люди, достигающие успеха своим умением отталкиваться от сложившейся ситуации и использовать себе на пользу любые обстоятельства. При этом не склонны к проявлениям эгоизма, сострадательны и восприимчивы к потребностям окружающих. Покровительство Уттара Бхатра дает возможность держать все под контролем, что обеспечивает им успех в выбранной профессии. Часто это люди творческих профессий, наставники по йоге, медитации и различным оккультным наукам. Их отличает ответственность, отсутствие лени и доведение взятой работы до конца.

РЕВАТИ (с 1 апреля по 12 апреля, символ — слон)

Личности Ревати — оптимистично настроенные, щедрые и притягивающие внимание. Их планета-управитель — Меркурий, а Зодиак — Рыбы. Они не пасуют перед трудностями, склонны к мечтательности. Положительные черты характера не оставляют места эгоизму и проявлениям агрессии. Поэтому Ревати являются отличными друзьями, способы оказать помощь и поддержку, а также вселить уверенность в сомневающихся. Чаще всего выбирают профессии, связанные с искусством. Их интеллектуальные способности позволяют проявить себя в точных науках, однако склонность к религиозности и самопознанию подталкивает к углубленному изучению психологии, психиатрии. Интересуются проявлениями человеческого характера и его особенностей.

АШВИНИ (с 13 апреля по 27 апреля, символ — конь)

Планета-управитель людей Ашвини — Кету, южный узел Луны. Расположение — зодиакальный Овен. Ценители свободы и непоседливые люди, они не терпят одиночества. Смелость и решительность Ашвини граничит с экстремальностью. Их умение владеть ситуацией обеспечивает быстрый карьерный взлет, ведь командование и желание держать все под контролем — одна из особенностей характера. Однако тех, кто не достиг управляющих постов, в жизни ждут трудности, связанные с неусидчивостью. Люди этого созвездия обладают отменным чувством юмора, не склонны к озлобленности, но чрезвычайно упрямы. Обладают неисчерпаемым творческим потенциалом, который проявляют и в повседневной жизни, и в профессии.

БХАРАНИ (с 28 апреля по 11 мая, символ — слон)

Бхарани управляет Венера, а их созвездие перекликается с зодиакальным Овном. Люди наделены сильно развитой интуицией и часто следуют за своими ощущениями. Их характер включает множество аспектов, которые кидают их из крайности в крайность. Огромное количество энергии и природное любопытство дает им мотивацию узнать и познать окружающий мир. Их деятельность не ограничена выбором конкретных профессий, поэтому Бхарани часто требуется наставник, который направил бы их на верный путь. Жажда приключений и эмоциональность часто доводят до крайних проявлений в выбранной стезе.

КРИТТИКА (с 12 мая по 25 мая, символ — овца)

Зодиак Овна и Тельца, а также управитель-Солнце наделяют людей склонностью к резкому поведению, граничащему с бестактностью. Они привыкли добиваться своей цели, основываясь на собственных суждениях и изысканиях, часто спорят о сути появления тех или иных вещей, негативно относятся к сдерживающим факторам. Обладают лидерскими способностями, но продуктивная и неспешная работа не для них. Они загораются новыми идеями, но быстро остывают, если процесс затягивается. Под маской внешней суровости и эгоизма часто таятся нежность и желание дарить заботу, однако проявиться им мешает все тот же эгоизм и желание казаться независимым от чужого мнения, настроения и эмоций.

РОХИНИ (с 26 мая по 8 июня, символ — змея)

Рохини управляются Луной, и их созвездие соотносится с зодиакальным Тельцом. Они нацелены на достижение благополучия для прогресса и комфорта жизни. Целеустремленные и упорные личности, они часто являются рьяными защитниками окружающей среды. Обладают тягой к искусству и успешно проявляют себя в этой сфере. Рохини ценят близких, поэтому оказывают им всестороннюю поддержку. Их жизненным кредо является желание попробовать буквально все, чтобы определить наиболее удобные источники для черпания положительных эмоций, богатства и удовлетворения своих потребностей.

МРИГАСИРА (с 9 июня по 21 июня, символ — удав)

Марс, зодиакальные Телец и Близнецы характеризуют людей Мригасиры как ищущих личностей. Любопытство и жажда новых знаний основаны на мнительности и осторожности, которые часто можно спутать с робостью. Согласно ведическому гороскопу, Мригасиры самодостаточны, целенаправленно идут к поставленной цели. Однако недолгое ликование снова толкает их на поиски новых источников удовлетворения их личных потребностей. Это люди с устоявшимся мнением, духовно наполненные и редко уступающие в спорных моментах.

АРДРА (с 22 июня по 5 июля, символ — собака)

Управляет этими людьми Раху, северный узел Луны. Зодиак отмечен яркой красной звездой в Близнецах. Это люди с характером ребенка, легко переходящие из состояния возбуждения к апатии и обиде. Наделены пытливым умом, чувствительны и склонны к самопожертвованию, не терпят любых проявлений боли. Счастье этих людей заключается в способности уравновесить разум и эмоции. Достигнув такого баланса, Ардра способны к блестящим проявлениям своей натуры в самых различных профессиях, в том числе связанных с точными науками, расчетами и микрохирургией.

ПУНАРВАСУ (с 6 июля по 19 июля, символ — кошка)

Планета-управитель людей Пунарвасу — Юпитер. Ближе всего им созвездие Близнецов. Это люди, несущие гармонию и заботу. Интеллект и эмоции у них находятся в тонком равновесии, что порождает личности, устремленные к свету и самопознанию. Достижение целей Пунарвасу лежит через упорный труд и усердие. Они склонны к заботе и берут под свое крыло близких и дорогих людей, обеспечивая их всем необходимым. В характере присутствует некоторая покорность, что обеспечивает им хорошие отношения и с начальством, и с подчиненными. Однако это живые и активные люди, способные отстоять свое мнение. Характерной чертой является жажда приключений и путешествий с целью познать красоту дикой природы и насладиться ощущением принадлежности ко всему миру.

ПУШИА (с 20 июля по 2 августа, символ — баран)

Управляет этими людьми Сатурн, а Зодиак перекликается с созвездием Рака. Их характеризуют терпеливость и упорство в достижении поставленных целей. Это неконфликтные люди, усидчивые и добродушные. Их обходительность и вежливость располагает, дает уверенность и надежность. Проявления пессимизма характерны для Пушиа только в крайних случаях, поэтому их любят за добрый нрав, уживчивость и бескорыстную помощь и заботу.

АШЛЕША (с 3 августа по 16 августа, символ — кот)

Меркурий, а также зодиакальный Рак дают этим людям возможность проявить себя независимо от мнения и действий окружающих. Ашлеша по своей натуре собственники, обладают сильной энергетикой, что доставляет им трудности при общении. Однако в своем стремлении обладать тем, что им необходимо, часто проявляют нетерпение, агрессию и часто ставят под удар окружающих. Осторожны, мнительны и часто находятся в состоянии готовности с боем отвоевывать свои интересы. Часто используют не совсем честные методы при ведении бизнеса, склонны к накопительству и трате средств на предметы роскоши.

МАГХА (с 17 августа по 29 августа, символ — крыса)

Кету, южный узел Луны, формирует у этих людей жажду познания. Привязанность Магха к зодиакальному Льву наделяет их свободолюбием, отвагой и целенаправленными действиями без страха и сомнений. Этих людей отличает оптимизм и желание руководить. Часто им трудно найти общий язык с окружением из-за прямолинейности в высказываниях. Личности Магха ценят свои корни, уважают старших и перенимают их опыт. Склонны идеализировать мир, но способны уживаться с мирскими ограничениями.

ПУРВА ФАЛГУНИ (с 30 августа по 13 сентября, символ — мышь)

Планета-управитель Венера влияет на характер этих людей, наделяя их мягкостью, дружелюбием и добродушием. В Зодиаке Льва созвездие Пурва представлено двумя яркими звездами. Это сочетание наделяет людей Фалгуни исключительными особенностями, притягивающими людей. Они любят находиться в центре внимания и черпают силы в безграничной любви к собственной персоне. Умеют создавать атмосферу комфорта и уюта, что способствует быстрому сближению и налаживанию контактов. Негативные качества людей этого созвездия заключаются в ревности, мстительности и часто завышенной самооценке. Однако Фалгуни умеют анализировать свои поступки и направлять свою энергию в мирное русло.

УТТАРА ФАЛГУНИ (с 14 сентября по 26 сентября, символ — буйвол)

Планета-управитель — Солнце, а зодиакальные Лев и Дева перекликаются с созвездием Уттара Фалгуни. Это гармоничные по своей натуре люди, которые стремятся к созиданию и комфорту. Они заинтересованы в создании уюта, доброжелательны и гостеприимны. Не склонны к разрушительным действиям. Однако отличает их независимость и желание находиться вне людской толпы. Имеют жесткий стержень, способны проявить эгоизм, прямолинейность и решительность, если их интересы подвергаются критике.

ХАСТА (с 27 сентября по 10 октября, символ — буйволица)

Люди, чьей планетой-управителем выступает Луна, часто зависят от настроения. Хаста пересекается с Зодиакальной Девой. Это сочетание наделяет людей Хаста деловой хваткой, уверенностью и легкостью в обучении. Это недоверчивые и часто мнительные люди, стремящиеся к упорядочиванию и организации всего и вся. Их отличает чрезвычайная пунктуальность, что ограничивает круг общения из-за постоянных придирок Хаста. Люди этого созвездия разносторонне одарены, что дает им возможность реализовать себя в любой сфере, часто связанной с монотонной работой и вниманием к мелочам.

ЧИТРА (с 11 октября по 23 октября, символ — тигрица)

Читра соотносится с Зодиакальными Весами и Девой, а планетой-управителем выступает Марс. Личности Читра, по ведическому гороскопу, стремятся выделиться из толпы, обладают природным магнетизмом, привлекая внимание к своей персоне. Обладают противоречивым характером, но умело прикрывают свои недостатки ярким поведением. Обладатели мощной сексуальной энергетики, они часто пользуются своими чарами и способны манипулировать эмоциями окружающих, извлекая для себя выгоду. В целом этим людям присущи неуверенность в себе и робость.

СВАТИ (с 24 октября по 6 ноября, символ — буйвол)

Раху, северный узел Луны, является планетой-управителем Свати. Неугомонность, самостоятельность и умение приспосабливаться отличают этих людей. Любители приключений, Свати обладают чувством баланса, что позволяет им найти свою нишу в жизни и добиваться поставленных целей без колосальных затрат энергии. Их живость и тонкий ум дают возможность избежать любых конфликтов и найти общий язык практически с любым человеком. Из них получаются отличные бизнесмены, а связь Свати с Зодиаком Весов отвечает за материальную стабильность и благополучие. Везение людей этого созвездия часто выручает их из авантюрный предприятий.

ВИШАХА (с 7 ноября по 19 ноября, символ — тигр)

Люди Вишаха управляются Юпитером. Их отличает любовь к власти и удовольствиям. Для достижения поставленных целей прилагают поистине титанические усилия, однако результат практически всегда с лихвой окупает их старания. Сильная энергия Вишаха обусловлена также Зодиакальными Весами и Скорпионом. Это люди, знающие себе цену, не разменивающиеся на мелочи и способные подвинуть в сторону мешающих людей. Вся их жизнь — это бесконечный вызов, который они принимают за действие.

АНУРАДА (с 20 ноября по 2 декабря, символ — олень)

Лидеры по натуре, люди Анурада управляются Сатурном. Обладают исключительным интеллектом и интуицией. Сочетают в себе целеустремленность, доброту и беззаботность. Способны на героические подвиги, но часто основываются на выгоде для себя. Зодиак Скорпиона для этих людей проявляется в положительных качествах созидания и познания себя. Отрицательные свойства — это проявление гнева, нетерпения и эгоизма. Дисциплина — одна из отличительных черт характера — дает людям этого созвездия обуздать свои негативные качества, что становится залогом удачной и благополучной жизни в выбранной стезе.

ПУРВА АШАДХА (с 9 декабря по 11 января, символ — обезьяна)

Люди этого созвездия управляются Венерой. Их характер зависит и от Зодиака Стрельца, но в меньшей степени. Пурва Ашадха наделяет исключительной возможностью дождаться благоприятного стечения обстоятельств и действовать решительно. Такой подход обеспечивает почти мгновенную победу и связан с любовью к азарту. Эти люди, словно хищники, ожидают условного сигнала, после которого совершают резкий прыжок и захватывают свою жертву в цепкие когти. Обладают взрывной натурой, прекрасно чувствуют себя в одиночестве и неохотно делятся своими знаниями.

МУЛА (с 16 декабря по 28 декабря, символ — собака)

Эти люди управляются Кету, южным узлом Луны. Обладают сильным разумом, логичны и последовательны. Нацелены на изучение нового, постоянно пополняют свои знания, склонны искать истину во всем. Зодиак Стрельца связывает их с поиском и исследованиями, но наделяет и негативными качествами — эгоизмом и высокомерием. В худшем проявлении люди Мула кичатся своим интеллектом, из-за чего могут быть неприятны в общении. Импульсивные личности, они часто одиноки в своих изысканиях, что нисколько не омрачает их существование. Мула находятся в постоянном движении и не ограничиваются узкими рамками стандартов. Всегда желают большего, поэтому досконально изучают все, что их заинтересует.

Ведический гороскоп способен приоткрыть завесу тайны происхождения каждого человека и его связи с планетами и звездами. Определенные черты характера , данные при рождении, каждый развивает по-своему. В силах каждого изменить и себя, и свою Судьбу. К этим аспектам привязан любой гороскоп, который открывает человеку его основные черты, позволяя выбрать путь к свету и познанию нового.

Порой интересно узнать, что ожидает нас в будущем и к чему следует готовиться. Сделать это...

Судьба каждого человека представляет собой нечто уникальное, но не предопределенное. Дело в том, что ее...

Вегетотерапия В. Райха – это первое и основное направление в телесно-ориентированной психотерапии , в которой психологические проблемы клиента рассматриваются в связи с особенностями функционирования его организма и решаются посредством воздействия на тело.

Кроме вегетотерапии В. Райха к телесно-ориентированной терапии относится биоэнергетический подход А. Лоуэна (ученик Райха) и биосинтез Д. Боаделлы.

Вильгельм Райх (1897-1957) – выдающаяся личность, он прожил необычайно яркую жизнь, был не просто психологом, а тем великим ученым, который стремится объединить все знания о человеке, чтобы помочь ему стать счастливым.

В. Райх в 50-х года ХХ века создал аппарат под названием «оргонный аккумулятор». Прибор этот мог стать панацеей от всех болезней , в частности, Райху удавалось, применяя аппарат, избавлять клиентов от онкологических заболеваний, эпилепсии, астмы.

За изобретение этого самого аппарата психолог и поплатился жизнью : был арестован и вскоре, в возрасте шестидесяти лет умер в тюрьме от сердечного приступа. Правительству США (в этой стране в конце жизни находился психолог) не понравился «слишком умный ученый».

Сначала Райх просто не получил лицензию на производство аппарата, но продолжил свою работу (хотя власти ему запретили), а уже после ареста «непослушного» ученого все, уже созданные оргонные аккумуляторы, а также чертежи к ним, материалы, публикации, записи ученого, хоть каким-то образом относящиеся к изобретению, были уничтожены.

Но это было в конце жизни психолога. А родился Вильгельм в еврейской семье в с. Добряничи (сегодня это территория Украины, а в 1987 г. Австро-Венгрии). Его отец воспитывал детей в немецких традициях (в семье все говорили только по-немецки) и приобщал к западной культуре.

Вильгельм обожал свою мать и боялся отца. Когда ему было 14 лет, он застал мать вместе с любовником (своим домашним учителем) и рассказал все отцу. На следующий деть мать покончила жизнь самоубийством, отец не смог прожить без нее долго, искал смерти и умер через несколько лет. Еще через какое-то время умер и брат Вильгельма.

В возрасте 17 лет Райх остался совсем один, всю оставшуюся жизнь он пытался, но по видимому, так и не смог простить себе смерть любимой матери.

После была служба в армии во время Первой мировой войны и переезд в Вену. Там Райх познакомился со своей первой женой, поступил в медицинскую школу Венского университета и заинтересовался модным тогда психоанализом . В результате Райх становится членом Венского психоаналитического сообщества и начинает психоаналитическую практику.

В Вене в 1922 году случилась судьбоносная встреча, определившая весь творческий путь В. Райха. Он познакомился и стал клиническим ассистентом самого З. Фрейда!

В. Райх – ученик Фрейда, неофрейдист. Как многие другие соратники Фрейда спустя какое-то время, он обособляется от учителя, создает собственное направление в психологии.

Райх разошелся с Фрейдом во взглядах и понимании психической природы человека, а еще два великих ученых не нашли общий язык потому, что Райх был бунтарем по натуре и, к тому же, рьяным марксистом.

Далее были десятилетия упорного труда на фоне разворачивавшихся страшных событий в мировой истории. Ни на кого не похожий, революционер и новатор, опережавший не только свое, но и даже наше, сегодняшнее время, В. Райх не нравился никому.

Райх еще два раза женился, жил в Германии, Дании, Швеции, Норвегии и США, но нигде и ни у кого не встретил должного понимания и поддержки. Он не нравился ни фашистам, ни коммунистам, и даже в Америке, которую представлял самой свободной страной, он оказался под запретом.

Уничтожив изобретателя и главное его изобретение, властям США все же не удалось уничтожить новое течение в психологии – вегетотерапию.

Но и в наши дни вегетотерапию В. Райха называют псевдонаукой, а самого ученого не воспринимают всерьез. Официальная наука критикует Райха в основном из-за того, что его теория не подтверждается общепризнанными научными методами, и, что еще более важно, противоречит известным законам физики! Естественно, намного легче назвать теорию Райха лженаукой, нежели пересмотреть базовые законы физики.

Мышечный панцирь

Наблюдая за пациентами доктора Фрейда, а после и за своими собственными клиентами, В. Райх заметил, что у людей со схожими психологическими пробелами, схожий характер, и что наиболее важно, есть физическое сходство. Фрейд анализировал симптомы, с которыми приходили к нему пациенты, Райх – характер человека в целом.

Это наблюдение подтолкнуло психолога к базовой идее его теории – характер человека связан со строением его тела .

Характер по В. Райху это не только совокупность привычных установок, отношений, паттернов поведения, идей и ценностей человека, но и его привычные позы, жесты, движения и строение тела.

Все внутренние негоразды и подавленные эмоции выражаются и отражаются в телесных проявлениях, главным образом в мышечных зажимах, то есть в местах постоянного напряжения мышц.

Хронические мышечные зажимы в разных частях тела в совокупности складываются в то, что Райх называл характерологическим мышечным панцирем человека.

Мышечный панцирь – «броня» человека от внешнего мира, он защищает, но в тоже время мешает быть собой и наслаждаться жизнью. Там где зажаты мышцы, там же зажаты и чувства, мысли, инстинкты.

Мышечный зажим – это состояние хронического напряжения группы мышц, ответственных за выражение эмоций.

Когда подавляются эмоции (а они подавляются часто, так как прямо выражать себя зачастую нельзя в цивилизованном обществе), возникает сильное нервное напряжение, сковывающее мышцы тела. Они становятся ригидными и в итоге так и остаются зажатыми на долгие годы.

Как и З. Фрейд, В. Райх придавал большое значение сексуальности . Но, в отличие от Фрейда, он считал, что общество виновато в том, что человек вынужден страдать из-за разрыва между моралью и инстинктивными порывами. Райх полагал, что в основе любого невроза лежит сексуальная неудовлетворенность, обусловленная табуированием темы секса.

Характерологический мышечный панцирь нарастает еще в детве . Он есть у каждого. Рождаясь свободным, готовым к любви и творчеству, человек все жестче и жестче «затягивается ремнями» морали, науки, религии. Креативный и любознательный ребенок учится реагировать одинаково, стандартно, типично, культурно, самое главное – учится скрывать себя, не выделяться, быть как все.

Райх выделял три главных табуированных в обществе и оттого подаваемых сознанием психических явления:

• гнев,
• страх и его производная – тревожность,
• сексуальное возбуждение.

Эти естественные, но «неприличные» порывы блокируются не только сознанием, но и телом. Если человек постоянно скрывает одно и то же чувство, у него формируется мышечный зажим, сначала один, а потом по всему телу.

Семь сегментов мышечного панциря

Взрослый человек оказывается зажат в «клетке» своего тела и что самое плохое принимает это как норму. Реагируют люди на телесные проблемы только тогда, когда они переходят в разряд серьезных заболеваний, а если осанка деформирована, плечи постоянно напряжены и приподняты или стал образовываться горбик на спине – ничего страшного.

Чтобы человек стал свободным и открытым, вернул себе способность наслаждаться жизнью, он должен совершить психологический рост .

Психологический рост Райх понимал как процесс постепенного распускания семи сегментов физического панциря.

Защитные сегменты мышечного панциря :

1. Глазной. Включает мышцы глаз и лба. Глаза смотрят, словно в никуда, в одну точку, сквозь, лоб часто неподвижен. Наличие зажима мышц глаз выражается в проблемах со зрением. Этот сегмент панциря образуется, когда человек не хочет видеть всего происходящего вокруг, боится взглянуть в будущее или прошлое. Подавляемая эмоция – страх .
2. Оральный . Рот, подбородок, горло, затылок. Челюсти постоянно сжаты или расслаблены (рот приоткрыт). Этот сегмент удерживает те эмоции, которые провоцируют плач, крик, кусание, сосание, гримасничанье, главным образом это эмоции гнева и сексуального возбуждения.
3. Шейный . Ригидность мышц шеи и языка. Подавляется гнев и его выражения: крик, вопль, плач, рвотный рефлекс. Зажатый шейный сегмент не позволяет человеку высказываться, выражать себя.
4. Грудной. Плечи, лопатки, грудная клетка, руки и кисти рук. Этот сегмент уникален тем, что здесь сдерживаются все эмоции . Сдерживается дыхание, а дыхание – это жизнь. Подавляющее большинство людей даже не замечают, как часто они не дышат или дышат очень поверхностно. В груди блокируются как смех и страсть, так гнев, страх и печаль.
5. Диафрагмальный. Диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Удерживается сильный гнев .
6. Брюшной. Мышцы живота и спины. Основная подавляемая эмоция – страх . Если зажаты боковые мышцы, подавлена злость и неприязнь, отсюда боязнь щекотки.
7. Тазовый. Мышцы таза и ноги. Подавление гнева и, главным образом, сексуальной энергии (возбуждения, чувства сексуального удовольствия и удовлетворения).

Разрушение панциря и достижение нормального, свободного функционирования организма и психики должно происходить сверху вниз: от глаз к тазу.

По мере освобождения от панциря, высвобождается масса жизненной, вегетативной энергии. Эту энергию Райх называл оргонной.

Оргонная энергия

Оргонную энергию Райх изучал в своей лаборатории при созданном им институте Оргона (Нью-Йорк) в 40-50-х годах, хотя к этой идее пришел еще в 30-х ХХ века.

Оргонная энергия – это универсальная энергия жизни, вегетативная, биопсихичсекая энергия, основной компонент которой составляет сексуальная энергия (то, что Фред обозначал как «либидо»).

Райх пришел к выводу, что оргонная энергия циркулирует внутри человеческого организма от макушки до пяток и обратно, а также по периферии тела. Но свободно передвигаться она может лишь тогда, когда нет никаких мышечных зажимов, иначе происходит блокирование жизненных сил. Физическая ригидность – прямое следствие подавления эмоций. Напряжение мышц тела – это «смирительная рубашка» личности.

Верным признаком того, что мышечный панцирь сковывает человека, становится неспособность испытывать оргазм всем телом. Именно так, полностью всем своим существом, по мнению Райха, человек должен испытывать оздоравливающий и придающий сил оргазм, а не только ощущать его в районе гениталий, как это происходит обычно.

Свободный человек это, грубо говоря, человек без характера . У него нет стереотипных движений, шаблонных способов реагирования, нет таких «изюминок» характера как беспомощность, стремление к одиночеству, стеснительность, тревожность, неестественные страхи, боязнь ответственности, потребность в авторитете, мистические стремления, агрессивность, импульсивность, уступчивость, сексуальные извращения и прочее.

Самое главное, что обнаружил Райх, и что подтолкнуло его к созданию оргонного аккумулятора, это открытие, что энергия, которая является движущей силой жизни, находится не только внутри, но и снаружи. Она везде : в микроорганизмах, растениях, животных, человеке, атмосфере, в космосе и в вакууме! Она создает электромагнитное излучение в синем спектре цвета.

В некоторых местах концентрация оргона особенно высока. В частности, в сооружениях пирамидальной формы, а также в форме полусферы и луковицы. Неудивительно, что все культовые и сакральные сооружения имеют такую форму, как то египетские пирамиды, буддийские пагоды, православные церкви, мечети мусульман.

Райх хотел аккумулировать энергию оргона извне и направлять внутрь человеческого организма, для «подзарядки» и оздоровления . И у него это получалось! Но сам факт существования энергии, названной ученым оргонной, опровергал базовые законы физики.

Райх излечивал людей от многих болезней и говорил, что посредством аккумуляции оргона возможно существенно продлить человеческую жизнь.

Когда общественности стало известно изобретение Райха, одни стали признавать его гением, а оргонный аккумулятор – важнейшим открытием в истории медицины, не применять который было бы преступлением против человечества, а другие смеяться, объясняя целительные способности аппарата лишь эффектом плацебо.

Ну а закончилась эта история, как уже говорилось, смертью ученого и уничтожением всего, что бы было связано с оргонным аккумулятором.

К сожалению Райх умер до того как первый человек отправился в Космос и задолго до того, как астронавты стали возвращаться с фотографиями Земли, окруженной атмосферой, которая светится синим сиянием оргонной энергии.

Райх считал, что галактики созданы и приведены в движение оргоном. То, что ученые называют «темной материей Вселенной» является темно-синим светящимся ореолом галактик. В доказательство реальности энергии оргона Райх даже разработал метод запуска небольших летательных аппаратов с двигателями , работающими только на этой вездесущей, бесконечной, абсолютно доступной и бесплатной энергии жизни.

Наверное, психолог, который был одновременно и медиком, и физиком, и космологом сделал бы еще массу открытий, но был не угоден властьимущим и, как и многие гениальные ученые, опередил свое время по-видимому даже не на годы, а на века.

У Райха есть продолжатели, но их деятельность ангажированное научное сообщество не признает всерьез, результаты современных исследований оргона не публикуются в научных журналах, а относятся к разряду научной фантастики и лженауки.

Вегетотерапия: как распустить мышечный панцирь

Возвращаясь к вегетотерапии, первое и главное, что нужно обозначить, это ее цель – разрушение мышечного панциря и достижение нормального функционирования человеческого организма, в результате чего и будет разрешена та психологическая проблема, с которой обратился клиент к терапевту.

Техники вегетотерапии :

• дыхательные,
• массажные,
• психоаналитические.

Телесно-ориентированный психотерапевт замечает проблемы клиента, еще даже не вступая с ним во взаимодействие. Не все, но многие телесные зажимы, наблюдаемы невооруженным взглядом. Уже по тому, как клиент зашел в кабинет и как сел на кресло, можно многое о нем рассказать.

Терапевт воздействует на зажатые мышцы: сильно сдавливает, сжимает, скручивает, пощипывает и так далее, то есть делает своеобразный глубокий массаж . Чтобы проработать внутренние мышцы, недоступные непосредственному воздействию, клиента просят кричать, произносить определенные звуки, плакать, кусать, рычать, имитировать рвоту, что-то бить, рвать, душить и так далее.

Многие клиенты не понимают и не замечают своих зажимов. В таких случаях терапевт старается довести их до абсурда, чтобы сделать заметными. Если клиент нервно дергает ногой, его просят дергать ею сильнее, интенсивнее, размашистее. И в итоге появляется осознание: эти движения похожи на избиение ногами, а, значит, за зажимом скрывается сильная агрессия и злоба.

Когда мышцы удается расслабить, происходит высвобождение оргонной энергии и человек начинает эмоционально реагировать, многое осознает и очень часто вспоминает значимые, но давно забытые события из жизни.

В этот момент важны методы психоанализа . Терапевт беседует с клиентом, помогает ему разобраться в возникших чувствах, желаниях и воспоминаниях. По мере разблокировки сегментов мышечного панциря (от глаз к тазу), вспоминаются главным образом травмирующие, негативные или ограничивающие свободу быть собой события из детства, а когда мышечный панцирь полностью сброшен, люди вспоминают себя совсем маленькими и при этом абсолютно счастливыми и ощущающими глубину единства со всем миром.

Родители не могут ни воспитывать и ни обучать детей, не могут не говорить: «Тихо! Не кричи!», «Не плачь! Что скажут люди?», «Не бесись! Ты меня позоришь!» и так далее. Без этого нет социализации, но приобщаясь к обществу, человек все дальше отдаляется от себя, от совей природы и предназначения.

Особая техника вегетотерапии – глубокое дыхание . Именно посредством дыхания человек получает оргонную энергию из атмосферы. Правильное дыхание – альтернатива массажной проработки мышечных зажимов.

«Продув» тело глубоким дыханием, можно избавить его от мышечного панциря и открыть путь для свободного тока оргонной энергии внутри организма.

Обычно вегетотерапевт сочетает все методы и техники для достижения лучшего результата. Естественно, что огромную роль играет также желание клиента понять, познать, помочь себе оздоровиться, то есть самостоятельная работа .

После прохождения курса вегетотерапии жизнь людей меняется в лучшую сторону кардинальным образом:

Вегетативная терапия Райха особенно эффективна при лечении неврозов, посттравматических расстройств, стрессов, депрессии, психосоматических заболеваний.

Вильгельм Райх – учёный, живший в XX веке, создатель вегетотерапии. Это направление психологии, которое решает психологические проблемы человека путём воздействия на физическое тело.

В этой статье

Личность и биография Вильгельма Райха

Вильгельм Райх прожил насыщенную и тяжёлую жизнь, полную невзгод и разочарований. Он был не просто психологом, а талантливым учёным, который пытался помочь человечеству.

В. Райх – один из основоположников европейской школы психоанализа

Вильгельм Райх родился в с. Добряничи в 1897 году на территории Австро-Венгрии. Родители были евреями, но воспитали сына в немецких традициях, приобщая к культуре Запада.

Мать Вильгельма покончила с собой, после того как будущий учёный застал её в постели с любовником и рассказал об этом отцу. Отец ненадолго пережил супругу. Через три года он умер от туберкулёза. Райх всю жизнь винил себя в произошедшей трагедии.

Вскоре после смерти отца Вильгельм поступил на военную службу. Шла Первая мировая война. Отслужив, он переехал в Вену, где стал студентом-медиком Венского университета. Случилось это в 1918 году. Во время учёбы он заинтересовался модным тогда психоанализом.

В 1922 году Райх стал первым ассистентом доктора Зигмунда Фрейда. После конфликта в 1927 году их пути разошлись, и Райх создал собственное направление в психологии. Причиной конфликта с Фрейдом послужила разница в политических взглядах: В. Райх был ярым марксистом.

Последующие годы Вильгельм Райх занимался наукой и политикой. Он вступил в Коммунистическую партию и открыл клиники в Германии. Его новаторские идеи вызывали в среде коммунистов неодобрение, а психологи порицали его за политические взгляды.

Вскоре Райха исключили из партии коммунистов и ассоциации психоаналитиков. Вот идеи учёного, за которые он подвергся осуждению:

1. Проведение занятий по сексуальному воспитанию как мер борьбы с венерическими заболеваниями.
2. Разрешение абортов.
3. Разрешение разводов.
4. Бесплатная раздача контрацептивов для контроля над рождаемостью.

Райх переехал в Данию. А вскоре - в Норвегию, где увлёкся биоэнергетикой.

В 1939 году учёный уехал по приглашению в Америку. В Нью-Йорке Райх развивал идею об оргоне, жизненной энергии, которая движет всеми живыми существами.

В середине XX века Райх создал оргонный аккумулятор, с помощью которого удалось вылечить пациентов, больных раком и эпилепсией.

Один из первых прототипов рабочего оргонного аккумулятора

Но, несмотря на это учёному было отказано в выдаче лицензии на производство оргонного аккумулятора. Кроме этого, В. Райху было запрещено заниматься производством и развитием аппарата, но учёный ослушался властей и был арестован. Он умер в тюрьме в 1957 году.

Властям не удалось подавить развитие нового течения в телесно-ориентированной психотерапии – вегетотерапии. После смерти Райха его идеи продолжили развивать сотни других учёных, среди которых были ученики самого В. Райха.

Современное научное сообщество не признаёт вегетотерапию и считает её лженаукой.

Мышечный панцирь

Райх был наблюдательным человеком. Во время практики у доктора Фрейда , Вильгельм наблюдал за его пациентами и заметил, что у людей со схожими проблемами есть физические сходства.

Эти наблюдения привели его к выводу, что характер человека зависит от строения тела. Характер, как утверждал учёный, это не только моральные принципы и мысли, но и привычные позы, жесты, движения.

Каждый человек в течение жизни вынужден подавлять гнев, страх и сексуальное возбуждение. Это приводит к мышечным зажимам в определённых областях тела. Мышечный панцирь, по Райху, это множество хронических зажимов мышц в теле человека. Такой панцирь – это способ защититься от внешнего мира.

Как и Фрейд, Райх делал акцент в своих исследованиях на сексуальность человека. Но в отличие от наставника, Вильгельм считал, что между моралью и инстинктами лежит огромная пропасть, в которой кроется подавленная сексуальность. Он считал, что жизнь в обществе виновата в том, что у людей появляются психологические заболевания. Ведь многие темы для общества под запретом, в том числе и тема секса.

Каждый человек рождается свободным, считал учёный. Но с годами свобода ограничивается всё больше и больше. Виной этому установки и правила:

• морали;
• религии;
• образования.

Оспорить их нельзя, а нарушитель подвергается общественному гнету и порицанию. Из-за этого многие живут, руководствуясь правилом, что выделяться нельзя, нужно быть как все, иначе наказания не избежать.

Семь сегментов мышечного панциря

Когда происходит подавление негативных эмоций, в теле человека возникает мышечный зажим. Если проблема не решается и подавление продолжается длительное время, то зажимов становится много. Тело человека превращается в клетку. Но реагировать на проблемы люди начинают, только когда мышечные зажимы приводят к развитию болезней: деформации осанки, появлению грыжи или опухоли.

Чтобы излечиться, больному нужно постепенно распустить семь сегментов мышечного панциря. Райх называл этот процесс психологическим ростом.

Мышечный панцирь состоит из сегментов, включающих в себя:

1. Глаза и лоб. Для зажима этих мышц характерны проблемы со зрением. Они возникают, когда человек подавляет страх, не желая видеть то, что вокруг него.
2. Челюсти, подбородок, затылок. Подавляемая эмоция – гнев или сексуальное возбуждение. Возникает при подавлении крика или плача.
3. Шея, язык. Подавленный гнев означает, что человеку не дали проявить себя, высказаться.
4. Грудь, плечи, руки. Зажим возникает при сдерживании всех основных эмоций.
5. Диафрагма. Удержан сильный гнев.
6. Спина и живот. Подавлен страх и злость.
7. Ноги, бедра, таз. Подавлено сексуальное возбуждение.

Наглядное изображение сегментов мышечного панциря

Снятие зажимов должно начаться с глаз и опуститься до таза. При этом тело пациента наполнится жизненной энергией, которую Райх назвал оргонной.

Оргонная энергия

Это жизненная сила. Райх считал, что весь мир пропитан ей. Её основа – это то, что Фрейд называл либидо и сексуальностью. Она свободно циркулирует по телу человека, но только если в теле нет мышечных зажимов. В таком случае естественный поток нарушается, что приводит к болезням и потери чувствительности.

Учёный утверждал, что верным признаком того, что ток оргона в теле нарушен, является невозможность испытывать оргазм всем телом.

Характер человека, по Райху, – это несвобода. Характер – это набор навязанных извне стереотипов и шаблонов. У свободного человека нет:

• тревожности;
• страхов;
• агрессии;
• сексуальных извращений;
• взрывного гнева.

К созданию оргонного аккумулятора Райха подтолкнуло открытие того, что окружающий мир полон оргонной энергии. Она есть даже в вакууме. Учёный смог найти её благодаря тому, что оргон создаёт электромагнитное свечение, видимое в синем спектре цвета.

Обнаруженный В. Райхом оргон в вакууме

Оргонная энергия скапливается в сооружениях, выполненных в виде пирамид, полусфер и луковиц. Культовые религиозные сооружения либо выполнены в такой форме, либо имеют такие детали в оформлении.

В. Райх планировал с помощью аккумулятора накапливать полезную энергию извне и направлять её в организм пациента. Учёному удалось вылечить множество людей. Он считал, что прибор способен продлить человеку жизнь.

К сожалению, Райх погиб задолго до того, как человек впервые отправился в космос и смог сделать снимки земли, где отчётливо видно сияние оргонной энергии в атмосфере Земли. Вильгельм считал, что Вселенная была создана оргоном. В конце жизни, помимо лечения людей, он занимался разработкой миниатюрных летательных аппаратов, которые работали бы на бесплатном и бесконечном топливе: оргоне.

В. Райх не раз доказал в течение жизни, что опередил своё время. Возможно, человечеству только предстоит в будущем разобраться с наследием великого учёного.

Вегетотерапия: как распустить мышечный панцирь

Основные техники, которые помогут достичь выздоровления:

• массажные;
• дыхательные;
• психоаналитические.

Техника массажа заключается в сдавливании, скручивании и сжимании зажатых мышц. Чтобы воздействовать на внутренние мышцы, недоступные глубокому массажу, пациент должен покричать, поплакать, изобразить рвоту.

Когда проходит мышечный спазм, удаётся высвободить большое количество оргонной энергии. В памяти пациентов возникают давно забытые эпизоды, которые привели к зажатости мышц.

Дыхательная техника – это альтернатива массажу. Используя глубокое дыхание, пациент насыщает тело оргонной энергией, и она пробивает мышечные зажимы.

Техника психоанализа заключается в обсуждении с терапевтом негативных и травмирующих воспоминаний. В своей работе психотерапевты обычно сочетают все техники. Но помимо них огромную роль играет самостоятельная работа пациента и его желание излечиться.

Упражнения

Помимо оргонного аккумулятора, Райх создал комплекс упражнений, которые помогут каждому желающему научиться контролировать ток оргона в теле. Прежде чем приступить к выполнению, нужно расслабиться.

Комплекс упражнений Райха:

1. Исходное положение: сесть на корточки.
2. Подняться и распахнуть глаза.
3. Двигать глазами по сторонам, вращать, а затем коситься.
4. Изобразить рыдания.
5. С напряжением вытянуть губы.
6. Шамкая ртом, рассказать стихотворение.
7. Улыбнуться, затем изобразить удивление и отвращение.
8. Изобразить рвотные спазмы.
9. Долго кричать или шипеть.
10. Сесть на корточки и далеко вперёд высунуть язык.
11. Подняться. Двигать головой, представив, что шею заменила тонкая пружина.

С точки зрения Телесно-Ориентированной Психотерапии всё наше тело условно делится на семь сегментов . И в каждом из этих семи сегментов притаились мышечные блоки. Мышечный блок - это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу.

Мышечные блоки бывают двух видов.

Когда мышцы неадекватно напряжены, сжаты.

Когда мышцы неадекватно расслаблены, расхлябаны (встречается реже).

Мышечный панцирь - это тело человека, которое «перекорёжено» семью блоками - где больше, где меньше.

Мышечный панцирь составляют семь сегментов:

Глазной;

Челюстной;

Горловой;

Грудной;

Диафрагмальный;

Брюшной;

Тазовый.

Вильгельм Райх (практические упражнения)

«Телесно-ориентированная психотерапия особенно эффективна в лечении психосоматических заболеваний, неврозов, посттравматических состояний, стрессовых расстройств, депрессий. Телесно-ориентированная психотерапия показана также для решения задач личностного роста, повышения личной эффективности, самореализации и коммуникации, расширения самосознания, улучшения общего самочувствия». Это кратко и почти, клинически))))))

Упражнения Райха «распускают» мышечный панцирь с помощью двух вещей:

Непосредственного воздействия на напряжённую мышцу (сжатием - до наступления запредельного торможения);

С помощью принятия и осознанного переживания ещё раз той эмоции, которая была скрыта и упрятана в мышечный зажим.

Упражнение Райха для приобретения телом навыка глубокого брюшного дыхания

Все предлагаемые мною упражнения созданы для самостоятельной работы клиента и не требуют работы с психотерапевтом в паре. Подобные упражнения я бы ни в коем случае не выложила в открытый доступ, так как их выполнение дома без специалиста либо очень опасно, либо просто бесполезно. Я отдаю предпочтение тем упражнениям, которые человек может выполнить в одиночку, иногда даже сидя на работе. Все они - безопасны. Хотя, вспомним пословицу: «Заставь дурного Богу молиться...» Прошу Вас не уподобляться этому дурному из старой пословицы. Редкие упражнения (но замечательные!) требуют парного действа - то есть, ассистента, которым легко может быть Ваш родственник или приятель.

Это же упражнение из тех, что выполняются в одиночку. Итак...

Лягте на спину. Обе руки положите на живот. (Мизинцы лежат чуть выше пупка). Вдыхайте и выдыхайте. Затем на протяжении каждого вдоха начинайте сильно надавливать руками на живот. Как бы сопротивляясь вдоху. Мышечный панцирь в этом месте распускается, и скоро Вы «научитесь» брюшному дыханию. То есть оно появится само, как только распустится Ваш мышечный панцирь, не дававший нормально дышать.

И помните: «Ничего - слишком». Особенно если речь идёт о телесно-ориентированной психотерапии.

Упражнение телесно-ориентированной психотерапии из вегетотерапии Райха по снятию мышечного блока с глазного сегмента (распускание мышечных блоков в глазном сегменте)

Для начала - совсем немного теории. Теоретик телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх учил: мышечный панцирь формируется не сразу и не вразброд, а целеустремлённо - снизу - ровно вверх. То есть в детстве, первыми у человека возникают блоки в нижних сегментах тела. А когда человек вырастает, у него формируются блоки уже на вышележащих сегментах его тела. Это примерно происходит, как окаменение или превращение в сказках или «Метаморфозах» у античного поэта, собирателя фольклора - Овидия. Помните? Человек превращается в камень, скалу или дерево, начиная с ног. Потом каменеет до пояса. Потом шевелятся только губы. Потом он весь становится деревом или камнем. А когда человека расколдовывают младшие братья, Персеи и другие рыцари? Сначала начинают шевелиться зрачки, потом - губы, потом человек оттаивает весь.

Вот так и у Райха, хотя он сказками вряд ли увлекался, он был не «сказочный» психотерапевт. Заковывается в невротический мышечный панцирь ребёнок снизу. Снизу - вверх. Расковывается уже взрослым человеком, наоборот - сверху - вниз.

А почему?

А потому, что детские блоки на мышцах всегда связаны с глубинными интимными травмирующими переживаниями. Их развязать - труднее всего, они как хтонические чудища, таинственны, обитают в Тартаре, непонятны и стоглавы. Попробуй-ка с ними сразиться без учебки.

А взрослые блоки на мышцах (верхние) они всегда связаны с социальными травмами. Они не глубинные и не интимные и излечиваются проще всего. Потому они и излечиваются первыми. И поэтому мы с Вами начинаем всегда с глаз. (Если хотим заниматься упражнениями по телесно-ориентированной терапии).

Вот одно из таких упражнений.

«Гимнастика для глаз» - упражнение телесно-ориентированной терапии Райха

Просьба - сядьте на кресло удобно, так, чтобы стопы опирались на пол. Заземление - это первое требование телесно-ориентированной психотерапии. Не перекрещивайте ноги! Расстегните туго застёгнутые застёжки! Делайте все упражнения телесно-ориентированной психотерапии в проветриваемом помещении!

Упражнение состоит из шести частей. Все части упражнения выполняются до появления болевых симптомов - иначе блок не разобьётся. Однако!

При выполнении упражнения у Вас может начать кружиться голова, появиться тошнота. Это говорит о том, что у Вас очень сильный блок на глазном сегменте. Поэтому начинайте это упражнение с выполнения только его первой части, постепенно прибавляя остальные. У Вас НЕ ПОЛУЧИТСЯ сразу сделать всё, Вы просто упадёте в обморок. Но не пугайтесь, накапливайте все части этого упражнения постепенно. Выполняйте его очень медленно и плавно, но с силой. И, конечно же - регулярно. Лучше, если Вы начнёте делать это сами в домашних условиях, потому что, придя к телесно-ориентированному терапевту, Вы просто потеряете время и деньги, если будете настолько не готовы к полноценному выполнению всех заданий. Это упражнение Вам - на месяц.

Первая часть упражнения Райха

Зажмурьтесь изо всех сил и немного помассируйте (постукивающими и прижимающими движениями) веки и кожу вокруг век, виски. Расслабьте эту зону. Зажмурьтесь из всех сил (до болевых ощущений) на пять-шесть секунд. Затем, так же с максимальным напряжением, вытаращите глаза. Тоже на пять-шесть секунд.

Проделайте это упражнение три-четыре раза. (Один раз для начала)

Вторая часть упражнения Райха

В этом и последующем упражнениях работают только глазодвигательные мышцы, а не голова. Головой крутить нельзя. Отведите глазные яблоки влево до упора. Потом вправо. Потом опять влево. Делайте это максимально медленно и плавно. Это упражнение выполняется десять раз (в идеале).

Третья часть упражнения Райха

Сделайте то же самое движение (до предела) глазными яблоками, но в направлении «сверху-вниз-наверх опять». Десять раз. В идеале. Голова опять стоит на месте, работают глазодвигательные мышцы. Напоминаю, упражнение делается до боли в мышцах - примерно, как балетный экзерсис у станка.

Четвёртая часть упражнения Райха

Плавно, по всей окружности глазницы, максимально отводя глаза к векам, вращаем глазами. Делаем это упражнение десять раз по часовой стрелке и столько же раз - против часовой.

Пятая часть упражнения Райха

Повторяем первое упражнение («зажмуривание-вытаращивание» глаз.

Шестая часть упражнения Райха

Сидим с закрытыми глазами и наблюдаем за своими ощущениями. Релаксация. Пять минут.

Для этого упражнения нормально не только испытывать головокружение. Нормальным считается также, если Вы почувствуете какой-то дискомфорт (напряжение) в челюстях (в челюстном сегменте) или в горле. Это происходит оттого, что все мышечные зажимы взаимосвязаны и, разбивая один, мы затрагиваем и другие. Это упражнение - целенаправленно воздействует на конкретные мышечные блоки и зажимы. Иначе избавиться от них практически невозможно.

Дорогу осилит идущий!